안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다. 10분 데일리 유무산소 전신운동으로 지루할 틈 없고 부담없이 할 수 있는 데일리 운동루틴입니다. 이번운동은 친구언니 딸인 댕댕이 꿍지와 함께 했어요:) 저를 빤히 쳐다보는게 너무 웃겼어요 ㅎㅎ 연말이라서 살찌기 쉬운데 매일 가보자구요!! 저도 필요한 운동이라 매일 하는중 ㅎㅎ 화이팅 입니다!
사람마다 체질마다 달라요^^ 물론 길게하면 좋긴한데 동작에 따라서 운동순서에 따라서 운동효과가 천차만별이고 같은10분을 운동해도 시간과 자극, 운동효과 모두 다르게 느껴보셨다면 이해 되실거예요. 운동을 좀 하신분들은 싱거울수 있는데 그런분들은 모래주머니 차고 하셔도 좋고 본운동 시작전후로 하시기 좋아요. 오늘 업로드 되는 15분 하체운동과 같이 하셔도 좋고 다른 상체운동과 같이하셔도 좋습니다요👍
코로나이후 홈트매력에 빠져 땅끄부부, 빵느, 심으뜸 운동을 매일 루틴으로 했는데~~ 우연히 유튜브카테고리덕분에 소미핏쌤 영상을 보게 됐는데 운동시작한지 2주됐는데 몸이 엄청 가벼워졌어요~~♡♡♡ 신나는 음악과 함께 매일 육수 쪽쪽 🔥💦 잘빼구 있어용~~😉😉 앞으로도 좋은 영상 부탁해요 쌤~~👍👍👍 소미핏 최애할랍미다~~😁😄👏👏👏💕💕
죄송해요 섬네일 멍뭉이 있는 거 보고 들어와서 멍뭉이 보고 갑니다..
운동 하고 가요 ㅋ
저도 멍뭉이만 보고가요
저희집 멍뭉이도 저 이거하는동안 옆에서 얼쩡거려요 ㅋㅋㅋ 댕댕이들은 다 똑같아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다.
10분 데일리 유무산소 전신운동으로 지루할 틈 없고 부담없이 할 수 있는 데일리 운동루틴입니다.
이번운동은 친구언니 딸인 댕댕이 꿍지와 함께 했어요:) 저를 빤히 쳐다보는게 너무 웃겼어요 ㅎㅎ
연말이라서 살찌기 쉬운데 매일 가보자구요!! 저도 필요한 운동이라 매일 하는중 ㅎㅎ 화이팅 입니다!
♡♡♡요즘 최애 운동채널!!♡♡♡
멍멍이가 너무 시선강탈해요
운동할때 멍뭉이들 옆에 붙어있는거 국룰이군여😂❤
정말 계속 있어주셔야해요🥹
시간 길지 않아 부담스럽지 않고 꾸준히 할만한 이런 루틴 너무 좋아요!!👍
울집 강쥐도 운동할 때마다 제 옆에 와서 저러고 앉아있는데 ㅎㅎㅎㅎㅎ
너무 귀엽네요~~ 오늘도 보람찬 운동이었어요~~ 감사요~~^^
다른 영상 하다가 왔는데 내일부터 찜꽁..! 먹방하는 유튜버 뒤에 강아지 있는 거 봤어도 운동 유튜버 옆에 강아지 있는 거는 또 처음 보네영 너무 귀여워ㅠㅠㅠ 강아지 때문이라도 이거 하러 와야겠다❤
복근 13분 운동 하려다 새로올라온 영상있어 따라했어요 꿍지❤ 소미핏 곁에 딱~ 넘 귀여워요 신난음악도 좋구 뒤에 복근 잡아주는 루틴도 최고입니다
딱 폭풍흡입하고 인스타 켰는데 영상이🥺🥺🧡 귀영이 꿍지 하이🤍
이거에요 이거~ 운동의지 팍팍! 매일할 수 있을꺼 같아요~ 또 하나의 레전드!😀
운동 루틴 너무 좋아요.. 그리고 소미핏님 운동은 마음이 편안해져서 너무 좋아요.. 잡념도 사라지고 운동에 집중해서 다 끝나면 기분이 너무 좋아요 감사합니다❤️
일등 강아지 ㅎㅎ귀여워요
이거 땀 바로나요 땀 폭팔 땀많이나니 운동된것 같아 뿌듯 아침이 가벼워요 소미핏 홈트 맛집❤
운동정체기와서 의욕도 동기도 떨어져 늘어져 있었는데 새 운동으로 다시 루틴짜서 시작해보겠습니다~ 항시 감사해요~
선생님 15분하고 땀 이렇게 흘릴줄 몰랐어요. 하고 나니 뿌듯하네요
수고하셨어요!
올해 환갑인데 뱃살때문에 복부가 부자인지라 이것 저것 찾아보니 이곳이good!!
음악도 좋고 설명도 좋네요.
내일아침 공복에 따라해 보렵니다^^
겅쥐가 넘 귀여워서 집중이 안돼요ㅠㅠㅠ정말 ㄱㅇㅇ...
ㅇㅏ니 강아지 어떻게 저렇게 얌전해요ㅎㅎㅎ
층간소음 없는 전신운동루틴 가볍게 하기 너무 좋은 루틴이네요!!
본가 내려가면 울 강아지와 함께.. 꼭 따라해볼게요 새 영상 정말 감사합니다 그리고 강아지가 너무 귀여워요ㅠㅠ
멍뭉이 옆에서 빵댕이 들이밀고 평온하게 앉아있는거 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂❤❤❤❤
딱 마운트 클라이밍 시작할때 그만두고 싶음
오늘도 하고가요. 10분이 이렇게 길다니
첫번째 동작할때 골반에서 소리?가 나는데 골반이 틀어진걸까요? 일단은 진행해보겠습니당 ㅎㅎㅎ
와 소미핏 새 운동 영상이라니 너무 좋아요! 요즘 소미핏 덕분에 홈트 안 질리고 열심히 잘 하고 있는데, 이것도 열심히 따라해볼게요♡
❤ 22.12.21.수 ⭕ 2일차 ❤ 토탈하체ㅡ안벅지8분ㅡ지방부자까지 하체 오.운.완🔥
강아지 너무 사랑스러워...💗
댕댕이 덕분에 끝내고갑니다😊
와 간만에 소미님 보러와서 지방태우고갑니다. 10분이 이리도 길었나 흑😂 힘드네요ㅋ 맨날하면 다른운동안해도 걍 빠질듯
소미쌤 최근에 올리신 스트레칭이랑 같이 하고있어요 아주아주 좋어요! 10분인데 쉽지 않네요 ㅎㅎ 매일 하려고 노력할게요❤😂
요즘 소미핏 카디오+내전근 열심히 하고있는데 오늘은 이걸로 조집니다. 오늘영상 10분+ 내전근하면 오늘 운동루틴 깔끔하겠어요! 유난히 다리안쪽살이 안빠져서요ㅠㅠ 열심히할게요 고마워용!!♡♡
네 팔아픈거 맞구요 할때 뜨끔 했어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무좋아요 소미님 ❤❤❤
늘 감사드립니다♡
와 진짜 땀잘안흘리는데 이거 땀대박이에여 운동강도무엇 ;;중간쯤부터 숨엄청차요 근데 그만큼 효과있을거같아요!!이거하고 이키로빠졋어여 ㅋㅋㅋ
아 정말ㅋㅋㅋㅋ강쥐가 너무 긔여워서 웃음 참느라 이빨 꾹 물고 운동했어용ㅋㅋㅋ😂❤
영상 너무 감사합니다!!오늘도 기분 좋게 득근하고 가용!💪
소미핏님 덕분에 언제나 행복한 홈트를 하고 있습니다 감사합니다 ^^♡
우와~
한동안 근력단련 소홀했더니 완전 땀뻘뻘합니다~^^
언제 돌아와도 언제나 좋은 소미핏! 항상 감사해요!👍
와. 딱 미서원 버핏하러 왔다가 신상 나와서 넘 반갑고, 신상나온지 몇 분 안되었는데도 인기짱이신 소미님!!! 늠나 좋아요~*^^*
소미핏님 12월달도 건강 하세요
일단 운동시작하기가 힘든데 이걸로 오늘부터 시작입니다 .감사합니다🤗😍
반가운마음에 댓글부터 달고ㅋ 지금 운동따라했는데 와우~ 역시네요ㅋㅋ 앞부분에 예열하고 복부운동으로 마무리!! 땀나요^^
한번하는데 힘이들다니요! ㅎㅎ 그래도 두번 하겠습니다!💪🏻
쉬는 시간을 한개두 안주시는군여~ㅠㅠ
처음이라 따라하기 급급하고..
완전 힘들어요~~~
점차 익숙해지기만을 바랍니다~~
어제는 할만했는데 오늘은 넘나 힘드네요..ㅎㅎㅎ
😍😍😍
👍👍👍
와~~~
옷 갈아입으러 갑니다욧~~~^^
우와 완전 힘든데 시간이 빨리가요...
아침에 일어나자마자 했는데 더워서 창문 열었네요, 상쾌한 아침을 맞이 하게 해주셔서 감사합니다 :)
허걱 댕댕 🤍
강아지 곁눈질로 흘끔흘끔 쳐다보는거 졸귀탱...
아! 10분! 땀이 뚝뚝ㅜㅜㅜㅜ 감사합니다!!
와우
음흠 제가 지방 부자라 들어온 거 아닙니다.
넘 좋아요 ㅠ ㅠ 스트레스 확 풀려요
진짜 뭔운동 다따라해봣는데 언니운동이 자극도 제일심하고 땀도 젤마니나는거같아여😊앞으루 꾸준히들어올게용
잘봤습니다 ㆍ많은 도움이 됩니다 매일 매일 따라 해야겠네요 ㅎㅎ 구독ㆍ좋아요 는 누르고 갑니다 ~^^
본운동 들어가기전에 워밍업으로 딱이에요!
하체운동짬뽕+토탗하체운동 1주일씩 번갈아하고
이영상은 매일 같이 해줘도되나요?? +복근 5분추가
상체운동까지는 따로 추가안해도될까요????
7:50 강아지 귀엽ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ멀뚱멀뚱 주인 지키기
không nhìn thấy được bướm múp 👐🙈🙈😢😢🙏🙏
짧은데 땀나고 너무 좋아요 ❤
안녕하세요 😄 가끔 운동하기싫어질때마다 하는데용 10분인데 땀이뻘뻘나요 ㅜㅜ😂ㅋㅋㅋ 꿍지?강쥐넘기여워서보러오기두해요 ㅎㅎ 후 살빼긴왜케힘든지 그래도선생님따라하는재미가쏠쏠해용❤
가볍게 들어왔다가 죽을뻔했어요
10분 별거 아니겠지 했는데 땀 뻘뻘 흘렸어요 좋은영상 감사해요😀😀😀
2023
2.6
2.8
6.16
6.17
7.25
7.26
시선 왕부담이다 ㅋㅋㅋㅋ
살빼려면 10분짜리 운동영상 하루에4~5회 해야되겠죠?ㅠ
와~~~ 좋아요~~~~
옆에 멍뭉이가 얌전해서 넘무 귀여우ㅕ요 ㅠㅠ 저희집 강아지도 비숑인데 앉아있는 폼이 똑같군요 ..😚
운동도 더 잘되는것 같아요 ㅎㅎ
와 배에 쥐나는 느낌 처음이야
강아지 입양하셨네요~ 너무 귀여워요 ㅋ.ㅋ
친구 언니 딸내미 🐶
소미핏님!! 영상 잘 보고있는 구독자인데 질문 하나 드려도 될까요?! 운동은 20분 이상 해야 지방연소가 된다는 글이 요새 자주 보이더라구요ㅠㅠ 혹시 이렇게 10분씩만 운동해도 영상제목처럼 연소가 잘 될까 궁금해서 댓글 남겨요..!!🥲
사람마다 체질마다 달라요^^ 물론 길게하면 좋긴한데 동작에 따라서 운동순서에 따라서 운동효과가 천차만별이고 같은10분을 운동해도 시간과 자극, 운동효과 모두 다르게 느껴보셨다면 이해 되실거예요. 운동을 좀 하신분들은 싱거울수 있는데 그런분들은 모래주머니 차고 하셔도 좋고 본운동 시작전후로 하시기 좋아요. 오늘 업로드 되는 15분 하체운동과 같이 하셔도 좋고 다른 상체운동과 같이하셔도 좋습니다요👍
@@somifit 오 답변 감사합니다!!☺️☺️
제 체력이 정말 안좋나보네요ㅋㅋㅋ 이거하는데도 왤케 힘드냐ㅜ 매일 하다보면 달라지게쬬?
내일 아침운동은 이거다~
코로나이후 홈트매력에 빠져 땅끄부부, 빵느, 심으뜸 운동을 매일 루틴으로 했는데~~ 우연히 유튜브카테고리덕분에 소미핏쌤 영상을 보게 됐는데
운동시작한지 2주됐는데 몸이 엄청 가벼워졌어요~~♡♡♡ 신나는 음악과 함께 매일 육수 쪽쪽 🔥💦 잘빼구 있어용~~😉😉 앞으로도 좋은 영상 부탁해요 쌤~~👍👍👍 소미핏 최애할랍미다~~😁😄👏👏👏💕💕
꿍지 또 있네~♡
10분 영상이라 별거 아니겠지 하고 들어왔다가 체력 X인 저에겐 죽을맛이었습니다 허허
10분영상인거 보고 만만하게 들어왔다가 호되게 당했네여,, 동작들이 어렵지 않은데 땀이 엄청나요!! 꾸준히 해봐야겠어용🫶🏻
12/15 4시30 완
12/16 3시47 완
12/17 2시13분 완
12/22 1시37분 완
8/23 11시 40분 완
10분이였네..30분 한줄 알았어요😂
땀 대박 효과도 대박일 듯
슈퍼맨 음악 머죵??? ㅋㅋ❤
찾아서 다음에 플리로 올릴게요 :)
@@somifit 아뉴아뉴~~~
운동하고 음악하고 넘 잘어울려서요~~^^
12월 11일 일요일 부터 시작했습니다 한달동안 달려보고 변화를 확인하려구요
쉽게 보고 따라 했는데..숨차고
땀나는게 운동되네요!!😅
마운팅할 때 힘들어서 잠깐 쉬었는데 단호하게 '달리세요.'하셔서 혼자 뜨끔했네요🥲
목에힘안들어갈수가없네용 어떻게하면 목에힘이안들어가나용ㅜ
와 복근운동은 못하겠어요 마운틴까지 하고 뻗음,,,
다시시작합니다 결국돌고돌아 소미핏이네요 ㅎㅎ
아 강아지 넘귀여워요 ㅎㅎ
점핑 운동 끊었는데 걍 언니 운동만 보고 살빼고싶어여 ㅠㅠㅋㅋ
선생님 안녕하세요
소미핏 채널 틈틈히 따라하며 상하체 조져주고 있는 구독자입니다~
다름이 아니라 상체 한시간 중에 4분 덤벨 가슴운동 되게 좋은데 혹시 영상 따로 만들어주실수 있는지 여쭤봅니다.
양질의 영상 업로드 해주셔서 항상 감사드립니다.
네 크로스덤벨 레이즈 말씀하시는거죠? ^^ 이두 삼두 어깨 제외하고 가슴 덤벨운동만 프로그램 만들 예정입니당☺️ 쫌만 기다랴주십쇼🙏
넵 맞습니다!
의견 수용해주셔서 너무 감사합니다 :)
11.12 1회 13 1회 14 1회 15 1회 17 1회
내일 아침 웜업운동 구하러 왔다 저장하고 갑니다~~~
음악까지 신나니.10분후딱지나가네요^^
가볍다는 사람은 대체
언니 감사합니자..♡
10분이라서 만만하게봤다가 땀폭발하는중입니다🥲
시간이 짧지만 숨이차요 감사합니다❤
이 루틴 좋네요 중둔근하고 이거 해야겠어요
너무 반가운 영상이예요~많이 기다렸어요^^
영상 자주 올려주세용!
예전꺼 자세히 찾아보고 한번씩 따라해보고 있답니다♡
저 부르셨나여..지방부자ㅜㅜ😢
오늘은 어제보다 좀더 나았어요~
강쥐넘귀욥
1분의 소중함을 깨닫는 법