YIN YOGA | Classe Completa per Aprire Tutto il Corpo ❤︎ 30 minuti
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Questa lezione di Yin Yoga è ideale per rilasciare la tensione profonda dal corpo, questo stile statico e passivo ci aiuta ad entrare in uno stato meditativo e rilassare il nostro sistema nervoso.
Ogni posizione verrà tenuta per qualche minuto, seguendo i 3 principi di queso stile di Yoga: restare nelle posizioni per almeno qualche minuto, cercare di restare più fermi possibili e rilassare completamente la muscolatura.
E' una pratica adatta a tutti, basta non forzare, restare con il respiro ed osservare senza giudizio mentre restiamo negli asana.
Buona pratica 🙏🏻
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Insegnante: Celeste Molaro
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Ciao, sono Celeste un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho terminato qualche giorno fa il mio Advanced Teacher Training da 300 ore sotto la guida di insegnanti eccezionali come Jo Feghale e Maya Pratt. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
Disclaimer: Si prega di consultare il proprio medico prima di intraprendere le attività di questo video. Partecipando a questo esercizio o programma di esercizi, accetti di partecipare volontariamente e di prenderti la responsabilità di eventuali rischi, assumendoti la responsabilità in caso di infortuni e accettando di non intraprendere alcun tipo di azione legale contro Yoga con Celeste.
#yinyoga #yin #deepstretch #yogaconceleste
Al minuto 6.22 non si sente benissimo. Ecco la spiegazione per eseguire la posizione dell'ala spezzata:
estendiamo il braccio destro verso l'esterno tenendo la mano rivolta verso terra. Da qui rotoliamo sul fianco appoggiando la spalla e la tempia sul tappetino. Possiamo mantenere le gambe lunghe distese o semplicemente piegarle davanti a noi a 90 gradi. In alternativa tenendo la gamba inferiore distesa possiamo piegare il ginocchio superiore e appoggiare la pianta del piede dietro di noi per avere più intensità nella posa. Scegliete l'opzione che sentite più adatta per il vostro corpo in questo momento.
🙏🏻
grazie Celeste pratica perfetta per iniziare con lentezza un uggioso mattino di fine estate ☀
Amo lo yin yoga. L'ho scoperto solo l'anno scorso... grazie Celeste
meraviglioso, mi aiuta nella meditazione! Grazie
Benissimo Celeste , cambiare fa sempre bene.......è sempre piacevole fare cose nuove . GRAZIE...e namaste'
Hai un bellissimo approccio Laura e sono proprio d’accordo. Alla fine la pratica è un’esplorazione 😊 Namaste
Namastè Celeste...
Come in tutte le tue pratiche in shavasana mi arrivano visioni sempre meravigliose..e molta pace interiore...come fosse un sigillo finale ..grazie mille e buona giornata...
Antonella
Che bello Antonella! Grazie della condivisione 🙏
@@yogaconceleste grazie a te 😘
Un piacevole e dolce buongiorno...hrazie
Grazie Lorenza ❤︎🙏🏻
Grazie Celeste
Un grandissimo 👍mi piace per la classe che ci regali oggi
Buona giornata ❤
Grazie a te Simonetta, sono felice ti sia piaciuta 😊❤️
Grazie Celeste ne vorrei altre milioni di lezioni di Yin ☯️❤
Cercherò di accontentarti Sara 🥰🙏🏻
Grazie Celeste
Grazie Celeste! Sei proprio un'ottima insegnante
Lezione rilassante e benefica. Ti ringrazio tantissimo Celeste.❤
Grazie Celeste. Bella lezione. Armonica ed equilibrata! Continuerò a seguirti. top!!!! Namaste 🙏
Grazie Erika, sono felice ti sia piaciuta 😊
Mi piace molto lo yin yoga proprio per il suo ritmo lento,tu sei dolcissima nel praticarlo. Grazie di ❤️ per questa lezione. Namaste’🙏
Grazie di cuore Lucia, sono felice ti sia piaciuta la pratica 🙏🥰
Grazie 😘
Adoro lo yin yoga, mi rilassa sia fisicamente che mentalmente, grazie per questa bellissima lezione 💞
Grazie per esserti unita alla lezione Marzia, sono felice ti sia piaciuta 🙏
Mille grazie Celeste, adoro lo yin yoga e aspetto con impazienza che tu ne proponga ancora. Complimenti per questa lezione spiegata con la tua chiarezza e dolcezza di sempre. Namaste ❤🙏
Grazie infinite Debora, sono felice che questa lezione ti sia piaciuta e ti sia sembrata chiara 🥰 Vi proporrò sicuramente altre classi di yin perchè è uno stile che mi piace tanto. Namaste ❤︎
Ottimo mi sono sentita rilassata come se avessi fatto un massaggio. Perfetto per questo
periodo di gran caldo. Grazie Celeste
Che bella sensazione Gemma, sono felice che la pratica ti abbia dato beneficio 🙏🏻
Grazie Celeste !!!!!!!!!
❤︎❤︎
Grazie mille Celeste, stare più a lungo nelle posizioni mi fa star bene. Mi piacerebbe proponessi altre pratiche di yin yoga. Namaste
Grazie a te Sonia, anche per me è così, restare nelle posizioni yin mi rilassa tantissimo. Vi proporrò sicuramente altre classi
Grazie Grazie per questo risveglio dolce.💖🙏
Un grande piacere Anna ❤️🙏
@@yogaconceleste 🙏💖
Grazie Celeste! 🙏
A te Francesca 🙏💕
Cara Celeste scoprendoti da poco troverai i miei commenti su pratiche che hai fatto tempo fa come questa, ma non posso che dirti che oggi con questa pratica mi hai sollevato d’animo che era un po’ triste. Grazie Namaste 🙏
Cara Elisabetta, io li leggo tutti i commenti anche se su video vecchi, mi fa super piacere 😊
Sono felice che la pratica ti abbia un po' risollevata, ti invio un abbraccio 🙏
Celeste grazie di ❤ all'inizio pensavo ci non farcela ma poi piano piano sono riuscita a rilassarmi. Per me era una sfida perché non sono abituata a restare immobile. Grazie ❤
Ciao Celeste grazie per le tue lezioni...sn bellissime...mi piacerebbe vedere altre lezioni anche di yin yoga ❤️
Ciao Annalisa, sono felice ti piacciano! Certo ne farò presto una nuova 😊🙏
@@yogaconceleste grazie mille ❤️❤️❤️
Premetto che ho sempre apprezzato poco questo tipo di pratica. Non sono naturalmente flessibile e tendo a distarmi, quindi per me mantenere a lungo una posizione è di solito più impegnativo che eseguire una sequenza, seppur “pesante” fisicamente. Detto ciò, quando hai detto di distenderci in savasana ho pensato: di già? La mezz’ora era trascorsa e neanche un attimo ho avvertito quel senso di disagio che in altre situazioni mi faceva pensare: ma quando finisce? 😂Quindi direi che è andata più che bene! Bello anche il rilassamento, partendo dal concentrarsi sui singoli rumori, mi è servito tanto. Grazie, Celeste!
Grazie Anto, capisco perfettamente cosa intendi, quando mi sono approcciata a questo stile facevo davvero difficoltà a rilassarmi e a restare nelle pose. Con il tempo e l'approccio giusto però mi si è aperto un mondo! Sono felice che la mia guida ti abbia aiutato a concentrarti meglio e che alla fine ti sia piaciuta! Namaste 🙏🏻
Brava Celeste 🔝💝 yoga ❤️grazie 😘
Grazie Francesca! 😊❤️
Stupenda!!❤
Stupenda come sempre una delle migliori insegnanti di yoga grazie mille
Ciao Celeste e grazie come sempre. Non ho mai avuto insegnanti di Yin, l'ho sempre praticato da autodidatta perciò sono ben felice di avere la tua guida !!! Un abbraccio, oggi sei particolarmente solare ! :))))
Ho registrato questa pratica dopo quella dei 108 saluti al sole, devo ammettere che mi sentivo proprio bene 😊
Grazie mille a te, con questo caldo la tua pratica è perfetta 🥰😘❤🙏
Grazie Maria Antonietta, felice ti sia piaicuta! 🥰❤️
Quando c'è la passione, si possono trasmettere solo energie positive. Meravigliosa lezione! Mi sto avvicinando sempre più allo yin yoga . Grazie Celeste!
Grazie mille, adoro lo yin!❤
Grazie di esserti unita Francesca 🥰
Grazie mi ha fatto bene,mi sono rilassata grazie,
Mi fa proprio piacere Nataly 😊
Buongiorno Celeste era un po che non facevo yin yoga e mi rendo conto che ne avevo bisogno come spre grazie 🙏❤️
Buongiorno Valeria ❤️ grazie a te sono felice che ti sia stata utile 🙏
Sempre molto piacevole li yin yoga, mi piacerebbe se proponessi altre pratiche così, soprattutto in questo periodo molto caldo. Grazie infinite
Certamente, ne proporrò presto un'altra 😊 sono davvero contenta della risposta positiva a questa lezione di Yin yoga!
Bellissima pratica 🙏💓
Grazie 🥰🙏🏻
Non sono mai riuscita a fare yin, troppo lento e invece oggi sono riuscita, forse è il mio momento. Grazie per questa pratica
A volte bisogna aspettare il momento giusto come dici tu Silvia 🙏🏻
Dopo la pratica mi sento molto meglio. Andrei avanti molto volentieri. Silvana
Grazie mille per questa lezione cara Celeste, la trovo perfetta per rilassarsi o anche quando non ci si sente molto bene. Per me molto adatta al momento, avendo un virus intestinale e non riuscendo a fare altre pratiche. Un abbraccio e buona settimana :)
Cara Elisa, spero tu ti senta meglio! Sono felice che questa pratica dolce sia capitata al momento giusto, un abbraccio 🙏🏻❤︎
Grazie Celeste! Io amo profondamente lo Yin Yoga, lo pratico spesso e mi piacerebbe molto praticare ancora con te 🥰🙏🏻
Sono davvero felicissima che tanti di voi amiate lo Yin Yoga, non vedo l'ora di proporvi altre pratiche 🥰🙏🏻
yin yoga tutta la vita, io farei solo questo tipo di yoga. quando mi metto sul tappetino lo faccio sempre a fine giornata dopo mille fatiche e dopo un allenamento intenso cardiovascolare e di tonificazione, per cui questo è quello che cerco dallo yoga la passività e l'abbandonarsi- tra l'altro 30 min è perfetta come durata (per me). spero ne proporrai delle altre, per intanto grazie
Che bello sono felice che anche a te piaccia tanto lo Yin, non vedo l'ora di proporvi nuove pratiche 🥰🙏🏻
Oggi era proprio quello di cui avevo bisogno! A volte mi serve proprio una pratica così passiva. Mi piacerebbe trovare più lezioni yin sul tuo canale! A presto sul tappetino! 💜💙💚
Stupenda
Grazie Annalisa 🙏🏻
Grazie Celeste, come sempre preziosa a noi! ❣️❣️❣️
Grazie a te Mirna! 🙏🏻❤
Grazie Celeste di questa pratica di yin yoga 💗 mi è piaciuta molto e la ripeto ogni volta che ho bisogno di rilassare la muscolatura e la mente con estrema calma....sarò contenta che ne proporrai altre....grazie come sempre sei un piacere 😊🙏
Grazie Alessandra, sono felice la pratica ti piaccia e ti sia utile. Sarò felice di proporvene altre molto presto 🥰
Grazie mille!!! 😁
Bellissima pratica, già nella mia playlist preferite,sicuramente la ripeterò spesso!
Amo lo Yin yoga dunque se ne proporrai altre sicuramente le apprezzerò 🙏
Buona domenica Celeste,un caro abbraccio ♥️😘
Sono proprio felice ti sia piaciuta Graziella 😊 ne proporrò sicuramente delle altre! Buona domenica 💚
Buongiorno Celeste.....che meraviglia !!!!!
Sono immensamente felice, in questo periodo lo preferisco in assoluto....
Grazie infinite e grazie sempre. Un abbraccio 🙏😘
Buongiorno Ombretta, sono contentissima ti sia piaciuta!! ❤️🥰
Splendida pratica! Estremo benessere! Grazie Celeste!💜🙏
Grazie mille Cristiana! ❤️🥰
Buongiorno Celeste, ho eseguito oggi la pratica xke'ne sentivo il bisogno, mi sono svegliata un po' rotta😅,grazie è proprio ciò che ci voleva🙏😘
Ci sono giornate in cui serve un po' di yin yoga per rimettersi al mondo 😊 SOno felice ti sia stata utile ❤️
Grazie Celeste per questa lezione molto rilassante! Ottima soprattutto in estate, visto che con il caldo ho difficoltà a fare lezioni più dinamiche 🥰
Grazie mille! Già, con questo caldo anche io tendo a optare per pratiche più lente e trovo che lo yin sia perfetto per questo periodo ❤︎
💕grazie Celeste💕come sempre ottima pratica💕sei preziosa 💕namaste🙏
Grazie mille Manuela! ❤️🙏 namaste e buona giornata
Che bella pratica adatta a queste temperature 😍 grazie infinite
Eh si con questo caldo le pratiche yin sono proprio ideali ❤️🥰
Grazie Celeste...questa pratica è perfetta per rilasciare tutte le tensioni e anche da accompagnare ad una pratica più pesante...mi sn rilassata moltissimo grazie infinite ❤️❤️
Sono felice ti sia rilassata Valentina! Un abbraccio 🥰❤️
Era quasi un mese che non praticavo e questa è stata la pratica perfetta per riprendere. 😊 Peccato per gli annunci che sono partiti 3 o 4 volte a rovinare l'atmosfera e l'energia...
Accipicchia! Grazie di avermi avvisata non mi ero accorda che c'era la pubblicità anche durante la lezione 🙏🏻
Grazie Celeste! Apprezzo la pratica di Yin yoga, che ci permette di rallentare e stare con quel che c’è. Se ne condividerai altre sarà per le un regalo graditissimo! 🙏
Grazie del feedback Sonia, sono felice ti sia piaciuta! Ne condividerò sicuramente delle altre ❤︎
Buongiorno! 🌞 in tanti mi avete chiesto una pratica di Yin Yoga e finalmente ho avuto l'occasione di registrarne una. Fatemi sapere cosa ne pensate, ne vorreste delle altre? 😉
Per quanto mi riguarda ....purché apprezzo molto ...preferisco più dinamicità....però ogni tanto è perfetta 💕🙏
@@manuelaromanelli3585 grazie del feedback! ☺
Si più pratiche complete
Buongiorno Celeste, magnifica pratica come tutte quelle che proponi, si mi piacerebbe avere altre lezioni di Yin yoga... È da qualche mese che ti seguo e devo dire che sei fantastica mi hai veramente cambiata non smetterei mai di fare yoga.☺️ Aspetto altri corsi come Miele perché veramente belli e rigeneranti. Grazie sei preziosa 😘
Buongiorno cara Elisa, le tue parole mi riempiono il cuore di gioia. Sono felice di averti potuto trasmetterti la mia passione per lo yoga e che anche su di te abbia avuto un profondo impatto ❤︎
Sto lavorando su un nuovo corso che non vedo l'ora di condividere con voi! Ci saranno anche alcune pratiche di Yin 😊
Un abbraccio
Grazie, ci ho provato con interesse, ho avuto la conferma che il YIN in questo momento non fa per me, magari riproverò più avanti!
Grazie della condivisione Stefani! è giusto provare anche per capire se alcuni stili fanno al caso nostro o no
Grazie Celeste💜
Stamattina presto ho sentito che avevo necessità di qualcosa di più energetico e ho colto l'occasione per fare la pratica della figura a 4, approfittando dell'arietta e temperatura accettabili 😅
Solitamente col caldo ho bisogno di pratiche piu rinfrescanti e poi arrivi tu🥰fantastico, questa la riservo per domani🌈💚
Hai fatto benissimo! Si approfitta dell’aria quando c’è 😊 buona giornata a domani 😉🙏
Amo i deep strech *___* e ho detto tutto! ♡♡♡♡
Anche io Miriana! 🙏❤️
Che bello, oggi mi ci voleva proprio questa pratica di stretching dopo 3 ore di bicicletta... Preferisco lezioni più dinamiche, ma le lunghe tenute sono molto importanti per allungare e rilassare tutto il corpo. Grazie infinite Celeste, bravissima come sempre!! 😘💙💙💙
Grazie Luana! Sono felice che ti sia stata utile dopo la biciclettata 😊
Grazie 🤩 ci voleva una lezione di yin yoga Fa troppo caldo e quindi meglio evitare le pratiche fluide . ❤️
Grazie a te Desy, sono felice che anche tu abbia sentito questa pratica adatta al momento, con questo caldo lo yin è rigenerante
Grazie Celeste!!! Oggi con il caldo che fa' questa pratica è stata una mano santa!! Che pratiche bisognerebbe fare quando fa' caldo? Grazie!
Trovo che pratiche più lente e dolci siano più indicate con il caldo. Ma dipende molto dalla quantità di energie che abbiamo. Grazie a te Giorgia 🙏🏻
❤
Grazie Celeste, la pratica mi è piaciuta molto e mi piacerebbe farne altre, mi rilassano molto. Sono bloccata nella parte alta della schiena,devo cercare ne tuoi video qualcosa che mi possa aiutare .. grazie e buona giornata 🙏😍
Buongiorno cara Patrizia, sono felice che questa pratica ti abbia dato beneficio.
Ti lascio giusto alcune pratiche che potrebbero aiutarti, poi puoi esplorare nel canale🥰
ua-cam.com/video/bXEyNGFYWOw/v-deo.html
ua-cam.com/video/M6Kno59CjNs/v-deo.html
ua-cam.com/video/DVfdtdKUdG4/v-deo.html
@@yogaconceleste grazieeee 😍
Ciao Celeste. Sto guardando la lezione e non vedo l'ora di farla martedì. Peccato per gli annunci che interrompono l'atmosfera e l'audio che a tratti non si sente.😔
Ciao Alessia, non mi ero accorta degli annunci, li ho subito tolti quindi non avrai problemi martedì. Mi dispiace per l’audio purtroppo a volte il microfono fa cilecca ☹️
Buon giorno Celeste, le pratiche che insegni mi piacciono molto, ti vorrei chiedere un consiglio, ho il ginocchio dx che nelle posizioni tipo loto ecc mi fa male
Buongiorno Michele, la risposta in breve è di evitare la posizione se ti fa male. La posizione del loto, sopratutto se non abbiamo un'adeguata apertura dell'anca crea pressione nell'articolazione del ginocchio. Il mio consiglio è di riscaldare adeguatamente il bacino e le anche prima di provarla, se ci sono giorni in cui senti che ti fa male magari fermati al mezzo loto. Altri giorni se sei più aperto e non senti il dolore al ginocchio allora eseguila ma attivando la muscolatura delle gambe. Spero di aver risposto alla tua domanda 🙏🏻
Gentilissima, è senza dubbio un consiglio prezioso
Ciao😊 al minuto 6.22 l'audio si sente a scatti, riusciresti a spiegarlo brevemente in un commento cosa bisogna fare?
Sei molto brava mi piaci un sacco e altri video sullo Yin Yoga sarebbe molto, molto bello praticarlo insieme a te 😁
Ciao Giulia, certo ho scritto la spiegazione nel commento in primo piano così che tutti possano leggerlo. Grazie di avermi avvertita 🙏🏻
Sono felice anche a te piaccia lo Yin Yoga, vi proporrò sicuramente altre pratiche
🙌🏻🌻🩷
Va bene al mattino?
Si assolutamente, lo yin yoga si può praticare a “freddo” la mattina, il corpo è più rigido ma si ritiene che in questo modo si riesca a raggiungere meglio i tessuti connettivi. L’importante e rilassarsi senza preoccuparsi di spingersi a fondo nelle pose
In effetti appena terminata e non è niente male …di solito faccio qualcosa di più dinamico come yoga ma in questo periodo anche questa tipologia di pratica è ottimale. 🙏🏼