이 습관으로 감정적 트리거 해결하세요❗️
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- Опубліковано 9 жов 2023
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일상에서 계속해서 찾아오는 감정 트리거,
한 가지 습관을 가짐으로써 해결할 수 있어요!
메신저가 아닌 메시지에 집중해서
나의 자아를 이해하는 시간을 갖자구요 🩵
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mindfulness mentor ❤ jungmin
의식 있는 삶의 멘토, 정민입니다.
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'메신저가 아니라 메시지에 집중하자'
정민님 덕분에 이런 선물같은 삶의 지혜를 받게되네요~ 감사합니다. 행복하세요^^
참 우주가 신기한게 그날 그날 때에 필요한 영상이 딱 뜬다는거에요 !
무의식의 방영이 현실로 나타난단걸 깨치고 난 후 거울명상을 매일 하는데
순간 내가 뭘하고 있나 역시 정신승리의 방법 아닌가 내가 바보였나...싶은 생각이 든지 5분 만에 정민님 영상을 만나게 됐어요😮
매일 갈고 닦고 한 순간도 놓치지 않으려 온 깨어있기를 습관화하면서 힘든 날이 오려던 찰나에 다시 정민님 영상보고 내가 진짜 잘하고 있구나 하고 위로받고갑니다. 😂
수년째 명상하는 나, 매일 나 자신을 발견하는 나 넘 대견해 우주 믿고 가자❤
메신저가 아닌 메시지에 집중하는 것
조금씩 조금씩 더 내려놓으라는 메세지
3:28 나는 힘이 없기 때문에 사람에게 의존해서 의미를 찾아야 했어요 이 부분 마음 절절히 공감이 돼요 에너지의 중심이 나에게 없다는 느낌 상대가 떠나면 중심이 떠나가는 느낌이었어요😂
이 영상을 통해 귀한 메시지를 받았어요 정민님 고맙습니다
언제나 감사합니다 정민님!
너무 감사해용 ㅠㅠ 어떤 상담보다도 정말 도움이 되는 영상이에요
오늘도 너무 좋은 내용이었습니다 감사합니다:)
지금 저에게 꼭 필요한 영상이에요ㅠㅠ❤감사합니다
꼭 필요한 내용이었어요 감사합니다
제가 요즘 고민하던 거예요!감사합니다❤
지금 저에게 필요했던 영상~
고맙습니다 ❤
와아... 알아듣기쉬운 비유 정말감사드려요 메신저와 메시지💌
감사합니다❤
정민님 감사합니다 🙏🏻
감사합니다
말씀을 정말 차분하게 잘 하시네요 🙂
진짜 중요하고 좋은 영상이에요
마음이 평온하고 행복해요^^감사합니다💐
감사합니다 ~❤
아픈 마음을 단계적으로 만나고 자신에게 집중한다는 내용이 위로와 힘이 됩니다
감사합니다🙏
오늘도 배우고가요
감사합니다🎉
큰공감됩니다~~
버림받는것에 대한 두려움이 바로 트리거가되엇던
삶들이엇내요 ㅠㅜ😢
카메라를 보고 말씀해주셔서 좋네요.
요즘들어 감정적 트리거가 당겨지는게 더 불편하게 느껴지고 있었어요... 부정적 감정에 빠져서 헤매는 시간과 에너지들이 갈수록 아깝게 느껴지는 것 같아요. 그리구 오늘 처음으로 공책에 적어가면서 영상을 봤어요. 예전부터 정민님이 글로 써보라고 했었는데 말 안듣다가 이제야 해보는 😂 마음 속에만 맴돌던 감정적 트리거들을 적으니까 확실히 더 쉽게 정리가 되네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다.❤
정민님 참 좋은영상감사합니다 ㅎㅎ 다음에 혹시 기회가되시면 트리거 특집편도 가능하실까요.. 구체적인 예시를들어주시니까 이해가더잘돼서요!
항상감사합니다❤
나를 바라본다는걸 어렴풋이 느끼고 있는 요즘 ..정민님 이야기들으며 트리거라는 거였구나 알게 되었고, 메세지에 집중하려고 노력중입니다. 아지도 허우적허우적 내 삶은 뭐지 생각하고 있는 와중에 조금씩 아~하는 것을 느끼고 있는 중압니다. 불안할때 정민님 영상보며 '휴~ 괜찮아'스스로를 가슴 깊은곳에서 다독이는걸 느껴요. 사랑합니다 하뚜허뚜😅
올라온지 5분 된 선물 같은 영상을 봤어요. 맞아요, 늘 관찰자의 입장에서 제 마음과 생각을 바라보려고 노력하다가도 특히 아이들 키우면서 트리거를 많이 경험해요. 오늘도 저의 평온에 큰 도움 주셔서 감사합니다:)
5:46 이 사람 성격 바꾸고 안바꾸고가 나에게 중요한게 아니야**
5:25
5:39 나에게 중요한 것
막상 적용하려면 너무나 어렵고, 왜 몇년씩이나 걸렸다고 하시는지 알거 같아요. 이것마저도 어떤 잘못이나 결함이 아니라, 나를 알아가는 자습서처럼 여기라는 말마저 참 따뜻하네요.. 항상 감사해요, 힘든 일 있을때마다 늘 진통제 찾아먹듯이, 어떻게 이 일을 배우며 넘어갈 수 있을까 배우러 옵니다 (물론 평소에도 늘 오지만요 ㅎㅎ)
가까운 관계
특히 남편에게서 많은 것을 느끼는 요즘이에요 메신저인 남편이 주는 메세지들을 찬찬히 돌아볼게요
정민님 말씀대로 몇 년이 걸릴거 같아요 저의 트리거가 너무나 많기 때문에.. ㅎㅎ
정민님 감정기복에 대한 영상도 올려주실수있을까요??
어떻게 대처해야할지 모르겠어요
정민님 저는 정민님 영상을 5년도 넘게보고 마음공부도했는데도 불쑥불쑥 버림받는다는거에대해 올라올수록 더무섭고 어찌할수가없더라구요ㆍᆢ근데 요즘들어 생각해고니 저의 나이는 사십인데도 제가 갓난이부터 15살까지 엄마는 몇십번의가출로 몆년 나가서살다와서 저희랑 하루이틀 있고 또집을나가고ㆍᆢ그래서 저는 누구든지믿지못하면서 또버림받을까봐 나를 감추느라ᆢ참 힘드네요ㆍᆢ이영상이 힘이되요 아이들에게 주는 자연스런 사랑또한 받아본적이 없기에 저는 먼가ㆍᆢ어려워요ㆍㆍ 받아본적이없기에ㆍᆢ
정말 힘드셨겠어요... 저도 버림받는 것에 대한 두려움이 있는데 저희 엄마도 가끔씩 가출을 하셨던 기억이 떠올랐네요... 비록 하루 안에는 오셨지만요.. 힘내요 우리ㅠㅠ
요즘 이영상을 반복해서 봅니다 몇번씩봐야 이해가되더라고요..트리거에대한 관찰?사색을 하고있는중인데 이것만으로도 해결이된다는걸까요?
진짜진득하니 되겠거니 하고지켜봐야겠어요😢
저는 거의 모든 카르마를 갖고 있는 사람 이었어요. 의심, 집착, 버림 받을가 두려움, 질투, 욕심, 탐욕. 한번의 지옥같은 연애로 5년의 기나긴 고통의 시간을 거쳐 거의 모든 카르마들이 해결 되었어요. 상대는 흔히 말하는 잘난 끼 많은 회피형 남자였고, 저는 이 남자를 계속 놓지 못했어요. 이 5년의 시간 지옥에 가서 저에 죄를 씻고 온 느낌입니다. 지금 이런 남자를 다시 만난다면 이렇게 할거에요, 저리 가, 내가 살고 있는 세상을 흐리지마. 신경도 쓰고 싶지 않아.
ㄷㅉㅈ?
어떻게 해결하셨나요? 도와주세요.....
@@kingking-cg8vt 저는 그 고통이 왔을때 그 고통을 겪었어요. 이 일이 아니면 나에게 이렇게 많은 카르마가 있다는 걸 몰랐을 것이고, 죽을 때까지 내가 맞다고 생각하며 살았을 겁니다. 이 일로 저에 안좋은 것들이 드러나게 되고, 그걸 온전히 겪었어요. 물론 너무 고통 스런 과정이었어요. 예를 들어 나에게 집착이 있다를 인지 하고 나아가 인정 하는 건 쉽지 않아요. 인정 하면 사라집니다.
제 상황, 제 마음과 똑같으시네요...
저도 한 남자 때문에 지옥과 같은 5년을 보냈고 말씀하신 모든 카르마를 느끼고 인정하고 곱씹고 수용하고 나니 마치 마약중독에서 벗어난 것 처럼 자유롭습니다. 저는 5년동안 너무 심한 마음고생을 하는 바람에 암이 재발하고 몸은 부서지고 매일 하루에도 수십번씩 자살하는 상상을 했었습니다.
저는 그 남자와 일이 엮여 있어 메일을 주고 받거나 한달에 두어번씩은 아무렇지 않은 얼굴로 사람들 속에서 웃어야 하는데... 처음엔 그런 상황이 기가막히고 차라리 이 세계에서 사라지고 싶었지만 겪어내고 나니까 정말 알겠습니다. 내게 그런 일이 생겼던 이유를.
지금 고통의 시간을 보내고 있는 사람들에게는 정말로 진부한 말로 들릴 것임을 잘 압니다만...
경험하고 나니 모든게 그냥 다 '과정'이네요. 이걸 깨닫기까지 참 오래걸렸습니다.
@@regretforfuture 고생 많이 하셨네요, 저는 지금 너무 평온하고 행복한데 이 평온을 위해 지난 5년 그렇게 고생했나 늘 생각합니다. 건강하세요~
1:43 메신저에 대한 원망을 멈추고 메시지에 집중
5:40 나에게 좋은 것이 무엇이냐
5:56 누군가의 성격을 바꾸고 싶은 이유**
7:24 그 사람이 변하는게 중요한게 아니라 내가 어떤 감정을 느끼고 싶은 가가 중요한 것
메시지 내용을 어떻게 들여다보는건지 구체적 방법도 알려주심 도움되겠습니다~ 좋은 말씀이라 해보고픈데, 조금 모호해요. 어떤 메시지가 어떨땐 그냥 그런 감정이 들어서ㅠ 이유를 못찾겠는데, 감정이 왜들지 찾아내려 생각하고, 연관된 과거를 찾는 생각해보는 시간을 가져보자는 방법으로 이해되는데 맞나요? (정신과에서는 상담사가 질문을 통해 그런 무의식을 끌어낸다곤 하는데, 혼자선 좀 어려울때가 있어서요)
자꾸만 더 해주고 싶은 마음이 드는 것이 잘못된걸까요? 이건 내려놓아야 하는건가요?
정민님 안녕하세요
전 조은소리 인데요 마음공부 처음 시작할때 정민님 영상으로 많은 도움받은 일인입니다 제지인중 한명도 암벽등반하다 추락해서 큰수술하고 힘들때 제가 보내준 정민님 건강확언으로 많은 도움이 되었대요. 그래서 늘 고마운 마음 이었어요 제가 생애첫 전자책을 냈는데요 그 고마움에 정민님께 제 책을 선물하고 싶은데 어디로 문의해야할지 몰라 이렇게 댓글 남겨요. 답글 주시면 감사하겠습니다
트리거 찾는게 너무 어려운거같아요..ㅠㅠ 저는요즘 '본인이 한 일은 본인이 처리해야지'싶은 일들이 너무많아요 남의 똥 닦아주고싶지 않은데 그런일들이 자주 발생하네요, 여기서 찾을 수 있는 저의 트리거가 뭘까요.. 찾기가 어려워요 ㅠ
방법이 어떻게 해야하나요? 트리거 지우기
요즘은 그냥 다 내버려두고 싶어요 그러면 더 악화만 되겠죠 내맡긴다는게 도대체 몰까
트리거라는 용어는 처음 들은 것 같은데 트리거가 뭘 의미하는 건가요?
방아쇠라는 뜻인데
무언가를 촉발시키는 것이라고 보시면 어떨까용
@@now_here_ 아. 그렇군요. 내 감정을 불러일으키는 스위치와 비슷한 의미이군요.
감사합니다.
저의 감정 멘토 정민님❤ 늘 감사드려요...
마음이 힘들어서 댓글을 남겨봅니다 ㅠㅜ
저희집은 원룸인데,
옆집 이사 이후로 소음으로 인해
잠을 설치는게 일상이되었어요 ㅠㅠ
새벽에 활동을 하는 사람들이고 쿵쿵거리는 소음으로 인해 , 직접 가서 말해보고 건물주에게도 전해봤지만 나아지지가않네요...
이것도 감정 트리거일지, 어떻게 생각을 하면 제 마음이 편해질지 고민입니다 😢
그렇게 시끄러우면 누구나 힘들 것 같네요. 귀마개 같은거 하고 주무시면 어떨까요
모욕적인 말을 들었을때도 제 트리거를 들어다봐야할까요 ? 영상중간에 법적인 문제 관련해서 말씀하시는데 일방적으로 모욕적인 말같은것을 들었을때 법적인 절차를 밟아야하는지.. 궁금하네요 사실 그것도 제 트리거와 관련 있는것같아서요 . 오늘도 제 마음을 들여다 볼 수 있게 해주서서 감사합니다 ❤
그 부분은 개인의 선택이고 저는 ‘내 마음’을 돌보는 부분에 대해서만 언급한 거랍니다! 모욕적인 언사의 내용이 왜 나를 트리거하는지 들여다보면 나에게 도움이 되겠죠? 🙏🏻
감사합니다 💗
요즘 저의 문제에 딱 맞는 주제예요
저의 트리거를 발견하고 해결하려고 노력중인데
여전한 문제는
그 메신저와 얘기할때 자신에 대해서는 한없이 관대한데 제 문제에 관해 너무 예의 없고 늘 시시각각 제가 문제라며 말해요
메신저는 죄가 없다지만 정말 죄가 없는걸까요?
전 그건 그 사람 까르마 라고는 생각하고 트리거를 발견하게 하는 사람이 좋은 스승이라지만 무분별적, 무차별적이라서 인연을 끊고 싶은 마음이 큰데 안 끊어지네요
저도 그런 사람을 보면서 스스로를 성찰하고 나의 트리거는 무엇일까? 를 계속 고민하면서 지내오다 최근에 관계를 완전히 단절했습니다. 그 후로도 정말 너무나도 많은 고민을 하고 있어서 공감이 많이 가네요...ㅠㅠㅠㅠ 댓글 작성자님 마음에도 평화가 찾아올 수 있길 기원합니다...
@@user-ez6tr3xp5f 네 감사합니다^^
저도 오늘 그런 상황과 비슷했어요. 가장 중요한건 내 마음이 평온한거라는 것을 떠올리면...그사람과 계속 보지 않는게 나에게 좋다는 결론이 나오더라고요..그래서 연결을 끊어요..
감사합니다❤
감사합니다 ❤
감사합니다❤