Compañeros!! A ver que os parece este nuevo formato, le he metido una buena currada, pero estoy muy contento con ello :) Un grandísimo abrazo, a tope!!!
Saludos David. Pregunta: ¿Y los famosos pistol squats son buenos para reclutar el gluteo? ¿qué opinión tienes de ellos en este tema? Lo pregunto porque yo creería que este ejercicio es una buena alternativa para trabajar sin equipo en casa.
Tengo más de 25 años de hacer ejercicio con pesas, sin embargo por tener una rodilla lastimada que me impide el poder doblarla y cargar peso así que ya llevo cerca de 4 años que los ejercicios con peso no los hago, ni tan siquiera puedo caminar mucho. Quiero decirte que desde que encontré tu canal me entusiasmó mucho tu forma de enseñar y transmitir tus conocimientos, te aplaudo y felicito. Gracias por compartir.⭐⭐⭐⭐⭐
Madre mia! Cuanto conocimiento concentrado. Increible la amplia información la facilidad con la que lo explicas y las ganas que transmites de ponerse a hacer ejercicio y de una forma correcta, productiva y sana. Muchisimas gracias!!!
No demérito el trabajo de powerexplosive team pero David contagia un entusiasmo que dan ganas de ponerte a hacer ejercicios durante la explicación, ya hacia falta este tipo de vídeos, muchas gracias!
Un vídeo alucinante. Ojalá todos se lo tomasen tan en serio y pusieran tanta pasión como tú. Y todo con base y fundamento científico y fisiokinésico. Felicidades por el vídeo
Trabajé por años en oficina todo el dia sentada, pero cada que podia, por lo menos 5 veces al día bajaba las escaleras del edificio (5 pisos). Después (hace 10 años) descubri pilates y empece a ejercitarme, al inicio se me hacia durisimo, despues lo dominé y me fortalecio todo el cuerpo Ahora tengo 40 años, fui mamá hace 4 años y dejé el ejercicio Estoy iniciando nuevamente y he vistio muchos videos de entrenamiento en casa y pensaba seguirlo; asi que te agradezco mucho porque estos consejos e indicasiones que nos regalas, generalmente solo se comparten con entrenador privado en gimnasio y no puedo darme ese lujo. Asi que; como ama de casa, cero conocimiento de entrenamiento gimasio y con tiempo y herramientas limitadas me has ayudado a decidir continuar con pilates (con los programas de Ellen Barret ) creo que se adapta a las mamás que quemos fortalecer el cuerpo, no se lastima la espalda, se trabaja con la central de fuerza y la respiración e incluye los ejercicios que has recomendado como buenos:en horizontal: el puente, patada extendida y otras para gluteos con rodilla flexionadas . Pd. Que pasión al explicar, se ve que amas lo que haces y sabes.
Me encanta q hables con conocimiento científico, es difícil encontrar rutinas en internet q tengan razón biomecánica para quiénes no sabemos nada de Gym y queremos empezar haciendo las cosas verdaderamente bien. Sigue así!!
He visto miles y miles de videos sobre rutinas, explicaciones y demas....entreno en casa basandome siempre en videos de youtube, es la primera vez que encuentro a alguien que explique de forma tan clara y completa. Se nota que sabes realmente muchisimo....con el don de ademas saber trasmitirlo. Realmente estoy maravillada con lo interesante de tus videos, estoy mirando todos juntos en una tarde y no puedo parar de escucharte!!!! te mereces todos los likes!!!! de hecho por primera vez me dan ganas de dar like, te los mereces todos!!!!
La explicación que das en tus videos es maravillosa. La verdad es que trabajar los glúteos siempre es algo trabajoso, pero es que con tu explicación parece hasta fácil ponerse. Muchas gracias!!
SOS un genio total . Me gustaría saber cómo planificar la progresión en las cargas de peso y con cuánto peso comenzar para aquellos que recién comenzamos. Es decir alguna rutina combinada y organizada que es lo que me falta . De todos modos tu conocimientos es muy valioso se nota que sabes mucho y estudiaste en profundidad todos los temas
Mon tienes razón.la gente quiere consejos rapidos sin que le coman la olla y eso es imposible ...para mejorar hay que entender y para entender hay que prestar atencion a cosas importantes no bazofia de cachillas new age.
Imposible no contagiarte de esa ilusión con la que hablas del entrenamiento. Ahora mismo haciendo el Máster Powerexplosive y deseando comenzar Ciencias del entrenamiento en el ICNS contigo, eres muy grande David, gracias por crear una generación amante del deporte.
He sido usuaria de Pinterest y da miedo la cantidad de rutinas, ya no solo de gúteos, enfocadas a mujeres que son de este estilo. Todas muy cutes, de 10 minutos como mucho, pero poniendo a modelos fitness que trabajan con cargas pesadas. Este video debería verlo mucha gente, porque hay mucho engañabobo por ahí.
Un vídeo super completo y con ilustraciones muy buenas , eh reflexionado sobre ciertas cosas muchas gracias David :D y ntp si el vídeo es largo a mi me parece genial
Perfecto el video muchas Gracias David!!! Me gustaria pedirte a ver si puedes hacer video de como ganar flexibilidad para realizar los principales ejercicios multiarticulares 👏👏👏
Nunca, jamás había escuchado una explicación tan clara y completa, acerca del trabajo de glúteos y el tipo de ejercicio necesario para activarlo. Gracias, y desde hoy me suscribo al canal.
Excelente video me ha gustado mucho, te felicito como siempre das en el punto exacto y me gusta porque todo lo explicas con la ciencia y no la lógica. Nuevamente felicitaciones
Estoy sumamente agradecida por la explicación tan clara! no soy profe, soy instructora, y realmente siempre busco aprender tanto a nivel práctico como técnico, este vídeo me abrió un amplio panorama de lo que necesito para poder trabajar con mis grupos, y poder corregir o indicar un ejercicio alternativo como en el caso de las personas que se le van las rodillas hacia adentro con las estocadas. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!!
Buenísimo el vídeo, muy claro, con gran información aplicable de forma muy fácil. Gracias a ti y a todo tu equipo por todo el contenido y por hacernos aprender cada día.
Sos un verdadero genio, admirable la pasion que tenes con el entrenamiento y como la transmitis. Me das una mano enorme con esta información, soy entrenador y amo lo que hago, tus videos son fuente de inspiración. Gracias y el mayor de los éxitos David!!!
esta en su pagina para el resto de los paises solo esta disponible la version pdf, aunque creo que de momento no esta disponible, powerexplosive.com/ por cierto Tula es tu apellido
consiguelo digital por play.google.com/store/books/details?id=7dosDwAAQBAJ&rdid=book-7dosDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_vpt_read&pcampaignid=books_booksearch_viewport , a mi se me hace muy caro con el envío en fisico, por lo que pienso comprarlo en formato digital
Sosss !!!un crakkk y como siempre la envidia q te tienen muchas personas conoces el cuerpo a la perfección q mejor q guiarnos x ti ojalá hubieran muchos David y lo explicas muyy fácil tendrías q ir x los pueblos de España xa enseñar gracias
Te acabo de descubrir con este vídeo. Decirte que me ha encantado, te explicas de manera espectacular. Desde pequeña he sido muy deportista, en el colegio basket, voley, natación y ballet; y cuando acabé empecé con el gimnasio. Lo malo es que hace 7 años tuve que dejar de hacerlo; a causa de un accidente he sufrido dos operaciones de espalda por hernias, y la verdad me encantaría volver a tener esa fuerza y energía. Por desgracia no puedo realizar ejercicios de impacto ni con peso a no ser que tenga la espalda apoyada. Si pudieras hacer alguna rutina de ejercicios para gente que tenga este tipo de problema. Subir escaleras, la natación, elíptica y andar ya me aburren. Muchas gracias y ya tienes nueva suscriptora y lectora.
He llegado a este canal de casualidad, pero he de decir que es una delicia a nivel técnico. Suscrito y con alerta de nuevos vídeos. De verdad, es sobresaliente.
Te amooo maestro!!! No sé si es que hablas muy bien o eres el que lo explica mejor, no sé, pero te entiendo todo... gracias por los consejos... de hecho me anima a ponerlos ya en practica... muy agradecida!
Excelente loco, siempre aprendo algo nuevo con tus vídeos que me ahorra muchos problemas como lesiones o perder el tiempo en algo que no funciona, con mi nuevo trabajo descubrí lo importante que es tener glúteos fuertes a la hora de levantar peso, saludos!
Sii! Quiero más información sobre entrenamiento de glúteo, yo tengo 51 años y 22 de entrenar con pesas, en un inicio me lastimé la espalda baja por mal instructor, pero ya me siento mejor y tus vídeos son muy claros e informativos, he aprendido mucho y he visto resultados me motivas a seguir en este estilo de vida. Saludos desde CD. de México 🇲🇽😘
ME ENCANTAS. Superbien explicando. Entregadísimo en tu trabajo. Te admiro muchísimo. Desde luego eres un ejemplo a seguir. El esfuerzo que haces por divulgar información y bien explicada es impresionante. Un saludo!!!
¡POR FIN UN PROFESIONAL PREOCUPADO POR QUE SE HAGAN LAS COSAS CORRECTAMENTE! Muchas gracias por tus explicaciones que no dejan lugar a dudas de que no eres un cualquiera y que sabes lo que dices, únicamente señalarte que los que trabajamos en casa no disponemos de cargas, quizás otros artilugios como las gomas que proponías en el vídeo, por favor tenlo en cuenta cuando propongas otros estupendos ejercicios en tus siguientes vídeos. Tienes mi like y mi suscripción. Un fuerte abrazo.
Me encantó excelente al fin alguien que dice la verdad y dice que hay que hacer para verdaderamente activarlos y lo que nadie dice de supuestas mujeres q no tienen cola y después dicen que muestran ya desarrollada la re cola como en los videos.
Hola, las cosas llegan a su debido tiempo, porque las buscas y no la encuentras, hoy te encontré, me encantan tus vídeos y las explicaciones, son buenísimas, se los enseñaré a mis hijos. Te mando un abrazo desde Washington DC.
Explo debes tener en cuenta que muchos de estos entrenamiento se siguen porque se pueden hacer en casa. Y en casa poca gente tiene peso que añadir para hacer sentadillas o hip trust
Eres el numero uno, tienes mas y mejor educacion al respecto que Jeff Nippard, sigue asi David, por gente como tú, más gente cambia su estilo de vida a uno saludable y a ejercicios correctamente ejecutados. Saludos desde México
EL JUANKAA De hecho tambien es al revez... el hip thrust transfiere mucho al sprint... en mi opinión (que no soy David :v) si, el sprint o correr en desnivel trabaja mucho el tren inferior.
si pero los sprinter buscan hipertrofiar y ganar fuerza en los glúteos para poder transferir esa fuerza al sprint y ser mas veloces, todos los sprinter y deportistas de potencia (maximo esfuerzo en un minimo tiempo) buscan hipertrofiar y ganar fuerza para progresar
felipe gacitua souper en realidad el desnivel aumenta la dificultad pero cambia la biomecánica y desplaza el trabajo hacia la cadena anterior ya que el vector es más vertical
A la hora de transmitir conocimientos, una esquematización tan buena como has hecho en este vídeo es lo mejor. Has tratado todos los puntos paso por paso con su información adicional de fondo, estructurado en presentación y conclusión. Perfecto, épico, después de tantos años siguiendote y es que me flipa, cada vídeo sigues mejorando en algún aspecto, ya sea técnico, ya sea visual... Gracias por la pasión que transmites y gracias por enseñar tan bien! Suerte con tus proyectos!
Mil gracias. Cuando empecé a ver tus vídeos no te entendía muy bien hacía dónde ibas, ahora ya me ubique en la dirección de tus indicaciones y me encantan seguir cada una de tus explicaciones. Qué te vaya muy bien en todo.
Realmente se nota cuando estás viendo un video de un auténtico profesional. No sólo se trata de lo que sabes, sino de cómo lo transmites. Con tus consejos sé que puedo mejorar mucho mis rutinas y llegar no antes sino mejor a mis objetivos. Enhorabuena y seguid trabajando así!!!
@@aries6374 tu puedo asegurar que no tiene esas nalgas gracias a sus milagrosas rutinas de 7 minutos, si no que las entrena de verdad, solo hace eso por ganar visitas.
haz la rutina completa con todo explicado por favor!!! casi no hay rutinas completas y efectivas para gluteos sobre todo para loa avanzados que ya no nos sirve de mucho un entrenamiento estandar, te sigo desde hace años admiro y aprecio tu trabajo, por favor haz el video, saludos desde mexico!!
Es genial ver la energía y entusiasmo en cada uno de tus vídeos pues se ve y se transmite esa pasión y se disfruta el doble mientras aprendemos, me encantó en los stories así que aquí más de lo mismo incluso afectó en mi trabajo del gym pues desde entonces intento tener mayor control a la hora de trabajar y fijarme en esos detalles que nos explicas y en mi caso diré que estoy intentando corregir mis sentadillas pues después de llevar una serie de repeticiones mi rodilla tiende a irse hacia dentro al igual que en las zancadas y no me percaté antes, así que gracias por tan espléndido trabajo y enhorabuena por el éxito de tu libro. Un saludo desde tierras Extremeñas.
¡Es fantástico! Quiero ser personal trainer; realmente me ayudas y aprendo. Tengo 18 años y tengo un pequeño grupo de ejercicios. Tus vídeos me han ayudado demasiado a corregir muchas posturas.
7 років тому+37
No me jodas explo, no puedes tener esa vascularidad en reposo.
CGaston jajaja es que el hecho de que tenga vascularidad no significa que use quimica. Perfectamente puede acabar de entrenar. Como cuando sube las fotos a instagram. La gente tiende a usar todo para acusarle de no ser natural y desde luego tener esas venas no significa nada de eso. Un abrazo suscriptor!!!!!!y gracias!!!;))
CGaston aqui estamos todos para ayudarnos y compartir lo que sabemos!!!!! Yo no se lo que hace David pero confio en su palabra porque ha dicho muchas veces que es natural y desde luego no está como los del Mr Olimpia. Y no me pidas disculpas amigo!!!!!! Aporto lo que puedo. Un abrazo!!!!
Tengo un compañero de curso que no está mamado y tampoco hace ejercicio...y tiene venas marcadas.... En los brazos😅 Supongo que es genética, yo llevo entrenando más de un año y no tengo esas venas marcadas en los brazos.... Pero en lo personal estoy feliz, porque no me gusta las venas marcadas.
Simple: hay que hacer ejercicios en posición sumo (como sentadilla sumo y peso muerto sumo), hip thrust y patada en polea... y listo!! Estos ejercicios sirven para calentar, pero nada mas
Buenas noches. Yo como principiante he quedado muy desanimado. Hay muchos conceptos que no los entiendo. Me ha dado ganas de dejar esto de hacer ejercicios y me confirma que esto no es para cualquiera Y pienso que ayuda mucho a la persona que tienen conocimientos de ejercicios. Para un principiante le es difícil entenderlo. Y me ha dado temor lesionarme por no hacer los ejercicios de la manera correcta. Le agradezco de todas maneras sus enseñanzas.
Hola David,me encanta como explicas todo,se te entiende muy bien, estoy angustiada x que me diagnosticaron protrusion de hernia L5 S1 y L4 me gustaría que me aconsejes si puedo seguir haciendo sentadillas y peso muerto ...
Exacto, los videos de Sergio de "7 minutos de..." son de Cardio Hiit, por tanto orientados a la quema de grasa y a ponerse en movimiento en general. David habla de las rutinas que te prometen " hacer crecer" tu glúteos en 7 minutos con ejercicios que no sirven mucho
excelente muchas gracias, super explicado con razon con el tiempo me lastime las rodillas pero voy SEGUIR TUS INSTRUCCIONES solo que no voy al gimnasio tengo 52 años y de verdad tengo miedo lastimarle mas las rodillas con pesas
Gracias por compartir tus conocimientos ,se nota que te apasiona tu profesion ,ahora se como ejercitar mis gluteos correctamente ...y me has ayudado a ser mas consciente de lo que no debemos hacer ...a la hora de practicsr ejercicio ..te deseo muchos exitos en tu vida ...un abrazo ,
Ojito Avizor jajaja hombre siempre hay opciones como tener material en casa o apuntarse a un gym para hacer piernas, pero la realidad es que muy pocos hacen eso
Gracias por esta clase estupenda. Harías tu los ejercicios en línea como una clase y poder seguirte en casa porque entramos y salimos de cuarentenas por lo tanto ningún gimnasio esta abierto. Hay que hacerlo en casa que se puede muy bien siguiendo al instructor. Piénsalo que gracias un saludo de Chile
![AUMENTA TUS GLÚTEOS con la MEJOR RUTINA según la ciencia [Todos los EJERCICIOS explicados]](http://i.ytimg.com/vi/I8_VKlM0n30/mqdefault.jpg)
Compañeros!! A ver que os parece este nuevo formato, le he metido una buena currada, pero estoy muy contento con ello :)
Un grandísimo abrazo, a tope!!!
Powerexplosive Este formato me gusta mucho más David. Mucho más gráfico, ayuda a entender mejor.
Un tanto distinto, pero esta bien tener apoyo visual para algunas cosas... me gusta
Saludos David. Pregunta: ¿Y los famosos pistol squats son buenos para reclutar el gluteo? ¿qué opinión tienes de ellos en este tema? Lo pregunto porque yo creería que este ejercicio es una buena alternativa para trabajar sin equipo en casa.
Powerexplosive excelente trabajo, me gustó mucho
Powerexplosive Me gusta mucho la explicación, todos los detalles abordados. Sigue con esté trabajo. Saludos desde México.
Tengo más de 25 años de hacer ejercicio con pesas, sin embargo por tener una rodilla lastimada que me impide el poder doblarla y cargar peso así que ya llevo cerca de 4 años que los ejercicios con peso no los hago, ni tan siquiera puedo caminar mucho. Quiero decirte que desde que encontré tu canal me entusiasmó mucho tu forma de enseñar y transmitir tus conocimientos, te aplaudo y felicito. Gracias por compartir.⭐⭐⭐⭐⭐
no entiendo por qué le dan dislike, dejen la envidia, tu eres de los mejores
Gracias amigo :)
soy mujer jejeje
Madre mia! Cuanto conocimiento concentrado. Increible la amplia información la facilidad con la que lo explicas y las ganas que transmites de ponerse a hacer ejercicio y de una forma correcta, productiva y sana. Muchisimas gracias!!!
No demérito el trabajo de powerexplosive team pero David contagia un entusiasmo que dan ganas de ponerte a hacer ejercicios durante la explicación, ya hacia falta este tipo de vídeos, muchas gracias!
Un vídeo alucinante. Ojalá todos se lo tomasen tan en serio y pusieran tanta pasión como tú. Y todo con base y fundamento científico y fisiokinésico. Felicidades por el vídeo
Excelente y clara explicación!! Gracias por compartir😊
Trabajé por años en oficina todo el dia sentada, pero cada que podia, por lo menos 5 veces al día bajaba las escaleras del edificio (5 pisos). Después (hace 10 años) descubri pilates y empece a ejercitarme, al inicio se me hacia durisimo, despues lo dominé y me fortalecio todo el cuerpo Ahora tengo 40 años, fui mamá hace 4 años y dejé el ejercicio Estoy iniciando nuevamente y he vistio muchos videos de entrenamiento en casa y pensaba seguirlo; asi que te agradezco mucho porque estos consejos e indicasiones que nos regalas, generalmente solo se comparten con entrenador privado en gimnasio y no puedo darme ese lujo. Asi que; como ama de casa, cero conocimiento de entrenamiento gimasio y con tiempo y herramientas limitadas me has ayudado a decidir continuar con pilates (con los programas de Ellen Barret ) creo que se adapta a las mamás que quemos fortalecer el cuerpo, no se lastima la espalda, se trabaja con la central de fuerza y la respiración e incluye los ejercicios que has recomendado como buenos:en horizontal: el puente, patada extendida y otras para gluteos con rodilla flexionadas . Pd. Que pasión al explicar, se ve que amas lo que haces y sabes.
Muy explicativo, pero es necesario mostrar in situ como realizar los ejercicios correctamente. Gracias
Disculpa si se sufre hipertiroidismo se puede aumentar glúteos y pierna
Porque no haces los ejercicios y explicas menos?
Me encanta q hables con conocimiento científico, es difícil encontrar rutinas en internet q tengan razón biomecánica para quiénes no sabemos nada de Gym y queremos empezar haciendo las cosas verdaderamente bien. Sigue así!!
en mi humilde opiniom de principiante podrias hacer un video con los datos y los ejercicios explicativos haciendolos tu
He visto miles y miles de videos sobre rutinas, explicaciones y demas....entreno en casa basandome siempre en videos de youtube, es la primera vez que encuentro a alguien que explique de forma tan clara y completa. Se nota que sabes realmente muchisimo....con el don de ademas saber trasmitirlo. Realmente estoy maravillada con lo interesante de tus videos, estoy mirando todos juntos en una tarde y no puedo parar de escucharte!!!! te mereces todos los likes!!!! de hecho por primera vez me dan ganas de dar like, te los mereces todos!!!!
Como siempre, explicado de forma impecable. Un saludo desde México 🇲🇽.
Juan Carlos González saludos y paciencia México en estos momentos.
Muchísimas gracias, os mando toda la fuerza del mundo.
La explicación que das en tus videos es maravillosa. La verdad es que trabajar los glúteos siempre es algo trabajoso, pero es que con tu explicación parece hasta fácil ponerse. Muchas gracias!!
Ya pasaron los 10k!! Estamos esperando la rutina de glúteos que prometiste!!
Opino que esta es la forma mas impecable de explicar tus planteamientos. Natural, científico, detallado, y con buen audio. ¡Excelente!
Ya tienes mi like. Espero con ansias esa rutina. Excelente video felicitaciones, gracias por compartir tu conocimiento.
:D
SOS un genio total . Me gustaría saber cómo planificar la progresión en las cargas de peso y con cuánto peso comenzar para aquellos que recién comenzamos. Es decir alguna rutina combinada y organizada que es lo que me falta . De todos modos tu conocimientos es muy valioso se nota que sabes mucho y estudiaste en profundidad todos los temas
Muy buen TRABAJO!!!. La no recompensa en "likes" es normal. Normalmente, a mayor requerimiento de cerebro mayor número de "dislikes".
Parece una relación bastante acertada xD
Mon tienes razón.la gente quiere consejos rapidos sin que le coman la olla y eso es imposible ...para mejorar hay que entender y para entender hay que prestar atencion a cosas importantes no bazofia de cachillas new age.
Imposible no contagiarte de esa ilusión con la que hablas del entrenamiento. Ahora mismo haciendo el Máster Powerexplosive y deseando comenzar Ciencias del entrenamiento en el ICNS contigo, eres muy grande David, gracias por crear una generación amante del deporte.
He sido usuaria de Pinterest y da miedo la cantidad de rutinas, ya no solo de gúteos, enfocadas a mujeres que son de este estilo. Todas muy cutes, de 10 minutos como mucho, pero poniendo a modelos fitness que trabajan con cargas pesadas. Este video debería verlo mucha gente, porque hay mucho engañabobo por ahí.
Ahora ,después de este VIDEO de tipo técnico, se hace necesario un VIDEO de EJERCICIOS, GRACIAS
La pasión k le pones a todo es tu mayor éxito!!!compre tu libro el primer día de venta!!!k afortunada yo!!!!😉😉😉😉
Un vídeo super completo y con ilustraciones muy buenas , eh reflexionado sobre ciertas cosas muchas gracias David :D y ntp si el vídeo es largo a mi me parece genial
Me alegro mucho!
Que gran vídeo. Como siempre aportando evidencia, con claridad, con aplicación práctica... Increíble disfrutar de tu canal de forma gratuíta
Perfecto el video muchas Gracias David!!!
Me gustaria pedirte a ver si puedes hacer video de como ganar flexibilidad para realizar los principales ejercicios multiarticulares 👏👏👏
Claro su teoria y al final que los realice que si y que no
Nunca, jamás había escuchado una explicación tan clara y completa, acerca del trabajo de glúteos y el tipo de ejercicio necesario para activarlo. Gracias, y desde hoy me suscribo al canal.
Excelente video me ha gustado mucho, te felicito como siempre das en el punto exacto y me gusta porque todo lo explicas con la ciencia y no la lógica. Nuevamente felicitaciones
Estoy sumamente agradecida por la explicación tan clara! no soy profe, soy instructora, y realmente siempre busco aprender tanto a nivel práctico como técnico, este vídeo me abrió un amplio panorama de lo que necesito para poder trabajar con mis grupos, y poder corregir o indicar un ejercicio alternativo como en el caso de las personas que se le van las rodillas hacia adentro con las estocadas. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!!
Como siempre información de calidad y explicado super claro. Grande como siempre David
:D
Buenísimo el vídeo, muy claro, con gran información aplicable de forma muy fácil. Gracias a ti y a todo tu equipo por todo el contenido y por hacernos aprender cada día.
Vamooos los likes, a compartir!!!! en verdad necesito esa rutina 🙏 soy una tabla 😖
Sos un verdadero genio, admirable la pasion que tenes con el entrenamiento y como la transmitis. Me das una mano enorme con esta información, soy entrenador y amo lo que hago, tus videos son fuente de inspiración. Gracias y el mayor de los éxitos David!!!
Excelente David, dime donde puedo comprar tu libro, soy entrenador en Argentina y estoy aprendiendo mucho contigo muchas gracias, espero tu respuesta
esta en su pagina para el resto de los paises solo esta disponible la version pdf, aunque creo que de momento no esta disponible, powerexplosive.com/ por cierto Tula es tu apellido
consiguelo digital por play.google.com/store/books/details?id=7dosDwAAQBAJ&rdid=book-7dosDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_vpt_read&pcampaignid=books_booksearch_viewport , a mi se me hace muy caro con el envío en fisico, por lo que pienso comprarlo en formato digital
Si es mi apellido, gracias .
Sosss !!!un crakkk y como siempre la envidia q te tienen muchas personas conoces el cuerpo a la perfección q mejor q guiarnos x ti ojalá hubieran muchos David y lo explicas muyy fácil tendrías q ir x los pueblos de España xa enseñar gracias
Te acabo de descubrir con este vídeo. Decirte que me ha encantado, te explicas de manera espectacular. Desde pequeña he sido muy deportista, en el colegio basket, voley, natación y ballet; y cuando acabé empecé con el gimnasio. Lo malo es que hace 7 años tuve que dejar de hacerlo; a causa de un accidente he sufrido dos operaciones de espalda por hernias, y la verdad me encantaría volver a tener esa fuerza y energía. Por desgracia no puedo realizar ejercicios de impacto ni con peso a no ser que tenga la espalda apoyada. Si pudieras hacer alguna rutina de ejercicios para gente que tenga este tipo de problema. Subir escaleras, la natación, elíptica y andar ya me aburren. Muchas gracias y ya tienes nueva suscriptora y lectora.
Vengaaaa!!!! Lleguemos a los 10mil me gusta!!! Necesito esa rutina de gluteo para ya no parecer tabla!!!
Lo hago sin duda :)
:,D
😂😂🤣🤣
Contenido de calidad, citando o mostrando los estudios que lo respaldan y explicado de forma amena y para todos los públicos. Solo queda aplaudir 👏👏👏
darle like antes de verlo 😁 confianza pura jaja 😄
He llegado a este canal de casualidad, pero he de decir que es una delicia a nivel técnico. Suscrito y con alerta de nuevos vídeos.
De verdad, es sobresaliente.
Exelente video power David!, sigue asi te sigo desde Rusia
Y yo desde Perú
Te amooo maestro!!! No sé si es que hablas muy bien o eres el que lo explica mejor, no sé, pero te entiendo todo... gracias por los consejos... de hecho me anima a ponerlos ya en practica... muy agradecida!
7:00 ¿Cuánto tiempo hay que mantener el estiramiento?
Estoy muy agradecida con estos consejos mil gracias mi Dios lo bendiga
Podrías hacer un vídeo enseñando un poco de tu estética. ( Tu cuerpo en general).
ste men
Enrique Torres Díaz ¿Eres gay?:v
(si homo si homo :v)
Enrique Torres Díaz El no entrena por estética, sino por fuerza...ste men...
ya lo hizo, revisa los. videos
Excelente loco, siempre aprendo algo nuevo con tus vídeos que me ahorra muchos problemas como lesiones o perder el tiempo en algo que no funciona, con mi nuevo trabajo descubrí lo importante que es tener glúteos fuertes a la hora de levantar peso, saludos!
Siii haz lo, yo quiero súper glúteos...
Sii! Quiero más información sobre entrenamiento de glúteo, yo tengo 51 años y 22 de entrenar con pesas, en un inicio me lastimé la espalda baja por mal instructor, pero ya me siento mejor y tus vídeos son muy claros e informativos, he aprendido mucho y he visto resultados me motivas a seguir en este estilo de vida. Saludos desde CD. de México 🇲🇽😘
Como fisioterapeuta que soy he de decir que este video es canelita en rama 😉
Muchísimas gracias!!!
Este muchacho es la persona que mejor explica las cosas, debe ser un éxito tenerlo como entrenar. Eres grande David!!!
haz rutinaaa por favoor
eres un makina!! sigue asi!
ME ENCANTAS. Superbien explicando. Entregadísimo en tu trabajo. Te admiro muchísimo. Desde luego eres un ejemplo a seguir. El esfuerzo que haces por divulgar información y bien explicada es impresionante. Un saludo!!!
2:12 " Cada persona tiene ciertas limitaciones que le van a limitar por completo"
Powerexplosive 2017
+Andy G9401 Está grabado de una toma, normal supongo jaja 😊😊
Powerexplosive ¡ Igual tu vídeo tiene razón, saludos crack !
Andy G9401 : En realidad, podría ser correcto, ya que no todas las limitaciones tienen que limitarte por completo en cuanto a una actividad....
Andrés E ¡ Ahora mi vida no tiene sentido, no ya siendo serios, tienes razón ¡
otras te limitan pero hasta cierto limite
muy buenos dias profe grasias por buena esplicacion actualisada y clara en la actividad y movilidad del clutio
👏👏👏👏👏👏👏👏 sin palabras.
genio. .
💪
Un gran abrazo!
¡POR FIN UN PROFESIONAL PREOCUPADO POR QUE SE HAGAN LAS COSAS CORRECTAMENTE! Muchas gracias por tus explicaciones que no dejan lugar a dudas de que no eres un cualquiera y que sabes lo que dices, únicamente señalarte que los que trabajamos en casa no disponemos de cargas, quizás otros artilugios como las gomas que proponías en el vídeo, por favor tenlo en cuenta cuando propongas otros estupendos ejercicios en tus siguientes vídeos. Tienes mi like y mi suscripción. Un fuerte abrazo.
😂 cómo será siendo entrenador? Muy explosivo
Me encantó excelente al fin alguien que dice la verdad y dice que hay que hacer para verdaderamente activarlos y lo que nadie dice de supuestas mujeres q no tienen cola y después dicen que muestran ya desarrollada la re cola como en los videos.
Se nota bastante en este vídeo tu enojo hacia esas rutinas, es que hasta a mi me da impotencia , ver mujeres en mi gimnasio entrenando así XD
Hola, las cosas llegan a su debido tiempo, porque las buscas y no la encuentras, hoy te encontré, me encantan tus vídeos y las explicaciones, son buenísimas, se los enseñaré a mis hijos. Te mando un abrazo desde Washington DC.
Explo debes tener en cuenta que muchos de estos entrenamiento se siguen porque se pueden hacer en casa. Y en casa poca gente tiene peso que añadir para hacer sentadillas o hip trust
+siri0te Se pueden meter a una pierna :). La cuestion es que la gente entienda que es mucho
mas que eso!!!
Correcto! Espero que subas el entrenamiento alternativo, que se pueda hacer en casa y sea lo suficientemente intenso, esta difícil haha
Powerexplosive una rutina de casa david y como deberias aplicar la intensidad con el peso corporal seria buen video
Mochilas, maletas, cubos de fregar, garrafas llenas de agua, etc. Echadle un poco de imaginación y pensad por favor, no todo se tiene que dar mascado.
siri0te ya subio uno hace mucho busca en su canal rutina de gluteo en casa
Eres el numero uno, tienes mas y mejor educacion al respecto que Jeff Nippard, sigue asi David, por gente como tú, más gente cambia su estilo de vida a uno saludable y a ejercicios correctamente ejecutados. Saludos desde México
Una pregunta, avía visto y escuchado que los sprint de 100, 200 activan asta un 200% los gruteos, cual es tu punto de vista?
EL JUANKAA
De hecho tambien es al revez... el hip thrust transfiere mucho al sprint... en mi opinión (que no soy David :v) si, el sprint o correr en desnivel trabaja mucho el tren inferior.
Habia* hasta*
Solo hay que ver las piernas de la mayoria de los sprinters, lo mismo aplica a los ciclistas en los gemelos
EL JUANKAA solo mira a los sprinters olímpicos vaya culos tienen 😂 (no homo)
si pero los sprinter buscan hipertrofiar y ganar fuerza en los glúteos para poder transferir esa fuerza al sprint y ser mas veloces, todos los sprinter y deportistas de potencia (maximo esfuerzo en un minimo tiempo) buscan hipertrofiar y ganar fuerza para progresar
felipe gacitua souper en realidad el desnivel aumenta la dificultad pero cambia la biomecánica y desplaza el trabajo hacia la cadena anterior ya que el vector es más vertical
A la hora de transmitir conocimientos, una esquematización tan buena como has hecho en este vídeo es lo mejor. Has tratado todos los puntos paso por paso con su información adicional de fondo, estructurado en presentación y conclusión. Perfecto, épico, después de tantos años siguiendote y es que me flipa, cada vídeo sigues mejorando en algún aspecto, ya sea técnico, ya sea visual... Gracias por la pasión que transmites y gracias por enseñar tan bien! Suerte con tus proyectos!
5:05 momento de ira explosiva
saiyagym jajajja sois la ostia xD
jajajajaj
:D
sin duda tuvo el mejor reclutamiento de fibras posible en ese golpe a la mesa.
Jajajjaa
Mil gracias. Cuando empecé a ver tus vídeos no te entendía muy bien hacía dónde ibas, ahora ya me ubique en la dirección de tus indicaciones y me encantan seguir cada una de tus explicaciones. Qué te vaya muy bien en todo.
hoy México necesita su ayuda
Mi máximo apoyo compañero.
¿ para que chingados andas pidiendo ayuda?
Realmente se nota cuando estás viendo un video de un auténtico profesional. No sólo se trata de lo que sabes, sino de cómo lo transmites. Con tus consejos sé que puedo mejorar mucho mis rutinas y llegar no antes sino mejor a mis objetivos. Enhorabuena y seguid trabajando así!!!
A Sergio Peinado no le ha gustado este vídeo. Jajajajajaaja
Jajaj
😮
Dani Valhalla el las trabaja bien... tiene unas nalgas hermosas... y sus ejercicios si sirven
@@aries6374 tu puedo asegurar que no tiene esas nalgas gracias a sus milagrosas rutinas de 7 minutos, si no que las entrena de verdad, solo hace eso por ganar visitas.
@@alejandrogomes1872 ay, yo estoy haciendo esas. :(
Se nota que sabes muy bien de lo que hablas!!!
Estupenda explicación.
Pues la retracción escapular se hace en menos de un segundo.
Eso es verdad.
haz la rutina completa con todo explicado por favor!!! casi no hay rutinas completas y efectivas para gluteos sobre todo para loa avanzados que ya no nos sirve de mucho un entrenamiento estandar, te sigo desde hace años admiro y aprecio tu trabajo, por favor haz el video, saludos desde mexico!!
Tio, se que estás enfadado porque las rutinas de internet son malas, pero no hace falta que nos grites hahahaha
jajajaja
si no te grita no aprendes :v
Es su forma de hablar y NO podemos cambiarlo. Si no te gusta pues no lo escuché.
La purita verdad casi me quedo sorda y además casi despierto a mi mamá
💗
Es genial ver la energía y entusiasmo en cada uno de tus vídeos pues se ve y se transmite esa pasión y se disfruta el doble mientras aprendemos, me encantó en los stories así que aquí más de lo mismo incluso afectó en mi trabajo del gym pues desde entonces intento tener mayor control a la hora de trabajar y fijarme en esos detalles que nos explicas y en mi caso diré que estoy intentando corregir mis sentadillas pues después de llevar una serie de repeticiones mi rodilla tiende a irse hacia dentro al igual que en las zancadas y no me percaté antes, así que gracias por tan espléndido trabajo y enhorabuena por el éxito de tu libro. Un saludo desde tierras Extremeñas.
Retracción glútea
MatiB retroversión pelvica + retracción escapular = POWEREXPLOSIVE
MatiB te mamaste
Xdd
¡Es fantástico! Quiero ser personal trainer; realmente me ayudas y aprendo. Tengo 18 años y tengo un pequeño grupo de ejercicios. Tus vídeos me han ayudado demasiado a corregir muchas posturas.
No me jodas explo, no puedes tener esa vascularidad en reposo.
Señor Búho le he visto en persona y sí, la tiene jajaja. También podría venir de entrenar quien sabe
Señor Búho yo por ejemplo grabo mis videos después de hacer banca. Es obvio que dar buena imagen ayuda al éxito del canal.
CGaston jajaja es que el hecho de que tenga vascularidad no significa que use quimica. Perfectamente puede acabar de entrenar. Como cuando sube las fotos a instagram. La gente tiende a usar todo para acusarle de no ser natural y desde luego tener esas venas no significa nada de eso. Un abrazo suscriptor!!!!!!y gracias!!!;))
CGaston aqui estamos todos para ayudarnos y compartir lo que sabemos!!!!! Yo no se lo que hace David pero confio en su palabra porque ha dicho muchas veces que es natural y desde luego no está como los del Mr Olimpia. Y no me pidas disculpas amigo!!!!!! Aporto lo que puedo. Un abrazo!!!!
Tengo un compañero de curso que no está mamado y tampoco hace ejercicio...y tiene venas marcadas.... En los brazos😅
Supongo que es genética, yo llevo entrenando más de un año y no tengo esas venas marcadas en los brazos....
Pero en lo personal estoy feliz, porque no me gusta las venas marcadas.
Enorme David.Se agradecería mucho que profundizaras en los ejercicios para el glúteo medio para poder prevenir lesiones.muchas gracias
Te enrollas mucho en tus videos pero he comprobado que tiene razón
Estos vídeos son para todos e.e pero lo bueno no es barato ni sencillo
:)
Me encanta, motiva y se nota que sabe de lo que hablas. Gracias David
Simple: hay que hacer ejercicios en posición sumo (como sentadilla sumo y peso muerto sumo), hip thrust y patada en polea... y listo!! Estos ejercicios sirven para calentar, pero nada mas
Pilitaale calentar?, No si agregas peso tontita
Camila Páez obvio tontita
Con ese pensamiento, ¿Crees que podrías trabajar tus gluteos con una lesión de espalda o rodilla?
Buenas noches.
Yo como principiante he quedado muy desanimado. Hay muchos conceptos que no los entiendo. Me ha dado ganas de dejar esto de hacer ejercicios y me confirma que esto no es para cualquiera Y pienso que ayuda mucho a la persona que tienen conocimientos de ejercicios. Para un principiante le es difícil entenderlo. Y me ha dado temor lesionarme por no hacer los ejercicios de la manera correcta. Le agradezco de todas maneras sus enseñanzas.
5:05 QUE IMPLICA.!! Jajaja
Me encantó el vídeo, esto si que es una verdadera explicación. Me encantaria el vídeo continuación de los ejercicios. Felicidades por el libro.
Dedicarle 7 minutos a uno de los msuculos mas fuertes y grandes del cuerpo ... NO DIGNITY !!!
se me hace que alguien quiere el cuerpo esculpido de todo un jojo por eso visita estos videos xD
yo fracase con mi altura desde el comienzo xD nunca sere un jojo D:
Funny Valentine este men, me sales hasta en futubandera :v
Yo veo este vídeo para tener los gluteos de los hombres del pilar xD
Nahuel esa es la razon de mi vida.
Muy certeros tus comentarios, hay que aprender a ejecutar bien los ejercicos para evitar lesiones, gracias por tus consejos
0:49 Forzadísimo 😂😂😂
+Migui M. Jajajajaja todo se una toma, según salió ;)
Migui M. Q
Hola David,me encanta como explicas todo,se te entiende muy bien, estoy angustiada x que me diagnosticaron protrusion de hernia L5 S1 y L4 me gustaría que me aconsejes si puedo seguir haciendo sentadillas y peso muerto ...
pobre jesus lopez, tonigfitnes, sergio despeinado xD
Alberto Marin Sergio peinado no dice nada contrario a lo que dice David, más bien el canal de ambos es un buen complemento
Exacto, los videos de Sergio de "7 minutos de..." son de Cardio Hiit, por tanto orientados a la quema de grasa y a ponerse en movimiento en general.
David habla de las rutinas que te prometen " hacer crecer" tu glúteos en 7 minutos con ejercicios que no sirven mucho
excelente muchas gracias, super explicado con razon con el tiempo me lastime las rodillas pero voy SEGUIR TUS INSTRUCCIONES solo que no voy al gimnasio tengo 52 años y de verdad tengo miedo lastimarle mas las rodillas con pesas
A Sergio Peinado no le gusta esto..
Me encanta tus vídeos!
Te acabo de descubrir y ha sido genial por fin alguien explica las cosas en condiciones a si que mil gracias 😍
Indirecta al Sergio? :v
Increíble la explicación y el conocimiento que manejas y gracias por compartirlo...Bendiciones desde Colombia
nos ha quedado claro que te sabes la teoria, dale a la practica y dinos como tener un buen culo pa que nos empotren
En primer lugar, tenemos que entender!!!!!
😂🤣😜😝
Gracias por compartir tus conocimientos ,se nota que te apasiona tu profesion ,ahora se como ejercitar mis gluteos correctamente ...y me has ayudado a ser mas consciente de lo que no debemos hacer ...a la hora de practicsr ejercicio ..te deseo muchos exitos en tu vida ...un abrazo ,
A Sergio Peinado no le gusta tu vídeo.
Muy buena explicación. Gracias por compartir con tanta pasión tu conocimiento.
Olvidaros los calistenicos de un buen booty🍑😂😂
lo mismo estaba pensando pero todavia nos queda las pistol squats :D y los puentes de glúteo a una pierna y cogiendo una piedra jejeje.
Ojito Avizor jajaja hombre siempre hay opciones como tener material en casa o apuntarse a un gym para hacer piernas, pero la realidad es que muy pocos hacen eso
Gracias por esta clase estupenda. Harías tu los ejercicios en línea como una clase y poder seguirte en casa porque entramos y salimos de cuarentenas por lo tanto ningún gimnasio esta abierto. Hay que hacerlo en casa que se puede muy bien siguiendo al instructor. Piénsalo que gracias un saludo de Chile
mejor entrenamiento de glúteos es halterofilia
LEE BIEN ESTO DAVID :
ESA ES LA ACTITUD QUE VA HACER VENDER MUCHO MAS TU CANAL , EXITOS Y DE VERDAD TE DESEO LO MJEOR ERES ESPECIAL AMIGO.