[A Votre Santé] Comment perdre la graisse abdominale ? - Dr Alain Delabos
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2024
- Les livres du Dr Alain Delabos sont disponibles partout !
Le Dr Alain Delabos est médecin nutritionniste installé à Rouen et le père de chrono-nutrition : www.la-chrononu...
UA-cam : / chronocoaching
Facebook : / chrono.coaching
#GraisseAbdominiale #PerteDePoids #Nutrition #Santé #Éducation #BienÊtre #AVS #Beurfm
**********
Abonnez-vous à la chaîne Beur FM ☑ et activez la cloche 🛎 pour être informé de toutes les nouvelles vidéos 👉 bit.ly/2tLLJOP.
Pour suivre toute l’actualité de Beur FM :
Site 👉 beurfm.net/
Facebook 👉 / beurfmofficiel
Twitter 👉 / beurfm
Instagram 👉 / beurfm_officiel
Snapchat 👉 beurfm
![[AVS] "Comment se débarrasser de la graisse ?" avec le Dr Delabos (suite à la vidéo de +1M de vues)](http://i.ytimg.com/vi/fqcmStNG4g4/mqdefault.jpg)
![[AVS] "Comment se débarrasser de la graisse ?" avec le Dr Delabos (suite à la vidéo de +1M de vues)](/img/tr.png)
![[AVS] "La vérité sur les produits laitiers" - Dr Alain Delabos](http://i.ytimg.com/vi/zkWL61ytolg/mqdefault.jpg)
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](/img/n.gif)
Couscous c un plat traditionnelle. Mes grands parents et mes parents n’ont jamais eu de prblm de santé ni surpoids ni diabète ni tention etc. Que du muscle. Et à l’inverse, ma génération mes cousins tontons et tatas qui ont mon âge tous galèrent de surpoids justement parce qu’on a délaissé nos méthodes culinaires ancestrales et on s’est mis à introduire des aliments étrangers crème fraîche, biscottes, confiture, pâte à tartiner, ketchup, mayo, moutarde, conserves, boissons gazeuses, jus industriels, charcutrie, et la liste est longue.... le Couscous sortira tjrs vainqueur en comparaison avec tous ces produits.Donc ....
@Gymnocalycium Saglionis charcuterie ne veut pas dire seulement porc .....en fait puisque tu es gardien du respect de nos ancetres, que penses tu du jelbab,tchador,burka,burkini,urine de chameaux....qui sont etrangers a nos parents?
On ne peux pas cibler la perte de graisse c’est une légende. Quand on perd on perd un peu partout
Bravo Dr un médecin qui dit vrai...pour avoir fait la chronoutrition et maintenant c un mode de vie !!
Excellent médecin qui m'a suivie suite à des kilos superflus dus à l'arrêt du tabac... J'avais perdu une 15 de kilos avec son régime chrono. 😉 Il est super sympa en plus !
Lyse il est à Paris ? Et quel régime vous a-t-il recommandé?
j'apprécie beaucoup ce médecin, il est à l'aise, je le trouve également très sympathique.
Ça fait 4 jours que je suis le régime"Starter" et je suis découragée... j'ai tout le temps faim, beaucoup de fatigue et difficulté à me concentrer. Je ne fonctionne plus. Ce nutritionniste vend bien sa salade. Encore un régime miracle qui attrape bien les nigauds dont j'en suis. Merci M. Delabos et je passe mon tour.
C'est juste pas fait pour vous.
Chacun est différent et à une volonté différente.
Il faut être patiente parfois surtout dans la perte de poids et la minceur durable.
Ce n'est pas parce que cela ne marche pas chez vous que c'est de la salade et un escroc.
Les gens ont toujours tendance à reporter la faute sur autri.
On est tous responsables de notre corps.
Le principe de base de chrononutrition de Delabos c'est génial car on effet notre corps va sécréter des enzymes à différentes horaires.
Cela dépend de vos habitudes alimentaires avant, de votre métabolisme, de l'application correcte du régime: il recommandait un supplément alimentaire et trypthophane avec le starter.
Pour ma part je n'ai pas pris régulièrement ces suppléments, et le starter a très bien fonctionné, pas si faim que cela, bien que ça arrive. Et j'ai minci et surtout en me sentant bien.
J'adorais les légumes, fruits avant , mais malheureusement ça ne me réussit pas beaucoup, je ballone énormément qu'en mangeant du concombre par ex.
J'essaye de reprendre le régime actuellement après un laisser aller, mais j'avoue que c'est plus difficile: respect des horaires surtout, je n'ai pas faim toute la journée et besoin d'aliments réconfortant la nuit.
Je vous conseille de réessayer, acheter ses dernières publications ou suivez ces émissions de radios pour avoir plus de détails.
Bon courage.
Absolument les féculents en tant que professionnel je les ôte et les rétabli à la stabilisation. en effet, certains éléments cités ici étonne beaucoup ! Mais pourtant c'est vrai!... je dis comme vous docteur !!! Bravo et le citron !! Cela me fait rire!! Ces conseils sont vraiment très efficaces. Bravo!!Bravo!! Docteur pour ces informations vraiment nécessaires. À appliquer si vous voulez perdre vos graisses disgracieuses abdominales, culotte de cheval et surtout pas de plats cuisinés.🌸🍀
Merci de vos excellents conseils, régalons-nous tout de même.
1- Aucune boisson à part l’eau
2- Éliminé toute la nourriture industrielle plat préparé,chips, gâteau ...
3- Uniquement glucides sous forme complète (pâte complète, riz complet ...) *indice glycémique plus bas !
4-Faire minimum 30min d’activité physique/jour.
Testé et approuvé !
Oui je suis d'accord.....
Ni thé ni café?
@@mizek8680 thé café sans sucre
Exactement!!! vous verrez que comme $a beaucoup d´entre-vous vont perdre super simplement 4 á 6 Kilos juste comme $a....sans SlimFast et sans conneries...
Plein de bon sens.
La meilleure solution c'est de manger juste qu'on a faim ...et d'éviter de manger trop surtt la.nuit ...autre chose vous mangez ce que vous voulez...la base c le moment et la quantité de manger c tt
C est très intéressant merci beaucoup. Je suis ravie
Merci monsieur pour vos conseils qui me sont précieux. Bonne continuation
Je vous adore vous écouter Docteur !
Vous êtes extraordinaire et vous remercie pour vos conseils qui valent leurs pesants de SANTÉ ❤
merci beaucoup docteur Alain pour cette bonne vidéo
que Dieu vous protege et vous bénisse ainsi que votre famille
Attendre que la faim se présente et couper la sensation en prenant son temps à table. Soit 4-5 repas par jours, légers. Pour le contenu faire confiance à son intuition, l'activité physique permettant d'avoir de l'imagination dans ce domaine (on mange en fonction de ses besoins et pas de ses envies quand on sort d'une séance).
Very useful doctor. Thanks a lot !! 🌹🇩🇿
J'avais perdue 5 kg en une semaine fin suivant les conseils du docteur ,merci docteur
bien, merci, on va se reprendre et surveiller notre alimentation
Pour perdre sa graisse abdominale :
1) pratiquez le jeûne intermittent 16/8
2)pratiquez une activité sportive modérée (30 minutes de jogging par exemple) juste avant la rupture du jeûne
2) éliminez tous les sucres simples y compris le pain et les pates
3) éliminez les produits laitiers
4) commencez votre repas par un fruit frais et bio
5) renseignez vous sur l’indice glycemique des aliments pour comprendre le rôle de l’insuline sur l’utilisation des macro nutriments (utilisation du glucogene,lypolise...) et surtout de la charge glycemique
Avec ces recommandations vous serez sveltes et surtout en bonne santé
Excellents conseils!!
Sucre lent ( pâtes ) semi-lent ( pain ) sont tres importants pour éviter les pics d'insuline alors évite de raconter des conneries !
C’est presque bien sauf quand vous dites d’arrêter les sucres simples ! Et pourquoi ?
Dommage d’entendre encore ça de nos jours...
@@JojoJojo-hm1cr
Il voulait dire d'éviter les pâtes raffinées ou le riz blanc qui est aussi raffinée car ils augmente la glycémie plus rapidement que les pâtes complettes et que le riz complet ( riz avec sa coque ). Le pain complet ( au seigle, au son) est plus sain que la baguette ou le pain (Pain blanc rafinné que la plupart des gens achette).
Les viennoiserie aussi ne son pas bonne pour garder la ligne.Et faire beaucoup se sport ne fait pas maigrir non plus !
Nimporte quoi débile mental il y a des millions de gens qui vivent avec des pâtes du Sucre etc et va pas me dire que c'est pour vivre mieux les japonais vivent très vieux et le Sucre dans le vin est très bon pour la santé la grand mère de ma femme vient de mourir à 103 ans et elle buvait un verre de vin tout les jours
Toujours efficace le doc , il n’a que raison et que de bon sens 👌👍
A force de lire ou entendre tout un tas de conseils sur youtube ou des sites web, je ne sais plus quoi manger !
Tout est mauvais d'après telle ou telle autre personne.
Alors on fait comment ?
bonjour, il faut manger de tout, en petite quantité, des repas variés et SURTOUT faire de l'exercice régulièrement.
Exercice évitez les desserts
Je suis Gribfree à 100%. Il n'y a aucun mystère. Je rajouterais que dans l'idéal, faire attention à la qualité de l'eau que tu bois (eau de source, eau filtrée etc..) et manger bio autant que faire se peut, mais pas trop quand même pour éviter que le corps ne puisse plus supporter les agressions de la nourriture toxique "normale"
Mange un peu de chaque chose qui te fait plaisir mais en conservant des petites quantités et essayant au mieux d’incorporer fruits et légumes dans ton alimentation🤗
La règle est ; manger bouger ! Pas de miracle ! Chacun parle dune façon différente de s'alimenter mais on vient toujours ajouter de l'exercice physique ! Dinc manger ce qu'on aime et aller le brûler 😉
Bah... je mange de tout sauf des bonbons et des sucreries...et ne fais que deux repas par jour avec une coupure depuis le dîner jusqu’au lendemain midi pour avoir une vraie période de jeûne.... et n’empêche que j’ai de la graisse sur le ventre!!
Merci Dr ! (Petite remarque si vous permettez le couscous contient bcp de légumes ce qui en fait un repas équilibré).
Vidéo Intéressante :) Bonjour NAWEL :)!
J'espère ne pas vous déranger, Comme vous je pense, j'adore ce genre de vidéos et donc j'ai créé ma chaîne UA-cam où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à FOND et Loi de l'Attraction).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ua-cam.com/video/fojYVPWy_X0/v-deo.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je vous 'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Au sujet de la publicité afin de faire consommer tel ou tel produit car leur vente est en baisse, un des premiers (ou le premier) à avoir théorisé cette doctrine de "la fabrique du consentement" (politique, sociale, économique, etc.) s'appelle Edward Bernays en 1928 avec son livre "Propaganda" que je conseille si vous ne le connaissez pas.
Faut arrêter de lui couper la parole c’est assez irritant
Je me disais exactement la même chose. Du coup on sait pas pourquoi c'est mauvais de manger trop de fruits.
C'est étonnant d'entendre le Doc. dire qu'il fallait être attentif aux légumineuses, tout en privilégiant les viandes!
Alors que la tendance générale est tout à fait le contraire, dans la mesure où les viandes ne sont plus comme par le passé avec, notamment, les hormones féminines, les antibiotiques et les aliments qu'on donne aux animaux.....
Il fallait don consommer plus de poissons, plus de légumes, de légumineuses, de fruits et de salades...et moins de viandes pour écarter les risques des maladies cardiovasculaires. ...
La viande non grasse est l'aliment le plus propre d'un point de vue nutritif car il contient pas de glucides et extrement peu de lipides qui sont les 2 macronutriments qui font stocker du gras. Au contraire, que des protéines, qui en plus augmente le métabolisme.
Bref si on veut maigrir c'est bcp plus efficace que les légumineuses qui contiennent des glucides.
Je n'ai plus confiance en la qualité de la viande vendu au supermarché.
Bref, il n'y a plus vraiment d'aliments sains. Je suis constamment sujet à des irritations cutanées, quoique je mange, qu'importe la saison. C'est dû aux aliments, à l'air qu'on respire....
J'ai TOUT FAUX !!! Je mange des céréales, des féculents (pâtes, patates douces, lentilles, pois chiches...), desserts sucrés, j'évite les viandes... et je m'étonne d'avoir du bide ?! Et bien sûr, je suis intolérante au lactose et je souffre du syndrome du côlon irritable... Tout va bien 😉
PS: j'ai aussi une œsophagite peptique chronique avec béance du cardia et je prends des médicaments, bien sûr !
En revanche, zéro alcool et arrêt du tabac depuis 3 ans et demi... prise de poids : +/-12kg... et je ne fais pas suffisamment de sport ou d'activités, tout simplement parce que je suis en invalidité... ce qui est difficile à accepter et je me ruerais bien vers les aliments sucrés ou sucreries, tout simplement, mais la meilleure solution que j'ai trouvé pour ne plus en consommer, c'est de ne plus en acheter !!! Mais je flanche, parfois... d'où mes "environ" 15 kg superflus...
Je me suis dit pourquoi pas ce régime? Puis j'ai lu un témoignage de quelqu'un qui a suivi ce régime pendant 15 ans déjà. Il a fait un cancer du colon ! Maintenant je me pose des questions....
Vous pouvez aller droit au but?
Aller l'OM.
Un discours intelligent loin de la doxa dominante je suis totalement d'accord avec ce médecin
Merci Docteur des Conseils du Ventre
Ce qui est dit est proprement impensable pour ceux qui veulent rester en bonne santé!!
Et le fromage c est avec un coup de pinard docteur ?
Ce brave docteur a des connaissances approximatives en nutrition , arrêtez le pain, le lait .toutefois il permet à ses patients d'aller mieux, c'est bien
Contrairement à ce qu'il dit, le pois-chiche m'a fait perdre tout mon surplus de poids. Après chaque repas dont je diminuais la quantité, (et que je mangeais juste un peu plus que la moitié de ce repas), je le supplémentais avec de la purée de pois-chiche (Hummus). Rien de la graisse abdominale ne m'est restée. Bien sûr avec seulement 15 minutes d'exercice léger par jour. Juste pour bouger.
Ce pois chiche m'avait aidé à me sentir rassasiée pour ne pas manger des sucreries ou du chocolat que j'aimais trop.
Les glaces , le chocolat au lait, les gâteaux notre péché mignon à éviter absolument
Merci docteur j'avoue j'adore le pain et les pâtes et depuis quelques bien que je ne sois pas gros (1.92 m pour 82-83 kg) j'ai qu'en même cultivé une petite pastèque 😂
Je ne me suis jamais méfié des sucres lents!
Merci Docteur.
Je vais devoir revoir mes priorités.
Merci beaucoups j'adore .
Vidéo Intéressante :) Bonjour SABINE :)!
J'espère ne pas vous déranger, Comme vous je pense, j'adore ce genre de vidéos et donc j'ai créé ma chaîne UA-cam où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à FOND et Loi de l'Attraction).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ua-cam.com/video/fojYVPWy_X0/v-deo.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je vous 'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Mouais ce serait bien mieux de parler d'indice glycémique plutôt que sucre lent/rapide. D'autant que le sucre est surtout le problème dans ce cas.
Moi j'ai totalement arrêté de manger de la viande , et je suis passé d'une taille 42 a du 38 .
Merci pour c super conseils
Vidéo Intéressante :) Bonjour NICOLE :)!
J'espère ne pas vous déranger, Comme vous je pense, j'adore ce genre de vidéos et donc j'ai créé ma chaîne UA-cam où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à FOND et Loi de l'Attraction).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ua-cam.com/video/fojYVPWy_X0/v-deo.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je vous 'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Il n'a pas l'air de connaître ce qu'il y a dans le couscous... 🤔
Ce sont de bon conseils mais à prendre avec des pincettes car pour un pratiquant de musculation/cross fit , il est recommandé de ne pas trop manqué de glucides.
Riz basmati, quinoa , flocon avoine et patate douce sont mes source de glucides...
Après, les lentilles sont des légumineuses, donc protéine/glucides.
Après c'est sur il ne faut pas trop en consommer car l' excès fait grossir....
Faux !
Ils beaucoup d'hommes qui ont de la graisse sous cutanée !!
BNJ ça va je trouve où le dernier livre la chrononutritione merci
Vidéo Intéressante :) Bonjour LOKAKUNA :)!
J'espère ne pas vous déranger, Comme vous je pense, j'adore ce genre de vidéos et donc j'ai créé ma chaîne UA-cam où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à FOND et Loi de l'Attraction).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ua-cam.com/video/fojYVPWy_X0/v-deo.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je vous 'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Très bien et merci
Manger moins et surtout marcher au minimum une heure par jour !
Lilavrila pas manger moins mais manger mieux et aller à la salle 2 fois par semaine minimum
@@oualidbo78 non faire une activité physique importante tout les jours et pas 2 fois par semaine seulement.
@@oualidbo78 A la salle lool
Et si on est pauvre
On fait comment mdrrr
Moi je dis aller dans les bois a la rambo
Faire la marche rapide etc...
Tkte
@@filipmotais3506 si c'est vraiment intense, il vaut mieux d'aménager 2 ou 3 jours de repos dans la semaine.
@@oualidbo78 Lalavrila a parfaitement raison, le contraire (manger plus et ne pas manger mieux) ne peut être vrai.
Ce serait encore mieux si l'interlocuteur ne coupait pas la parole
Excellent, merci Docteur. Stop aux sucres lents dès demain.
Donc tu arrêtes les pattes 🤨🤨
Les glucides de sont pas le mal incarné. Ils sont le carburant essentiel du corps humain
Au final la question été simple... et au bout de 5mn il n a toujours pas répondu à la question... bref 0.
J'aimerais bien manger une entrecôte chaque midi et un bar de ligne chaque soir mais mon porte-monnaie me l'interdit... alors où aller chercher les protéines ?
En poudre, un complément pas cher du tout
Bonsoir moi je ne mange pas du tout de cela ma été enlevé de mes menu depuis 40 ans à la suite d'une colopatie chronique qui me poursuit depuis et je suis toujours au régime depuis et je ne peux plus manger de légumes qui on failli menpoisonner à cause des pesticides alors que faut il manger dans ce cas là je ne sais plus comment manger
Merci beaucoup je vais essayer
Vidéo Intéressante :) Bonjour MOMO :)!
J'espère ne pas vous déranger, Comme vous je pense, j'adore ce genre de vidéos et donc j'ai créé ma chaîne UA-cam où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à FOND et Loi de l'Attraction).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ua-cam.com/video/fojYVPWy_X0/v-deo.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je vous 'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
le son n'est pas clair, il y a un bruit surajouté
Pour perdre la graisse abdominale, il faut créer un léger déficit calorique sur le long terme.
Tout a fait raison mon pote.....vas courir 20 bornes tous les jours et tu perdras beaucoup de graisse. Il suffit d'y aller. ...et c'est là le problème. Je fais entre 80 et 130 kilomètres de course à pied par semaine avec un pace de 5'25" de moyenne, et je suis passé de 89 à 75 kilos en un ans.....sans changer mes habitudes alimentaires. 20 kilomètres représentent en gros 2000 calories brûlées, donc un déficit calorifique régulier qui permet automatiquement de réguler le stockage graisseux.
Calorique......Pas calorifique. ....🙌
@@dududelujo4523 t bien gentil mois je cours énormément également mais pour taper les derniers kilos le cardio running n y fera pas grand chose
@@dududelujo4523 oui et t'as plus de genoux au bout de 5ans!
@@borasclauni25 y maigrit des genoux, mdr !
il suffit de supprimer le sel,le gras et le sucre des repas avec des exercices journaliers pour ne pas grossir
mille fois vrai le sel un danger pour les arteres des vieux a savoir personne nous le dit tres tres mauvais pour la tension j en ai fais l experience trop de sel trops de sucre egale gros problemes de sante pour les personnes d un certain ages pas toujours alerte par les medecins je suis une preuve vivante el
Très d'accord rien qu'à lire les étiquettes alimentaires, on a plus d'appétit. Jck
merci Docteur
j'ai supprimé le sucre et les glucides rapides et j'a perdu 12 kg
en combien de temps ?
En 30 ans
Félicitations
Le jour ou tu vas en reprendre led glucides ton corps va être paumé
@@johnnysack5484 génis
Très méprisant cet homme !
Vous... Désolante d'être dans le déni
L'homme n'a jamais été à quatre pattes. Dieu a créé l'homme avec plus de perfection.
Bonjour, pour moi qui n'ai pas de croyance religieuse, mais croit en un être suprême, j'ai toujours lu que l'homme ne descendait pas du singe. De toute façon il y a un chaînon manquant entre le singe et l'homme.
Tu marchais comment avant de te lever sur les deux?
Réfléchi un peu par toi même sans le reste...
D'ailleurs puisque cela à l'air de te gêner, on met beaucoup, beaucoup, beaucoup...., plus de temps à se tenir debout comparer aux animaux...
Vive l'amour la seule base de la création de l'univers, j'ai bien dit base et pas origine Fouad....
Alimentation équilibrée, bonheur et marche rapide
C'est exactement cela et c'est super au moins 6 fois par semaine
Cuisiner et non acheter des plats tout préparés, bouger et manger équilibré et de grâce pas trop de viande. Et puis nous ne sommes pas tous égaux devant la masse graisseuse
en suposant que je suis d'accord, comment je fais avec mon budget pour faire mes courses?
une famille de 5 pers, 2oog de viande et 150g de fromage par pers et par jour je tiens 15jours et les derniers 15 autres je ne mange plus et là Oui on maigris rapidement fauchés mais maigres lol!
achetez aucun dessert, aucune sucrerie, aucun chocolat, aucun soda, aucun plat préparé en usine; aucun apéritif, aucun vin, aucun gâteau, aucun biscuit et vous arriverez a faire des économies dans le mois et a manger sainement.
De toutes façons, vous pouvez vous le permettre ou pas, ça ne change rien au fait que c'est ce qu'il faut faire, et comme disait la personne qui vs a répondu, le plus cher ce sont justement toutes ces conneries de type kinder, coca, Nutella....
fais pas d enfant !!!!!!!! la question se posera meme pas lllllllloooooooollll, tu decide de faire des gosse et d avoir une famille , tu te dois de leur donnez a manger faire 2 travail comme je fais tu pourra nourrir tout le monde faut pas deconné avec 300 euro par mois de bouché je nourri mais 3 enfant :::: et ma femme il mange tout les jours de la viande et c est 2 escalope par personne !!!!!!!!
La patate douce a un indice glycémique plus bas que la pomme de terre, elle est recommandé aux diabétiques. On ne dit plus sucre lent mais indice glycémie bas. Le toubib doit ce mettre à jour 🙂😂
Bonjour messieurs,tres intéressant,,malheureusement Dr Delabos on vous entend tres mal est il possible d'arranger cela car c'estdommage de parler sans etre entendu ,surtout l'orsque c'est aussi intéressant,je vous remercie,,merci de continuer,ne tenez point compte des commentaires désobligeants et vulgaires de certaines personnes qui devraient d'abord apprendre le savoir vivre,si l'on n'est pas d'accord,il y a moyen de le faire savoir intelligeamment cad par le dialogue ,bref heureusement que il existe encore des etres humains,cencés,bien entendu ces derniers temps on entend, tout et son contraire ,il faut réfléchir et se remettre en question,si dans quelques siecles on ne veut pas se retrouver broutant dans une prairie!!!!pour vous les sympathiques végétaliens,mais chacun a le droit de se nourrir comme bon lui semble,mais alors il ne faut plus se poser des questions. Merci Dr Delabos.continuez courage
quand on se dépense beaucoup, 1 heure de VTT par jour et muscu ( je suis artiste indépendant ) on peut manger n'importe quoi ? sans exagération bien sûr... menu = fruit, légume ( tout les choux ) peu de viande, poisson et compléments alimentaires, vitamine C pur ascorbique, chlorure de magnésium, chlorelle ( gélules ) 1m83 pour 75 kilos.
Tu veux une médaille ? ;-)
à partir du moment où vous avez une pub, pour quoi que ce soit, c'est mauvais. Donc, ayez le réflexe de bannir tout ce qui passe à la télé
C'est clair, quand on fait de la pub c'est que l'on a besoin de vendre!
Ça fait 30 ans que j'ai adopté l'idée de bannir tout ce qui est pub. D'ailleurs je n'ai pas de télé et j'écoute mon corps. Il est le seul a me dire ce qui est bon pour lui. 👍😃
Il faudrait travailler cher confrère avec plus d’ouverture.Un peuple magnifique vit dans un petit village au PUNDJAB.Ce peuple mince,musclé se nourrit de céréales,de légumineuses et de laitages et un peu de fruits .Ce peuple ne mange ni viande,ni poissons ni œufs .
mince et musclé? c'est pas compatible il me semble si tu as du muscle tu peut pas être mince c'est l'un ou l'autre à vérifier
daniele parisot oui mais les gens de ce village ne vivent pas dans la ville comme nous avec surabondance de nourriture et de sucre. Bien sûr que si tu travailles dans les champs va manger des legumineux mais si tu restes assiz sur ta chaise de bureau à manger un kinder au goûter ça va pas t'aider!
bien sûr que si, il suffit de regarder les gymnastes , les danseurs professionnels ! :-)
daniele parisot
Ne sont ils pas carencés en B 12 ? Cela dit je trouve votre remarque pertinente.
tout est possible! :)
En voilà des préoccupations d'une société vivant dans l'abondance. Regardons les photos du milieu du siècle dernier en Europe. Pas d'obésité. Et les photos prises en zones où il y a famine. Pas de problèmes non plus de stockage de graisse...
La solution pour maigrir :manger beaucoup moins et bouger beaucoup plus. Votre corps ainsi que la planète vous diront Merci.
Et les animaux seraient moins dévorés.
Si difficile trouver des aliments sains à cause des grosses firmes qui mettent des poisons,pesticides PARTOUT et nous detraquent la thyroïde.
@@beatricefrask5230 tout a fait vrais, les pesticides remontant dans les aliments détraquent a grand pas notre thyroïde mais apparemment cela ne concerne pas nos dirigeants.
@@filipmotais3506 p
J ai testé.....il dit vrai....pas évident pour les végétariens......et en plus ça marche très bien.......
Par contre c’est vrai éliminer le sucre les résultats sont rapides et incroyables!
Le sucre l’éliminer le plus possible.
Les fruits aussi ?
@@hajaraittaarabt1212 Les fruits contiennent du fructose, bien sûr, mais aussi plein de bonnes choses. Surtout supprimer le sucre raffiné blanc de betterave, préférer (à petites doses) le mascovado ou le rapadura qui contiennent des vitamines, oligo éléments, etc...
21 jrs sans sucre sur internet ....facile
il y a sucre et suce, nous avons besoin de glucides (1er carburant du cerveau) mais pas les sucre déguelasse que l'on trouve dans les confiseries, les plaisir, et les céréales préparés....
pâtes compléte, flocons d'avoine, riz .... sont de bons glucides et essentiels
En 8:45 le manioc (tapioca) est réputé soigner et guérir les intestins et principalement le colon, sans doute aussi: l'anus. Je pense que pour certaines personnes, l'éliminer serait une erreur.
Moi je veux juste savoir qu'elle exercice faire pour perdre les pectoraux
COURSE A PIED ;)
Vidéo Intéressante :) Bonjour Ahmed :)!
J'espère ne pas vous déranger, Comme vous je pense, j'adore ce genre de vidéos et donc j'ai créé ma chaîne UA-cam où je parle de développement personnel (Motivation pour vivre sa vie à FOND et Loi de l'Attraction).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique 2 RAISONS POUR LESQUELLES ON PREND DU POIDS si ça vous dit d'y jeter un oeil: ua-cam.com/video/fojYVPWy_X0/v-deo.html
Merci d'avoir pris le temps de lire mon message, désolé si je vous 'ai dérangé.
BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Mais j aime bien sa tête, il a l'air bien sympa merci pour les conseils
ANGEL KAEL Ne les suivez surtout pas !!!
Je ne crois pas que regarder et observer sa tête ferait diminuer la graisse abdominale.
@Sylvie Fuhrmann Ressembler à un ouvrir ? Le monde est-il devenu fou ?
Comment oser annoncer que la patate douce contient plus de sucres que la pomme de terre
قولو معي 4 مرات ( سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه و زينة عرشه و مداد كلماته ) .كأنك سبحت كتيرا كثيرا .ولا تنسو الصلاة على محمد وقولو معي (اللهم
صل وسلم على محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون )
أحمدو الله كثيرا لقول الله تعالى( وان شكرتم لأزيدنكم )وقولو معي اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما تحب ربنا وترضى.
قولو معي (اللهم صل وسلم على محمد صلاة دائمة بدوام الله العضيم).
وقولو ( اللهم صل وسلم على محمد عبدك ورسولك النبي الأمي وعلى آله وأصحابه اجمعين)
امتثالا لقول الله تعالى (أن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها اللذين آمنو صلو عليه وسلمو تسليما) هيا بنا يا خوان واخواتي نصل على الحبيب عليه الف صلاة وسلام .
Haq mashallah
Pour finir on doit manger quoi ?
Je me posé la même question ! 😅
Un taux de cortisol élévé fait stocker au niveau du ventre aussi.
Merci Docteur !
Merci Monsieur
Il faut manger de tout un peu et un peu de tout 🙆
D'apres ce que j'ai compris le regime cetogene c ideal pour perdre la graisse et c'est vrai que je voit les effet de suite quan d je mange keto👍🏻
Bonjour Docteur, et si on est végétarien
Je n'ai pas mangé de viande ni de poisson depuis plus de 25 ans !!
Je me nourris de fruits frais, de fruits secs, de graines de courge, de lin, de légumes, de céréales (je ne parle pas des céréales servi au petit-déjeuner, plein de sucre et d'additifs), je limite les pâtes et le pain, trop de gluten, et je me porte à merveille !!!
Les seuls médecins que j'ai consulté, sont ceux de la médecine du travail !!
Le vinaigre de cidre de pomme est efficace contre le gras du ventre, contre les varices,..
@@TheTARATATA1212 ben tu ne dois pas avoir de problème de poids 😁
Pour perdre du gras il faud d'abord arrêter de consommer du sucre rapide qui est sotcker directement dans le corps, sucre rapide = bonbons, gâteaux, céréales sucrées, les jus de fruits, les sodas, le chocolats aux lait, le pain Blanc, Les Sucres lents sont bénéfiques : céréales sans sucre, les fruits ( et non pas les jus en bouteille), le pain Complet .
Mangez de la viande blanche( blanc de poulet, poisson et évitez la viande rouge pleine se toxines) et consommez des pâtes et du riz COMPET et évitez le riz rafiné blanc et les pâtes non complette
Bien, cette alimentation est une alimentation dite acide qui à la longue est génératrice de problèmes de santé importants tels que l'ostéoporose, l'arthrose etc. Il peut aggraver une fragilité rénale car il est très riche en protéines, perso, je ne mettrai jamais en place ce type d'alimentation.
Bonsoir, vous m'apprenez quelque chose, merci, donc contre l'ostéoporose une alimentation plus riche en fibre c'est bien celà ?
Oui ,tout à fait, diète très dangereuse .
J'étais d'accord avec tout ce que vous avez dit, jusqu'àu lentilles dans le couscous 🤔 .... ça doit pas être un couscous du Maghreb... ça c sûr.
😂😂😂 ça je confirme , c'est le non respect du couscous
C'est quoi les sucres lent? Des exemples s'il-vous-plaît 🙏🏻
C est les pâtes riz.....
Ce sont les sucres qui sont lents à cuire...
Mercie docteur
😱lentilles dans le
Couscous il a rêvé lui? chez qui il a mangé ça? Pas au Maghreb en tous les cas . faux 👎dans le couscous on mange plus de viande de légumes et semoule ok mais pas en grande quantité
C bon le couscous avec les lentilles il faut l'essayer tu ne vas pas regretter .je suis algérienne et à la maison on adore ça a vrai dire on adore le couscous avec pratiquement tout même avec café au lait un délice
La théorie des années 70...on compte pas les calories tant qu’on y est ?
Moi j ai de la graisse au ventre seulement pas de cuisses c est horrible
Manger beaucoup de viande, c'est pas génial non plus. La viande d'élevage industrielle contient beaucoup de toxines et ça va, au long terme, engorger le foi et encourager la production de graisse abdominale par 'enrobage'.
Effectivement, pour neutraliser ces toxines l'organisme à deux choix : les évacuer par les organes émonctoires (foi, reins, intestins, poumons, peau) ou les isoler à l'intérieur même du corps. Lorsque les organes émonctoires sont dépassés, le corps va empêcher les toxines de trop lui nuire en les enrobant d'une couche de graisse qui les neutralisent en les isolant du reste de l'organisme. Ici la graisse à une fonction protectrice.
Donc lors d'une perte de poids et fonte de graisse, on se retrouve avec une charge toxique supplémentaires à éliminer. Si le foi et les reins fonctionnent bien, pas de souci. Mais en cas de défaillance même légère, disons 'subpathologique' (qui ne va pas entraîner une maladie sévère) , la graisse va se montrer résistante pour protéger l'organisme.
Cela signifie qu'il ne s'agit pas seulement de réduire l'ingestion de calories et d'équilibrer la glycémie par réduction des glucides. Il faut aussi réduire la charge toxique de l'organisme afin de faciliter le travail des émonctoires et donc de réduire ce phénomène d'enrobage graisseux protecteur.
En pratique, il convient de mettre l'accent principalement sur les légumes, les fruits, les oléagineux et les légumineuses avec peu ou très peu d'huile. Côté restrictions, il faut prendre des portions modestes et peu frequentes de produits animaux. Il faut également réduire les glucides provenant des céréales (pains, pâtes, couscous, gâteaux) et des sucres type saccharose ou sirop de fructose-glucose (glaces, bonbons, chocolats, biscuits, gâteaux, etc). Tout en ayant un équilibre énergétique correcte (ingérer le nombre de calories dont on a besoin, et pas davantage).
C'est simple, mais difficile à mettre en œuvre à cause de la nourriture industrielle et des sollicitations nombreuses à manger trop et trop de nourritures nuisibles.
la théorie de la graisse protectrice je n'y crois pas parce que la graisse est un organe à part entière qui sécrète 600 hormones ; parler de graisse protectrice c'est donc parler de foie, de rein, de surrénale, de poumon protecteurs enfin de tout organe qui secrète des hormones comme les os aussi c'est une vision simpliste et erronée Si les toxiques se logent dans ton gras c'est qu'ils sont tout simplement lipophiles ce n'est pas pour nous protéger Croyez vous que les obèses ménopausées qui font de l'aromatisation de testostérone sont plus protégées par leur gras que les maigres ? Et la décompensation d'une stéatose hépatique l'hiver qui induit un rhume ? 2 exemples très concrets qui démontrent que la graisse n'est pas du tout protectrice . Merci d'en tenir compte .
cabinet de naturopathie olivier Barraillé naturopathe indre a
Éviter de manger le pain et sucré hhhh et merci beaucoup doc
on dirait qu'on a affaire ici a quelqu'un qui n'a jamais mis à jour ses connaissances depuis qu'il a eu son diplome, ya au moins 50 ans.
Ce gars c'est la old school, voilà l'impression qu'il me laisse.
@@Latcci oui il dit n'importe quoi ce type
Arguments ?
d où sortent ces pseudo spécialistes?
Ha oui vous avez des connaissances médicales pour pouvoir en juger
Moi j’ai fait son régime est premier endroit où j’ai perdu c’est du ventre
Ne parlez pas pour ne rien dire
c’est le seul qui vous fait perdre harmonieusement vos kilos ( et je ne parle pas de 2 ou 3 kg)
Mais qu"en mange t"on les sardines a l'huile ,et les oeufs?
Ya know
Faut manger équilibré, n'écoutez pas trop ce qu'il raconte
Jamais 😂
Les oeufs c'est le matin et le poisson le soir si j'ai bien compris excellente soirée
Pour votre introduction sur les femmes qui vous consultent et qui "remuent leur ventre", vous être prié de ne pas vous moquez de vos patients et qui peuvent être en souffrance, cela ne vous aura pas échappé, désolé cela s'appelle le respect, si cela vous fait rire, tant mieux, mais merci de garder votre humour en intimité, merci et désolé pour mon ton un peu agacé
Vous avez raison, Merci de votre sensibilité.
J'apprécie beaucoup le Dr Delabos, mais il aurait pu éviter cette remarque.
Mais il est quand même honnête il ne parle pas ainsi de ces personnes juste derrière leur dos mais il le leur dit directement comme il a dit.
N'oubliez pas aussi que c'est un Monsieur très âgé, et des fois les personnes âgées sont cash dans leur façon de parler.
@@af746 Mais justement c'est derrière leur dos qu'il se moque des femmes grosses dans cette vidéo. Ce n'est pas ethique du tout pour un docteur, et en plus il est plein de sarcasme.
j ai plutôt eu l impression que ses patientes se moquaient eux memes de leurs problèmes de poids...
Et bien heureusement que l'intervention de ce monsieur est gratuite, parce que c'est 15 mn de perdues mais à la fin on ne sait toujours pas comment la perdre cette foutue graisse abdominale !!!
Nicole Thurieau
Coucou
Très intéressant. Les évidences sont exprimées clairement. On n a plus d excuse !
Bonjour docteur, j'aimerais savoir si une collation d'un ou deux fruits en après est bonne ou pas?
Ensuite est il recommandé de prendre comme dîner les fruits ou salade.
Marcher. Marcher. Marcher. Et cesser les glucides.
Sérieusement je m'inscris en faux concernant les légumineuses(lentilles,pois chiches,flageolets,etc...).C'est la 1ère fois que j'entends que ça fait prendre du gras,j'ai toujours entendu le contraire!En outre,dans le cadre d'un objectif de perte de poids,elles sont indispensables car:fort pouvoir satiétogène(ce qui n'est pas le cas des autre légumes!),riches en nutriments,riches en fibres!C'est mon principal allié pour perdre mes 11kg pris après l'arrêt du tabac et ça marche,je ne pourrais pas les remplacer par autre chose pour couper l'appétit sans prendre du poids!On va pas bouffer 3kg d'haricots verts à chaque repas pour ne plus avoir faim mdr!
Les légumineuses ne sont pas des légumes