COBAIN DIET IU 🍠🍎🥛 | 5 hari turun 8kg ??
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Halo semuanyaaaa☺️
Jadiii, minggu lalu aku cobain diet ala IU selama 5 hari sesuai poll di Instagram aku untuk memberitahu pengalaman aku dari diet ekstrim yang udah lama populer ini.
Jangan khawatir yezzzz karena aku hanya melakukan selama 5 hari karena aku tahu kalo diet ekstrim seperti inituh sebenarnya ga baik untuk tubuh kita💜 hehehe
Untuk mendapatkan semua informasi, tolong nonton sampai akhir ya!😉🙏🏻
Love yourself by having a healthy lifestyle & diet!💖
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
Karena banyak yang nanya, aku jawab disini yahh:
IU DIET=
Makan Pagi 🌞: 1 apel
Makan siang 🌝: 1 Ubi
Makan sore(?) 🌚: 1 gelas protein shake
Dan seperti apa yang aku bilang diakhir video (pls nonton sampai akhir karena penting), aku tidak menyarankan diet tersebut yaah!❤️
Healthy diet is the key! Aku lagi bikin video tentang diet yang sehat jadi ditunggu yaaa~ Jangan lupa subscribe supaya ga ketinggalan😉
Wishing all the good luck to all the diet-ers out there!💜 Mangat! Thank youuuuuu🔥
p.s. kalo ada jenis diet yg kamu mau liat aku cobain, lgsg komentar dibawah aja yaa! ☺️
Itu apel hijau/lain nya kk?
Yuriiaw BB 47 Tinggi 163 dan aku masih mau coba diet ini , tapi apa daya persediaan boci dan mie aku masih banyak. i cantttttt ,,,, kwkwwk
Maksih bnyak kak sangat membantu❤️
@@neliasugiarto4416 ini dah langsing
@@rismafeiysheva3552 kakak work out jg ga?
Ini diet buat kaum rebahan yang tiduran doang, gue saranin buat orang yg banyak aktivitas jangan lakuin diet ini auto lemes
Gue nggak bisa banyangin jdi artis atau idol dikorea yng diet kaya gitu, aktivitas padat tpi klu gemuk bakalan di nyinyirin... gue aja yang sehari makan dikit, aktivitas nggak padat" amat langsung lemes😟
Iyaaa ini beneran. Aku udah pernah cobain diet ini. Biarpun aku kerja di kantor aja, gak banyak buat kerja. Hari ketiga aku pening2 kayak mahu muntah gitu. Auto lemas gituu kayak mahu pitam. aku terus berhenti diet ini. Karna aku gastrik smpe muntah2 gitu.
@@kiellayolanda5393 nah apa lagi Yang punya darah rendah 🙃 sangat tidak di anjurkan
@@keynoin0653 gg segitunua mereka diet, mereka hanya menjaga makanannya... dan pastilah mereka tahu kebutuhan energinya dengan aktivitasnya itu.. yg penting gg makan berlebihan.. toh mereka makan banyak pun kan di imbangi dengan aktivitasnya
setujuuuuuuu
Giliran gak diet nyokap gak masak, giliran diet masak banyak banget. -__-
emak bngt ya kan 🙂
@@ica9517 asli yaa kenapa gt sih emak2 haha
Mm sama emak gw juga kek gitu seakan" g mendukung banget buat anaknye glowup🤧😭✊
Emak gue bgt itu mahh 😩😩
Sama
Tips : klau kalian sebelum ini udah terbiasa makan banyak kalori. Jgn di cuba dulu diet ini takutnya bahaya. Karna harus pelan2 dulu kurangkn porsi makanan , bru bisa coba diet. Aku udah cuba diet ini. Auto pening dan lemas. Gastrik terus datang. Hehehehe. Kalau mahu coba, bisa pelan2 yah. Tunggu perut kita udah terbiasa dengan porsi makanan yg sedikit. Karna diet ini antara yg ekstrim juga sih. 😂😂
Jangan kan diet iu, stop nasi 2 hari aja dah ga bisa bangun dari tempat tidur. Jd ya diet nasi merah / oatmel aja sambil work out.
MelinaT Rahayu betulll! mending diet sehat: workout sambil makan drpd diet ga makan🥰❤️
Sama,lagi berjuang diet sehat sambil workout gitu..tapi badan sakit2 bgt, perjuangan bgt 😭😭😭😭
@@yuriiaw_ i
Hsilnya gmna kak
aku stop makan nasi udah beberapa hari, pantesan tidur terus sangking lemes
Sebenarnya sih mulai dari kebiasaan dulu, kalo yang dulunya makan nasi 3 sampe 4 kali sehari, terus tiba2 gak di kasih nasi kan badan kita itu kaget. Jadi kurangin dulu porsi nasinya, terus kurangin juga cemilan malamnya.
Aku bilang ini soalnya dari pengalaman pribadi aku, yang badanaku kayak telur. Tapi nggak singkat prosesnya, mungkin 10 bulanan. Tapi alhamdulillah sekarang udah bisa kontrol bb.
Ha anty betul❤️ emg butuh waktu dan effort🌟
Saran aja ya wkwkwk klk kalian mau diet iu ini mending pas libur semester aja, knp? Karena kalian bakal ga fokus dan lemes diajak ngomong aja loading wkwkwk klk pas lagi bljr klian malah diet iu uhh puyeng dah
Yang namanya diet bukan berarti ga makan karbohidrat Sama sekali karbohidrat, protein,dll harus tetep masuk ke dalam tubuh tetapi dengan cara lain yaitu mengurangi jumlah porsi makan ( pake piring kecil / nasi 1/4 sayurnya banyak biar kenyang sama jangan sering2 minum manis seperti Boba, boleh minum bobaa pas diet ?? Tentu boleh tapi seminggu sekali atau 2 Minggu Sekali gitu + work out yang gampanh2 ,aku lagi ngelakuin diet ini , ini namanya diet santuy karna bisa makan apa aja walaupun diet tapi dikurangin porsinya 😁 silahkan dicoba
Salam 'diet santuy' hehehee
kak kalo mengurangi porsi makan tetep msi bisa turun BB kan? aku ga paham tentang diet tapi insecure banget sama badanku
@@siapasaya4966 yang paling penting itu defisit kalori menurutku, kamu search aja dulu soal defkal, ga nyiksa kok suer, aku udah nyoba defkal sama olahraga alhamdullilah bisa turun, masih bisa makan nasi juga
@@lintangwahyu1229 Ok makasi kak, btw olahraga nya bisa apa aja?
@@siapasaya4966 bisa kok, sesuai sama kemampuan kamu aja dulu, kalau belum terbiasa yang ringan² dulu aja, asal konsisten
Kadang aku sering sedih liat orang diet..menghindari makan ini..menghindari makan itu.pokoknya sedih😢
Maka dari itu..namanya diet aku hapuskan dari buku aktifitasku..ya walaupun bnyak yg bilang aku gemukan.tapi alhamdulillah aku tetap syukuri.alhamdulillah badan aku sehat dan enteng kalau d bwa aktifitas.sekarang setiap pagi dan malam aku sempatkan untuk olahraga minimal 30 menit..dan aku tdk menghindari makanan apapun..karena hobi aku makan..😅.apalagi kalau emak masak..wah paling gak tahan😋😋
Jadi jangan diet guys..menyiksa diri😂. Yah walaupun sering di bilang," ko kamu gemukkan."
Cm aku jawab," aku bukan gemuk.tapi berisi alias semok🤣
Kalo diet dg cara yg bnr gak akan kelaperan kok...
Intinya sih ngurangi makanan yg berkalori tinggi (rendah nutrisi) dg makanan yg rendah kalori tp kaya nutrisi jd bisa ttp makan banyak tp ttp defisit kalori jd otomatis turun BB
Kalo diet yg ekstrim gtu nanti gak lama BB naik lagi krn yg turun itu sebagian besar air dan otot bkn lemak semua...
Semoga membantu
Betul ngapain nyikasa diri
Pasti diet kamu gak benar makanya ngomg menyiksa diri, q sarnin nonton yutub yulia baltschun deh!
Pernah coba diet ini selama 2minggu turun 10kg, tp stelah itu drop parah, badan jdi super lemes , ga bertenaga, ya pkonya rasa diseluruh tubuh bnr2 gaenk komplikasi bgt, akhirnya berhenti, krna gabaik diet nya terlalu berlebihan, buat yg mau coba Fikirkan terlebih dahulu, utamakan lah kesehatan, jgn hanya demi mendapatkan tubuh yg ideal tp memakai cara nya yg super instan, kini saya tetap diet, tp lepas dari cara diet yg salah. Smngat buat kalian para pejuang diet, perlahan2 tp psti♥️💪🏻 salam knl🤗
jadi dietnya gmn yg skrg?
ade ariani yg psti kurngi asupan manis , gurih, Bukn dihilangkan yah tp hanya dikurangi, trs tambah asupan sehat sprti sayuran dan buah”han, trutama minum air putih sbnyk mungkin, dan kunci utama berhasilnya diet itu konsisten dan tahan godaan😊
Bner Sy prnh diet iu thun 2018 akhr , 12 hr trun 7kg tp ya Allah lemasss parah lunglai dan gk konsentrasi... bibir pucat muka pucat pdhl mnum air bxk, emang di puja2 sih smw org kaget krn kurus Dr 64 Jd 57 tp gk d lanjutin lagi .. skrg 63 gk apa2 lah.... drpda nyiksa
Tifany Octavia iya lbih baik berhenti dan cari diet yg aman kak, untuk apah dipuja2 tp rasanya sngat menyiksa, smngat trs kk, smoga tercapai bb ideal yg diinginkan yg psti dgn cara yg aman dan baik untuk ksehatan yah💪🏻
Diet IU kan sama dokter cuma di anjurkan 3 hari..
Pernah nyoba diet IU tapi 1 hari doang ga kuat sumpah lemes banget mau ngapa"in ga ada tenaga🤣 sekarang aku ga diet . Cuman Makan tepat waktu . Aku ga ngemil ga minum"an manis minumnya air putih aja yang banyakkkkkk . Dan jalan santay 20 menit aja setiap udah makan. Aku tambahin senam" bentaran kalo sore hari . Alhamdulillah 4 hari turun 3kg .
Mau tnya,klo susu nya bisa di ganti jd susu diet (lowfat) gak? ☹️. PLEASE JAWAB
Aku udah diet IU selama 2 hari, dan ini yang ke 2 hari nya, dan aku kayak bener-bener kaget banget🙂, soalnya pas blm diet, aku itu berat badan nya 49 Kg, dan udah 2 hari, berat ku turun -3Kg sekarang bb ku 47 Kg, dan aku mau lanjutin besok yang ke 3 harinya, yaaaa semoga aja besok 45 Kg🙃
@@theresiadappaloka2398 Kayak nya boleh/bisa, karna kan susu LOWFAT itu 90 Kalori, jadi boleh lahh
Gw ga pernah lagi diet ga makan samsek,gw pasti selalu makan,porsi di kurangi,jaga makanan nya kurangi gorengan,hindari nasi,makan nya quacker oats,banyakin sayur sama buah.umur gw 36 tapi bb gw tetep sama seperti 10 tahun yang lalu dan gw rajin olah raga seminggu 5 kali,cardio 1 jam,fitnes dance 1jam 🤭 40kg tb 150cm
Pernah ngerasain diet sampe pusing dan keleyengan asli berat banget diet kaya gini
Ya akhirnya diganti tipe diet yang makan nasi cuma 1x sehari yaitu makan siang diimbangi sama olahraga+workout pagi dan sore, ngga makan malem, banyak minum air putih + istirahat yang cukup memang turunnya ga cepet banget kaya yang orang bilang but it's work hehe 11kg dalam 6 bulan
Lebih baik begini, step by step yg penting ada progres dan jd terbiasa dgn diet yg sehat
tim yang pengen diet tapi ga dibolehin ortu
Aku pernah diet iu. Jga turun 2 kilo tapi 3 hari doang. Tapi itu otak lemot bangetttt. Dikampus aku bleng udh kek org bego. Di ajak bicara aja aku loading😭
Ngakak🤣🤣🤣🤣🤣
iya emang kalo diet iu terlalu ekstrem bgt
Itu bener turun 2 kg dalam 3 hari itu bener kak?
@@Elviana0311 bener tapi diet kek gini YOLO gitu dan cepet baliknya karena ekstrem bgt smpe akhirnya pas abis diet ini kek pengen makan lebih bnyk dari sebelumnya
@@elisabethcristie5732 betul,aku pernah soalnya😂
Kadang, sebenernya tubuh kita udah ideal. Gak gemuk banget, cuma omongan orang lain yg bikin kita down. Kegemukan lah, gendut lah ini itu. Makanya bb 55 gen di kiranya gendut. Padahal cek lemak pun gak banyak bahkan kata orang yg suka cek lemak. Tubuh segini tuh udah ideal. Tapi balik lagi keorang yg suka nyinyir yg bikin kita down dan penginapan lebih kurus lagi dari tubuh yg sekarang.. intinya sayangi badan kita...(:
Yg turun cuma air , efeknya kaya linglung , abis diet ky org kelaparan 😂
Ada aqua??
Bener, diet IU emang kalau buat urgent aja. Kayak kalau ada acara penting dll. Kalau diet IU selain hilangin lemak, hilangin otot juga. Makanya kalau pola makan ga di jaga setelah diet, naiknya drastis. Karena otot tempat penyimpanan lemak hilang gegara diet IU, jadi tertimbun di bawah kulit. Sempet mau nyoba diet IU dulu, tapi ga pernah jadi, dan akhirnya sekarang lebih milih Intermitent Fasting sambil Defcal tambah Workout. Prosesnya bakal lama, tapi ga nyiksa
bagi tips dietnya dong
this guys, mending gini, klau kalian mau coba mending jangan jangka waktu yang panjang, memang instan tapi metabolisme tubuh kita pasti terganggu juga
Untuk yg punya sakit Anemia/Kurang darah/Darah rendah dan Asam lambung/Maag... kalo pingin diet, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter gizi, atau... setidaknya jaga pola makan saja sprt : menjaga porsi makan perhari (kalo bisa 4 sehat 5 sempurna), cukup buah & sayur, olah raga sesuai hobi serta.... disiplin/istiqomah.
Pernah coba 3 hari trn 4 kg
Tp menunyanya saya rubah
Pagi madu hitam sama jeruk nipis
Siang ubi diet 1 buah
Malam Apel 1 bh
Kl laper mnm air putih
Saya coba hy dua mgg trn 10 kg
Setiap diet pas hr jumat, sabtu, minggu krn saya kerja jd takut lemas☺☺
Kl kerja pg saya makan 2 btr telur rebus putihnya saja
Siang telur rebus putih sama nasi 2 sdk makan
Malamnya Apel 1 buah atau buah kiwi
terus bgt sampai hr jumat masuk dengan diet iu lagi
Sy hy diet 2 minggu tdk mampu lagi😂😂😂
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Seperti kata Yuri diet ini memang tdk disarankan lama2 tdk sehat krn tdk ada nutrisi yg masuk kelamaan bs pusing dan tidak bs konsentrasi..
Tp skrg kg an nya naik lagi gak mba?
ternyata ga salah ya kak kalo lapar itu minum bukan makan:((
Aku saranin yang mau diet iu, untuk protein shakenya pake susu diet. Bisa wrp atau slim n fit. Itu membantu banget karna defisit kalorinya sekitar 800 kalori. Aku pernah liat yt, dia ngelakuin cmn 3 hari tapi turun 5 kg.
Kk klo g ada, bolh g pke susu kedelai merk v-soy?
Kk klo g ada, bolh g pke susu kedelai merk v-soy?
Gue pernah diet iu dan 3 hari bner" trun 5kg😂 udhannya lemes trus kek gamau lagi lanjut smpe hari berikutnya. Tapi bner" gilasih turun bneran guys
Astaga....apa aku harus coba ??? 😂😂
Di barengin olahraga ga kak?
@@saskiaardani3175 iya harus olah raga juga , klo ga jd lemes
@@saskiaardani3175 kalau aku gak sih
Itu yang turun kadar air mu mbk , tapi ditubuhmu ya gak kelihatan cuma kelihatan kurus karena lemes aja. Yakin deh kok bisa diet iu emang iu bilang sendiri to ?
Aku dlu diet seperti itu
Emang bner cpet bgt trunnya satu buln bisa 15kg
Tpi hbis itu nyoba mkan enak dkit langsung naik drastis lgsg banyak naiknya ,sekarang mlah tambh gemuk dari sblum diet
Jadi sekarang aku dietnnya sante ttep icip2 mkanan yg aku suka
Pelan2 jga trun bb
iyaaah, makanya bener2 ga disarankan karena susah maintainnya! pasti ada "yoyo"nya gituuu! selamat berdiet sehat, good luck!❤️
IU tuh diet kayak gini tapi dia juga minum suplemen jadi gizi lain yang dibutuhkan tubuh dari suplemen yang diminum jadi dia masih bisa melakukan kegiatan kayak biasanya kalo kayak kita yang diet begini artinya extreme sih
Iya, mlah diet ekstrim kya gini berujung gagal.
Akhirnya jd brenti diet & mkn lbh gila²an
iyapss makanya IU sendiri aja ga nyaranin diet ini
Metabolisme tubuh tiap orang beda-beda, kak. Jadi penurunan BB yg dihasilkan dari diet ini untuk tiap orang tentu berbeda. Good job, kak 👍
Betul.. saya trmsk orang yg susah turun ,
Setelah nyobain beberapa diet, aku rekomendasikan buat yang mau coba diet mending diet ala Tya ariesta. Makan tetap enak, jalan kaki 45mnit. Aku nyobain 1mggu Alhamdulillah dah trun 2kg. Dan itu msh iseng ngemil wlpn sedikit untk kebahagiaan psikis selera makan. Hahaha
Banyak yg bilang gak perlu diet sukuri aja kalo badan gemuk tandanya bahagia ..big no guys , kegemukan bukan tanda bahagia itu tanda anda banyak makan dan malas gerak yg berarti siap2 diserbu berbagai penyakit ..mungkin gak dirasain sekarang tapi efek jangka panjangnya yg perlu diwaspadai .. Kalo ada yg ngomong udah berusaha diet tapi bb gak turun juga itu berarti ada yg salah dengan pola diet anda, yg namanya usaha gak akan pernah berkhianat ...
Sy dh pernah coba diet ini saya sarankan lebih baik jangan ya karna menyiksa diri Ke badan lemes banget pusing ky mau pingsan. Jdi sy skrg diet sehat mkn sperti biasa nya srapan pagi buat dadar telur campur sayuran sy goreng tanpa minyak. Tengah hari sy buat tumis tahu campur sayuran juga sy tidak mkn nasi. Karna mkn tumis tahu aja dh kenyang sebab dh banyak sayuran nya. Mkn mlm rebus telur 1 aja sama apel or pisang trs minum susur tawar Dn sy di barengi olah raga skipping. Alhamdulilah turun. 3kg. Dlm wkt 2 bln. Semangat ya untuk yg lagi diet semoga berhasil 😊👍
aku jga sekarang lg diet, udah jalan 3 bulan,trs coba ngikutin diet ala IU dihari pertama, eh pas siang hari udah diomelin mamah "kamu sehat engga, masuk ugd iya" yauda ga aku lanjutin😂😂
EH NGAKAK😭
Hahaha iya banget
Aku pst mati lemes.
Mending dietnya perlahan aja jgn dipaksakan lgsg mkn sdkit kya gitu terlalu ekstrim.
Aku aja bs terbiasa gak mkn mlm stlh hampir 1 thn kurangi porsi mkn sdkit dmi sdkit smpe gak mkn mlm sma sX plus olahraga zumba cm dirmh liat UA-cam 😁
Aku mau dietnya dibawah asyik gitu, klo ektrim kya gni, bskx lgsg brenti trs mkin gila²an mknx krn mo bls dendam 😂😂😂
Tya Chezter Pandesia lah diet iu kan memang extrim... makanya dia bikin ni chanel ikutin tuh artis korea🤣🤣🤣
Reason terjadi yoyo efek setelah diet IU karena..
1. Kalori super defisit, segitu yg dimakan paling cuma 500<
2. Yg habis ga cuma lemak, tapi OTOT
3. Efek dari otot yg hilang, jadinya tempat buat nyimpen kalorinya jadi hilang, jadi kalori yg masuk bakal jadi lemak..
Dah.
Bye. Wkwkwkwk
ak perna diet pagi sarapan telur rebus g pake nasi, siang makan roti pake selai, malem minum energen tp dalam 3 hari doang emang ngurusan cuma badanku jd down kayak mo sakit gitu, nyesel diet2 mending kurangi porsi makan abis tu olahraga
Aku pernah diet iu. Cuma kuat 3 hari aja. Selama 3 hari itu turun 3-4 kilo. Dan selama aku diet badan lemesssss banget wkwkwk. Selesai diet badan makin bengkak 😂
IU diet tuh cocok kalo misal mo ada acara pemotretan, atau mo ada acara yang mengharuskan make baju yang pas body, jangan buat diet tahunan.
Diet IU versi Jessica Jane ditambah Workout juga kak jadi turunnya lebih banyak tapi ya gk sehatt kurus banget jadinya
Ignasius Saputra hahaha bisa jadiiiii, tp berarti itu namanya bukan diet IU lagi🙊🙈
@@yuriiaw_ hehehe jadinya diet Skelecton😂😂
tapi aku denger iu dietnya emang kek gitu kok.. emang di tambahin olahraga gitu
@@yuriiaw_ setauku sih iu dietnya dibarengi sama olahraga naik turun tangga
malnutrisi parah itu, mana kalori turun drastis bisa ngerusak metabolisme seumur hidup
Hayaaa segala diet, hidup normal aja, hidup utk di nikmatin yg penting semua makan yg normal jgn berlebihan, tau gak real ada saat nya manusia ada di posisi sdh tdk nafsu makan klo dekat sdh dgn kematian,,syukuri nikmatin aja selagi qt bisa makan dgn normal dan jg pola kesehatan...
Bener banget ka diet bisa ngaruh ke kulit, kalo diet sehat kulitnya bersih bagus lembab gituuu
iyaaaa bener banget!!!!🤗🤗💖💖💖💖💖
Kalo aku pernah nonton tu org lain porsinya lebih sedikit gtu jadi turun drastis
Aida nur Hidayati hmm yg aku nontonin sih semuanya melebihi aku porsinyaa~ malah nambah2in gitu (kyk apa yg aku bilang di akhir)🤗❤️ mungkin karena aku ga gerak kali yaa?
@@yuriiaw_ emmm itu kak dia nimbangnya nyender tembok😭
@@yuriiaw_ mungkin krn kamunya juga udah ideal badannya, jd turunnya ga sebanyak yg lain (krn yg lain belum ideal)?
Kak aku pernah coba dief iu 3 hari itu bener2 nyiksa bgttt tp turun drastis kak
@@adindanahrowi2422 tapi biasanya kalo cuman berapa hari diet gitu yang turun di timbangan cuma berat air (water weight), bukan lemaknya. Makanya setelah makan normal lagi pasti ada spike naik lagi
Pernah nyoba diet ini. 3 hari turun 3 kg. Di tempat kerja lemes badan lemas. Tp di combine akhirnya
Krn apel mahal, jd pake pepaya 1 buah yg uk. Kecil -+ 250gr. Siangnya tetep Ubi bebas (ungu, kuning, singkong, talas) sore diganti sama susu lactamil (merk bebas) krn aku lg promil. Malem lapar tetap makan buah ya guys. Emng turunnya gk sedrastis itu. Tapi mayan 1 bulan bisa turun 8kg an plus puasa senen kamis. Jujur kalo lg lemes aku makan 1 biji kurma (ngebantu banget)
Seling2 ya.. kdg nggak milkshake/susu promil. Kdg rebus brokoli + royko. ( gue anak micin)😂😂😂.
Aku pernah ikutan diet itu tapi aku sarapan minum air putih 1 gelas , siang ½ ubi , dan malam minum air putih dan 1 gelas teh , dalam 3 hari turun 3 kg
aku pernah coba dan sangat menyiksa :’) lapar bangettt
Saran aja sih kak.
Kalo mau diet itu di atur jadwal makannya, banyakin minum air bening.
Tiap org pasti beda2 cara dietnya.
Ada yg makan spt biasa, cuma porsinya di kurangin.
Jgn lupa makan sayuran juga.
Diet itu step by step
Pelan2 aja. Siapapun pasti bisa
Kalo Uda niat ga goyah pasti ada hasil
Good luck pejuang diet
May munah hehe sblmnya makasihhhh!❤️ dan iyahh betul! Dan Ini bukan cara diet aku kok😂kalo nonton videonya ampe akhir, aku kasih tau kalo tujuan aku bikin video ini emg untuk raise awareness🥰❤️
Aku lagi diet loh ce pagi makan apel siang makan tumis sayur malem telur rebus seminggu ajasih soalnya badan aku juga ga gendut banget cuma lagi pengen ngepesin perut ajah hehee🥰🥰
@Fafa Hope berhasil turun brp kg ka??
Kalo cuma mau ngempesin perut ya workout mba, itu skinny fat tubuh kurus tapi perut buncit
Suka banget sama mba nya.... uuuu ga sok imut atau sok kemayu kayak beauty vloger kbanyakan...♡♡♡♡
💜💜💜💜💜💜
sy jga diet ekstrim kak, tp bukan diet iu. pgi makan 1 telur rebus + nasi cuma dikit bgt 😭 , siang ga mkn , sore makan telur sm sayur tnp nasi. sumpahhh kebadann lemes banget. semenjak diet udh hampir 3bln kaya gitu malah tensi darah menurun drastis juga. 😭
jd klo klian mau diet, tips dr sy sewajarnya aja yaa dietnya. 😊
bner kta kak yuri, klo diet ekstrim ,pas kita udh selesai diet trus makan banyak lagi yaa jd cepet banget gemuknya. 😊
@Muhammad Ariq klo sy udh berhenti kak. udh nggak kaya gitu lagi skrng, krna emg nyiksa banget kebadan selama sebulan ngejalanin diet ekstrim.
skrng cuman ngontrol pola makan aja, trus dikurangin porsinya. sama dibawa enjoy. jadi ga terlalu tertekan banget ngejalani diet .
dan allhamdulilahnya skrng juga udh ke berat badan normal.
Diet ngga sehat. Bukan bb doank yang menyusut tapi nyawa juga ikut menyusut 😂😂🤣
@Muhammad Ariq hahahha iya bener-bener
@@SilaNafisha bnrr bgt 🤣nyawa juga mkin nipis ini .
@@vvioors4421 dahlahhh jangan diet yang aneh-aneh yang ngga sesuai sama kondisi badan... tubuh kita itu perlu nutrisi dan vitamin... jangan bergantung pada timbangan, tapi fokus pada kesehatan dan otot yang kenceng biar lemak hempas....
Fighting ya mbak diet nya, saya mau coba diet kayak mbak takut, dan btw salfok sama foto BTS nya🙈
gw ga diet gak kaya gitu, makanan tetep normal tetep gw makan ayam goreng ikan goreng telur di cabein dll tetep gw makan, *cuman* gw kurangin porsi nasi cuman 6 sendok gitu lauknya juga di kurangin dan banyak makan sayur bayem baru 1 minggu turun 3 kilo, di bantu workout juga seminggu 3 kali. jadi kesimpulannya gw gemuk karna makan gw banyak dulu pasti sehari makan nasi 2 kali siang malem. tapi sorenya pasti ngemil entah itu gorengan, cemilan ringan, bakso, mie ayam, dll pasti di sore hari gw laper jadi makan banyak. tapi sekarang cuman kurangin ngemil sama nasinya aja juga udah sukses. ini pengalaman gw yaa jadi terserah kalian mau ikutin program diet yg kaya gimana 😊
saran aja ya kak soal nya mama aku supervisor di Herbalife kalau bikin shake gblh di tambah susu,tapi di tambahin buah" an kak seperti pisang kalau di tambah susu lbh ga bagus khasiat nya ini cuman saran aja ya kk
shake+pisang ? kalorinya jadi brapa kakakaaa wkwkwk
Mau bagi crita nih, aku diet cm makan sekali buat sehari itu pun sekitar 3-5 sendok makan doang biasanya aku makan sekitar siang dan aku g makan snack sm skli aku bhkn g brni ambil cheat day hahaha, susah bgt sih tpi krna gw bnr² niat parah jdi gw bisa ngehindarin smuanya, resikonya banyak si :') semenjak diet itu aku g tumbuh tinggi (itu mgkn krena aku kekurangan protein, dn aku gk minum suplemen sm skli wktu itu) trs akhirny kakekku nyuruh aku buat minum suplemen buat memenuhi kebutuhan protein/mineral, trs aku jrg bgt bab skrg, dlu prnh g bab 1 bulan lbh akhirnya aku bisa bab tpi hrs minum dulcolax du bru bisa bab(mris bgt kan)badan aku sih b aja ya, msh kuat buat aktivitas banyak tpi ya lama² aku kena darah rendah (smpe skrg) wkwkwk. Aku jalanin udh hampir 5 bulanan itu turun 21 kg cm 2 bulan trkhir ini gw udh agak bebasin cara makan ku krn bb ku udh 49 kg tinggiku 153 cm, gtw sih idealny brp, mgkn skitar 45 kg..? Krn emk, bapak, kakek, nenek pd g bolehin trlalu kurus aplgi smpe makan nsi 1× sehari doang jdi y aku mutusin buat free dikit lah. Tpi smpe skrg msh makan nasi 1× shri, gtau ya rasanya aku trlalu fokus sm bb :( Sharing aj sih, tp jgn diikutin y dampaknya besar bgt😭
Edit: buat saat ini sih target aku mau ke 45 kg. Tp 49 kg kyknya cukupan sih jd kdg aku pertahanin bb ku distu, pgn lbh kurus aja lgi:v jg bb aku g balik sm skli pas aku makan normal prnh wktu itu makan snack bejibun tp mkn nasi ttp skli 3 sndok emg si prut ku jdi buncit gtu tpi malemnya lgsg kempes lgi, bb ku jg g naik sm skli, kykny tiba² metabolisme ku jdi lbh cepet wkwkwk, dan jg aku ngejalanin dietnya g pke workout sering² amat biasanya workout klo lagi mood itu pun nge dance:v
bb awalnya brpa kak? trs ga sarapan pagi juga?
@@panggilnamaku148 70 kg, sarapan paginya nasi 3 sendok makan trs lauknya terserah mau apa... Aku sih makan apa aja yg makku masakin cm nasinya 3 sendok aja trs g blh makan apa² smpe bsoknya lagi diganjal air putih biasanya
@@panggilnamaku148 oiya, aku biasanya makannya siang si g pke sarapan pagi skitar jam 9-12
@@bitchnotsorry4754 wahhh gila keren sih dari 70kg ke 49kg😱😱
susah banget kak buat konsistennya kadang ada makanan suka ke goda 😅😅
@@panggilnamaku148 iya sih, pertama emg gtuu tpi karna aku niat bgt jdi aku berhasil, kdg aja smpe skrg gk prcya bb ku udh 49 kg Alhamdulillah 😭
Gw bisa turun 5kg cuma karena sakit hati diselingkuhin. Emang paling ampuh coyy. Tp skg naik lagi krn udh nemuin penggantinya hehe.
Menurut aku tergantung pada orang sih ya.
Kalo kalian diet, terus kalian free pasti bawaannya mau makan. Tapi krna diet klian tahan, trus stlah diet slesai tuh klian lngsung bls dndam mnurut aku gak bagus banget.
Alhamdulillah, aku turun dri 69 menjadi 63, dengan diet ui slama 15 hari oh ya bantu olahraga 3 menit juga stalah mandi. Aku di kmr sih olahraganya.
Dan, sampe sekarang tuh nafsu makan membabi buta kalo aku algi free. Tapi klo aku lgi ada kerjaan ga laper, jadi yaa buat diri kalian sibuk pas selesai dieny. In sya allah, nafsu mkan kalian berkurang. Aku malah sekrang jrang makan nasi,loh
Smngatt smoga membantu
Kalo mau makan, makan aja tapi dikit 1 sendok aja. Jangan 5 pring
Gw juga pernah cuba 2 hari.. oyong guanya.puyebg
Beda woi IU bodynya kecil dan dia jarang bergerak, dietnya cocok emang badannya yg butuh kalori sedikit.
Sudah pernah nyoba... 1 minggu turun 3kg. Ditambah jalan setiap hari kira2 1km. Tapi badan lemes apalagi pas hari ke 7 kayak mau pingsan. Terus gk diet lagi. Saran sih mending jangan diet seperti itu walau hasilnya signifikan sekali
Yg orang orang bilang langsung lemes gabisa mikir. Itu karna mreka blm pernah coba diet yg ringan ringan jdi kaget tubuhnya yg ga dikasih makan.
So, jangan langsung diet IU klo bisa diet yg ringan dulu
Ya betul kalau aku diet OCD dulu 1 Minggu dan diet omad 1minggu jeda 2 hari tapi di rem jugak baru diet IU ini
Aku coba 5 hari emg efektif turun 8kg lohh kak. Karna aku barengin sama olahraga kardio dan streching. Yg aku liat kan kk ga ada olahraga samsek ni cuma ikutin pola mkn aja makanya turun dikit doang
Teruntuk kalian yang mau nyoba plis baca ini dulu ,Guys diet IU tuh gak di rekomendasikan banget menurut aku apalagi yang punya kegiatan banyak kaya kerja yang lumayan nguras tenaga apalagi yang lagi belajar jangan tergiur sama BB kalian yang bakal turun 3Kg atau sampe 8 Kg dalam jangaka Waktu singkat pikiran kesehatan kalian juga ,IU bisa ngejalanin diet itu karena dia juga ada dokter khusus yang mendampingi dia ada juga asupan vitamin dll jadi gabisa sembarangan oke guys ❤️
Aku pernah diet iu skitaran 2018 akhr.. dlm 12 hari aku trun Dr 64kg jadi 57kg , tapi menyiksa sekaleee 😩 lemah lunglai gak konsentrasi .. krn lemas kyk gk ad semangat hidup jadinya aku mutisin untuk gk melanjutkan lagi .. dan skrg 63🤣
naik drastis lagi ya kak? wkwk
Cepet turun cepet naik juga ini diet sia2 .. otak lemot hahah klo di ajak ngomong pertanyaan apa jawab nya kemana 😛😛
hihih iyahhh, kemungkinan besar bakal ada yoyo
U were chubby b4.... really really transformed now, awesome!
Udah nyobain cuman sehari,mlm nya sesak napas,asam lambung naek. Segitu ada makan nasi nya sedikit 😭
Boro boro mau diet, emak w langsung bilang "kalo kamu gak makan mulai besok gausah aku masakin lagi" and then dietku gagal dong 😭
Same here😭
Sama hyung🤣🤣🤣
Kaaa numpang tanya dong akuu, Kan baru pertama kali mampir ke chanel kaka, Tapi liat kaka ngomong korea trus muka kaka kya orang korea juga. Sbenrnya kaka darimana? Dari indo trus belajar bahasa korea atau dari korea belajar bahasa indo?
aku orang korea belajar bahasa indooooo hehe
@@yuriiaw_ wawww kerennnn😂 trus² skrng tinggal nya lgi di indo or korea??
8:23 bisa jadi tubuh kakak sudah mencapai batas BMI nya. Jadi Tdk bisa turun lebih banyak
Liat vlog ini lagi, dan keinget. Ternyata kita samaan kak. Ini hari keenam diet IU dan turun 2,5kg an. Effect pusing,luaper,perih,agak mual. Mau lanjut boleh nggak ya!! Soalnya diet murah dan gampang yg pernah kutahu. Targetnya masih jauh sebenarnya. 😭😭😭
Jangan di lanjut dulu ... karna kita diet untuk sehat bukan malah jadi sakit , yg penting kita kurangin porsi makan dari biasanya ... biar badan kita gk ngedrop juga ... semangat terus karna aku sendiri lagi ngejalanin diet juga ... 😃😃😃
@@budiyono6259 apa diet IU juga yg lagi dijalanin??
@@dailyme1082 gk , kebetulan saya lagi diet telur
Pengen sih diet kayak gini , apalagi aku bukan tipe orang yg mudah leses, kadang kalo ada makanan enank ya aku makan nya banyak banget , kadang kalo ngak ada yg enank bahkan tahan kalo ngak makan 2 hari, ngak lemes , tapi ngaruhnya di kerjaan jadi ngak fokus atau muda lupa aja
Pernah diet IU 3 hari donk. Di hari ke dua pernah ngeper donk saking lemes nya tapi q tahan dan di hari ke tiga q masih lanjut niatnya mau sampe seminggu biar cpt turun nya soalnya ini emang ampuh bgt si cpt bgt turun, tapi jgn salah cpt turun jga cpt naik nya lg, dan skrg q gk mau diet kayak gini lg menurut q percuma karna yg turun itu bukan lemak cmn kadar air doank. Q mau diet itu ya gk nyiksa.
Aku pernah coba diet IU 3 hari turun 5kg dari( 57 ke 52)bener si nurunin tp kepala ni pusinggg bangett trus kalo makan bawaannya laper mulu.dan setelah beberapa hari diet tau ygterjadi apa? Naikk drastiss malah 58-59 wkwkw
Tantangan nya yaitu
Masakan emak enak dan saya heran kenapa setiap saya tidak diet masakan biasa saja sekali mau serius e .... malah buat ingkung lah.. bakso lah.. apalagi yang paling ku takuti!! Itu emak/ kaka bilang "EH LU DAH MAKAN BELUM LUH DIET YA? " auto kena marah 😣😭😭😭😭😭😭
Herbal life rasa strawberry atau coklat enak klo ditambahin yg kaya protein atau nabati apa lah itu lupa rasa apel dicampurin gitu enak banget, tambah tenaga, memperlancar haid yg ga teratur, tp mahal sih 😕
Saya nyoba diet IU enggak merasa lapar enggak merasa lemes cuma ngantuk terus
ni kaya nya gw harus tingal sendirian di kolong jembatan, biar gw gak bisa ngeharumin masakan emak gw, trs dijamin langsung kurus deh
Gua pernah cobain diet iu smpe se bulan, ehh tpi lupa smpe brpa hari ngikutin diet iu ini krna gua campuran diet nya dan dlm se bln bb gua turun drastis dri yg 85 smpe 70kg cuy, dan krna kesini² kgk diet lagi ya bb gua naek lagi wkwkwk😂
Diet ap aj
Aq diet kalori defisit. Ga ada pantangan makanan,sebulan turun 7 kg. Dan sampe skg masih makan nasi,masih makan mie ,masih tepung2 an...kyknya Nemu diet yg cocok n ga bikin tertekan diet defisit kalori
Klu boleh tau apa itu defisit jaloti bund maag mak mak.. Kbtukan saya juga lg progean diet.. Tp dengab cara jymba lwat utubue dan kurangi makna nasi... Biasa dua centomg skr cm setengah bhkan 3 sendok api banyakin sayuran aja fan gak mkn mlm klupun laper makan buah.. Alhmdlhturun 6kg dr 65 jd 59 cm. Rnya msh byak.. Target pgn 48 aja. Pgb dietkyk bubda depisit kalori tp msh bs mkn enak
Kaloto defieit gmn bund
Aq pke aplikasi fatsecret di google play store. Cek aja. Kita tuh ky dijatah kalorinya sesuai berat badan dan tinggi badan kita. Misal aq dijatah sehari 1300 kalori per hari (masing2 beda ya jatah kalorinya) Nah di aplikasi itu tinggal ketik makaann yg kita makan,misal kita pagi makan nasi padang kalorinya misal 600. Nah berarti 1300-600 sisa kalori tinggal 700. Nah 700 ini bisa kita pke makan apa lg nih untuk makan siang dan malam serta cemilannya seharian itu. Jd engga ada pantangan sm sekali,tp kita ky di rem. Misal dlu aq makan bakwan bisa 5 tp pke defisit kalori ini krna udh tau kalori bakwan sekian jd aq rem cukup 2 bakwan buat ngemil. Lebih ke rem tp kita nutrisi n gizi terpenuhi,dietnya santai engga bikin lemes,dan ga ada pantangan makanan sama sekali. Ibarat Lo lg diet mau makan mie instan ya silahkan...mau makan tepung atau pun nasi ya boleh aja...
Pake aplikasi yah ka.. Mksh yah ka atas pnjelasan ak cari dlu deh aplikasiya hatur nuhun
aku juga uda coba , iu diet ini bikin lemes bgt berkurangnya cmn sekitar 1-2 kg 👐🏻
Kak kalo protein shake boleh diganti dengan apa?
mungkin kakak ga trll turun banget karena berat badan kakak tu normal gt (beratnya tdk melebihi ideal) jd buat nuruninnya lbh susah,tp kalo buat org yg badannya melebihi berat ideal klo nyobain diet ini pasti turunnya mayan bnyk,soalnya aku gt, pas berat aku agak ovet gt.. aku diet ala iu dan cpt banget turunnya.. aku diet 5 hari gt la..turunnya 4kg , trs setelah turun itu..aku terusin diet itu karena aku masih pengen nurunin pdhl beratku dibawah berat ideal (harusnya idealku 42 tapi wkt itu jd 41 gara² diet),aku mau coba nuruni jadi 38kg gt,tp udh susah banget²,
Aku diet selama seminggu ampe sakit, eh gak taunya pas sakit malah turun drastis, yang tadinya 88 jadi 76 :"v
beneran?
Sabar buat akunya
Lagi menyusui
Bbku 60,pengen bagent diet.nunggu anak 2th aja.hemmn
Banyakin olahraga dulu aja mbk trs workout juga jangan yg terlalu extreme juga ya semampunya biar nanti badan gk kaget pas mau diet
Aku diet 1 bulan, turun 6,5 kg , yay!!! Dari 45- 39 an
Ak jg lg diet, makananku, buah, sayur, umbi2an, telor
Tdk nasi, tdk tepung, tidk gula, tdk micin, tidak asin, tdk minyak. Smua di rebus
gue klo diet cuma 1 masalahnya. Emak gue marah marah njir klo gue ga makan nasi. Jangankan sehari, ketawan makan nasi nya dikit ngomel mulu
nenek ku bngt hyung🙂
Pernah diet ini...busyet lemesnya pake bgt,gak butuh nimbang2 bdn lagi,lngsung cusss makan segala yg ada di kulkas..hahahaa,dendam bgt,dan kapok rasanya
Berapa lama jalaninnya?
@@mariagracela600 baru 3 hari kak..
@@rissanovia3957 wah. Emang kamu tipe anak yang banyak gerak atau suka rebahan? Btw gausah manggil kak😂
@@mariagracela600 rebahan doank🤣
@@rissanovia3957 tapi bener sih. Kalo ngikutin diet IU ini kurang rekomen. 3 hari aja udah lemes, apalagi 5 hari. Terus habis dendam malah makin naik dong?
Bnr lo in yg bru ak almi day prtm k dua nyiksa kpl pusing. Fiks ak lnjutin. Day ketig.alhmdulilh trbiasa dr bb 89 skrg 69
Brapa hari turun sampe 69
Waw keren
@@freshtea773 aku satu minggu trun 3 kl kak
@@MAYAU626 yuh smgt diet y
@@anilampung2392 keren👏
hari ini diet : udh terkontrol semua
pas malem
mak : INI MAKANNN , AYO HARUS DI MAKAN , bntr lg mama gopud juga , mau ga ?
pls 🤠 cape bgt 😭
Diet ini belum tentu cocok di semua orang, lebih baik diet aman tetapi tetap sehat. Saya lebih milih makan buah dan sayuran yg rendah kalori tp tinggi nutrisinya daripada minum protein shake yg efeknya bisa ke gula
kalo saya sih mendingan banyakin daging ama telor buat nyari protein. ga pake nasi ama gula. garam tetep pake buat elektrolit
Aku juga pernah diet IU selama 5 hari dan turun 3.5 kg, cuma lemas hari pertama. Tapi diet ini cuma cocok buat diet singkat untuk tujuan tertentu misal mau seleksi,, kalau jangka panjang ga recommended. Habis diet ini aku makan 3x sehari dengan porsi biasa dan dalam 3hari berat badan aku kembali semula :(
Jadi buat teman2 kata aku diet ini ga recommended sih
Pengen coba, but gapunya budget beli protein shake:v
gue yg anemic bisa pingsan hyung kalo diet kek gini
Aku dong baru setengah hari udah makan banyak saking lemesnya siang sama pagi gak makan nasi cuma makan apel doang 😭 dan akirnya aku makan sebanyak² nya serasa kek percuma 😭
Hari ini sudah ku laksanakan setengah hari,,tapi mak ku membawa nasi padang😫👆
Pernah nyoba 3 hari kemudian rasanya nyawa mau melayang. Lemes banget.
Diet ini tuh bahaya banget. Nnton penjelasan kak Yulia di chanel YTB nya deh kak
Pengen cobaa Diet IU but kta sudraku kmu bakal lemes banget 😭😂 jdiskrng aku dietny cuma ngk mkn mlm sma lebih bnyk minumaerputih sma mknny biasa tpi porsi dikurangin 😂 sma zbukan diri dipekerjaan dan Weekend jln2 santai Alhamdulilah dri 69 KG trun jadi 60 😭😂 skrng lagi pengen ke 55 kg target 😂
Lagian diet IU itu hasilnya bakal yoyo, yakinlah. Abis turun drastis terus kamu bawa makan normal lagi auto naik lagi BB nya, dan diet kaya gini bakal menguarngi massa otot kamu sendiri
@@blackdahlia8071 iaa mba mknya itu aku ngk Diet IU aku Diet santay aja 😭🤣 soalny kerjaku zbuk juga klo aku Diet IU auto pingsan 😭🤣🤣
@fhitry Ali turunnya brp lama mbak dari 69 ke 60?
@@miranendya6347 brp bulan 2 bulanan lebih mba soalny aku juga zbuk kerja kan jdi mlm Aku udh ngk mkn cuman buah Air putih sama vitamin gitu dah mba.. Kurng2gin porsi mkn saja sma jrng ngemil aj mba..
@@Key2701 alhamdulillah hebat mbak, mudah2an sehat selalu :))
ohmygod dr dl sepenasaran itu sm diet ini, thankyou yuri infonya
Nacita Pramesty uuuuu sama sama kaaa senang membantuuuu🥺❤️
Boleh ngga sih kak protein shake nya diganti low fat?susah bgt nyari protein shake disini,udah muter2 nyari ga ketemuu:'(
Pernah diet pisang Alhamdulillah selama 3 hari turun 3kg itu pun gak makan apapun kecuali pisang tapi ya karena ketahuan diet pisang sama mama ku ya di marahin banyakin makan biar gak sakit tapi yaaaa pengen turun cepet apalagi itu diet ekstrim katanya
saran aja buat yg punya maag, aku rasa engg cocok dech jalanin diet iu, aku pernah cobain dan itu menyiksa shi perih pusingnya 2 x / 3x lebih dri orang yg ngg punya riwayat sakit maag
Risma Windayani 😣😣😣
Cuma 2kg diet iu, efek nggak gerak kali yaa 😅😅
memang beda2 tergantung metabolism org masing2 kokk! dan juga tergantung bb awal km juga
Wah pas bgt nih perlu di coba... Kaum rebahan ini haha
Yur cobain suzy diet! Aku kalo lg diet pake method ini. So far paling oke ga laper trs nutrisinya dapet penuh
CHENACE akan ku coba nannntiiiiiiiii