죄송합니다. 도저히 물리적인 시간이 안돼서 자막을 수정 할수 없었습니다.ㅜ.ㅜ 자막은 참고만 하시는게 좋을것 같습니다. 이번주 안으로 하체,가슴 운동까지 업로드 됩니다. 요즘 시간이 너무 없어서 정식강좌를 자주 못 올려서 죄송합니다. ------------------------------------------ 닭가슴살은 랭킹닭컴 bit.ly/3jaNPh4 회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력 적립금과 특별 할인쿠폰 ------------------------------------------ 유럽1위 보충제 마이프로틴 tidd.ly/b5590419 양선수할인코드 - "yangpt" (구매시 입력) 추천인코드 - "G8MI-R2" (회원가입시 입력) ------------------------------------------ 돈워리 유기농 양배추즙 (41%)특별할인 bit.ly/2FknIFC ------------------------------------------ PT레슨 및 비즈니스 문의 open.kakao.com/o/so5kFG1
2:00 1. 스탠딩 사레레 : 드랍 세트, 첫번째 시행의 횟수가 10번을 넘으면 덤벨 무게를 올린다. 8:26 2. 사레레 : 앉아서 반동없이 실패 지점까지 진행 후 일어나서 반동을 이용해 실패 지점까지 진행한다. 12:06 3. 원 암 사레레 : 왼쪽 먼저 실패 지점까지 한 후 오른쪽도 횟수 동일하게 진행한다. 10개 넘으면 무게 올린다. 23:01 4. 벤트오버레터럴레이즈 : 드랍 세트, 가슴이 벌어지는 느낌이 나면 안 된다. 33:19 5. 전면 어깨 저요 저요 프레스 : 내가 해주려는 근육이 중력 반대 방향으로 가게끔 한다(모든 운동).
7:32 오래 쉬어서 그런가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네 말씀 하시느라 회복이 많이 됐나봅니다~~ 10:37 그분이 옵니다~~다른 어깨 영상 보시면 나옵니다~~ 11:55 워셔액 아닙니다~~ bcaa 31:51 후면은 덤벨도 가능하고 케이블도 바벨도 랫풀다운으로도 가능합니다~~다른 영상 참고하세요~~ 32:46 저요저요 프레스 44:40 얼마전에 올라온 복근 영상 참고 저도 똑같이 한번 해보려구요 물론 무게는 다르겠지만 좋은 영상 감사합니다~~
사실 사레레 팔높이에대해 논란이 조금 있는데 개인적인 견해는 근신경발달 미숙으로 승모랑 측면삼각근을 분리해서 컨트롤 할 수 없는 초심자는 무조껀 상부승모를 최대이완해서 어깨를 다누르고 낮은 높이까지만 하는게 맞고 자신이 확실하게 측면삼각근 근신경이 발달했다고 여기면 김성환선수나 황철순선수가 추천하는 방식으로 호흡을 잠그는 방식등을이용해 흉추를 든상태로 어깨를 좀더 플랫 하게 하는게 덤벨을 이용한 중력 저항을 츳면삼각근에 최대한 줄수 있다고 봅니다.
선수님 궁금한게 있어 댓글을 남깁니다! 현재 진행하는 프로그램은 다이어트용으로만 적합한 것일까요? 처음 영상에서 말씀 주신대로 따라하고 있는데 탄수화물을 섭취하니 원래 섭취하던 양보다 많이 적더라구요; 현재 목표는 근육량 증가에 중점을 두고 있는데 이 루틴을 그대로 따라해도 근비대 증가를 기대해도 될까 궁금합니다! 답변 주시면 정말 감사하겠습니다 ^^
![알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]](http://i.ytimg.com/vi/fr-5MKeRfVU/mqdefault.jpg)
죄송합니다. 도저히 물리적인 시간이 안돼서
자막을 수정 할수 없었습니다.ㅜ.ㅜ
자막은 참고만 하시는게 좋을것 같습니다.
이번주 안으로 하체,가슴 운동까지 업로드 됩니다.
요즘 시간이 너무 없어서 정식강좌를 자주 못 올려서 죄송합니다.
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ㅋㅋ 자막 나름 재미있는데요 " 9:17 편의점에서 와 무겁네요 "
2:00 1. 스탠딩 사레레 : 드랍 세트, 첫번째 시행의 횟수가 10번을 넘으면 덤벨 무게를 올린다.
8:26 2. 사레레 : 앉아서 반동없이 실패 지점까지 진행 후 일어나서 반동을 이용해 실패 지점까지 진행한다.
12:06 3. 원 암 사레레 : 왼쪽 먼저 실패 지점까지 한 후 오른쪽도 횟수 동일하게 진행한다. 10개 넘으면 무게 올린다.
23:01 4. 벤트오버레터럴레이즈 : 드랍 세트, 가슴이 벌어지는 느낌이 나면 안 된다.
33:19 5. 전면 어깨 저요 저요 프레스 : 내가 해주려는 근육이 중력 반대 방향으로 가게끔 한다(모든 운동).
자막에 집중이 되는 정말 신박한 영상
28:35 2억개 화면
39:07 욕은 너 굉장히 싫어 형님
오늘 어깨 등 부활영상 두개보고 두시간 운동했어요~! 덕분에 운동 다시 즐겁게하고 있어요. 감사합니다 😀
구글번역기 자막 ㅋㅋㅋ 식초 마시고 할게요 = 10초 쉬고 할게요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ번역기 잼나여
47:25 복근에 마님이 들어갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땀복=짬뽕ㅋㅋㅋㅋ자막보느라 놓쳐서
한번더 선수님영상봤네여ㅜㅜ
아 웃겨ㅜㅜ
7:32 오래 쉬어서 그런가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네 말씀 하시느라 회복이 많이 됐나봅니다~~
10:37 그분이 옵니다~~다른 어깨 영상 보시면 나옵니다~~
11:55 워셔액 아닙니다~~ bcaa
31:51 후면은 덤벨도 가능하고 케이블도 바벨도 랫풀다운으로도 가능합니다~~다른 영상 참고하세요~~
32:46 저요저요 프레스
44:40 얼마전에 올라온 복근 영상 참고
저도 똑같이 한번 해보려구요
물론 무게는 다르겠지만
좋은 영상 감사합니다~~
5:37 식초마셨다가 산책 들어가겠습니다...
(10초만 쉬었다가 3세트 들어가겠습니다.)
자막보는재미도 있네요ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다. 덕분에 이제 3킬로 덤벨도 당당하게 들 수 있을것 같아요.
자막 이렇게 하시는게 더 재밌는거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 밀고가시는게 어떠신지 ㅎㅎ
열이 많이났으니깐 짬뽕 좀더쓸까욬ㅋㅋㅋㅋㅋ짬뽕먹고싶네여 운동보러왔다가 자막맛집♡
자막에 집중하기 시작하니까 자막만 보여요ㅠㅠㅋㅋ 운동 다시 볼게요...... 42:31 술 먹으러 꼭 하셔야 됩니다ㅋㅋ
이거보고 술먹으러 갈 용기가 생겼네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 파이팅입니다^-^
늘 많이 배우고 갑니다!!! 캄사합니다!!!!!!
기대됩니다.
앞머리 귀여우십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자막 ㅋㅋㅋ 선수님 덕분에 항상 잘보고 배우고 있습니다 !ㅎㅎ
내일 안그래도 어깨하는날인데 마침 잘됐네요!!
좋은 영상입니다~~ 도움이 많이 되었네요. 앞으로 어깨운동은 무게를 올리면 안되겠네요. 자세가 다 흐트러지고 팔이 안올라가서 가동범위가 아예 안나오네요..
자막이 신박하네요
덤벨 레이즈 운동이나 덤벨로 이두컬할때
이완시 계속 근육텐션을 끌고 가는게 맞는거죠?
사람들 하는거보면 대부분 이완하면서 텐션 거의 다풀어 버리는 느낌인데(특히 사이드레이즈)
뭐가 맞는지 헷갈리네요.
어떻게 하든 수축이완만 반복하면 되는건가요?
어떤 운동이든 절대로 세트를 진행 하시는 중간에는 텐션이 풀리면 안됩니다 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자막레전드영상이엇네 ㅋㅋㅋ
승모근=수목원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
슈러그=출옥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아낡 정말 보면 볼수록 웃기네염 ㅋㅋㅋㅋ
너무 감사합니다 멋있습니다
10초만 쉬었다가 -> 식초마셨다가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주6일 3분할 어깨 영상으로 같이 매주 2번 같이 하는 느낌으로 하니 좋습니다 자극👍🏼👍🏼
02:19 회사원들 할 겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
50대주부~~~집에서 따라하기 좋아요~~저모양대로는 아니지만요~~~
설명해주는 운동도 좋치만
저렇게 보면서 따라하게 해주는 운동 감사합니다~~샘 멋지십니다~~
한컷한컷 엄청난도움 감사합니다.
운동 시작전후 보충제&영양제 부탁드립니다 전번영상보고 씨트롤린.아르기닌등등 준비해 놓았는데 어찌먹어야할지?...화이팅!
양선수의 부활 두번째 올린영상에 설명란이나 고정댓글에 적어두었습니다 ^^
정말감사합니다
쓰러지실까 걱정입니다.
몸관리야 더잘하시겠지만...ㅎ
다음영상 또기다려지네요~수고하세요
저한테 너무 맞고 좋습니다 ㅎ
달밤의 베트남에서 잘 보고 있습니다!!!
ㅎㅎ자막 진짜 미치겠네요ㅋㅋ
헬린이 요거 시리즈 따라하는데 다음날 근육통 장난 아니네요 온몸이 다아퍼요. 끝내고 바로 한번더 1세트 그리고 휴식시간 짧게! 그런데 단점이 다음날 너무 힘들어요 ㅠ_ ㅠ;;
감사합니다 :) 치팅데이 대해서도 조언 부탁드려요!!
선수님 머리가 너무깜찍해지셨습니다
ㅎㅎㅎ 오따 너무구여움
아김없이 다 주시는군요
와 어깨 박살날듯해요
세셋트만 하는 전 엄두를..
항상 보고 좋은 참고합니다
땀복=짬뽕 ㅎㅎㅎ 잼있게 보다 가요~~ㅎ
이영상에서 벤트오버 레터럴레이즈할때 사레레처럼 중량을 들어올리면서 뒤로 보내는건가요 아니면 그냥 팔만뒤로 보내는건가요
옆으로 드는건데 상체의 숙임이 90도가 아니라서 팔이 뒤쪽으로 가는것처럼 보이는겁니다
만약 이 상태에서 다른분들처럼 상체의 각도가 90라면 바로 옆으로 들게 됩니다
선수님 혹시 교육영상 강좌 만드실때,
후면어깨 종목 중 하나로 알려져있는 '델토이드로우'에 대해 교육해주실수있을까요~?😌
이미 있습니다 ^^
@@yangpt 선수님 혹시 벤트오버 덤벨로우 또는 시티드로우 머신을 통한 교육영상의 원리가 '델토이드로우'과 원리가 같다고 이해하면 될까요~?
(아무리 찾아도 델토이드로우 라는 제목의 영상은 없어서요ㅠㅠ)
6:25 이승목씨가 힘이 어마어마 하다던데 강호동씨만큼 어마어마 한가여
식초 마셨다가 산책 들어가겠습니다
죄송합니다 양선수님.. 양선수님 영상 자주보고 헬스도 이제 6개월 했는데 어깨는 도저희 어떻게 하는지 모르겠어요.. 저는 틀렸나봐요..ㅜㅜ
제 강좌들을 한번 보세요 ^^
양선수님 그런데 어게인세트와 드랍세트를 혼합해서 하시던데 이유가 따로 있나요? 부위별로 어울리는 세트가 있는건지 아니면 목적에 따라 달라지는지요?
어게인이 기본이고 덤벨이나 케이블같이 중량을 빠르게 바꿀수 있으면 드랍
이지 않을까 생각해봅니다
제가 강좌로 다 별도로 만들었습니다 ^^
저는 레그익스텐션을 하다가 선수님이 얘기한 뒷목이 뻐근하고 두통도 생기는 증상이 있는데 레그익스텐션을 그만해야 할까요?
레그익스텐션을 고개를 뒤로 꺾고 하시는지 확인해보세요
확인해보겠습니다 감사합니다!
양선수님 알아간지 1년도 훌쩍 지났는데 알면 알수륵 멋진 사람이네요 실례가되지 않으면 나이가 어떻게 되는지 알 수 있을까요?
개띠입니다 ^^
선생님 원암사레레랑 앉아서 사레레 하는건 따로 강좌가 없는데
그냥 스탠딩이랏 똑같이 가슴말아두고
측면에 중력작용하게끔 적당히 조절 해서 올려버리면 되는건가요?
어깨운동에 있기는 한데 제목이 뭔지 기억이 안납니다 ㅜ.ㅜ
서서하고 앉아서 하는것일뿐 완전히 동일합니다 ^^
짬뽕 = 땀복 ㅋㅋㅋㅋ웃으면서 봤어요~~
어떨때 드랍세트로 하고 어떨때 어게인세트로 하는지 좀 알려주세요^^
다이어트때 주로하는데 중량과 횟수를 한번에 잡고
운동자극의 다양성을 주기 위함입니다.
‘식초 마셨다가 산책 들어가겠습니다’
5:34
ㅎㅎㅎ
그게 도움이 되나여?
머리 스타일 잘어울려요.
김계란형은 거울같은걸로 눈으로 보는게 중요하다 하는데 전 아니라고 생각했거든여 항상 눈감고 근육 움직임과 자극에만 집중합니다. 양선수님도 저번운동도 그렇고 눈감고 집중하는게 보이니까 저랑 비슷해서 그런지 괜시리 기분좋네여 ㅎㅎ
궁금한게 있는데요 주6일3분할로 운동하는데 회사일이나 부득이하게 하루를 쉬게 됬을때 그담날운동때 전날 못한 루틴을 이어가는게 나을까요? 아님 건너뛰고 원래해야하는 운동을 해야 할까요??
짧게라도 꼭 하고 넘어가시는게 좋습니다 ^^
@@yangpt 감사합니당ㅎ
슈러그 할 때 상부만 타겟으로하는건가요 중하부승모까지 같이 타겟으로하는건가요?
별도로 강좌만들어주시면 감사하겠습니다!!!
중하부는 등운동에서 하셔야죠 ^^
양선수님 제가 다니는 짐에는 시티드로우머신이 없어서 어깨 후면운동을 어떻게 해야할가여?^^
서서하셔도 되고 앉아서 하셔도 되고
제가 말씀드린 각도만 잡으시면 됩니다 ^^
티가 굉장히 멋지네요
유플러스ㅋㅋㅋㅋ 에스케이티랑 케이티도 해주세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11:58 오늘 워셔액은 레몬맛 워셔액입니다 맛있어요
그러고 보니까 워셔액 패트 같음 ㅋㅋㅋ
올해30만 가요!
자막때문에 떡상할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시간이 없어서 자동자막을 달았더니 오타가 많습니다 ㅜ.ㅜ 정신 없으시죠?
@@yangpt 컨셉으로 하셔도 될듯해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 덕분에 득근과 함께 엔돌핀도 얻어갑니다♡
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자막왜이러나 했더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가즈앗
자막이 너무웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
의도하신검가...개그유투버시니까
요즘 너무 바빠서 자동자막으로 그냥 달아버렸습니다 ㅜ.ㅜ
다니는 헬스장에 리어델트 플라이 머신이 없는데 덤벨로도 할 수 있는 운동인가요??, 리어델트 플라이와 벤트오버 레터럴 레이즈의 차이점은 무엇인가요?
같은운동입니다 ^^
@@yangpt 고맙습니다. 선수님 덕분에 정말 잘배우고 있습니다. 새로운 자극들도 찾았어요!!!
궁금한게 있어서 물어봅니당 밴레레 하면서 덤벨 잡을때 덤벨을 손바닥이 안 보이는것보다 손바닥이 보이는 상태로 하는게 더 후면이 잘 먹는거 같은데
이렇게 해도 될까요 밴레레 로우식으로할때는 오버그립으로 잡아서 합니다!
관절의 비틀림만 안 느껴지신다면 가장 편한것으로 하시는게 좋습니다 ^^
행님 이때는 몇키로셨어요? 동글동글 더 정감갑니다 ㅋㅋ
교통사고로 운동을 오랫동안 못했던 때라서 하마 90은 넘을겁니다
양선수님 어깨 전면을 조금 하시는 이유가 뭔가요??
워낙 평소에도 사용이 많이 되어서요 ^^
사람마다 다르지만 저는 후면과 측면이 어깨를 결정짓는 핵심이라고 생각합니다 ^^
ㅋㅋ 자막 넘 웃겨요
자막 처음엔 이럴거면 왜 넣나 했는데
보다보니 개웃김 ㅋㅋㅋㅋ
열이 많이 왔으니까 짬뽕을 더 쓸까요 ㅋㅋㅋㅋ
(열이 많이 올라왔으니까 땀복을 좀 벗을까요)
그때 자막 수정할 시간이 없어서 ㅜ.ㅜ
선수님 제가 집에서 홈트를 하고 있는데 덤벨이 2kg, 5kg, 10kg뿐입니다. 사레레에서 10kg와 5kg로 스탠딩 3세트 진행하고 5kg로 앉아서 하고 실패지점에서 스탠딩으로 전환하면 될까요? 스탠딩으로 10kg으로 10회 넘는데 이럴때는 밴드이용하면 될까요??
10회가 넘어도 됩니다.
저의 기준일뿐입니다 ^^
꼭 횟수를 적게해야 몸이 좋아지는게 아닙니다 ^^
호흡을 참는 모습이~~~
비몽사몽 상태에서 자막 작업을 하신듯요. ㅎㅎ
올매나 피곤하실까유~~
열씸히 배우고 익히며 공부하고 있습니다. 고맙습니다 🙏
시간이 없어서 자동자막을...
식초마셨다가 산책 들어가겠습니다ㅋㅋㅋㅋ
무게를 올리면, 측면의 경우 승모, 후면의 경우 그 주변인 승모랑 등이 개입되네요ㅠ 무게를 안올리면서 아슬아슬하게 하고 있습니다.
그럼 못다루시는 무게입니다 ㅜㅠ
운동4년차 직장인입니다.
구독자동료 헬창 여러분~ 제가 3분할 하루2부위 운동을하다가 시간도 1시간30분을 하니 4분할 1시간으로 바꾸려합니다 부위당 쉬는날이 늘어났는데 괜찮을까요?
휴식이 늘어난 만큼 세트수나 종목 늘려서 더 털면 됩니다
강도가 더 올라야겠죠? ^^
댓글 감사합니다ㅠ
말씀주신대로 15set에서 20set로 세트수와 강도를 올려보겠습니다
운동하다 횟수 까먹을때가 있죠 혹은 셋트수 그래서 전 걍 에라이 ㅅ발 하면서 더합니다 모두들 득근💪😘
사레레에서 저희한테 가르쳐주신 것보다 더 팔을 위로 드시는데 승모근 크게 신경 안 쓰셔서 그런건가요~?
사람마다 본인 기준으로 승모 개입이 크게 되지 않을 선까지만 들으라 하셨으니 딱히 신경 안써도 될듯하네요
앞에서 봐서 그럴거예요. 고개를 약간 숙이시는게 늘 하시는 방법같은데요..^^
사실 사레레 팔높이에대해 논란이 조금 있는데
개인적인 견해는 근신경발달 미숙으로 승모랑 측면삼각근을 분리해서 컨트롤 할 수 없는 초심자는 무조껀 상부승모를 최대이완해서 어깨를 다누르고 낮은 높이까지만 하는게 맞고
자신이 확실하게 측면삼각근 근신경이 발달했다고 여기면 김성환선수나 황철순선수가 추천하는 방식으로 호흡을 잠그는 방식등을이용해 흉추를 든상태로 어깨를 좀더 플랫 하게 하는게
덤벨을 이용한 중력 저항을 츳면삼각근에 최대한 줄수 있다고 봅니다.
그렇게 보이나요?
그동안 가동범위가 조금 늘었나봅니다 ^^;
편의점에서 와 무겁네욬ㅋㅋㅋㅋ
선수님 궁금한게 있어 댓글을 남깁니다!
현재 진행하는 프로그램은 다이어트용으로만 적합한 것일까요?
처음 영상에서 말씀 주신대로 따라하고 있는데 탄수화물을 섭취하니 원래 섭취하던 양보다 많이 적더라구요; 현재 목표는 근육량 증가에 중점을 두고 있는데 이 루틴을 그대로 따라해도 근비대 증가를 기대해도 될까 궁금합니다!
답변 주시면 정말 감사하겠습니다 ^^
저는 평상시와 다이어트때 항상 이렇게 합니다 ^^
@@yangpt 답주셔서 정말 감사합니다! 열심히 따라해보겠습니다🙂
아 선생님 죄송합니다ㅠㅠ
자막 보느라 운동을 못 봤네요ㅠㅠ
ㅜㅠ
여기가 자막 맛집인가요
우리 센터도 펙 덱 머신 바꿨으면 좋겠다 패드형이라 불편해서 안쓰게 되던데 ㅠ
어깨운동할때 뒷목이 아픈데 어떻게해야죠?ㅠㅠ
목을 들어줘야하나요?
목을들면아픕니다
너무 많이 턱을 당겨도 안되지만 뒷목을 살짝 늘려줘야합니다.
그리고 사이드레터럴레이즈 운동을 할때 승모근을 사용하면 목까지 아플 확률이 올라갑니다.
@@yangpt 감사합니다! 목늘인상태에서 승모급개입 최소화해보도록 해보겠습니다!!
하..내 인생 유투버..
5:34 이 동영상에 중요한 포인트
제일어려운거내요 한부분만조지는거
치팅데이 머드셧어요 형님
치팅도공유해주셔야죠ㅠㅠ
영상으로 한번 만들어 볼게요 ^^
자막ㅋㅋㅋ 난 또 내가 한국어 자막생성 켜 놓은줄 알았네 ㅋㅋㅋ
오타수정을 못했습니다 ㅜㅠ
하나.둘.셋 숫자 세고있는 구독자님들 손!!♡ 믿고보는 양선수♡
주말에 머 드셧어요??
고기랑 떡볶이랑...^^;
운동에 바쁘셔서 자막수정할 시간이 없으셨나봐요
수목원을 배제해서 어깨를 하시는군욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보조 받고 싶네요 ㅎ
자막 상태가...ㄷㄷㄷㄷ...
자막 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레저렉트 양꼬치.
저 땀복이 매우 탐나는군용
양쌤 눈썹문신 필요해보이심 ㅋㅋ 가시졍
현행법상 눈섭문신은 불법입니다.ㅋㅋㅋ
진짜인가요? 저 한번 받았는데.. 그럼 리터치 받으면 감옥가나요?
@@yangpt ㅎㅎㅎ 문신 (타투) 행위자체가 울나라는 의료행위범위 안에 있써서, 시술받은사람은 모르겠는데 시술한사람은 형량이 꽤 있는걸로 알고 있써요 ㅋ 근데 저도 했습니다 ㅎㅎ
솔직히 어려보이려고자르신 머리가좀바가지같아서 어려보이시네요
☺️from🇩🇪
형님 자막이 자주 이상하게 나옵니다 ㅎㅎ
시간이 없어서 자동자막을 달았더니 ㅜ.ㅜ