⚠ Друзья, очень ВАЖНОЕ дополнение👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно❗ Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva Напишите в комментариях вариант своего блюда, которое вы обязательно добавите в заготовки 👇 Если формат видео понравился, то не забудьте поставить 👍 и поделиться ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Заготовки впрок - отличная идея. Но! Большинство диетологов настоятельно рекомендуют и безальтернативно назначают пациентам не только для похудения, но и для ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма ротацию продуктов. Схема такая, считаем: день приема -1, далее 3 дня продукт не употребляем, а на пятый день продукт разрешен. Считается, что за это время в организме опять накапливается достаточно всего, что положено для качественного переваривания именно этого продукта. И да, отлично при этом худеется. Я скинула 20 кг за 4 месяца без голодовок и поэтому верю в правильность подхода. Всем успехов!
❗скинула 59 кг за год и три месяца. Могу сказать - ничего себе не готовила, ленилась. Но точно знаю, что в холодильнике всегда должен быть кусок отварного мяса и отварные яйца. Иначе можно с голоду не дождаться приготовления и наесться запретки.
Супер полезное и подробное видео . Я вижу некоторые пишут , что на второй день уже не то , несвежее . Это вообще неважно в том контексте, в котором снят ролик . Лучше вчерашний салат , чем сегодняшние чипсы из пакетика . Я как раз тот человек , у которого нет времени каждый день готовить с нуля , а к вечеру уже готова съесть все , что угодно и обычно это не салат 🙄😂.
Кому-то подходит и такое. Но я тоже только свежее и, бывает, вчерашнее. Я готовлю завтрак, что-то на обед подойдёт, муж ужин, тоже что-то на обед завтрашний может подойти. Обед берём с собой. И всё. Чаще не едим.
Очень ВАЖНОЕ дополнение Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
@@yaroslavna2000 да перестаньте! Если бы вы управляли фондовой биржей, у вас не было бы времени. Или необходимости смотреть ютуб. Раз смотрите- не нойте. Скорость поставьте другую или перематывайте. И будет вам счастье,..
Какое нужное видео! Я человек, который не хочет заморачиваться с едой каждый день, ходить в магазин и потом её готовить. Хочется, чтобы пришёл домой после работы и она уже была готова, а мне осталось собрать её на работу и поужинать ею и видеть результат! Из-за этого я сохраняю рецепты и их не готовлю, а хочется чтобы было наоборот. Снимайте больше таких видео!
Я впервые у Вас и ооочень понравилась эта система.Сразу же подписалась в надежде,что будут периодически продолжения заготовки из доступных продуктов.Спасибо за Ваш труд.❤
Благодарю ❤️ главное - вы дали концепт и показали как практически это реализовать. Умный возьмёт рациональное зерно, хейтеры: как обычно, будут умничать и писать замечания. За что им и спасибо: это делает ваши видео лучше и сразу понятно, что контент интересный. Удачи❤❤❤❤
Мария, спасибо Вам огромное за такое видео. Очень актуально. Я тоже много морожу, но в основном уже готовую еду, такую, как рыбу, мясо, субпродукты, кисломолочку. Всегда сомневалась, что делаю правильно. Спасибо Вам еще раз.
Очень нужное и полезное видео, даже хочется поподробнее про то как это готовить, например как запекать овощи Спасибо, давайте еще и побольше, и почаще ❤🎉🙏
Огромное спасибо за наглядную и очень информативно реализацию принципов здорового питания, которыми Вы делитесь с нами. Не только теория, а вот такие действия приводят к результату! Это очень мотивирует. Снимайте, пожалуйста, ещё. 👍
Тоже убрала перекусы и сделала интервал между приемами пищи не менее 4-5 часов, вес сразу стал уверенно уменьшаться, даже если порой съедается что-то вредное и высококалорийное. Так проще не переесть и процесс пищеварения не нарушается перекусами.
Очень полезное видео! Салат из овощей давно заготавливаю на 2-3 дня - все отлично хранится. Утром остается только добавить что-то белковое и цельнозерновое, и обед готов ) А вот за лайфхаки с замораживанием - большое спасибо!
Мария, благодарю за кучу полезной информации. Я с вами вышла в сбалансированное питание (пока трёхразовое) с интервального (одноразового) в котором год жила. Воообще никаких проблем, ЖКТ все принял, понял :) От такого питания никакого перегруза, переход легкий. За месяц никакого изменения веса, перехожу с вами и Мариной Костровой на замену состава тела на мышечную массу с удовольствием. Дамы - вы супер профи! Все для жизни, все практично! Процветания вашему делу, я с вами❤
Спасибо,Мария. Очень ,очень нужное видео! Опробую то,что увидела. Буду ждать еще ваших советов и планов на тему еды на неделю,заморозок,экономии времени. Спасибо вам!
Спасибо, очень полезно для меня! Я вообще не умею и не люблю готовить, а благодаря таким видео, начинаю понимать,что не так всё и страшно)) Продолжайте пожалуйста и дальше снимать подобные видео.
Большое спасибо! Для меня это актуально, потому что я уже давнр готовлю еду на неделю и замораживаю уже готовую еду в контейнерах. Это позволяет разнообразить меню. Мне очень интересны рецепты готовой еды, которую можно заморозить
Для каш я отвариваю тыкву с ягодами или яблоками (или сухофруктами) без сахара. Раз в неделю. Идут фрукты, которые по каким либо причинам не хочется есть сырыми. Добавляю корицу. На 1 порцию каши примерно 1-2 столовые ложки "компота".
Спасибо, Мария. Я, как визуал, подобные наглядные ролики понимаю и запоминаю лучше голого текста. А это значит, что и толку будет больше в моем случае. Да и вообще люблю смотреть ролики подобной направленности.
Мария,снимите пожалуйста ещё видио такого плана,без мясных продуктов.Хочется понимать чем они заменимы,для разнообразия меню и пользы от принимаемой пищи.Заранее благодарю.
Очень полезное видео, когда перешла на здоровое питание, готовила каждый день, выгорела и ищу способ облегчить себе жизнь, ещё и новые рецепты супчиков, супер, благодарю
Ну казалось бы! Итак самый лучший канал, самый научный и важный для психики и здоровья контент! Казалось бы, что ещё можно было придумать!?! Ну вот пожалуйста! И Каждый раз Мария показывает, что нет предела совершенству! Спасибо большое!
Спасибо за меню ,многих зацепила тема салатов ,а меня вот зацепили соусы для салата ,большое человеческое спасибо,масло для заправки уже не могу смотреть ,майонез нельзя и никак до меня не доходило,чем можно заправить ,что бы как с майонезом в прошлом но не майонез )Большое спасибо ,жду подобных видео .😊
Добрый день! Недавно на канале. Очень все просто и доступно. Ловлю каждое слово (врач-диетолог очень полезные рекомендации даёт в практическом смысле). Всем здоровья. Огромное спасибо.
Всякий раз в магазине подсознательно прикидываю, одобрила ли бы Мария мою корзину😅 И давно думала, как было бы интересно посмотреть, какие продукты выбирает Мария. Вот бы походить с ней по супермаркету! И вот оно! Идея - супер!!! Спасибо огромное! ❤
Некоторые заготовки удобно делать в вакумных пакетах, купила на вб не дорогой, очень удобно. Нашинкованная морковь,капуста,свекла и т.д отлично хранятся в холодильнике 4-5 дней без заморозки,открыл и сразу можно и в салат и потушить. Котлетки уже готовые отлично хранятся, мясо,птица, рыба в свежем виде или в маринаде тоже до 5 дней спокойно лежат,храню в ящике для фруктов или в зоне свежести. Гарниры также некоторые делаю. Т.к считаю калории на пакетиках сразу подписываю сколько грамм и какая калорийность,не надо перед каждым приёмом пищи все взвешивать. Главное приноровиться и можно значительно сократить время готовки и подсчётов. Спасибо за рецепты)
Великолепно,то ,что я искал,сам незная того!!!Планирую правильно питаться,незнал с чего начать.Жду новых меню с приготовлением на неделю,из них выберу что-то доя себя.Вы молодец,все понятно,даже для меня,я не очень повар.
Мария ,вы большая молодец ! Очень полезное было видео, теперь надо вновь смотреть и записывать 😂, очень бы хотелось видеть таких видео больше ! Благодарю !
Работаю 2/2, перед перым рабочим днем собираю еду на два дня. ( благо на работе есть холодильник и микроволновка). Контейнер на две порции с гречкой или пшенкой без масла, контейнер с отварным мясом или курицей, два-три контейнера с овощными салатами без мазика или квашеной капустой, несколько сезонных фруктов, пара натуральных йогуртов, несколько кусочков сыра и немного ржаного хлеба, который кстати делаю сама. Забыла про яйца. Это самое главное в моем рационе. Первый прием пищи примерно в 9:30, последний в до 18:00. Никогда не голодаю,не переедаю, ввиду отсутствия домашних соблазнов,чувствую себя прекрасно. Всем здоровья и добра!
спасибо очень полезное видео. Смутило только приготовление салата на несколько дней. мне кажется листья зеленого салата намокнут от сока помидор и сопреют в закрытом контейнере. Может их лучше добавлять в последний момент?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Я листья заранее мою и надуваю порционно в пакетиках, хранятся так больше недели свежими, порезать или порвать порцию в салат совсем не долго. Перебирать и мыть мне было сложно.
Благодарю за очень полезное видео ❤. Возможно ли увидеть меню на день на тарелках, чтобы понять объем . Верно ли я понимаю, что каждый прием пищи не более 300г?
Спасибо большое за помощь. Я тоже делаю такие заготовки белковых продуктов но делаю через весы 120 гр на порцию . Мне так удобно. Взяла порцию приготовила и наслаждаюсь.
Благодарю Вас от всей души за это видео! Это самое полезное видео, которое я увидела за мою историю сброса лишнего веса длиною в жизнь. Как Вы верно определили причину срывов, даже точнее, чем я сама её определила для себя. Это действительно так, то рецептов вкусных диетических блюд не знаешь (а на скучных однообразных долго не продержишься), то приготовить не успеваешь, и тогда идет в ход все, что попало в поле зрения, и это часто не полезное. Такой формат видео очень необходим, полезен и, я думаю, будет очень популярный. Еще раз благодарю Вас за эту ценную информацию и опыт. И благодарю Высшие силы, наверное, благодаря которым, я нашла это видео. Уверенна теперь мне будет легче идти к своей цели. Благодарю! ❤❤❤
Я делаю салаты- заготовки без соли, заправок и лука, добавляя это потом. Сутки- двое выручает, бывает Реально, даже обедать некогда. Это не правильно, понятно, но выкручиваться надо.
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Салат из овощей не лучший способ, резать заранее.. вы на него посмотрите на 3й или 4й день,даже без соли и без заправки. Салат легко нарезать на каждый день свежий. Уж не нам вам советовать)))
Ну так и не вам. Вы же смыслов то не понимаете. Видео было для тех,кто не хочет каждый раз готовить. И да,по поводу нарезанных овощей, да все в курсе, не эксклюзивный вы наш
@@ЕленаНасырова-щ8д , овчинка выделки не стоит. Нарезать маленький огурчик, помидорчик, ист салата и 5-7 оливок хватит 2-3 мин. Зачем это всё замораживать и есть потом кашу из овощей?
Очень интересно и актуально доя меня, как работающей девочки. Хотя у меня нет цели похудеть, есть цель питаться правильно, в соответствии с состоягием своего здоровья. Спасибо!
Нас четверо, мне только оливок 8 банок купить придётся. Да, дорого ты , правильное питание. Спасибо за видео! Информативно. Это видео надо в гос думе показывать и стоимость продуктов заодно.
В запасе в качестве салата или части салата можно использовать: квашеную капусту, морскую капусту, отваренную свеклу…. Они продаются в герметичных упаковках и их может хватить на пару-тройку дней…
Благодарю за видео! Было очень полезно и интересно! Часто действительно нет времени и проще раз в неделю сделать заготовки. Только салат предпочитаю резать свежий всегда
@@lanasvetlana1322 да, ожидайте некорректные ответы, когда пишите некорректные комментарии. Диетолог отвечает на вопросы, а не утверждения, которые пишутся из праздности, а не для своего образования
А есть диплом у диетолога? Согласно всех законов про безопасность и качество пищевых продуктов, салаты можно есть только свеже порезанными и свеже приготовленными .Иначе они обсеменяются бактериями, на срезах салата выделяются нитраты.Почитайте санитарных врачей ,какой срок хранения салатов и про правила приготовления заодно .
@@ОксанаКулько-ц4р есть диплом врача, есть диплом эндокринолога и есть диплом диетолога. Что касается хранения свежих овощей, в описании к видео все донесено
⚠ Друзья, очень ВАЖНОЕ дополнение👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно❗
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Напишите в комментариях вариант своего блюда, которое вы обязательно добавите в заготовки 👇
Если формат видео понравился, то не забудьте поставить 👍 и поделиться ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Заготовки впрок - отличная идея. Но! Большинство диетологов настоятельно рекомендуют и безальтернативно назначают пациентам не только для похудения, но и для ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма ротацию продуктов. Схема такая, считаем: день приема -1, далее 3 дня продукт не употребляем, а на пятый день продукт разрешен. Считается, что за это время в организме опять накапливается достаточно всего, что положено для качественного переваривания именно этого продукта. И да, отлично при этом худеется. Я скинула 20 кг за 4 месяца без голодовок и поэтому верю в правильность подхода. Всем успехов!
@@ЕленаЛбв в этом подходе нет науки. Худеется так как есть просто дефицит калорий
@@Mucia-ig8nu пишите пожалуйста комментарии по делу
С какого веса скинули? Чем в основном питались? Хочу попробовать этот метод@@ЕленаЛбв
@@ProPitanie кстати , я лично не знаю почему салат нельзя заготавливать кроме того , что завянет , а именно с точки зрения здоровья ?
❗скинула 59 кг за год и три месяца. Могу сказать - ничего себе не готовила, ленилась. Но точно знаю, что в холодильнике всегда должен быть кусок отварного мяса и отварные яйца. Иначе можно с голоду не дождаться приготовления и наесться запретки.
Подскажите с чего начали похудение и какой начальный вес, был ли спорт?
Согласна,не люблю списки,закупки,планы,но всегда есть мясо,яйца,сыр ,творог,овощи,а больше ничего и не надо.
Ого,вот это результат
Супер,согласна с вами
@@ЕленаМилева-е2щ и я так считаю !!!!
Отварное яйцо , отварное мясо .... Квашенная, капуста !!!
Супер полезное и подробное видео . Я вижу некоторые пишут , что на второй день уже не то , несвежее . Это вообще неважно в том контексте, в котором снят ролик . Лучше вчерашний салат , чем сегодняшние чипсы из пакетика . Я как раз тот человек , у которого нет времени каждый день готовить с нуля , а к вечеру уже готова съесть все , что угодно и обычно это не салат 🙄😂.
Кому-то подходит и такое. Но я тоже только свежее и, бывает, вчерашнее. Я готовлю завтрак, что-то на обед подойдёт, муж ужин, тоже что-то на обед завтрашний может подойти. Обед берём с собой. И всё. Чаще не едим.
Очень ВАЖНОЕ дополнение
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Что хорошего??? У кого есть время смотреть такое длинное видео??? В крайнем случае начинать с 15 минуты и то ничего существенного не увидела😮😮😮
Аналогично
@@yaroslavna2000 да перестаньте! Если бы вы управляли фондовой биржей, у вас не было бы времени. Или необходимости смотреть ютуб. Раз смотрите- не нойте. Скорость поставьте другую или перематывайте. И будет вам счастье,..
Посмотрела уже 2 раза, это гениально, такого формата видео очень нужны, спасибо, Мария!
Спасибо, буду стараться !
Да да да
Да полно этих заморочек в инете с судочками на каждый день. Не всем подходит.
Какое нужное видео! Я человек, который не хочет заморачиваться с едой каждый день, ходить в магазин и потом её готовить. Хочется, чтобы пришёл домой после работы и она уже была готова, а мне осталось собрать её на работу и поужинать ею и видеть результат! Из-за этого я сохраняю рецепты и их не готовлю, а хочется чтобы было наоборот. Снимайте больше таких видео!
Вечером после работы ты либо успеваешь сходить в магазин, либо приготовить)
@@e.m.3378 точно )
Спасибо! Я очень рада, что оказалось полезно! Буду снимать )
Я впервые у Вас и ооочень понравилась эта система.Сразу же подписалась в надежде,что будут периодически продолжения заготовки из доступных продуктов.Спасибо за Ваш труд.❤
@@AnahitKhlghatyan-w4l будем стараться 🙌
Какая же вы умничка. Это прям то, чего не хватает у других блогеров - ориентации на работающих людей
Спасибо! Рада, что полезно)
Точно! Мне эта девушка прям глаза раскрыла, я всё никак не могла понять, как и что готовить.
Мария,видио просто супер!Можете периодически такие видио делать.Я думаю что для многих,как и для меня,это очень ценная информация.Спасибо огромное!!!!
Буду стараться! Рада, что вам понравилось 🤍
ВидЕо
Благодарю ❤️ главное - вы дали концепт и показали как практически это реализовать.
Умный возьмёт рациональное зерно, хейтеры: как обычно, будут умничать и писать замечания. За что им и спасибо: это делает ваши видео лучше и сразу понятно, что контент интересный. Удачи❤❤❤❤
Голосую за продолжение темы!!
Спасибо! Это ценно 🙌
Давайте распланируем ещё несколько недель и вперёд - худеть! Спасибо! Очень полезный контент 🎉
Супер! Скоро будет вариант интересной идеи 👍
УМНИЦА! Респект!! Счастья, здоровья всем, родным и близким!!!
Спасибо ❤
Давно планировала посетить диетолога , но это такое дорогое удовольствие ! Безмерно благодарна вам , Мария , за ваш бесценный труд !
Спасибо! Рада быть полезной🤗
Мария, спасибо Вам огромное за такое видео. Очень актуально. Я тоже много морожу, но в основном уже готовую еду, такую, как рыбу, мясо, субпродукты, кисломолочку. Всегда сомневалась, что делаю правильно. Спасибо Вам еще раз.
Очень нужное и полезное видео, даже хочется поподробнее про то как это готовить, например как запекать овощи
Спасибо, давайте еще и побольше, и почаще ❤🎉🙏
Спасибо - буду стараться ❤
Огромное спасибо за наглядную и очень информативно реализацию принципов здорового питания, которыми Вы делитесь с нами. Не только теория, а вот такие действия приводят к результату! Это очень мотивирует. Снимайте, пожалуйста, ещё. 👍
Я Рада, что видео оказалось полезным 🙌
Отошла от перекусов. Завтрак в районе 8.00 , обед 12.00- 13.00.
Ужин 1600 - 17.00.
И ,возможно, часов в 19.00 чай зелёный с жасмином + лимон.
Прямо как я! ❤
Спасибо ❤❤
как роботы
@@ЖаннаГригорьева-п5хспим каждую ночь тоже как роботы. Организму проще жить в ритме и в одно и тоже время пищеварение будет качественнее.
Тоже убрала перекусы и сделала интервал между приемами пищи не менее 4-5 часов, вес сразу стал уверенно уменьшаться, даже если порой съедается что-то вредное и высококалорийное. Так проще не переесть и процесс пищеварения не нарушается перекусами.
вот то что надо. я всю теорию знаю, но не могу фильтровать какие блюда/рецепты лучше. А тут всё списком и не надо перепроверять :)
Спасибо большое
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Очень полезное видео! Салат из овощей давно заготавливаю на 2-3 дня - все отлично хранится. Утром остается только добавить что-то белковое и цельнозерновое, и обед готов )
А вот за лайфхаки с замораживанием - большое спасибо!
Рада, что вам понравилось 🤍
Спасибо. Хороший урок по самореализации. Заранее продуманный рацион- противник переедания 😊 А ещё и высвобождает ежедневно время ДЛЯ СЕБЯ ❤❤❤
Согласна! Благодарю!
Мария, добрый день. Смотрю Ваш контент. Нахожу много полезной информации. Просьба, делайте почаще такие кулинарные видео. 😊😊😊
Буду стараться !
Мария, благодарю за кучу полезной информации. Я с вами вышла в сбалансированное питание (пока трёхразовое) с интервального (одноразового) в котором год жила. Воообще никаких проблем, ЖКТ все принял, понял :)
От такого питания никакого перегруза, переход легкий. За месяц никакого изменения веса, перехожу с вами и Мариной Костровой на замену состава тела на мышечную массу с удовольствием. Дамы - вы супер профи!
Все для жизни, все практично! Процветания вашему делу, я с вами❤
Спасибо! Очень полезно!
Так же удобно приготовить белковые продукты ( курица, мясо) и заморозить порционно. Меня очень выручает такая заготовка!
Да, это верно 👍
И я этим пользуюсь
Извините, а это не влияет на вкус продуктов?
Спасибо,Мария. Очень ,очень нужное видео!
Опробую то,что увидела.
Буду ждать еще ваших советов и планов на тему еды на неделю,заморозок,экономии времени. Спасибо вам!
Спасибо! Я Рада, что этот формат оказался полезным
Мария спасибо) Будем ждать подобные выпуски, очень полезная информация!
Буду стараться , спасибо !
Очень полезное видео, облегчает жизнь, если целыми днями на работе ❤ Мария, снимайте пожалуйста дальше, все очень полезно👍🏻
Спасибо! Я Рада, что полезно 🙌
Спасибо, очень полезно для меня! Я вообще не умею и не люблю готовить, а благодаря таким видео, начинаю понимать,что не так всё и страшно)) Продолжайте пожалуйста и дальше снимать подобные видео.
Большое спасибо! Для меня это актуально, потому что я уже давнр готовлю еду на неделю и замораживаю уже готовую еду в контейнерах. Это позволяет разнообразить меню. Мне очень интересны рецепты готовой еды, которую можно заморозить
Благодарю за видео! Важно показать людям как в реальной жизни работает здоровый образ поведения.
Вы правы)
Мария, для меня вовремя этот пост эфир, благодарю!❤
Рада, что вам понравилось 🤍
Отличный формат! Большое спасибо, Мария!
Спасибо, что следите за своим здоровьем )
Благодарю вас бесконечно❤ Очень, просто как воздух, нужна именно такая информация🎉❤❤❤
Спасибо! Рада, что было полезно ❤
Спасибо за экономию времени ,которая получится с учётом Ваших принципов планирования!!!❤
Рада, что вам понравилось 🤍
👍 постепенно, благодаря таким видео, должно что- то поменяться в подходе к питанию! 🔥🌸 Я в это верю😉 Спасибо 🙏 вам большое
Здравствуйте! Вы пишите верные вещи. Главное двигаться и улавливать принцип.
Для каш я отвариваю тыкву с ягодами или яблоками (или сухофруктами) без сахара. Раз в неделю. Идут фрукты, которые по каким либо причинам не хочется есть сырыми. Добавляю корицу.
На 1 порцию каши примерно 1-2 столовые ложки "компота".
Спасибо, Мария. Я, как визуал, подобные наглядные ролики понимаю и запоминаю лучше голого текста. А это значит, что и толку будет больше в моем случае. Да и вообще люблю смотреть ролики подобной направленности.
Спасибо! Я очень рада этому и благодарна за обратную связь. Понимаю, что нужно чаще снимать )
Мария,снимите пожалуйста ещё видио такого плана,без мясных продуктов.Хочется понимать чем они заменимы,для разнообразия меню и пользы от принимаемой пищи.Заранее благодарю.
Да, обязательно учту!
😊😊😊
Конечно полезно, отличное видео. Ждем таких роликов еще😊❤
Спасибо - буду стараться 🤍
Супер полезное видео! Не хватает такого формата🙃 было бы супер видеть больше вариантов рецептов, заготовок🤗
Да, буду стараться. Вижу, что полезно. Значит буду развивать 🙌
Спасибо Мария!❤ Замечательный ролик по составлению меню из необходимых продуктов!
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Очень крутой формат, Мария! Спасибо за меню!
❤
О! Благодарю! Я очень этому рада )
Очень полезное видео, когда перешла на здоровое питание, готовила каждый день, выгорела и ищу способ облегчить себе жизнь, ещё и новые рецепты супчиков, супер, благодарю
Да, Рада, что пришлось кстати👍
Ну казалось бы! Итак самый лучший канал, самый научный и важный для психики и здоровья контент! Казалось бы, что ещё можно было придумать!?! Ну вот пожалуйста! И Каждый раз Мария показывает, что нет предела совершенству! Спасибо большое!
Рада, что вам понравилось!
Спасибо за меню ,многих зацепила тема салатов ,а меня вот зацепили соусы для салата ,большое человеческое спасибо,масло для заправки уже не могу смотреть ,майонез нельзя и никак до меня не доходило,чем можно заправить ,что бы как с майонезом в прошлом но не майонез )Большое спасибо ,жду подобных видео .😊
Очень интересно и познавательно, ждём новый обзор! Спасибо! ❤❤❤
Спасибо, буду стараться )
Добрый день! Недавно на канале. Очень все просто и доступно. Ловлю каждое слово (врач-диетолог очень полезные рекомендации даёт в практическом смысле). Всем здоровья. Огромное спасибо.
Мария, познавательное видео! Иетересен этот формат, буду ждать ещё...
Спасибо! Я очень рада! Для меня ценно получать Ваши комментарии 🙏
Первый раз вижу такое полезное видео на эту тему, спасибо❤
@@TamillaR-i1e я очень рада!
На здоровье 🙌
Всякий раз в магазине подсознательно прикидываю, одобрила ли бы Мария мою корзину😅 И давно думала, как было бы интересно посмотреть, какие продукты выбирает Мария. Вот бы походить с ней по супермаркету! И вот оно! Идея - супер!!! Спасибо огромное! ❤
Рада, что вам понравилось!
Спасибо большое за меню, это для меня просто чудо!!! Я ещё не досмотрела ролик, а уже подписалась.Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо!
@@ИринаСамарина-ь5з Ирина, здравствуйте!
Очень рада, что Вам полезно 🙌 добро пожаловать 🤗
Очень понравилось видео такого формата. Благодарю. Ждём новых видео.
Спасибо, буду стараться !
Некоторые заготовки удобно делать в вакумных пакетах, купила на вб не дорогой, очень удобно. Нашинкованная морковь,капуста,свекла и т.д отлично хранятся в холодильнике 4-5 дней без заморозки,открыл и сразу можно и в салат и потушить. Котлетки уже готовые отлично хранятся, мясо,птица, рыба в свежем виде или в маринаде тоже до 5 дней спокойно лежат,храню в ящике для фруктов или в зоне свежести. Гарниры также некоторые делаю. Т.к считаю калории на пакетиках сразу подписываю сколько грамм и какая калорийность,не надо перед каждым приёмом пищи все взвешивать. Главное приноровиться и можно значительно сократить время готовки и подсчётов. Спасибо за рецепты)
Обалденный формат, спасибо, Мария! Хочу таких больше
Рада, что вам понравилось) Постараюсь
Спасибо за сырники.Вы так быстро, без заморочек их соорудили😊 У меня была кокосовая стружка вместо мака, тоже хорошо получилось.
Совершенно согласна! Срываюсь с пп именно из за отсутствия нужной тарелочки
Да. Это частая проблема
Великолепно,то ,что я искал,сам незная того!!!Планирую правильно питаться,незнал с чего начать.Жду новых меню с приготовлением на неделю,из них выберу что-то доя себя.Вы молодец,все понятно,даже для меня,я не очень повар.
@@klimkinmen спасибо за такие комментарии!
Очень рада! Уже в процессе серия подобных роликов 👍
То, что нужно.
Я не люблю готовить и с фантазией плохо на этот счёт.
А Ваше меню - палочка-выручалочка.
Спасибо❤
Классное видео!!! Спасибо! Буду ждать новые в подобном формате!!!
Шикарное видео, прям топчик. Спасибо.
Спасибо большое 🤍
Мария ,вы большая молодец ! Очень полезное было видео, теперь надо вновь смотреть и записывать 😂, очень бы хотелось видеть таких видео больше ! Благодарю !
Спасибо! Я очень рада, что Вам было полезно это видео 🤗
Мария, вы - супер доктор.Я вас уважаю и доверяю❤, а это видео просто кладезь идей. Спасибо .😊
Спасибо, рада что вам понравился такой формат!
Мария, большое Вам спасибо, видео было очень, интересным и полезным, дай Вам Бог крепкого здоровья и благополучия.
Буду с удовольствием смотреть подобные видео включая закупку 👍👍👍
Договорились )
Я давно в этой теме,но узнала много нового,благодарю.Тема заготовок очень актуальна для работающих. Вдохновения вам и успехов!
Спасибо! Очень этому Рада )
Мария большое спасибо за рецепты.
Вам спасибо 🤍
Спасибо большое за Ваш труд,было очень интересно, можно потихоньку начинать пересматривать свой рацион и брать Ваши рецепты на заметку
Очень этому Рада!
На здоровье 👍
Работаю 2/2, перед перым рабочим днем собираю еду на два дня. ( благо на работе есть холодильник и микроволновка). Контейнер на две порции с гречкой или пшенкой без масла, контейнер с отварным мясом или курицей, два-три контейнера с овощными салатами без мазика или квашеной капустой, несколько сезонных фруктов, пара натуральных йогуртов, несколько кусочков сыра и немного ржаного хлеба, который кстати делаю сама. Забыла про яйца. Это самое главное в моем рационе. Первый прием пищи примерно в 9:30, последний в до 18:00. Никогда не голодаю,не переедаю, ввиду отсутствия домашних соблазнов,чувствую себя прекрасно. Всем здоровья и добра!
Вау!! Вот это прекрасный формат видео. Очки актуальная тема для многих. Мария спасибо Вам большое!!!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍💯💯💯👍
Рада, что вам понравилось)
Очень понравился формат видео Пожалуйста продолжайте Спасибо🎉🎉🎉🎉
Спасибо за обратную связь 🙌
Благодарю за мотивацию к такой организованности! Взяла рациональное зерно, буду развивать со своими навыками и условиями! ❤
Отлично! Спасибо за обратную связь!
Рада, что было полезно 🤗
спасибо очень полезное видео. Смутило только приготовление салата на несколько дней. мне кажется листья зеленого салата намокнут от сока помидор и сопреют в закрытом контейнере. Может их лучше добавлять в последний момент?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Я листья заранее мою и надуваю порционно в пакетиках, хранятся так больше недели свежими, порезать или порвать порцию в салат совсем не долго. Перебирать и мыть мне было сложно.
Умничка!Спасибо огромное!Здоровья твоим ручкам! Как во время увидела твой канал,долгое время настраивается на ПП и вот удача 11 дней прошло,как на ПП
Спасибо! Очень Рада, что видео Вас вдохновило 🤗
Благодарю за очень полезное видео ❤. Возможно ли увидеть меню на день на тарелках, чтобы понять объем . Верно ли я понимаю, что каждый прием пищи не более 300г?
Расскажите пжл про питьевой режим 🙏
Здравствуйте! Это уже очень индивидуальные нормы, поэтому в общем видео я не могу корректно это транслировать
Спасибо большое за помощь. Я тоже делаю такие заготовки белковых продуктов но делаю через весы 120 гр на порцию . Мне так удобно. Взяла порцию приготовила и наслаждаюсь.
Супер! Да, это очень удобный вариант. Такие мелочи, а превращают здоровое питание в очень простые задачи 👍
Спасибо за идею! 120 гр. сырого мяса, потом его готовите добавляя остальное?
Спасибо за видео и идеи😊я похудела на 35кг и не хочу поправляться😊живу одна,поэтому приходится заготавливать впрок😊
А за счет чего Вы похудели?
Информация по правильному питанию очень противоречивая. Взять хотя бы это видео и интервальное питание.
Вкуснятина 👍👍👍👍конечно полезны❤, спасибо большое!!!
Замечательный формат.❤ Очень практичный и полезный. Продолжайте, пожалуйста, Мария🙏
Буду стараться! Рада, что вам понравилось 🤍
Благодарю Вас от всей души за это видео! Это самое полезное видео, которое я увидела за мою историю сброса лишнего веса длиною в жизнь. Как Вы верно определили причину срывов, даже точнее, чем я сама её определила для себя. Это действительно так, то рецептов вкусных диетических блюд не знаешь (а на скучных однообразных долго не продержишься), то приготовить не успеваешь, и тогда идет в ход все, что попало в поле зрения, и это часто не полезное. Такой формат видео очень необходим, полезен и, я думаю, будет очень популярный. Еще раз благодарю Вас за эту ценную информацию и опыт. И благодарю Высшие силы, наверное, благодаря которым, я нашла это видео. Уверенна теперь мне будет легче идти к своей цели. Благодарю! ❤❤❤
Благодарю, Мария! Очень полезное видео! 👍
Спасибо, очень полезное видео! Делайте почаще подобные!❤
Буду стараться 🤗
Спасибо за видео ) Но салаты я заранее делать не стала бы.
Да, я дополнила описание к ролику
Я делаю салаты- заготовки без соли, заправок и лука, добавляя это потом. Сутки- двое выручает, бывает Реально, даже обедать некогда. Это не правильно, понятно, но выкручиваться надо.
Огромное спасибо за такое полезное и нужное видио
Здоровья Вам и вашим родным! Мнгому нучили нас.
Будем ждать новые видио.❤❤❤
Спасибо за добрые слова 🙏
отличный формат!!!! было бы здорово ещё показать заготовки без мяса.... это не отказ от мяса/не веганство и тд просто не хочется мяса
Если не хочется мяса, это уже проблема с пищеварением.
@@ElSa-xb7tz,наоборот! В организме больше хорошей микрофлоры!
@@ВераДанилова-е1ф организм не хочет перерабатывать белок, потому что стало больше хорошей микрофлоры? Очень интересно. Откуда она набралась.
Мария, удаляйте тогда все комментарии , напишите в описании, что лишние комментарии не приветствуются. Но вот эта чушь про микрофлору, просто бред.
Да, спасибо! Обязательно учту
Мария, спасибо! Очень нужно еще такие видео!!!
Здравствуйте! Стараюсь )
спасибо, а помидоры за 4 дня в контейнере не превратятся в дрисню?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Мария, отличное видео!! Спасибо!!!❤
Хотелось бы еще больше видео с рецептами 😊
Постараюсь - спасибо)
❤
Салат из овощей не лучший способ, резать заранее.. вы на него посмотрите на 3й или 4й день,даже без соли и без заправки. Салат легко нарезать на каждый день свежий. Уж не нам вам советовать)))
@@ОльгаНорицина-м7и действительно, уж не Вам )
полностью согласна! салат можно и каждый день готовить, много времени не займет
Ну так и не вам. Вы же смыслов то не понимаете. Видео было для тех,кто не хочет каждый раз готовить. И да,по поводу нарезанных овощей, да все в курсе, не эксклюзивный вы наш
@@ОльгаЩеголева-л9цСмотря какой салат
@@ЕленаНасырова-щ8д , овчинка выделки не стоит. Нарезать маленький огурчик, помидорчик, ист салата и 5-7 оливок хватит 2-3 мин. Зачем это всё замораживать и есть потом кашу из овощей?
Здорово! Просто отличный способ перейти на здоровый тип жизни. Спасибо! ❤
Очень Рада!
На здоровье 🤗
Спасибо! Еще бы поэтапно блюда увидеть?
Они представлены.
Но я поняла, о чем Вы.
Будем стараться детализировать.
Очень интересно и актуально доя меня, как работающей девочки. Хотя у меня нет цели похудеть, есть цель питаться правильно, в соответствии с состоягием своего здоровья. Спасибо!
Это питание подходит и без такой цели. Тут важен принцип.
@@ProPitanie Я понимаю это, спасибо!
Вы просто прекрасный грамотный диетолог ❤❤❤❤❤❤❤ Пожалуйста снимайте больше таких видео!❤❤❤
Спасибо! Буду стараться
Нас четверо, мне только оливок 8 банок купить придётся. Да, дорого ты , правильное питание. Спасибо за видео! Информативно. Это видео надо в гос думе показывать и стоимость продуктов заодно.
Спасибо, за обзор продуктов. Но, было бы интересно по ценам в вашем регионе.
Учту 👍
Мария, большое спасибо. Хорошо бы ещё постное меню на неделю посмотреть. Очень нужно. Благодарю
Будем думать
В запасе в качестве салата или части салата можно использовать: квашеную капусту, морскую капусту, отваренную свеклу…. Они продаются в герметичных упаковках и их может хватить на пару-тройку дней…
Да, это отличная идея 👍
Благодарю за видео! Было очень полезно и интересно! Часто действительно нет времени и проще раз в неделю сделать заготовки. Только салат предпочитаю резать свежий всегда
Супер! Спасибо за видео с примерами блюд ❤
Рада что вам понравилось)
Добрый день, очень полезное видео, прошу Вас не останавливаться и выпускать новые видео на эту тему. Спасибо.
Обязательно 👍
Очень всё правильно и доходчиво объяснили.Спасибо за рецепты заготовок, это для меня очень важно.
Спасибо! Очень рада, что видео оказалось полезным 🙌
Свежий салат должен быть свежим: сделал и сразу съел.
@@lanasvetlana1322 кому должен?
@@ProPitanie отличный ответ диетолога👍🤣
@@lanasvetlana1322 да, ожидайте некорректные ответы, когда пишите некорректные комментарии.
Диетолог отвечает на вопросы, а не утверждения, которые пишутся из праздности, а не для своего образования
А есть диплом у диетолога? Согласно всех законов про безопасность и качество пищевых продуктов, салаты можно есть только свеже порезанными и свеже приготовленными .Иначе они обсеменяются бактериями, на срезах салата выделяются нитраты.Почитайте санитарных врачей ,какой срок хранения салатов и про правила приготовления заодно .
@@ОксанаКулько-ц4р есть диплом врача, есть диплом эндокринолога и есть диплом диетолога.
Что касается хранения свежих овощей, в описании к видео все донесено
Замечательный канал и очень полезные советы!Срасибо!❤
Спасибо! Рада, что Вам полезно 👍