Coucou, sympa ta méthode, et sympa de partager avec nous. Où est ce que je peux trouver tes lunch boxes avec des petits raviers vert à l'intérieur ? Merci d'avoir la gentillesse de me répondre. Passe une excellente journée bien ensoleillée
N'hésite pas à varier les quantités en fonction de ta base calorique que tu vas multiplier par 0,8 si tu veux maigrir et ×1,2 pour prendre, et multiplie en fonction de ton activité. Je fais une grosse sèche à 2500 calories par exemple
Très bonne méthode,j’ai fait pareil je n’achetais que ce qu’il me fallait pour mes 5 repas et pas plus ,ducoup pas de gâchis et des économies tout en mangeant bien mieux avec de bons produits,total 12kg en 2 mois env45€ par semaine.Parcontre je cuisinais tous les jours au cookeo les légumes et poissons. Viande poulet, dinde ,faux filet ,haché 5%.
En soit ce qui fait surtout grossir c’est le sucre et tout ce qui est sucre lent si vous avez peut d’activités physique vous n’avez pas besoin de 300g de pâtes et de 200g de viandes par jours là meilleure chose à faire c’est d’aller voir un nutritionniste qui lui saura ce dont vous avez besoin
Oui pas évident ce calcul de féculents moi j ai pas d activité ( cause nourrisson ) et je sais plus combien je dois en manger par jour cuit . Tu sais toi ?
@@camiliamartin3879 ben je te recommanderais déjà de pas manger plus de 300g de viande rouge par semaine. c’est ce dont nous avons besoin pour être en bonne santé. Varier avec d’autres choses comme le saumon qui est riche en vitamine D pour les pâtes et sucre lent réduisez petit à petit mais pour moi rien de mieux qu’un nutritionniste un régime c’est propre à chacun il y as des gens qui ont un meilleur métabolisme que d’autres surtout que les femmes sont plus facilement sujette à des dérèglements hormonaux ce qui peu jouer énormément
@@camiliamartin3879 glucide: on pèse cuit Proteine: on pèse cru Lipide: no cuisson!!! Mange 4x par jours, voir 5 mais fractionné, par exemple inclus 80g de glucide cuit par plat, de toi même et au bout de 15jours tu pourras voir si 5 repas c est pas trop Cuit l intégralité de ta bouffe à la vapeur. Exemple de diète pour un homme: MATIN - 1 banane - 80gr de flocon d avoine cuit dans - 150ml de lait de riz ou amande - 1 œuf dur - 15gr de chocolat noir - 5 noix de cajou AVANT MIDI: - 150gr de fromage 0% - Concombre - sel, poivre, Persil - 1cac d huile de colsa pr la futur digestion du midi MIDI - 250gr de poulet - 80gr de pâte complet (les glucides TOUJOURS COMPLET, les farines blanche c est comme le sucre, à la poubelle) - légume vert vapeur no limite et à volonté 16h - pomme et thé vert SOIR - soupe de légumes - 2 tranches de pain complet grillé - un paquet de saumon fumé - 1 avocat DESSERT - 200gr fromage 0% miel, 5gr de chocolat noir en poudre C est MA diète, mon corps n est pas le tien, adapte et diminue mais....c est u. Exemple
Il n'y a pas de sucres lents dans la viande hein. Les glucides lents sont importants pour eviter les fringales, donc meme 100gr de feculent type pate al dente ou bulgur par ex tu perds du poids, ca t'evite de grignoter et pas de pic glycemique.
on peut très facilement faire des jeûnes de 15 jours sans décéder immédiatement. simplement faire une diète à base de salades (au moins trois sortes), d'assaisonnements différents avec une base d'huile d'olive ou de yaourt et citron ou vinaigres, plus quelques "goodies", genre olives noires, oignons pour l'haleine, échalotes, ail, poireau, viandes non grasses, saumon fumé à doses homéopatiques. éviter les légumes racines, les hydrates de carbone, supprimer l'alcool , les fromages et les sucres. après une semaine de sevrage du corps on perd un bon kilo par semaine, soit 50 kilos par an minimum; c'est cool.
C’est bien quand on seul mais je vois pas comment préparer ça pour 4 surtout que je dois en plus ramener une gamelle le midi. Ça fait combien de lunch box ça ?😊
C'est une super initiative mais essaie quand même de varier les repas déjà pour avoir toutes les protéines dont tu as besoins mais aussi pour pas te démotiver et prendre plus de plaisir
C'zst une bonne astuce mais fais attention de bien conserver la nourriture et de regarder les dates de péremptions avant de cuisiner. Pout les gens qui souhaitent perdre du poid surtout ne vous privez pas de manger ni rien, au contraire votre corps prendra plus en compte ce que vous mangez et vous prendez plus de poid que ce a quoi vous vous attendez.
On pas tous des big richou ici ceux qui mange tout le temps le même plat c qu’ils on pas le choix voilà comment je fait pour manger la meme chose pendant 7 jours
@@detsys54 non, il exsiste des millions de plats, des tonnes d'aliment dans ce monde, arrêtes de te trouver des excuses pour ne pas manger varier, c'est juste que tu ne sais pas t'organiser c'est tout. Moi je n'ai pas de gros moyen, mais en réfléchissant 10 seconde, j'arrive me faire des plats différents chaque jour. ça c'est juste parce que t'as la flemme de chercher.
Non non sur une personne qui a jamais de diète les premiers jours et semaines sont celles ont ils maigrissent le plus . C simple , le fait de stresser le corps que ce soit pour une personne en surpoid ou moi l’inverse en sous poid , je fais 38kh pour 1m 67 … suffit que je reste allongé et mange des assiettes de riz en une journée mon corps perds 4 kilos . ( dont évidemment 3 de flottes ) j’en ai conclu que si j’inverse mes habitudes de sport intensif et alimentation ultra privative ( j’étais danseuse classique puis tango latine etc . 28 ans je suis périmé donc changement d’habitude ) le simple fait de changer radicalement une journée et une nuit l’extrême inverse de nos habitudes doit je crois être efficace pour stresser le corps ou le destresser … je parle juste de môn expérience et seulement sur maxi 3 semaines dans le cas où l’ont a un type de vie trop ou justement pas assez … essayez , faites totalement l’inverse de vos habitudes vous verrez . Je crois ce type sincère et courageux d’oser s’exposer dans ce monde malveillant en tout cas . Courageux et sa technique est bonne.
Jamais sur 1 mois 💪 déjà 1kg de graisse équivalent a 7700 calories 😂 alors il a perdu +- 15kg alors par logique 2h de musculation ou cardio chaque jours il peut perdre 1kg la semaine si il fait chaque jours de sport mdr
@@programan137oui et on connaît la suite. Trop peu de calories égale metabolisme qui ralenti donc sur le moment vous avez l impression de bien faire les choses et dans peu de temps le visuel corporel ne vous plaira pas alors vous allez réduire encore les calories etc etc etc ...... résultat vous n aurez plus de muscle, encore du gras et vous serez déçu du résultat vous demandant que faire. La perte de poids idéal ne dépasse pas 500g / semaine.... allez 1kg la première semaine mais pas plus. Deficit calorique 200/300 kcal pas plus. Si vous êtes déjà trop bas en calories il faut relancer le metabolisme en faisant une reverse diet pour atteindre votre maintenance et ensuite rebaisser les calories graduellement. C'est très simple, faut il encore savoir comment s y prendre. C'est un marathon, pas un sprint sinon c'est l échec assuré.
Je pense que des fois les gens aiment nous prendre pour des idiots. Comment est-ce qu’on peu perdre 7 kilos en 1 semaine. C’est grave sa on se laisse mourir de faim. Après peut-être que sa peut se faire mais avec le régime des œufs.
Mais non pas forcément, par exemple les personnes en surpoids perdent assez vite au départ et après ça il y a une période de stagnation mais pour autant ils mangent à leur faim !
@@soalihyandjouza1314 sincèrement, après 14 d’anorexie boulimie je me permet de vous dire sans aucun mensonge que bien que je soie guéris . Cette maladie m’a beaucoup appris en nutrition sport hormone etc… alors si ça peut vous aidez : je perd réellement 5 kilos justement quand je ne fais rien que je dors et ne fais rien pendant une semaine . Si je desangoisse , je passe de 45 kilos pour 1 m 65 , environs je tombe à 39 kilos en 6 jours de canapé repos … lisez le livre « f*utez vous la paix ! » ca m’a beaucoup aider . Qu’on me croit ou non , je ne suis pas influenceuse ni rien . Mais arrêtez d’y penser et ne plus me prendre la tete me fait perdre 5kilos en une semaine sans regime spécial . Juste ZÉRO STRESS . les gens heureux sont beaux, qu’importe le chiffre sur la balance .
Pendant 1 semaine , je ne pense pas mais à partir de 3 ou 4 semaines oui ça va être embêtant mais il peut changer de recette ou changer de viande , de légumes , de féculents, etc...
@@joris8486 Tout à fait. Si le poisson frais ne se conserve jamais plus de 48 heures, le poisson cuit peut se conserver jusqu'à 3 ou 4 jours au réfrigérateur.
@@lilyabenz2618 je suis tout à fait d'accord avec toi mais ajouter des épices et condiments , ou une sauce maigre pour donner du goût et de la saveur ça coûte rien. Là le gars il nous a fait un repas d'avion
La meilleure solution Pour perdre du poids Ces fumées de la weed toute la journé Et tu peux manger qu'est-ce que tu veux c'est sa la meilleure solution frère
@@Music.Mix.ce n’est pas obliger d’y aller tout les jours, du moment qu’il y’a un déficit calorique même important ça fera effet l’alimentation c’est 80% et 20% pour le sport, le tout se joue dans l’assiette
@@Cut0rgansXD C'est vrai moi je tape 45min de velo elliptique ca me consomme 350cal ce qui represente les 100gr de bulgur que je mange quotidiennement, mais ca reveille ton metabolisme qui consomme plus de cal meme au repos donc + tonifie et muscle donc c'est un gros boost de perte de poids ! Et on se sent bien mieux avec l'endorphine lachee meme pendant la seance.
Impossible de perdre 7kg en 1 semaine il faudrait être en déficit de 9000 calories ( pour éliminer 1 kg de graisse il faut brûler 9000 calories) par jours c est tout bonnement impensable
C'est tout simple......mais pour cela des prises de conscience sont vital......passer de la viande au fruits et legumes et un soupcon de feculent et beaucoup d'eau.....le plus possible....ce qui veut dire .....arreter les boissons gazeuse.....les jus.......eviter un Max tous ce aui contient des conservateur et autres addictifs....... 😊
C’est super . Attention , en fonction du physique ! Il est plus facile de perdre du poids lorsque nous sommes déjà en surpoids. Que lorsque que nous avons un physique stable ! Ne vous découragez pas lorsque que vous avez déjà une belle taille et que vous voulez continuer à maigrir ! Lui il a une grosse marge !
Ça s'appelle le meal prep Ça ce fait beaucoup en muscu surtout quand tu dois faire 5 ou 6 repas par jour Et cela permet d'éviter l'improvisation et de craquer sur tes aliments qui sont plus rapide à cuisiner mais moins sain
Perdre aussi vite c'est le bon moyen pour reprendre le double. Mieux vaut perdre doucement mais sûrement . Se faire plaisir de temps en temps pour ne pas craquer , un peu de sport , boire beaucoup d'eau , arrêter les sodas , limité le sucre les fast food , l'arrêt du grignotage c'est 5 kilos en moins
La nourriture cuisiné on la mange max trois jours après (J+3) Si on dépasse il y'a un risque de prolifération de bactéries et donc tomber malade. Je vous deconseille de préparer pour 7 jours, 3 jours pas plus. Ça peut être dangereux.
@@LeBossdici peut-être, tu as raison. Mais il ne le cite pas dans sa vidéo donc je me doit de terminer son travail pour le bien de personnes qui la regarderont car tout le monde n'est pas alerte là-dessus.. Ça Peut-être très grave et au pire jusqu'à la mort pour une intoxication donc attention à vous prenez des précautions.
Félicitations mais cependant attention aux perte de poids trop rapide ... c'est un coup à perdre beaucoup de muscles en même temps si non accompagner de renforcement musculaire, mais également à faire chuter le métabolisme... De quoi faire un beau yoyo sur la balance... Je te souhaite le meilleur pour ta perte de poid, ne lâche rien ! 💪🔥
Plus on a à perdre, plus on perd vite au début. Bravo. Sachant qu’un kilo de gras « coûte » entre 7000 et 9000 kcalories, tu as surtout perdu de l’eau. Il faut continuer et faire du sport pour brûler davantage de graisses.
@@clem6040 Même chez kolanta en 1 mois ils perdent en moyenne 8 à 10kg et en faisant du sport et en ce nourrissant très peu. Alors perdre 7kg en 1 semaine 🥳😂 Libre au naïf de croire ce qu'ils veulent...
les gourgettes c'est bon les gourgettes .
c'est un vrai gars de chez nous
@@johnvanuatu9181 un godfortami noreinmal , je rigaule je takine .
@@BG-nr3qh🤣
😂😂
Heeeee non c’est pas bon
Super ! Mais tu n a pas besoin de mettre de l huile dans la poêle pour le saumon de lui même il rejettera son gras bonne continuation 👍👏
Félicitation tu as eu le courage de te faire du bien 👍🏽🌈☀️💕
Régime intermittent. En 1 semaine c’était un repas par jour pas deux pour perdre 7 kg
Bravo !! 👌🏽👌🏽
Encore des gens assez naïve pour croire ça 😅 pour information c’est physiologiquement impossible de perdre 7 kg de gras en 1 semaine idiote
c est un myto il a mis 6 mois pour perdre du poid
Bravo 👏 👏 👏 👏 Se préparer les repas à l'avance est une excellente idée et en plus, tu sais exactement ce que tu manges. Continue 💖
C'est surtout économique
c’est super cette alimentation saine ! il faut continuer 😊
je me demande à quoi dois ressembler ton repas le dernier jour de la semaine . prearpare a l'avance ok , mais sur 3 jours max .
Franchement bonne résolution si tu continu comme ça tu vas vraiment avoir un beau corp
Être gros veut pas dire être moche
Faut qu'il mange plus de protéines et se mettent au sport
@@MD-ze2jrpersonne a dit le contraire mais si il veut maigrir c’est qu’il ne se trouve pas beau ni confortable dedans
Sympa mais on peut vraiment tenir sur long terme en préparant les mêmes repas pour 7 jours à chaque fois? Perso je serais vite saouler :)
tu peux variés et faire plusieurs repas différents
Conclusion: Mangez des gourgettes!
😂😂😂
Je pense qu il en mange de sacrés gourgettes.
Courgettes
Coucou, sympa ta méthode, et sympa de partager avec nous. Où est ce que je peux trouver tes lunch boxes avec des petits raviers vert à l'intérieur ? Merci d'avoir la gentillesse de me répondre. Passe une excellente journée bien ensoleillée
Amazon
N'hésite pas à varier les quantités en fonction de ta base calorique que tu vas multiplier par 0,8 si tu veux maigrir et ×1,2 pour prendre, et multiplie en fonction de ton activité. Je fais une grosse sèche à 2500 calories par exemple
Si Nn la carrotes par terre 😭😂😂😭
haaa
Très bonne idée les box!👍et bravo 👏👏
En 7 jour ça m'étonnerait mais sinon bien joué pour ta transformation
Coucou génial je suis aussi en dur poids peut tu me donner le lien de ton lauche box merci
Très bonne méthode,j’ai fait pareil je n’achetais que ce qu’il me fallait pour mes 5 repas et pas plus ,ducoup pas de gâchis et des économies tout en mangeant bien mieux avec de bons produits,total 12kg en 2 mois env45€ par semaine.Parcontre je cuisinais tous les jours au cookeo les légumes et poissons. Viande poulet, dinde ,faux filet ,haché 5%.
C'est votre cerveau qui a perdu 7 kilos de neuronnes 😂😂😂 😅😅😅😅
Tu veux pas utiliser un spray nasal avant d’enregistrer stp ? Merci ☺️
En soit ce qui fait surtout grossir c’est le sucre et tout ce qui est sucre lent si vous avez peut d’activités physique vous n’avez pas besoin de 300g de pâtes et de 200g de viandes par jours là meilleure chose à faire c’est d’aller voir un nutritionniste qui lui saura ce dont vous avez besoin
Oui pas évident ce calcul de féculents moi j ai pas d activité ( cause nourrisson ) et je sais plus combien je dois en manger par jour cuit . Tu sais toi ?
@@camiliamartin3879 ben je te recommanderais déjà de pas manger plus de 300g de viande rouge par semaine. c’est ce dont nous avons besoin pour être en bonne santé. Varier avec d’autres choses comme le saumon qui est riche en vitamine D pour les pâtes et sucre lent réduisez petit à petit mais pour moi rien de mieux qu’un nutritionniste un régime c’est propre à chacun il y as des gens qui ont un meilleur métabolisme que d’autres surtout que les femmes sont plus facilement sujette à des dérèglements hormonaux ce qui peu jouer énormément
@@camiliamartin3879 glucide: on pèse cuit
Proteine: on pèse cru
Lipide: no cuisson!!!
Mange 4x par jours, voir 5 mais fractionné, par exemple inclus 80g de glucide cuit par plat, de toi même et au bout de 15jours tu pourras voir si 5 repas c est pas trop
Cuit l intégralité de ta bouffe à la vapeur.
Exemple de diète pour un homme:
MATIN
- 1 banane
- 80gr de flocon d avoine cuit dans
- 150ml de lait de riz ou amande
- 1 œuf dur
- 15gr de chocolat noir
- 5 noix de cajou
AVANT MIDI:
- 150gr de fromage 0%
- Concombre
- sel, poivre, Persil
- 1cac d huile de colsa pr la futur digestion du midi
MIDI
- 250gr de poulet
- 80gr de pâte complet (les glucides TOUJOURS COMPLET, les farines blanche c est comme le sucre, à la poubelle)
- légume vert vapeur no limite et à volonté
16h
- pomme et thé vert
SOIR
- soupe de légumes
- 2 tranches de pain complet grillé
- un paquet de saumon fumé
- 1 avocat
DESSERT
- 200gr fromage 0% miel, 5gr de chocolat noir en poudre
C est MA diète, mon corps n est pas le tien, adapte et diminue mais....c est u. Exemple
phtisique, vraiment ?
Il n'y a pas de sucres lents dans la viande hein. Les glucides lents sont importants pour eviter les fringales, donc meme 100gr de feculent type pate al dente ou bulgur par ex tu perds du poids, ca t'evite de grignoter et pas de pic glycemique.
La légende dit que l objectif de la caméra est toujours sale😂😂
C est encore bon une semaine après cuisson ?
Et ça fait 7 jours que tu porte le même short ?
En rentrant son ventre😂😂
🤣
@@diaberri6860 bien vue XD
bonjour mais tu manges quoi le soir ? et pour les en cas l'après-midi ?
Bah je pense qu’il ne prend pas de collation si il perd du poids
on peut très facilement faire des jeûnes de 15 jours sans décéder immédiatement. simplement faire une diète à base de salades (au moins trois sortes), d'assaisonnements différents avec une base d'huile d'olive ou de yaourt et citron ou vinaigres, plus quelques "goodies", genre olives noires, oignons pour l'haleine, échalotes, ail, poireau, viandes non grasses, saumon fumé à doses homéopatiques. éviter les légumes racines, les hydrates de carbone, supprimer l'alcool , les fromages et les sucres. après une semaine de sevrage du corps on perd un bon kilo par semaine, soit 50 kilos par an minimum; c'est cool.
Ma fille « les gourgettes!?! Les COURGETTES !! » 😂😂😂😂
Hello 7 jours et 7 repas identique tu mange 1 seule repas par jours ??
Et comment vous conservez les boites vous les mettez dans le frigo ou bien dans congélateur??
C’est autorisé de manger un repas 5/7 jours après la préparation ?????😂
C’est bien quand on seul mais je vois pas comment préparer ça pour 4 surtout que je dois en plus ramener une gamelle le midi. Ça fait combien de lunch box ça ?😊
Bonjour tu achète ou t'es boîtes. Merci
7 jours ???
Mais où tu mets les plats une fois qui sont fait ? Dans le congélo? Ou ça peut rester dans le frigo?
C'est une super initiative mais essaie quand même de varier les repas déjà pour avoir toutes les protéines dont tu as besoins mais aussi pour pas te démotiver et prendre plus de plaisir
ses très bien se que tu fait👏👏👏👏👏👌👌👌👍
Bravoooooo 🎉❤❤❤❤❤continu je t’encourage
Ouah tu te lasse pas de manger le même plat 😮😢
C'zst une bonne astuce mais fais attention de bien conserver la nourriture et de regarder les dates de péremptions avant de cuisiner.
Pout les gens qui souhaitent perdre du poid surtout ne vous privez pas de manger ni rien, au contraire votre corps prendra plus en compte ce que vous mangez et vous prendez plus de poid que ce a quoi vous vous attendez.
Du tout c'est un rééquilibrage alimentaire qu'il faut faire
Comment vous faites pour manger la mem chose pendant 7 jours?
Je me pose la même question moi même juste 3jours et je n'en peux vraiment plus du même plat
Perso aucun problème.
La vraie question torture c'est plutôt de trouver quoi faire à bouffer de différent tous les jours 😒
On pas tous des big richou ici ceux qui mange tout le temps le même plat c qu’ils on pas le choix voilà comment je fait pour manger la meme chose pendant 7 jours
@@detsys54 MDR
@@detsys54 non, il exsiste des millions de plats, des tonnes d'aliment dans ce monde, arrêtes de te trouver des excuses pour ne pas manger varier, c'est juste que tu ne sais pas t'organiser c'est tout. Moi je n'ai pas de gros moyen, mais en réfléchissant 10 seconde, j'arrive me faire des plats différents chaque jour. ça c'est juste parce que t'as la flemme de chercher.
Bonne idée ! Mais faire ses courses pour la semaine et établir une liste de repas …. Des trucs faciles à faire et des trucs à preparer
Super vas-y sois encouragé 😊❤❤❤❤❤
ta fait comme j'aime 😂😂
7 jours !!!! Lol😂. Moi je dirai 1 moi. 😅
Non non sur une personne qui a jamais de diète les premiers jours et semaines sont celles ont ils maigrissent le plus . C simple , le fait de stresser le corps que ce soit pour une personne en surpoid ou moi l’inverse en sous poid , je fais 38kh pour 1m 67 … suffit que je reste allongé et mange des assiettes de riz en une journée mon corps perds 4 kilos . ( dont évidemment 3 de flottes ) j’en ai conclu que si j’inverse mes habitudes de sport intensif et alimentation ultra privative ( j’étais danseuse classique puis tango latine etc . 28 ans je suis périmé donc changement d’habitude ) le simple fait de changer radicalement une journée et une nuit l’extrême inverse de nos habitudes doit je crois être efficace pour stresser le corps ou le destresser … je parle juste de môn expérience et seulement sur maxi 3 semaines dans le cas où l’ont a un type de vie trop ou justement pas assez … essayez , faites totalement l’inverse de vos habitudes vous verrez . Je crois ce type sincère et courageux d’oser s’exposer dans ce monde malveillant en tout cas .
Courageux et sa technique est bonne.
1 repas par jour non gras c’est comme régime intermittent. Eau + marche exercice physique ça peut le faire
Jamais sur 1 mois 💪 déjà 1kg de graisse équivalent a 7700 calories 😂 alors il a perdu +- 15kg alors par logique 2h de musculation ou cardio chaque jours il peut perdre 1kg la semaine si il fait chaque jours de sport mdr
Moi en 3 semaines seulement j'ai réussi à perdre 7,3 kg
@@programan137oui et on connaît la suite.
Trop peu de calories égale metabolisme qui ralenti donc sur le moment vous avez l impression de bien faire les choses et dans peu de temps le visuel corporel ne vous plaira pas alors vous allez réduire encore les calories etc etc etc ...... résultat vous n aurez plus de muscle, encore du gras et vous serez déçu du résultat vous demandant que faire.
La perte de poids idéal ne dépasse pas 500g / semaine.... allez 1kg la première semaine mais pas plus. Deficit calorique 200/300 kcal pas plus. Si vous êtes déjà trop bas en calories il faut relancer le metabolisme en faisant une reverse diet pour atteindre votre maintenance et ensuite rebaisser les calories graduellement. C'est très simple, faut il encore savoir comment s y prendre. C'est un marathon, pas un sprint sinon c'est l échec assuré.
Les hommes perdent trop vite alors que nous les femmes on galère
Bonjour combien et ou achète tu l’es lunch box en verre ?
Je pense que des fois les gens aiment nous prendre pour des idiots. Comment est-ce qu’on peu perdre 7 kilos en 1 semaine. C’est grave sa on se laisse mourir de faim. Après peut-être que sa peut se faire mais avec le régime des œufs.
Mais non pas forcément, par exemple les personnes en surpoids perdent assez vite au départ et après ça il y a une période de stagnation mais pour autant ils mangent à leur faim !
@@Cut0rgansXD Ah d’accord
@@soalihyandjouza1314 sincèrement, après 14 d’anorexie boulimie je me permet de vous dire sans aucun mensonge que bien que je soie guéris . Cette maladie m’a beaucoup appris en nutrition sport hormone etc… alors si ça peut vous aidez : je perd réellement 5 kilos justement quand je ne fais rien que je dors et ne fais rien pendant une semaine . Si je desangoisse , je passe de 45 kilos pour 1 m 65 , environs je tombe à 39 kilos en 6 jours de canapé repos … lisez le livre « f*utez vous la paix ! » ca m’a beaucoup aider . Qu’on me croit ou non , je ne suis pas influenceuse ni rien . Mais arrêtez d’y penser et ne plus me prendre la tete me fait perdre 5kilos en une semaine sans regime spécial . Juste ZÉRO STRESS . les gens heureux sont beaux, qu’importe le chiffre sur la balance .
Ce n'est pas embêtant de manger tous les jours le même repas 😢
Pendant 1 semaine , je ne pense pas mais à partir de 3 ou 4 semaines oui ça va être embêtant mais il peut changer de recette ou changer de viande , de légumes , de féculents, etc...
C'est surtout la viande ou le saumon ça tiens pas une semaine ou t'es bon pour une belle intox
Ça embête seulement les richou 😂
@@joris8486 Tout à fait. Si le poisson frais ne se conserve jamais plus de 48 heures, le poisson cuit peut se conserver jusqu'à 3 ou 4 jours au réfrigérateur.
No pain no gain !
Alors c un très bonne initiative mais est ce que au bout d’un moment tu n’en a pas marre de manger la même chose midi et soir ?
❤❤bravo continue tu est top
Le genre de repas sans saveur qui vas me frustrer et me faire craquer rapidement
Ben justement faut apprendre à avoir du plaisir en sachant que tu manges sainement et tu ne jette pas n'importe quoi dans ton corps
@@lilyabenz2618 je suis tout à fait d'accord avec toi mais ajouter des épices et condiments , ou une sauce maigre pour donner du goût et de la saveur ça coûte rien. Là le gars il nous a fait un repas d'avion
La meilleure solution Pour perdre du poids Ces fumées de la weed toute la journé Et tu peux manger qu'est-ce que tu veux c'est sa la meilleure solution frère
Moi personnellement en faisant un rééquilibrage alimentaire et en m'inscrivant a la salle j'ai perdu 13 kilos en 2 mois et demie
Vous avez été tous les jours ? À la salle
@@Music.Mix.ce n’est pas obliger d’y aller tout les jours, du moment qu’il y’a un déficit calorique même important ça fera effet l’alimentation c’est 80% et 20% pour le sport, le tout se joue dans l’assiette
Félicitations !🎉.
@@Cut0rgansXD C'est vrai moi je tape 45min de velo elliptique ca me consomme 350cal ce qui represente les 100gr de bulgur que je mange quotidiennement, mais ca reveille ton metabolisme qui consomme plus de cal meme au repos donc + tonifie et muscle donc c'est un gros boost de perte de poids ! Et on se sent bien mieux avec l'endorphine lachee meme pendant la seance.
Moi je fais pareil que toi et en 3 semaines seulement j'ai réussi à perdre 7,3 kg
top le poisson d'une semaine, donne envie + bonus moisi
Impossible de perdre 7kg en 1 semaine il faudrait être en déficit de 9000 calories ( pour éliminer 1 kg de graisse il faut brûler 9000 calories) par jours c est tout bonnement impensable
Il a faut qu’on repas par jour de même pas 400 calorie donc 7 boites 1 par jour rien d’autre que de l’eau ! C’est pour ça
Il est passé de corps de phoque à corps de chenille le machin !!
On appelle cela un énorme mytho. 7kg en un mois, ok, jouable. En une semaine ? Impossible.
Quel courage de faire à manger ❣❣❣❣❣❣ je n'ai pas de problème de poids ,mais pour la santé ce que tu fais est TOP❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
No way 7 jours. Trop grosse différence.
Bon ton anglais vraiment
La légende raconte qu'il a garder le même short 😂😂
*J'ai bien enttendu "les gourgettes"?* *_dingnerie!_* 😂
svp j’aimerais savoir c’est quoi les boites que tu utilises
Un gros gg à toi 😮
Gros gay😂😂😂😂
La légende raconte que Cyril est aller à la salle de sport en cachette😅😂😂😂
Est-ce que tous les Tupperware se mettent au congélateur où il y en a des spécial ?
Le saumon c’est hyper gras mec, surtout avec la quantité d’huile que tu mets
Tu les a acheté ou tes boîte
Et bravo pour tes efforts
Et tu sauvgarde comment les boites? Au congelateur c ca?
C'est une bonne organisation.
Merci
Je vais faire la même chose
mais la duree de conservation c est pas max 3jrs ?? sauf congelation
Mais tu ne fais qu'un seul repas par jour ?
C'est tout simple......mais pour cela des prises de conscience sont vital......passer de la viande au fruits et legumes et un soupcon de feculent et beaucoup d'eau.....le plus possible....ce qui veut dire .....arreter les boissons gazeuse.....les jus.......eviter un Max tous ce aui contient des conservateur et autres addictifs....... 😊
Félicitations 😀😀😀👍👍😄😄
Slt, c quoi la quantité de riz et de pain pour une perte de poids svpp
Bonne initiative mec courage a toi
Je passe aussi 4h le dimanche à préparer tous mes repas de la semaine , et c’est top, en plus on gagne du temps quand on rentre du travail ,
Du coup tu manges le même plat à chaque repas ?
Trop bien ces boîtes !
C’est super . Attention , en fonction du physique ! Il est plus facile de perdre du poids lorsque nous sommes déjà en surpoids. Que lorsque que nous avons un physique stable ! Ne vous découragez pas lorsque que vous avez déjà une belle taille et que vous voulez continuer à maigrir ! Lui il a une grosse marge !
Ta voix, on dirait celle d’une personne enrhumé dans cette vidéo 😅
Ça s'appelle le meal prep
Ça ce fait beaucoup en muscu surtout quand tu dois faire 5 ou 6 repas par jour
Et cela permet d'éviter l'improvisation et de craquer sur tes aliments qui sont plus rapide à cuisiner mais moins sain
Là c pas pour nous faire perdre du poids mais pour en prendre 😅😂
C est une trop bonne idée
Gourgettes 😂 on est là les alsaciens
Perdre aussi vite c'est le bon moyen pour reprendre le double. Mieux vaut perdre doucement mais sûrement . Se faire plaisir de temps en temps pour ne pas craquer , un peu de sport , boire beaucoup d'eau , arrêter les sodas , limité le sucre les fast food , l'arrêt du grignotage c'est 5 kilos en moins
Bin en faite se que tu dit n’est pas faut mais dans son cas si il garde sa tenu de route il ne reprendra pas de poids il continuera même à en perdre
C est quoi la différence entre les deux corps ???
Tu manges qu'une fois par jours?? 🤔
Continue mec, tu es bien foutu tu mérites d'avoir un corps svelte
Est ce que c’est vraiment 7 jours ou c’est que pour tu gagne des abonnés 😢 et tu bois aussi que de l’eau j’imagine ??
La nourriture cuisiné on la mange max trois jours après (J+3) Si on dépasse il y'a un risque de prolifération de bactéries et donc tomber malade. Je vous deconseille de préparer pour 7 jours, 3 jours pas plus. Ça peut être dangereux.
Peut être il va les congeler
@@LeBossdici peut-être, tu as raison. Mais il ne le cite pas dans sa vidéo donc je me doit de terminer son travail pour le bien de personnes qui la regarderont car tout le monde n'est pas alerte là-dessus.. Ça Peut-être très grave et au pire jusqu'à la mort pour une intoxication donc attention à vous prenez des précautions.
@@Sarionark exactement super message de votre part
@@LeBossdicidans le refrigirateur ça cause probleme? Please
par contre, c'est toujours le même repas ?
Félicitations mais cependant attention aux perte de poids trop rapide ... c'est un coup à perdre beaucoup de muscles en même temps si non accompagner de renforcement musculaire, mais également à faire chuter le métabolisme...
De quoi faire un beau yoyo sur la balance...
Je te souhaite le meilleur pour ta perte de poid, ne lâche rien ! 💪🔥
Bravo on est fier de toi 🎉🎉🎉❤
Plus on a à perdre, plus on perd vite au début. Bravo. Sachant qu’un kilo de gras « coûte » entre 7000 et 9000 kcalories, tu as surtout perdu de l’eau. Il faut continuer et faire du sport pour brûler davantage de graisses.
Les carottes 🥕 ça rend aimable et beau les courgettes c est bon pour l 💘 bisous 😅
7kg en 1 semaine mais j'y crois pas une seconde 😂
En plusieurs semaines plutôt !
Tu perds l’eau au début donc si c’est possible si tu pars de loins
@@clem6040
Même chez kolanta en 1 mois ils perdent en moyenne 8 à 10kg et en faisant du sport et en ce nourrissant très peu. Alors perdre 7kg en 1 semaine 🥳😂
Libre au naïf de croire ce qu'ils veulent...
Rajouter des épices pour accélérer le métabolisme bravo vous avez tout compris et faite de l exercices et bien dormir 🤣👍
Bonsoir super ou vous achetez vos boîtes Valérie 👍🙋
C'est très bien mais je pense qu'il faut varier un peu plus parce que c'est beaucoup la même chose 😊