у меня грыжа диаметром 1,5 см, могу спокойно наклониться при прямых ногах. Все что нужно было это сбросить 15 кг жира. Ходьба по 1 часу в день и строгая здоровая диета. Единственное что не лечится это долгое безделье, то бишь неподвижность. Спортзал или хотя бы бассейн обязательны, но очень грамотно
нельзя так наклоняться ❗❗❗❗❗.....это я говорю как эксперт прошедший операцию и до сих пор аукается....посмотрите канал Епифанова,он врач,а не дилетает как этот перец и говорит и показывает правильно.
Скручивание туловища при грыжах нельзя делать. Наклоняться как попало вперёд тоже нельзя. Даже просто когда понимаешь спичку с пола неправильно - это для позвоночника как поднять огромную гирю.
Человек понятия не имеет какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже. Не дай бог к такому тренеру попасть. У меня 10 лет грыжи межпозвоночные перевидел я таких за это время. Если у кого то грыжи, найдите в нете ПАПУ СМИТА. Папа Смит чемпион по Боди Билдингу , и последние несколько лет занимается с грыжей. Папа реально на своём опыте через всё это прошёл !!!
Ни в коем случае нельзя наклоняться при грыже. Всё, что показал этот вредитель может вызвать резкую боль грыжи с последствующим адом. Ни присесть, ни стоять, ни ходить, ни повернуться лёжа в течение 10 дней. А лечь на кровать в первые дни дня это совершить подвиг.
Только вот упражнение с подъемом ног нужно исключить полностью, при нем работает пояснично - подвздошная мышца, эти мышца одна из основных причин грыж в поясничном отделе. P.S. Спортивный врач (кинезиолог)
не дай Бог попасть к такому инструктору.... капец.. але, гОраж!! вы как спать то будете, если после ваших упражнений кто-то из людей с секвестрированными грыжами получит кусок секвестра в нервный канал, куда тот упадет? они же получат миллионы проблем, а итогом может стать прекрасное средство индивидуальной мобильности - инвалидное кресло! давайте свои уроки здоровым идиотам, пожалуйста! больных пожалейте, пусть ими займутся РЕАБИЛИТОЛОГИ И СПОРТИВНЫЕ ВРАЧИ!
поднятие ноги вверх на брусьях,это накачка не пресса,а повздошно-поясничной мышцы,которая как раз и даёт боль при повышеном тонусе от такой якобы прокачки пресса
Эти упражнения - они должны входить в общий комплекс занятий по укреплению спины и они правильные - просто одна тренировка-эти упражнения, другая из йоги на растяжку, другая- на кардио, вообщем комплекс, не только на закачку мышц спины. Укрепили мышцы, затем растянули.
При экстензии людям с проблемами позвоночника нельзя выпрямлять спину полностью, когда поднимаемся в исходное положение. Это рекомендация моего реабилитолога!
@@russianpoliticalwar грыжа сама уйдёт если будут здоровы мышцы, бассейн хорошо но этого не достаточно нужно лечить мышцы заболевание мышц и боли дают они а не грыжа
Можно но только от пола. Лёжа на животе, руки под лоб и поднимаем корпус вверх. Более лёгкий и щадящий вариант, положение лёжа на животе руки согнуты в локтях и лежат ладонями вниз на уровне головы. Поднимаем корпус и одновременно сгибаем ноги в коленях.
у меня грыжа и делаю экстензию уже около 2х месяцев, полет нормальный, болит гораздо меньше, практический не вспоминаю, но это вероятно зависит от типа грыжи.
Загундосили тут сразу эксперты диванные, никогда в жизни не занимавшиеся спортом. Поэтому у вас и грыжи и в позвоночниках и в головах, что кроме кроватей и диванов больше ничем не занимаетесь
Показал все упражнения,которые ни в коем случае нельзя делать при межпозвоночной грыже
Если у вас реал проблемы и если хотите убить до конца свою спину, то делай как он.
Привет, не лечится с этим управлением?
После таких упражнений откажут ноги при грыже в поясничном отделе! Не дай Бог попасть к такому тренеру👎
Ребята у кого протрузии и тем более грыжа не в коем случае не делайте этих упражнений.А автор удали это видео идиота ты кусок.
Полный бред.видно что он вообще не имеет представление что такое межпозвоночная грыжа.
Ну , приколист дядька ! Показал все то , что нельзя делать при грыжах позвоночника . Зря время потеряла на этого « учителя -инструктора »👎
Тяга горизонтального блока при не правильном исполнении очень опасна для спины.
разве можно наклоняться вперёд при грыже на прямых ногах777
Конечно нельзя,этот псевдо тренер начал такое показывать (((что уму непостижимо
Конечно можно нужно
@@VOLAND77 кто вам сказал что нельзя?
у меня грыжа диаметром 1,5 см, могу спокойно наклониться при прямых ногах. Все что нужно было это сбросить 15 кг жира. Ходьба по 1 часу в день и строгая здоровая диета. Единственное что не лечится это долгое безделье, то бишь неподвижность. Спортзал или хотя бы бассейн обязательны, но очень грамотно
@@rajahbtw причем здесь жир и диета? Смотреть нужно на причину и лечить причину а не ходить по часу в день и правильно питаться
нельзя так наклоняться ❗❗❗❗❗.....это я говорю как эксперт прошедший операцию и до сих пор аукается....посмотрите канал Епифанова,он врач,а не дилетает как этот перец и говорит и показывает правильно.
Многие тренеры настаивают на том, что подъем ног в висе сильно травмирует поясничный отдел позвоночника.
Скручивание туловища при грыжах нельзя делать. Наклоняться как попало вперёд тоже нельзя. Даже просто когда понимаешь спичку с пола неправильно - это для позвоночника как поднять огромную гирю.
Тренер, вы чО???🤦♀️
Придурок!!!( нельзя) самий ужасний упражнение для межпозвоночной грыжи
Человек понятия не имеет какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже. Не дай бог к такому тренеру попасть. У меня 10 лет грыжи межпозвоночные перевидел я таких за это время. Если у кого то грыжи, найдите в нете ПАПУ СМИТА. Папа Смит чемпион по Боди Билдингу , и последние несколько лет занимается с грыжей. Папа реально на своём опыте через всё это прошёл !!!
Александр Русский папа смит такой же олух небесный, причину нужно лечить а не следствие как вы все этого не поймёте
@@АлександрКислый-ю9и а если причина травма , то что лечить?
@@mifonbazinbazin9237 для этого и делают МРТ и рентгеновский снимок, что бы исключить травмы и опухоли
Вы такой бред несёте, папа ваш нихрена не знает я задавал ему вопросы так он и ответить не смог, скажите вы грыжа это причина болей?
Тягу сидя к груди можно
Ни в коем случае нельзя наклоняться при грыже. Всё, что показал этот вредитель может вызвать резкую боль грыжи с последствующим адом. Ни присесть, ни стоять, ни ходить, ни повернуться лёжа в течение 10 дней. А лечь на кровать в первые дни дня это совершить подвиг.
Ни в коем случае нельзя делать сгибание вперёд.
Парень бредит...
Вы тренер вообще? Не дай бог к вам попасть .
Не дай Бог кому при грыже следовать советам этого "мастера"
Только вот упражнение с подъемом ног нужно исключить полностью, при нем работает пояснично - подвздошная мышца, эти мышца одна из основных причин грыж в поясничном отделе. P.S. Спортивный врач (кинезиолог)
Андрей Серенков, подскажите про жим лежа, ( про три варианта) при грыже поясничного отдела. Можно ли их делать?
Денчик Жим лежа можно делать при проблеммах с поясничным отделом
Если говорить про верхние пучки, которые делаются на наклонной скамье, естественно их стоит избегать
А какие упражнения на пресс,тогда можно делать?
@@ТатьянаЛопатина-з8х лёжа, в отрыв лопаток, не круче...
Не то ребята не то, укого поясница по настоящиму болела, эти упражнения не подойдут только растяжка!!! и в спортзал потихоньку
теперь я точно уверен у нас будет здоровое поколение )))))((((((
грыжа разная бывает , разных размеров , разное расположение ,
Пацан хотел помочь, а здесь все на него
Все его упражнения запрещены при грыже. Он просто людям усугубит их состояние вплоть до операции
А вопрос такой -можно ли отжиматься от пола при грыже пряничного отдела ?
Ни в коем случае не делайте гиперэкстензии при грыже!
У каждого человека есть какие то изменения в позвоночнике и вообще суставах
не дай Бог попасть к такому инструктору.... капец.. але, гОраж!! вы как спать то будете, если после ваших упражнений кто-то из людей с секвестрированными грыжами получит кусок секвестра в нервный канал, куда тот упадет? они же получат миллионы проблем, а итогом может стать прекрасное средство индивидуальной мобильности - инвалидное кресло! давайте свои уроки здоровым идиотам, пожалуйста! больных пожалейте, пусть ими займутся РЕАБИЛИТОЛОГИ И СПОРТИВНЫЕ ВРАЧИ!
Грыжа диска Какие упражнения для женщин .
Грыжа 8 мм .поясничный отдел .
Вам нужно лечить мышцы у вас самостоятельное заболевание мышц в 90% случаев, забудьте вы про грыжу
ОБРАТНАЯ гиперэкстензия попробуйте мне очень помогла можно делать даже дома на столе. не путайте с обычной экстензией может быть хуже.
дизлайк за тупость
Автор, когда сам заработаешь грыжу, тогда и поймешь какой бред носишь...
поднятие ноги вверх на брусьях,это накачка не пресса,а повздошно-поясничной мышцы,которая как раз и даёт боль при повышеном тонусе от такой якобы прокачки пресса
Эти упражнения - они должны входить в общий комплекс занятий по укреплению спины и они правильные - просто одна тренировка-эти упражнения, другая из йоги на растяжку, другая- на кардио, вообщем комплекс, не только на закачку мышц спины. Укрепили мышцы, затем растянули.
При экстензии людям с проблемами позвоночника нельзя выпрямлять спину полностью, когда поднимаемся в исходное положение. Это рекомендация моего реабилитолога!
Если есть грыжа,эти упражнения нельзя делать,тем более гипер.Идите в бассейн и всё будет ок.
Сумашедшая жизнь и как ты решил вылечить грыжу или ещё что то бассейном?
@@АлександрКислый-ю9и грыжа не лечится , только снимается спазм при обострении
@@russianpoliticalwar грыжа сама уйдёт если будут здоровы мышцы, бассейн хорошо но этого не достаточно нужно лечить мышцы заболевание мышц и боли дают они а не грыжа
@@russianpoliticalwar а её и не нужно лечить, кто же лечит следствие то? Причину нужно излечивать
@@АлександрКислый-ю9и куда уйдет, в магагзин за пивом? Чушь несете
Нет у нас клуба
Когда увидел что он начал делать гаперэкстэнзию выключил видео. Осевые нагрузки при грыже в пояснице - запрещены! Дубина ты неотёсанная
Наклоны вперёд нужно делать без рывков и на выдохе
Скручивающие мне нельзя делать .
0:02 Что у вас за тусовка? Брэд Питт??? 😂😂😂
Панин на максималках 😂
Спасибо огромни
разве можно гиперэкстензию делать при грыже ???
При обострении нет, а вообще нужно, но очень аккуратно(желательно при этом сильно дружить со своей головой:-)).
Можно но только от пола. Лёжа на животе, руки под лоб и поднимаем корпус вверх. Более лёгкий и щадящий вариант, положение лёжа на животе руки согнуты в локтях и лежат ладонями вниз на уровне головы. Поднимаем корпус и одновременно сгибаем ноги в коленях.
у меня грыжа и делаю экстензию уже около 2х месяцев, полет нормальный, болит гораздо меньше, практический не вспоминаю, но это вероятно зависит от типа грыжи.
@@A1exS, грыжи по всему поясничному отделу, все эти упражнения делаю 3-й год, что накинулись на пацана? Гиперэкстензия лучшее упражнение
Лечите мышцы и не изобретайте колесо
Александр Кислый А КАК ИХ ЛЕЧИТЬ. ???, МАССАЖ? ?
Svetlana Sokol массаж
Александр Кислый ЭТО СПЕЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ? ? И В КАКИХ ЦЕНТРАХ ИСКАТЬ ТАКОГО МАССАЖИСТА? СПАСИБО
Svetlana Sokol это массажист манулальщик умеющий работать с миофасциальным синдромом, по книге Джанет Тревелл и Симонс
Александр Кислый СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Самый лучший вариант при грыже это операция.
Очень понравилось👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻всё просто и понятно👍🏻👍🏻Спасибки
Как я понял эти упражнения при боли в спине и укрепления мыщц спины?
При боли вы можете наклониться вперед?
Лучше ни чего не делать с больной спиной в момент обострения ,только покой и медикаменты.
Он не знает что такое грыжа
Загундосили тут сразу эксперты диванные, никогда в жизни не занимавшиеся спортом. Поэтому у вас и грыжи и в позвоночниках и в головах, что кроме кроватей и диванов больше ничем не занимаетесь