Si os gustó el anterior vídeo de glúteo, este os gustará todavía más. Más práctico y ejemplificado, y además contando con la ayuda de un auténtico crack en este ámbito. ¡¡Gracias por vuestro like!! :D
David me gustaría que hablases sobre como mejorar en 100 metros llanos, y ya que estamos jaja ¿Cual es tu mejor marca? Espero tu respuesta, un abrazo desde Argentina!
No quiero que malinterpreten este comentario. No soy un fanboy de David ni nada por el estilo, pero en mi opinión, este canal es el mejor canal de fitness de UA-cam. Aunque no seas el que más suscriptores tienes tienen, sin lugar a dudas eres el más preparado académicamente de todos. Un gran abrazo y que sigas asi.
Amo el canal de Explosive, la información que nos brinda tanto a académicos del deporte (a nivel de referencia) como a las personas que buscan el fitness por su salud es brutal, de altísima calidad y muy entretenidos para disfrutar, sin embargo, si sabes inglés, te recomendaría revisar el canal de Athlean X, la trayectoria de Jeff (sin menospreciar la carrera en ascenso de David que tantas alegrías nos ha dado) es notablemente superior.
Cuando la preparación universitaria se une al trabajo y entrenamiento, junto con las ganas de aprender, simplemente el actor se convierte en un número de referencia en el sector al que se dedica, sólo así se consigue la excelencia. Enhorabuena por la labor David... da gusto ver cómo trabajáis.
Hola David, felicitaciones, por regalarnos tanto. He aprendido muchísimo con tus videos. Sigue invitando a personas tan profesionales como tú. Un abrazo.
que hermoso es escuchar a alguien que habla de lo que sabe, no con experiencia enpirica como tantos otros,sino con hechos científicos biologicos y fisiológicos sos un crack!!!!!!!
Hola David, me ha gustado mucho tu canal ya que planteas posibilidades muy distintas a lo que ya estaba acostumbrada a ver en la red. Para aquellos que como en mi caso sufrimos de lesiones de rodilla(Condromalasia Patelofemoral, que consiste en un desplazamiento de la rotula ocasionado por la hipertrofia de alguno de los músculos del muslo) prácticamente es imposible la realización de sentadillas y todas sus derivadas. Seria maravilloso un vídeo que tenga en cuenta las posibles lesiones de rodilla y otrs no solo para ejercitar glúteo, sino para cualquier otra rutina.
Ya no tenemos excusas. Gracias por tu labor pedagógica y a Arturo. Teniendo en cuenta tu formación y experiencia verte adoptar el papel de alumno resulta muy sugerente: no debemos pensar nunca que lo sabemos todo. Gran vídeo
El hip trust sin duda alguna es el mejor ejercicio para los glúteos, los resultados que he obtenido han sido brutales. Excelente vídeo, como siempre! :-)
liz Stefanny yo también quisiera saberlo! No sé si sea conveniente hacerlo muy seguido o dejar descansar los músculos algunos días, en todo caso, cual sería la mejor opción? Saludos.
Hola amigos, muy bueno el video, te cuento que para mi, son consejos que ya los descubrí, pero me costaron 4 años de entrenamiento y un par de lesiones (rodilla y lumbares) Ojalá hubiera existido este video hace 4 años.... Simplemente enriquecedor.....
Elena Bautista te recomiendo a Bret Contreras es un coach especializado en glúteo yo me asesoro en el y aplicó sus conocimientos en mis alumnas y desarrollan buenos resultados efecazmente y a corto plazo.
me ha gustado mucho este canal por su profesionalismo en el entrenamiento fisico, tanto en la combinacion ejercicios, series y repeticiones, continua ofreciendo tan importante teoria, GRACIAS.
libros + mochila= pesas caseras cualquier objeto pesado + mochila = pesas. Lo que dijo la persona de arriba no es muy cierto, si se puede aumentar si sabes cómo.
cómo se llama el aparato que usa David para apoyarse?? me parece la hostia de útil y me gustaría adquirir alguno similar o el mismo! alguien que pueda ayudar?? gracias de antemano!
Me encanta la forma en que explicas las técnicas y que además enseñas un poco de anatomía. La mayoría de nosotros los que hacemos ejercicios no conocemos los nombres de los músculos y sus funciones. MUCHAS GRACIAS POR TUS APORTES.
en el caso de la mayoría tenés q girarlo hacía adentro o sea una re de humero. para la mayoría de los ejercicios dominadas pres de banca , lagartijas , etc
+Marcos clasen yo me lesione el hombro y codo izquierdo por fondos en paralela no logro hacer una buena bajada donde no me incline mas de un lado mentalmente no puedo tengo que reacomodarme en cada bajada para no inclinarme ala izquierda
+Maximiliano Dimayuga Carrera otra vez perdimos. hace eso lo q te dije , además retracción escapular , led drive y arqueamie to de la columna para press y para otros tmb la retracción escapular y demás
David, te felicito por todos estos buenísimos videos, realmente eres bastante profesional y exacto al compartir toda esta información. Se ve que investigas muy bien los temas antes de explicarlos y eso da bastante confianza para seguirlos, hay poquísimos canales así, ¡felicidades! Un deseo: Que aisles todos aquellos ejercicios sin material que se puedan hacer en casa, de verdad que sería sumamente práctico para todas aquellas personas que desean hacer los mejores ejercicios, pero que no tienen el dinero y los materiales para hacer todo los tipos de ejercicios que muestras. ¡Gracias nuevamente!
Hola muy bueno el vídeo, excelente. Tengo una pregunta ¿como se llama la estructura o aparato que utilizan para hacer esos ejercicios? ¿es específicamente para esos ejercicios o es para otra función?
No sé que decirte, y soy de Costa Rica, es difícil pero te sugiero sigas las instrucciones. Comprate si podés un dome builder y acuéstate en ella y hace los ejercicios allí, y funciona. El dome build lo podés conseguir en cualquier lado,e s una semi esfera.
Hola espero subas mas videos me gusta como explicas ! Gracias eh aprendido mas y eh visto mas avanzes en mis ejercicios tenia yo muchos errores al entrenar gracias saluditos desde mexico!!
Es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me ha gustado mucho la mañera de expresarte y como repetias los movimientos de forma controlada y técnica... y que decir de el entrevistado, otro maquina. Se nota que le apasiona su trabajo y explica todo con mucha profesionalidad.
Me alegra que se hable del glúteo como si fuera la primera fuerza política de España, es una buena medida que legitima el uso de bandas elásticas en consonancia a un buen bíceps, que estoy seguro que determinará el devenir de nuestra sociedad cifótica votante del PP.
Esta información ha sido excelentísima para mi. Observo con tristeza que los "profesores" de la mayoría de centros de entrenamiento que he visitado son unos completos ignorantes en el tema. Aclaro que entreno desde los 15 años y desde que pongo en práctica la info de david y sus colaboradores ( 1 año) mis resultados personales han mejorado un 100%. y lo mejor de todo, mis conocimientos han aumentado drásticamente. manito arriba!
Powerexplosive Aquí en Venezuela sólo la utiliza el partido socialista, la gente normal vemos raro usar camisa roja porque nos sentimos parte de ellos jaja, un saludo.
Normalmente a ese que llaman Gay por entrenar glúteos, se arregla y sabe vestir es al que mas mujeres le van detrás. Las mujeres les gustan los hombres que se cuidan sin exagera, que están en forma y que saben vestir, quien diga lo contrario es que no avistó una mujer o no conoce como son las mujeres. No son tan diferentes, igual que a muchos les gustan mujeres en forma, que vistan bien y se arreglen, ellas también buscan lo mismo en un hombre.
buenos dia,muy buen video ,felicitaciones una sola duda la elastica queebemos usar en las rodillas deben de tener una medida especifica o solo que ejerza una traccion minima?
me parecen super prácticos y efectivos estos ejercicios en verdad que los voy a llevar a cabo en mi próxima rutina de glúteo Gracias por compartir tan maravillosos videos un abrazo desde México
Gracias David por tan buen material, estoy hechandole un ojo a todos los los que has dedicado a la zona baja del cuerpo y creo que me serviran bastante para planificar y ejecutar una buena rutina. Saludos.
Felicidades David este vídeo te ha quedado muy bien. A pesar de la "chapa" en ningún momento se ha hecho pesado, ha sido muy entretenido con los ejemplos prácticos. Sigue así, eres muy grande, gracias por estos tremendos aportes comos siempre!
El trabajo unilateral con sentadilla me ha parecido sumamente interesante. Especialmente porque estoy buscando la estabilidad de cadera. El vídeo está estupendo.
Soy nueva en el canal. Me encanta la explicación de estos ejercicios hoy el entrenador del gimnasio me estaba molestando por que yo hacia el movimiento hacia adelante como dice el t la verdad lo ignore por que de verdad que se siente la diferencia en los ejercicios bien ejecutados.
Me encantó su video, muy profesionales ambos, desde ya tienen nueva suscriptora. Ojalá puedan hacer algún video para personas que quieren entrenar pero debido a dolor en el nervio ciático no pueden. Besooooooosssss!!!
Gracias David por estos videos, soy estudiante del Profesorado de Educación Fisica y tanto tus videos, como tu libro me sirven para capacitarme y a la vez mejorar mi entrenamiento. Saludos desde Argentina.
David; los gyms en Costa Rica por más caros que sean, nunca suplen esta cultura del ejercicio como vos lo estás haciendo, es importante seguir las instrucciones. Gracias de verdad!. YO tengo algun equipo en casa, me canse de los gyms. Poseo un Bodydome para poder lograrlo, pues la máquina que poseo de Remo no es adaptable.
Hola bro, excelentes vídeos, gracias por todos esos tips y guías que nos hacen mejorar en nuestro entrenamiento, tener un mejor rendimiento y ver mejores resultados; ahora tengo una duda, hace unos vídeos y casi siempre lo resaltas uno debe hacer una correcta contracción escapular para aislar los músculos evitar lesiones y no dañar las rótulas pero debemos hacer la correcta retracción escapular para todos los ejercicios o músculos ( pecho, espalda, hombro, pierna...) o solamente para pecho ??? Agradecería que tú o alguien me resolviera esto, saludos!!
Te comence a seguir hace un año, recuerdo que buscaba un video para maximizar el ejercicio de piernas, encontre tu video y hablabas de forma tecnica y teorica la verdad lo vi unos minutos y deje de verlo poque crei que no me serviría. Que equivocada estaba, gracias por la valiosa informacion fiable que brindas; cambiaste muchas vidas campeón!
hombre buenisimo el video. estos ejercicios sirven tambien para disminuir la grasa externa de la pierna femenina? (pantalon de montar). aprovecho de agradecerte la dedicacion y la facilidad con que se entiende todo, en este y todos tus videos. un abrazo.
Hola, nos encantan tus vídeos. Nos hemos fijado en la estructura que usas para poder hacer el ejercicio de contracción de glúteo con la barra, nos podrías decir que empresa la comercializa? donde la has comprado? Noo es nada cómodo hacer este ejercicio y es una buena idea contar con esa estructura. Muchas gracias. Un saludo
Simplemente bien explicado sin filigranas el asunto. Excelente, ahora a practicar, porque no mencionaron entre los 3 ejercicios mas importantes el estar sentado frente a la compu ...
Gracias David! No tenés idea de la importancia de tu canal para mi rutina.. Algún día te mostrare una foto del antes y después. Mis rutinas las hago en base a tus consejos y con ayuda del instructor del gimnasio.. De hecho le he mostrado tus vídeos para que me ayude a aplicarlos y en 6 meses entrenado duro y parejo he conseguido los mejores resultados de mi vida, muy notorios. Gracias! Sigue así!
+Rubi Fox hago de todo un poco, hip trass, hack profundo, sentadilla profunda.. entre otros. 5 ejercicios por sesión, cada uno de 6 a 10 repeticiones con el máximo peso que aguante las repes. Por lo general arranco con 10 repes y agrego peso hasta las 6 repeticiones. Esto lo trabajo dos veces por semana. Variando bien los ejercicios pero manteniendo los principales siempre. Así mi cuerpo a respondido muy bien. Obtuve gratificantes resultados
te felicito por tus grandes conocimientos en la materia, en lo personal soy expositor de temas de entrenamiento y nutricion deportiva, y siempre estoy mirando tus videos que sirven de mucho y mas que nada que tienes bases, saludos de tijuana baja california mexico.....
![AUMENTA TUS GLÚTEOS con la MEJOR RUTINA según la ciencia [Todos los EJERCICIOS explicados]](http://i.ytimg.com/vi/I8_VKlM0n30/mqdefault.jpg)
![AUMENTA TUS GLÚTEOS con la MEJOR RUTINA según la ciencia [Todos los EJERCICIOS explicados]](/img/tr.png)
Si os gustó el anterior vídeo de glúteo, este os gustará todavía más. Más práctico y ejemplificado, y además contando con la ayuda de un auténtico crack en este ámbito.
¡¡Gracias por vuestro like!! :D
Che David una pregunta cuantos años llevas entrenando
gracias :)
gracias crack!
david y para isquiotibilas serían lo mismo pero con flexión extensión de rodilla , más la nórdica ?
muchas gracias por el video!!
David me gustaría que hablases sobre como mejorar en 100 metros llanos, y ya que estamos jaja ¿Cual es tu mejor marca? Espero tu respuesta, un abrazo desde Argentina!
No quiero que malinterpreten este comentario. No soy un fanboy de David ni nada por el estilo, pero en mi opinión, este canal es el mejor canal de fitness de UA-cam. Aunque no seas el que más suscriptores tienes tienen, sin lugar a dudas eres el más preparado académicamente de todos. Un gran abrazo y que sigas asi.
Amo el canal de Explosive, la información que nos brinda tanto a académicos del deporte (a nivel de referencia) como a las personas que buscan el fitness por su salud es brutal, de altísima calidad y muy entretenidos para disfrutar, sin embargo, si sabes inglés, te recomendaría revisar el canal de Athlean X, la trayectoria de Jeff (sin menospreciar la carrera en ascenso de David que tantas alegrías nos ha dado) es notablemente superior.
exactamente.. mejor canal imposible , además hablan en términos de anatomía
de habla hispana estoy deacuerdo, sin menospreciar el trabajo de nadie claro está.
Sin duda
Alexis Lezcano Tienes toda la razón. Es muy preparado y explica muy claro y detallado
Cuando la preparación universitaria se une al trabajo y entrenamiento, junto con las ganas de aprender, simplemente el actor se convierte en un número de referencia en el sector al que se dedica, sólo así se consigue la excelencia. Enhorabuena por la labor David... da gusto ver cómo trabajáis.
"Academia" y "universidad" no son fuente de excelencia en deportes, sólo la investigacion independiente y la práctica
Hola David, felicitaciones, por regalarnos tanto. He aprendido muchísimo con tus videos. Sigue invitando a personas tan profesionales como tú. Un abrazo.
Como siempre un 10 en tús videos.
Siempre con información al detalle, bien explicada y con ejemplos.
Mí ejercicio favorito de glúteos Hip-Thrust.
Gracias!
que hermoso es escuchar a alguien que habla de lo que sabe, no con experiencia enpirica como tantos otros,sino con hechos científicos biologicos y fisiológicos sos un crack!!!!!!!
Hola David, me ha gustado mucho tu canal ya que planteas posibilidades muy distintas a lo que ya estaba acostumbrada a ver en la red. Para aquellos que como en mi caso sufrimos de lesiones de rodilla(Condromalasia Patelofemoral, que consiste en un desplazamiento de la rotula ocasionado por la hipertrofia de alguno de los músculos del muslo) prácticamente es imposible la realización de sentadillas y todas sus derivadas. Seria maravilloso un vídeo que tenga en cuenta las posibles lesiones de rodilla y otrs no solo para ejercitar glúteo, sino para cualquier otra rutina.
Ya no tenemos excusas. Gracias por tu labor pedagógica y a Arturo. Teniendo en cuenta tu formación y experiencia verte adoptar el papel de alumno resulta muy sugerente: no debemos pensar nunca que lo sabemos todo. Gran vídeo
Gracias Pedro, si traigo a un invitado, creo que el protagonista es él.
Un abrazo!!
El hip trust sin duda alguna es el mejor ejercicio para los glúteos, los resultados que he obtenido han sido brutales. Excelente vídeo, como siempre! :-)
Francisco Murillo G. mejor que el peso muerto?
Healthify My Life Simón Simón wey
cuantas series y repeticiones haces? y cuantas veces a la semana, respondeme porfis
liz Stefanny yo también quisiera saberlo! No sé si sea conveniente hacerlo muy seguido o dejar descansar los músculos algunos días, en todo caso, cual sería la mejor opción? Saludos.
Healthify My Life Son ejercicios distintos, en el Hip trabajas en forma aislada el glúteo.
Es el mejor ejercicio que me ha dado resultado.
Hola amigos, muy bueno el video, te cuento que para mi, son consejos que ya los descubrí, pero me costaron 4 años de entrenamiento y un par de lesiones (rodilla y lumbares)
Ojalá hubiera existido este video hace 4 años....
Simplemente enriquecedor.....
Acabo de descubrir tus vídeos y no paro de verlos! sin teoría no hay buena práctica 💪
Elena Bautista te recomiendo a Bret Contreras es un coach especializado en glúteo yo me asesoro en el y aplicó sus conocimientos en mis alumnas y desarrollan buenos resultados efecazmente y a corto plazo.
Gracias jóvenes, ustedes son profesionales en su trabajo, gracias por este video
Excelente vídeo! pero les falto mostrar sus glúteos para saber si funcionan sus claves ;)
maria perdomo jajajaja estoy de acuerdo contigo
maria perdomo mujeres pervertida s
solo porque quiero ver sus glúteos? no mames
maria perdomo :v
si buscas eso, no lo encontrarás en este canal David no es de los que se la pasa sin camisa ahora menos sin otras prendas
me ha gustado mucho este canal por su profesionalismo en el entrenamiento fisico, tanto en la combinacion ejercicios, series y repeticiones, continua ofreciendo tan importante teoria, GRACIAS.
podrían dar también una opción para realizarlo en casa sin esas pesas..... gracias excelente video
lesly ferras sin peso no puedes aumentar, solo tonificar;)
libros + mochila= pesas caseras
cualquier objeto pesado + mochila = pesas.
Lo que dijo la persona de arriba no es muy cierto, si se puede aumentar si sabes cómo.
@@justbrams4278 como?. Si me interesa.
Si se puede , ignorante
busca en neófito entrenamiento con ciencia para glúteos en casa créeme que son buenísimos.
Excelente no hay egoísmo en sus enseñanzas. Dios te bendiga David!!!
cómo se llama el aparato que usa David para apoyarse?? me parece la hostia de útil y me gustaría adquirir alguno similar o el mismo! alguien que pueda ayudar?? gracias de antemano!
Es una estructura llamada "Glute builder" fabricada por el mismo Arturo García
DE LO FITTNES EN ESPAÑOL ERES LO MEJOR SIN MOSTRAR FISICO CON MUCHA HUMILDAD Y MUCHO CONOCIMIENTO ERES LO MEJOR BENDICIONES PARA TU VIDA Y TRABAJO
súper bien estos consejos, gracias muchachos por este vídeo, saludos desde México!!!!!
Me encanta la forma en que explicas las técnicas y que además enseñas un poco de anatomía. La mayoría de nosotros los que hacemos ejercicios no conocemos los nombres de los músculos y sus funciones. MUCHAS GRACIAS POR TUS APORTES.
Sube un vídeo sobre como prevenir daño en los codos....
en el caso de la mayoría tenés q girarlo hacía adentro o sea una re de humero. para la mayoría de los ejercicios dominadas pres de banca , lagartijas , etc
+Marcos clasen yo me lesione el hombro y codo izquierdo por fondos en paralela no logro hacer una buena bajada donde no me incline mas de un lado mentalmente no puedo tengo que reacomodarme en cada bajada para no inclinarme ala izquierda
+Maximiliano Dimayuga Carrera otra vez perdimos. hace eso lo q te dije , además retracción escapular , led drive y arqueamie to de la columna para press y para otros tmb la retracción escapular y demás
David, te felicito por todos estos buenísimos videos, realmente eres bastante profesional y exacto al compartir toda esta información. Se ve que investigas muy bien los temas antes de explicarlos y eso da bastante confianza para seguirlos, hay poquísimos canales así, ¡felicidades!
Un deseo: Que aisles todos aquellos ejercicios sin material que se puedan hacer en casa, de verdad que sería sumamente práctico para todas aquellas personas que desean hacer los mejores ejercicios, pero que no tienen el dinero y los materiales para hacer todo los tipos de ejercicios que muestras.
¡Gracias nuevamente!
En unos meses vamos a ver buenos glúteos por la calle con estos vídeos jeje!
;) ;)
Hola muy bueno el vídeo, excelente. Tengo una pregunta ¿como se llama la estructura o aparato que utilizan para hacer esos ejercicios? ¿es específicamente para esos ejercicios o es para otra función?
buenas tardes, quisera saber mas sobre esa maquina, (glute builder), costo, si es posible encontrala en america latina, muchas gracias
No sé que decirte, y soy de Costa Rica, es difícil pero te sugiero sigas las instrucciones. Comprate si podés un dome builder y acuéstate en ella y hace los ejercicios allí, y funciona. El dome build lo podés conseguir en cualquier lado,e s una semi esfera.
Hola espero subas mas videos me gusta como explicas ! Gracias eh aprendido mas y eh visto mas avanzes en mis ejercicios tenia yo muchos errores al entrenar gracias saluditos desde mexico!!
los ejercicios dr empuje don los mejores para la pompas
Es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me ha gustado mucho la mañera de expresarte y como repetias los movimientos de forma controlada y técnica... y que decir de el entrevistado, otro maquina. Se nota que le apasiona su trabajo y explica todo con mucha profesionalidad.
Si tenemos los glúteos cuadrados, como podemos hacer que sean redondos, por favor
Aumenta tu porcentaje de grasa
Glúteos cuadrados jajaja nunca vi jajaja
Excelente, muy bueno , soy hincha tuya, me encantan tus videos, son muy instructivos, todo detallado, explicado, el pq de cada ejercicio. Bendiciones.
Me alegra que se hable del glúteo como si fuera la primera fuerza política de España, es una buena medida que legitima el uso de bandas elásticas en consonancia a un buen bíceps, que estoy seguro que determinará el devenir de nuestra sociedad cifótica votante del PP.
what bro? 😮
Sisisi ahuevo.
Por tu culpa ha ganado el PP 13 escaños más
***** y yo qué sé xD
***** porque puedo
Excelente!!! Muy profesional y además con el invitado de honor ,perfecto!!! Muchas gracias por tremenda clase....🇨🇱
Genial, genial, genial!!!
:)
exelente information llevo haciendo 3 meses estos ejercicios y me han dado muy buen resultado.
6:28
David: Pero eso es cardio!!
Excelente!! Me encantó. Hago ésos ejercicios. Ahora los voy a hacer mejor aún sabiendo lo que hago!! Gracias!!
vamos que con estos consejos tendré un trasero como las kardashian
JAJAJAJAJA vamos por ese trasero😂😂😂
jeje pero sin silicona hermano
Marcelo Gallardo no seas ortera XD
Marcelo Gallardo jajaja entonces te lo vas a operar jum.
Marcelo Gallardo hola en encanta la idea pero no voy a gym como lo hago en mi casa
Esta información ha sido excelentísima para mi. Observo con tristeza que los "profesores" de la mayoría de centros de entrenamiento que he visitado son unos completos ignorantes en el tema. Aclaro que entreno desde los 15 años y desde que pongo en práctica la info de david y sus colaboradores ( 1 año) mis resultados personales han mejorado un 100%. y lo mejor de todo, mis conocimientos han aumentado drásticamente. manito arriba!
6:26
-En este caso vamos a hacer hip trust con una media de repeticiones de 12 -15, incluso un poquito más
David: eso es cardio. Jajajaj me mato.
Gracias... al seguir los consejos y unos otros desde un tiempo...me siento con el derrière con cada fibra muscular más activo del universo. Namaste
No he entendido nada :(
Me encantas tus videos y este en particular es muy bueno, aprendí bastante ahora a ponerlos en práctica. Gracias por tomarte el tiempo y explicarnos!
Que bien que allá en España utilizar una camisa roja sea algo normal xD.
Totalmente normal, si :)
Powerexplosive Aquí en Venezuela sólo la utiliza el partido socialista, la gente normal vemos raro usar camisa roja porque nos sentimos parte de ellos jaja, un saludo.
Qué curioso, gracias por la información :)
Powerexplosive Un saludo!
De donde soy si usas ese color en ropa te asesinan
excelente muchas gracias por conocimientos a todos los que trabajamos de una u otra manera en el área de la salud
Personas que vieron el vídeo:
85% mujeres
10% hombres
5% postureo o ver y no enterarse de nada
y de ese 10% de hombres, el 99% homosexulaes jajaja
gcerpa nah bro, a las mujeres les gusta un hombres con buenas nalgas, a parte de que trae beneficios para tu rutina en general
-.-''
Normalmente a ese que llaman Gay por entrenar glúteos, se arregla y sabe vestir es al que mas mujeres le van detrás. Las mujeres les gustan los hombres que se cuidan sin exagera, que están en forma y que saben vestir, quien diga lo contrario es que no avistó una mujer o no conoce como son las mujeres. No son tan diferentes, igual que a muchos les gustan mujeres en forma, que vistan bien y se arreglen, ellas también buscan lo mismo en un hombre.
que IGNORANTE eres.
David Hola! felicidades. es muy práctico lo que enseñas muchas gracias me sirve un montón. muy didáctico ...
Es el Bret Contreras español jaja
Es mejor ;)
The glute guy! Y David también xD
buenos dia,muy buen video ,felicitaciones una sola duda la elastica queebemos usar en las rodillas deben de tener una medida especifica o solo que ejerza una traccion minima?
Del otro lado del mundo, Guatemala. En el gimnasio sigo sus rutinas y esta vez ya tengo para mis glúteos. Millon de gracias David!
Un placer!!
me parecen super prácticos y efectivos estos ejercicios en verdad que los voy a llevar a cabo en mi próxima rutina de glúteo Gracias por compartir tan maravillosos videos un abrazo desde México
Ante todo quiero felicitarlos, me parece un gran trabajo el que están haciendo: serio, simple de entender
Me fascina toda la información que aportas,,muchas gracias
Súper. Muchas gracias yo necesito estos ejercicios por mi rotula.
Excelentes consejos! Gracias x compartir
si muy bueno el vídeo sobre todo haciéndolo cada ejercicio lento para aumentar gracias jóvenes bendiciones
Gracias David por tan buen material, estoy hechandole un ojo a todos los los que has dedicado a la zona baja del cuerpo y creo que me serviran bastante para planificar y ejecutar una buena rutina. Saludos.
Gracias por tan excelente explicación
Felicidades David este vídeo te ha quedado muy bien. A pesar de la "chapa" en ningún momento se ha hecho pesado, ha sido muy entretenido con los ejemplos prácticos. Sigue así, eres muy grande, gracias por estos tremendos aportes comos siempre!
El trabajo unilateral con sentadilla me ha parecido sumamente interesante. Especialmente porque estoy buscando la estabilidad de cadera. El vídeo está estupendo.
Lo he puesto en práctica el día de hoy, qué diferencia!!!! Muchas gracias
.
Soy nueva en el canal. Me encanta la explicación de estos ejercicios hoy el entrenador del gimnasio me estaba molestando por que yo hacia el movimiento hacia adelante como dice el t la verdad lo ignore por que de verdad que se siente la diferencia en los ejercicios bien ejecutados.
Me encantó su video, muy profesionales ambos, desde ya tienen nueva suscriptora. Ojalá puedan hacer algún video para personas que quieren entrenar pero debido a dolor en el nervio ciático no pueden. Besooooooosssss!!!
Gracias David por estos videos, soy estudiante del Profesorado de Educación Fisica y tanto tus videos, como tu libro me sirven para capacitarme y a la vez mejorar mi entrenamiento. Saludos desde Argentina.
:)
Gracias por compartir sus conocimientos, la técnica adecuada, repeticiónes, gracias por su tiempo 😀
Felicitaciones¡¡¡
Me he pasado viendo vídeos para glúteos , ninguno como los que muestras aquí, muy bien explicado.
Gracias.
Buen trabajo, se agradece tu profesionalidad.
David; los gyms en Costa Rica por más caros que sean, nunca suplen esta cultura del ejercicio como vos lo estás haciendo, es importante seguir las instrucciones. Gracias de verdad!. YO tengo algun equipo en casa, me canse de los gyms. Poseo un Bodydome para poder lograrlo, pues la máquina que poseo de Remo no es adaptable.
muy bien estudiado empezare mi transformacion y veremos los cambios ...
Hoy puse en práctica los consejos, qué diferencia,incluso debí bajar el peso, muchas, pero muchas gracias.
Hola bro, excelentes vídeos, gracias por todos esos tips y guías que nos hacen mejorar en nuestro entrenamiento, tener un mejor rendimiento y ver mejores resultados; ahora tengo una duda, hace unos vídeos y casi siempre lo resaltas uno debe hacer una correcta contracción escapular para aislar los músculos evitar lesiones y no dañar las rótulas pero debemos hacer la correcta retracción escapular para todos los ejercicios o músculos ( pecho, espalda, hombro, pierna...) o solamente para pecho ???
Agradecería que tú o alguien me resolviera esto, saludos!!
me encantó Muchas gracias son los mejores.
muy bien, gracias por transmitir información acertada y clara, un abrazo y bendiciones
Te comence a seguir hace un año, recuerdo que buscaba un video para maximizar el ejercicio de piernas, encontre tu video y hablabas de forma tecnica y teorica la verdad lo vi unos minutos y deje de verlo poque crei que no me serviría. Que equivocada estaba, gracias por la valiosa informacion fiable que brindas; cambiaste muchas vidas campeón!
Gracias por esos tips; a mi como mujer me han servido mucho para mis ejercicios de glúteo. Gracias infinitas gracias.
etes el mejor no dejes de subir videos....una pregunta cuando me tengo que lastrar en dominadas es decir ya hago 7 dominadas me puedo lastrar?
hombre buenisimo el video. estos ejercicios sirven tambien para disminuir la grasa externa de la pierna femenina? (pantalon de montar). aprovecho de agradecerte la dedicacion y la facilidad con que se entiende todo, en este y todos tus videos. un abrazo.
Súper la explicación . Muy clara
Gracias por compartir la rutina. ❤☺
Excelente dupla. Muy bien explicado las técnicas y resultados.
que bueno aprenderde los mejores, y que gusto que ellos nos enseñen
buenísimo.....voy a empezar a hacerlos a ver que tal me va ..gracias.. desde Colombia.
Hola, nos encantan tus vídeos. Nos hemos fijado en la estructura que usas para poder hacer el ejercicio de contracción de glúteo con la barra, nos podrías decir que empresa la comercializa? donde la has comprado? Noo es nada cómodo hacer este ejercicio y es una buena idea contar con esa estructura. Muchas gracias. Un saludo
Hoy puse en práctica los consejos, qué diferencia😱, incluso debí bajar el peso, muchas, pero muchas gracias 👌🏼😘
MUY BUENOS CONSEJOS GRACIAS, MUCHOS MAS DE ESTOS PORFAVOR
Me encantan tus videos, se nota tu abundante conocimiento. Eres una inspiracion, y eres muy guapo.
Sin palabras.... Muchas gracias David!
Simplemente bien explicado sin filigranas el asunto. Excelente, ahora a practicar, porque no mencionaron entre los 3 ejercicios mas importantes el estar sentado frente a la compu ...
gracia excelente explicación para mi trabajo de estudio gracias desde Colombia
EL MEJOR EN LO QUE HACE .... MUY BIEN HERMANO!!! ERES LA OSTIAAAA!!!!
Brutal el vídeo y las explicaciones. Deberían incluirse en el curso, junto a la teoría.
Increible a ajustar la Proxima rutina, gracias.
me gustó mucho tu video! habla de puntos bien claves gracias! Y saludos desde Colombia . 😊
Excelente explicacion, detallada y al grano, pondre en practica lo aprendido.
Gracias David! No tenés idea de la importancia de tu canal para mi rutina.. Algún día te mostrare una foto del antes y después. Mis rutinas las hago en base a tus consejos y con ayuda del instructor del gimnasio.. De hecho le he mostrado tus vídeos para que me ayude a aplicarlos y en 6 meses entrenado duro y parejo he conseguido los mejores resultados de mi vida, muy notorios. Gracias! Sigue así!
Si que ejercicios haces para aumenta glúteos y piernas?
+Rubi Fox hago de todo un poco, hip trass, hack profundo, sentadilla profunda.. entre otros. 5 ejercicios por sesión, cada uno de 6 a 10 repeticiones con el máximo peso que aguante las repes. Por lo general arranco con 10 repes y agrego peso hasta las 6 repeticiones. Esto lo trabajo dos veces por semana. Variando bien los ejercicios pero manteniendo los principales siempre. Así mi cuerpo a respondido muy bien. Obtuve gratificantes resultados
son todo unos maestros!! mis respetos!!
ERES TODO UN PROFRSIONAL. GRACIAS
te felicito por tus grandes conocimientos en la materia, en lo personal soy expositor de temas de entrenamiento y nutricion deportiva, y siempre estoy mirando tus videos que sirven de mucho y mas que nada que tienes bases, saludos de tijuana baja california mexico.....
gracias por compartir tu conocimiento
wuao estaba haciendo todo mal gracias a este canal puedo mejorar además q muy sencillas las explicaciones felicidades !
La verdad que muy instructivo el video agradezco los conocimientos. power explosive un grande !!!!