안녕하세요 ~ 작년 8월경 필라테스 리포머에서 스쿼트하다 무릎에서 탁탁 소리가 난 이후로 지금까지 통증으로 고생중이에요 ㅠㅠ 체외충격파도 대여섯번해봤는데 잘 낫지도않고 가격도 부담되어 중단하고 한의원치료도 했는데 직장을 그만두는 바람에 이마저도 못간지 몇달째인데요 요즘 다시 스트레칭운동을 하다보니 다시 무릎위로 허벅지까지 너무아픕니다 찌릿찌릿하구요ㅠ열감도있고요 정형외과에서 물리치료를 받는게 나을까요? 아니면 필라테스 재활로 1대1을 해볼까요 통증이있을때 운동은 안좋겠지요?
선생님 안녕하세요. 좋은영상잘봤습니다. 3개월전 스쿼트중 무릎에서 뚝 뚝 소리가 난 이후로 현재까지 계속 소리가 납니다. 다리를 접었다 폈다. 무릎을 구부린자세에서 좌우로 흔들어도 머가 걸린거마냥 계속 뚝 뚝 소리나고 걸어다닐때도 머가 걸리는 느낌이 납니다. mri까지 찍었는데 인대,근육,힘줄 아무이상없다했고요. 제생각으로는 힘줄이나 근육이 늘어났거나 짧아져서 나는 소리로 예측만하는데 불편감도있고 소리도 계속나서 미치것습니다. 왼쪽무릎 슬개골 외측 위 모서리 뼈 속에서 납니다. 나름틈틈히 폼플러로 문질러도 효과가 없는데 어찌해야할까요?
음.. 글로만봐서는 정확하지 않지만 소리가 나는 건 뭔가 불균형으로 인해 인대 힘줄이 팅기면서 나는 염발음같은데요ㅜ 아직 이상은 없으시나 동적으로 움직일때 생기는 현상같습니다. 좌우 균형에서 뭔가 긴장되서.활주하지 못하는 근육이있을 수 있으니 폼롤러나 마사지볼하시고 소리가 나지 않는 각도나 범위 내에서 운동도 해주시면서 균형을 맞춰주시면 좋을꺼같습니다.
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
아주 좋아요
오 무릎 마사지 감사합니다! 잘 따라해볼게요 : )
감사합니다ㅎㅎㅎㅎ 코어운동한번 따라해보셔요ㅎㅎ
디디어 디디어 기다리던 영상이 올라왔네요~!!! 감사합니다!!!!!
앗 제가 늦었어요ㅠㅠㅎㅎㅎ 필요한 영상 있으면 말씀주세요!!!ㅎㅎ
포근한 주말이 후딱 지나가네요~~~ 새로운 한주 활기차게 시작해 봐요^^
감사합니다 선생님😊 화이팅ㅎㅎ
마사지 완전 시원해보입니다 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 좋은주말되세요 선생님!!
선생님 영상 너무 잘 보고 있습니다. 덕분에 목과 허리 구원받았어요! 무릎마사지도 따라해보겠습니다. 가능하시다면 장경인대증후군에 도움되는 영상도 부탁드립니다 😊
요새 운동 시작하고나서 무릎통증이 더 심해져서 이거 보러왔어요!! 이것도 시원하고 좋네요!! 기회되면 선생님한테 도수치료 받고 싶은데 넘 멀어서 아쉬워요ㅠㅠ대신 주변 사람들한테 선생님 영상 많이 추천할게요ㅎㅎ
네ㅎㅎ 손으로 매번 풀기 힘드실꺼같은데 폼롤러 하나 사셔서 하체 근막이완 따라하시면 무릎에 도움 되실거에요
ㅠㅠㅠㅠㅠ 아 정말 생각치도 못한 부상 ㅠㅠ감사합니다 ㅠㅠ
빨리 낫으시길 바라겠습니다! 화팅
@@pt3885 감사합니다 선생님 덕분에 이 테이핑 하고 어제 15km 달렸는데 통증이 훨씬 덜 했습니다! 고맙습니다😊😊
안녕하세요! 스트레칭 영상 자주 보고 있습니다 ㅎㅎㅎ 다름이 아니라 요새 무릎통증 오른쪽 가슴,어깨통증 목통증이 동반되고 있는데 방문해서 도수치료나 재활치료 받아보고 싶은데 가능한가요??
네ㅎㅎ 어디 지역이신가요? 주기적으로 다니시려면 집 앞에 가까운데 다니시는게 제일 편하긴한데ㅎㅎ
@@pt3885 강남구입니다!!
안녕하세요 영상도움되요
센터가 어디에요?
안녕하세요 ~ 작년 8월경 필라테스 리포머에서 스쿼트하다 무릎에서 탁탁 소리가 난 이후로 지금까지 통증으로 고생중이에요 ㅠㅠ 체외충격파도 대여섯번해봤는데 잘 낫지도않고 가격도 부담되어 중단하고 한의원치료도 했는데 직장을 그만두는 바람에 이마저도 못간지 몇달째인데요 요즘 다시 스트레칭운동을 하다보니 다시 무릎위로 허벅지까지 너무아픕니다 찌릿찌릿하구요ㅠ열감도있고요 정형외과에서 물리치료를 받는게 나을까요? 아니면 필라테스 재활로 1대1을 해볼까요 통증이있을때 운동은 안좋겠지요?
열감이 있으시다면 일단 어떤 상태인지 병원에 내원하시어 검사를 받고 상의해보시는게 좋을 것 같습니다ㅎㅎ
선생님 안녕하세요. 좋은영상잘봤습니다.
3개월전 스쿼트중 무릎에서 뚝 뚝 소리가 난 이후로 현재까지 계속 소리가 납니다. 다리를 접었다 폈다. 무릎을 구부린자세에서 좌우로 흔들어도 머가 걸린거마냥 계속 뚝 뚝 소리나고 걸어다닐때도 머가 걸리는 느낌이 납니다. mri까지 찍었는데 인대,근육,힘줄 아무이상없다했고요.
제생각으로는 힘줄이나 근육이 늘어났거나 짧아져서 나는 소리로 예측만하는데 불편감도있고 소리도 계속나서 미치것습니다.
왼쪽무릎 슬개골 외측 위 모서리 뼈 속에서 납니다.
나름틈틈히 폼플러로 문질러도 효과가 없는데 어찌해야할까요?
음.. 글로만봐서는 정확하지 않지만 소리가 나는 건 뭔가 불균형으로 인해 인대 힘줄이 팅기면서 나는 염발음같은데요ㅜ 아직 이상은 없으시나 동적으로 움직일때 생기는 현상같습니다. 좌우 균형에서 뭔가 긴장되서.활주하지 못하는 근육이있을 수 있으니 폼롤러나 마사지볼하시고 소리가 나지 않는 각도나 범위 내에서 운동도 해주시면서 균형을 맞춰주시면 좋을꺼같습니다.
퇴행성관절염에도 도움이될까요?
네ㅎㅎ 도움되실 것 같습니다^^
제가 지금 무릎연골 연화증이 생겼는데
연골연화증에도 도움이 될까요..?
네 경우에 따라 다르지만 심한 통증단계가 아니시라면 도움되는 경우가 많습니다ㅎㅎ