I have been very lazy this winter. This is a short and easy routine that I can get started with! Plus, I don't have room in my house for equipment so this is great!
Breath in and breath out is there. While doing that exercise please tell when breath in and when breath out. It is very important aspect while doing those exercises
Некоторые из этих упражнений иногда делаю сама. Но здесь хорошо показано, как правильно надо их выполнять, и на что делается упор. Спасибо! Добавлю теперь и другие)
Неоценимо полезно и легко выполняемо! Знаешь, ради чего данное движение предназначено . Кто утром спешит на работу, можно и дома после работы уделить внимание своему здоровью.
Какой УЖАС😱Кто это сделал? В каждом упражнении несколько ошибок от указания мышц и до техники. Прогиб назад это работа мышц ❗спины❗ Наклоняться округляя спину категорически запрещено, ловите грыжу. ШОК Подпись, тренер🙏
Love these stretches! I am in my 70s and far from a marathon runner, and I can easily do all but #4. I really like the color red showing the muscle group in play. Very helpful, very easy to follow. Thanks.
Very good stretch workout! I am not a beginner and this was very effective AND I learned a new stretch today! This works for EVERYONE, targets the stomach nicely and there's no equipment! Thank you so much for teaching me something new, simple, but like I said before, effective! I also have mire energy now! I love this! 🥰
A maioria das pessoas acham que fazer exercício sem equipamentos não funciona. Mas eu faço,e funciona mesmo! Eu não gosto de frequentar academias. Então para mim está ótimo! Gratidão por compartilhar conosco. :)
You Are too good bro 👌I have my job interview, i exercise very normally in every day but when i run i complete just 1600-1700 meter every day. i don't why i never complete an extra meter. today i know what my mistake in my daily exercise when i'm running. I will download your video and continued this every day. Thanks bro keep it up. 👍 God Bless You ❤
Отлично, что показывают РАБОТАЮЩИЕ МЫШЦЫ. Это способствует ОСОЗНАННОМУ ВЫПОЛНЕНИЮ упражнений, а не так, как раньше: "ДАВАЙ, ДАВАЙ!!! Благодарю за видео! ❤️
Hola , Had no energy to work out ? The music got me started when I seen this work out ! Holy ! Man Oh Man , did I ever needed to stretch these bones ….Feels Good…😊💪🏽👍🏼
I have been very lazy this winter. This is a short and easy routine that I can get started with! Plus, I don't have room in my house for equipment so this is great!
Спасибо.
O&
Yeah, but it looks like you need to get out of bed. It's a bit tough.
I am the same way my dear. I am honest also. I am very lazy about exercising. This is wonderful...
Интересно, начал ли ты?
Excelentes movimentos. Comecei a praticar hoje. Tenho 67 anos. Obrigada!
Well done mommy 🙌👍
Здорово! Давно искала такие упражнения: простые и втоже время эфективные. Доступны всем, даже 60+
Спасибо вам большое.
Может упражнения сами по себе и хорошие но тело еще не разогретой для них. Очередность выполнения неверная.
@@ЛюдмилаГрищенко-я3о Почему нужно думать, что вы правы? Выложите свою собственную версию очередности.
@@ЛюдмилаГрищенко-я3о А где взять "верную" очерёдность? С разогревание тела? Можете дать какие-то ссылки?
@@ЛюдмилаГрищенко-я3о у. Миши Бубновского посмотрите,похожих здесь много,у него в постели можно делать,тоже очень эффективно
@@Елена-ц2л2о Михаила Бубновского посмотрите
Благодарю! Просто и доступно. Мне 64 года, с удовольствием проделала все упражнения.
Мне 50 , но тоже буду делать!
Breath in and breath out is there. While doing that exercise please tell when breath in and when breath out. It is very important aspect while doing those exercises
Четвертое тоже легкое?
너무 좋고 효과적입니다~감사합니다.
Прекрасные упражнения. Хорошо бы ещё поработать над дыханием
во время упражнений.
Дыхание самое главное,когда выполняется упражнение,т.е.правильное дыхание...
Its really simple and great morning exercises, even the best part is no equipments required and best effect will reflect to the body 👍👏
Некоторые из этих упражнений иногда делаю сама. Но здесь хорошо показано, как правильно надо их выполнять, и на что делается упор. Спасибо! Добавлю теперь и другие)
I think that you are from Russia that's why your writting spelling is looking like Russia
@@bapidas9061 yes, she is. And her name is typically Russian😄
Comecei hoje tenho 54 anos tenho muita dor no corpo, só faço caminhada, vou fazer todo dia pela manhã estes exercícios. ..... obrigada.....🙏
Thanks!!! Excelent excercises!!! Apreciated!!! Susana ☺🤗☺
I like live this program. I am 66 and need to get back after my knee surgery. Thank you! I enjoy it.😋
Multumesc ptr video, usor de facut si imi va fi de mare ajutor pentru toti muschii! Multa sanatate tuturor!
Прекрасные упражнения!👍👍👍Спасибо большое.
Ooo leqal 👍
Ikutan bahagia dan ilmunya bisa bermanfaat bagi pencinta olahraga demi peningkatan kualitas fisik maupun mental yang sehat aamiin
I love this so much and this is good time for me to start routine exercises without equipment support. Thanks for providing the video training.
Thank you, It’s really helping me reducing size of my stomach
Extremely useful exercise tips at home during mornings
Неоценимо полезно и легко выполняемо! Знаешь, ради чего данное движение предназначено .
Кто утром спешит на работу, можно и дома после работы уделить внимание своему здоровью.
;
23 часа. Нашла это замечательное видео. Сделала с удовольствием все упрпжнения и еще потанцевала. А завтра с утра повторю.
Упражнения для растяжки мышц это надо делать всем иначе потом будет очень тяжело.
To my mind It’s a good set of standard exercises that could be done even after 66! Grate!
Отличные упражнения! Спасибо за видео!👍❤
Какой УЖАС😱Кто это сделал? В каждом упражнении несколько ошибок от указания мышц и до техники. Прогиб назад это работа мышц ❗спины❗ Наклоняться округляя спину категорически запрещено, ловите грыжу. ШОК
Подпись, тренер🙏
खूपच सुंदर आणि उपयुक्त....मनापासून आभार 🦚🌈💐🙏🙏🦋
Yay! I have new Morning stretching 💪❤❤
Super good simple exercises....perfect morning routine...just with yourself
Yeah..
👍🏽
Excellent set up with showing what muscles are worked out.
Love these stretches! I am in my 70s and far from a marathon runner, and I can easily do all but #4. I really like the color red showing the muscle group in play. Very helpful, very easy to follow. Thanks.
Nice...small workout, actually Im studying now ,before lunch I did this ,
Very good stretch workout! I am not a beginner and this was very effective AND I learned a new stretch today! This works for EVERYONE, targets the stomach nicely and there's no equipment! Thank you so much for teaching me something new, simple, but like I said before, effective! I also have mire energy now! I love this! 🥰
,h
Excellent as well as simple.. Also add running before it..
Супер гимнастика.с показанием нагрузки на мышцы!!!Благодарю от всей души,.!!!
Wonderful and refreshing workout. Video presentation motivates me to be more focus while exercising.
Thank you for all what you give us 💛💛💛
A maioria das pessoas acham que fazer exercício sem equipamentos não funciona. Mas eu faço,e funciona mesmo! Eu não gosto de frequentar academias. Então para mim está ótimo!
Gratidão por compartilhar conosco. :)
O bb também faço nunca fui na academia não tenho uma
@@MarcosVinicios-oc9hq Então bebê, a gente faz em casa mesmo!! rsrsrs
Os exercícios! rsrsrs
Ótimo domingo para você.
Vamos malhar!!! :)
Que lindo você me assim amei você muito simpática bb ganhou fã hem
@@MarcosVinicios-oc9hq Você também é muito simpático BB! :)
Tenha uma ótima noite :)
Мой любимый канал со своими полезными упражнениями.
Согласен
Я тоже очень здорово БЛАГОДАРЮ
Спасибо ! Просто ,доступно ,понятно ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ !👍👍👍👏👏👏
J’ai vraiment fuyais ça toute la journée ! Les rêves sont réels hum oh mon Dieu Sigmund Freud à raison dans le détail mais pas tout ! Dieu est Dieu
I will start tomorrow morning.,.. Very simple and effective exercises 😍
Buen día, excelente ejercicio✔️
Me gustaria saber si hay restricciones para mujeres de más de 60, acabo de sufrir de lumbalgia y ciatica. Gracias👍
Обычная утренняя гимнастика в Советское время. Утром по телеку показывали)))
cám ơn Thu nha, nhưng những động tác công, uống .., thì bây giờ Liên khg thể làm được, đau lắm. 😂 chỉ có vài động tác là ok.
cong, uốn
Excellent God bless you , aise Vido hi bnao sir Thankd
Mulțumesc frumos pentru sfaturi și exerciții fizice România
Отличная визуальная подача! просто и понятно-спасибо автору!
Genial, es sencillo, poco tiempo ... Gracias ...!
These are very helpfull to strenthening our whole body Nice
감사드려요!
저희 부부가 함께 매일매일 하게되었습니다
최고의 선물입니다
Superb ! Thanks for the reminder and sharing. 👍
Super 👌🙏❤️ thank you
You Are too good bro 👌I have my job interview, i exercise very normally in every day but when i run i complete just 1600-1700 meter every day. i don't why i never complete an extra meter. today i know what my mistake in my daily exercise when i'm running. I will download your video and continued this every day. Thanks bro keep it up. 👍 God Bless You ❤
Между упражнений, вот это я люблю больше всего делать 😄👍
Effective and useful 🙏👌
Спасибо я делаю некоторые упражнения из них ,что вы показали весь день чувствую себя лучше.
Hola excelentes ejercicios 👍 se pueden hacer Sin calentamiento..!🤔 gracias ☺️🙏🙋☀️
It is a really good morning exercise , good for people.
I like it, enjoy this program
very much, ❤very much.❤
Thank you✌❤cheers
I like it. Thanks
Thank you too!
ॐ सूक्षम योग, धन्यवाद प्रभु जी
Obrigada, vou praticar com certeza!!🌹🇧🇷
这个晨练10分钟很适合我自己开始恢复身体锻炼哦，以前常去健身房，来到加拿大后由于疫情回不去，锻炼荒废了，也没有合适的在家器械可用，明显感到身体各处的肌肉筋腱在僵硬，动作中很容易受伤，比较着急呢，这个复苏锻练可以试一试。👍👍
Wow!! Me encantaron, gracias, Dios los bendiga 🤗😊
I was keen to study but for laziness it had been very difficult. Now Iam very Active Mash Allah....
this exercise is very helpful. Ma sha Allah
А еще (ко всему сказанному!) Ритмичная оптимистичная музыка! Так и хочется заняться ЗОЖ!
Здорово! Молодцы! Спасибо!
This is best workout video- 👌
💪 Thank you!
СУПЕР!!! Гр.Поддержки!!!
i always practice this exercise, happy today also,everybody.
Have a very painful back, so looking for more gentle exercises. 👍💗
Very Much helpful Exercise and strech thanks ........
It is very best for small space ,i will follow in daily routine
I do fillow some of these excercise s daily.
It is really helpful.
Merci infiniment je pratique chaque jour mille mercis
Thank you for your practical video.
Благодарю 🙏🏻 Muchas gracias 🙏🏻 muy buenos ejercicios!
Simple every one can do. I ll do it. thankyou
덕분입니다 감사합니다
빛나는멋진인생되세요 ~^^
Thanks for your good exercise
То что я искал)
I have been exercise different way but I will trying this start tomorrow morning. Thanks.
Отлично! Надо начинать!
Thanks to Workout team...👍
Супер ! Просто и полезно ! 👍👍👍👏👏👏
Отлично, что показывают РАБОТАЮЩИЕ МЫШЦЫ. Это способствует ОСОЗНАННОМУ ВЫПОЛНЕНИЮ упражнений, а не так, как раньше: "ДАВАЙ, ДАВАЙ!!! Благодарю за видео! ❤️
Wonderful short time exercise
Great..well done. Thank you
самая лучшая подача материала в нете !!!
Thanks a million! Great exercises! I really like that you indicate the muscles which one needs to train. 💪✌👍
Thanks for the simple excersise
Thanks
I can see and target those muscles
And easy to follow 😁
U are a Idle Guy, only writing comment
근육결이 선명하게보여서
운동을 효율적으로 할수있어좋으네요...♥
Respected Sir and Madam. Keep doing good
felicitaciones muy fáciles de aser y muestra que músculos se ejercitan tengo 60 años
Thanks very much!!!!...
Без болтовни. С показом задействованных мышц. Супер!
Excellent , thanks for your sharing 🌺🙏
Благодарю за информацию, вообще где вы были 10 лет назад
Excellent, thank you so much for uploading 👍👌
Excelente.. 👌🏻 Sencillos y creo q para toda edad y condición... No da desánimo de comenzar al contrario te motiva. GRACIAS desde México.
Min favorit...👍😁
J'oublie souvent ces exercices d'étirement, combien bon pour le corps👏🏾 merci!
謝謝上傳
Hola , Had no energy to work out ? The music got me started when I seen this work out ! Holy ! Man Oh Man , did I ever needed to stretch these bones ….Feels Good…😊💪🏽👍🏼
Really. Are you sure?
👍🏼
The best fitness for me.
oh, happy day.roday!thanks.
Have a nice day
Great content to help millions of viewers to stay healthy.🙌🙌🙌
Grazieeee bellissimo programma! Nessuno che parla finalmente! Definito e utilissimo ! Anche per me che ho 61 anni e cerco di rimanere in forma !