Maintenant que vous avez regardé la vidéo sur comment perdre du ventre quand on est une femme après 50 ans : VISIONNEZ le guide complet pour débuter la course à pied après 50 ans ICI : ua-cam.com/video/d4ZH18eOZwQ/v-deo.html
J'ai 28 ans et cela fait 11 ans que je fais de la musculation et après avoir vu cette vidéo je ne suis pas prête de m'arrêter 😅😊 Je pense que le renforcement musculaire est plus intéressant quand on vieillit pour préserver la masse musculaire que la course à pied qui comme tout cardio va plutôt faire cataboliser les muscles.
Sauf qu’à 55 ans, l’énergie vitale n’est pas du tout la même, l’énergie pour faire du sport est bcp moins importante. Il faut le vivre pour le comprendre. De plus à 28 ans, on dispose de tout son temps pour s’occuper de sa personne, très peu voir aucune obligation familiale, professionnelle.. Cpdt il vrai que le muscle a 1 mémoire, si vous étiez sportive pdt l’ensemble de votre existence alors de la déchéance physique est un peu ralentie.
@@KristinatlasJe suis en préménopause et question perte d'énergie, je connais le problème. Toute la subtilité c'est de faire plusieurs séances par semaine mais très courtes et avec beaucoup d'intensité et/ou de poids. Les effets positifs sont très rapides 😊
Je m’entraîne depuis six mois pour un demi marathon et je fais de la musculation aussi j’ai 49 ans et j’ai pas perdu une livre j’ai pris du muscle parcontre,
Trouvez une activité qui vous plaise : danse, danse de salon, tir à l’arc, randonnée, promenade avec 1 chien (le vôtre ou ceux des refuges, des amis, des citadins) natation, Roller, Roller derby, basket, foot, handball, équitation, vélo, athlétisme etc. Vous pouvez écouter des podcast, de la musique en marchant, en courant, en pédalant. Inscrivez-vous dans un club de sport en plein air. Il n’y a pas que la gym, le « yoga » ou la musculation. Juste savoir ce que vous aimez : sport individuel ou collectif, en solo ou en fédération, entre amis ou en club. L’essentiel c’est d’aimer ce que l’on fait, se faire plaisir c’est l’assurance de persévérer dans l’activité choisie. Faire du sport dans le seul objectif de maigrir est rarement durable et passionnant.
Piégée moi aussi à 47 ans j'étais à 75kg pour 1m67, c'était la mode détox et désacidifier le corps pour stopper les inflammations.... Bref j'ai fais une détox à la T.Casanovas de ses débuts qui ne préconisait pas de sport pendant la détox, mais du trampoline pour la lymphe, et brossage à sec du corps, ce fut la catastrophe....OUi je les ai perdu les dix kilos de trop....mais alors j'étais jaune, sans force, je prenais pourtant ses plantes pour le foie et intestins... Six mois sans protéines animales, le moins de graisses possibles et pas de sucres à part les fruits et pas de céréales, et des légumes crus au maximum. Bon moi je me faisais les soirs d'hiver des courgettes et patates oignons en petites quantité et grillées. Bon je vous raconte quand j'ai atteint mon poids idéal 65 kg j'ai recommencé à manger comme avant et là ce fut l'horreur car j'ai tout repris plus 10kg je me suis retrouvée à 85 kg et là j'en suis à 88kg à 55ans car j'ai du arrêter le vélo à cause de mon genoux donc courir encore moins....j'ai déjà mal quand je marche et avec une canne ! Donc surtout pas de régimes ni détox longue durée les filles ! Oui je crois que le sport mais aussi un bilan hormonal ça peut aider. Et un rééquilibrage alimentaire qui correspond à notre typologie. Il faut surtout arriver à ne plus manger tard le soir pour soulager le foie. Écoutez le Dr Allouche à ce sujet. C'est con quand même de passer sa vie avec du surpoids et à faire des régimes sans jamais y arriver à perdre du bide à long terme, on a vraiment de médecins bof...et des thérapeutes bof aussi... Faut payer cher et surtout trouver les bonnes personnes... Sinon la perte de muscles ça s'appelle la Sarcopénie et si on se met au sport on regagne du muscle à tout âge !!! Il y a des femmes qui se sont mises à la muscu à 50 ans et qui sont devenues des super coach en salle super musclées !
@@AnnesoNOC Ce qui est fou dangereux c'est de vouloir suivre l'exemple de quelqu'un juste parce que ça a marché pour lui et pour d'autres et de croire que c'est la Voie et la Vérité absolue, alors que d'autres auront des conséquences catastrophiques sur leur santé à long terme à vouloir suivre et faire siennes des croyances et expériences qui en fait ne correspondent pas à notre organisme ni a ce qu'il nous faut à ce moment là ou à cet âge là. Et oui il a dit des conneries mais en étant très persuasif...et c'est à chacun d'être responsable de soi et jamais remettre son pouvoir et sa confiance et responsabilité de sa santé à autrui sauf quand on en a plus la capacité. Mais regardez même aujourd'hui dans ce cas là des jeunes meurent aux urgences parce qu'il ont cru en la médecine actuelle et en les hospitalité, alors qu'ils les laissent crever dans les couloirs des urgences !!! Donc faut pas jeter d'un bloc toutes les médecines naturelles et remèdes car eux peuvent nous sauver la vie et éviter de crever sur un brancard abandonné dans un couloir ! Donc trouver le juste milieu et aussi connaitre son organisme et ses faiblesses et soigner ses organes vitaux....
@@AnnesoNOC C'est pas ça le plus grave car c'est trop gros et peu sont concernés, par contre induire en erreur un grand nombre avec de fausses vérités ou qui ne sont valables que pour très peu ou à court terme , en en faisant une généralité et un mode de vie et alimentaire, là oui ça peut avoir des conséquences très graves à long terme !
Merci pour cette vidéo ô combien utile et intéressante! J'ai une question concernant le sport à la ménopause: j'ai 53 ans et je suis en pré ménopause, je vois mon corps changer pour aller vers effectivement plus de ventre et moins de cuisses et de fesses, avec une plus grande difficulté qu'avant à gérer les excès qui, aujourd'hui, ne pardonnent plus ! J'ai toujours été sportive mais je me rends compte que, si je m'entraîne trop, non seulement je commence à avoir des douleurs que je n'avais pas avant mais surtout, je m'épuise et suis beaucoup plus fatiguée. j'ai lu que c'était dû à la baisse des œstrogènes qui participent beaucoup à la récupération...Comme ils baissent, on récupère beaucoup moins bien et il faut alors réadapter les séances et surtout, ne pas négliger les phases de repos pour récupérer. Du coup, j'ai un peu peur de me remettre à la course à pieds car je crains les blessures et l'épuisement (je courais beaucoup avant, mais je n'ose plus!). Qu'en pensez-vous ? merci ! 🤩
Bonjour et merci pour cette vidéo qui a le mérite de remettre les idées en place ;-) Je fais du tennis mais en arrêt depuis plusieurs mois à cause d'une tendinite du coude et je ne peux pas courir car j'ai des problèmes de tendons d'Achille ! Que suggérez-vous comme autre sport idéal pour les femmes de 50 + ? Merci !
Bonjour Sophie ! Le vélo, l'elliptique, la marche rapide peuvent être intéressante. Mais n'oubliez pas de traiter (en renforcement) vos tendons d'Achille et de votre épicondylalgie avec un kiné compétent pour mieux tolérer les contraintes. Merci de votre soutien
@@Jeje-et-Raph Merci pour votre réponse ! L'épicondylalgie est en cours de traitement avec un kiné depuis des mois, c'est très long. Quant aux tendons d'Achille, je m'en occupe comme je peux en attendant traitement kiné également... Merci à vous pour votre soutien :-)
Très intéressant... mais je cours 8km 2 fois par semaine et je contrôle mon alimentation et je n'ai aucun résultat ni sur la perte de poids ni sur l'accumulation de la graisse abdominale. J'ai 60 ans je cours depuis 10 ans mais arrêt 2 ans et prise de 5 kg durant le confinement.
La course à pied jamais pour moi je deteste. Essayez la danse modern jazz voir même le classique c’est un sport complet pour nos muscles et squelette. Ne dites pas je suis trop vieille , trop raide j’ai 60 ans. J’ai toujours mon ventre certes mes j’ai des muscles en forme
Bon il faut attendre la fin de la vidéo pour entendre qu’il faut courir ! Monsieur, sachez qu’avec l’âge et la ménopause de nombreuses femmes souffrent d’incontinence….donc non courir n’est pas le meilleur sport à exercer.
Moi avant de pratiquer la course régulièrement je faisais de l’incontinence dès que je mettais à courir quelques mètres. Maintenant je cours régulièrement depuis un an et cela fait 6 mois environ que je n’ai pas perdu une goutte. Donc oui la vrai course régulière aide.
J ai toujours fait de la course à pied activité que j ai du arrêter à cause de douleurs articulaires du à la ménopause et en plus arthrose et pour en rajouter une couche une bursite tendinite à la hanche alors moi j aimerais beaucoup recourir mais est ce encore possible pour moi ?
non. ils ne l ont pas tous.. mais seulement à une 40 aine de pourcentage...; et puis bon ca n'a rien de comparable.. car meme ces 40 pr cent d'hommes qui connaissent l'andropouse ils continuent a avoir une irrigation de leurs hormones males (qui ne font que diminuer, et non pas disparaitre et ca peut se traiter médicalement) alors que les femmes perdent completement leurs hormones femelles,
La course à pieds est délétère pour les articulations qui sont fragilisées à la ménopause. La marche est la meilleure activité physique pour tous mais surtout pour les femmes ménopausées.
Pendant des années, je suis allée à la piscine 1semaine, surtout pour sortir avec des amies... Je ne m'apercevais de rien niveau physique . Par contre, quand j'ai cessé d'y aller, j'ai vu la différence. Beaucoup moins bien dans ma peau, moins libre dans mes mouvements.. Continuez, même 1semaine
ce n'est pss forcément de la graisse abdominale ... moi ce sont les ballonnements. Tois les soirs je suis enceinte de 5 mois 😂... je ne sais plus quoi faire ... je continue de chercher !
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
Maintenant que vous avez regardé la vidéo sur comment perdre du ventre quand on est une femme après 50 ans :
VISIONNEZ le guide complet pour débuter la course à pied après 50 ans ICI : ua-cam.com/video/d4ZH18eOZwQ/v-deo.html
J'ai 28 ans et cela fait 11 ans que je fais de la musculation et après avoir vu cette vidéo je ne suis pas prête de m'arrêter 😅😊
Je pense que le renforcement musculaire est plus intéressant quand on vieillit pour préserver la masse musculaire que la course à pied qui comme tout cardio va plutôt faire cataboliser les muscles.
Sauf qu’à 55 ans, l’énergie vitale n’est pas du tout la même, l’énergie pour faire du sport est bcp moins importante. Il faut le vivre pour le comprendre. De plus à 28 ans, on dispose de tout son temps pour s’occuper de sa personne, très peu voir aucune obligation familiale, professionnelle.. Cpdt il vrai que le muscle a 1 mémoire, si vous étiez sportive pdt l’ensemble de votre existence alors de la déchéance physique est un peu ralentie.
@@Kristinatlas j'ai un ami à la salle de sport qui a 65 ans et il est bien plus en forme que beaucoup de jeunes de 20 ans....
@@KristinatlasJe suis en préménopause et question perte d'énergie, je connais le problème. Toute la subtilité c'est de faire plusieurs séances par semaine mais très courtes et avec beaucoup d'intensité et/ou de poids. Les effets positifs sont très rapides 😊
Nouvelle abonnée, vous méritez tellement plus d’abonnés
Merci beaucoup ! C'est très gentil de votre part !!
Je m’entraîne depuis six mois pour un demi marathon et je fais de la musculation aussi j’ai 49 ans et j’ai pas perdu une livre j’ai pris du muscle parcontre,
Je fais de la marche nordique. C'est très endurant, très technique. Rien de telle pour gagner en muscle et maigrir
Bonsoir, je fais aussi de la marche nordique depuis 3 mois environ, Avez vous perdu des cm sans faire de régime ? Moi j'ai perdu 5 cm à la taille
Moi non plus je n'aime pas le sport, je m'y ennuie. Je me lasse vite, j'ai l'impression de perdre mon temps .
Trouvez une activité qui vous plaise : danse, danse de salon, tir à l’arc, randonnée, promenade avec 1 chien (le vôtre ou ceux des refuges, des amis, des citadins) natation, Roller, Roller derby, basket, foot, handball, équitation, vélo, athlétisme etc.
Vous pouvez écouter des podcast, de la musique en marchant, en courant, en pédalant. Inscrivez-vous dans un club de sport en plein air.
Il n’y a pas que la gym, le « yoga » ou la musculation. Juste savoir ce que vous aimez : sport individuel ou collectif, en solo ou en fédération, entre amis ou en club. L’essentiel c’est d’aimer ce que l’on fait, se faire plaisir c’est l’assurance de persévérer dans l’activité choisie. Faire du sport dans le seul objectif de maigrir est rarement durable et passionnant.
Super vidéo ! 👍
Merci !!
Merci beaucoup pour les bons conseils🙏🏾
Avec grand plaisir
Piégée moi aussi à 47 ans j'étais à 75kg pour 1m67, c'était la mode détox et désacidifier le corps pour stopper les inflammations.... Bref j'ai fais une détox à la T.Casanovas de ses débuts qui ne préconisait pas de sport pendant la détox, mais du trampoline pour la lymphe, et brossage à sec du corps, ce fut la catastrophe....OUi je les ai perdu les dix kilos de trop....mais alors j'étais jaune, sans force, je prenais pourtant ses plantes pour le foie et intestins... Six mois sans protéines animales, le moins de graisses possibles et pas de sucres à part les fruits et pas de céréales, et des légumes crus au maximum. Bon moi je me faisais les soirs d'hiver des courgettes et patates oignons en petites quantité et grillées. Bon je vous raconte quand j'ai atteint mon poids idéal 65 kg j'ai recommencé à manger comme avant et là ce fut l'horreur car j'ai tout repris plus 10kg je me suis retrouvée à 85 kg et là j'en suis à 88kg à 55ans car j'ai du arrêter le vélo à cause de mon genoux donc courir encore moins....j'ai déjà mal quand je marche et avec une canne ! Donc surtout pas de régimes ni détox longue durée les filles ! Oui je crois que le sport mais aussi un bilan hormonal ça peut aider. Et un rééquilibrage alimentaire qui correspond à notre typologie. Il faut surtout arriver à ne plus manger tard le soir pour soulager le foie. Écoutez le Dr Allouche à ce sujet. C'est con quand même de passer sa vie avec du surpoids et à faire des régimes sans jamais y arriver à perdre du bide à long terme, on a vraiment de médecins bof...et des thérapeutes bof aussi... Faut payer cher et surtout trouver les bonnes personnes... Sinon la perte de muscles ça s'appelle la Sarcopénie et si on se met au sport on regagne du muscle à tout âge !!! Il y a des femmes qui se sont mises à la muscu à 50 ans et qui sont devenues des super coach en salle super musclées !
Casanovas..... Cet homme est fou et dangereux !
On a besoin de protéines justement. Et surtout le matin au petit déjeuner. De plus, les protéines favorisent la sérotonine.
@@AnnesoNOC Ce qui est fou dangereux c'est de vouloir suivre l'exemple de quelqu'un juste parce que ça a marché pour lui et pour d'autres et de croire que c'est la Voie et la Vérité absolue, alors que d'autres auront des conséquences catastrophiques sur leur santé à long terme à vouloir suivre et faire siennes des croyances et expériences qui en fait ne correspondent pas à notre organisme ni a ce qu'il nous faut à ce moment là ou à cet âge là. Et oui il a dit des conneries mais en étant très persuasif...et c'est à chacun d'être responsable de soi et jamais remettre son pouvoir et sa confiance et responsabilité de sa santé à autrui sauf quand on en a plus la capacité. Mais regardez même aujourd'hui dans ce cas là des jeunes meurent aux urgences parce qu'il ont cru en la médecine actuelle et en les hospitalité, alors qu'ils les laissent crever dans les couloirs des urgences !!! Donc faut pas jeter d'un bloc toutes les médecines naturelles et remèdes car eux peuvent nous sauver la vie et éviter de crever sur un brancard abandonné dans un couloir ! Donc trouver le juste milieu et aussi connaitre son organisme et ses faiblesses et soigner ses organes vitaux....
@@Lavande515 oui enfin lui c'est un gourou il a quand même osé dire que les bras pouvaient repousser grâce à des ju miraculeux.
@@AnnesoNOC C'est pas ça le plus grave car c'est trop gros et peu sont concernés, par contre induire en erreur un grand nombre avec de fausses vérités ou qui ne sont valables que pour très peu ou à court terme , en en faisant une généralité et un mode de vie et alimentaire, là oui ça peut avoir des conséquences très graves à long terme !
Merci pour cette vidéo ô combien utile et intéressante! J'ai une question concernant le sport à la ménopause: j'ai 53 ans et je suis en pré ménopause, je vois mon corps changer pour aller vers effectivement plus de ventre et moins de cuisses et de fesses, avec une plus grande difficulté qu'avant à gérer les excès qui, aujourd'hui, ne pardonnent plus ! J'ai toujours été sportive mais je me rends compte que, si je m'entraîne trop, non seulement je commence à avoir des douleurs que je n'avais pas avant mais surtout, je m'épuise et suis beaucoup plus fatiguée. j'ai lu que c'était dû à la baisse des œstrogènes qui participent beaucoup à la récupération...Comme ils baissent, on récupère beaucoup moins bien et il faut alors réadapter les séances et surtout, ne pas négliger les phases de repos pour récupérer. Du coup, j'ai un peu peur de me remettre à la course à pieds car je crains les blessures et l'épuisement (je courais beaucoup avant, mais je n'ose plus!). Qu'en pensez-vous ? merci ! 🤩
Le secret de la course à pieds c'est d’alterner courses très rapides et petites foulées. Ça fatigue moins et est bcp plus consommateur de calories
Merci beaucoup ❤🙏
Merci à vous
Merci pour tout
Avec grand plaisir Fadila !! Merci à vous !
N'hésitez pas à vous abonner pour nous soutenir.
A bientôt
Ca m a motivter de faire du sport
Bonjour et merci pour cette vidéo qui a le mérite de remettre les idées en place ;-) Je fais du tennis mais en arrêt depuis plusieurs mois à cause d'une tendinite du coude et je ne peux pas courir car j'ai des problèmes de tendons d'Achille ! Que suggérez-vous comme autre sport idéal pour les femmes de 50 + ? Merci !
Bonjour Sophie !
Le vélo, l'elliptique, la marche rapide peuvent être intéressante.
Mais n'oubliez pas de traiter (en renforcement) vos tendons d'Achille et de votre épicondylalgie avec un kiné compétent pour mieux tolérer les contraintes.
Merci de votre soutien
@@Jeje-et-Raph Merci pour votre réponse ! L'épicondylalgie est en cours de traitement avec un kiné depuis des mois, c'est très long. Quant aux tendons d'Achille, je m'en occupe comme je peux en attendant traitement kiné également... Merci à vous pour votre soutien :-)
Très intéressant... mais je cours 8km 2 fois par semaine et je contrôle mon alimentation et je n'ai aucun résultat ni sur la perte de poids ni sur l'accumulation de la graisse abdominale. J'ai 60 ans je cours depuis 10 ans mais arrêt 2 ans et prise de 5 kg durant le confinement.
Éventuellement du renforcement musculaire ❤
La course à pied jamais pour moi je deteste. Essayez la danse modern jazz voir même le classique c’est un sport complet pour nos muscles et squelette. Ne dites pas je suis trop vieille , trop raide j’ai 60 ans. J’ai toujours mon ventre certes mes j’ai des muscles en forme
Bon il faut attendre la fin de la vidéo pour entendre qu’il faut courir ! Monsieur, sachez qu’avec l’âge et la ménopause de nombreuses femmes souffrent d’incontinence….donc non courir n’est pas le meilleur sport à exercer.
Et il est fortement déconseillé de courir après 50 ans pour une femme pour éviter la "descente d’organes" 😮
Moi avant de pratiquer la course régulièrement je faisais de l’incontinence dès que je mettais à courir quelques mètres. Maintenant je cours régulièrement depuis un an et cela fait 6 mois environ que je n’ai pas perdu une goutte. Donc oui la vrai course régulière aide.
J ai toujours fait de la course à pied activité que j ai du arrêter à cause de douleurs articulaires du à la ménopause et en plus arthrose et pour en rajouter une couche une bursite tendinite à la hanche alors moi j aimerais beaucoup recourir mais est ce encore possible pour moi ?
Idem , personnellement c’est l’épaule et les pieds…
Les hommes vous n'avez pas de ménopause mais vous avez l'andropause.
non. ils ne l ont pas tous.. mais seulement à une 40 aine de pourcentage...; et puis bon ca n'a rien de comparable.. car meme ces 40 pr cent d'hommes qui connaissent l'andropouse ils continuent a avoir une irrigation de leurs hormones males (qui ne font que diminuer, et non pas disparaitre et ca peut se traiter médicalement) alors que les femmes perdent completement leurs hormones femelles,
La course à pieds est délétère pour les articulations qui sont fragilisées à la ménopause.
La marche est la meilleure activité physique pour tous mais surtout pour les femmes ménopausées.
Détection de fake news activée !
La marche nordique est très bonne pour gagner en muscle, très bonne contre l'ostéoporose et j'en passe...
Et si on a des problèmes de dos....on fait quoi ?..?
Mou jai 50 ans et la piscine une fois par semaine ça suffit mais jaime pas le sport
C'est à dire vous n'aimez pas le sport ?
Pendant des années, je suis allée à la piscine 1semaine, surtout pour sortir avec des amies... Je ne m'apercevais de rien niveau physique . Par contre, quand j'ai cessé d'y aller, j'ai vu la différence.
Beaucoup moins bien dans ma peau, moins libre dans mes mouvements..
Continuez, même 1semaine
Le cross trainer remplace la course à pieds car j’ai attrapé une douleur sur mon pied depuis quelques semaines ..
C'est en effet interessant
@@Jeje-et-Raph oui j’ai adapté mon alimentation, j’ai modelé mon corps et j’ai perdu du poids( super contente à plus de 50 ans)🌸
Je ne peux plus courir, on m’a diagnostiqué de l’arthrose
Moi je veux perdre du ventre après une césarienne et deux accouchement normal
ce n'est pss forcément de la graisse abdominale ... moi ce sont les ballonnements. Tois les soirs je suis enceinte de 5 mois 😂... je ne sais plus quoi faire ... je continue de chercher !
Video completamente inutile
La course à pied à présent! 🤦
Yougottabekiddingme!