Wszystkie ćwiczenia jakoś mi się udało wykonać, oprócz ćwiczeć z e skokami, podskokami itp.Mam w związku z tym pytanie, czy mogę je zastapić innym ćwiczeniem?. Droga Paulo ćwiczę wszystkie ćwiczenia z piłką i nie mam z nimi najmniejszych trudności., Ale jako starsza pani (57) podskoki sprawiają mi kłopot. Dzięki ćwiczeniom z Tobą mam miewielką dawkę ruch w ciągu dnia, a latem bez problemu chodzę po góach. Paula wielkie dzięki.
ćwiczenia jak zawsze świetne.Twoim zdanie lepsze na ukształtowanie sylwetki jest basen czy fitness czy może połączyć obie dyscypliny? dzięki za odpowiedź pozdrawiam :)
Hej! Nic mnie bardziej nie rozbawiło (oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu) dzisiejszego dnia jak tekst Pauli: "Mam dla Was dobrą wiadomość: powtórzymy wszystko jeszcze raz!" No to do dzieła :D
bardzo fajny trening, dzięki wielkie, (jedna sugestia: mniej słówka "ostatnie" - oj ile razy w tym treningu już się rozluźniałam, a tu jeszcze trzy (albo 8, albo 15) :)
Hej :) Chciałabym spalić kalorie i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę. Jakie treningi powinnam ze sobą połączyć,by osiągać efekt spalania i rzeźbienia jednocześnie? P.S. Super ćwiczenia!
Teraz to tylko po prysznic.Rewelacja !!!
nie wiem jak Wy ale ja czuje jakbym spaliła 500. Na pewno do niego wrócę nie raz. Dziękuję za motywację. =)
Dla mnie najlepsza trenerka na UA-cam !!!!
Nie mogę się doczekać wypróbowania :D
O rany, cała mokra jestem, każdy mięsień czuje, dzięki dzięki Paula
Dopiero teraz ćwiczę ten trening , ale uważam , że jest zajebisty na pewno będę do niego często wracać, dzięki :D
Super, bardzo się cieszę :)
Wróciłam... Super trening na start ;o) Dzięki Paula.
Szukałam naprawdę dobrego interwała... I właśnie go znalazłam 😋.
Bardzo się cieszę! jutro pojawi się nowy interwał- tym razem tabata z hantlami :)
Już od patrzenia jestem wykończona!
wygląda super, dziś wieczorkiem wypróbuję ;) dzięki Paula!! :)
Kasia Ps super 💪🏽😊
Trening boski, pot lał się strumieniami, polecam ;)
Wszystkie ćwiczenia jakoś mi się udało wykonać, oprócz ćwiczeć z e skokami, podskokami itp.Mam w związku z tym pytanie, czy mogę je zastapić innym ćwiczeniem?. Droga Paulo ćwiczę wszystkie ćwiczenia z piłką i nie mam z nimi najmniejszych trudności., Ale jako starsza pani (57) podskoki sprawiają mi kłopot.
Dzięki ćwiczeniom z Tobą mam miewielką dawkę ruch w ciągu dnia, a latem bez problemu chodzę po góach. Paula wielkie dzięki.
Barbara Aleksandrowicz zamiast podskoków proponuję szybki marsz lub wysokie unoszenie kolan. Pozdrawiam serdecznie 😊👋🏼
Ale ekstra trening!!
cieszę się :)
Rewelacyjny trening!! polecam :))
Jak Ty pytasz co u nas to ledwo mogę cokolwiek powiedzieć ale trening jest genialny!!!!
Świetne ćwiczenia, ,pozdrawiam
Paulina Zumba dziękuję i również pozdrawiam 👋🏼😊
polecam!!
ćwiczenia jak zawsze świetne.Twoim zdanie lepsze na ukształtowanie sylwetki jest basen czy fitness czy może połączyć obie dyscypliny? dzięki za odpowiedź pozdrawiam :)
Training super, mam pytanie z jakimi ćwiczeniami laczyc interwaly? podobno z silowymi oraz cardio nie należy czy to prawda? dziekuje za fajny trining
Hej! Nic mnie bardziej nie rozbawiło (oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu) dzisiejszego dnia jak tekst Pauli: "Mam dla Was dobrą wiadomość: powtórzymy wszystko jeszcze raz!" No to do dzieła :D
bardzo fajny trening, dzięki wielkie, (jedna sugestia: mniej słówka "ostatnie" - oj ile razy w tym treningu już się rozluźniałam, a tu jeszcze trzy (albo 8, albo 15) :)
to takie moje małe oszustwo, żeby przemycić większą ilość powtórzeń ;)
Paula- czy to prawda że gdy ćwiczę zazwyczaj codziennie to że organizm się przyzwyczaja do tego i że przestaje efektywnie spalac tkanke tłuszczową?
to prawda, że organizm adoptuje się do danego wysiłku, dlatego warto zmieniać ćwiczenia :)
Hej :) Chciałabym spalić kalorie i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę. Jakie treningi powinnam ze sobą połączyć,by osiągać efekt spalania i rzeźbienia jednocześnie?
P.S. Super ćwiczenia!
Magdalena Witek zapraszam na mojego Facebooka, co tydzień wstawiam plany treningowe 😉
Dzięki! Zajrzę na pewno :)
👍👍💪
Patrzę, patrzę i się nie męczę - nie działa :P