❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА МАКАРОНАХ❓ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2024
- ❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА МАКАРОНАХ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ЗДОРОВЬЕ И ГОРМОНЫ.
Многие пациенты очень любят макароны и «за пасту готовы душу продать».⠀⠀⠀
👩⚕️ Сегодня мы рассмотрим макароны и поговорим, какие и сколько можно употреблять ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА.
Если рассматривать макароны, то НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫЕ - макароны из ✅ТВЁРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ и ✅ГРЕЧНЕВЫЕ МАКАРОНЫ.
Макароны из ❌мягких сортов пшеницы употреблять не стоит, так как они быстро поднимают сахар крови, что приводит к массивному инсулиновому отклику и способствует набору веса.
Поэтому выбираем макароны из твердых сортов пшеницы либо гречневые макароны.
Да, сухие макароны калорийны- Макароны из твёрдых сортов пшеницы сухие на 100гр:
Калории-350
Белки-12
Жиры-1.5
Углеводы-71
При варке макароны ВПИТЫВАЮТ ВОДУ и УВЕЛИЧИВАЮТСЯ в среднем, в 2-3 раза, т.е. на 100гр отварных макарон из твёрдых сортов пшеницы:
Калории-98.12 (калораж небольшой)
Белки-3.5
Жиры-0.4
Углеводы-23.2 (а вот УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ ДОСТАТОЧНО)
Гликемический индекс ОТВАРНЫХ макарон ТВЁРДЫХ СОРТОВ:
🔰 приготовленные «аль денте»: 40-45,
🔰 при более длительной варке ГИ растёт: чем дольше варим, тем выше ГИ (50-55).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А ОТВАРНЫЕ макароны ❌ВЫСШЕГО СОРТА (из мягких сортов пшеницы) имеют очень ВЫСОКИЙ ГИ -75, и они очень БЫСТРО ПОВЫШАЮТ САХАР и инсулин - их мы не употребляем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если же пациент не употребляет ГЛЮТЕН (аутоиммунный протокол питания, пациенты с заболеваниями кишечника), тогда мука даже из твёрдых сортов пшеницы исключена из диеты, и мы выбираем ГРЕЧНЕВЫЕ МАКАРОНЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На 100гр продукта сухих гречневых макарон содержится:
Калории-350
Белки-14
Жиры-1
Углеводы-70
⠀⠀⠀⠀⠀
При варке гречневые макароны так же увеличивается, т.е в 100гр отварных гречневых макарон содержится:
Калории-142
Белки-5.8
Жиры-0.4
Углеводы-28.8 (опять же ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЙ ПРОДУКТ).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГИ гречневых макарон, в зависимости от длительности варки, составляет 50-59.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Какие бы МАКАРОНЫ мы ни взяли: гречневые или из твёрдых сортов пшеницы, в любом случае это УГЛЕВОДЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Как мы знаем, углеводы, ДАЖЕ МЕДЛЕННЫЕ, повышают сахар крови и дают массивный инсулиновый отклик.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Именно поэтому макароны мы УПОТРЕБЛЯЕМ В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ (100-200 гр готовых) вместе с белком 🍤🍗, жирами🥑 и клетчаткой 🥒.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
Ольга Михайловна, я врач, горжусь что есть такие доктора, как Вы. Очень много и кратко даёте полезнейшей информации. ❤
Ольга Михайловна, низкий вам поклон, вы доктор от Бога. Вы единственная, кто доступно и честно доносит до людей информацию.
Ольга прекрасно подает информацию. Доступно, легко, по делу. Хорошая, грамотная речь. Очень приятно слушать. Спасибо ей, она большая труженица и замечательный врач.❤❤❤
Ольга Михайловна, низкий поклон!
Ольга Михайловна, спасибо большое за Ваши труды❤
70-80гр для женщины,в течении дня можно...
Люблю макароны! 🤗
Благодарю Вас, ДА ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ ❤️
Какая хорошая тема. Я тоже люблю макароны. Спасибо.
Ещё бы узнать, как есть маленькими порциями. Я ем и не наедаюсь. Как есть мало?
Спасибо большое Ольга Михайловна ❤❤❤
Отказалась от всех круп несколько лет назад,в питании рыба ,мясо,овощи...а вот макарон даже не пыталась,для меня большой стресс и морально и физически почему то. Спасибо за информацию ❤
Для меня картофель, как я вас понимаю😅 Только жареную не ем, может раз в год, в гостях
Я тоже отказалась с 2021 года ноябрь.... И как-то даже не хочется, может потому что я по жизни очень люблю есть яйцо, птицу, рыбу, сыр, творог и капусту в любом виде...
Спасибо большое за информацию Ольга Михайловна ❤🥰🌹🌹🌹🙏
Какие у вас красивые руки...😊
Когда стою спиной( есть и готовлю😂) даже информацию плохо воспринимаю. Приходится переслушивать. И только следя за руками, вверх, вниз, подымают сахар, опускают, удерживают.....😂 дозодит быстрее и надолго😂😂😂
итальянский доктор советует только употреблять макароны цельнозерновые из твёрдых сортов пшеницы , сваренные al dente,и чтобы был ещё ниже глицемический их уровень то советует их после варки поместить в холодильник на 24 часа и потом употреблять как в холодном так и разогретом виде, всем здоровья
Спасибо большое, прекрасная Ольга Михайловна 🥰❤️
Благодарю, Ольга Михайловна!
Ольга Михайловна, спасибо большое за информацию. Все кратко и очень информативно.
Ольга Михайловна!!!! Большое спасибо за полезную информацию!!! Желаю здоровья Вам и вашим близким!!!!!!
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹
Спасибо вам большое за полезные советы, а главное, что они очень понятно предоставлены вами! И это говорит о вашей любви и сочувствие к пациентам. Всех вам благ и вашей семье за ваше доброе сердце❤
Спасибо огромное. Всё доходчиво разложили по полочкам
Благодарю вас за информацию Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Ольга Михайловна, спасибо огромное за ваши такие полезные и необходимые лекции. А не могли бы вы снять видео о сочетании продуктов, которые вместе уменьшают ГИ блюда при инсулинореристентности. Какие продукты помогают снизить ГИ , когда их добавляют к продуктам с высоким ГИ. Как снизить повышение сахара в крови ягодам и фруктам. Что в них нужно добавить : сметану, йогурт, творог и т.д.? Заранее спасибо, я думаю, многим будет очень полезна такая информация, тем более вы так доходчево объясняете.
Добрый день из Екатеринбурга спасибо за обзор❤❤❤
Как оказывается всё просто с макаронами. Спасибо, Ольга Михайловна, за уточнения и напоминания. В общем - то так и делаю.
Спасибо за адекватную информацию.
Благодарю Вас. У меня только 6 месяцев, как поставили СД 2 и инсулинорезистентность. А я люблю макароны. Теперь знаю, как варить, какие покупать, сколько в граммах и с чем есть.
Я макароница можно сказать с рождения,😂 я так ждала ваш выпуск про них и дождалась,🍝спасибо доктор за полезную и важную информацию.🙏🙏🙏👏👏👏🫠🌷🌷🌷
Супер)👍
❤❤❤❤❤❤❤ спасибо большое
Здравствуйте Ольга Михайловна! Давно с Вами! Всегда восхищаюсь Вашими знаниями, и благодарна за лекции! Но! Для себя давно поняла, что можно много какие продукты и блюда позволять - главное небольшое количество, и запрещённые блюда - очень редко, один раз в полгода, и для меня лично это работает как в цифрах сахара так и в весе.
Как это грустно выглядит на самом деле, сто грамм варёных макарон. Два раза на вилку намотать
@@user-vn3eh6fn9y вы же не одни макароны будете есть, а с мясом и овощами, вполне достаточно, чтобы обьестся
Но это же не навсегда, а только на время похудения, когда нужен дефицит калорий.
@@user-tz5qi8nj3yНеплотно наесться, а не объесться.
Да , уж ... Ещё бы , силу воли к ним прилагали ! 😂
@@irinas911 конечно, пока на диете не едим, а как с диеты спрыгнули лыко мачало начинай сначала. Едим всё тазиками😅
Здравствуйте!
Спасибо Ольга Михайловна,в семье трое детей, макароны актуальны!
Гречневые макароны имеют в составе пшеничную муку.
Вот именно. Причем она там будет на 1 месте, а гречневой -следы. Это все рекламная замануха.
спасибо !🥰
Скажите пжлста названия макарон разрешенных к употреблению... (Барилла, 3дклокен?)
Спасибо!
20 лет назад, еще когда была студенткой, был у меня недовес😊. Так мой дядя всё мне советовал есть макароны не вертикально, а горизонтально😂. Сейчас пришло время есть наоборот😂
Ольга Михайловна, поделитесь, пожалуйста, Вашими рекомендациями для тех, кто прошел Райт терапию (был АИт), что можно кушать и т.д. Я спортсменка, занимаюсь силовым видом спорта и столкнулась с тем, что гормоны постоянно прыгают то в одну сторону, то в другую, постоянно разная дозировка. Ттг сдаю каждый месяц. Спасибо Вам большое❤ Вчера на Вашем канале 7 часов провела😊
Какие должны быть перерывы между приемами пищи у диабетика 2 типа?
Ольга Михайловна, скажите пожалуйста, очень волнует этот вопрос, сил нет постоянно слабость, апатия, мотивации нет вообще, как только выпиваю кофе моментально появляется мотивация, силы, желание жить, творить, добиваться, достигать. Это может быть связано с тем, что у меня проблемы с щитовидкой либо с надпочечниками? После кофе же идёт выброс адреналина, кортизола? Думала у меня депрессия, но после кофе я снова оживаю, это точно не депрессия, значит дело в гормонах? Прямо чувствую как действие кофе заканчивается и я снова в апатии и без мотивации.
Здравствуйте . Чтобы это выяснить, нужно подтвердить его повышение: сдать анализ кортизол слюны 4 точки (в 7.00, в 12.00, в 17.00 и в 22.00). Если подтверждается падение кортизола, что сопровождается усталостью, депрессией, нет сил, то врач подбирает терапию. Если кортизол повышен, то это обычно возбуждение, тревожность, повышение давление и тд. И также терапия подбирается врачом. Слабость также бывает при анемии, нарушении функции печени и почек и тд. Нужно смотреть все анализы и решать на консультации по подбору терапии. Можете записаться на консультацию к нашим эндокринологам через сайт ольгапавлова.рф или через ассистента по номеру вотсап или телеграм: +79139133554
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо большое за ответ, анемия полностью скомпенсирована, думала порхать буду после восстановления железа, но нет, тоже самое, силы появляются только после кофе. Всегда думала, что повышен кортизол у меня стресса много было, но Вы мне подсказали, что скорее всего наоборот кортизол понижен, да упадок сил, апатия на ровном месте, давление низкое, возбуждения и тревожности нет, полная апатия, после кофе как рукой снимает. Думала, что депрессия начала пить 5HTP вообще не помогло, ноль эффекта, помог немного витамин В12. Да нужно разбираться, сдавать анализы и к Вам на консультацию обязательно 🙏❤️
Уважаемая Ольга Михайловна! Если у меня ТТГ= 3,референтное значение 0,23-3,4 ,значит ли это что проблемы нет. Очень жду ваш вердикт. Заранее благодарна. Очень помогают ваши рекомендации
Ну добрый день. В Молодом возрасте ТТГ должен быть до двух. Для улучшения функции щитовидной железы можно принимать аминокислоты, микроэлементы, витамины ( цинк, селе, йод и другие ) . прием витаминов назначает врач после обследования.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо! Пока дождешься обследования по полису,уже ничего не захочешь . Я и сама знаю что 3 ед.-много,а если спец. с читает что всё в норме то мне с дубинкой в кабинет войти?
Ольга Михайловна Спасибо дорогая за макароны, пойду завтра куплю гречневые и поем хоть чуть чуть как мне надоела рыба,У меня гипотериоз поправлюсь быстро если только нарушу режим питания ,всю дорогу держу себя в узде ,Спасибо дорогая ,!!!!!!!какое счастье что я на вас подписалась,я теперь знаю как жить с этой болячкой ❤❤❤
@@user-rw2rh7lo8i у вас гипртериоз и сд?
А разве в состав гречневых макарон не входит и пшеничная мука,они не только из одной гречки...
Конечно, пшеничная входит.
Рекламный ход...
Доктор, ответьте мне пожалуйста на такой вопрос: можно ли принимая самые сильные таблетки при сахарном диабете 2 типа питаться как здоровый человек или всё-таки есть ограничения на быстрые углеводы?
Добрый день. На канале множество видео про диету при сахарном диабете вы можете находить по поиску и просматривать. Множество видео про каждый отдельный вид продукта, овощи, фрукты про мороженное, про шоколад.
Очень люблю гречневые спагетти👍
Здравствуйте доктор. Геркулесовые макароны можно?
Добрый день. Да, можно в небольших количествах.
@@user-qt8yu2dw7v благодарю! Подписка!💌
Я без макарон вообще не могу 😢. Покупаю твердых сортов, конечно. Но могу есть целыми днями одни макароны. Вот что со мной не так?))
ваша пищевая привычка.
Здравствуйте.Макароны из цельнозерновой муки можно при диабете?.
Добрый день. В небольших количествах, лучше отдавать предпочтение тем, что говорю в видео.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо.
Макароны из цельнозерновой пшеницы можно?
Да
Здравствуйте. В небольших количествах можно.
❤❤❤
А как же фунчоза? Та которая из бобов маш?😮
Я диабетик и обожаю макароны😅 100г вполне иногда можно себе позволить. Ем с сыром или соусами.
Ем альденте и гречку и макароны. Иначе, для меня это просто несъедобно!))
Фунчеза(стеклянная,рисовая?)ее можно
Добрый день. Да, можно в небольших количествах.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо.
Есть еще рисовые макароны и фунчеза- из зеленых бобов.
Про них расскажите тоже 🙏
Здравствуйте. Совсем по немного можно есть такие продукты.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо.
я не толстею от крахмала, но у меня становится обсшая морщинистая кожа, как прекращаю гораздо лучше... Но жить без крахмала невыносимо, практически все продукты содержат крахмал... кроме овощей и мяса(видеть не могу настолько наелся) ... Почему так происходит с чем это связано? он поглащает коллаген?
Ем только альденте и крупу тоже-мне так вкуснее❤.
Сейчас продают макароны из цельнозерновой муки, их можно????
Здравствуйте. В Небольших количествах можно.
А можно ли есть макароны из Красной чечевицы при похудении, и диабетикам.
Добрый день. Да, можно.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо
скажите пожалуйста курдюк можно диабетику
Здравствуйте. Если нет повышенного уровня холестерина, то в умеренных количествах можно.
У кого диабет 2 типа , подскажите как вы скидываете вес, нет сил уже все время хочется есть. Не получается похудеть , а срочно нужно😢
1.После каждого приема пищи двигайтесь не меньше часа. 2 Основной прием пищи утром, полноценный обед и легкий ужин без углеводов. И Движение, движение. Найдите у Ольги Михайловны Что нужно есть диабетикам на завтрак, обед и ужин. При движении хотя бы 15 минут хорошо вспотеть и пить воду маленькими глотками. Ходить с палками. Мне помогло и вес 6 лет не меняется! Желаю удачи!
Здравствуйте. На канале множество видео «про похудение», можете ввести по поиску и смотреть.
Я покупаю только макароны из цельнозерновой муки,раз в три месяца их ем,не особо фанат пасты,а вот если исключаю каши по утрам и в обед или нарушаю питание,то потом тянет на вкусняшки разные (конфеты,пирожное,латте, печеньки),диабета тьфу- тьфу -тьфу нет,контролирую постоянно
СЧАСТЛИВЫЕ ИТАЛЬЯНЦЫ ! РАЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПАСТЫ- МАКАРОН И ВСЕ СТРОЙНЫЕ И ВЕСЁЛЫЕ !!!
И Я ЕМ МАКАРОНЫ , НЕ ЧАСТО ! ОСОБЕННО СПАГЕТТИ СО СЛЕГКА ТЕШЕНЫМИТПОМТДОРАМИ, СПЕЦИИ, ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ! ИЛИ С ТОМАТНЫМ СОКОМ. ИМЕННО АЛЬЛЕНТЕ ! НЕ ЛЮБЛЮ. МЯГКИЕ.
А ЕЩЁ ЭТИ МАКАРОНЫ ЗАЛИВАЮ ВЗБИТЫМ ЯЙЦОМ, ИИПОИДОРКИТ, ЗАПЕЧЬ В ДУХОВКЕ - ВКУСНОТИЩА !
ВОПРОС : СЕЙЧАС ПОЯВИЛИСЬ В ПРОДАЖЕ МАКАРАНОВЫ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ( 12 ГР БЕЛКА И БОЛЕЕ) , НАЗЫВАЮТСЯ ШПИНАТНЫЕ, ТОМАТНЫЕ И ТАК ЖЕ ГРЕЧНЕВЫЕ ???? ОНИ ПОЛЕЗНЕЕ ПРОСТЫХ ????
никак
Спасибо,но если бы ещё найти эти макароны,
Барила, и много других, на коробке написано, из твёрдых сортов пшениницы, угды 71
Добрый день. Можно посмотреть на маркетплэйсах.
В Магните есть гречневая лапша соба.
В каждом магазине есть.
Добрый день. Ольга Михайловна, вы ничего не сказали о рисовой лапше. Предполагаю, что лучше с ней не "дружить"
Действительно ли, что макароны съеденные через сутки после варки имеют ниже ГИ
Здравствуйте. Нет, это не так.
@@user-qt8yu2dw7v это сказал Ковальков,. То-же были сомнения.
После еды салат, мясо индейки и 60 грамм отваренных макарон из цельной пшеницы. Мой уровень сахара в крови через 2 часа был 7,1. Это диабет?
Добрый день. Спустя 2 часа после еды Сахар в норме должен быть до 7,8 ммоль/л.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо!
Уважаемый доктор, а что у нас с кукурузой?? Начинается сезон... Я вегетарианец более 30 лет. Никаких курочек и рыбок не ем, естественно. Чем же заменить еще кроме бобовых белок??
Я имею ввиду наиболее эффективную замену.
Здравствуйте. Про вегетарианство есть отдельное видео на канале, там все рассказано, можете найти по поиску и посмотреть.
А как быть с макаронами из риса, батата, кукурузы, цельнозерновые?
Здравствуйте. Можно понемногу употреблять, так как это будут тоже углеводы.
Если добавить сливочное масло в макароны , то ги меньше будет?
Здравствуйте. Нет, От этого ГИ не уменьшится
👍👍👍
Доктор, какие из этих таблеток эффективно снижают сахар в крови: МЕТГЛИБ или ГЛИБОМЕТ?
Здравствуйте. А чего оба препараты назначаются при сахарном диабете. Все зависит от анамнеза заболевания, от результатов анализов, от наличия сопутствующих заболеваний.
А что делать тем, кто любит картошечку? 😢
Здравствуйте. На на канале есть видео про картофель, можете найти по поиску и посмотреть.
Макараны из коньяку. Не путайте с коньяком. Это корень китайский, из него делают муку, и потом макаронные изделия и самое вкусное это с тушенкой. Всем мира и здоровья.🙏
Но дорого
Не насыщает ширатаки,как ни крути(((
@@otyebisss , Меня насыщает.
я люблю макароны,но не получается худеть,наоборот толстею,из-за этого вообще не ем,твердые сорта
👍👍👍❤️❤️❤️🤝🤝🤝
В гречневых макаронах есть пшеничная мука, а значит, есть и глютен.
Гречневая мука и кукурузный крахмал, есть и такой вариант)
@@MissMalina87 Здесь было сказано обо всех гречневых макаронах, что они все без глютена.
@@irinas911 главное, что можно найти и без🤗
@@MissMalina87 Мне - нет, не главное. Я не боюсь глютена, и мне не нужны гречневые макароны, я могу поесть гречку. Написала комментарий лишь потому что услышала ложную информацию
Нет, не значит. Пшеничную муку обрабатывают от глютена. Есть и хлеб безглютеновый пшеничный.
В США успешно существовали клиники по похудению на рисе. Недоедание похудеет любого на чем угодно. Ещё пример - Bigger looser show. 99.5% участников вернули и вес и диабет через год.
Голод победит без шансов!
Предположим, у нас есть алкоголик. Он жуть как хочет этила. Чтобы вылечить его от алкоголизма, мы разрешаем ему пива или вина 200гр только. А теперь заменим алкоголизм на угдеводоголизм...
Углеводоголик уйдёт в ремиссию только без углеводов, никаких иллюзий.
Как узнать макароны из твëрдых сортов ?
На каждой пачке макарон в составе пишут из какой муки изготовлены макароны .
Читайте состав .
Замкнутый круг у диабетиков. Зачем эти макароны есть, если всё равно будет повышаться сахар?! Это равносильно тому, что дразнишь злую собаку на цепи, заранее зная, что она может отвязаться и покусать.
@@user-oc9lj2ve5b ну есть же что то надо...от мяса и овощей уже тошнит
@@user-px1yj3ps9v да и мясо безвкусное сейчас. Курицу бройлер вообще не могу есть. На днях купила мясо говядины...на вид шикарное мясо, а на вкус как будто бумагу жуёшь. Выручает одно - скумбрия, запечённое в духовке.
@@user-oc9lj2ve5b скажите...а где скумбрию берёте?У нас вся ржавая...а мясо резиновое...хотя стоит как крыло от самолёта...😥
Углеводы для организма необходимы. Важно , чтобы не было резкого повышения сахара от них.
@@user-px1yj3ps9v я покупаю на рынке. Она вся замороженная, но не залежавшаяся. Жирная и очень вкусная скумбрия. Одно время покупала в другом месте ( тоже на рынке) не понравилось. Где-то долго лежала.
Я была в ужасе... Несколько лет подряд отдыхаем в санатории Крыница под Минском. Еда отличная, шведский стол. Как раз для тех, кто
хочет питаться правильно. Можно всё комбинировать :рыба, курица, печень, говядина... Овощи любые, зел. салат и даже оливки... А россияне берут тарелками макароны и сосиски, кусочки вар. колбасы... Не хочу никого обидеть, но не понимаю. Может это мы так попадаем с добротной едой в июле-августе? Поделитесь:может кто приезжак к нам в этот период? Только чур, не обижаться... Всегда ждём гостей с удовольствием...
Даёшь картошку! В сто раз лучше макарон, 400 гр картохи варёной это как 100 гр макарон по ккал
еретик😂
Как похудеть на макаронах - никак
Хранить их в шкафу😂
Что делать если хочется кушать через 2 часа после обеда
Проверить инсулин
Проверить инсулин. Поменять питание - в соответствии с советами ОМ. У меня был инсулин 23,2, ходила вечно голодная, ела каждые 1,5-2 ч бутерброды и фрукты. А сейчас инсулин 3,9, на фрукты и мучное. не тянет. Вес снизился за полгода на 10 кг, а для меня это много! Я сейчас 54,700 при росте 167 в свои 45 лет😊 Животик ещё есть, хотя тренировки регулярно, жир с него уходит медленно. Хотя объём талии с 84 снизился до 75 см.
Сахар в крови тоже надо проверить, а не только инсулин
@@user-tz5qi8nj3y лучше начать с инсулина
@@joy_68инсулин и сахар крови одно и то же?
Блогер диетолог😂
Макароны фу гадость варёный хлеб)))
Объясняйте короче, очень много воды. Всю информацию можно в 3- х предложениях рассказать
Я с удовольствием слушаю все влоги Ольги Михайловны, и мне короче не надо. Большое спасибо, Ольга Михайловна!
Вы в своем уме умная какая? не слушайте тогда. Обожаю Ольгу Павлову.
Очень убедительно и достаточно кратко.
@@user-ld6ps5le4qи я!
@@user-ld6ps5le4q да и в своем уме и умная какая, и смотреть и слушать буду то, что я считаю нужным и тебя спрашивать не собираюсь