А можно тренироваться с грыжей?
Вставка
- Опубліковано 15 сер 2019
- Ребят, 7 и 8 сентября будет семинар в Москве. "Практическая медицина для тренера" - можете писать на почту epifanovonline@yandex.ru если считаете, что такие знания помогут вам в работе.
Все зависит не от того какой у вас диагноз.
В этом видео я постарался объяснить свой взгляд на принципы здорового образа жизни. Немного остановился на заблуждениях обывателей, которые идут искать здоровье к врачам. Поговорил о необходимости кардио, силовой нагрузки и стретчинга.
Объяснил почему я занимаюсь больше в режиме силовых тренировок. Показал свою обычную тренировку - поэтому тяжело дышал почти весь ролик.
Спасибо спорту за эндорфины и мотивацию!
Давно ждал от Вас этих видео! Спасибо! Продолжайте)
Спасибо за полезные ролики! Заряжают и мотивируют)
Какой Вы молодец! Спасибо за Ваш канал 🤗
Информация, подача огонь, спасибо🙏 И очень мотивирующее видео👍 Здоровья Вам!
Отличный видеоролик! Спасибо большое за советы!
Спасибо за информацию и главное за личный пример доктора.
Успехов всем и здоровья!
Антон благодарю Вас,за человечность!Здоровья вам и вашим близким
Спасибо Антон! Зарядился от тебя по полной! Успехов !
Отличный мотивирующий ролик получился - кратко и доступно о важном. Молодец!
Добрый здоровый человек удачи вам во всех делах.
Блин, офигенский формат видео, ахиренное оформление! Ну и содержание, естественно.
Продолжайте, супер! Уважаю
Док!! Вы лучший врач, которого я знаю ! Формат - отличный , продолжение обязательно стоит делать!
Спасибо,что вы искренне помогаете людям.будьте здоровы,с интересом смотрю ваши видео
Одно из самых лучших видеоматериалов. Интересный новый формат. Ожидал что покажет базовую программу для укрепления и технику исполнения.
Антон, как мы Вас любим слушать и смотреть. Удивительно, Вы в прекрасной форме произносите то, что я думаю.
Спасибо большое за такие программы!!!!!!
Антон. Смотрю слушаю Вас и хочется с Вами общаться. Настолько все правильно и доходчиво говорите. Поддерживаю Вас во всем. Спасибо за Ваши ролики.
Спасибо вам за хорошые советы, они просто на вес золота!
Повторюсь. Отличный ролик, мотивирующий! Антон-молодчик.
Офегенно мотивирующее видео получилось!!! Много правильных мыслей в одном ролике. Просто и ненавязчиво!!! Формат суперский!!! Привет из Молдавии!
Спасибо за позитивное видео, очень многое взял на вооружение по жизни.
Спасибо!!! Очень позитивно и мотивирующе!!!
В любом деле важен комплексный подход. Здесь, одновременно, и питание, спорт, и матрас и нутриенты, здоровье психики и тп.😊
Таких докторов как вы, Антон, побольше бы!)
Крутой контент !!!
Продолжайте в таком же духе, удачи Вам!
Как круто видеть мудрого врача. А ещё при этом честного, это парадокс в нашем гнилом испорченном выгодой миром. Я восхищаюсь вами.
Добрая душа ты Антон.
У Антона постоянно очень интересная и полезная информация, которой нет у других авторов. Не знаю как он умудряется 😊💪Антон огромное спасибо!!!
Антон, огромное спасибо тебе за твои правильные советы
Настоящий мужик!!!!спасибо тебе за твой оптимизм
Такая естественая подача. Спасибо вам . Правильно настраиваете , прияно смотреть и слушать.
Док молодец! Я тоже так думаю и тоже так стараюсь делать. Жаль только ко мне это пришло в 50 лет, а не раньше)
До чего интересно и позитивно.
Спасибо за информацию!👍
Я восхищаюсь!!! Антон, ты умничка ❤
Новое качество видео и контента. Молодец так держать!
Привет Антон. Уже давно смотрю ваши видео. Получаю огромный заряд оптимизма и положительных эмоций. Кроме много знаний о себе о теле о позвоночнике.. Некоторые советы помогают в реабилитации и спорте. Занимаюсь с 17 лет. Но все время как придется. Без особых знаний. Много себе навредил.Но ваши ролики помогают их исправлять. Мне 62 года. Занимаюсь так же дома турник и гантели.
Самый лучший врач , которого я слышала
Вы молодец 👍
Просто красавчик! Большой респект.
Как всегда интересно и приятно слушать. Всё по делу, спасибо за информативность и мотивацию.
Прекрасный вы человек Антон! Исцеляете меня и остальных, от хандры и уныния!
Полностью согласна 😉👍
Всегда смотрю с удовольствием! !
Антон какой же вы молодец и умница! И не только на словах! Красавец!!!
Очень классный выпуск, очень простой и по-свойски что-ли прошел...
Здорово было бы, если такой же выпуск вышел с упражнениями при патологиях позвоночника (протрузии, грыжи, миофасциальный синдром, патология крестцово-подвздошного сустава и пр.).
отличное видео, Антон! спасибо вам за контент )
Отличный видос. Просто и понятно!
otlichniy video! ochen motiviruet teh lyudey u kotorih est travmi (mena naprimer) spasibo Doctor! jdu novie video ot vas!
Спасибо что Вы есть✍️👍 Круто.
Спасибо Антон! Ты показатель каким должен быть врач!
Если бы в нашей поликлинике был такой невролог.
Мы мечтаем о таких врачах. Антон уникален.
Антон это лучшее и правдивое видео для людей, которые хотят быть здоровыми!
Классное видео, очень мотивирует на занятие спортом.
Супер профессионал, как врач с 25летним стажем, просто молодец
Спасибо
Мегашикарное видео)) большое спасибо! Однако поздновато Вы тренируетесь, я уже сплю в это время)))
Антон, очень хороший позитив Вы создаёте! Единственную сложность вызывают не сами грыжи, а всякие язвы и гастриты, при которых любое движение сопровождается спазмами брюшной области! Если есть Добрый совет - подскажите! А так действительно Движуха - это Здоровье и Жизнь в полном смысле слова! Удачи!!!
Супер Формат!!Спасибо!
Антон , ты топ ! Очень сильно заряжаешь ! Привет с Уральска!
У меня,три грыжи протрузии, перепробовал все,помогло только диета и спортзал,парень умница,все в тему говорит!!!
Подскажи какие упражнение делал? Грыжи прошли?
@@ToniSoprano92 грыжи не проходят,это надо понимать, упражнения стандартные,кроме осевых нагрузок,турник,жим лёжа,гиперэкстензия,тяга за спину,в общем все что можно делать лёжа)))
А какую диету соблюдаете?
Она осталась такая же как и была,просто после тренировок шанс сорвать спину меньше
@@user-fn7ed4dl6r подскажите пожалуйста, что нельзя есть
Просто спасибо за видео
Молодец всё сказал правильно. Успехов тебе.👍👍👍👍👍👍👍👍
Какой вы молодец
Вы лучший доктор, от бога....
Антон , спасибо за видео ! Снимите пожалуйста видео про подготовку спины к тренировке с отягощением пожалуйста 🙏
Антон вы большой молодец что берегете себя Не обращайте ни на кого внимания.
прям крутое мотивационное видео!👌
Обязательно проводить семинары, у вас это хорошо получится
Доктор, мотивация отличная
Спасибо за информацию!
А в остальном полностью согласен! Движение это жизнь!
Классный ролик, уникальная информация
Антон ты норм пацан) респект тебе,правильно всё говоришь))
спасибо за Ваш труд
Я бы назвал это.."мотивация от эпифанова")
Круто..
Епифанова, а не Эпифанова
Каждое слово на вес золота 👋
Крутой врач!Все по полкам!
Надо ежедневно, с утра, просматривать данное видео. А то забываются постулаты ЗОЖа...
Все правильно доктор! Все зависит от желания, под лежачий камень вода не течет!
Доктор! Спасибо ВАМ!
Согласен полностью! Одобряю!
Антон - молодец, это бесспорно! Оснащённость фитнес-клуба также, не вызывает никаких сомнений! НО БЛИН когда же?! Когда же до руководства фитнес-клубов дойдёт, что постоянно играющая в фоне музыка (пусть даже очень нейтральная) НЕГАТИВНО сказывается на общем психическом состоянии людей которые приходят в фитнес-центр отдохнуть, в том числе и от постоянного ШУМА! Я пока видео смотрел у меня голова заболела ... В какой торговый центр ни зайди играет та же самая лабуда! К счастью, тренируюсь в фитнес-центре в котором музыку выбирают сами же тренирующиеся - а утром, эти тренирующиеся вообще не выбирают никакой музыки - это кайф. Чем не хуже спортзал - тем громче там обычно орёт музыка. Ещё в фитнес-центрах обязательно должны быть большие панорамные окна ибо людям нужно видеть как можно больше дневной, натуральный свет!
👍Крутое видео
Спасибо. Хорошая мотивация. 🙂
Спасибо за советы! Добра Вам!
Для меня был всегда примером силы духа и силы Юрий Петрович Власов, недавно ушедший от нас. После прочтения его автобиографического рассказа "Стечении сложных обстоятельств" напечатанного в журналах ФиС конец 70-х годов прошлого века, я бросил курить и приобщился к физическим упражнениям на турнике и брусьях. Женщина перенесшая операцию на сердце через какое-то время бросила пить таблетки и стала заниматься физическими упражнениями (знаю это из комментария в паблике Юрия Власова в вк). Антон, вы своими публикациями несёте добро людям, спасибо еще раз!
Здоровья и процветания Вам и вашей прекрасной семье!
Здравствуйте, спасибо!
АНТОН, приветствую тебя! Послушал этот ролик и удивился: почти полное повторение моих мыслей, моего опыта врача и спортсмена. Всё это я испытал, как говорится на своей шкуре. Пауэрлифтингом увлёкся поздно, в 48 лет. Но, результаты пошли неплохо. Возможно потому, что в студенчестве занимался и выполнял норматив КМС по боксу. Спортивный азарт и упорство движело мною. Сходу выполнил 1-ый разряд. Габариты у нас одинаковые, рост 172, вес был 75. В возрасте 51год по дурости, выполняя тягу без разминки, сходу начал со 160кг. МРТ не делал, и без этого знал-грыжа диска капитальная. Почти месяц бессонных ночей от боли. Выпадение иннервации малоберцовой мышцы, шлепающая стопа слева. Конечно, я себя лечил и медикаментозно и физиотерапевтически. Полгода хромал. А потом, понемногу вновь начал заниматься:делал гиперэкстензии, поднимал ноги в висе на турнике. Через год вернулся к тренировкам. В 53года выполнил норматив КМС в весе 75 кг. До 62лет ещё поддерживал неплохие результаты, а затем активность снизил, а в возрасте 66лет резко начал, заработал ПЛП левого плеча и, вновь, обострение грыжи диска. Прошел год, но полностью не восстановился:плечо побаливает, спина тоже. За рекордами уже давно не рвусь. Но, своим пациентам говорю-"чем калечимся, тем и лечимся " подразумевая под этим правильно подобранные и дозированные физ. нагрузки. Кстати, Андерей Шокин занимался у нас на"Заре", ну а потом быстро прогрессировал и стал тем, кем есть.
Большинство неврологов. Как только к ним приходишь. Сразу запрещают силовые тренировки. Увидев маленькую протрузию 3 мм. Тоже странно это как-то . Мне было 22 при первом обращении с болью в спине. И сразу мне все запретили.
А некоторые в 75 лет после компрессионного перелома позвоночника работают на даче и чувствуют себя прекрасно. Не отказываясь от физ активности.
@@user-ie9pt8gq9g а ещё не только физические упражнения запрещают, так ещё и на операции призывают при грыжах 4-6 мм 🤦♂️
@@user-ie9pt8gq9g у меня сосед имеет 7 грыж в позвоночнике и при этом чистит снег, копает огород, и работает сварщиком 5 дней в неделю.
"За рекордами уже давно не рвусь". Да вы уже здоровье угробили в хлам. Зачем это надо? Да столько,сколько спорт угробил, ни одна алкаха не угробила.
@@vladislavsafronov245 проспись пойди, алкаш. Лишь бы повод найти алкашку защитить любимую.
Спасибо большое!
Спасибо за видео
Антон, ты смазал колени, спину капсикамам, а у меня уже глаза запекли, ТК я тоже самое делаю, но, как бы я ни старалась, пот бежит, все равно попадает в глаза, спасибо, Антон.
👍✊💪Согласен абсолютно
Это круто!
Очень интересно
Классное видео!
Браво!!!!!
Согласен с каждым словом на 💯!!!
👍🏻
Спасибо вам
Антон красавчик 👌👌👌👌👌😍
Молодец!👍💪
Антон Вячеславович вы классный,!!!
Антон, спасибо, очень рад огромному количеству полезной информации в ваших видео! Посетил вашу клинику в Москве, в надежде получить информацию как продолжать силовые тренировки в зале с учётом имеющихся проблем с позвоночником. Но как я понял данная клиника нацелена исключительно на лечение вашим методом, а специалистов вашего уровня которые могли бы составить подходящую программу физических нагрузок для восстановления там к сожалению нет. Мне кажется это упущение, с учётом вашего контента, направленного не только на реабилитационное амбулаторное лечение, но и именно на спортивные нагрузки в качестве восстановления и поддержания здоровья
Очень крутое видео,спасибо,доктор,за полезные советы,буду слушать как мантру каждый день.Осветите,пожалуйста,тему питания,какой системы вы придерживаетесь?Хотелось узнать ваше мнение о сочетании продуктов белки+углеводы или жиры+углеводы, быстрые углеводы, стоит ли заморачиваться?спасибо👍
Спасибо.