AUMENTA TUS GLÚTEOS con la MEJOR RUTINA según la ciencia [Todos los EJERCICIOS explicados]
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- Опубліковано 10 вер 2024
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Regio trome muy bien
Maestro 👏👏
@@mariaelenasotolecca8456 muy buena información gracias
Me o
Si megustaria
Hola buenas días tengo 55 años me dicen doña Mary peso 55 kilos hacé un año pesaba 70 kilos tengo un año haciendo ejercicio los que estás mencionando me gusta mucho ver la transformación de mi cuerpo ya tengo músculos en pierna y brazos muchas gracias te agradezco mucho por tu esfuerzo y dedicación para explicar de talle a detalle de como se debe de trabajar cada ejercicio te deseo qué estés bien y que Dios te bendiga siempre muchas gracias
Impresionante! Qué sencillo lo explicas pero con mucha base de conocimiento científico. Eres muy cercano y da gusto seguirte. Sigue así, ánimo!!
Excellent thanks.
Siga así doña Mary, usted puede eso y más! vaya por todo, mucho éxito🌻
Hola aaaaaaa muchas gracias por contestar estoy muy emocionada que Dios los bendiga siempre muchas gracias
Hola te sigo siempre y hago todos los ejercicios de glúteo y piernas y te agradezco que compartas todos los detalles y secretos de cada ejercicio me sirve muchisimo
con la información de este video no sólo te has ganado un like sino mi suscripción, este contenido es de oro.
Soy principiante y doy gracias por haber encontrado este canal.
existen muchos otros canales del mismo ámbito, pero ninguno como este en el que enseñas el funcionamiento de cada músculo y como trabajarlo, mil gracias
Todos y la explicación!
Exelente ejercicios de oro
Woow jamás había escuchado a alguien con tantas ganas de instruir de verdad! Mil gracias mañana me toca glúteo voy a aplicar los conocimientos adquiridos ❤
No solo sabes el tema sino que sabes hacerte entender.Desde peru
Bueno ya pasaron seis meses de esta clase yo le doy 10, muy buena clase felicidades y gracias
Me sirvió enormemente. Me di cuenta de los fallos que cometo y que a partir de ahora corregiré. Millón de Gracias! 👍
Excelente!! Pura explicación. Tengo 64 años y siempre busco estar mejor fisicamente y saludable. Cariños desde Argentina!
Grande Capo !! Tengo 50 y desde septiembre del 23ve haCiendoo , no muy bien perooguak tengo las piernas y los brazos torneados y es una sensación hermosa
Gracias algoritmo UA-cam!!! Encontré por casualidad este video y me parece GENIAL!!! Uno de los más completos que he visto!! Se nota que sabes de qué hablas!!! ❤
Buenos diasssss Tengo 67 años y con esta súper explicación podré corregir sacarle más provecho corrigiendo mis errores gguuuaaauuu súper 🤗🤗🤗🤗
Hola Rosita pero tú no necesitas hacer ejercicios si tienes un cuerpo hermoso para tu edad y me encantaría conocerte sigamos escribiendo nos te gustaría si o no dame tu respuesta saludos cuidate Rosita
Excelente explicación, es super importante y necesario saber realizar bien todo ejercicio que hagamos. Gracias y felicitaciones .Venezuela.
Luis Excelente los ejercicios que tu me conceja me Encanto .Fantastico.Muchas gracias. Genial .Te doy un 10.Dios te Bendiga.❤❤❤🎉🎉🎉❤❤🎉🎉🎉
David del 1 al 10... 10 al infinito... Muchas gracias e infinitas bendiciones
Me quedo corta con 10. No eres un docente. Eres un Maestro y vos sabes cual es la diferencia!!!! Gracias Gracias!!!
Wuau!!! Súper información
Me has echo ver todos los errores técnicos que tengo
Mil gracias 🙏🏼
Bendiciones!!!
Muchísimas gracias por compartir toda esa información. Llevo años entrenando y estoy aprendiendo muchas cosas que antes pasaba por alto. Un saludo
exelentes metodos me gustan
Gracias David, claro que si, me sirve muchísimo la información que nos estás compartiendo ♥️
Es de gran ayuda para poder progresar, siendo principiante en los ejercicios, muchas gracias por todo felicitaciones un abrazo 👍
Cuántos aprendizajes tan enriquecedores! Gracias, David, porque nos ayudas a darle sentido a los ejercicios que realizamos. Tus consejos y tips son excelentes.
Muchas gracias David por la paciencia y dedicación, gran calidad de información
Esta información es magistral, no había visto un video tan valioso, gracias por cada momento que dedicas a todos
Buenos días desde Cuba. Me encanta.
Explicación clara profesional y de fácil comprensión.
Gracias
Te envío un cordial saludo y mi agradecimiento me encantó la rutina de seguro estaré muy feliz de escuchar tus palabras de motivación, animo y las lindas melodias. 😊
Desde La Paz - Bolivia, gracias por la excelente explicación y por compartir tus conocimientos para ayudarnos a mejorar nuestra condición física.
Wow! Qué clase! 💪 Como principiante lo veré un par de veces más, no quiero olvidar nada!
Bot
Un abrazo desde REPÚBLICA DOMINICANA, me encantó el programa, soy fanática de tu programa y del fit, aqui has dado toda explicación que no nos enseñan en el gim... GRACIAS
Muchas gracias, David. Me encanta tu forma de ser, es un placer escucharte🤩
Estoy aprendiendo más q con mis coach del gym lo explicas detenidamente yo batallo para concentrcion me quedo con todos muchísimas gracias saludos desde Monterrey México!!
El mejor video que pude haber encontrado. Mil gracias 🙏🏽‼️
👍
Waooo...en este video aprendí todo lo que me hizo falta en 10 años, es decir desde que empecé ir al gym
Hola, buena explicación, didáctico y dinámico. Faltan: 1- hacer resumen de cada proceso, ejemplo -solo a modo de muestra- "para trabajar el glúteo seperior tenemos: a- 1ro. Calentamiento con puente, bla bla. 2- apertura de piernas semi fletado. 3- sentadillas y 4- extensión de cadera con abducción... . Esto debe estar publicado en escrito pues es un resumen de la clase magistral.
Esto es sintetizar el conocimiento y deja el proceso estsblecido.
Nota o calificación 8 (ocho). Ensrñar implica hacer mentabilidad, o sea el aprendiz lo hace propio y la memoria exige en la nemotecnia el ordenamiento. Cito: pubertad, léxico usado como abreviatura de retensión. Espero haber hecho un breve aporte
Es la mejor formación gratuita a la que he asistido, bestial de verdad ¡Gracias David!
Ojalá le coloques like, eso le ayuda
Magnífica información que no siempre te la explican cuando haces un ejercicio , mil gracias por compartir tus conocimientos
Eres mi entrenador y maestro preferido gracias por todo lo que me enseñas me re sirve gracias 🤗😘🇦🇷
Extraordinaria está presentación. Enriquesedores todos estos concepto y detalles que clarifican la importancia de realizar correctamente cada ejercicio. Felicitaciones por la calidad de comunicación. Sigue así. Excelente.
Gracias hermano no dejes nunca de hacer lo que haces .personalmente me ayudaste muchisimo desde los primeros videos escribiendo en tu pizarra
Yo tengo problema con mis musculos por culpa the un extro. Ud.cree q esto q ud. Explica me ayudara a rehabilitarme ? Gracias
Gracias muy explicado los pondré en práctica saludos y bendiciones me gustan todos
Muy bueno.nunca nadie había dado una explicación tan completa..me encantaría .
Felicidades vivo por ahora Aguascalientes y me parece como un seminario altamente calificadoconmuy buenas bases con Mucha Clase y Finura. Hay términos que desconozco pero nada que investigando no se resuelva. Necesitamos más personas con Ética y Amor a este deporte y que Ame enseñar y compartir Mil gracias.
Eres el mejor explicando las técnicas correctas con gran evidencia real sobre los ejercicios. Gracias.
Muchas gracias por compartir tus entrenamientos deportivos. ¡Mayormente agregan mucho valor!
Hola David, recién ahora lo puedo ver,excelente información,me gusta mucho, muchas gracias.
Increíble caudal de información. Gracias! Me siento más motivada a ir al gimnasio sabiendo la forma correct de usar las máquinas y cómo hacer los movimientos correctamente.
Por favor, haz otro vídeo para brazos tónica dos y delgados
Gracias por toda la gran infomarcion tremenda clase ❤ me Encanto por supuesto me suscribi porque a partir de ahora eres mi profe! 😍❤💪👌🙏.
Eres un máster de máster, excelente tu explicación, felicidades y gracias por compartir con todos tus seguidores.
Hola David querido !!! Acabo de descubrirte y me encanta todo ,super bien explicado,voy haciendo según los vas explicando , tengo 53 años ,hago yoga y necesito extras , gracias infinitas 🙏😘
100..GRACIAS POR SU TIEMPO,DEDICACIÓN ,HONESTIDAD Y POR COMPARTIR SUS ENSEÑANZAS,ES MUY VALIOSO PARA MUCHISIMAS!.MIL GRACIAS POR TODO
Hola buen dia , pues hoy aprendi, algo que yo no lo avía puesto en práctica, y me gusta como explica lo de esas rutinas de ejercicios
Hola me resulta muy útil porque me permite saber los errores en los los ejercios de glúteos que realizo y que no progreso a pesar del trabajo que realizo. Miy bueno fu aporte. Gracias❤
Buenas tardes, me parece súper interesante tu clase 👌,y para muestra un botón, tú le haces honor a tus secretos sobre el glúteo
Gguuaaauuu que bárbaro que explicación tan increíble me sacaste de muchas dudas mil gracias por compartir tus conocimientos 👏👏👏👏👏👏👏
Felicidades por tus buenísimos vídeos Dios te bendiga y llene de bendiciones y salud
Esta increíble esta super clase!! Muchísimas Gracias!!
Pondre en práctica Toooodoooo!! Saludos desde Mexico!!
De calificación le doy un 10 por qué está bien explicado y me va a ayudar mucho en mi rutina de ejercicios gracias
Yo soy nueva tengo 32 años y quiero iniciar el ejercicio. se que me va, a llevar tiempo poes tengo mucho tiempo inactiva pero si lo necesito.
@@yarithperez5336hola buenas tardes yarith si se puede yo tengo 55 años Hase un año pesaba 70 kilos hoy día peso lo que tengo de edad estoy satisfecha con mi logro tengo un cuerpazo definido chiste mi mascota me dice wuao échale ganas nena tu puedes
Sos un genio y muy amable de regalar tanta paciencia para explicar tan claro los ejercicios para que funcionen.
Muuuchas gracias!!❤
Mucha muchas gracias me ayudas mucho eres genial me encanta porque pasas de lo teórico a la práctica 💪👏♥️
Gracias por estos consejos muy valiosos tengo 65 años estoy aprendiendo poco a poco,. Dios te bendiga
Si me encanta y veo que ayuda mucho. Pues me siento cómoda haciéndolo. La explicación es bien clara
la mejor explicación para animar a hacer glúteos que he visto. me la descargo.
Yo le doy un 100 ..explicas super bien.. los vas haciendo.primera vez qué entiendo perfectamente de tanto videos que he visto..mas de estos videos para todo los músculos...excelente eres un magnífico y súper maestro bravo😊🎉❤
Gracias por las explicaciones. Ayudan a comprender cómo funciona la mecánica de los músculos y así saber cómo hacer los movimientos sin lesionarse.
Saludos desde México.
Que bueno poder conocer cuales son los ejercicios específicos para trabajar los glúteos, también conociendo sus funciones, muchas gracias ❤
Eres realmente un excelente profesor!. Muchas gracias por toda la info que das!primera vez que veo una clase tan completa!saludos desde Argentina 😀🇦🇷
Buenos días Dios te bendiga mi nombre es Rosana Borja y tengo 48 años es primer vez que miro tu vídeo y me gusto mucho por explicas bien y sobretodo las técnicas que es lo importante de uno a diez te doy un diz
David me la paso buscando videos videos que me nutra en información para no volverme loca en el gym y hacer las cosas bien . Y te encontré.. gracias toda esa información es oro y a más de uno nos encanto tu manera de explicar con detalle y precisión.. 1 millón de gracias.. ya me suscribí a tu canal. Saludos desde venezuela
Es genial yo soy principiante y estas explicaciones ayudan un montón muchas gracias 😘
TU ERES UN PROFESIONAL LOS PRINCIPIOS EXPRESADOS SON MUY OROFUNDOS ,CONTINUA CON ESTE STILO. LUIS , DESDE OXFORD.
Que lindo eres David gracias por los detalles y como trabajar mis glúteos que no crecen y han sido mi gran problema!! Tengo 50 y sigo tus consejos!!
Espectacular !!! Tengo coxidiginia por estar mucho tiempo sentada y tengo que aumentar mis glúteos para poder volver a sentarme ya que estoy muy delgada y me es muy doloroso, infinitas gracias por este video!! Me suscribo ya a tu canal, sos un geniooo❤
Buenísimooo! Me encantó esta clase súper explicada, ahora a poner en práctica, mil gracias por exellente información.
Holaaa feliz día! Una maravilla amigo que Dios te bendiga y proteja siempre 🙏🌻👍, desde Valencia Venezuela te amo hijo!! 😊🌻🖐️
Excelente clase, jamás nadie explico así el funcionamiento de cada ejercicio!! Valoro este aporte muchisimo!! Ya soy una nueva fans!
Bot
Me gustó todos los ejercicios ....son diferentes y sirven bastante ...gracias.
El más completo que he encontrado, genial, muchas gracias!!!
Aparte del conocimiento y las explicaciones que entiendo muy bien, da gusto sentir la pasión que transmites
Gracias por por está explicación Dios lo bendiga .10.
Muy agradecida, si gracias por serr generoso al compartir tus conocimientos y de una manera muy comprensible, Todos los ejercicios son geniales
Desde Paraguay mi abrazo para ti 😘 me encanta asistir tu vidio ees la primera ves y lo estoy disfrutando mucho bendiciónes ❤❤❤
😊me gusta, tengo 68 años y creo que haciendo ejercicio de manera moderada me van a ayudar mucho. Gracias
Acabo de encontrar este canal. Demasiado bueno!!. Hasta me estimulas a comenzar entrenar. Muchísimas gracias!
Super la mejor de las que he visto muchas gracias por tu tiempo invertido aquí para nosotros gracias 🙂
Excelente todo tiene una relación muy importante
exelentes ejercicios exelente maestro tengo 66 años y pude hacer la mayoria de los ejecicios gracias
Esa biomecánica que explicaste tan lógica y detallada ,es verdad que son claves para lograr lo que buscamos ,todo esto lo ocupo para mis apuntes de la escuela , felicidades
Me encanta como explicas apenas te encontré. Siempre he e hecho ejercicio. Pero hace 4 meses empecé a trabajar en gimnasio para tener más fuerza y fortaleza. Pues tengo 57 años. Pero está súper tu explicacion
Wuaoooooo qué genial…… cuánto conocimiento y sencillo eres.. gracias y miles de bendiciones para tu vida. Desde USA. Saludos
HOLA.MUCHAS GRACIAS TENGO 63 AÑOS Y ME HE ATREVIDO HACER TUS EJERCICIOS TE ADMIRO MUVHO TU ERES MI HEROE DTB
Hola me encantan ahora Quiciera aumentar giutio y cadera y muslo bajar barriga gracias muy buena explicación
Me quedo con todo. Que explicación más espectacular he aprendido un montón.
Muchas gracias y bendiciones
👌🏻Exelentemente explicado !! Hacerlo así paso a paso se obtienen los mejores resultado !!🏋️♀️
Muchas gracias x toda esta información. 😊 excelente clase.
Gracias es la primera vez que lo veo y me gustó mucho por qué me enteré de muchas cosas gracias gracias
Buenos días me encanta esas expresiones me gusta hacer ejercicio soy de cuba la habana me encantan los ejercicios
Eres fenomenal!!! Gracias por compartir tus conocimientos 🙏👏🏻😀💝
Hola eres muy profesional ;explicación excelente bravo!!!!
Agradecida por compartir con nosotros nos es muy util aprender acuidarnos ya que ami edad perdemos flexibilidad en nuestros huesos estas rutinas me auydan un monton me ciento bendesida por estas personas que comparten su conocimiento❤❤❤ desde el salvadorun gran saludo
Era lo que estaba buscando. Siento q Esos ejercícios sí me están trabajando en serio!!!
Trata de incluir un fondo musical. Eso da más ánimo y lo hace más divertido!!!
Saludos desde Panamá. El canal de América!!!
👋👋👋
ESPECTACULAR UUUFFF SIN PALABRAS LO MEJOR DE LO MEJOR SALUDOS Y BENDICIONES
Un maravilloso conocedor de la fisiologia del cuerpo para ejercitarlo dentro del conocimiento científico del cuerpo biopsicoemocional.
Lo seguiré porque tengo prescripción médica para subir masa muscular, debido a que tuve perdida de peso or estres.
Perfecto, toda la explicación es necesaria para realizar bien los ejercicios .👍
Si me ayuda mucho toda tu imformacion soy prinsipiante muchas gracias
Wow me a encantado tanto la información tan certera q me e suscrito a tu canal y no solo te doy 10 de 10 si no q también te felicito nunca antes aprendí tanto en un solo video 🙏🫶muchas gracias 💪