❗🥳 1 HAFTALIK KARATAY - ARALIKLI ORUÇ DİYET MENÜSÜ | DETAYLI YEMEK TARİFLERİ❓

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 14 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 499

  • @mustafanisari1800
    @mustafanisari1800 4 роки тому +93

    Nidanur hanım vallahi tebrikler👏👏👏çünkü hızlıca pratik bir şekilde bu kadar bilgiyi 11 dk ya sığdır mış sınız. Mız mız ağzında lafı geveleyen insanlardan video lardan bıktık çünkü. Teşekkürler. Video nuz her anlamda mükemmel: fazla bilgi, kısa sürede, görsel anlamda da mükemmel, hem ruhumuzu hemde gözü yoran tek bir şey yok.
    Söylenecek tek kelime var maşallah diyelim ve devamını bekleyelim kolay gelsin. Teşekkürler. 🌹

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +2

      Çok çok teşekkür ederim Mustafa Bey 🤗 çok selamlar 😊

  • @hayatadair72
    @hayatadair72 Рік тому +1

    harika tarifler ve son derece faydalı lezzetli ve iştah açıcı. emeginize saglık

  • @cemilenur4950
    @cemilenur4950 4 роки тому +3

    bende sizin sayenizle motivenizle basladim. 80 den 75 e indim hedef 60. cok tesekkurler

    • @cemilenur4950
      @cemilenur4950 4 роки тому

      ben 1 ayda verdim. ama açlık suremi uzatıp sekeri azalttim sadece onun dışında herseyden yedim

    • @aselayprenses2926
      @aselayprenses2926 4 роки тому

      @@cemilenur4950 merhaba ara öğünde birsey yedınız mi?

  • @gkcn567
    @gkcn567 Рік тому +2

    Çok tatlısınız . Ne kadar çok emek var şu 1 videoda. Elinize sağlık.

  • @bagciemir
    @bagciemir 3 роки тому +1

    Programın nasıl olduğunu biliyordum ama ne yemeliyim konusu benim için karmaşık geliyordu; bu soruya çok kapsamlı bir cevap olmuş. Teşekkürler. Emeğinize sağlık.

  • @dilekvural3684
    @dilekvural3684 3 роки тому +15

    Samimiyetine çok inaniyorum.Bana enerji verdin ve senin sayende aralıklı oruca başladım 💚👏

  • @emelcakir5710
    @emelcakir5710 4 роки тому +3

    Bu ne hiz guzellik
    Evime hosgeldin.
    Tesekkurler☺

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +1

      Biraz hızlı olmuş di mi? 🙈😘😘

  • @solmazqurbaneliyeva9446
    @solmazqurbaneliyeva9446 Рік тому

    Çok təşəkkür edirəm 🥰Sizin vidyoya baxdım mənde basdadım 2günümdeyem🥰Aralıklı oruca

  • @gul7763
    @gul7763 6 місяців тому

    Harika bir payşaşım çok teşekkürler neşen bul olsun canım

  • @tamaraacarturk8313
    @tamaraacarturk8313 4 роки тому +14

    Beğenmezmiyim hiç bayıldım videoyu. Emeğine sağlık ❤️💐☺️

  • @pamuktuvba
    @pamuktuvba Рік тому

    Bu tariflerin geneli ve birçokları sevgili Refika da var diyet videolarinda ki tarifleri çok çok güzel gerçekten tavsiye ederim.

  • @haticekocak4029
    @haticekocak4029 Рік тому

    Lütfen bu serinin devamı gelsin çok yol gösterici olmuş

  • @manolyaoksuz2781
    @manolyaoksuz2781 4 роки тому +11

    Beklemek bana göre değildi süper oldu vidyonun gelmesi 105 den 66 düştüm bir senede ama şuan 60 inemiyorum umarim şimdi giderler

    • @aysebuyukpnar7904
      @aysebuyukpnar7904 4 роки тому +1

      Bravo çok iyi vermişsiniz tebrikler

    • @ferahfeza8218
      @ferahfeza8218 3 роки тому +1

      Manolya hanım tebrikler harikasınız nasılsınız şu an

    • @manolyaoksuz2781
      @manolyaoksuz2781 3 роки тому +1

      @@ferahfeza8218 şuan ramazan ayindayiz zaten orucluyum hala 65 kilodayım daha

  • @gamzeozdemir7558
    @gamzeozdemir7558 4 роки тому +2

    11dakikayı ilerletmeden sıkılmadan izledim çok güzel bi anlatım teşekkür ederim😊

  • @hamiyetcizen4175
    @hamiyetcizen4175 4 роки тому +7

    Güzel yavruuuuum günaydııııın💜❤️💕

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +4

      Bebek anneeeeeemmm günaydın sanaa, bana iyi uykular olcak az sonra 😘😘😘

    • @gulgul-mf9zl
      @gulgul-mf9zl 4 роки тому

      @@NidanurMenges harikasiniz
      Patates yasak fakat benzeri kolakas (gölevez) bitkisi var yenirmi bilginiz varmi

  • @islimmm
    @islimmm 4 роки тому +1

    buram buram emek kokuyor Nidanur ellerine sağlık.

  • @hulyagul7904
    @hulyagul7904 Рік тому

    Çok teşekkür ederim videoyu beğendim tamda aradığım video buydu

  • @melihaakalin7826
    @melihaakalin7826 3 роки тому

    selam 12 gun oldu baslayali 2 kilo verdim cok mutluyum yasim 44 genclerde daha cok etkili olacagindan eminim iyiki varsin

  • @ulkerhuseynli4057
    @ulkerhuseynli4057 2 роки тому

    Merhaba Ben bu gun bawladim sizin diyet proqramla inseallah iyi sonuc alarim☺️

  • @EymenEmirGÜLPINAR
    @EymenEmirGÜLPINAR 3 роки тому

    Sizi çok seviyorum bana zayıflama yolculuğunda ışık oldunuz

  • @zeynepyldz9950
    @zeynepyldz9950 4 місяці тому

    Merhaba 🥰 gündür sizi izliyorum. Her bilginiz için için size çok teşekkür ederim elinize emeğinize sağlık ♥️ Maşallah size🧿 ne kadar tatlisiniz❤ Enerjiniz , yüzünüzden gülümseme,evinizden mutluluk huzur eksik olmasın 🙏🏼 🙋🏼‍♀️

  • @cimenkaskc457
    @cimenkaskc457 3 роки тому +3

    20 kilom fazla ve cok mutsuzum ve sizi gördüm ve bugün basliyorum

  • @melankolik6296
    @melankolik6296 3 роки тому +7

    İzlediğim en güzel örnek menü💐 teşekkürler🥰 kısa net ve menüler harika görünüyor 👍🏼

  • @fatimamohemmi1763
    @fatimamohemmi1763 8 місяців тому

    Ne güzel anlatdınız ya, çok teşekkür ederim bilgiler için❤

  • @elnarerustem4358
    @elnarerustem4358 2 місяці тому

    Sizi cok ozledim ne zaman yutub videosu gelecek???😢😢

  • @meryemcelik266
    @meryemcelik266 Рік тому +1

    Selamm 🎉 ben de iki öğünlü beslenmeye başladım bir çok erken (07:00)dolu dolu kahvaltı 2. Öğün saat 2 /3 gibi dolu dolu bir öğlen yemeğiyle beslenme işini kapatacağım

  • @kubraatici2707
    @kubraatici2707 4 роки тому +4

    Sizinle birlikte motive oluyorum ve 2 haftadır aralıklı oruca sağlıklı bir şekilde devam ediyorum. Çok cok teşekkürler 😘

  • @ozlemcelik3579
    @ozlemcelik3579 3 роки тому +4

    Karatay ile.12 kilo verdim smdi aralıklı oruca geçiş yapacağım 😍

    • @yesim8859
      @yesim8859 3 роки тому +2

      Ne kadr sürede verdiniz? 😊

  • @ummuer2780
    @ummuer2780 3 роки тому +5

    Bana motivasyon oldunuz 45 günde aralıklı oruca la 11kilo verdim teşekkür ederim ıyiki varsınız 🤗

    • @Hercai2731
      @Hercai2731 3 роки тому

      Ümmü Er spor yaptınız mı acaba

  • @ebruulupinar9166
    @ebruulupinar9166 4 роки тому +1

    Yavrum ne güzel bir insansın sen

  • @irmg877
    @irmg877 3 роки тому

    Her şeyiyleeee mükemmmeeel bir videooo💜 Teşekkürler hiç tanimadigim ilk kez bu videoyla tanistigim yuksek enerjili guzel kadin🥰

  • @payendeakyalcn7057
    @payendeakyalcn7057 4 роки тому +6

    Pozitif enerji dolusunuz süper 💕👍🎄mutlu yıllar 🎄 Gülüşünüz hiç solmasın gözleriyle bile gülen kadın 😍💕😘💕

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +3

      Hepimiz çok mutlu olalım, en başta da çok sağlıklı, amin 😍🤩😘

    • @payendeakyalcn7057
      @payendeakyalcn7057 4 роки тому +1

      @@NidanurMenges Amin 🌻

  • @volkanozlemcelik9131
    @volkanozlemcelik9131 Рік тому +2

    Aralıklı horuc 2 haftada 7 kılo verdım sonra durdu 77 kıloyla basladım suan 69 bır türlü 66 ya düsemedım pes etmek yok hedefım 55 kılo dıyete devam İnşallah ulaşırım hedefıme

  • @zerenbac2997
    @zerenbac2997 4 роки тому +1

    Harika bir özet olmuş tablo gibi kahvaltılar özellikle 🥰

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому

      Canım Zerenciiiiim, öperim çok ❤️

  • @nejlacimen6966
    @nejlacimen6966 3 роки тому

    Merhaba bende başladım diyete inşallah başarıcam sizi çok seviyorum süpersiniz

  • @cigdemyldrm1680
    @cigdemyldrm1680 4 роки тому +4

    Merhaba gene şık bir anlatım harikasın😍💋

  • @busraaa.96
    @busraaa.96 4 роки тому +8

    Bildirim anında gelmek :) 1 haftadır aralıklı orucu uyguluyorum 1 kilo vermişim. Tam da değişik sağlıklı menü düşünürken video çok iyi geldi.

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +2

      Umarım beğenirsiniz tarifleri 😘😘😘

  • @ceydanurtekin6123
    @ceydanurtekin6123 3 роки тому +6

    Gördüğüm en iyi diyet menüsü videosu .Harikasınız tebrik ederim

  • @hale-tx2ml
    @hale-tx2ml 3 роки тому +1

    Size Ba-yil-dimmmmm.Cok güzel anlatıyorsunuz çok açıklayıcı.Bu diyeti duyduğumdan beri o kadar video izledim hiçbirisi bu kadar aydınlatmadı beni cokkk teşekkür ederim herşeyden once🙏🙏🙏Ben birşey danışmak istiyorum .Hipoglisemi ve panik atağı nasıl yendiniz ya da minimalize ettiniz.Bununla ilgili video nuz var mı?Yoksa çekerseniz cokkk sevinirim.

  • @aymira7378
    @aymira7378 3 роки тому

    Süper bir video. Evet aralikli oruç çok etkilidir ben de bu oruçla fazlaliklari erittim zamaninda. 40 kilo verdim sadece beslenme ve sporla

  • @aygunesi3608
    @aygunesi3608 2 роки тому

    Merhaba tatlım mükemmel bir iş çıkardın 🤞🏻🥰

  • @sebihanuroksuz6392
    @sebihanuroksuz6392 4 роки тому +1

    Uzun zamandır sabah 9.00 akşam 16.00 şeklinde besleniyorum. Açıkçası karatay diyeti ile 87 den 74e kadar düştüm son zamanlarda spor yapıyorum ip atlamaya çalışıyorum. Aralıklı orucu senin tarzınla denemek istedim bakalım ne olacak 💁🏻‍♀️😊🥰🥰🥰 teşekkürler.

  • @nuliferrahmanova3981
    @nuliferrahmanova3981 11 місяців тому +1

    Canan Karatay sağlıklı beslenme de bol sağlıklı yağ protein ağırlıklı et, sız kafanıza göre yapmışiniz kendinize göre balık 🐟 tavuk 🐔 etleri normal ette nerdeyse hiç yok yumurtadan başka birşey yok gibi

  • @consuela33
    @consuela33 3 роки тому +5

    Gözüm gönlüm iştahım açıldıı❤️🙈

  • @hazalkutlu9166
    @hazalkutlu9166 4 роки тому +1

    Mer ha ba seninle güne enerji dolu baslamktan cok keyif aliyorum sabah sekeri yaptiklarini uyguluyorum ve cok keyifli geciyor benim acimdan sayende bir cok seyi astim en önemlisi diyet kelimesini unuttum ☺️daha bozitif bakiyorum buda bana bedenime ruh halime cok iyi geldi iyiki sana rastlamisim cok öpüyorum 😘💕💐

  • @lightgreen4719
    @lightgreen4719 4 роки тому

    Herşey harika görünüyor elinize sağlık besin destekleri videosunu göremedim linki alta yazsanız süper olur 😀🌹

  • @nrdgn145
    @nrdgn145 2 роки тому +19

    70 kilo ile başladım ve düzenli yürüyüş ve arada egzersiz de yaparak diyeti 1 haftalık olarak tamamladım. Ara öğünde yaptım kuruyemis veya meyve ile. 68.200 kilodayim şuan. Devam edeceğim hem çok hafif hissediyorum kendimi hemde bu şekilde sağlıklı kilo veriyorum. Bunyeye ilk günler belki zor gelebilir ama sonrasında çok güzel ilerliyor alışıyorsun vede hiç açlık veya atıştırma isteği olmadı bende. Ara ara yine verdiğim kiloyu yazacağım.

    • @nrdgn145
      @nrdgn145 2 роки тому

      2.ci haftada 68.200 ile devam ediyorum bunu anlayamadım sanırım pek dikkat etmediğim icin böyle oldu. Günlük yürüyüş yaptığım halde veremedim.

    • @amazon_kadinii2206
      @amazon_kadinii2206 Рік тому

      Şimdi nasıl

    • @kmrv9396
      @kmrv9396 Рік тому

      Merhabalar, şuan nasılsınız kilo verdiniz mi

    • @av.eminetokgozlu
      @av.eminetokgozlu Рік тому +4

      İkinci hafta kilo verme bütün aralıklı oruçlarda durur . Çünkü aralıklı oruç en çok yağ kaybettiren beslenme programıdır . Kaybettiğiniz yağlar suyla dolar tartıda aynı çıkarsınız ama incelmeler hızla devam eder. Sonraki yani üçüncü hafta o su da gitti mi pat diye düşersiniz falan böyle iki ileri bir geri gider

    • @volkanozlemcelik9131
      @volkanozlemcelik9131 Рік тому

      ​@@av.eminetokgozluaynen öylee dedıgınız gıbı bende aralıklı horuc tuttum 2 haftada 7 kılo verdım sonra durdu 77 kıloyla başladım aralıklı horuca suan 69 kiloyum bır türlü 66 ya bıle düşmedim

  • @semrakucukenez6933
    @semrakucukenez6933 4 роки тому +1

    Nasıl güzel yetisiyorsun imdadıma,...Çok şahane video hazırlamışsın teşekkür ediyorum, emeğine sağlık👍😘🌹🎄♥️♥️♥️

  • @melankolik6296
    @melankolik6296 3 роки тому +1

    Çok severek takip ediyorum sizi💞 bu kadar net anlatım güzel diksiyon örnek menüler hiç bir yerde yok👍🏻🍀 bi sorum olacak lütfen cevap🙏🏻 aralıklı oruç artı karatay yaparken meyve yemek isyorum sabah mı yemeliyim öğlen mi.. çünkü karatay öğle yemeyi desteklemiyor... iki öğün arasında da hiç bir şey yememelimiyiz🤔

  • @gulistankayhan5526
    @gulistankayhan5526 4 роки тому +1

    Harikasınız çok güzel 👍 bi video olmuş teşekkür ediyorum 👍

  • @filizakb852
    @filizakb852 3 роки тому

    Sizi görünce motive olmamak gibi bir durum olamaz. Harikasiniz basarabilirmiyim acaba

  • @handenagehantopaloglu5215
    @handenagehantopaloglu5215 4 роки тому +2

    Merhaba videonuz çok güzel olmuş her zaman böyle paylaşımda bulunabilirseniz çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️♥️

  • @ebruelcinlkopepssaqpwpwtfg5269
    @ebruelcinlkopepssaqpwpwtfg5269 4 роки тому +1

    Ya çok teşekkür ediyorum tam istegim video olmuş ben çok istiyordum örnek tabakalar ♥️♥️emeğinize sağlık

  • @htcdmr3728
    @htcdmr3728 3 роки тому +1

    Harikasınız çok güzel anlatmışsınız

  • @habibekeles8722
    @habibekeles8722 4 роки тому +1

    Gerçekten çok faydalı paylaşımlarınız yürekten teşekkürler.sevgiler💕

  • @gulsencelik2320
    @gulsencelik2320 4 роки тому +5

    Tabaklar tablo gibi, renkli kişiliğin menulerede yansımış 🤭

  • @zuzukar8315
    @zuzukar8315 3 роки тому +2

    Sizinle 15 gün önce ilk videonuza denk geldim. Iyikide sizi tanıdım.
    Ve 1 haftadan beri açlık orucu yapıyorum ve tabiki egzersiz yapıyorum.
    çok ama çok iyi hissediyorum kendimi..
    Çok şekersiniz başarılarınızın devamını diliyorum.

    • @kmrv9396
      @kmrv9396 Рік тому

      Merhabalar nasılsın, kilo verebildiniz mi

  • @kivircikkafa5513
    @kivircikkafa5513 4 роки тому +1

    Günaydın nida güzellik çok şekersin yine .💕😉

  • @seherates5797
    @seherates5797 4 роки тому

    Yine çok güzel bir video nidanur emeğine sağlık.

  • @ozlemozbek3677
    @ozlemozbek3677 4 роки тому +1

    Çok güzel olmuş canım ellerine sağlık tsk 💕😘🙋‍♀️

  • @ihavebeen6590
    @ihavebeen6590 3 роки тому

    Ah sizi super gordum cok guzellesmissiniz masallah

  • @menekseC
    @menekseC 3 роки тому +2

    Peki aksam yemeğinden sonra şekersiz çay kahve bitki çayı icebilirmiyiz

  • @yagmuryamak2101
    @yagmuryamak2101 4 роки тому +2

    Bugün yürüyüş yaparken kabaklı kıymalı tarifle , karnabahar pilavını yaptım inanılmaz güzel oldu. Gerçekten bu fikirler için teşekkürler . 😘

  • @flzbade07
    @flzbade07 4 роки тому

    3 yada 4 haftadır aralıklı oruç yapıyorum. Sevgili Nidanur un tesadüf ilk videosunu izleyerek başladım. 4 kg verdim. Ayrıca gereksiz atıştırma huyumu bıraktım. Nida nın dediği gibi artık diyet değil benim için beslenme ve yaşam tarzı oldu benim için. Tesekkürler Nidanur cum😍😘💓

  • @ilhamesgerov2625
    @ilhamesgerov2625 4 роки тому +1

    Harikasin💋sene baxaraq basladim artiq 2ci ayimdi 93kilo ile basladim simdi 84.4 kiloyam ve devam ...bu tarz vidyolarin ardi gelsin o zaman bizede motivasyon olar😘

  • @suleymanovisrafil2421
    @suleymanovisrafil2421 Рік тому +1

    Abla Selamlar men Azerbaycandan yaziram.Abla hic sivi yag isletdinmi?karatay izin verirdimi.Azerbaycandan Guzel Turkiyeye Selamlar

  • @khadejahturkistani6084
    @khadejahturkistani6084 4 роки тому +3

    Bütün yemekleriniz çok şahane görülüyor iyikide varsınız 🌷😍

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +1

      Siz de iyi ki varsınız 😘😘😘

  • @Beyazprenses-e1u
    @Beyazprenses-e1u Місяць тому

    Giden kilolar kalıcı mı yoksa tekrar alınıyormu ve kac gun devam etmeliyiz acil cevap lütfen yarin başlıyorm inşallah enerjine hayran kaldim maşallah sana başarıların devamını dilerim 😂❤

  • @yaseminustaoglu1796
    @yaseminustaoglu1796 3 роки тому

    Harikasınız tek kelimeyle aralıklı orucu tam anlamıyla anladım🥰🥰🥰🥰

  • @fatihcolakoglu396
    @fatihcolakoglu396 3 роки тому

    Ne yesem diyenler için çok değerli bir video,aklınıza sağlık,salatayı ve gazlı suyu açıklıyorsunuz tamam ama yemeklerin bazılarının adını söyleseydiniz bari,yemeği yaparken tarifine bakarız tabi ki ama o anda merak ediyor insan ne pilavı veya ne yemeği olduğunu

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  3 роки тому +1

      Açıklama kutusunda yemeklerin hepsinin tariflerinin olduğu videolar yazıyor ama 🤓

  • @esraesmer7302
    @esraesmer7302 4 роки тому +4

    Devamiii gelsinn ... 👍🏻🌹

  • @imisli.cake030
    @imisli.cake030 Рік тому

    Nereye gitsem de soluğu senin yanında alıyorum Bacım 😂
    77.4 ile başlıyorum❤

  • @ayteno.2530
    @ayteno.2530 4 роки тому +8

    Miss gibi olmuş ❤️😍

  • @nazansahin8059
    @nazansahin8059 4 роки тому +1

    Tabiki beyendim bende bu şekilde sağlıklı besleniyorum ağzına sağlık canım 😋😘😘

  • @alitagizade6810
    @alitagizade6810 4 роки тому +2

    Allah razı olsun.Teşekurler😘

  • @siyrikoflisiyrikofli5851
    @siyrikoflisiyrikofli5851 4 роки тому +3

    Günaydın nidanurcummm... hoşgeldinnnn... sana iyi uykular şekerim 🙋‍♀️

  • @ilknurkocaltunbay
    @ilknurkocaltunbay 3 роки тому

    Harika bir video olmus ve doyurucu tabaklar peki bir hafta bu sekilde beslendiginizde kac kilo verdiniz

  • @ruyada7381
    @ruyada7381 4 роки тому +23

    Tam ihtiyacım olan şey 🤣 senin sayende 3 gündür aralıklı oruç uyguluyorum ve 2 kilo uçmuş gitmiş bile 🙏sana ne kadar tşkr etsem aZdır 🥰🥰

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +2

      Ah ne güzel haber 😍😍 çok kolay gelsin 😘😘😘

    • @haticeciftci76
      @haticeciftci76 4 роки тому +1

      🤗👌

    • @Fatmasari58
      @Fatmasari58 4 роки тому +2

      Burçin hanım, ben tanıyalı 1 ay oluyor ve 8 kilo gitti minnettarım nida ablacım 🙏🏻💐🌸🥰💜❤️❤️❤️❤️

    • @isimsiz2403
      @isimsiz2403 4 роки тому

      @@Fatmasari58 darısı başıma kısaca anlatirmisiiz neler yaptınız ekstra

    • @Fatmasari58
      @Fatmasari58 4 роки тому +2

      @@isimsiz2403 saatlerime uydum çok su içtim 3 gün spor yaptım

  • @peysvatan9335
    @peysvatan9335 3 роки тому

    Karatay ve oruc diyeti karisimi tam bana gore 😃

  • @teslimeparak2021
    @teslimeparak2021 2 роки тому

    Ellerine saglik nasil goze hitap ediyor persembe gunu tartilacagim bir hafta olacak insallah sonuclari yazarim size başaeirsam sizin enerjiniz benim azimim sayesinde şimdiden teswkkurler

  • @neslihanakbulut1863
    @neslihanakbulut1863 4 роки тому +1

    Yine çok faydalı bir video olmuş teşekkürler😙

  • @38ozgu
    @38ozgu 4 роки тому

    Cok güzel bir videoydu. Kahvaltilarina aşık oldum resmen ya ne güzel renkler vardı. 😇🍀👏👏🥰 harikasin

  • @dmltskn
    @dmltskn 3 роки тому +1

    Merhabalar bir bende bir tabak kuru fasulye yedim kapuska yemeği yaptığınız gün ki gibi porsiyon deminden beri acaba çok mu yedim derken görüp oh kararında yemişim dedim kfkfkf 😅 bir hafta da kaç kg giti

  • @gulsencelik2320
    @gulsencelik2320 4 роки тому

    Nida nur iyiki geldin,

  • @siyah-beyaz9724
    @siyah-beyaz9724 4 роки тому +1

    İzlemeden 👍. Hoş geldin abla💜. Sabahlar səni görmək mutlu ediyor

  • @dadashakhmadov5129
    @dadashakhmadov5129 2 роки тому

    Cox gozel,amma bazi yemekleri anlamadim,azariyim? Ondan

  • @elifrock6582
    @elifrock6582 4 роки тому

    Nidanur hanım çok beğenerek takip ediyorum sizi,çok faydalı bilgiler. Bu videonuzda tam örnek verici olmuş. Bir ricam olucaktı tatlı krizleri için masum tatlı tarifleriniz var mı?

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому

      Çok yakında 1 tarif paylaşıcam 😘😘

    • @elifrock6582
      @elifrock6582 4 роки тому

      @@NidanurMenges harikasınız 😘😘

  • @ilknurdemirkran9556
    @ilknurdemirkran9556 4 роки тому +2

    Güne sizinle başlamak ne güzel bana enerji ve motivasyon veriyorsunuz 😊😍

  • @aysebuyukpnar7904
    @aysebuyukpnar7904 4 роки тому +1

    Tam istediğim video çoook teşekkürler 💓💛💙

  • @aslkaraosmanoglu3525
    @aslkaraosmanoglu3525 3 роки тому +1

    Ben her sabah roka ve avacado tüketiyorum.. yanlış mı? Hindistan cevizi kurusu yerine.. maydanoz dereotu yerine roka

  • @aygulyldrm9441
    @aygulyldrm9441 4 роки тому

    Selam Neler yediğinizi Göstermek ve Tariflerini vermeniz çok önemli bilgi Teşkkürler

  • @dnz.3010
    @dnz.3010 4 роки тому +5

    Günaydınn . Benimde kahvaltı 12 de akşam 6 da. Kahvaltı öncesi bir türk kahvesi içerim. Birde acıkmaya başlayınca 5 gibi içerim. Tabaklarım seninki gibi dolu dolu . Hele kahvaltıda hiç boş yer olmaz tabağımda. Karatayla hem gözüm hem karnım doyuyor

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  4 роки тому +2

      Doyarak kilo vermek/korumak çok güzel 😍😍

    • @aynurkopciyeva8591
      @aynurkopciyeva8591 Рік тому

      ​@@NidanurMengesselam bende sizin mantıları yapıyorum teşekkür ederim rica ederim sorumu cevaplarmisiniz 78 kiloyam bayanım bu menüsünü 1 hafta yaparsam kaç kilo veririm sporda yaparım

  • @sumeyyaarslan4093
    @sumeyyaarslan4093 3 роки тому +1

    Ne kadar tatlı ve cici bırisiniz. Benım bebeğim on aylık fazla olan 7 kılom var aralıklı oruca baslamak istiyorum. Ara oğun yapmadan mı yapmalıyım yoksa ıkı oğun mu yapmalıyım cunku gece emzırıyorum gunduz ek gıda alıyor. Ne yapmamı onerırsınız.

    • @NidanurMenges
      @NidanurMenges  3 роки тому

      Doktorunuza danışabilir misiniz? Ben yorum verip sütünüze bir zarar vermek istemem 😘

    • @sumeyyaarslan4093
      @sumeyyaarslan4093 3 роки тому

      @@NidanurMenges cok teşekkür ediyorum. Cok cıcısınız. İnşallah sızın gıbı bal kızım olur.

  • @hazel9729
    @hazel9729 Місяць тому

    Bugün başladım
    117 kilo 1 hafta sonra güncelleme yapacağım söz veriyorum

  • @dilekrenk3808
    @dilekrenk3808 3 роки тому +1

    Merhaba sizi ilk defa dinliyorum. Benim insülin direncim çok yüksek. Tariflerinize bayıldım. Anlatımınız muhteşem. Hiç ekmek yani tam buyday ekmeği gibi kullanmıyormusunuz

  • @ceylankucuk5536
    @ceylankucuk5536 4 місяці тому

    Merhabalar eşim ve bende kolesterol var karatay diyeti yardımcı olur mu.mesela doktor et yasak dedi ne yapmam lazım yardımcı olur musunuz 🙏

  • @melikeozkul1053
    @melikeozkul1053 3 роки тому

    Gerçekten kusursuz bi video olmuş 💛 suplanızı nerden aldınız acaba çok şık

  • @melektekin2747
    @melektekin2747 2 роки тому +1

    Süperrrr 🎊🎊🎉🎉👏👏👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

  • @kivircikkafa5513
    @kivircikkafa5513 2 роки тому

    Nìdaaa nerelerdesin uzun zamandır jotube de göremiyorum seni. .

  • @Aysen2219
    @Aysen2219 3 роки тому

    selam. ben ymurta yiyemiyorum. cok iyreniyorum. lutfen bana duwuk karbohidratli beslenmede yumurta yerine ne tukete bilirim soylermisiniz? tewekkur ederim