YIN YOGA // Classe Per SCIOGLIERE Schiena Alta, Spalle & Collo
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Questa è una classe di Yin Yoga per sciogliere le tensioni dalla parte alta della schiena, dalle spalle e dal collo. Manterremo ogni posizione per 3 minuti, cercando di respirare profondamente così da rilassarci il più possibile negli asana.
Lo Yin Yoga segue 3 principi, prova a praticarli durante la lezione:
● Trovare il giusto livello di intensità
● Cercare l' immobile
● Mantenere l'asana per il giusto tempo
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DISCLAIMER: Si prega di consultare il proprio medico prima di intraprendere le attività di questo video. Partecipando a questo esercizio o programma di esercizi, accetti di partecipare volontariamente e di prenderti la responsabilità di eventuali rischi, assumendoti la responsabilità in caso di infortuni e accettando di non intraprendere alcun tipo di azione legale contro Yoga con Celeste.
#yinyoga #yin #yoga
Come sai soffro di dolori cronici e questi sono giorni difficili, così ho scelto questa pratica che mi ha aiutato davvero molto, grazie di cuore cara Celeste
Ho un pochino adattato questa pratica ai miei dolori alla bassa schiena che mi sono stranamente usciti in questi giorni. Partivo già sapendolo bene, eppure ogni volta mi stupisco di quanto lo yin yoga, una pratica all'apparenza così dolce ed innocua, metta invece così tanto alla prova i nervi e l'emotività. Grazie di cuore di condividere con noi le tue competenze ❤ 🙏
Grazie! Non amo molto questo tipo di pratiche. Non riesco stare ferma a lungo. Mi innervosisco, mi viene la smania, la mente incomincia a scappare quae la e mi sembra di perdere tempo. So che non è così, ma è più forte di me. Però accumulo anche un sacco di tensione in quella zona tra le scapole, quindi oggi ho provato.
Piacevole e rilassante ❤ sempre grazie
Grazie Celeste per questa bellissima pratica✨️Lo yin yoga con i suoi tempi mi permette di connettermi a fondo. Il mantenere le posture a lungo aiuta i miei muscoli contratti a trovare una memoria diversa e a rilassarsi.grazie!🌼
Molto piacevole. Grazie Celeste 😊💕
Top anche se ls mente vaga spesso!!!!!!!ma si prova e si migliora 🎉
Alla fine dei conti la pratica è proprio questo, ricordarsi di essere presenti, notare la mente che vaga e riaccompagnarla nel qui e nell'ora. Col tempo diventa più facile, anche se credo che il modo più utile e accettare, senza etichettare la propria esperienza ❤︎
Grazie Celeste. Con le tue pratiche sai donare benessere e calma 😍
Grazie per i tuoi doni ❤... purtroppo lo yin non fa per me, anche questa volta ci ho provato ma mi innervosisco e finisco più indolenzita....pazienza!😅
Grazie mille ❤ mi serviva proprio
Ciao Celeste, ho apprezzato molto questa pratica perchè negli ultimi giorni sono stata molte ore in piedi. Inoltre due settimane fa ho subito un tamponamento che non ha avuto per fortuna conseguenze spiacevoli, ma avevo accumulato molta tensione nel collo e nella bassa schiena. Gli esercizi di stiramento prolungato della spalla dx e sinistra con torsione mi hanno quindi molto giovato. Penso che ripetero' la pratica piu' volte. Grazie per la tua consueta sollecitudine nel rendere lo yoga un'avventura che si rinnova ogni volta.
Buona domenica e sempre grata 🙏❤
Grazie 😊
Buongiorno questa pratica mi ha fatto piangere evidentemente sto abbastanza tesa...grazie Celeste❤ e buona domenica a tutti❤❤❤
🙏🏻🧘🏻♂️ buongiorno e buona Domenica Celeste, apprezzo molto questo video, perché oramai dopo tre anni di pratica ho capito dal mio stesso corpo che è è fondamentale prendersene cura, a volte anche rallentando.
grazie e ciao da Sandro 🎩🦊
Grazie! Bellissima pratica, le tue lezioni mi riportano sempre calma e serenità ❤
Bellissima pratica Celeste! Io accumulo molto sulle spalle e schiena essendo pittrice e scrittrice a volte assumo posizioni errate per lungo tempo. Invece queste asane mi permettono di rilassare le parti dolenti e poi tenerle a lungo è doloroso inizialmente ma di guarigione a mano a mano che il tempo passa. ❤🙏
Stupendo Celeste! Grande benessere post pratica, sei davvero brava!❤
Infinitamente grazie per questa pratica 🙏
Grazie tante bellissima classe ❤ mi sento molto il mio trapezio ti ringrazia ❤
Celeste per il 23 che ci sarà la luna rosa sarebbe bello ricevere una lezione 🙏
Buona domenica ❤
❤grazieee stasera avevo bisogno proprio di questo …
Grazie Celeste, ci voleva proprio!
Buona domenica Celeste grazie ❤
Ne avevo proprio bisogno...grazie ❤
Grazie 😘
Bravissima, bellissima pratica 🙏👍
❤❤
Che meraviglia! mi sento molto meglio
bellissimo, grazie celeste
Grande benessere! ✨
Meravigliosa
Grazie💜Celeste🌻💝
Cara Celeste,mi è venuta una brutta tendinite al tibiale anteriore e questa pratica è stata perfetta in questo momento. Puoi consigliarmene qualche altra con cui non mi faccia male? Grazie 😅
🙏🙏🙏
Ciao cara, ho eseguito stamattina la pratica perché soffro molto di mal di testa da cervicale, spero mi sia di aiuto, ma se ho capito bene è meglio farla una volta a settimana? Alcuni esercizi erano un po dolorosi, ma alla fine mi sono sciolta un po, spero di avere benefici... I miei dolori alla schiena e collo sono dovuti anche al mio lavoro abbastanza pesante di pulizie e, vorrei fare più spesso yoga, ma non ho sempre voglia e tempo, speriamo di migliorare, grazie comunque per le volte che mi aiuti
Ciao cara Matilde. In realtà puoi fare questa classe anche più volte a settimana. Cerca di non forzare mai al punto del dolore. Sul canale trovi altre classi specifiche per scioglier cervicale e spalle!
All inizio è difficile trovare una routine ma ti aiuterà tantissimo nel sentirti meglio, sopratutto con un lavoro faticoso come il tuo 🙏