Вправи від болю в попереку | Упражнения от боли в пояснице
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Пропоную вашій увазі просту та дуже ефективну (в багатьох випадках) оздоровчу послідовність вправ при болях в спині, передусім поперекового відділу.
⠀
☝️ Пам'ятайте, самолікування може бути небезпечним для вашого здоров'я. Використання представлених вправ варто узгодити з вашим лікуючим лікарем.
➡️ Займатися без обмежень ви можете в найбільшій онлайн студії України: ADHO.online/ де є розширені комплекси для здоров'я спини
➡️ Найвідвідуваніші інструкторські курси України: ADHOyoga.com/
#sulykyurii #ADHOyoga
Лайк за україномовний контент 👍🔥✅
Супер! Дуже сподобався комплекс вправ! Неймовірно дякую за україномовний контент!
Дякую мені дуже подобається
Вправи реально дієві !!!
Величезне спасибі.
Окремо дякую, що коментуєте все українською!!!
На здоров'я, будь ласка 🙂
Велике дякую за комплекс вправ,,просто неймовірно вони допомагають 🎉🎉🎉😊😊
радий допомогти, будь ласка 🙂
Українська мова прекрасна
Дуже, дуже дякую. Скористалась вашими порадами і... о Господи, мені одразу полегшало, це неймовірно круто.. Ви мене врятували
Щиро радію 🙂
Дякую за Вашу працю. Дуже добре що вправи супроводжуються українською мовою
Будь ласка, на здоров'я 🙏
Фантастичне заняття і вправи . Завжди все чітко і доступно ❤
будь ласка, приємно 😇
Дуже приємно дивитися ваші відео . І велике дякую Вам за них ,вправи дійсно дієві 👍👍👍
на здоров'я 🙂 будь ласка
Дякую за вправи! З першого разу стало краще👍
радію 🙂 на здоров'я
Класні вправи!
Окремо дякую за вашу неймовірну українську❤.
Роблю вправи, слухаю і насолоджуюсь.❤❤
Радий допомогти 🧡🇺🇦
Юрію, дякую за комплекс, дуже гарно все пояснюєте. і , звичайно, лайк за українську!!
будь ласка 🙂 на здоров'я
Дякую за такий корисний комплекс, все докладно пояснили. Окрема подяка за рідну мову 👍
@@FlippG-f будь ласка і на здоров'я 🙂
Дуже хороші вправи. Дякую.
Будь ласка 🙂
Дуже вдячна!Кожен рух прокоментовано!
на здоров'я 🙂
Вже після другої вправи біль в попереку зник, буду продовжувати. Дуже дякую🙏 🙏🙏
Я радий, продовжуйте 🙏🙂
Мені дуже допомогло, дякую 🙏
Радію, на здоров'я 🙂
Дякую. Після роботи на грядці допомогло майже моментально.
Будь ласка 🙂
Дуже дякую ,допомогло відразу.❤
Будь ласка, радий 🙏
Такий лагідний та дбайливий комплекс, дякую ✨
Будь ласка 🙂 таким і створював його
Дуже болів поперек а після вправ таке полегшення, дякую.
Дякую за фідбек, на здоров'я 🧡
Дякую за комплекс❤❤❤❤❤допомагає і навіть йогу почала з вами робити , сама в шоці від себе❤❤❤❤❤
Будь ласка 🙂 радію. Так, пробуйте інші класи!
Доброго ранку ,дякую за вправи дійсно допомагають роблю кожного дня 😊
Дякую за вправи! Підписуюся
Дякую за практику ❤
На здоров'я 🙏
Юрій дякую вам,за такий комплекс вправ.Вони дуже добре допомагають.
Радий допомогти 🙏🙂
1000лайків! Дуже Вам дякую за такі своєчасні вправи для мого попереку! Виконувала з Вами наскільки змогла зранку і ввечері,вже відчула полегшення,буду продовжувати. Особлива вдячність за укр.мову,вона гарно у Вас звучить,Ви чудовий тренер! Успіхів Вам і всім нам перемоги!
Дякую Надія, будьте здорові 😊
Дякую величезне, дуже дієві вправи, допомагають розслабити та розтягнути тіло
Будь ласка, на здоров'я 🙂
Дуже хороші вправи. Подача на висоті👌
Приємно, дякую 🙂
Благодарю!❤Профессиональный подход-со всеми нюансами и предупрежлениями-даже как правильно подниматтся из положения лёжа!Не каждый блогер говорит об этом!
Який ти молодець
Після першого виконання біль в попереку зменшився! Буду робити надалі , щоб повнястю зняти біль, щиро дякую!🙏🥰
Радий що допомогло 🙏
Супер
дякую, неймовірно, ви чарівник❤
радію що зміг допомогти 🙏
Юрію, щиро вдячна, по перше за Українську, по друге, за те що можу рухатись, вперше за три дні🥰
Радію, будь ласка на здоров'я
Дякую за ваші вправи, почуваю себе набагато краще)))
Радію, будь ласка 🙂
дуже приємне відчуття після тренування! дякую)))
Здоров'я вам
Комплекс вправ дуже цікавий і корисний.Дякую щиро.
Щиро будь ласка 🙂
Ви молодець, допомогло з першого разу!!!
Дуже радий, будь ласка 🙂
Ніколи б не могла подумати що є такі вправи які можуть зняти гострий біль!
Це щось неймовірне!!
Роблю їх уже майже місяць, і забула про біль у попереку.
Спасибі вам за допомогу!!
Будь ласка, радію що зміг допомогти 🧡
Чи є вправи при болях між лопатками? Сидяча робота, ниє там постійно... Буду вдячна за відповідь!
І шия болить, вправи знайшла, але не проходить біль, може неправильно роблю...
@@user-nadezhda-2388 можливо не зовсім те робите, а можливо проблема інша
@@user-nadezhda-2388відео для лопаток окремого нема, є від сутулості... може допомогти
дуже дуже дякую за такий комплекс легких вправ, в мене зміщення хребця l5s1, відходив на терапію, робили такі ж вправи, зараз ранком ниє спина трохи, роблю ваші вправи і стає набагато легше, дуже дякую вам за такий контент 🙏🙏
Дякую за таку чудову вправу
Дякую, цей комплекс врятував мене і мій поперк.
Радий це чути, будь ласка 🙂
Щиро,щиро дякую! Вас приємно слухати, а також чудовий комплекс вправ і ви гарно детально пояснюєте, як правильно виконувати та дихати. Ви супер!
дякую
крутий комплекс, дякую!
Будь ласка 🙂
Ще раз дякую хотіла сказати що в мене навіть в хребті щось хруснуло наче намісце стало
Будь ласка 🙂 про хрускіт важко сказати, ймовірно повернувся нормальний тонус м'язів
😉 дякую 🙏
Дякую❤
Будь ласка 🙂
Дуже дякую😊 Буду робити
Щиро вдячна!
Комплекс вправ чудово допомагає і біль зменшується!
Радий вашим результатам 🙂🙏
Спасибі вам)
Будь ласка 🙂
Дякую, буду робити поки спина болить 💛💙💛💙💛💙
Виздоровлюйте 🙂
Дякую за українську мову та чудовий йога комплекс. Мені стало краще після нього 🙏
Радий що допомогло, будь ласка 🙂
О, це дуже важливий комплекс 👌😉 дякую 🙏
На здоров'я, проте тобі є і складніші варіанти )))
Знайшла ваш комплекс. Він чудовий . Дуже вам дякую!! Питання - скільки разів на тиждень його робити ?
Будь ласка, радий що зайшов 🙂 його можна робити щоденно
Дуже дякую за вправи!!!
на здоров'я 🙂
Дякую, допомогло, буду робити🙂
Радий, робіть регулярно 🙂 во благо 🙏
Дуже дякую, допомогло , ура!
Молодець, дякую :)
Дякую за українську мову.
Дякую вам дуже за цей комплекс
А чи немає У вас такого ж приблизно комплексу по інтенсивності, але на грудний відділ спини?
@@ТатьянаБенгерт-я5ъ будь ласка 🙂
Є схоже по вашому запиту: ua-cam.com/video/6MsseO7GKPk/v-deo.html
Мені комплекс дуже сподобався 😊 особлива подяка за українську солов‘їну . Чи є у Вас інстаграм ? Хочу поділитись Вами )) бо знаю, що багато дівчат після пологів мають проблему з попереком
Дякую 🙏🇺🇦 В мене були, є і будуть відео українською. Є інстаграм instagram.com/sulyk_yurii
Чудовий комплекс. В мене маленька дитина, поперек болів постійно. Болі пройшли вже після першого заняття. А через тиждень дискомфорт зовсім не відчувається. Дякую.
Чи підійдуть ці вправи і від сколіозу?
Радію що моя робота несе користь 🙂
Щодо сколіозу, то це дуже специфічна проблематика, інколи навіть в режимі живих персональних занять не дає очікувані результати, тому так... Цей комплекс, якщо це не крайні стадії можна використовувати
💙💛
Доброго дня Юрій! Дякую за вправи, тільки почав але сподіваюсь допоможе. Чи є у вас відео яке більше акцентує увагу на верхній частині спині (біль між лопаток, сидяча робота) заздалегідь дякую!
Дякую за відгук 🙂 часто біль між лопатками є наслідок положення шиї, це відео може допомогти:
ua-cam.com/video/NjzJNC0ZQl0/v-deo.html
@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь Юрій! Можливо вийде прийти до йоги через біль в спині =))
@@Vladislav-x9g причини приходу у всіх різні 🙂 будь ласка
Скільки треба днів щоб побачити перші результати? Дякую!
Мінімальний результат має бути після першого ж заняття. Якщо він є, комплекс можна на постійній основі використовувати
🎉
Доброго дня.
Чи допоможе комплекс, якщо я підозрюю, що зірвала спину? Вже рік живу на диклофенаці після того, як спробувала потренуватися вдома ( лишня вага, повна відсутність навантажень раніше)... Була в лікаря рік тому, вона встигла виписати таблетки, вони не допомогли, вдруге до лікаря потрапити вже не встигла і зараз не маю можливості.. але часом і диклофенак не допомагає, поперек дуже болить особливо зранку, коли в одній позі спала, чи як посиджу на твердому кріслі. Ходити можу, сидіти можу, а зігнутися - іскри з очей просто. Боюся зробити гірше, але терпіти вже не можу....
Ймовірно дасть покращення... Та в першу чергу треба розібратися що означає конкретно "зірвали спину"
Чи можна робити ці вправі при спині грижі 8 мм?
Нажаль не факт. Це може сказати тільки профільний лікар після діагностики
Можна вправи для шийно грудного відділу .
Так, вони є на каналі 🙂
Чи можна виконувати вправу на 9.55хв при гіперлордозі?
На 9:55 це м'який варіант, який зазвичай не є протипоказом, а навпаки.
Та і питання гіперлордозу дуже відносне, в кожного може бути зовсім інші варіанти і відповідно акценти роботи
@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь, ваші вправи і за українську 🥰
@@ВікторіяВелюнець будь ласка 🙂
Я часто на день треба робити такий комплекс? Болить поперек, але вже після першого заняття стало легше.
Якщо болі суттєві і комплекс допомагає, можна декілька раз в день
Комплекс дуже гарний,але при гострих больових відчуттях,напнвно неможна
при гострих больових відчуттях може сказати тільки лікар. Зазвичай в такій фазі є спеціальні "розвантажуючі" положення
Привіт, в мене біль після фіз роботи, бсь зірвати 4й раз((( що робити не знаю(
нажаль простої рекомендації не можу дати. Потрібно визначити причину болі спочатку
я перепрошую, а при якрму діагнозі треба робити ці вправи? Біль в попереку це дуже узагальнено.
На Заході, якщо немає червоних прапорців (які можуть говорити про серйозні патології/проблематику) так і ставлять загальний діагноз "Back pain" і основою роботи є якраз і фізичні вправи
@@SulykYuriiyogaway так ми ж не на заході. А як людина яка не була у лікаря знає про прапорці? Так може потрібно було на початку відео сказати - сходіть до лікаря, а потім, якщо нема протипоказань то робіть вправи? Може в людини нирки болять, це теж біль в попереку.
Ви розумієте шо цим відео можете комусь наробити шкоди?
@@serg74m а ви справді слухали початок відео, щоб витрачати свій і мій час на такі коментарі?
@@SulykYuriiyogaway вибачаюсь, мабудь я Вас сплутав с кимось іншім, купа вкладок було відкрито. Вибачте. Гарного дня
@@serg74m взаємно 🙏
!
? багатозначно 🙂
Було б круто, якби додали субтитри!
Ага, незрозуміло коли робити вдих коли видих ))
Нащо назву переводити, для кращого пошуку? 😅
Так, до 22 року 95% запитів по темі з України нажаль були російською. Без таких кроків твоє відео просто не мало шансу. Чи бажаєте мене в чомусь звинуватити?
Інваліду 2 грп вони не підходят.
@@meriall це вправи загалом при неспецифічних болях спини
Дякую!!
Дякую🙏❤️
Дякую🙏❤