#9: Cấu Tạo Giày & 5 Tips Chọn Giày Chạy Bộ | Nguyễn Việt Nam
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2020
- Hello mọi người,
Ngày hôm nay mình sẽ điểm qua cấu tạo căn bản của 1 chiếc giày chạy bộ, đồng thời chỉ ra cho các bạn 5 tips mà mình vẫn thường áp dụng để có thể chọn ra 1 đôi giày chạy bộ phù hợp nhất với bản thân mình.
Chạy bộ là 1 môn thể thao tưởng không khó nhưng lại khó không tưởng!! Ai cũng có thể chạy nhưng không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng!!
Với kinh nghiệm 10 năm chạy bộ và 3 năm thi đấu bán chuyên tại trường đại học ở Canada, channel này là nơi mình chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm, cũng như trải nghiệm của mình với môn chạy bộ đường dài!!!
Còn bây giờ thì ... bắt đầu thôi !!!
#chayduongdai #marathon #huongdanchaybo #NguyenVietNam
---------------------------------
Sources:
• Running Shoe. (n.d.). Retrieved from www.madehow.com/Volume-1/Runni...
• Asics. (n.d.). Anatomy of a Running Shoe: ASICS South Africa. Retrieved from www.asics.com/za/en-za/blog/a...
• Furrer, Amanda. “The 5-Minute Guide to Becoming a Running Shoe Expert.” Runner's World, Runner's World, 20 Mar. 2019, www.runnersworld.com/gear/a26654722/running-shoe-anatomy-parts/.
• Dack, David. “Anatomy of a Running Shoe - The 7 Main Parts.” Runners Blueprint, 15 Feb. 2019, www.runnersblueprint.com/anatomy-of-a-running-shoe/.
• Luff, Christine. “5 Signs You Need New Running Shoes.” Verywell Fit, Verywell Fit, 27 Nov. 2019, www.verywellfit.com/signs-your-running-shoes-need-to-be-replaced-2911801.
• “Running Shoe FAQ.” Runner's World, 11 June 2019, www.runnersworld.com/gear/a20806543/running-shoe-questions/
---------------------------------
Song: Erik Lund - Tokyo Sunset (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
---------------------------------
Đừng quên chào nhau tại đây nhé:
FACEBOOK - / nvnam95
INSTAGRAM - / nvnam95
---------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Việt Nam
© Copyright by Nguyễn Việt Nam
☞ Do not Reup without permission - Спорт
Cảm ơn bạn. Sẽ chia sẻ kênh tới nhiều người
Richard Đặng Minh Sơn Em cảm ơn ạ !!! Anh đừng quên subscribe ủng hộ em với nhé :)
Sơn đã subcribe r a Việt Nam nhé. Hiện tại Sơn đang lập 1 group rèn ý chí bằng việc thực hiện thử thách 10km+500 . mỗi ngày tăng 500m. Và đích là 20km . a Việt Nam tham gia nhé
Ngày 1: 10km
Ngày 2: 10,5 km
Ngày 3: 11,0 km
....
....
Ngày 21:20 km
Ngày 22: 20km
Ngày 23: 20km
...
Ngày 30: 20 km
Anh em nào muốn đồng hành thì nhóm đây Lập team chạy cùng.
Đối tượng: Ai đang có mục tiêu và muốn chinh phục mục tiêu. Hoàn thành thử thách thì bạn sớm muộn cũng sẽ hoàn thành mục tiêu.
Cách chạy : Chạy 1 mình. Và ko nghe nhạc,ko video động lực
Ko được chạy cùng nhau
Lí do: Chạy một mình để rèn luyện ý chí.
facebook.com/groups/557975021589561/
@@richardangminhson7117 Hơi tiếc là mình lại đang tập theo plan riêng rồi nên không tham gia cùng đc Sơn ạ. Nhưng mình thấy ý tưởng này rất hay. Để mình cho comment này lên top để mọi người join group cùng nhé!
Cảm ơn a Việt Nam nhé 😀
Link thách thức đây challenge.vn/game/thu-thach-10km-500-33
Cám ơn bạn chia sẽ rất bổ ích
Cảm ơn em. Hữu ích lắm
Chia sẻ của bạn hay quá😍 Tks!
Em cảm ơn anh :D Anh nhớ subscribe ủng hộ em với nhé !
Rất hữu ích, cám ơn bạn nhiều
Em cảm ơn anh ạ :) Anh nhớ subscribe ủng hộ em với nhé!
Những chia sẻ rất hay ạ
Cảm ơn anh rất nhiều.
Cảm ơn chia sẻ của anh 😁
Hay quá Nam đang cần hihi
Cám ơn em trai. Nói chuyện rất có duyên.
Hihi em cảm ơn anh ạ :) Anh nhớ subscribe ủng hộ em với nhé!
hay lắm em
quá hay TÁC GIả ơi, đăng ký luôn cho máu
Runner nghèo như anh thì đôi nào cũng tính theo nghìn km mới bỏ được :D
trồi ôi nghe video giày mà như luyện ielt ko ó. video ngắn mà chất lượng, đi vào trọng tâm.
Làm video chia sẻ về thiết bị đeo khi chạy bộ (đồng hồ) đi b
hay anh ạ
Hihi cảm ơn em! Nhớ subscribe ủng hộ anh với nhé ^^
Anh cảm ơn em vì đã chia sẻ những kiến thức bổ ích.
Em cảm ơn anh :D Anh nhớ subscribe ủng hộ em với nhé !
@@nvnam95 anh subscribe từ lúc biết channel của em rồi :)
@@ttrannhan Ô thế ạ!! Vinh dự quá! Em cảm ơn anh nhiều ạ
thank Nam. Một video hữu ích vi mình đang tính thay đôi giầy cũ vừa rách, mòn gót và chay cảm giác đau đầu gối.
Em cảm ơn anh :D Anh nhớ subscribe ủng hộ em với nhé !
*_cám ơn bạn về clip này rất hay, bên Mỹ mua bán trã hàng tốt quá_*
Em đang ở Montreal, Canada anh nhé ^^
@@nvnam95 *_sorry em_*
Chia sẽ kiểu này hay thật. Nhưng tốn tiền. Lại cbi mua giày mới rồi Nam ơi. :((
Sớm muộn gì chẳng phải mua anh ơi ^^
ở việt nam ở cửa hàng ít mẫu mã giày lắm :( mình mua order về xong y rằng hối hận luôn :v
1. Blink blink bro... Xem hơi khô mắt 🤣🤣🤣
2. Bro nghĩ sao về barefoot running và 1 số dòng giày barefoot vd như là: viovobarefoot, vibram và mấy ông thần sandal barefoot như là: luna hay là earthrunner, ...
Đợi phải hồi của bro!
Newbie ms ngấp ngóe tập tành marathon đang hướng đến mục tiên 21K dưới 2h mà dịch dã buồn ghê! Cảm ơn những j bro đã chia sẻ!
Trailed running nên mua của những hãng nào vậy ạ?
Mình cũng đã thử 1 đôi của lining dòng runner và 1 đôi thượng đình đế rất mỏng (cho dân đá bóng cỏ nhân tạo) thì mình thấy đôi lining lúc đầu chạy khá êm chân, mũi thông thoảng nhưng trong khi chạy chân của mình hay bị trượt lên trên rồi trượt lại. Cảm giác giày bị rộng dần theo thời gian nên thành tích của mình bị kém đi. Còn đôi thượng đình mình mua 80k thì chạy tới mòn đế mà mình vẫn thích. Mình thấy chạy đôi này rất thật chân do k có đế mềm nhiều. Thays bạn chia sẻ là đế như vậy sẽ k support giảm bớt lực nên bàn chân nên cũng hơi lo. Vì trc giờ mình xem các chân chạy elite họ toàn đi những đôi đế rất cao. K rõ là như nào mới tốt Nam nhỉ?
Ít support thì cơ chân phải hoạt động nhiều, chân nó khỏe hơn thôi
Hi Nam, cảm ơn bạn vì clip rất hữu ích với nhiều kiến thức cơ bản về giày. Chân mình cũng là chân bè, như Nam nói muốn chạy bền cự ly dài thì chân bè phải mang giày có insole có cấu tạo đặc biệt hơn thì Nam có thể nói kỹ hơn về điểm này được không? Cảm ơn Nam nhiều nha.
Dạ nếu chị bị nặng thì có thể đi khám và bác sĩ sẽ chỉ định loại insole riêng. Có thể người ta sẽ thiết kế riêng để cho phù hợp với dáng bàn chân của chị.
Còn nếu ko thì chị cũng nên ưu tiên loại giày có phần midsole dày, support tốt để nâng cái phần mặt trong bàn chân lên
Chân bè thì chọn giày wide hoặc ex- wide. Chị đang nhầm lẫn giữa chân bè và chân bẹt
@@dinhnguyenbinh1782 lòng bàn chân của mình rất phẳng và mặt bàn chân to hơn chân nữ bth, ko có đc thon, vậy là chân mình là chân bè hay chân bẹt vậy bạn ơi
@@nvnam95 Nam cho mình xin tên mấy dòng giày chạy phù hợp với lòng bàn chân phẳng với
Bao Tran Vo Nguyen Em bị chân bẹt rất nặng và thường xuyên dùng Saucony Fastwitch 9 chị nhé. Ngoài ra hãng Brooks là nổi tiếng với những dòng giày nhiều support chị ạ
Em thích anhnlamd kênh lắm , gio anh con lam ko
Anh chuẩn bị comeback em nhé
" Bệnh dịch này bố ai dám ra đường" Like mạnh! :))
Đúng quá rồi còn gì anh :))
Ôi đôi nào mà có 200g vậy
chà giày mua về bóc tem chạy thử ko ưng còn đem trả đc hả bạn ? bên đó dịch vụ ok quá nhỉ
RedMinsk Studio đem trả xong nó phát hiện đã qua sử dụng nên ko trả lại tiền anh ơiiiii :))
@@nvnam95 dùng rùi sao trả lại được, mua về cân nên trước khi chạy chắc ok
Có vẻ như giày ở decathlon không được ưa chuộng cho các runner bác nhỉ?
Dat Vu ý bạn là giày nào cụ thể cơ?
@@nvnam95ví dụ như đôi kiprun ks light của kenejin ở đề cathlon không được cộng đồng chạy bộ đánh giá cao hay sử dụng nhiều như đôi nike pegasus 36 mà giá hiện tại lại tương đương nhau ý bác!
@@datvu9331 đôi KS Light của Decathlon e đã chạy thử và rất tiếc phải nói rằng nó khá tệ :( . Đế quá cứng, ko nảy, ko phản hồi lực, đơ như gỗ. Chạy trên 10km cảm thấy rất mệt chân. Cũng ko nhẹ như quảng cáo, size 40 nữ mà 250g rồi. Form giày thon dài cực kỳ ôm, ko phù hợp với người chân bè.
Đôi KS Light thuộc dòng gần như cao cấp nhất của Decathlon rồi mà chất lượng thật sự khá tệ so với giá. Nói thật e quá thất vọng và sẽ ko mua giày của hãng này chạy bộ.
Giày đã chạy tầm 30-40km đc xem như mới không em ^^
LQM Channel với em thì bất cứ đôi nào mua lại đều đc coi là second-hand anh nhé ^^
Nam đang dùng đồng hồ chạy bộ nào vậy? Mong có video tư vấn về mua đồng hồ chạy bộ :D
Suốt 4 năm nay em dùng mỗi 1 đồng hồ GarminForerunner225 anh ạ :) Tự thấy mình lỗi thời quá
@@nvnam95 mình thì lại thấy tự xấu hổ quá, nửa năm thay 2 cái đồng hồ garmin rồi mà pace lẹt đẹt có 5,6 ; chạy được có 15k là tối đa :(. Đúng là cái áo ko làm nên thầy tu