Nach dem Üben die Nacken & Gesichtsmuskeln entspannen I Fitness für dein Gesicht

Lasse deine Arme seitlich ganz locker am Körper herunterhängen.
Jetzt drehen den Kopf so weit wie es dir möglich ist nach links und blicke über die Schulter nach hinten.
Halte diese Position für 10 Sekunden.
Komme zurück zur Mitte.
Drehe jetzt den Kopf zur anderen Seite.
Halte die Position erneut für 10 Sekunden.
Jetzt neige deinen Kopf nach links bis du eine angenehme Dehnung im rechten Halsstrang spürst.
Du kannst deine linke Hand noch einsetzen um die Dehnung sanft zu erhöhen.
Halte diese Position für 10 Sekunden.
Komme zurück zur Mitte und wiederhole diese Übung zur rechten Seite.
Ziehe dann dein Kinn zu deiner Brust, so weit bis du eine angenehme Dehnung im Nacken spürst.
Halte auch diese Position für 10 Sekunden.
Zu guter letzt rolle mit beiden Schultern nach vorne.
Rolle dann in die Gegenrichtung.
Fühl dich locker und entspannt!
#fit4face #faceyoga #entspannung

[@Regina-vk8lz]

Schade, dass keine neuen Videos kommen 😔 Ich mag diese sehr! 😍

[@fee6466]

Wunderbarer Kanal. Die am besten präsentierte Gesichtsgymnastik, die ich kenne. Und es funktioniert🤗

[@kainepanique4077]

... und was mir bei all diesen Übungen besonders auffällt, ist dieses wunderbare Lächeln und der strahlende Blick! Danke dafür :)

[@marionkoerner-kampling1855]

Einfach super und sehr efektiv!

[@evaledies1901]

Ganz toll dein Video 💚👍☀️😂

[@reginawenz6350]

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