My 6am Morning Routine (Stretching Exercises)
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- Adding stretching into your daily workouts is a given but including it in your daily routine is just as important to health and body functioning as regular exercise. Stretching is very important for flexibility, the range of motion and injury prevention. This app provides a great tool for getting efficient, powerful but yet easy to complete stretching session:
#Stretch #Stretching #Warmup #Homeworkout
0:00 Single Leg Stretch
0:40 Glute Stretch
1:33 Cross Stretch
2:14 Swan Stretch
2:59 Kneeling Child Pose
3:39 Camel Pose
4:20 Hip Circles
5:00 Feet Stretch
5:44 Knee Raise
6:24 Adductor stretch
7:04 Rotation Stretch
7:44 Hands above head
8:24 Hands to the sides
9:04 Back Lat stretch
warm up exercises, warm up exercises before workout, warm up before workout, warmup before workout, warm up and stretching exercises
What stretches to do every morning?
Is it good to stretch after waking up?
How do beginners stretch in the morning?
What are 10 stretches? - Спорт
Просто гениальная идея показа !Огромная благодарность !👍🤗
Lovely💖
🎉😊😊
@@arifkhann5978 .kkbh
@@user-bk7ov5ky3kprzetlumaczj polski
Good job sir
Подача всего комплекса выше всяких похвал. Движения точные, без слов понятно какие мышцы прорабатываются. Это помогает прочувствовать каждое упражнение и понять, что делаешь правильно. За это отдельное спасибо!
Hola me encanta n estos estiramientos muchas gracias son muy buenos bendiciones para la o lo dan
👍🙏🔥😭😎
Por favor
Una buena forma de empezar el dia❤
@@vicenteserra8061 да!💐
Спасибо большое за заботу о людях.Счастья вам и крепкого здоровья,тем,кто создал и поделился этими всеми упражнениями!
Hi Aap mugha support kardo please ❤❤❤
Благодарю за комплекс упражнений !Я нашла наконец,то что мне нужно . Благодарю 🙏
Buenísimo me gustaron xque sufro de fibromialgia y me mandan hacer estiramientos..y me fortalece mucho..gracias los seguiré poniendo en práctica gracias,x el vídeo..
Very nice 👍🙂 ok waiting to see the attached document for your valuable reply using this email and Also for preparation for your valuable time
Es sin duda la mejor rutina que he visto me encantó. Lo haré a partir de mañana
Наконец-то я нашла идеальную зарядку для меня! Благодарю! Она помогает проснуться и быстро прийти в форму!
Pqpp
Проснулась в 6 утра и увидела ваше видео. Сделала растяжку. Спасибо!
Спасибо огромное! Всё четко, понятно.Подписалась на ваш канал.Упражнения подходят для любого возраста.
Супер растяжка! Очень важна! Особенно для пожилых людей. Спасибо!🇺🇿
Stariji ovo ne mogu ni da rede, mozda, oni koji su vitalni.
Вы шутите
@@user-hd6xt4st1o Здравствуйте. Почему это шутка. Растяжка для людей 60+ (мой возраст 63) очень даже очень. Темп отличный. Начните с 3-5 упражнений. Удачи.Здоровья.
@@user-bi4fc1ke6o я не про себя говорила,про других,а я ещё сложнее делаю.
@@user-bi4fc1ke6o tv
Доброе утро! Спасибо за упражнения Эта растяжка поможет мне и подтянуться, и для тренировок перед танцами. Все нужно уметь совмещать. Спасибо огромное!!!
Благодаря!
Конкретные упражнения,это что-то!!!! Искала и нашла!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! 🤩
Доброе утро! Благодарю Вас за замечательное видео, отличные упражнения. Я делаю гимнастику,
Но эти упражнения, как раз то, что надо. Всем здоровья, удачи и благополучия!!! 😊❤
Россия.
Natalia which language u r caring?
@@parvezakhterranu7672 lametar
@@parvezakhterranu7672 на русском
Pls name ur country and what r u doing? And pls english.
Natalia
Спасибо за комплекс ,собрали самое лучшее Молодцы
То , что надо! Растяжка- даже бодьше эффект, чем просто гимнастика.
Adorei!!
Obrigada pela ajuda e não desistam de nós !!!
Благодарю за отличный комплекс упражнений на растяжку!!!
Very good stretching.
Good morning exercises
Класс !! Спасибо за комплекс упражнений!!
Excelente ejetcicio gracias
@@lolalorenzo5248 8
@@lolalorenzo5248 ь0
Огромнейшее спасибо!!! Очень хороший комплекс упражнений!!! Все просто и понятно!!!
All easy and practical movements that are nonblaslistic moves. They're all gentle with just the right amount of range of movement. AWESOME...THANK YOU
Thanks for sharing!
Спасибо за заботу и мотивацию❤️
Gents cheyavaccha
Отличные упражнения!
Спасибо!❤
👍👍👍❤️❤️❤️
تمارين رائعة شكرا لكم
Thank u!🙏 One of the best comprehensive stretch routines available on the net. At 66 yrs young, my daily routine for near on 15 yrs has included many of these stretches. I will now adjust my routine to include the others🙂
MERCI INFINIMENT
T
Огромное спасибо за эти упражнения Я их тоже долго искала.👍👍👍👍☺️
Buenas noches excelentes ejercicios de pilates, tengo 64 años y realizo estos ejercicio. Son muy buenos para activarte y comenzar una buena jornada. Excelente video, muy explicito para hacer los ejercicio, gracias por la amabilidad de mostrarnos y permitir suscribirme a este importante canal necesario para la salud 😁✨✨❤🌹🌺🌺🌺
1111fantástic
@@barbaraantich2001
.
Çox möhtəşəm bir qimnastiq hərəkətlərdir bəyəndim insan hər ğün hərəkət etməlidir,sixə minataram sa olun bu vidioya görə təşəkürlər.
😊😊
thank you so much to suggest in such a brilliant way to stretch our muscle and keep us fit in a easy way
Супер! Отличная подача упражнений. Лучшее что встречала.
Thanks for the videos,they are really helpful for me to exercise at home .Thanks a lot keep going 👍
Excelente ejercicios
Muchas gracias🌹
Очень хорошие упражнение , когда защемление седалишных нервов хорошо помагает.👍🙏
Согласна, я вспомнила о них, когда практически не смогла ходить от боли. Помогло очень быстро.
Cool... Ist nicht heiss.. Aber später.. 💥💥💥🔥🔥🤬🤬😎😍❤️
Помогает!!!
@@user-xs9xs5lc6v
Великолепный комплекс упражнений на растяжку ! Спасибо ! Мои лайк и подписка !)))
Согласен!!
好
！！棒
И растяжка и настроение бодрое
Thank u! It relaxes and keeps in tonus at the same time!
The best when u just woke up❤
En bra variation av övningar - vilket ger mig en mycket god start på dagen 👍
Treino babado adoreiii parabéns!!!👏👏👏💞💞
By understanding which muscles I’m stretching, it makes me wants to stretch more. Thank you❤
Yeah me too! I do this to wake me up
75
Very good stretching and complete showing muscles
Great stretches for ages. Thanks for this video.
Excelente rutina me encantaron todos los estiramientos.Gracias
Excellent workouts for all age groups 👌💯🙏😊
Obrigado.
Muito bom esses exercícios.
Está de parabéns.
Hm
Excelente rutina, muchas gracias por ayudarnos. Les saludo desde Colombia 🇨🇴
Just found this great stretching routine! Thank you💪🏾👏🏽👏🏽👏🏽
Das Beste was man für die eigenen Übungen benötigt, im Internet zu sehen bekommt. Super!
Hi Aap mugha support kardo please ❤❤❤❤
Вот уже делаю месяц ваши растяжки, после чувствую себя очень хорошо, спасибо. Буду стараться делать каждый день
Qupiáop LL LL a
Ótimos exercícios! Gratidão!
Thank you for these doable exercises🙆🏻♀️. It is Sunday morning, I feel awake now and am looking forward to my cup of coffee, already more energised 🌸
Проверено, замечательный комплекс упражнений, чтобы быть здоровой.
Я тоже такие делаю каждое утро, за исключением двух. Но что-то здоровья не прибавляется. Дай Бог чтобы хуже не становилось и то радость.
@@user-gm2jy8fn4u Какие два Вы исключили?
@@miss-uh1kn
Я их не исключила. Делаю упражнения несколько лет. А два из них неудобно делать в постели
I like the video because it shows what muscle is affected of every stretch you’re trying out, very good for my morning routine
❤
Замечательно.
Gratidão 🙏🏼🙏🏼 veio na hora certa, estou precisando muito, nervoso ciático inflamado 😍😍😍
excelentes verdad?
Thank you very much! Super exercises!
Лучшее видео за много лет. Огромное СПАСИБО
Hi Aap mugha support kardo please ❤❤❤
Наконец -то нашла то,что нужно.Спасибо огромное!!!!
Qué buena manera de ponerse las pilas temprano en la mañana ... Tengo 64 años y no me quiero quedar quieta Esta rutina me ayuda a estar al 100 ... Motivación... movimiento... Alegría... Son vitaminas para el espíritu!
👍翻譯中文
👍謝謝分享
Bravo 62 pieno di vita ti auguro 100 anni chi prende cura di sesteso e il migliore e non è mai tardi ti amiro io sono giovane non ho tanto tempo per il lungo lavoro di 12 ore al giorni e cerco di fare ogni tanto durante la giornata almeno rubo 10 minuti al giorno
Excelente Me encantó gracias
Showw mesmo. Obrigado por postar
Me encanta estos ejercicios de estiramiento para todo el cuerpo, gracias por su preocupación
Aqui no Brasil também, estamos fazendo gratidão! 🔛🇧🇷🤸
Amei 💕esses exercícios
Sensillamente excelente!! Gracias
Замечательный комплекс.Спасибо
❤❤❤ very good my friend
Спасибо за комплекс упражнений,Что надо!!!!
Спасибо Вам за СУПЕР упражнения !!!
Великолепная с’емка с изображением нагрузок на группу мышц!!! Простые и эффективные упражнения!!! Спасибо автору!!! Буду выполнять! 🙏❤️
Adorei os exercícios! Vou por em prática! Gratidão 🙏
No
Gracias.
Una rutina muy bonita.
Excelente e inspiradora série! Grata!
Комплекс упражнений, музыка подобраны отлично!
Для замечательного начала дня, то что нужно!!!🔥💪💯
👍
Magnifique top❤
Сейчас вечер а я случайно попала на ваш канал .То , что давно хотела .Благодарю .лайк и подписка .Великолепно.Грамотная подача материала .Всем добра и позитива !!!!
Огромное спасибо за видео, за подбор упражнений, я пенсионерка тоже смогу их сделать.👍😊
ষ
ঔঔষ
ঔষধি নননধঝঝঝঝঝঝঝঝঝঝঝঝঞঝঝঞঞোওওওঝৌঞৌঔঔঔওঞৌঔওওওও
👍
Thank you so much. Superb stretching 👌👌👌
Thanks You. Please continue to make clips with relaxing movements of Shoulders, Necks, Backs, Thighs.I love your channel
Thank you 👍
Very good and wholesome pack of stretches.
Wonderful stretches, must must do them, thank You very much
Me encanta hago estos ejercicios antes de hacer otro deporte es un buen estretching gracias
Por experiencia propia me parece una charla muy importante para tomar conciencia de hacer ejercicios con relación a nuestros músculos …
Actually these are really good stretches. All you need is basically in one video. Thanks!
Eu consegui trabalhar bem esta rotina! Ela é perfeita para quem tem um tempo para si mesmo e necessita de energia e disposição para começar o dia! Gratx a todos os envolvidos no Canal!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Que fácil lo hace.
@@annajordanomillan7661 sella tug sella
Superb
All copied from yogasanas
777777777777q7777777a à . a.&a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a aa a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a .a a a a a a a a a a a a a a a a a. a a a a a a a a .a aa a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a. a a a a a a a a a a a a a a a a a aa a a a a ca a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a aj a a a a a aa a a aa a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a .aaa aa a a a a a a a a a a a a a a a a a ca a a a aa a a a a am ama a a a ma a a a a a a a a a a
Thanks! This is exactly what I needed and I’m looking forward to seeing more!
Yoooo También! Excelente 👌
.
ベットの上でできる筋肉伸ばしは参考になりました！ありがとうございました😊
Thanks , for this amazing stretching exercise
Looking forward to seeing more♥️
what a workout so gentle and all muscles have been stretched. like the timer thanks
Bravi vabene così
Holaaa! Me encantó gracias por compartir 🙏😘🌷
Thanks!! I've been doing these types of stretches most mornings. I will add the one's in your video also. These have helped me tremendously 👍🏾❤️
👍
,
tengo problema de columnas o sea es imposible
Akcaya otobis bileti ne kadar
Nice
Sono molto contenta che ho trovato questi esercizi. In questo periodo ho tanta bisogno per mio saluto. Grazie.
Bom dia 🙏esse foi o melhor canal de exercícios que eu já ví por aqui 🤗🤗🌷♥️
Yo también !! Lo mejor saludis desde Chile
Wow instinctively I did three of the exercices this morning and afternoon felt great and now I see my exercices in this video so that's great
Ü
SAME!👍🏾
Excelente enseñanza de rutinas diarias para las que no podemos asistir a clases
Wow wow easy simple exercises I'm starting today thank you for showing us 🙏
Great stretches. Thanks!! Sending u great vibes!!
Excelente! Essenciais . Obrigada!!
❤ Super !!! 76 ans, Je me sentais lourde, depuis que je fait vos exercices magnifiquement expliqués je commence à me sentir plus légère !!! Merciii !😘
Genial !!! Pas de blablas inutiles. C'est clair et imagé !!!
BRAVO DEPUIS LA FRANCE !!! 🤗🤗🤗🤗👌👌👌👌👍👍👍👍🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵
Довольно неплохая разминка, спасибо.
Gracias, me encanta estos ejercicios tengo 62 años, saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽
Thank you. This exercise is just the right move for my sciatic.
Thank you. Thank you. Thank you! Now i know to begin my day with stretching!
Thank you so much. Great stretching for morning. Easy to follow and not too long. Just perfect! 💪
Fine man Tq so much easy to stretching for all the bodys.I like it mam I want to started today
Tq so much
Good night
شكرا رياضه جدا سهله ممكن مشاركه thank you so much
It feels good too...I see you.
I love these work out . Thank you so much.☺️
Какой замечательный комплекс! Спасибо!!!
Thanks for making us to know better the best movements