ලොකු BICEPS හදාගන්න Doctor Sachin ගෙ ක්‍රම 3ක්

BICEP MUSCLE එකට හරි විදියට WORKOUT කරන්නෙ කොහොමද? කරන්න හොද නැති දෙවල් මොනවද?
අන්තිම වෙනකන් විඩ්යො එක බැලුවොත් ගොඩක් හොද දෙවල් ඉගෙන ගන්න පුලුවන්
-
ලක්ශයට ඔන්න ලගයි! ලක්ශෙ විඩ්යො එක සුපිරිම එකක් අරගෙන එනවා ලබන ඉරිදා 7ට, තැගිත් අරගෙන!
-
Supplements and Fitness accessories and clothing ගෙදරටම ගෙන්වා ගන්න -
store.fitnessi...
(0777 294 033)
-
Dr Sachin ව Instagram Follow කරන්න
www.instagram....
.

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

ලක්ශයට ඔන්න ලගයි! ලක්ශෙ විඩ්යො එක සුපිරිම එකක් අරගෙන එනවා ලබන ඉරිදා 7ට, තැගිත් අරගෙන!

[@laksirithilakaratne8116]

Wow.

[@gayanmaduranga9000]

🤟🤟🤟🤟

[@nickname8638]

congratulations

[@naturedairychannel]

Bulk karanna Schedule ekak hadala denna puluwanda🙏.bara 54 usa 5.5. loku udawwak

[@ashenlegend]

මේ doctor එසේ මෙසේ doctor කෙනෙක් නෙමෙයි..මෙයාගෙ ඇඟට වඩා මෙයාගේ දැනුම තමා සුපිරි..මම දැකපු හොඳම SURGEON Doctor තමයි මේ...Horana hospital එකේ ඉඳපු හොඳම surgeon ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@coolworld2859]

1:25 Barbell press
4:20 Seated dumbbell curl
5:50 Hammer curl

[@asankakulathunge8224]

සර් මේ එකකින් set කීයක් කරන්න ඔනෙද?

[@xo5913]

බත් කාලා ඇග හදාගන්න හිටියේ හාල් ගනන් නිසා දැන් දවසට කන්නෙත් වේල් දෙකයි😂ලංකාවේ ඉදන් ඇගවල් හදනවා බොරැ😪

[@avishkabandara8434]

හමෝ හමෝ

[@nadeepashalika5486]

bath kala ega hadanna be broo😂

[@mrluxury6721]

Chip gal tikak kotala kapan...aga enawa siti siti gala 😂😂

[@Podiya0]

​@@mrluxury6721🙄😂😂

[@Rajesh_Dushmantha]

These Simple tips makes a big difference. 🙏

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thankyou for your comment❤️

[@chamoddulshan3528]

Triceps workout එකකුත් ඔිනෙ Dumbbell වලින්

[@desilvasuranga262]

Wel explained, Doctor, Thank you,
As well can you upload a video about
Back Muscle techniques like Barbell rowing, T bar rowing etc

[@27Stigmata]

Thanks doctor it's a great knowledge sharing experience...

[@darshimellavi7853]

Doctor ගෙන් shoulder workout එකක් ඕනේ,දනුජ අය්යව ගෙන්නකෝ ආය 🙏🙏🙏

[@govinduthisara6189]

Aniwaren

[@darshimellavi7853]

100k subscribers congratulations 🔥🔥🔥🔥

[@hasithazigo4082]

If you wanna hit brachialis, do reverse curl. If you do hammer curl, it will hit brachioradialis most of it.

[@amilavlogs4562]

ඩොක්ටර්ගෙ පුංචි බංඩිය...😀

[@anuruddaruwan404]

Very good. Godak hodata therena vidiyata kiyala denawa doctor. Thanks

[@dasunvimi7407]

ගොඩක් දෙවල් ඉගෙනගත්තා thank you ඩොක්ටර්!! ♥️🙏

[@lakpriyamadushanka2189]

Thanks doctor.ඔයාලා මේ රටට සම්පත්.❤️💪🏿

[@ChamiDisanayaka-h1u]

හරි පැහැදිලි ව කියල දෙනව හරිම හොඳයි..මට කියන්න ඇඟ හදන ව්‍යයාම කරන කොට බර වැඩියෙන් අඩු steps ප්‍රමාණයක් කරන එකද හරි.. නැත්නම් අඩුවෙන් බර දාල වැඩි steps ප්‍රමාණයක් ගහන එකද හරි. Plz මට කියල දෙන්න... මම මහතත් නෑ කෙටිටුත් නෑ..

[@vihangafernando5567]

Supirima supirima vedio ekak.godak dewal igena gaththa👌👌🔥🔥🔥🔥🔥

[@kariyakarawana7759]

DR සචින් ගේ තව video ඔන🥰

[@samanthacooray7798]

ගොඩාක් දේවල් කියාදෙන ඔබට ස්තුතියි

[@ravindudewminda2979]

එයාගේ ඇගය මොකක් හරි වෙලා දැන්...😥😥😥බැහැලනේ

[@chamodyaperera6156]

Super set drop set workout ekata add karaganea kohomada kiyalath karanna

[@nalindesilva881]

Great work Doc👍

[@nuwanmayadunne9096]

Thanks aiyya ...oya kiyala dena widiya godak hodai hamotama lesiyen therum aran karanna puluwan...❤️❤️❤️😘😘👍👍

[@chalanimadhushalakmalimana413]

Doctor a ekkama kiyanna oya thathweta enna kattakuth gahanna one kiyala kattak gahanne nethuwa kohomada ohoma hadanne kollo rawattanna epa un mahansi wela gahaddi gahanna ona kattath kiyanna

[@savindu9290]

Forearms දෙන්න පුලුවන්ද ❤️

[@jagathkumara6621]

ඇග කට් කරන්න වෙනම එක්සයිස් කරන්න ඔනද

[@rathnayakapradeep5417]

Workuot එකේදී weight එක කොයිතරම් ගන්න ඕනෙ ද ....light ගත්තාම මොකද වෙන්නේ

[@salithasalitha8656]

ඇත්තටම වටිනවා මෙහෙම කියල දෙන එක 😍😍😍

[@wwekatus8706]

doctor Monada vidinne

[@thenumishehara7958]

My favorite bodybuilder ❤

[@janakaharshana3202]

කොච්චර බැලන්ස් එකට වර්කවුට් කරත් ඇයි එක අතක විතරක් බයිසෙප් එක ලොකුවට හැදෙන්නෙ?

[@gihandhanushka1796]

Doctor sachin ekka karana video series eka godak hodai. Digatama doctor ekka videos karanna.🥰

[@dilentha]

අලුත් කෙනෙක්ට workout කරන බර කොහොමද වෙනස් වෙන්නෙ

[@isurujanitha6551]

බඩ awith වගේ ඩොක්ටර් ගෙ 😻❤️❤️

[@padindutv3946]

පිස්සුද ඒ බෙල්ට් එකක් දාලා තියෙන්නේ😂ඔල්මාද බඩුවක්නෙ ඔයා😂

[@quotesfor_u_99]

😂😂😂

[@rasikahemachandra7931]

ව්‍යායාම කරද්දි අපි මොනව හරි පිටි වර්ගයක් වගේ පාවිචිචි කරන්න ඔනේද

[@avishkabandara8434]

සචින් intergram ප්‍රශ්න වලට reply කරන් නෑ මං දාපු මැසේජ් එක සීන් කරලවත් නෑ

[@kandynipun9131]

කිලෝ 53ක් බර තියෙන, Gym යන කෙනෙක්, තව කිලෝ 7කින් විතර බර වැඩි කරගන්නේ කොහොමද ??

[@ishanvlogs-y6q]

චිකන් කිලෝ හතක් කාලා...පොඩ් නැප් එකක් දාන්න...

[@ayiyamalo2413]

Congratulations 100k subscribers ❤️🇱🇰✌️

[@rukshanferon735]

Doctor ge Sholders ekanam gindhara

[@vinumanthilakodagoda99]

Thanks doctor..!! ❤️❤️ Doctor kiyala dena eka marama pahadili puluwannan next video eka abs workout ekak karanna

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Aniwaren danawa abs walata

[@30s_Cooking]

long & short head walata exercises 2 gane karama athi neda?

[@kandegamaabeysinghe2965]

tennis elbow hodawenna kal yanawada.dan maasa 3 wadie thama hodanaha

[@lankagameing6002]

අයියේ ඔයා සප්ලිමන්ට් මොනාද ගන්නෙ ඇගහැදෙන්න ...🤔

[@shiranchanaka1107]

මට කව්රු හරි කියනවාද Z බාර් එකෙයි අනිත් බාබෙල් එකෙයි වෙනස මොකක්ද කල් එක ගහද්දි

[@dinushadsampath1642]

😍😘 Multi Vitamins කියන්නේ මොනවද ඒවා ගන්න එකෙන් තියන වාසි ගැන Video එකක් ගේන්න...

[@aselaindika3815]

thawa mewage video karanna doctor niyamai👍👍👍👍👍👍👍👍

[@2ir321]

Thanks aiye godak ස්තුති

[@chanakabandara2358]

නියමයි සර්

[@suryaeducationservice2157]

Very good service,

[@sahananderson573fghy]

Docter shoulder workout tikakut kiyalaa denna.❤❤

[@aselaindika3815]

shoulder workout video karanna ikmaninm

[@sudarathennakoon8697]

Dumbell curl eka wadi welada hitagenada wadipurama hoda ?

[@edm4303]

Doctor mata suger tiyenawa. Mn workout karanawa. Whey protein ekak gattada kamak nadda?

[@shatteredtruth9999]

Tricep dumbell workout onee !

[@chathurangabinance918]

අලුත් schedule එකක් මට ලැබුණ හන්දා මගේ වැරදි මොනා ද කියලා බලන්න හිතුණා මේ වීඩියො එක ඒකට හොද ම වීඩියො එකක් කියලා මම හිතුවා ❤️❤️😍

[@ndcreations871]

14 years old boyslata workout plan ekak

[@antoniyofernando]

Fix your posture doc .. your spine curved very badly....

[@travelart6868]

උස යන්න මොකක් හරි පෙත්තක් තියානවද ගන්න... කව්රැ හරි කියන්නකෝ..ග😐😐😐😐

[@Avismash_Fit]

Supirima video series ekak ❤️‍🔥

[@dhammikanishantha7301]

ඩොක්ටර් ..වැක්සීන් ගන්න එක වර්ක්අවුටිි කරන අයට බලපානවද ? මට වැක්සීන් එක ගත්තට පස්සෙ මට වර්ක්අවුටිි ටික කරගන්න බෑනෙ

[@vishwaBashana]

Muscles imbalances gana video ekak karannako

[@hirufrenando5582]

මට ඔනෙ නහර හදා ගන්න විදිය අනෙ කියන්නකො plz???????????

[@nilanthasamarakoon9679]

Doctor I started practicing from 18 years but at the age of 30 I had to under went a surgery to replace a disk of the backbone (neck).Doctor presanna gunasena (nuro surgen) told me just do jogging. When I do with heavyweight Somtimes feel difficulties but I have a great desire to continuoue . Please could you give me some time to meet you and take some good advice. ( I'm a 43 years old government teacher)

[@youtubeyoutube4855]

සුපිරි ඇඟක්.... 👍

[@damithasambuddhi9055]

Multivitamin review plz

[@ravipremarathne4927]

Me work out daily karanna puluwanda
Naththam sathiyata dawas kiyak karanna puluwanda

[@charindubanuja2193]

Wider bicep walata monada karanna oni exercises
Plz reply 🔩

[@anuanusha6792]

Thanks DR. sachin 🙏🙏🙏

[@slrhythmix5521]

Dr. Hodata muscle build wenn nam weight wediyen karanna onida

[@chathurasangeeth3181]

Suplimant nisa belahinathawa ethi wenawada

[@sathsaradananjaya9836]

ජිම් යන්න වෙලාවක් නෑ.ගෙදර ඉඳන් dumbell & barbell වලිනුයි , bodyweight එකෙනුයි ඇඟ හදාගන්න පුලුවන්ද?

[@asankahannadige82]

ජිම් යන්නම අවශ්‍ය නෑ...ඔය ටිකත් ඇති ඔයා මීට් යන්නෙ නැත්නම් ඔය හොදටම ඇති

[@sathsaradananjaya9836]

@@asankahannadige82 එතකොට meal plan එක කොහොමද? ලොකු වියදමක් නම් දරන්න අමාරුයි.නෝමල් විදියට කෑම අරං workout plan එකත් මාස 4 ට සැරයක් වගේ change කළොත් අව්ලක් නෑ නේද?

[@sajeewalakmal5416]

Nihatha Manii hitha Hoda manussayek echchrai ❤❤❤

[@Raviyhupload]

Mata thiyen prshnyk tham. left hand ek right hand ekth ekka baluwam hadila madine🙁 ekt mokad krnne oni?

[@sanathchandana7238]

kridakayanta niyama danumak labadenawa

[@kelum9563]

Thanks Doctor..

[@WCfifa02]

Thank you very much doctor

[@isharamadushanka1054]

Very good lesson

[@ssvideo5097]

Congratulations

[@chamoddinushka]

comment ekakin hari kiyanna blood work ekak kiyanne mokakda.. karaganne kohomada

[@anupasilva469]

Gyno walata mokadda hoda exercise thiyenne

[@Fiction_editzz]

Great video brdh
E unata elbow eka move කරලා bicep exercises කරද්දී wrist ekata ena tension eka වැඩි වෙනවාද

[@gaminduchinthaka803]

Doctor tattoo ake 4to akak danna puluwanda?

[@djkosala3828]

Mage body Eka cut wela thyne ekata mkda krna one

[@prasadkumara8210]

Thanks dr

[@rajitharukshan4485]

💉 tamai ithin

[@papytharindu2489]

Doctor ge ege hedyak nette ey

[@wenuravimukthi1029]

yanakota oya thadi ath aragena yanawada

[@doltonlaksiri4614]

Niyamai supiri

[@papytharindu2489]

Eljy ekak vath da skin eke

[@incrediblegym4300]

💪🔥🔥niyamai

[@nuwanhiripitiya6301]

Workout කරන අතර තුර supplement එකක් ගත්තට අවුලක් නැද්ද.. oats වගේ දෙයක් or වෙන හොද දෙවල් මොනාද

[@chamindadewappriya2077]

Good

[@dineshsenevirathne4307]

Ada rata 100k wei. ❤️❤️

[@aroshmtv1121]

Amo dr

[@chathurikachathurika9066]

Supiri 💖✌️

[@damithasambuddhi9055]

❤️Good

[@LifeofLOFI4273]

Gym eke location koheda

[@realfactsinhala]

niyamai

[@nirodhatheekshana7552]

Elama

[@dilrukmadushan2210]

Patta😎💪