Ćwiczenia usprawniające dla seniorów 60+ - od 60-latka dla 60+
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- W tym filmie jako 61-latek zapraszam Cię na 10 min. zestaw ćwiczeń usprawniających dla seniorów 60+, które możesz wykonywać w zależności od potrzeb jako gimnastykę poranną lub wieczorną. Możesz ten zestaw potraktować jako rozgrzewkę przed trudniejszymi ćwiczeniami albo jeśli jesteś jeszcze słaby to być może będzie to dla Ciebie duże wyzwanie życiowe.
Tym filmem rozpoczynam cykl filmów usprawniających dla seniorów 60+ które będą poświęcone różnym potrzebom seniorów i które pomogą im pokonać różne ograniczenia i wrócić do swojej młodości od strony siłowo-sprawnościowej.
Tak czy inaczej zachęcam Cię do codziennego praktykowania tych ćwiczeń i dzielenia się swymi postrzeżeniami pod filmem. Pozwolą mi one lepiej spełnić Twoje oczekiwania i zrealizować Twoje potrzeby.
Jeśli jesteś osobą starszą i chcesz powiększyć zakresy swoich ruchów w barkach, a nie potrafisz tego zrobić samodzielnie, to zapraszam do Gabinetu - pokażę Ci jak to zrobić i nauczę Cię tego, a Ty potem sam będziesz pracował regularnie nad sobą i z czasem cieszył się większym zakresem ruchu w barkach.
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk
Toruń
tel. 602-500-931
info@wifotan.com
Więcej informacji o mnie i o tym co robię tutaj
pasjonatruchu.pl
/ pasjonatruchu
/ danielczykj...
Jeśli ten film był dla Ciebie wartościowy udostępnij go dalej lub wyślij swojemu znajomemu, który może go potrzebować.
Panie Janusxu super cwiczonka. Często ćwiczę razem z Panem. Pozdrawiam serdecznie.
Suuuper. Dziękuję za komentarz.
Dzień dobry Panie Januszu! Chciałabym przekazać Panu najszczersze podziękowania za ten film. Robimy te ćwiczenia codziennie w pracy na aktywnej przerwie i jesteśmy zachwyceni :D (nie jesteśmy jeszcze seniorami ale i tak do nas pasują). Połączenie lekkich ćwiczeń z energiczną muzyką i Pana zapałem jest cudowne. Cały czas obserwujemy czy nie pojawia się na pańskim kanale podobny film bo chyba ten już znamy cały na pamięć, ale energia z tego filmu bardzo pozytywnie nastraja nas na resztę dnia pracy. Pozdrawiamy!
Dziękuję za komentarz
Super trening! wyślę młodszym i starszym znajomym! Sama też będę często korzystać.
Dziękuję za komentarz
Lecho - 72 - Dziękuję bardzo. Stosuję te ćwiczenia na poranny rozruch....Nie tak zupełnie rano ale ok. 10.Fantastyczne!
Bardzo dobrze się po nich czuję.
Cieszę się, że tak korzystnie wpływają ćwiczenia na Pana zdrowie.
Super ćwiczenia.
Panie Januszu, ćwiczę z Panem regularnie i systematycznie. Propozycja Pana ćwiczeń jest bardzo dobra i odpowiednia dla moich możliwości. Dziękuję!
Bardzo się z tego cieszę. W przygotowaniu są kolejne zestawy ćwiczeń. Będą wkrótce na kanale. Zapraszam.
Bardzo ciekawe ćwiczenia. Zaczynam ćwiczyć codziennie 😁
Dziękuję za komentarz i życzę powodzenia w ćwiczeniach, a szczególnie systematyczności.
Gość ćwiczy zajoba!
Każdy widzi to co widzi
Dziekuję.Super ćwiczenia.Chyba będe ćwiczyć codziennie
Dziękuję. Super ćwiczenia. Doskonale się po nich czuję.
Ja również dziękuję za komentarz. Miło się takie komentarze czyta
Pierwszy raz ćwiczę dzisiaj z Panem, super ćwiczenie, dziękuję bardzo,będę kontynuować. 👍👍👍pozdrawiam serdecznie z NY.
Dziękuję i zapraszam do kolejnych zestawów ćwiczeń
Piękne ćwiczenia wykonane z gracją jak u tancerza,tak trzymać 😁
Dziękuję
Dziękuję super panie Januszu
Pani Alicjo dziękuję za komentarz i polecam kolejne odcinki.
super
Cwiczenia super.😁
Mam problem z podskokami i nozycami.
Panie Januszu, jak to jest z kreceniem glowa.Mnie robi sie niedobrze( zawsze tak mialam)Mozna inaczej?
Jeśli przy kręceniu głową czuje się Pani niedobrze, to znaczy, że to ćwiczenie należy odrzucić i jego nie wykonywać. Natomiast warto tę tematykę rozwikłać z fizjoterapeutą dlaczego ma Pani takie odczucia podczas kręcenia głową. Może są zbyt duże napięcia szyi i karku, może ma Pani problem z kręgosłupem szyjnym, błędnikiem itp. Warto podrążyć temat i go wyleczyć. Przy zdrowej szyi i kręgosłupie szyjnym żadnego złego samopoczucia nie powinno być.
@@januszdanielczyk Dziekuje za odpowiedz😁
@@kysiapysia2302 😀
Moje pytanie: o jakiej porze dnia najlepiej cwiczyć i ile minut dziennie.?
Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Dla jednych lepiej jest rano, dla innych wieczorem, a jeszcze inni ćwiczą w nocy, bo akurat mają taka pracę, że jedynie mogą ćwiczyć w nocy. Każda z pór ma swoje zalety i wady.
😂😂😂za szybko przy bólu nie da rady
To trzeba ćwiczyć wolniej - w swoim tempie
O.K. tylko prosiłbym. by. Nie było NIEPOTRTEBNYCH SZUMÓW:
-- BEZ. ,, Rat dwa trzy cztery " ,
.. i BEZ. tej ,, muzyki" .......może najlepiej Cisza ....lub coś bardzo Spokojnego....Proszę
Takie kryteria spełniają moje poranne rozruchy. Zapraszam na dziesiejszy
ua-cam.com/video/v2yWGiRJF6U/v-deo.html