La meilleure méthode pour perdre du ventre

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Comment perdre du ventre ? Avoir un ventre plat ? Faire beaucoup d'abdo et de gainage ? Souvent, on pense que se bruler la sangle abdominale en faisant des abdominaux et du gainage est la solution. J'ai fait la comparaison du total calories dépensé sur une séance abdo et gainage, et sur une séance full body. Vous verrez la dépense énergétique de chaque séance et comment faire des séances efficaces.
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[@stakycake]

Salut Ken,
Merci pour ton éclairage.
Je me suis rendu compte par moi-même que cibler abdos n'était pas le bon choix pour perdre son pneu.
Dès que j'ai (re) commencer à m'entraîner entièrement, le gras du ventre a commencé à fondre et j'avais un bien meilleur maintien abdominal. Ceci dit, je fais quand même une séance d'abdo par semaine par habitude ou parce que... j'aime bien ça ^^ (je dois être maso😅).

[@Kencoaching]

J'encourage fortement à travailler la sangle abdominale car ça reste important pour un bon maintien du tronc. Mais oui, les séances complètes sont bien plus importantes