Rutina de ejercicios para mejorar la movilidad y la flexibilidad en 20 minutos HAZLOS CONMIGO

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  • Опубліковано 25 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 59

  • @yolandawabnik2804
    @yolandawabnik2804 3 роки тому +13

    Gracias por tus excelentes explicaciones y dedicación en cada video. Tus posturas son magnificas, sabes transmitir tus conocimientos y tienes la paciencia y vocación de ayudar con tu muestra impecable en cada ejercicio. Gran profesional de la salud!!! Mil gracias maestro!!

  • @Iris-BS
    @Iris-BS Рік тому

    Me encanta verte tan flaco, alto, sereno y flexible!
    Estos ejercicios yo podría haberlos hecho hasta los 55 o 60 años!!
    Creo que a los 65 ya no podía arrodillarme.
    Siempre fue una posición muy cómoda para mí y la prefería a la de ponerme en cuclillas, pero cuando fue avanzando la artrosis ya no pude adoptarla.
    La clase es buenísima y espero que le den buen uso y disfrute aquellos que todavía puedan hacerla.

  • @zZ-go3jv
    @zZ-go3jv 2 роки тому

    Gracias por todos tus vídeos,me están ayudando muchísimo con mis dolores

  • @isabelgalvis5484
    @isabelgalvis5484 3 роки тому

    Super buenos para los de la 3 edad gracias chico y bendiciones desde Colombia.👍🙏

  • @juandavidsaldarriaga2413
    @juandavidsaldarriaga2413 3 роки тому

    ¡Excelente profesor!, me encanta este canal, realmente ayuda a transforma la vida

  • @fernandopalacios3671
    @fernandopalacios3671 2 роки тому

    GRACIAS GRACIAS ME GUSTAN MUCHO TU CLASES

  • @mariacurbelo5797
    @mariacurbelo5797 3 роки тому

    ¡Muchas gracias!
    ¡Me encantó! ♥️ 😍 🙏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏

  • @paulacornejoarias3600
    @paulacornejoarias3600 3 роки тому +3

    Me encantan sus videos, sus recomendaciones me han dado excelentes resultados, consejos muy prácticos que he procurado memorizar poco a poco para integrarlos a en mi día a día. Muchas gracias!

  • @pilarcardona5544
    @pilarcardona5544 3 роки тому +2

    Excelente, este canal es maravilloso, te felicito, excelente profesional🤗

  • @bastionx
    @bastionx 3 роки тому

    Gran maestro cuyos ejercicios han mejorado mucho mi postura y dolor de espalda. Muchas gracias! 🙏🏼

  • @joseaguerrero5016
    @joseaguerrero5016 3 роки тому +1

    Llevo aplicando la rutina desde el primer día, y noto la mejoría después de tantas horas en el ordenador.
    Tengo hiperlaxitud, y me gustaría ver un vídeo sobre consejo y/o ejercicios recomendados para fortalecer las zonas articulares @Fisioterapia a tu alcance

  • @lorenavertizcruz6955
    @lorenavertizcruz6955 3 роки тому

    Muchas gracias por compartir sus enseñanzas de ejercicios y movilidad, saludos

  • @mariadelaonuno4959
    @mariadelaonuno4959 3 роки тому

    Muchas gracias 😊

  • @lizmaestres7047
    @lizmaestres7047 3 роки тому

    Increible tus ejercicios!! Muchas gracias x compartirlos

  • @criptocoins4148
    @criptocoins4148 3 роки тому

    Excelente rutina,gracias.Saludos desde Argentina

  • @JhonCueva
    @JhonCueva 3 роки тому

    Súper Profesional, gracias por este video Maestro, saludos 😁👍🙏

  • @duiliaespinosa7903
    @duiliaespinosa7903 3 роки тому

    Siiiiiiii.es para mi. 🥰

  • @chuscollado6257
    @chuscollado6257 3 роки тому

    Gracias me vienen fenomenal. Me los apunto

  • @ivannasadaurusskuri6993
    @ivannasadaurusskuri6993 3 роки тому

    Gracias, por su aprendizaje. Bendiciones

  • @solnegro1498
    @solnegro1498 3 роки тому

    Muy bueno. Práctico. Like.

  • @RAUL7487
    @RAUL7487 3 роки тому

    Muchas gracias.

  • @gerardoreyes7232
    @gerardoreyes7232 3 роки тому

    🗨️ *EXCELENTE CANAL* 💯

  • @JoseFlores-hz4pm
    @JoseFlores-hz4pm 3 роки тому +2

    A mis 62 años es lo que necesito para sentirme ágil. Muchas gracias por este excelente video. Saludos desde la ciudad de México

  • @helena0925
    @helena0925 3 роки тому

    Gracias!!!

  • @marinasanchez5085
    @marinasanchez5085 3 роки тому

    Gracias!!! 😃

  • @ramonasalvatierra375
    @ramonasalvatierra375 3 роки тому

    Muchas gracias 🌹❤️

  • @AmbeerRamers
    @AmbeerRamers 3 роки тому +1

    Lo mejor 💪

  • @mariaeugenialopezarango498
    @mariaeugenialopezarango498 3 роки тому +1

    Gracias por compartir sus excelentes conocimientos 👍👏👏
    Pregunta; si tengo Atrosis de cadera, columna y rodilla.. puedo hacer estos ejercicios??... espero su amable respuesta.. gracias,🙏🙌♥️🇨🇴 Colombia.

  • @blancadollycuevocastaneda6483
    @blancadollycuevocastaneda6483 2 роки тому

    Hola cómo estás? Muchas gracias es una felicidad hacer tus ejercicios, me encanta mucho . Que otras opciones para hacer el ejercicio con fonroler, o el rollo. Gracias por tu respuesta

  • @patriciavasquez625
    @patriciavasquez625 3 роки тому

    La voz de este chico me relaja

  • @keyfu9678
    @keyfu9678 2 роки тому

    Hola, muchas gracias por tus videos.
    Me pregunto si estos ejercicios los puede realizar una persona con escoliosis.

  • @rousa1969
    @rousa1969 2 роки тому

    Estos ejercicios se pueden hacer para artrosis de la l4 l5??? Gracias

  • @HellMetal5
    @HellMetal5 3 роки тому

    "Tines menos flexibilidad que un palo?" JAJAJAJ like y suscrito!

  • @yolandaosoriogalindo2701
    @yolandaosoriogalindo2701 3 роки тому

    Tengo desgaste de rodilla y lección me sirven

  • @Sus2480
    @Sus2480 3 роки тому

    Muy buenos consejos 😀

  • @MauricioGamerx10
    @MauricioGamerx10 3 роки тому

    Está genial

  • @marcomonterroza6334
    @marcomonterroza6334 6 місяців тому

    Termino todo tembloroso, espero con los dias terminar mejor 😅😅

  • @gloriatoro9489
    @gloriatoro9489 3 роки тому

    X favor ejercicios para atrosis d rodilla. Me van a poner prótesis. Gracias

  • @martaechavarria1190
    @martaechavarria1190 3 роки тому +2

    Buenos días!!
    Pregunto una persona que tiene osteoporosis puede realizar estos ejercicios?
    Espero su amable respuesta , muchas gracias, saludos!!

  • @christianbar9265
    @christianbar9265 3 роки тому

    Hola , queria consultar si la meralgia parestesica pude ser provocada por el acortamiento del psoas iliaco o por el ligamento inglinal tenso , desde ya muchas gracias Slds

  • @martaechavarria1190
    @martaechavarria1190 3 роки тому

    Buenas tardes!!
    a alguien le gustó mi comentario ?
    Pero no me dieron una respuesta q para mí era super importante, gracias, saludos!

  • @alexsilvastaple1485
    @alexsilvastaple1485 3 роки тому

    Veo muchos tus vídeos, podrias subir uno de escoliosis en c para la zona lumbar

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  3 роки тому

      Hay un video sobre escoliosis en C en el canal pero tengo que renovarlo porque es antiguo. Me anoto tu sugerencia

    • @alexsilvastaple1485
      @alexsilvastaple1485 3 роки тому +1

      @@Fisioterapiaatualcance tambien sirve para la lumbar?

  • @clory9414
    @clory9414 4 місяці тому

    Buenas tardes, quiero saber si la movilidad se recupera mi hijo tiene 12 años y es muy rígido no flexiona casi

  • @44Yayita
    @44Yayita 3 роки тому +1

    Padezco de escoliosis toracolumbar, y sacra. Necesito estirarme. ¿En dónde puedo ver algo al respecto, guiado por usted? Ah! Lo difícil: tengo 76 años. Hice ejercicio diariamente desde los 10 años.

  • @rosadelgado5593
    @rosadelgado5593 3 роки тому

    Me gustan tus ejercicios.pero tengo q bajar de peso.para doblarme bien.

  • @asociacioncivilceibas9604
    @asociacioncivilceibas9604 3 роки тому

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @user-vicyvirv
    @user-vicyvirv 3 роки тому

    Si cambias la música x algo más suave molaría.. muchas gracias

  • @ManelRodero
    @ManelRodero 3 роки тому +1

    Los ejercicios son muy interesantes pero no me ha quedado claro si hay algún problema que sea limitante para hacerlos (por ejemplo, si tienes una hernia discal, si tienes una condropatia, etc.).
    ¿Puedes explicarlo en la descripción para este vídeo? Y ya para los siguientes ya los harás con esta información.
    Gracias por tus lecciones.

    • @PIPEBALL
      @PIPEBALL 3 роки тому

      si es cierto no explica bien

  • @carlosuribe8852
    @carlosuribe8852 3 роки тому

    estoy rigido como palo👲

  • @waadabbad4120
    @waadabbad4120 3 роки тому

    Los mayores no pueden ni ver eso...porque les va a doler nada mas verlo

  • @jesusnavarro5417
    @jesusnavarro5417 3 роки тому

    Murillo nice exercise but not speak too much and not singer please other exercise lts Okey

  • @jesusnavarro5417
    @jesusnavarro5417 3 роки тому

    And not jokes no tienes gracias para eso enfocate en the exercise 😉

  • @mariconchiperezortuno7995
    @mariconchiperezortuno7995 3 роки тому +1

    Llevó prótesis en las dos rodilla, me siento limitada al hacer ejercicios por que si me arrodillo es imposible pues es como si me arrodillas en chicharro, un saludo