Open the entire back - With just THIS exercise (no one knows)
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Discover in this video a little-known exercise that helps you open up your entire back and relieve tension. Regardless of your fitness level, this simple but effective exercise can improve your posture and well-being. Don't forget to subscribe and share this helpful tip with your friends!
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Ich hatte immer Rückenschmerzen , seitdem ich die Übungen von Hr. Roland mitmache geht es mir soo gut.
Ich kann nur sagen macht mit !! Der Mann weiss was er sagt.
Ich kann nur DANKE sagen 🖐‼
Das freut uns wirklich sehr, Claudia! Toll, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊😍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland du bist einfach Gold wert❤❤❤❤
Goldboy😊
@@mariagiuliano7655😅❤
Das liest er sicherlich gerne! 😁❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Supper effektiv
😊sehr gute Übungen
Man muss es halt einfach auch machen, diese Tipps sind Gold wert, und das auch noch Gratis. Dankeschön 🙌
Das stimmt! Die Übungen sollten definitiv regelmäßig durchgeführt werden. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Solche Übungen sind einfach regelrechte Lebensretter! Vielen Dank für deine Arbeit! ❤
Konnten dir die Übungen schon weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Beste. DANKE für die vielen Übungen. Ich mache deine Übungen seit letztem Jahr. Alle meine Beschwerden die ich vorher hatte sind WEG! Aber man muss dran bleiben. Natürlich setze ich Alltagsbedingt auch schonmal aus, aber dann geht es weiter. DIE ZEIT MUSS SEIN UND MUSS MAN SICH NEHMEN. ES LOHNT SICH!!!! Was gibt es schöneres als Schmerzfrei durch Leben zu gehen.
Freut uns sehr, dass du die Übungen so regelmäßig machst! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland, diese Übung ist der Hammer..während der Ausübung hats in meinem BWS-Bereich "Knack" gemacht-, auch hinterher nochmal und nun bekomme ich viel besser Luft!! Beim 1.mal! Ich glaubs nicht! Das mache ich ab jetzt jeden Abend. Viiiiielen Dank!! 😊
Mega gut! 😍 Dann hoffen wir, dass dir die Übung auch weiterhin helfen kann. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung 😊
Ja bei mir hat es auch geknackt und es war gut😉
Besser Luft bekommen! Mein Stichwort. Muss ich heute nach der Arbeit gleich probieren. Danke für die Info. ❤️❤️❤️
Mega Übung! Beim ersten Mal dachte ich, mir bricht der Rücken ab und ich musste zwischendurch aus der Position raus. Aber schon beim zweiten Mal ging es besser 🙂 Und dem Rücken tut das hinterher richtig gut.
Ich muss immer wieder feststellen das deine Videos einfach Gold Wert sind für mich.Danke für diese tollen Erklärungen lieber Roland.🙏❤️🙏❤️
Und wir freuen uns immer wieder über deine Kommentare, Gaby! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Als ich das Video gefunden hatte, dachte ich mir erst, mal wieder so ein Video das nur Clicks generieren soll und dann doch nichts hilft. Aber wenn man seit zwei Jahren, mit Verspannungen im Rücken lebt und kein Orthopäde einem so richtig helfen konnte probiert man so ziemlich alles aus. Und was soll ich sagen, Wahnsinn. Ich mache die Übungen nun seit drei Tagen und merke jeden Tag wie es besser wird. Ich konnte gestern zum ersten Mal auch wieder richtig schlafen ohne ständig wach zu werden weil alles verspannt ist. Daher VIELEN DANK fürs teilen dieser Übungen. Wirklich großartig.
Einfach klasse! Hat bei einer akuten Verspannung sofort geholfen! Ihr seid einfach unbezahlbar, DANKE für euer Engagement❤!
Freut uns sehr, dass dir die Übungen sofort weiterhelfen konnten. 😍🙏 Wenn du deine Erfahrungen teilen möchtest, könntest du das gerne auf Google tun. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wahnsinn tolle Übungen.Mir ist es so in den Rücken geplatzt,konnte nicht mehr richtig laufen nicht liegen oder gehen.Nach deinen tollen Übungen sofortige Verbesserung.Dankeschön für deine kostenfreien tollen Videos.🙏😘
Super gut, das freut uns! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich sage vielen vielen Dank! Seit ca. einem Jahr befinde ich mich immer wieder in Physiotherapie und es wurde das ISG Syndrom festgestellt, allerdings hatte sich hier niemand meinen unteren Rücken angesehen und der macht mir im Moment massive Probleme das ich nicht durchschlafen kann. Seit dem ich eure Übungen mache seit Beginn dieser Woche kann ich wieder jeden Tag durchschlafen! Danke danke danke!!!
Diese Videos sind einfach toll. Ich hatte über Monate einen einen total verspannten Rücken und einen Tennisarm. Außerdem einen angehenden Tinitus. Mit den Übungen auf diesem Kanal ist es sehr schnell erträglich geworden. Heute ist es ganz Weg. Wenn ich bei der Arbeit viel Stress habe, kommt der Tinitus manchmal zurück . Aber mit den Nackenübungen wird er so leise, dass ich ihn nur höre, wenn ich mich darauf konzentriere.
Vielen Dank für diese unglaubliche Vielzahl an effektiven Dehn-Übungen.
Freut uns sehr das zu lesen, Florian! 😍🙌 Toll, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten.
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die lehrreichen Podcast. Ich verfolge seit 2 Jahren die Übungen und Tipps. Ich kann bestätigen, wie gut und viel besser meine Beweglichkeit geworden ist, Beschwerden wesentlich weniger, so dass ich jetzt mich getraut habe, mit Yoga an zu fangen. Ich bin 57 Jahre.😊
Toll, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Kathrin! 😊 Schön, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland, du bist unser Held!! Danke für deine tollen Übungen, sie helfen mir wirklich total.
Das freut uns, Melanie! 😊 Bei welchen Schmerzen konnten dir die Übungen schon weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz tolle Übungen! Vielen Dank, Herr Liebscher!!! 😊
Immer gerne, Anna! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte seit 2 jahren rücken schmerzen und sehr starke verspanung. Aber seit ich die übung mache oder übe muss ich sagen, es geht endtlich vorran....sehr sehr gute übung....empfehle ich jedem der rpcken schmerzen hat...einfach machen es hilft auf jedenfall👍
Freut uns das zu lesen! 😊 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache seit 2 Jahren jedliche Übungen von dir aber dieses war wirklich das Beste von allen 😍 freue mich auf weitere Videos (:
Wenn du alle Übungen machst, die er anbietet, sind schon 14 Stunden des Tages um. Du hast aber sicher 96 Stunden für einen Tag, damit du auch alles erledigen kannst. 🤣😂
Freut uns das zu lesen! 😊 Machst du unsere Übungen täglich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht eigentlich ja, nur die letzte war urlaubsphase hin und her da habe ich viel vernachlässigt
Vielen Dank Roland dieses Video hat mich vor einer weiteren schlaflosen Nacht bewahrt! Die Beschwerden sind zwar nach dem ersten Mal nur geschwächt, aber es ist toll zu merken das es etwas gebracht hat!!
Wenn du schon bemerkt hast, dass die Übungen weiterhelfen, kannst du sie jetzt gerne regelmäßig machen. 😊🙏 Wie geht es dir jetzt?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach ein Riesengrosses Dankeschön.
Supper erklärt und vorgezeigt.
Bei meiner Arbeit bin ich täglich in unwegsamen Gelände unterwegs. Seit ich einige von deinen (euren) übungen Abends, manchmal schon fast K.o. mache sind meine Beschwerden wegg.
Grüsse aus 🇨🇭
Holz Mäsu
Super gut, das freut uns! 😊 Machst du die Übungen dann täglich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ja ich mache di übungen meistens täglich und wenn nicht bereue ich die Vernachlässigun gleich am nächsten Morgen... fühle mich Muskulös nicht fitt🤔
Lieber Roland, wer Dich noch nicht kennt, sollte das schnell nachholen, denn das Leben wird ein anderes mit dem täglichen Training, das jeder machen sollte. Die erste Übung ist etwas ungewohnt, da die Knie auch dabei sind.👍🏻👍🏻Meine machen das mit und der Rückenbereich hat sich super gut angefühlt😍. 🙏🙏🙏Ich bin ein großer Freund dieser komplexen Routinen👏👏😍, auch mit dem Rückenretter, den ich sehr empfehlen kann. 🙏😊
Ohne die Rücken- und Hüftübungen würde ich längst schon ein künstliches Hüftgelenk haben. Seit etwa zwei Jahren bin ich dabei nach etlichen Arztbesuchen, MRT u.s.w. sowie des ärztlichen Schulterzucken im Sinn von "das ist in ihrem Alter nun mal so" Bin 70.
Vielen Dank für eure schönen Kommentare, ihr beiden! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eure Übungen haben mir schon oft geholfen. Einfach mal ein Danke das lassen.
Freut uns das zu lesen! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, bin im Krafttraining und Karate, das ist gold wert für mich. Hab gerade Trainingspause, versuchte es mit Rückenyoga, aber das ist einfach super.
Dafür ist das als Ausgleich perfekt! 😊 Mach die Übungen gerne regelmäßig. 👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für diese wertvolle Übung❤🍀☀️
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Deine Videos sind so unglaublich effektiver! Vielen Dank!
Die Übung ist Mega brutal!!
Ich habe vorzeitig abgebrochen.
Wow die muss ich häufiger machen.
Danke!
Hallo,
wenn du die Übung abbrechen musstest, hast du sie zu intensiv gemacht. 😬 Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. Dann solltest du auch die 2-2,5 Minuten schaffen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das hat mich wirklich sehr angestrengt.Aber danach,muss ich sagen,eine tolle Entspannung im ganzen Körper.
Dann hat sich die Anstrengung doch gelohnt! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin Ihnen so dankbar, dass Sie solche Video für die Öffentlichkeit produzieren. Haben mir schon manch so Schmerzen genommen!
Das freut uns sehr! 😊 Zum Thema Rückenschmerzen kannst du dir noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übung an der Wand ist für mich die bisher anstrengendste und wertvollste Übung überhaupt.
Ich hatte in der Vergangenheit drei Bandscheibenvorfälle im Lendenwirbelbereich und die Dehnungsübungen helfen mir schon seit Jahren, so dass ich aktuell beschwerdefrei bin und mich ausgesprochen gesund fühle.👍🏻👍🏻👍🏻
Freut uns wirklich sehr das zu lesen, Michael! 😊🙏 Dann nehme ich an, dass du die Übungen auch durchgehend regelmäßig machst?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, ich mache die Übungen relativ regelmäßig, auch schon, bevor ich auf Liebscher und Pracht aufmerksam geworden bin. Erstaunlicherweise habe ich vorher auch viele Übungen ähnlich gemacht.
Jetzt habe ich die fachliche Unterstützung für die Feinheiten.
Vielen Dank dafür.👍🏻
Super! 😊 Dann wünschen wir dir weiterhin viel Erfolg! 🍀
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, habe letztens den lieben, aufmunternden Brief von der guten Petra an den Heiler Franz Konz für sein legendäres opus magnum gelesen. So wunderbar ! Ihr macht Euch in der Tat EXTREM um die Volksgesundheit verdient ! Alternativer Nobelpreis für euch beide wird hiermit vorgeschlagen ! Gratulation auch für fast 2 Mio Abos hier. WOW ! Das ist SEHR imposant ! Alles liebe für eure Praxis !
Sie sind toll und Punkt!
Seit Jahren gucke ich ihre Videos 👏👏👏👏
Das ist lieb, Danke! 😊🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, die helfen immer … gebe ihre Seiten immer wieder weiter🙏🙏🔥🔥
Super, das freut uns! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
super - habe direkt eine Erleichterung nach nur einer Durchführung gespürt. Danke!
Super gut! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen nun regelmäßig durchführst. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, du bist ein Herzmensch ❤❤❤
Roland, ich bin begeistert von Deinen Übungen und sie helfen super.
Das freut uns, Klaus! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ging mir richtig in die Oberschenkel, habe schon jahrelang schmerzen, war schon bei verschiedenen Therapeuten aber war noch nie schmerzfrei u das seit Jahren. Jetzt hoffe ich auf diese Übung. Vielen Dank.
Habe Beinschmerzen seit Jahren hinten u vorne u seit Monaten Muskelschmerzen um die Knie.🤷♀️
Hallo Silvia,
warst du auch schon bei zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, gerne mehr solcher Übungen. Da wird alles gelockert. ❤
Weitere Übungen zu diesem Thema findest du bereits auf unserem Kanal. 😊🙏 Außerdem kannst du dir passend dazu gerne den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit deiner Hilfe kann man sich selbst helfen,besser wie jede rezeptierte KG
Vielen Dank für die hilfreichen Tipps,,,liebe Grüße ❤❤❤❤
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde Ihre Übungen immer ganz toll und folge Ihnen schon über Jahre.Mein Problem ist,daß ich überhaupt keine freie Wand habe für einige Übungen..
Hallo Elisabeth,
die Übung aus dem Video könntest du auch an einer geschlossenen Tür durchführen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland, Danke für deine wertvolle Hilfe
Sehr gerne, Peter! 😊 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja !! Der Rückenretter würde ich auch nicht mehr hergeben !! Er hilft mir sehr oft ❤ Danke 🤗
Der Rückenretter lässt sich so schön einfach anwenden. 😍🙏 Benutzt du ihn täglich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja !!! Er gehöhrt Tag täglich zu mir 👍 bin so froh , dass Ihn habe 😀
Super! 😊👍
Moin erstmal ! Ich freue mich jedes mal über eure Videos ! Dankeschön
Und wir freuen uns über deine Kommentare, Andreas! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genial! Genau DAS hat mir heute geholfen ❤
Mega, das freut uns! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen, man kann sie gut mitmachen und es tut gut 👍❤
Das freut uns, danke für dein Feedback! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider momentan auf den Knien nicht möglich aber kenne es ja von Dir im stehen. Du bist einfach suuuuper DANKE DANKE. DANKE
Wieder mal vielen Dank für deinen Kommentar, Angelika! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach nur sensationell mehr kann man dazu nicht sagen 👍👍👍👍
Danke für dein Lob, Holger! Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du hast mich öfter schon gerettet mit deinen Übungen
Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? 😍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebe deine Videos, danke!
Das freut uns! 😊 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gerade mein Problem gelöst, vielen vielen Dank😊
Das hat so gut getan, obwohl es in meinem Bein zieht,aber ich merke, wie verkürzt ich doch eigentlich vorne bin..danach so ein Loslassschmerz und dann gehts etwas besser..werde ich öfter machen! Danke❤
Super! Dann solltest du die Übungen definitiv häufiger durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
so gut erklärt und das schrittweise Annähern ich bin wirklich sehr begeistert! DANKE!
Toll, dass es dir so gut gefallen hat, Gabriele! 😊 Weitere Informationen zum Thema Rückenschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen. Kamel und Schulterbrücke aus dem Yoga sehr gut für den Menschen von heute übersetzt. Danke!
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tolle Übungen die Du uns gratis gibst :) Ich mache sie jeden Tag
Aus Sitges, Barcelona liebe Grüsse Roland
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Isabel! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland für die super Übungen ,ist Gold wert 🔥🔥🙏
Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank fuer eine weitere zeitsparende Kombinationsuebung. -
Wenn ich dabei meinen Kopf nach hinten beuge, wird mir schwindelig. Vor ein paar Monaten war ich bei meiner HNO-Aerztin in Behandlung wegen ploetzlich auftretender Schwindelattacken und Tinnitus. Ohne Befund. Es koenne auch vom Nacken kommen, sagte sie, als ich das letzte Mal bei ihr war.
Hallo Christine,
in dem Fall könntest du es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.de/fbm-cm1-schwindel
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich bin begeistert eben noch konnte ich nur liegend atmen, habe mir links im Rücken was ein klemmt und nach einmal durchführen merke ich ein wenn auch kleine aber eine Besserung indem ich besser atmen kann, danke. Videos sind super lehrreich und einfach zu verstehen 👍
Das freut uns wirklich sehr! 😍 Toll, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 🙏 Dann wäre es jetzt wichtig, dass du dran bleibst und die Übungen regelmäßig durchführst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Suuper,Ihre Übungen helfen soo gut
Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig machen. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Rückenschmerzen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wahnsinn 👍👍 vielen Dank für ihre Übungen...bitte immer weiter...... LG aus Hamburg 🤝
Danke für dien Lob, Matthias! 😊 Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Zusammenhänge in der menschlichen Anatomie sind super erkannt.Respekt
Dann konnte dir das Video weiterhelfen? 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind immer ganz tolle und hilfreiche Übungen ich mach sie alle vielen Dank dafür
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen, Elfriede! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die wichtigste Übung ist mein Lieblingsübung .Bin ich bei dem Übung eingeschlafen ☺️.
Super Entspannung . Danke 🙏
Schön, dass sie dir so gut tut! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung. Vielen Dank. Mehr solch all in one Übungen
Diese und ähnliche Übungen helfen viel, die Verspannungen zu lösen. Ich wünschte es regelmäßiger zu tun. Danke
Der erste Schritt ist der schwerste, Karl! 😊 Mach die Übungen gerne mal für eine Woche täglich und schau, ob sich eine kleine Routine für dich entwickelt. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, hatte kürzlich so eine Art Bandscheibenvorfall beim bücken nach vorne. Tagelang im unteren Bereich mega schmerzen. Alles am ziehen und so kleine Nervenschocks bei bestimmten Bewegungen. Ich mache täglich jetzt diese Übung nur in liegen. Abstützen vom Boden und Füße wie hier anwinkeln. 3x60s und es hat nach nur 1 Tag Wirkung gezeigt. Keine Probleme aktuell. Wird besser.
Super gut, Patrick! 😊 Wir würden jedoch eine Dauer von 2-2,5 Minuten empfehlen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie geht das denn im Liegen?
@@helene2288 ich lege mich auf den Bauch wie eine Seerobbe 😄 stütz meim Oberkörper gerade und Winkel die Füße noch dabei an . Auf den Bauch legen und dann den Oberkörper nach oben aufrichten (wie eine L-Form).
@@Patrick4792. Ah, jetzt verstehe ich. Danke
Vielen lieben Dank der Herr! Viel Gesundheit und Glück.
Lg
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
DANKESCHÖN ❤
Sehr gerne! 😊🙏 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank, die Übungen sind wirklich super nun muss ich nur noch an mir arbeiten sie regelmäßig zu benutzen es sind ja schon einige zusammen gekommen 😂
Vielen Dank , ich fühle mich sehr wohl mit deinen Videos und werde es umsetzen.👍🏼
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen wie gewünscht weiterhelfen können. 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich habe seit 4 Wochen Schmerzen im rechten Arm , bis hoch zur der Schulter . Diese Übung habe ich gestern abend gemacht und ich bin den ganzen Tag schmerzfrei. Es ist einfach fantastisch !!!!!!!!!!!
Super gut, das freut uns! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übung nun regelmäßig machst. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich habe grad die übung wiederholt , es fühlt sich noch besser als gestern vielen vielen Dank,
Sehr schön! 😊
Das erste Gefühl danach ist ziemlich gut tatsaechlich. Danke
Sehr schön! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich wundere mich keinen Kommentar darüber zu finden, wie anstrengend die Übung in den Beinen ist. 😅 Musste bei der Hälfte kurz Pause machen, weil ich mich auf meinen zitternden Oberschenkel kaum noch an der Wand halten konnte 😂 Meinen Respekt dafür, dass Roland dabei so ruhig reden konnte. Die Übung ist super! Mein Rücken hat sich bereits währenddessen mit zwei 'plopps' etwas befreit und danach besonders im unteren Rücken ein Gefühl der Leichtigkeit ausgebreitet. Danke!
Der Kommentar kam auf jeden Fall schon, du bist nicht alleine! 😁 Taste dich einfach langsam heran. Wenn nicht direkt alles klappt, ist das gar nicht schlimm. Dafür übt man ja. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland, ist immer wieder gut, dass du neue Alternativen zeigst. 👍
Wir wollen ja auch, dass alle Menschen mitmachen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Liebscher & Bracht für die Chance auff mehr Beweglichkeit.😅
Immer gerne! 😊 Hast du mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar, bitte mehr davon...
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr effektiv , herzlichen Dank
Gerne! 😊 Wir würden dir empfehlen, dass du die Übungen in dem Fall regelmäßig durchführst. 😊👍
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
sie haben mein Leben verändert, danke
Inwiefern haben die Übungen dein Leben verändert, Günther? 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genial..einfach genial ❤❤❤
Wieder mal danke für deinen Kommentar, Silvie! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer großartig, ich nehme auch die große Rolle unter LWS, oder auch eine weichere, je nach Befinden.
Anschließend geht es mir 71 so gut , dass ich zu „Mira Sofia“ Álvaro Soler ausgiebig tanze. LG ep
Das hört sich super an, Elisabeth! Dann werde ich jetzt mal mit dem Lied in den Tag starten. 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Den Rückenretter kann ich wirklich ALLEN empfehlen, die Probleme mit dem Rück haben. Bei mir ist zwischen L5 und L4 die Bandscheibe weg (ausgelaufen). Der Rückenretter hilft mir dabei den L4 immer wieder nach hinten zu ziehen.
Ich hoffe heute noch, nach zwei Jahren, das die Bandscheibe wieder wächst.
Zumindest kann ich mich relativ normal bewegen.
Ohne Rückenretter und meinem Chiropraktiker wäre das NIE möglich gewesen.
DANKE ❤
Freut uns sehr, dass dir der Rückenretter so gut helfen konnte, Alexander! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen, nicht einmal deine Übungen Roland haben mir geholfen. Danke 🙏
Tja, leider musste ich eine Bandscheiben OP bekommen. Entstand aber durch eine extreme mechanisch dynamische Belastung. Dank der Übungen von Roland, die ich schon seit Jahren mache, bin ich wieder zwei Tage später mit den Übungen angefangen, und jetzt, 10 Wochen später, fitter denn je. Zusätzlich bekomme ich noch Massagen, gegen die Beinverspannungen. Ohne diese Übungen wäre ich jetzt nicht so fit. Dankeschön dafür.
Ja hat geholfen. Wahnsinn! Ich hatte mega Verspannung.
Super! Dann probiere es gerne regelmäßig mit den Übungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, du bist echt der Bestesuper Übung
Vielen Dank für dein Lob! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein Gott. Ich mache es gerade zum ersten mal und bin schnell an meine Grenzen gekommen. Ich bleibe dran. Vielen Dank
Achte darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
1 Übung für alles finde ich super!
Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übung regelmäßig durchführst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich litt über längere Zeit an deutlichen Rückenschmerzen. Nach einem Jahr der von Liebscher und Bracht empfohlenen Dehnungsübungen bin ich im Alltag fast beschwerdefrei.
Freut uns sehr das zu lesen, Daniel! 😍🙏 Machst du die Übungen weiterhin regelmäßig?
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ja, ich mache die Übungen täglich. Als ich vor einem Jahr damit anfing, hat mir eine der Dehnungen sofort merklich Besserung gebracht. Das hat motiviert und überzeugt. Seither bessert es stetig. Ich hatte seit jungen Jahren Rückenprobleme. Das hat sich mit 60 stark verschlimmert, so dass es mich richtig beeinträchtigte. Heute, mit 62, geht es mir wieder recht gut und ich werde die Übungen auch weiterhin machen.
Toll, dass du so motiviert dabei bist. 😊 Dann wünschen wir dir auch weiterhin alles Gute! 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach Klasse ❤
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schön geübt, gut für den Rücken, leichte Schmerzen in Knie , habe ein Handtuch runter gelegt 😊
Das ist völlig in Ordnung. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Solche Übungen sind fantastisch..dankeee
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super gute Übung! Danke!!!
Konnte dir die Übung weiterhelfen, Christa? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich hab sie versucht, aber mein rechtes Knie hat eine starke Arthrose und da konnte ich nicht so lange aushalten. Ich mache täglich meine Knieübungen, aber so lange knien kann ich nicht.
Ihre Übungen finde ich insgesamt ganz toll.
Derzeit habe ich eine Prellung im Rückenbereich ab Taille nach unten. Seid 10 Wochen.
Vor Schmerzen kann ich kaum noch stehen, nur noch langsam laufen. Der Oberkörper ist nach vorn geneigt( Schonhaltung).
Bin schon recht verzweifelt.
Auf dem Rücken kann ich nur unter gr. Schmezen liegen.
Auf dem Rückenretter gar nicht.
In Höhe Steißbeinbereich habe ich einen Dauerschmerz (ca 10cm breit) quer über den Rücken.
Ich kann grad mal so auf einer weichen Matratze liegen.
Übrigens: ich fuhr m.meiner Enkelin Berg u. Talbahn.
In einer S - Kurfe schmiss es mich nach hinten.
Das ist jetzt 10 Wochen her. So langsam verzweifle ich m.den Schmerzen.
Vielleicht haben Sie für mich eine angepasste Übung ?
Das machte mich sehr dankbar u. froh.
Viele Grüße, Ulrike
Voll wenn die
Flanke nicht wer , könnte man denken du liegst auf dem Boden . ❤ super Video .
Danke für die Info 😊
Gerne! 😊 Weitere Informationen zum Thema Rückenschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Puh🤪 das ist krass!😂 mir brennt mein Rücken.
Gut ist es trotzdem. Es zeigt was es zu tun gibt. 💪
Aber immer schön in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich habe heute gefühlt ,Muskelkater.
Das ist definitiv nicht unwahrscheinlich. 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung wieder 🙏👍
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen, Torsten! 😊 Hast du aktuell Rückenschmerzen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das alte Wissen des Yoga und "das Kamel" 🐫 lassen grüßen!
Und sehr wunderbar adaptiert. ❤
😊🙏
Ich fand die Übung interessant, aber ich habe mich bei der Ausführung nicht wohl gefühlt. Daraufhin habe ich Wand und Fußboden vertauscht, die Füße an der Wand abgestützt und bin mit den Händen am Boden entlang. Das hat funktioniert. 😉
Dankeschön für alles
Sehr gerne! 😊 Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Opimale Übungen- deutlich und optimal erklärt! Es tut mir nur leid, dass man keine Fragen stellen kann.
Inwiefern kannst du keine Fragen stellen? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht