👊🎯💯 5 EXERCICES D'ABDOMINAUX ADAPTÉS AUX PERSONNES OBÈSES EN 20MIN 👊🎯💯 °LAURIE *L'ENVOL
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Laurie est enseignante en activité physique adaptée au centre L'Envol.
Elle vous propose aujourd'hui 5 exercices pour renforcer ses abdominaux tout en prenant soin de son dos (20 minutes)
A faire dès que l’on y pense, assis/debout/allongé, ces exercices sollicitent les abdominaux transverses et le périnée et sont adaptés et bénéfiques pour tous (hommes, femmes, jeunes et plus âgé)
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Prenez soin de vous ✨
L'équipe de L'Envol 🌬
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MATÉRIEL NÉCESSAIRE
• des haltères de 0,5 à 2kg
• de l'eau pour rester hydraté
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QUI SOMMES-NOUS ?
L'Envol est un centre d'amincissement pluridisciplinaire pour adultes et enfants, qui consulte en physique et à distance.
Il s'appuie sur la psychologie, la diététique et l'activité physique adaptée pour prendre en charge chaque personne de façon globale et sur-mesure.
Plusieurs parcours sont disponibles sur notre site, alors arrêtez les régimes et rejoignez-nous !
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J'aimerai vous remercier de tout tout tout mon coeur... Je suis en très grosse obésité et vos cours adaptés et votre sourire, votre douceur et bienveillance que vous transmettez, votre bonne humeur ça m'aide énormément à me bouger. Vraiment beaucoup, j'étais si heureuse et émue que j'en avais les larmes aux yeux à la première séance...
Vraiment merci de tout coeur !!
Merci à vous pour ce superbe commentaire qui nous réchauffe le cœur, bonne continuation et prenez soin de vous
Cette séance est incroyable une fois qu’on a réussi à assimiler le processus de respiration et le fait de contracter volontairement ses abdos durant l’exercice !! Merci beaucoup. Au top comme toujours!♥️
J adore vos séances de gym pour personnes en surpoids, les exercices sont simples et bien expliqués .
Et toujours avec le sourire👍👍👍
Si j arrive a les faire tout le monde peut les faire.
Pour me préparer à une chirurgie, je suis un plan d'activités variées mais hier une séance de pilate en salle surement mal appliquée m'a déclenché des douleurs dorsales. En recherchant comment travailler les abdos en étant obése, je trouve votre video et j'ai immédiatement fait la séance . Enfin , grâce à cette séance, je comprends mieux le sens de la respiration . L'idée du "SNIF" est géniale pour comprendre . J'ai l'impression déjà que mes douleurs ont disparues et que j'ai mieux travaillé mes abdos . Merci beaucoup je vais vous suivre plus régulièrement .
Merci beaucoup pour vos vidéos adaptées hâte d'en voir encore d'autres
Comme pour toutes les vidéos testées je réitère mes sincères compliments à Laurie. Sa bienveillance, douceur et encouragement pendant les séances donnent vraiment envie de pratiquer. J’avais envie de m’y remettre suivant mon rythme et emploi du temps et c’est pari gagné. Je ne me sens pas seule de faire mes séances avec elle 😀😊.
J’ai refait cette séance là pour la seconde fois et suis parvenue à mieux m’approprier les exercices !!
Quel que soit les exercices elle s’adapte à tout le monde, j’ai peut-être moins de difficultés que d’autres mais j’apprécie qu’elle s’adapte à tout le monde !! Et dieu sait que l’on remarque son corps athlétique !! 😃
J’espère voir encore des exercices... ballon suisse ? Oui je sais je me répète 😄💐.
Si vous voulez une séance personnalisée avec Laurie en visio... c’est possible !
@@centrelenvol5842 merci pour la proposition je n’y aurais pas pensé. Actuellement mes moments de séances suivent des horaires décousus et j’ai recommencé en piscine. Je garde en mémoire cette possibilité !! 😀
Merci ! 💐
Super initiative ! Bravo !
excellente videos merci
merci bcp
Dommage peut pas tout faire trop chaud pour les genoux. merci pour les vidéos super