Her zaman söylediğim gibi ben bana iyi gelen şeyleri sizlerle paylaşıyorum. Size iyi gelip gelmeyeceğini denemeden bilemezsiniz. Deneyimlerinizi yorumlarda bekliyorum. 💙 Videoda takip için kullanabileceğinizi söylediğim uygulamalar Simple, Fastic ve de Zero.
Elvin Levinler sen harika videolar yapıyorsun ve bu videoda müthiş olmuş... seni çooook severek izliyorum ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨✨✨✨✨✨👸👸👸👸👸👸
Abla okula gidiyorum bunu denedim ama bu sefer enerjim düşük olduğu için son derslerde pek verimli olamıyorum ve sabahta şeker hastasıyım kahvaltı yapmayınca daha çok yükseliyo nedense sabah 6da uyanıyom okulda karnım guruldayıp duruyo uzın süre uyanık kalınca galiba olmuyo benim gibi bu durumu yaşayan varsa tavsiyede bulunurmusunuz
@@jileju bilimin dini doğrulaması diyemeyeceğim çünkü Yaradanın kurallarının doktorlar tarafından fark edilmesi diyebilirim. Dr. Ericberg'i takip ediyorum ve kendisi aralıklı oruçtan bahsetmişti ve en iyisinin tek öğün ve suyun da içilmediği halinden bahsetmişti e bu bizim bildiğimiz oruç işte.
thesoules türkçesi de aralıklı oruç zaten mantık da hemen hemen aynı sabah ve akşam yemek tek farkı su tüketmek ve içecek içebilmek oruçta da bunu akşam yapabiliyoruz adı bile oruç gelmişsiniz gram ilgisi yok diyorsunuz gayet de benziyor
Bu bildiğimiz ramazan orucu gibi değil arkadaşlar, kıyaslamamak lazım. Ben de ramazanda oruç tutan biriyim çocukluğumdan beri ama ikisinin aynı şey olmadığı çok açık. birincisi intermittent fasting uygulamasında 24 saat su, çay, kahve içebiliyorsunuz. Ramazan orucunda hiçbir şekilde bunlar olmadığı için enerjimiz daha düşük oluyor.Ayrıca kalan 8 saat içinde sağlıklı miktarda su içemediğimiz için ramazan ayı boyunca çoğunlukla yeterince sıvı alımını başaramıyoruz.. ikincisi de ramazan orucuna sabah saatlerinde başlayıp akşam ezanıyla bitiriyoruz. dolayısıyla 24 saat içinde en hareketli ve en çok enerjiye ihtiyacımız olan gündüz saatlerinde ramazan orucu tutuyoruz, bu da bizi biraz halsizleştiriyor. ama aralıklı oruca akşam 8 de başlayıp ertesi gün 12 ye kadar tutuyoruz. bu 16 saatin ilk 4 saati zaten tokuz, sonraki 8 saatinde zaten uyuyoruz, sadece sabah 4 saatlik bir "açlığa dayanma" periyodu oluyor. yani bu ikisini karşılaştırmak çok mantıklı değil. eğer 365 gün intermittent fasting yaparsanız sağlıklı bir insan olursunuz ama 365 gün ramazan orucu tutmak sizin sağlığınızı bozar.
Mantıklı konuşan birini gördüm sonunda. Ben din kültürü öğretmeniyim ramazanda oruç tutamıyorum. Vucudum mahvoluyo susuzluktan. Halsizlik cabası. Aralıklı oruçta tam tersı var. Zaten amaç farklı ıkısınde. Ramazan orucunu dıyet yerıne koymak saçma
@@mrstylishring9827 çok fark eder. Yiyip yatmak çok zararlı. Son yediğinden en az 4 saat sonra yatmalısın, çünkü mide 4saatte boşalıyor. Aksi halde kalp krizi riski başta birçok iç hastalıkları sebebi. Günün başında yersen onu enerji olarak kullandığın için yarar sağlamış oluyor.
Evet ben de farklı bir şey olduğunu düşünmüştüm ama "16 saat aç kal 8 saatte ise 2 öğün ye" bildiğimiz Ramazan orucunu anlatmış sanki, biz zaten yapıyormuşuz bunu :D Ağır yenmedikçe kilo verdiren bir süreç oldu benim için de hep
@@nuransevinc1982 genelde 18e 6 oluyo .18 saat ac kalip 6 saat yiyosun .tabi saatleri kendinize gore ayarliyosunuz .mesela oglen 12 de yiyosun ilk ögunu , saat 6da en son ogununu yemis oluyosun. Benim bildiklerim bu kdr maalesef
Öz eleştiri yapmak istiyorum. Yorumlarda herkes elvine oruç tut demişlerde .Acaba biz hakkı ile tuttuk mu? Tamam niyetimiz Allah için tuttuk ama malesef tıka basa yedik. İlkokuldan beri oruç tututorum. Belli bi yaştan sonra fark ettim ki sahurda börekler çörekler tıka basa yemeler litre litre su içmeler ... iftarda yapılanlardan bahsetmiyorum bile. Yani bizim milletimiz oruç tutuyor ama tıka basa yemeyi de ihmal etmiyor. Peygambere uyan varsa helal olsun... o yüzden elvinciğim teşekkür ederiz. Bu sene orucumu daha bilinçli tutacağımm
biz ailecek orucumuzu her zaman normal bir tavırla tuttuk asla öyle sahur da pasta börek hiç olmadı klasik kahvaltı iftarda Allah ne verdiyse özel bir şey alıp yemedik bende çünkü tıka basa yemeye karşıyım tabi ki özeniyorsun ama bu yapılanların çoğu israf ramazan da çöplere dikkat ediyorum hep yemek etli tatlı yemeyip atmışlar çok hoş değil bilinçli olmak lazım
10 gündür aralıklı orucu uyguluyorum. Sabah 11:00 akşam 19:00 arasında yemek yiyorum. akşam 19:00 dan sonra sadece tercihen su, şekersiz kahve ve sade soda içiyorum. Genel olarak Günlük 1500 kaloriyi geçmiyorum. Beslenme olarak Saat 11 de 2 haşlanmış yumurta, 100 gram karpuz veya kavun, 2 adet ceviz, 1 adet medine hurması, 3 adet çiğ badem, 3 adet çiğ fındık ve 1 adet kuru incir yiyorum (hepsi 550 kalori), öğlen 15:00 gibi 200 ml light pınar süt içip veya 1 adet meyve (muz, yeşil elma) yiyorum. Akşam ise 18.30 gibi evde ne varsa o yemeği ekmeksiz yiyorum. Tüm bunlar ile total olarak günlük 1200- 1500 arası kalori almış oluyorum. 19:00 dan sonra orucum başlamış oluyor ve sabah 11 de tekrar yemeye başlıyorum. 10 günde 3.5 kilo verdim. Bu sistemin faydası şu. Gerçekten bu bir diyet değil. Yaşam biçimi. Bu 10 günde Ömür boyu bu şekil yaşama isteği oluştu bende. Miğdem rahatladı. Kendime önem verdiğimi ve değerli hissettiğimi anladım. Bu sistemi hayatıma entegre edip ömür boyu uygulamayı düşünüyorum. 🙏
Geçen videodan sonra bu aralıklı orucu hayatıma soktum bedenim kilom çok çok daha iyi kesinlikle aynen anlattığın gibi strese girmeden %80 oranda uyuyorum ve de çok çok mutluyum Çok teşekkür etmem gerekiyor 😊😊😊
video çok güzel teşekkür ederim. ben de kendi deneyimlerimi faydalı olması için paylaşmak istedim. geçen eylül başından beri hareketsizlikten aldığım kiloları verebilmek için yürüyüşe başladım. ve bu sayede ilerleme kaydettim. ocak ayında da if ile tanıştım. o gün dür ilk öğünümü öğlen 12 de ikinci öğünümüde akşam 8 de bitirip 16 saat açlık yapıyorum. 16 saatlik arada su,çay,sade kahve hariç hiç birşey yemiyorum. zaten sabah kahvaltısını arayan bi insan olmadığım için ve vücuda faydalarını öğrendikçe bunu beslenme tarzım haline getirdim. hareketi ve aralıklı orucu hayatıma kattığım için kendimi iyi hissediyorum.
İlk defa karşılaşıyorum sizinle,aralıklı orucu sıklıkla duydum şu birkaç şudur lakin ilk defa bu denli yapılası bir anlatım seyrettim kesinlikle deneyeceğim ve buradan bilgi vereceğim sizede🙏🏻❤️💐
Elvin ablacim kesinlikle yarin bende basilicam cok motive edici ve her zamanki gibi cok guzel bir video olmus..bol bol boyle saglikli ve bizleri bilgilendiren videolari, 2020 trendleri gibi videolar cekersen cok sevinirim.. Turkmenistanliyim herkese selamlar❤❤🇹🇷🇹🇲😘😘
Son zamanlarda yemek yüzünden hayatımda bir çok şey aksamaya başlamıştı. Bunu deneyeceğim. Bizimle deneyimlerini paylaştığın için çok teşekkür ederim 💜
Gerçekten bize verdiğin bilgileri sadece ben yaptım memnun kaldım değilde bilgi edinip de tavsiye etmen çok hoş. Ayrıca videodan önce araştırma yapmanda işine verdiğin ilgi ve önemi gösterir🧚❤️
Belki biraz geç oldu ama yazmak istedim çünkü birkaç gün önce abone oldum sayfaya..önce bi izleyip kapatırım dedim şimdiyse her konuda bağımlılık yaptı ve bana iyi geliyor..yani sen elvin. Sağol :)
İki öğün sağlık, üçüncü öğün hastalıktır diye İbn-i Sina'yı örnek alıp öğün sayımı ikiye zaten düşürdüm. Bu öğünlerde hadisleri dikkate alıp midemin 1/3'ünü boş bırakıp tıka basa dolmadan sofradan kalkıyorum. Ve kahvaltı konusunun çok abartıldığını düşünüyorum. Zaten miden yemeye hazır olduğundan guruldama sistemine sahip. Sabah kalkıp işlerimi hallediyorum Bi guruldama veya kazınma durumu olduğunda kahvaltı yapıyorum. Vücudumuzu kendi haline bıraktığımızda o bizi kolaylıkla yönlendiriyor zaten
Matmazel Kusursuz Mîdenizin çapını biliyor musunuz ve yediklerinizin ne kadar alan kaplayacağını ölçebiliyor musunuz? Kaldı ki mîde genişleyebildiği için karnımız şişiyor... Gerilebildiği son noktayı görebilmeniz için sonuna kadar doldurmanız gerek... Nasıl başarıyorsunuz, Muhammed nasıl başarmış, merâk ettim? Âklıma bir yöntem geldi ama bunun için mâlûm Roma usûlü gerekiyor ve çok zor, ölçmeden olmaz...
Halil Emre Mumcu siz doyup doymadığınızı anlamak için mide çapınızı mı ölüçüyorsunuz 😂😂 normalde 2 tabak yemek yiyip tam doyuyorsa 1,5 tabak yiyormuş anlatmak istediği bu
@@rindanefikirleriolan1flano664 boş bırakıp tıka basa dolmadan diyorum orada ama siz çapını ölçüp ölçmediğimden bahsediyorsunuz. Bir insan midesinin dolduğunu hissedebilir diye düşünüyorum. Sağlığına ve kendine dikkat eden insan sizce midesine yaramayan sadece şişiren şeyleri tüketir mi? Hz. Muhammed'i sevmiyor olabilirsiniz ama söylediği şeyler eğer akla uygunsa karşı çıkmanızın sebebi ne? Veya kocakarı yöntemi dediğimiz şeyler laboratuvar ortamında denenerek mi uygulanıyor? Hayır. Deneyimlerle elde edilen bilgiler. Hayatımızı devam ettirmek için her şeyi ölçüp biçmemiz mi gerekli? Herkesin kendi aklı var.
Elvincim ramazan ayında oruç tuttuğunda da aynı hafiflik ve zindeliği yaşıyorsun. Tabi bir de pazartesi ve persembe günleri de ara ara oruç tuttuğunda ballı kaymak olur.
Bence kendin olunca güzelsin Elvini sevebilirsin tabi ama onun gibi olmak yerine kendi benliğini bul ve kendin gibi ol eminim daha mutlu olacaksındır 💜😇
Yine çok kaliteli ,samimi ,gùleryùzle ,mùtevazilikle çekilmiş bi çalışma olmuş ,çok kararliyim ,yaş 41 boy 1.78 kilo berbat 94 acil bu durumdan kurtulacam.inşallah son 15 yildir hiç 90 bile olamadim AMA hedefim ònce 90 bi tik 85 bi tik daha 80 Boyle olmak la kendimi çok daha iyi hissetcem.bakalim
27 + 7 gün aralıksız su orucu tutmuş birisi olarak(çoook faydasını da gördüm.Nirvanası oluyor sanırım bu işin😅):Bu gün itibariyle aralıklı oruç tutmataya başladım inşallah.Bakalım, göreceğim nasıl olacak.Videoyu oldukça bilgilendirci buldum. Teşekkürler...Eşinize ve Size selamlar...
Yaklaşık 10 gün önce annemle birlikte başladım bu oruca biz akşam 7 sabah 11 şeklinde bize uygun olduğunu düşündük tabi yarım saat önce sonra arada değişiyor ama bende seninle aynı fikirdeyim yemekten sonra çok fazla abur cubur tüketiyormuşum iyi ki de bu oruca başladık 🤗🧡🧘🏻♀️
Bu beslenme stilini ilk kez senden duymuştum o zamanlar kilo vermeye çalışıyordum denemeye çalıştım ama bende işe yaramadı ya da ben yeterince iyi beslenemedigim için çabuk acıktım. Bir de o zamanlar da yazmıştım sana, bazıları gün içerisinde beslenmeyince metobolizma çalışmayı bırakıyor yağ yakımı duruyor vs diyor demiştim. Ben hala aynı düşüncedeyim çünkü ben yaklaşık 9 10 ayda sağlıklı beslenerek ve ara öğünler yaparak 15 kilo verdim. Sanırım insanın kendi bedenini çözmesi ve ona göre beslenmesi lazım. Ben bunu başardım artık ipin ucunu azcik kaçırsam ne yapmam gerektiğini biliyorum önceden kilo vermeye çalışırken hayatı kendime zehir ederken şimdi istediğim şeyi yiyorum ve kilo almadım. Verdiğin tüm bilgiler için teşekkür ederim belki tekrardan denemeye çalışırım bu sefer başarırım umarım 😍❤🙏
Cok etkili ve cok guzel bir program diyetisyenim desteği ile 3 defa yaptim ve normal 3 ana 3 ara ogunden daha cok fayda gördüm tam tekrar başlıyım derken videona denk geldim
inşallah yanlış anlamamışsınızdır yorumumu demek istediğim bizler oruç tutunca diyet yapmış olmuyoruz sen onu demeye getirmişsin yani ibadet için tutuyoz 🙂 diyet ayrı birşey
O 12 ay içinde 1 ay uygulanabilecek ve sadece yaratan ile kul arasındaki iletişim ve ibadet şekli. Fasting kelimesi dinden gelmiyor burada. Biraz araştırıp inceleseydin böyle kör bir cahil gibi konuşmazdın.
HHAhaha acikinca ben ben degilimdeki RUUNN editi muthis olmus :) Gercekten edirne vlog'unda masallah ne guzel yedi elvin demistim! Gercekten de klasik 3 ana ogun + 2 ara ogun cok beyin yoran bisey, insan surekli yemek planlama yaninda tasima ve surekli sindirim modunda oluyor. Bu sekilde beslendigim gunun sonrasi kesinlikle daha yorgun ve yenilenmemis uyaniyorum.
Aralıklı orucu 2 aya yakın zamandır bende yapıyorum ve inanılmaz seviyorum tüm hayatım boyunca uygulayacağım şey inanılmaz enerjik hissediyorum video harika olmuş teşekkürler 😄
Busy Busy açıkçası kilo vermek için yapmıyorum uzun süredir intermittent fasting yapıyorum ve kilom sabit ama normalden daha az yemenizi kolaylaştırdığı için kilo verebileceğinizi düşünüyorum
Şimdi ben 11.30'da uyanan biri olarak 12.00'de kahvaltımı yapsam akşam yemeğini (8 saat sonra) 20.00'de yiyeceğim ve bu 8 saatlik süreçte hiçbir şey yemeyip 16 saat sıvı mı tüketeceğim? Yoksa 8 saatlik süreçte yiyip 16 saat aç mı kalacağım? Siz nasıl yaptınız? Acil cevap lütfen.
elvincim ramazanda otuc tutuyormusun bilmiyorum ama her ramazanda tutan birisi olarak soylemeliyimki hafiflik ve dirilik hissettiriyor...30 gun boyunca denedimlere devam😗😍
Fasting'i yaşam biçimi haline getirdim ben. 18 saat hic birşey yemeden rahatlıkla gecirebiliyorum. Bence burada önemli olan tukettiginiz şeker ve korbanhidrat oranı. Ben çocukluğumdan beri kola, bisküvi, çikolata gibi işlenmiş gıdaların bağımlısı olmadım. Sevmedim. Bunda annemin büyük katkısı var. İşlenmiş şeker ve karbonhidratlar bir anda şekerinizi düşürüyor ve sürekli aç bir hâlde dolaşıyorsunuz. Hâlbuki lif ve proteini ogununuzde yüksek tutup karbonhidrati düşük tutarsanız ve karbonhidrati da işlenmemiş bir şekilde alırsanız bu ac kalma suresi 20, 24 saatlere kadar ulasabilir ve işin guzel yanı açlık hissetmiyorsunuz, dolaba saldirmiyorsunuz. Bu saldirganliklari hep paket hazir gidalar yapiyor. Güzel bir video olmuş. Emeginize sağlık.
Geçen yaz toplam 6 hafta 18:6 denedim. Hiç bozmamıştım ve 10 kilo vermiştim. Daha sonra eski düzenine dönünce yaklaşık 5 kilo aldım bir senede. Bu hafta tekrar başladım. Son derece etkili muhakkak deneyin 💓💓
@@nurdundar5723 Merhaba, şu şekilde 16, 8 olan şeklini yapın sabah 11'den akşam 19'a kadar yiyin kilo vermek amacınızsa karbonhidrat azaltın sağlıklı beslenin akşam 7'den ertesi gün sabah 11 e kadar aç kalın zaten 8 saat uyuyoruz. O yüzden açlığın 8 saatini gece yaşıyorlar. Bende deniycem.
Her zaman söylediğim gibi ben bana iyi gelen şeyleri sizlerle paylaşıyorum. Size iyi gelip gelmeyeceğini denemeden bilemezsiniz. Deneyimlerinizi yorumlarda bekliyorum. 💙
Videoda takip için kullanabileceğinizi söylediğim uygulamalar Simple, Fastic ve de Zero.
Ablammmmm ilk ilk ilk ilk
Elvin Levinler bende boğa burcuyum bende yemeği çok severim ama tel taktıktan sonra değişti..
Iki gündür bu metodu denemeye başladım ve beklediğim videoidi
Elvin Levinler sen harika videolar yapıyorsun ve bu videoda müthiş olmuş... seni çooook severek izliyorum ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨✨✨✨✨✨👸👸👸👸👸👸
Abla okula gidiyorum bunu denedim ama bu sefer enerjim düşük olduğu için son derslerde pek verimli olamıyorum ve sabahta şeker hastasıyım kahvaltı yapmayınca daha çok yükseliyo nedense sabah 6da uyanıyom okulda karnım guruldayıp duruyo uzın süre uyanık kalınca galiba olmuyo benim gibi bu durumu yaşayan varsa tavsiyede bulunurmusunuz
Ya bu modern dünyanın dönüp dolasip geldiği yer yine Islam :)
Aralıklı oruç denilen dini bir oruç değil.
@@jileju teşekkür ederiz bilgin için
Dini orucla hicbir alakasi yok. Cunku su iciliyor bu oructa. Dini oructa su icmemek kadar sacma birsey yok seni g4tizekwli
@@jileju bilimin dini doğrulaması diyemeyeceğim çünkü Yaradanın kurallarının doktorlar tarafından fark edilmesi diyebilirim. Dr. Ericberg'i takip ediyorum ve kendisi aralıklı oruçtan bahsetmişti ve en iyisinin tek öğün ve suyun da içilmediği halinden bahsetmişti e bu bizim bildiğimiz oruç işte.
Aynen öyleee ❤❤❤ bazı insanlar halen kabul etmek istemese de
"Ne yediğin değil ne zaman yediğin önemli." Bu iş iyice Dark'a dönüştü fnsovkdkdkkd
sorma
Sorun ne zaman değil sorun nerde aajajis
@@M.n217 tam tersi *hangi zamanda?*
o zaman günde iki kere ziyafet
Yüzyıllardır tutulan orucu ilk defa keşfedilmiş gibi anlatman. Özetlersek "Oruç tut sıhhat bul" Hz.Muhammed(s.a
v.)
hayir videodan da mi anlamiyorsunuz ? oruçla gram alakasi olmayan bir seyi oruçla bağdaştırıyorsunuz,komiksiniz.
thesoules adı bile oruçla aynı olan şeyin oruçla ne gibi bi bağlantısı olmayabilir acaba? bi kaç şey hariç gayet de benziyor
@@therainbow5063 adi oruç değil,sadece oruca benzetmiş,millete intermittent fastingi nasil anlatabilirsin ?
thesoules fasting ne demek acaba önce bi sözlükten bak?
thesoules türkçesi de aralıklı oruç zaten mantık da hemen hemen aynı sabah ve akşam yemek tek farkı su tüketmek ve içecek içebilmek oruçta da bunu akşam yapabiliyoruz adı bile oruç gelmişsiniz gram ilgisi yok diyorsunuz gayet de benziyor
Bu bildiğimiz ramazan orucu gibi değil arkadaşlar, kıyaslamamak lazım. Ben de ramazanda oruç tutan biriyim çocukluğumdan beri ama ikisinin aynı şey olmadığı çok açık. birincisi intermittent fasting uygulamasında 24 saat su, çay, kahve içebiliyorsunuz. Ramazan orucunda hiçbir şekilde bunlar olmadığı için enerjimiz daha düşük oluyor.Ayrıca kalan 8 saat içinde sağlıklı miktarda su içemediğimiz için ramazan ayı boyunca çoğunlukla yeterince sıvı alımını başaramıyoruz.. ikincisi de ramazan orucuna sabah saatlerinde başlayıp akşam ezanıyla bitiriyoruz. dolayısıyla 24 saat içinde en hareketli ve en çok enerjiye ihtiyacımız olan gündüz saatlerinde ramazan orucu tutuyoruz, bu da bizi biraz halsizleştiriyor. ama aralıklı oruca akşam 8 de başlayıp ertesi gün 12 ye kadar tutuyoruz. bu 16 saatin ilk 4 saati zaten tokuz, sonraki 8 saatinde zaten uyuyoruz, sadece sabah 4 saatlik bir "açlığa dayanma" periyodu oluyor. yani bu ikisini karşılaştırmak çok mantıklı değil. eğer 365 gün intermittent fasting yaparsanız sağlıklı bir insan olursunuz ama 365 gün ramazan orucu tutmak sizin sağlığınızı bozar.
Mantıklı konuşan birini gördüm sonunda. Ben din kültürü öğretmeniyim ramazanda oruç tutamıyorum. Vucudum mahvoluyo susuzluktan. Halsizlik cabası. Aralıklı oruçta tam tersı var. Zaten amaç farklı ıkısınde. Ramazan orucunu dıyet yerıne koymak saçma
Hay ağzına sağlık catherine5244
👏👏👏👏👏👏
Enerji ayaklarına yatma ama akşam yesende sabah yesende fark etmez
@@mrstylishring9827 çok fark eder. Yiyip yatmak çok zararlı. Son yediğinden en az 4 saat sonra yatmalısın, çünkü mide 4saatte boşalıyor. Aksi halde kalp krizi riski başta birçok iç hastalıkları sebebi. Günün başında yersen onu enerji olarak kullandığın için yarar sağlamış oluyor.
Elvincim pz.tesi ve perşembe günleri peygamberimiz tutardı ve bizlerede tavsiye etmiştir 14 asır önce
@Sevgi Yanar dimi
Pazartesi perşembe değil salı perşembe hatırlatmak isterim
Hangi ayette yazıyor
Ben de pazartesi perşembe diye biliyorum
@@dilarasarac9898 Pazartesi
Farketmeden intermittend fasting yapiyomusum djxjskfkkdocx
Evet ben de farklı bir şey olduğunu düşünmüştüm ama "16 saat aç kal 8 saatte ise 2 öğün ye" bildiğimiz Ramazan orucunu anlatmış sanki, biz zaten yapıyormuşuz bunu :D Ağır yenmedikçe kilo verdiren bir süreç oldu benim için de hep
9i
Saat kactan kaca kadar oruc oluyor lutfen soyleyin ben aralikli oruc ne oldugunu bilmiyorum biri bana lutfen yazsin
@@nuransevinc1982 genelde 18e 6 oluyo .18 saat ac kalip 6 saat yiyosun .tabi saatleri kendinize gore ayarliyosunuz .mesela oglen 12 de yiyosun ilk ögunu , saat 6da en son ogununu yemis oluyosun. Benim bildiklerim bu kdr maalesef
@@nuransevinc1982 youtubeda aralikli orucla ilgili videolar var isterseniz izleyebilirsiniz
Gerçekten önyargıyı kıran mükemmel bi insansın 💜🌼🌸💜
Öz eleştiri yapmak istiyorum. Yorumlarda herkes elvine oruç tut demişlerde .Acaba biz hakkı ile tuttuk mu? Tamam niyetimiz Allah için tuttuk ama malesef tıka basa yedik. İlkokuldan beri oruç tututorum. Belli bi yaştan sonra fark ettim ki sahurda börekler çörekler tıka basa yemeler litre litre su içmeler ... iftarda yapılanlardan bahsetmiyorum bile. Yani bizim milletimiz oruç tutuyor ama tıka basa yemeyi de ihmal etmiyor. Peygambere uyan varsa helal olsun... o yüzden elvinciğim teşekkür ederiz. Bu sene orucumu daha bilinçli tutacağımm
inci inci çok doğru. Biz linç etmeye bayılıyoruz milletce
👌
biz ailecek orucumuzu her zaman normal bir tavırla tuttuk asla öyle sahur da pasta börek hiç olmadı klasik kahvaltı iftarda Allah ne verdiyse özel bir şey alıp yemedik bende çünkü tıka basa yemeye karşıyım tabi ki özeniyorsun ama bu yapılanların çoğu israf ramazan da çöplere dikkat ediyorum hep yemek etli tatlı yemeyip atmışlar çok hoş değil bilinçli olmak lazım
@@seymahazar6010 Masallah size 🌷👌👌 cümlemiz böyle olmalıyız
Tamam ama insan istese de yiyemez okadar çok çünki miğden küçüldüğü için ama sadece gözümüz doymuyor kendimiz doysak ta
Kendine çok iyi bakıyosun.Sana özeniyorum❤
Bülent abi artık bize kahve videosu çekmeliii burda kahve severler bekliyorrr ☕☕☕☕☕☕☕
☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕
☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵
Kahve 101 / en iyi kahve nerde içilir çeşit çeşit video olsun izleriz
Abla sana bayılıyorum enerjin,güzelliğin, fiziğin hepsi çok muhteşem seni seviyorum 😍❤😘
Neye ihtiyacım olduğunu hissedip ona yönelik video yüklemen of❤🐥🌿
Seni izledikçe yaşam sevincim artıyor. Gün içinde daha çok şey yapabilicek motivasyonu bulabiliyorum kendimde. İyi ki varsın 😊
Lütfen devam etsin senin deneyimlerin bana yön veriyor başka bir pencereden bakiyorum.♥️
Elvin gözlerinin içine baktığımda yaşam mücadelem artıyor gözlerinin içi parıl parıl harikasın motivasyon videolarıda bekliyoruz😍😍😍❤❤❤
Seninde hayatin okadar rahat olursa sende oyle bakarsin😂😀😊
10 gündür aralıklı orucu uyguluyorum. Sabah 11:00 akşam 19:00 arasında yemek yiyorum. akşam 19:00 dan sonra sadece tercihen su, şekersiz kahve ve sade soda içiyorum. Genel olarak Günlük 1500 kaloriyi geçmiyorum.
Beslenme olarak Saat 11 de 2 haşlanmış yumurta, 100 gram karpuz veya kavun, 2 adet ceviz, 1 adet medine hurması, 3 adet çiğ badem, 3 adet çiğ fındık ve 1 adet kuru incir yiyorum (hepsi 550 kalori), öğlen 15:00 gibi 200 ml light pınar süt içip veya 1 adet meyve (muz, yeşil elma) yiyorum. Akşam ise 18.30 gibi evde ne varsa o yemeği ekmeksiz yiyorum. Tüm bunlar ile total olarak günlük 1200- 1500 arası kalori almış oluyorum. 19:00 dan sonra orucum başlamış oluyor ve sabah 11 de tekrar yemeye başlıyorum.
10 günde 3.5 kilo verdim. Bu sistemin faydası şu. Gerçekten bu bir diyet değil. Yaşam biçimi. Bu 10 günde Ömür boyu bu şekil yaşama isteği oluştu bende. Miğdem rahatladı. Kendime önem verdiğimi ve değerli hissettiğimi anladım. Bu sistemi hayatıma entegre edip ömür boyu uygulamayı düşünüyorum. 🙏
devam edebildiniz mi uygulamaya merak ettim :))
aynen bende
Geçen videodan sonra bu aralıklı orucu hayatıma soktum bedenim kilom çok çok daha iyi kesinlikle aynen anlattığın gibi strese girmeden %80 oranda uyuyorum ve de çok çok mutluyum
Çok teşekkür etmem gerekiyor 😊😊😊
Elvin abla bu mükemmel gülüşünle insana pozitif enerjiler yayıyor ve beni çok mutlu ediyorsun❤️
Çok güzel bir anlatıcısın Sevgili Elvin, teşekkürler paylaşımın için.
video çok güzel teşekkür ederim.
ben de kendi deneyimlerimi faydalı olması için paylaşmak istedim.
geçen eylül başından beri hareketsizlikten aldığım kiloları verebilmek için yürüyüşe başladım. ve bu sayede ilerleme kaydettim. ocak ayında da if ile tanıştım. o gün dür ilk öğünümü öğlen 12 de ikinci öğünümüde akşam 8 de bitirip 16 saat açlık yapıyorum.
16 saatlik arada su,çay,sade kahve hariç hiç birşey yemiyorum.
zaten sabah kahvaltısını arayan bi insan olmadığım için ve vücuda faydalarını öğrendikçe bunu beslenme tarzım haline getirdim.
hareketi ve aralıklı orucu hayatıma kattığım için kendimi iyi hissediyorum.
Yaşasıııııııın bu videoyu 4 gözle bekliyordum instagramda gördüğümden beri❤️❤️❤️
Bu aralar oruc tutmak istediğim ve çok fazla olmasa da kilo vermek istediğim bu vakitlerde hızır gibi yetiştin🤞
Elvin abla artık tarifler videosu gelse. Sağlıklı pratik çok güzel tariflerin var ve anlatış biçimin insanı motive ediyor. Elvin ile tarifler 💫
Sağlık ve yoga videolarını çok seviyorum Elvinn... Senin enerjin ve önerilerinle hayatımı düzene sokuyorum🙏💓
Harikasın çok faydalı bir icerik olmuş 😊 devamını bekleriz
Heyoo video hemen koştumm ❤❤
Boğa burcuu +1 😂😂🙋🏻♀️
Harikasın yineee💕😘
Videoyu geçemiyorum çok güzel bir video olmuş muhteşemsin elvin 💙
Bu seri nolur devam etsin çok seviyorum bu tarz videolarını bana farklı bir bakış açısından bakmayı sağlıyorsun bu videolar sayesinde 💖💖😍😍
yaa ne kadar da samimisin 💕
yine mükemmel bir videoo❤
Bence serilerin devamı gelsin💙💙 güzel içerik, tebrik ederim🎈
İlk defa karşılaşıyorum sizinle,aralıklı orucu sıklıkla duydum şu birkaç şudur lakin ilk defa bu denli yapılası bir anlatım seyrettim kesinlikle deneyeceğim ve buradan bilgi vereceğim sizede🙏🏻❤️💐
Koştuk geldik Elvinn 🍓👯♀️💚
Elvin video atmış kostum geldim💙❤💜💛💚
Elvin ablacim kesinlikle yarin bende basilicam cok motive edici ve her zamanki gibi cok guzel bir video olmus..bol bol boyle saglikli ve bizleri bilgilendiren videolari, 2020 trendleri gibi videolar cekersen cok sevinirim.. Turkmenistanliyim herkese selamlar❤❤🇹🇷🇹🇲😘😘
Natdin? Horlandyn my?
Yeee en sevdiğim konularla ilgili video geldi hemen izleyelim😘
💜 yine çok faydalı bir video teşekkür ederiz Elvinn👌👍💜
Son zamanlarda yemek yüzünden hayatımda bir çok şey aksamaya başlamıştı. Bunu deneyeceğim. Bizimle deneyimlerini paylaştığın için çok teşekkür ederim 💜
Denedin mi ne oldu hayatında
itiraf ediyorum alemin kralindan beri bayiliyorum sana❤
Çok faydalı buldum, app önerileni ayrıya harika oldu 💐 Teşekkürler Elvin !
Harika bir video. Ne kadar samimi, içten😊🌸
Çok faydalı bir video oldu ben de hemen başlıyorum ❤❤
Gerçekten bize verdiğin bilgileri sadece ben yaptım memnun kaldım değilde bilgi edinip de tavsiye etmen çok hoş. Ayrıca videodan önce araştırma yapmanda işine verdiğin ilgi ve önemi gösterir🧚❤️
Belki biraz geç oldu ama yazmak istedim çünkü birkaç gün önce abone oldum sayfaya..önce bi izleyip kapatırım dedim şimdiyse her konuda bağımlılık yaptı ve bana iyi geliyor..yani sen elvin. Sağol :)
Gelsinnnnnn 🖤
O kadar güzel bi enerjin var ki saatlerce konuşsan dinlerim ♥️
Aynen
İki öğün sağlık, üçüncü öğün hastalıktır diye İbn-i Sina'yı örnek alıp öğün sayımı ikiye zaten düşürdüm. Bu öğünlerde hadisleri dikkate alıp midemin 1/3'ünü boş bırakıp tıka basa dolmadan sofradan kalkıyorum. Ve kahvaltı konusunun çok abartıldığını düşünüyorum. Zaten miden yemeye hazır olduğundan guruldama sistemine sahip. Sabah kalkıp işlerimi hallediyorum Bi guruldama veya kazınma durumu olduğunda kahvaltı yapıyorum. Vücudumuzu kendi haline bıraktığımızda o bizi kolaylıkla yönlendiriyor zaten
Matmazel Kusursuz Mîdenizin çapını biliyor musunuz ve yediklerinizin ne kadar alan kaplayacağını ölçebiliyor musunuz? Kaldı ki mîde genişleyebildiği için karnımız şişiyor... Gerilebildiği son noktayı görebilmeniz için sonuna kadar doldurmanız gerek... Nasıl başarıyorsunuz, Muhammed nasıl başarmış, merâk ettim? Âklıma bir yöntem geldi ama bunun için mâlûm Roma usûlü gerekiyor ve çok zor, ölçmeden olmaz...
Halil Emre Mumcu siz doyup doymadığınızı anlamak için mide çapınızı mı ölüçüyorsunuz 😂😂 normalde 2 tabak yemek yiyip tam doyuyorsa 1,5 tabak yiyormuş anlatmak istediği bu
@@rindanefikirleriolan1flano664 boş bırakıp tıka basa dolmadan diyorum orada ama siz çapını ölçüp ölçmediğimden bahsediyorsunuz. Bir insan midesinin dolduğunu hissedebilir diye düşünüyorum. Sağlığına ve kendine dikkat eden insan sizce midesine yaramayan sadece şişiren şeyleri tüketir mi? Hz. Muhammed'i sevmiyor olabilirsiniz ama söylediği şeyler eğer akla uygunsa karşı çıkmanızın sebebi ne? Veya kocakarı yöntemi dediğimiz şeyler laboratuvar ortamında denenerek mi uygulanıyor? Hayır. Deneyimlerle elde edilen bilgiler. Hayatımızı devam ettirmek için her şeyi ölçüp biçmemiz mi gerekli? Herkesin kendi aklı var.
@@azrao5461 pozitivist olacağım derken kendi doğasıyla çelişiyor
guruldama sistemi :D
Böyle videolar gelsiinnn😍😘😘
Benin positiv enerjim.seni seyretmek sevk ve mutluluk veriyor.ja bende Sabah Kaffee icmeden grüne baslayamuyorum.
Elvincim ramazan ayında oruç tuttuğunda da aynı hafiflik ve zindeliği yaşıyorsun. Tabi bir de pazartesi ve persembe günleri de ara ara oruç tuttuğunda ballı kaymak olur.
Dışarıdayım internetim az videoyu izleyemiyorum ama bildirim geldiği gibi like ve yorum atmak için uçtum 😏 ❤️❤️
Sen Anlat Karadeniz Fan yaaa izleyince de yorumları bekliyorum ama:))
Senin söyledikleri bena çok iyi geliyor
Çok teşekur ederiz ❤
Efsanesin çok seviyorum seni
Bu arada sesin çok güzel
O kadar samimi bir kadın ki
Bir Bülent atasözü der ki buzdolabı vardı da onlar mı kullanmadi 😂
Örnek aldığım insanlar listesinde 1 numarasın,harikasıııın💙
Gerçekten senin kanalının içeriklerine bayılıyorum
Harika bir video olmuş Elvinnnn
Kahve videosu gelse mi artıııık
Allahım, Elvin gibi olabilmeyi ve Elvinin eşi gibi uyumlu bi eşe sahip olmayı nasip eyle nolur yaa
Bence kendin olunca güzelsin Elvini sevebilirsin tabi ama onun gibi olmak yerine kendi benliğini bul ve kendin gibi ol eminim daha mutlu olacaksındır 💜😇
Çok güzel ve çok tatlısın maşallah seni çok seviyorum ❤
Kiz cok guzel sempatik guzel aydinlatici video olmusss bol sanslar hayatta
Ramazanda oruç tutun 💪❤
Kadin yahudi gelmis ne yazmissin artik dininizi kendinze saklayin yeter be
Ne alaka😂😂 ramazan orucuyla bu cok farkli
Kahveyi aldim yetistimmm YETISTIMMMM
Yine çok kaliteli ,samimi ,gùleryùzle ,mùtevazilikle çekilmiş bi çalışma olmuş ,çok kararliyim ,yaş 41 boy 1.78 kilo berbat 94 acil bu durumdan kurtulacam.inşallah son 15 yildir hiç 90 bile olamadim AMA hedefim ònce 90 bi tik 85 bi tik daha 80 Boyle olmak la kendimi çok daha iyi hissetcem.bakalim
Evet taaa ilk senin videonla ogrenmistim ve baslamistim ve bana cok yardimci olmustu simdi tekrar bilgilenmek hatirlamak iyi oldu :)
selam Elvin, oruçluyken yaptığın günlük hareketleri anlatan bir video çekebilir misinn? öpüyorum sevgilerr
Bende boğa burcuyum ve aynı senin gibi huyların var 🍂💫
Harikasınız çok güzel anlattınız😘
Seni çoook seviyorum maviş, güzel ruhlu kadın💙💙💙💙
Uçtum🌈🍃
27 + 7 gün aralıksız su orucu tutmuş birisi olarak(çoook faydasını da gördüm.Nirvanası oluyor sanırım bu işin😅):Bu gün itibariyle aralıklı oruç tutmataya başladım inşallah.Bakalım, göreceğim nasıl olacak.Videoyu oldukça bilgilendirci buldum. Teşekkürler...Eşinize ve Size selamlar...
Yaaa bu kadarmi güzel anlatilir🥰
Faydalı bir vidioydu bence 😊❤️
Təşəkkürlər. Məndə bugün başladım.inşallah həm kilo verib həmdə sağlam yaşama başlayaram.
Yaklaşık 10 gün önce annemle birlikte başladım bu oruca biz akşam 7 sabah 11 şeklinde bize uygun olduğunu düşündük tabi yarım saat önce sonra arada değişiyor ama bende seninle aynı fikirdeyim yemekten sonra çok fazla abur cubur tüketiyormuşum iyi ki de bu oruca başladık 🤗🧡🧘🏻♀️
Kilo verdin mi peki yaradı mı hala devam ediyor musunuz
Bu beslenme stilini ilk kez senden duymuştum o zamanlar kilo vermeye çalışıyordum denemeye çalıştım ama bende işe yaramadı ya da ben yeterince iyi beslenemedigim için çabuk acıktım. Bir de o zamanlar da yazmıştım sana, bazıları gün içerisinde beslenmeyince metobolizma çalışmayı bırakıyor yağ yakımı duruyor vs diyor demiştim. Ben hala aynı düşüncedeyim çünkü ben yaklaşık 9 10 ayda sağlıklı beslenerek ve ara öğünler yaparak 15 kilo verdim. Sanırım insanın kendi bedenini çözmesi ve ona göre beslenmesi lazım. Ben bunu başardım artık ipin ucunu azcik kaçırsam ne yapmam gerektiğini biliyorum önceden kilo vermeye çalışırken hayatı kendime zehir ederken şimdi istediğim şeyi yiyorum ve kilo almadım.
Verdiğin tüm bilgiler için teşekkür ederim belki tekrardan denemeye çalışırım bu sefer başarırım umarım 😍❤🙏
Cok etkili ve cok guzel bir program diyetisyenim desteği ile 3 defa yaptim ve normal 3 ana 3 ara ogunden daha cok fayda gördüm tam tekrar başlıyım derken videona denk geldim
Çok tatlı ve naziksin 🤧❤ seni seviyorum 🥰
E tabi Allah biliyor da Ramazan ayını vermiş bizlere
Elif Özen 😏 evet anlayan anlar 😂😂
inşallah yanlış anlamamışsınızdır yorumumu demek istediğim bizler oruç tutunca diyet yapmış olmuyoruz sen onu demeye getirmişsin yani ibadet için tutuyoz 🙂
diyet ayrı birşey
O 12 ay içinde 1 ay uygulanabilecek ve sadece yaratan ile kul arasındaki iletişim ve ibadet şekli. Fasting kelimesi dinden gelmiyor burada. Biraz araştırıp inceleseydin böyle kör bir cahil gibi konuşmazdın.
Şükürler olsun Rabbimize!
Elif Özen aynennn aşko 💜
ilk defa izliyorum videonu seni severek takip ediyorum ❤fransadan selamlar
HHAhaha acikinca ben ben degilimdeki RUUNN editi muthis olmus :) Gercekten edirne vlog'unda masallah ne guzel yedi elvin demistim! Gercekten de klasik 3 ana ogun + 2 ara ogun cok beyin yoran bisey, insan surekli yemek planlama yaninda tasima ve surekli sindirim modunda oluyor. Bu sekilde beslendigim gunun sonrasi kesinlikle daha yorgun ve yenilenmemis uyaniyorum.
Aralıklı orucu 2 aya yakın zamandır bende yapıyorum ve inanılmaz seviyorum tüm hayatım boyunca uygulayacağım şey inanılmaz enerjik hissediyorum video harika olmuş teşekkürler 😄
Ben de intermittent fasting yapıyorum çok rahat ve bana çok iyi geliyor (30 gün boyunca videolarını bekliyorum)
Kilo verdiniz mi acaba
Busy Busy açıkçası kilo vermek için yapmıyorum uzun süredir intermittent fasting yapıyorum ve kilom sabit ama normalden daha az yemenizi kolaylaştırdığı için kilo verebileceğinizi düşünüyorum
@@AshtonDragonway haklisiniz,teşekkürler ♡
Şimdi ben 11.30'da uyanan biri olarak 12.00'de kahvaltımı yapsam akşam yemeğini (8 saat sonra) 20.00'de yiyeceğim ve bu 8 saatlik süreçte hiçbir şey yemeyip 16 saat sıvı mı tüketeceğim? Yoksa 8 saatlik süreçte yiyip 16 saat aç mı kalacağım? Siz nasıl yaptınız? Acil cevap lütfen.
@@busraayyldz9869 Büşra Hanım, akşam 8 den sonra yemek yemeyin taki ertesi gün saat 4'e kadar. bu aralıkta kalorisiz sıvılar tüketebilirsiniz tabiki.
Muhteşem anlatımınız için çok teşekkürler. İzmir'den sevgilerimizle.
Bekliyorum yeni videoları 💜
elvincim ramazanda otuc tutuyormusun bilmiyorum ama her ramazanda tutan birisi olarak soylemeliyimki hafiflik ve dirilik hissettiriyor...30 gun boyunca denedimlere devam😗😍
tutmuyor
@@specialguest5321 nerden biliyorsun peki bunu?
Larryis MyHeart geçen seneki storyler?
Oruc tuttugunu sanmiyorum
Ne ayip ya size ne! Tutuyor mu tutmuyor mu size ne
eveeet uzun zaman olmuştu intermettent fasting yapmayalı, teşekkürler bu güzel videon için benim için de zamanı geldi.
Fasting'i yaşam biçimi haline getirdim ben. 18 saat hic birşey yemeden rahatlıkla gecirebiliyorum. Bence burada önemli olan tukettiginiz şeker ve korbanhidrat oranı. Ben çocukluğumdan beri kola, bisküvi, çikolata gibi işlenmiş gıdaların bağımlısı olmadım. Sevmedim. Bunda annemin büyük katkısı var. İşlenmiş şeker ve karbonhidratlar bir anda şekerinizi düşürüyor ve sürekli aç bir hâlde dolaşıyorsunuz. Hâlbuki lif ve proteini ogununuzde yüksek tutup karbonhidrati düşük tutarsanız ve karbonhidrati da işlenmemiş bir şekilde alırsanız bu ac kalma suresi 20, 24 saatlere kadar ulasabilir ve işin guzel yanı açlık hissetmiyorsunuz, dolaba saldirmiyorsunuz. Bu saldirganliklari hep paket hazir gidalar yapiyor. Güzel bir video olmuş. Emeginize sağlık.
Bayılıyorum sana yüreği güzel insannn
ya elvin abla harika bir insansın senin sayende kardeşimle yogaya başladık çookk sağol
🎉
Tamda 1 haftadır intermittend fasting yapıyorduum... 2.5 kg gitti bile ve verdiği his çok güzel.. bu video bana daha da güç verdi 😍💪
Nasil uyguladin bilgi veririmisi 👍😉
Kac kiloydun
Ben 12 de 18 de yedim iki öğün şeklinde yaptım 15 gibi kahve içiyordum.. 62 kiloydum
@@shinigami1854 hep devam ettiniz mi şu an nasılsınız?
@@EglenceliyimveBilgiliyim siz yapiyormusunuz
bence işletmeciliğini bizzat kendinizin yaptığı bi kahve dükkanı açmalısınız, çok tatlı bir çiftsiniz ;)
Çok şekersiniz ❣deneyecegim🍀
Geçen yaz toplam 6 hafta 18:6 denedim. Hiç bozmamıştım ve 10 kilo vermiştim. Daha sonra eski düzenine dönünce yaklaşık 5 kilo aldım bir senede. Bu hafta tekrar başladım. Son derece etkili muhakkak deneyin 💓💓
Normal öğününde yediğiniz gibi mi yediniz acaba azalttinizmi .
Bir şeyi merak ediyorum ne yediniz acaba yani makarna pilav vs var mıydı varsa az mı yediniz
@@iremtebrizcik9724 bana kalirsa karbonhidrat yerine saglikli ve az porsiyon yenirse cok daha buyuk sonuclar alinabilir💗
@@nurdundar5723 Merhaba, şu şekilde 16, 8 olan şeklini yapın sabah 11'den akşam 19'a kadar yiyin kilo vermek amacınızsa karbonhidrat azaltın sağlıklı beslenin akşam 7'den ertesi gün sabah 11 e kadar aç kalın zaten 8 saat uyuyoruz. O yüzden açlığın 8 saatini gece yaşıyorlar. Bende deniycem.
@@kmblrk9076 çocuklar ergenler 8 saat uyur .
30 gün boyunca denediklerini paylaşma fikri şahane 🤩
seda nur GÖKÇE olleyy her ay yapalım bunu
Supersinnn 😍👏👏
Elvin hanımın ve tüm kadınların kadınlar günü kutlu olsunnn