LEAN BODY MUSCLE එකක් හදන්න ලුශන් ගෙන් විනාඩි 6න්! PLAN එකක්

ගොඩක් කට්ට්ය ගෙදරට වෙලා ඉන්න නිසා මෙහ් දවස් වල ගොඩක් වටිනවා අපි ෆිට්නස් ගැන ඉගෙන ගන්න එක. ඉතින් අපි අද කතා කරන්නෙ කොහොමද Lean Body Muscle එකක් හදා ගන්නෙ කියලා.
-
Genuine Supplement / Gym clothes / Accessories ගෙදරටම ඉක්මනින් ගෙන්වාගන්න
store.fitnessisland.lk/
අමතන්න - 0777294033
-
School of fitness Private Facebook Group එකට එකතු වෙන්න 👇
/ 77438. .
-
අදහස්/යොජනා/ප්‍රශ්න සියලු දෙ පල්ලෙහා කතා කරමු / චැනල් එකට Subscribe කරල , Video එක LIKE කරල, මෙක අපිට දිගටම කරගෙන යන්න උදව් කරන්න
#Fitness #bodybuilding

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

ගොඩක් කට්ට්ය ගෙදරට වෙලා ඉන්න නිසා මෙහ් දවස් වල ගොඩක් වටිනවා අපි ෆිට්නස් ගැන ඉගෙන ගන්න එක. ඉතින් අපි අද කතා කරන්නෙ කොහොමද Lean Body Muscle එකක් හදා ගන්නෙ කියලා.
-
Genuine Supplement / Gym clothes / Accessories ගෙදරටම ඉක්මනින් ගෙන්වාගන්න
store.fitnessisland.lk/
අමතන්න - 0777294033
-
School of fitness Private Facebook Group එකට එකතු වෙන්න 👇
facebook.com/groups/77438...

[@darshimellavi7853]

ඊළඟට අර්නෝල්ඩ් classic එකේ winner වෙන්නෙ අපේ ලුෂන් sir, ලංකාවේ අපේ එකම පැතුම, ලුෂන් sir කවදාහරි Mr olimpia වෙන එක, ලුෂන් sir ට බුදුසරණයිත්, ජේසු පිහිටත්, සියලු දෙවි පිහිටත් ලැබෙන්න කියා අපි හැමෝම wish කරනවා 💖💖💖

[@avishkabandara8434]

උබේ වැඩක් බලගනින් බන් හෙන ලොකු ලයින් දෙන්නේ උබට gift එකක් දෙයි කියලද

[@user-jb1sw9bt6t]

Ekenma darshi💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@charithchathuranga9994]

දොස්තරල, පුහුණුකරුවො, බොඩිබිල්ඩර්ස්ල එක්ක කරපු වීඩියෝස් වලින් හොදම වීඩියෝ එක තමයි මේක. පලවෙනි වතාවට හරි දේ හරියටම කියනවා. Welldone Lusion Aiya & Fitness Island 💪🔥👏

[@lkgeek2455]

වීඩියෝ එක පොඩි තමයි ඒත් ලොකු අන්තර්ගතයක් තියන නියමයි ❤️‍🔥👌

[@ashenindika1028]

ගොඩාක් වටින උපදෙස් ටිකක්. තේරෙන විදිහට, දැනෙන විදිහට. 🙏❤️🙏

[@NasafitKingofisland]

Always useful videos 💪💪💪

[@Frank-ei6uk]

ගොඩක් වටින වීඩියො එකක්....
නියමයි... 🖤🤟
පොඩි request එකක්... ඊලග වීඩියෝ එකෙන් muscle imbalance, one side muscle weakness ගැන තොරතුරු ටිකක්...
ඒවට solutions මොනවද... ඒ සම්බන්දව අපි කරන වැරදි වගේ දේවල්... මැශින් එකක් use කරන්නැතුව කරන workout එකකදි balancing හදාගන්න ක්‍රම වගේ දේවල්...
Beginner කෙනෙක්ට injuries නැතුව healthy body එකක් හදාගන්න වටිනවා...
ඒ ගැන පොඩ්ඩක් කතා කරන්න පුලුවන්ද?🤟🖤

[@lakshanfrancis8790]

Super....❤ලූෂන් අයියෙ, back එකට schedule එකක් දෙන්නකො...💪💪💪

[@buddikaharshani8395]

හිත හොද සොදුරු මිනිසෙක් ......❤️

[@AdelinaAbbott1234]

Great explanation❤️😘

[@iammyash4554]

lucion 🦁 He is a hero to me...🖤💪 and school of fitness thank you for these valuable instructions.. good luck!!! keep it up😍

[@rison_perera]

Godak watina video ekak, hodata theruna..

[@Ranuselaka]

Lean bulk full explain video ekak one thawa lean bulk training eka komada wenne kiyalath one nice job fitness island

[@davejude3453]

Home week workout plan ekak dannako. With dumbells

[@shatteredtruth9999]

100k yanna poddai 💖

[@2ir321]

Adaray lushen aiye හැමදාම

[@avishkagaming6796]

thank you sir
sir side chest reduce karagana exercises tikaka dennako sir plssssss

[@devumithacolonne7094]

Amazing 😤❤️

[@TK_Perth]

Thank you so much.. keep it up

[@sampriyadarshana]

Honest Explain

[@sethenosh1990]

Sir wenama video ekak danna puluwannda skinny guys lata work out video ekak

[@naveenjayathilake]

Then is it okay to do cardio on the rest day ? Or should we do it on other days of muscle training ?

[@fitnesslegacy5240]

Solid video 👌❤

[@nalindarathnayaka7680]

Superb❤💪

[@duminduprabashana7923]

Supiri💪💪💪

[@ranilshanaka6854]

ස්තුතියි අයියා 🙏🙏🙏🙏

[@kishankavinda9158]

Thank you Black 🦁.

[@avishkabandara8434]

නියමයි

[@dimuthudissanayaka3412]

💐🤝සුපිරි

[@raeshawndissanayake2223]

Sir leg eke fat burn karanna mokada karanna one kiyala video ekak danna sir...

[@dimuthufernando2012]

super 💯💪

[@dhanushnilanka1264]

Value video tnq

[@techbuddywithavi8529]

Supiri 🤙🤙🤙🤙

[@Wolfy_B]

Superb

[@dilukarathnayaka1622]

SL BEST ❤🏆️🙏

[@dilukarathnayaka1622]

Super ❤

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thankyou!

[@mohamedwaseem4792]

Super 👍💪

[@TheROCKEYSince]

අයියේ බොඩිවෙයිට් එක... ඒ ගැන කතාකලොත් අපෙ ඇගේ ෆැට precentage එක ඒකත් ඇතුලත්වද ප්‍රෝටීන් කැල්කියුලේට් කරන්නේ ..

[@lakshitha9807]

Super👏🏻👏🏻🤝👍👏🏻

[@sennalsavinduaberathna1974]

ගෙදර ජිම් එකක් දාගෙන සෙල්ලන් කරන අයට උපදෙස් ටිකක් දෙන වීඩියො එකක් ඕනෙ

[@shashiranga515]

Whey protein hydro aduma akak kiyada

[@bhagyadananjaya8926]

Thanks 👍 ❤

[@tiktoksl3542]

Sir height eka gana video ekak dañnako

[@kariskanak8804]

Ayye mama body eka bulking karaddi fat eka vadi una dan fat eka adu karanakan bulking meal plan eka stop karandada nattam meal plan ekat ekka yanagaman fat adu karandada

[@ufcedits112]

1st comment

[@dameprasa4614]

ලූෂන් අයියේ පළවෙනි කාරණය ස්ටීරොයිඩ් ගහල ඇඟ හදන ඔයාට පුලුවන්ද ඔය විදිහට advice කරන්න දෙවැනි කාරණය ඔයා වැඩිපුරම ඔය කරන්න advertiesment එකනෙ තුන්වැනි කාරණය ඔයා ඔය advice කරන්නේ යූටියුබ් බලන කට්ටියට නම් මොනවද අර වයිට් බෝඩ් එකේ ලියන්නේ කාටවත් ඒක පේන්නේ නැහැනේ😅

[@wasanagamage2231]

Thanks legend gbu

[@rashmikasanuka6428]

Lucion ayyage age wensa therena un ko dn supiri adu padu hugak ma hdgena🥺❤️

[@naleenkarunarathna7768]

how many reps need in one exercise to make lean bulk ?

[@darshanapiyumantha00]

30m carido week ekakta daws kiyak karanna oneda?

[@ranithurathnayake811]

how to reduce veins plz tell....

[@mashirishviya9858]

මට දැනගන්න ඕන vaccine එකෙන් දවස් කීයකට පස්සෙද exercise කරන්න හොද කියලා.මම දවස් දෙකකින් exercise කලා.එදා ඉදල කොන්ද ඉන හරිය රිදෙනවා සතියක් විතර ඉදන්

[@CRK1207]

Aiye protein ganna widya program ekak karanawa kiwuwata kare nane

[@sanjuladilshan4585]

Asian Black lion..😍

[@pasindudilshan5430]

අයියෙ අලුතෙන් පටන් ගන්න කෙනෙක්ට එක්සයිස් වැඩිය කරන එක හොද නැද්ද ,නැත්තන් පුලුවන් තරමක් කලාට අවුලක් නැද්ද හැමදාම ,දවසක් දෙකක් කලා පුලුවන් තරමක් අවුලක් නැ හැබයි

[@yasirukawishka4307]

Ela

[@ironudesh5902]

😍✌️

[@denethmajeewa7029]

Elama

[@divankumara1317]

Bodybuilding is the way to make someone life with king of attitude

[@nirmalsanjeeva4554]

Omega-3 ganna ona night Time wageda

[@nilankaniroshan1462]

1st Day - Sholdar / 2nd Day - Back / 3rd Day - Chest / 4th Day - Triceps / 5th Day - Bicep / 6th Day - Legs මෙහෙම සතියට හදාගෙන ගැහුවොත් අවුල්ද. එක බොඩි පාර්ට් එකකට වදින්නේ සතියකින් නිසා අවුලක් තියෙනවා ද.?

[@baabuvlogs]

ඔයා බිග්නර කෙනෙක් නං ඒක හරි යන්නෑ.. ඇඩිවන්ස් කෙනකේ නං කමක් නෑ

[@edgarwetthasingha9655]

Awlak na biceps triceps eka dawasakata ganna

[@erandaprasd3943]

දවසක් ඇරි දවසක් එක බොඩි මසල් එකකට පම්ප් කරන්න ඕන

[@dushshane5518]

What is the best time to take Multivitamins?

[@desilvasuranga262]

Morning time, with meals, coz most of vitamins are fat soluble
Muscletech- Platinum multivitamin

[@rukshanmadusanka3292]

Healthy fat දවසට කොච්චර ගන්න ඕනෙද?

[@stevecroos1179]

லூஷன் னீ தமில்ல பேசமாத்தியா?? ஆனால் னான் ஒஙட ஒரு ரசிகன்.. 💪

[@dinukasewminda5328]

❤️❤️

[@sam6381]

❤💪💪

[@pubudunilmal1517]

❤️

[@buddikaharshani8395]

💖❤❤

[@wmktweerasinghe851]

💪💪💪👍

[@rsdentertainer9618]

❤️❤️❤️❤️

[@kelumbandara6939]

30 min cardio per week or day?

[@isuruangammana4824]

Per day

[@manulaadhikari98]

thawa 500yai

[@Dn-mp4ho]

Thanks ..😍❤️❤️‍🔥

[@irukasadaruwan9756]

🥰💪

[@user-jb1sw9bt6t]

බුරැවෝ 4ක් අන්ලයික් කරලා.

[@chanakaashen1998]

❤❤❤❤👍👍👍👍

[@vihangagulawita7315]

✌✌✌

[@papytharindu2489]

Ayye konde ynva ne da😢

[@tharinduengineeringironwor5194]

Super body

[@darshimellavi7853]

අකුරු ටිකක් ලොකුවට ලියන්න අනිත් දවසේ, sir💖💖💖

[@sachindanaveen1263]

[@jerryfa]

videos nathuva 1K ganna මාව සප් කරලා සපෝට් එකක් දෙන්න පුලුවන්ද හැමෝටම

[@isurujanitha6551]

😍❤️💪

[@isurudilshan3647]

yako gym wahala. labba ussalada aga hadanne dan. owa passe kiyanna. home workout tikak danna

[@dilukarathnayaka1622]

SL BEST ❤🏆️🙏

[@wasanagamage2231]

Thanks legend gbu