Вправи від болю в попереку | Упражнения от боли в пояснице
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2021
- Пропоную вашій увазі просту та дуже ефективну (в багатьох випадках) оздоровчу послідовність вправ при болях в спині, передусім поперекового відділу.
⠀
☝️ Пам'ятайте, самолікування може бути небезпечним для вашого здоров'я. Використання представлених вправ варто узгодити з вашим лікуючим лікарем.
➡️ Займатися без обмежень ви можете в найбільшій онлайн студії України: ADHO.online/ де є розширені комплекси для здоров'я спини
➡️ Найвідвідуваніші інструкторські курси України: ADHOyoga.com/
#sulykyurii #ADHOyoga - Спорт
Лайк за україномовний контент 👍🔥✅
Вправи реально дієві !!!
Величезне спасибі.
Окремо дякую, що коментуєте все українською!!!
На здоров'я, будь ласка 🙂
Українська мова прекрасна
Дякую за Вашу працю. Дуже добре що вправи супроводжуються українською мовою
Будь ласка, на здоров'я 🙏
Дуже приємно дивитися ваші відео . І велике дякую Вам за них ,вправи дійсно дієві 👍👍👍
на здоров'я 🙂 будь ласка
Дуже, дуже дякую. Скористалась вашими порадами і... о Господи, мені одразу полегшало, це неймовірно круто.. Ви мене врятували
Щиро радію 🙂
Супер! Дуже сподобався комплекс вправ! Неймовірно дякую за україномовний контент!
Дякую мені дуже подобається
Фантастичне заняття і вправи . Завжди все чітко і доступно ❤
будь ласка, приємно 😇
Класні вправи!
Окремо дякую за вашу неймовірну українську❤.
Роблю вправи, слухаю і насолоджуюсь.❤❤
Радий допомогти 🧡🇺🇦
Дякую. Після роботи на грядці допомогло майже моментально.
Будь ласка 🙂
Дякую за вправи! З першого разу стало краще👍
радію 🙂 на здоров'я
Дуже хороші вправи. Дякую.
Будь ласка 🙂
Юрію, дякую за комплекс, дуже гарно все пояснюєте. і , звичайно, лайк за українську!!
будь ласка 🙂 на здоров'я
Благодарю!❤Профессиональный подход-со всеми нюансами и предупрежлениями-даже как правильно подниматтся из положения лёжа!Не каждый блогер говорит об этом!
Вже після другої вправи біль в попереку зник, буду продовжувати. Дуже дякую🙏 🙏🙏
Я радий, продовжуйте 🙏🙂
1000лайків! Дуже Вам дякую за такі своєчасні вправи для мого попереку! Виконувала з Вами наскільки змогла зранку і ввечері,вже відчула полегшення,буду продовжувати. Особлива вдячність за укр.мову,вона гарно у Вас звучить,Ви чудовий тренер! Успіхів Вам і всім нам перемоги!
Дякую Надія, будьте здорові 😊
Дуже дякую ,допомогло відразу.❤
Будь ласка, радий 🙏
Дуже вдячна!Кожен рух прокоментовано!
на здоров'я 🙂
Такий лагідний та дбайливий комплекс, дякую ✨
Будь ласка 🙂 таким і створював його
Доброго ранку ,дякую за вправи дійсно допомагають роблю кожного дня 😊
Юрію, щиро вдячна, по перше за Українську, по друге, за те що можу рухатись, вперше за три дні🥰
Радію, будь ласка на здоров'я
Дякую за комплекс❤❤❤❤❤допомагає і навіть йогу почала з вами робити , сама в шоці від себе❤❤❤❤❤
Будь ласка 🙂 радію. Так, пробуйте інші класи!
Дуже болів поперек а після вправ таке полегшення, дякую.
Дякую за фідбек, на здоров'я 🧡
Юрій дякую вам,за такий комплекс вправ.Вони дуже добре допомагають.
Радий допомогти 🙏🙂
Після першого виконання біль в попереку зменшився! Буду робити надалі , щоб повнястю зняти біль, щиро дякую!🙏🥰
Радий що допомогло 🙏
Дякую за практику ❤
На здоров'я 🙏
Дякую за вправи! Підписуюся
Дякую величезне, дуже дієві вправи, допомагають розслабити та розтягнути тіло
Будь ласка, на здоров'я 🙂
Супер
дуже дуже дякую за такий комплекс легких вправ, в мене зміщення хребця l5s1, відходив на терапію, робили такі ж вправи, зараз ранком ниє спина трохи, роблю ваші вправи і стає набагато легше, дуже дякую вам за такий контент 🙏🙏
Дуже хороші вправи. Подача на висоті👌
Приємно, дякую 🙂
Ніколи б не могла подумати що є такі вправи які можуть зняти гострий біль!
Це щось неймовірне!!
Роблю їх уже майже місяць, і забула про біль у попереку.
Спасибі вам за допомогу!!
Будь ласка, радію що зміг допомогти 🧡
Чи є вправи при болях між лопатками? Сидяча робота, ниє там постійно... Буду вдячна за відповідь!
І шия болить, вправи знайшла, але не проходить біль, може неправильно роблю...
@@user-nadezhda-2388 можливо не зовсім те робите, а можливо проблема інша
@@user-nadezhda-2388відео для лопаток окремого нема, є від сутулості... може допомогти
Дякую за ваші вправи, почуваю себе набагато краще)))
Радію, будь ласка 🙂
дякую, неймовірно, ви чарівник❤
радію що зміг допомогти 🙏
Ви молодець, допомогло з першого разу!!!
Дуже радий, будь ласка 🙂
Дякую, буду робити поки спина болить 💛💙💛💙💛💙
Виздоровлюйте 🙂
дуже приємне відчуття після тренування! дякую)))
Здоров'я вам
Щиро,щиро дякую! Вас приємно слухати, а також чудовий комплекс вправ і ви гарно детально пояснюєте, як правильно виконувати та дихати. Ви супер!
Комплекс вправ дуже цікавий і корисний.Дякую щиро.
Щиро будь ласка 🙂
Дякую за таку чудову вправу
Дякую, цей комплекс врятував мене і мій поперк.
Радий це чути, будь ласка 🙂
Дякую за українську мову та чудовий йога комплекс. Мені стало краще після нього 🙏
Радий що допомогло, будь ласка 🙂
😉 дякую 🙏
Дуже дякую😊 Буду робити
Ще раз дякую хотіла сказати що в мене навіть в хребті щось хруснуло наче намісце стало
Будь ласка 🙂 про хрускіт важко сказати, ймовірно повернувся нормальний тонус м'язів
Дякую❤
Будь ласка 🙂
крутий комплекс, дякую!
Будь ласка 🙂
Щиро вдячна!
Комплекс вправ чудово допомагає і біль зменшується!
Радий вашим результатам 🙂🙏
Дякую!!
Дякую🙏❤️
О, це дуже важливий комплекс 👌😉 дякую 🙏
На здоров'я, проте тобі є і складніші варіанти )))
Спасибі вам)
Будь ласка 🙂
Молодець, дякую :)
Знайшла ваш комплекс. Він чудовий . Дуже вам дякую!! Питання - скільки разів на тиждень його робити ?
Будь ласка, радий що зайшов 🙂 його можна робити щоденно
Дуже дякую за вправи!!!
на здоров'я 🙂
Дякую, допомогло, буду робити🙂
Радий, робіть регулярно 🙂 во благо 🙏
Дуже дякую, допомогло , ура!
💙💛
Мені комплекс дуже сподобався 😊 особлива подяка за українську солов‘їну . Чи є у Вас інстаграм ? Хочу поділитись Вами )) бо знаю, що багато дівчат після пологів мають проблему з попереком
Дякую 🙏🇺🇦 В мене були, є і будуть відео українською. Є інстаграм instagram.com/sulyk_yurii
Чудовий комплекс. В мене маленька дитина, поперек болів постійно. Болі пройшли вже після першого заняття. А через тиждень дискомфорт зовсім не відчувається. Дякую.
Чи підійдуть ці вправи і від сколіозу?
Радію що моя робота несе користь 🙂
Щодо сколіозу, то це дуже специфічна проблематика, інколи навіть в режимі живих персональних занять не дає очікувані результати, тому так... Цей комплекс, якщо це не крайні стадії можна використовувати
Доброго дня Юрій! Дякую за вправи, тільки почав але сподіваюсь допоможе. Чи є у вас відео яке більше акцентує увагу на верхній частині спині (біль між лопаток, сидяча робота) заздалегідь дякую!
Дякую за відгук 🙂 часто біль між лопатками є наслідок положення шиї, це відео може допомогти:
ua-cam.com/video/NjzJNC0ZQl0/v-deo.html
@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь Юрій! Можливо вийде прийти до йоги через біль в спині =))
@@user-qz9qj5un9j причини приходу у всіх різні 🙂 будь ласка
Доброго дня.
Чи допоможе комплекс, якщо я підозрюю, що зірвала спину? Вже рік живу на диклофенаці після того, як спробувала потренуватися вдома ( лишня вага, повна відсутність навантажень раніше)... Була в лікаря рік тому, вона встигла виписати таблетки, вони не допомогли, вдруге до лікаря потрапити вже не встигла і зараз не маю можливості.. але часом і диклофенак не допомагає, поперек дуже болить особливо зранку, коли в одній позі спала, чи як посиджу на твердому кріслі. Ходити можу, сидіти можу, а зігнутися - іскри з очей просто. Боюся зробити гірше, але терпіти вже не можу....
Ймовірно дасть покращення... Та в першу чергу треба розібратися що означає конкретно "зірвали спину"
Скільки треба днів щоб побачити перші результати? Дякую!
Мінімальний результат має бути після першого ж заняття. Якщо він є, комплекс можна на постійній основі використовувати
Я часто на день треба робити такий комплекс? Болить поперек, але вже після першого заняття стало легше.
Якщо болі суттєві і комплекс допомагає, можна декілька раз в день
Чи можна робити ці вправі при спині грижі 8 мм?
Нажаль не факт. Це може сказати тільки профільний лікар після діагностики
Чи можна виконувати вправу на 9.55хв при гіперлордозі?
На 9:55 це м'який варіант, який зазвичай не є протипоказом, а навпаки.
Та і питання гіперлордозу дуже відносне, в кожного може бути зовсім інші варіанти і відповідно акценти роботи
@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь, ваші вправи і за українську 🥰
@@user-lw6rw9qu9y будь ласка 🙂
Можна вправи для шийно грудного відділу .
Так, вони є на каналі 🙂
Привіт, в мене біль після фіз роботи, бсь зірвати 4й раз((( що робити не знаю(
нажаль простої рекомендації не можу дати. Потрібно визначити причину болі спочатку
!
? багатозначно 🙂
я перепрошую, а при якрму діагнозі треба робити ці вправи? Біль в попереку це дуже узагальнено.
На Заході, якщо немає червоних прапорців (які можуть говорити про серйозні патології/проблематику) так і ставлять загальний діагноз "Back pain" і основою роботи є якраз і фізичні вправи
@@SulykYuriiyogaway так ми ж не на заході. А як людина яка не була у лікаря знає про прапорці? Так може потрібно було на початку відео сказати - сходіть до лікаря, а потім, якщо нема протипоказань то робіть вправи? Може в людини нирки болять, це теж біль в попереку.
Ви розумієте шо цим відео можете комусь наробити шкоди?
@@serg74m а ви справді слухали початок відео, щоб витрачати свій і мій час на такі коментарі?
@@SulykYuriiyogaway вибачаюсь, мабудь я Вас сплутав с кимось іншім, купа вкладок було відкрито. Вибачте. Гарного дня
@@serg74m взаємно 🙏
Комплекс дуже гарний,але при гострих больових відчуттях,напнвно неможна
при гострих больових відчуттях може сказати тільки лікар. Зазвичай в такій фазі є спеціальні "розвантажуючі" положення
Було б круто, якби додали субтитри!
Ага, незрозуміло коли робити вдих коли видих ))
Нащо назву переводити, для кращого пошуку? 😅
Так, до 22 року 95% запитів по темі з України нажаль були російською. Без таких кроків твоє відео просто не мало шансу. Чи бажаєте мене в чомусь звинуватити?
Дякую🙏❤