ගෙදර ඉඳන් CHEST එක හදාගන්න Workout එක මෙන්න!

🚨💪🏼 My Paid Online Personal Coaching Program - forms.gle/Ly2ib6Qkh6LDNbna9
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🥷🏼 Find me on Instagram - / ares_perera
🏘️ Find me on Facebook - profile.php?...
🕺🏻 Find me on Tiktok - / ares_perera
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Thank you for spending your precious time on this video I really hope you gained some value from this video and kindly subscribe it will help me to grow this small channel.
මෙම වීඩියෝව සඳහා ඔබගේ වටිනා කාලය වැය කිරීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට යම් වටිනාකමක් ලැබී ඇතැයි මම විශ්වාස කරන අතර, මෙම කුඩා නාලිකාව වර්ධනය කිරීමට එය මට උපකාරී වනු ඇතැයි කාරුණිකව දායක වන්න.

[@daniduransidu9246]

මේක වැඩ කරනවා! Body weight ඒකෙන් මාස 8 කරලා කලින් තිබුනට වඩා ගොඩක් හොඳ chest එකක් තියනවා ❤! Keep it up brother

[@tharakagimhana1]

Abs වලටත් එකක් දාන්න හොදම Workouts ටික දාලා

[@indunilweerasingha5007]

ගෙදර ඉදන් කරන්න video serius එක දිගටම කරමු අපි වගේ අය වෙනුවෙන් thanks aiye❤❤

[@gammingpro6222]

මේ වගේ Home workout දාන එක හොදයි 24 A/L's කරන කට්ටිය Gym එක exam වෙනකන් නවත්වලා තියෙන්නෙ❤

[@samma5409]

😊❤

[@slaquaboy7092]

ඇත්ත

[@RATHNAYAKA1234.]

25 a/l 😎

[@sizarbossyt]

Sirawatama ban

[@user-uv5hs2hr8t]

එනකම් බලන්න හිටපු විඩියො එක😌

[@AdmiringGrassyMountain-mt8hy]

මාත් ❤

[@gamingwithapix4909]

ගෙදර ඉදන් back ,sholder , leg danna pls ❤️🤓

[@user-yg5sj1bn5f]

⚠️️AREAS⚠️ full body calisthenics workout plz

[@user-zd5lx3qj6b]

Confidence වැඩිකර ගන්න එක ගැන වීඩියෝ එකක් කරලා දාන්නකෝ ares ❤ .....i am ....

[@aadhiachala6646]

Me series ekanam aththatam gdk watinava thank you ares aiya me vagema anith muscle group valatath workouts genna puluvanm me series eka karala ivara unama hema muscle group ekakam dala workout schedule ekk hadaganna vidiha gena video ekka danna 🤜🤛

[@vidharshananarayana3940]

අයියා home work out video දිගටම දාන්න. good luck❤

[@mr.rascal1193]

Video ekak daanakan balan hitiye hitapu ekamai ❤

[@MusicHaven-oc6gk]

Back & sholders valata workout plan ekak dennako

[@yohanandrew4758]

Home shoulder workout gana vid ekak one

[@thirajdewmina7154]

Ehhhh Thanks ayye.Oyage Fat burn video eka balala Kabohydrate tika tika adukragena ynagaman udeta cardio tikakuth karanawa.prathipala tika tika enawa kiyala therenw

[@Naleenkithsiri]

thank you.. 💗 legs walatah video ekek oni.

[@Thrivetribe918]

Continue the home workout series brother. It is very useful for those who don't have an opportunity to go to a gym 🖤

[@KemithaFernando]

Ayye shoulders wlatath video ekak dannko

[@SakithWijekoon]

Ayya, vascular chest and abs ganne kohomada kiyala video eka oni

[@sathan6680]

Ayye godak mahatha ayata pushups gahanna marui ne ane tutorial ekak onee

[@ManeeshaDilhara]

Ares ayye legs and shoulders weletath home workout routine ekak denneko

[@srilankanakinihi.9088]

Hand fight gana vedio ekak dannako

[@VLC1628]

Thnkq ares ayye😍

[@සනා]

Thank you brother

[@gishanpahasara]

Aiya oyanm supiriyak aaa 😍🔥

[@KrishanSithumina]

ලොකු උදව්වුක් අයියා ❤
thank you ✋😌

[@00PHANTOMtrigger00]

Abs වලටත් video එකක් ඕනි brother❤

[@Chanul123]

Superb😻✊

[@Zashinka__12]

Body build up series ekhak onaa me wagee ❤ ayhee double 2.5 PADI dekkak dala arms build krganha barida

[@Damianwayne99]

අයියා. Back එකට කරන්න පුළුවන් home workout ( no equipment ) ගැන video එකක් දෙන්නකෝ ❤️

[@NavijaNimasath]

මාරම වැදගත් මේක 100% ඇත්ත මේක work out plan එක fallow කරන්න අනිවාරෙන් ❤🔥💪

[@charithjayanath1292]

Thank you brother❤

[@I.A.C.DwijerathnaWijerathna]

මෙක හොඳට වැඩකරන එකක් හැමෝම කරලා බලන්න ප්‍රථිපල ගොඩක් ඉක්මන් මට සෑහෙන chest එකක් හදන්න ගියේ මාස 2

[@cybertechstudio914]

හැමදාම workout කලාද

[@I.A.C.DwijerathnaWijerathna]

@@cybertechstudio914 සදුදා ඉඳන් බ්‍රහස්පතින්දා වෙනකන් කරවා ඉතුරු දවස් 3 rest එක ගන්න ව ආයේ සදුදා ඉඳන් කරන ව

[@Thashbash]

Level kiyada patan gtte

[@EducationalUsage]

Ayiye sholder ekta video ekk dannako hone workout

[@ImalshikaDilusha-nj8pb]

abs workout video ekak danako weight use karana

[@oshadamelan6861]

ඉල්ල ඉල්ල ඉදපු video එකක්❤️🙌

[@user-ew1pf8gh8r]

අයියේ ස්වයං වින්දනයෙන් ඇති වන හානි ඒක නොකර ඉන්න එකෙන් හම්බෙන දෙවල් ගැනත් video ekk dnnko

[@Achintha_S_Wickramasinghe101]

Ares Ayiye Chest work out eke progress ekak thiyenw back/shoulder/legs wlth video tikak hadamu

[@dinethgamage]

leg ekata workout plan ekak denna puluwanda brother?

[@qaofficial3365]

Legs walatath home workout sesson ekk denn

[@kavindugimhan3758]

ayye body weight workouts tikak dannako thw

[@buddhikasadaruwan3551]

Bro oya me video eke incline pushup ekai decline push ups ekai maru krla neweda pennane deka ghna hati maru welane video eke penane

[@manukkularathne6674]

Thanks bro❤

[@user-uu7ey3kw3u]

Mewage abs workout ekakuth dannako

[@user-uv5hs2hr8t]

Abs ගෙදර ඉදන් හදාගන්න විඩියො එකක් ඔනි අයියා🥺

[@SENUK_vinsada_]

Super

[@kavindugimhan3758]

thanks brother

[@disuru_chamod]

Abs walata workout ekak danna brother 👍

[@ss-yt2rv]

Super🔥💯🤘

[@samanthaperera3220]

Bro meke incline/decline wala video part eka maaru karala neda dala tiyenne?🤔

[@sahanjayamal6205]

super 👍❤

[@user-wn2th1rz2g]

Nice 👍🙂

[@NadeekaJayawardhana]

Ayyanam supiriyak
❤

[@Hdhdhdshss]

Yeah!❤

[@sunaboy5750]

මගේ වම් පැත්ත ඇදයි දකුණු පැත්ත හැදිලා gym යන්නෙ නෑ දන් ඇග හැදෙන්නෙ නෑ gym එජට ගියොත් හරියයිද

[@ypcreatory3820]

Super❤

[@pamudithamalith8536]

Soulders wltath video ekk one

[@isuruweerarathne242]

Abs ගැන ඕනෙ

[@DinethSatheeksha]

bro full boady work out plane ekak daily dawas 5k karana eka hodaida boady eka parts karala workout karanawata wada...ehma daily karoth amaru weyida..naththm ikmanata hoda prograss ekak ganna puluwanda.? please reply♥🔥

[@ImalshikaDilusha-nj8pb]

abs weight workout tikak dennako home

[@AbdullaAbdulla-hv6oj]

Kettu ayata age size eka hadaganna workout plan

[@ThishakyaPandukabhaya]

matath

[@praharshakumarajayapathma8900]

final eke reps 2k athara rest eka kochcharak withara oneda aiye

[@user-tp5gr4gq6l]

sholders valata monavadhe karanne

[@mr.rascal1193]

SUPER 👍⭐⭐⭐⭐⭐❤

[@maxviraj7279]

supiri

[@creativeupdate7932]

Reps wadi karanne nathuw bag ekkata poth dala barak dala 12 set gahanna

[@athukoralashop9833]

set athare rest eka koi wged gnn one

[@DuminduSadeesha]

Gym එකේ දී කෝච් කෙනෙක් ඉන්නවද දන්නෙ නැති නිසා අහන්නෙ

[@SandaruMihisara-kb4vz]

Samahara eva innava

[@lakshanwanasundara9055]

Body weight workout වලින් chest muscle එක හදන්න පුලුවන් එක limit එකකට විතරද?

[@chamilrajapaksha7752]

Body ekka hadanna age eka balapana wada?

[@jwkavin8669]

Shoulders walata one

[@isharawarnkulasooriya5230]

Meke eka set ekkda api select krala.digatama karanna one

[@erandabathiya2833]

❤❤

[@AmilaWickramasinghesenanayake]

Meke final set eka gahapu aya ennawada?

[@Manu_m123]

Aiye arms workout ek krn gmn meka krt kmk ndd

[@supunchathuranga9629]

Abs වලටත් ගෙදර ඉදම් කරන්න පුලුවන් සෙට් එකක් දෙන්න

[@Rivithaberathna]

Eka set ekak krla kochchr vela rest krnn ooneda

[@sandupaherath6658]

Shoulder wlt one

[@senuima114]

First comment😍🤘

[@a.a.hstudio3151]

අයියෙ puffy nipple ගැන video එකක් කරන්න පුලුවන්ද😓

[@user-lc2fz6bg5f]

Shoulder walata ona

[@srilankanakinihi.9088]

Leg s walatath dannako

[@desh_Game-zq6rx]

Ares brother.ඊලගට ABS video එක ඕනෙ ❤

[@R4apTOR.1]

Eka dala ne thiyanne

[@prbathchamuditha1327]

Brother push-ups karaddi underwear adalada karanna one..reply ekak danna mekata ?..sirawatama ahanne

[@gaminipiyathissa2313]

Meka balana gamanuth incline pushup 30k ghna gaman hitiye ❤😅

[@rds4964]

Rest between rest?

[@supunchathuranga9629]

❤️🤘

[@shanukapradeep6474]

කවුරු හරි කියලා දෙන්නකෝ step 3..reps 2,4,6 කියන්නෙ මොක්ක්ද කියලා

[@NisansalaIroshi-eb2tl]

ටිකක් මහත කට්ටියත් protein shake බොන එක හරිද?

[@hirushasandeep9860]

Overtrained ගැන video අවශ්ශයි

[@The_Doggy_Chalet]

legs walatath oone ekak

[@nipundhananjaya-sb1qu]

❤

[@joyhub2020]

Arm workout එකයි chest workout එකයි එකම දවසෙද කරන්නෙ rest එක දවසක් අරගෙන දවසක් ඇර දවසක්

[@asanka7024]

අයියෙ මම මේ සෙල්ලම් කරන්න පටන් අරගත්තෙ අලුත මට දැනගන්න පුලුවන් ද මුලදි brble curl එකට අමතරව consentration curl එක ගැහුවට නැත්තම් dumbll curl එක විතරක් ද ගහන්න ඕනෙ consetrtion curl එක සෙල්ලම් කරොත් අවුලක් වෙයිද සයිස් වෙනේකන් නැද්ද

[@nipunprebhat8039]

පලයන් බන් යන්ට දැන දැනත් දන්නවා කියලා පෙන්නන්ට යන් නැතුව

[@RapBoySh]

Reps කියන්නේ මොකද්ද

[@yashnimnada4599]

5 - 10g daily protein intake eka madi neda.

[@veronikastrickler3924]

oyada video edit karanne?

[@yamunakumari6317]

Push up video plzzz

[@slvenura8022]

💓💪

[@official-sn3cl]

how to get rid of Gyno....without surgery 👀

[@Wenux-gl8qi]

👍

[@Wenux-gl8qi]

😊

[@Wenux-gl8qi]

😊

[@Wenux-gl8qi]

😀