Ders verir gibi değil, ürkütücü - caydırıcı hiç değil, mükemmel bir "sohbet" olmuş. Çok teşekkür ederim. Sizin gibi yapmaya çalışacağım, sonuçtan bilgi veririm. Çok çok teşekkürler.
Spor yaparken özellikle koşu bandında koşarken videonuzu açıp dinliyorum. Hem sıkılmıyorum, hem bilgileniyorum. 3 hafta bu şekilde dediklerinize de uyarak 4 kilo verdim kaldı 14 kilo
Sizi cok yeni videolarinizla tanimaya basladim, ama bu kadar icten, samimi ve hep kendinden, kendi tecrübelerinden örnekler vererek, gercek hayatta yapilabilecek, sürdürebilecek sekilde ögretiniz, saglik ve saglikli yasam adina hic ama hic görmedim. Bir seye cok memnun oldum, damak zevkimiz ayni, arti ben Brokkoli yede bayiliyorum ve tamamen yesilci, etci, baharatci, yumurtaci, peynirci bir insanim......ayni seylerle sizinde savasip, buldugunuz carelerle cözebilmis olmaniz.benim cabalarima cok büyük destek oldu....sizden ALLAH razi olsun, herseyi bu kadar detayli yol göstereci bir sekilde paylastiginiz bizlere yardimci oldugunuz icin.Sevgilerimle.❤
Yeşim Hanım dr. olmasına rağmen sırf Mehmet Ali Erbilin kardeşi olduğu için hiç bir zaman dinlememiş videolarını izlememiştim tv de karşıma çıktığı zaman bile başka kanala geçiyordum.Önyargısı olmayan bir insan olduğumu sanıyordum.Önyargılı biri olduğumu bana fark ettirdiğiniz için size teşekkür ederim bana kendimi fark ettirdiğiniz için.Ağzınıza sağlık bu faydalı video için.
Ben şimdi açtım sizi gördüm dinleyeyim dedim sanki yillardir samimi olduğum bir arkadasjm gibi doğal samimi bu ne kadar içtenlik baskalarini düşünmek masallah ne güzel anlattiniz iyi ki Allah karsima cikardi sizi bende yapicam sizin dedikleriniz sevgilerimi gönderiyorum
Allah razı olsun.benimde kızım doktor olacak Allah izniyle.gurur duydum sizinle.çünkü menapoza girdim ve kilo veremiyorum.benim için çok faydalı bir video olmuş. Teşekkürler doktor hanım.ve bir doktorun halk ile buluşması olmuş bu video.
Ne kadar samimisiniz,hayran kaldım ☺️Bir yemeyi pişirip 3 ,4 gün yemeniz.Ben korkuyordum.Bunu bir doktor yapıyorsa sakınca yoktur demektir.Ben dolma yaparken prinç yerine yulaf kepeyi ilave ediyorum tadına doyum olmuyor.Daha hayatıma sağlıklı devam ediyorum. Birde eqzersizleri ilave ede bilsem. Sadece yürüyüş yapıyorum😊
Hocam sizi dinlerken anlaşıldığımı hissettim. Bazı insanlar gibi katı kurallar koymadan yaşam ve damak zevkine göre yeme alışkanlığını göz önünde bulundurarak başarabilirim dedirtiyorsunuz. Bizden ve candan olmanız.. şahanesiniz🌹♥️
Ben de hocamın yaptığı gibi yaşam tarzımı değiştirerek 10 ayda 22 kilo verdim günde 2 öğün sabah 11 akşam 18 besleniyorum.Akşam yemeğinden sonra sadece yeşilçay soda limon üçlüsünü içiyorum kesinlikle başka birşey yemiyorum.Sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz badem az peynir yeşillik ana kahvaltı tipim bazen süt yulaf hurma kuru üzüm yerim iki öğlen arası bir sade türk kahvesi 1 veya 2 meyve yerim.Akşam yemeği hamur işi makarna pilav patates dışında tüm yiyeceklerden ama az miktar yiyorum Ekmeği hayatımdan çıkardım.Hocama katılıyorum rejim değil ben böyle besleniyorum diyorum Bir de hergün 10.000 adım atıyorum
Allahım ne kadar içten, ne kadar tatlı bir insansınız. Tek öğün beslenme hiç bu kadar mümkün gelmemişti bana. Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler, eksik olmayın.
Ençokta doğallıgınızı seviyorum insanlarla samimi ve sıcak konuşuyorsunuz sanki bir doktor değilde samimi arkadaşımız mişgibi busamimiyet sizi sevmemize sebep oluyor çok doğal ve iyi birinsan olmanız çok hoşuma gidiyor
Çok sesinizdeki huzuru çok seviyorum. Günümüz insanında kalmadı artık. Herşey yapay oldu. Siz hiç değişmeyin. Özel olan bu ruhunuzu koruyun. Kötülüklerden uzak kalmaya devam edin. ❤ Allah sizi korusun. Sizin huzurunuzu arttırsın sağlık sıhhat afiyet versin 🤲🏻💋😘😘
Nasıl diyorlar sizde tek seferde, öğle vakti yemek istiyoruz hepsini ...Çok güzel doyduk hem yemek ve bilgi öğrendik ..ayrıca çok sempatik görünüyorsunuz.
Sevgili yeşim hanım sizi 1999 yılında mustafa erbilden sevgiyle dinlemiştim ve gerçekden çok tatlı güzel hoş bir kadınsınız aynı zamanda tabikide bütün doktorlarımız bana göre ve öğretmenlerimiz benim başımın tacı iyiki varsınız gerçekden bu pandemi sürecinde bence herkez bunu çok iyi anladı ve video paylaşımlarınız için teşekkürler 👌🙏❤️
Aralıklı oruç. Tılsım burda. 16 / 8 oranı en önemlisi. Akşam en geç saat yediye kadar ikinci öğün yenmeli, kilo yapan ve kalorisi fazla gıdalardan kaçınmalı yada çok az yenmeli. Ama püf nokta o otuz kilo vermek mecburiyetinde kalınacak duruma gelmemeli. Üç beş kilo fazlamız olduğunda hemen birkaç haftada kolayca verilebilir, ama otuz kilo vermek biraz işkenceli
Sizi yürekten kutlarım değerli hocam,60 yaşındayım ve 15 kg fazlalığım var,yeni başladım ve sizi izledikten sonra başaracağıma inanıyorum,saygıyla selamlarım.Huzurlu geceler dilerim.☺
Merhaba,sizi bu platform da buldum. İnanın ikiz kardeş olsak bu kadar benzerliğimiz olamaz.Yemek zevkimiz, tarifleriniz çok rahatlıkla uygulayabileceği ve sevdiğim ürünlerin birleşiminden hazırlamanız harika! Benim, tiroit,im var.astımım var.tamsiyon var.Astım ilaçları tansiyonu tetikliyor,her ağzıma attığım lokmayı bütün bunları düşünerek yemem gerekiyor.Sizi dinleyince içim biraz ferahlıyor Çok teşekkür ederim 🙏kendi adıma.Düşündüğünüzden daha fazla yardımınız oluyor çünkü❤️💐
Sizin kadar bilincli, bilgili ve cok degerli bir hekimin boyle guzel bir paylasim yapmasi cok guzel olmus hocam, aydinlatici ve ornek verici oluyor, ozellikle de herkesi, kendisine ozel beslenme sekline yonlendirmeniz🙏🏻❤️
Yeşim hocam, saygılar, bende iki ögün, yaklaşık 1000 kalori alıyorum. Her iki ögünümde çorba, salata, cacık, protein mutlaka oluyor. Bir saat yürüyorum. İki ayda 11kg verdim. Sizinle aynı yaştayız. Bende 30kg vermeyi hedefliyorum. İnşallah böyle devam etmeyi düşünüyorum. Çok sevgiler, kolay gelsin. ❤️
30 yasindayim kendimi bildim bileli hep kilo veriyorum ve bi kac ay sonra fazlasiyla geri aliyorum malesef hayatima bir turlu saglikli beslenmeyi yapamiyorum devami gelmiyor cok guzel anlatmissiniz ins tekrar basarmak ve kalici olur butun herkesin de ayni sekilde olsun💐💐💐
Mehmet Ali erbili çok seviyorum beni tek güldüren adam türkiyenin en iyi sunucusu ekranlara döner inş yeşim hanım sizide severek takipe aldım çok motive oldum sayenizde başarılar dilerim 🙏🌹
Çok teşakkürler hocam. Ben videolarınızı sonuna kadar, zevkle ve sabırla dinliyorum. Sakin ve tane tane anlatımınıza ayrıca yumuşak ses tonunuza hayranım👍👍🙏🙏
Super olmussunuz, tebrikler, cok cok da saglikli gorunuyorsunuz. Sizin fazla para harcamadan, pahali malzeme kullanmadan da kilo verilebilecegine dair olan, dogru ve acik sozlu anlatimlarinizi ve onerilerinizi cok seviyorum. Tavsiye ettiginiz yemekler de son derece guzel ve her evde bulunabilecek cinsten :) Cok tesekkurler. Saglikli ve esen kalin :)
Yeşim hanım merhaba! Teşekkürler deneyimlerinizi paylaştığınız için. Ben de 15 kg verdim ağustostan beri. Aralıklı oruç diyeti yapıyorum. Daha vermem gereken 10 kg var. Ayda bir, bir buçuk kilo veriyorum. Kilo vermek meğer zannedildiği kadar zor değilmiş. Bu diyetle sabırlı olmayı ve açlıktan korkmamayı öğrendim. Genç insanlar benim(66) gibi geç kalmasın kilo vermek için. İleri yaşlarda ağrılar, sızılar, terleme, yorgunluk vs. problemleri başlamadan ideal kilolarına ulaşsınlar. Sevgiler.❤️
Arzudula yazınızda 'ben neden diyet yapamıyorum' un yanıtını sanırım buldum😃, işte o sihirli kelime * Açlıktan Korkmak * acıkınca asla uyuyamam bu yüzden gece acıkarak uyanmamak için tok yatarım 🙈.. Doktor hanım size'de paylaşmış olduğunuz bilgiler için teşekkür ederim damak zevkimiz uygun o yüzden sizin gibi bir beslenme alışkanlığı edinmeye çalışacam 🤗👍 mutfak alış verişinde de aynı duyguyu yaşıyorum biri ürün bitmeden yedeğini almak hatta o yedeği de yedeklemek kısır döngü gibi 😔 9 ay önce sigarayı bıraktım onun yerine yemekleri koydum strese girdik ce kendimi buz dolabının önünde buluyorum 🤪 bu sebepten de kendime çok öfkeliyim yemekleri yerken sorun yok hatta mutluyum ama doyduktan sonra deli gibi bir pişmanlık hayatım hep dejavu modunda ilerliyor haşimato tanısı konuldu tiroit hapı kullanmama rağmen bir gram zayıflıyamıyorum 🙄 boyum bir buçuk metre kilom 71 😕 😔 umarım beslenme alışkanlığım sizinki gibi olur, Allahım bana ve benim gibi olan herkeze yardım etsin inşallah🤗hayırlı Ramazanlar dilerim hoşca ve her daim dostca kalmanız temennisiyle bu arada vidyolarınızı tesadüfen gördüm ve abone oldum paylaşımlarınızı çok faydalı bundan sonrada sizleri takip ederim 👍sevgiyle kalın 😍🤗...
@@ilknurvatansever9498 Merhaba Ilknur hanım, yazınızı okudum çok duygulandım. Benim eşim de tiroid hastasıymış 18 kilo aldı bunu çok geç öğrendik. Doğru beslenerek vermeye başladı. Unu, şekeri, patatesi, pirinci kesti, karnı doyana kadar yiyor 10 haftada 11 kilo verdi karın bölgesi dümdüz oldu. Bunları size moral olması için yazdım. Kendinize güvenin, kendinizi sevin muhakkak yaparsınız. 🌹❤
@@jennyyertutan3089 paylaştığınız bilgiler için çok teşekkür ederim 👍pirinç patates hamur işi benim favorilerim ama dediğiniz gibi uzak durmam gerek sahurda sütlü yulaf kayısı ve hurma yedim ve şu saate kadar da açlıktan ölmedim😃 ama iftarı sabırsızlıkla bekliyorum. 😊 İnşallah bu rutine alışırım tekrar teşekkür ederim hayırlı ve bereketli günler dilerim 🤗🖐️
Yeşim hanım merhaba. Çok yalın bir dille anlatmışsınız ve evde olan malzemelerden menüleri ayrıntılı şekilde tarif etmişsiniz. Bunun için size teşekkür ediyorum. İyi ki videonuzu dinlemiş ve abone olmuşum. Sağolun varolun🙏
Şeker ve unu hayatımızdan çıkartıp birazda yürüyüş ekleyince zaten zayıflıyoruz, yeşil çay ve suyu ihmal etmeyin.14yıldır diyet ve listeleri koleksiyon yaptığım için tecrübemi paylaşmak istedim
Portionlar kücük böyle olması gerekiyor. Zaten en büyük hatamız tıka basa yememiz. Diyet değil yaşam tarzımız değiştirmemiz ilk adım. Video için teşekürler☺️
Yedigimiz tabaklari kucultursek porsiyon da otomatik kuculuyor (tabii bir kac kere gidip tencereden tekrar doldurmazsak) Mide kuculuyor yavas yavas ve az yemeye alisiyor insan. Az yiyip sofradan kalkmak kadar insani rahat hissettiren birsey yok. Varsa bos kalan yer maden suyu icmek de cok tok tutuyor.
Yeşim hocam sizin anlatımlarınız 'daki netlik , kelimeleri ....ağzında boğmadan ve net olarak anlatımlarınız için çoook teşekkür ederim. ...Sizi dinlerken keyif alıyorum ve faydalınıyorum. ..SAĞOLUN.
Merhaba hocam, sizi bir kaç haftadır takip ediyorum. Öncelikle 30 kilo verdiğiniz için sizi tebrik ediyorum. Bunun ismi ne diyet nede rejim bu kelimeleri kullanmamak lazım. Ben doğru beslenme diyorum. Ben kilolu değilim ama 40 senedir doğru beslenme ve spor hayatımda hep oldu. Genç ve dinamik kalmanın tek kuralıdır. Sevgiler...
Merhaba yesim hanım okadar güzel ve candan anlatıyorsunuzki size hayranınm vesizi çok seviyorumben diyabet hastası oldugum icin birde safra kesem alındıgi icin çig sebze yiyemiyorum dah cok haslama közleme az zeytin yaglı sebze agırlıgında tüketiyorum prinç pilavı ve ekmegi yemiyorum akşam yemegimi 5.6. Saatlerinde yiyorum sabah hafif oglen hafif kısacası sık ama sekeri yükseltmecek kadar yiyorum kilom su aralar cok iyi ben emekliyim kuran ve ibadetim dısında bahçemle ilgileniyorum benim evi ikikatlı mustakil bahcede gullerimciceklerimle ugrasiyorum onlarla ugrasırken azda olsa agrılarımi unutuyorum sizi dinlemek önerılerınızi takip etmek cok hoşuma gidiyor bizi aydınlâttıgınız için çok tesekkur ediyorum size basrılar ve sagliklı yasamlar dilerim iyi yayinlar diliyorum mutlu ve saglıklı kalın Allaha emanet olun sevgi ve selam 🌿💕⚘🌿
Merhaba Doktor Reçetesi Gibi Değil de Sanki Annemi İzler Gibiydim Teknik Terimler Kullanmadan En Basit Haliyle Kendinizi Ifade Ettiniz Çok Mutlu Oldum ❤Çok Tatlısınız 😊
Sevgili hocam, cok guzel olmussunuz.Emeginize gayretinize saglik. Degerli bilgileriniz icin tesekkurler.Iyi ki varsiniz.Keyifle izliyoruz.Saglikli gunleriniz olsun.
Günaydin hocam Bilgilendirmeniz mükkemel ,kalp krizi gecirdim, buna baģli olarak COPD,GOLD3(,koah) Hastasiydim ,Sizin değerli Bilgilendirmeleriz sayesinde sağligima kavustum, bu arada 4 haftada 13 kilo verdim ,cok cok tesekürlerimi sunuyorum ,Almanya ya gelecek olursaniz sizi ağirlamaktan büyük mutluluk duyarim, saglikli günler diliyorum
Eskiden bende böyle beslenirdim yani sabah öğlen bişey yemek pek aklıma gelmezdi böyle biraz atıştırmalar yaparak akşama kadar gelirdim, akşam iyi yerdim. Akşam yemeyin diye duyduğumdan ve bunu yapmaya çalıştığımdan itibaren kilo aldım. Çünkü bu sefer akşam uyuyamıyorum, uyku düzenim bozuldu. Sabahta çok yiyorum çünkü çok aç kalkıyorum. Bütün gün de yorgun oluyorum. Şmdi bunu da anladım. Benim hiç tatlı sevmediğim, aslında kahvaltıyıda sevmediğim gibi bazı insanlarda kahvaltısız güne başlayamıyor. Herkesin vücudu farklı, beslenmesi de farklı oluyor. Bu videoya denk geldim süper oldu 👍🏼 ışık gibi ✨
Bende aynı yemekleri pişireceğim.Ben sizin yaptığınız yemeklere çok benzer besleniyorum.Pancarı buhar tenceresinde pişiriyorum,sarımsaklı yoğurt ile tüketiyorum.Salatalara haşlanmış nohut’da koyuyorum.Yeşil mercimekli pilav,yeşil mercimekli bulgur pilavı’da yapıyorum.
Çok teşekkürler Yeşim hanımefendi bu kadar güzel izah edeni görmedim.İnanin insanın beynine ruhuna tane tane işliyor. Çok sağolun sağlıkla yaşayın inşallah
Hipotroid hastasıyım malüm ilaçtan 100 mg hafta içi kullsnıyorum . Kilo sorunum var diyestisyenlr 12 kilo verdim ama yine aldım dizimde aşırı kireçlenme var yürümekte zorlanıyorum . Dikkate alacağım sizi teşk ederim . Emekli hemşireyim
Merhaba hocam yıllar önce size gelmistim.Masanızda simit vardı.Cocuklugumda annem simit almadi diye.kaldirima oturup saatlerce kadincagizi uzmustum.Bana kilo verin demistiniz..Hayatimdan simidi cikartmadan bu işi basaracagim.Bu videonun değeri paha biçilemez.tesekkurederim...
Bende biran karar verdim, yeme tarzımı değiştirdim. Tiroid hastasıyım haşimato vede morbus basedow arasında yıllarca mekik dokundum. Harikulade görünüyorsunuz kilolu halinizde öyleydi, size ayrı bir hayranim. Anlattığınız bilgileri çok değerli buluyorum.
Çok teşekkürler. Gayet anlaşılır anlatmışsınız ben de sizin gibi kilo aldım verdim bir türlü dengeyi tutturamadım söylediğiniz gibi diyet demeden önerilerinizi uygulayacağım cok tesekkúrler.🌹
Damak zevkimiz tamamen aynı imiş hocam çok memnun oldum bende aynı bu şekilde 20 kilo vermiştim hala koruyorum . Tabii ben haşimato hastasıyım bu arada
Bı çok video izledim bu kadar güzel örnekli tane tane güzel olmamıştı ben ki iradesizim sizin anlatisinizla hiç karışık değilmiş hemen başlayacağım diye düşündüm çok beğendim videonuzu çok teşekürler
Ders verir gibi değil, ürkütücü - caydırıcı hiç değil, mükemmel bir "sohbet" olmuş. Çok teşekkür ederim. Sizin gibi yapmaya çalışacağım, sonuçtan bilgi veririm. Çok çok teşekkürler.
Spor yaparken özellikle koşu bandında koşarken videonuzu açıp dinliyorum. Hem sıkılmıyorum, hem bilgileniyorum. 3 hafta bu şekilde dediklerinize de uyarak 4 kilo verdim kaldı 14 kilo
Hocamızı seyredince yaşama sevinci doluyorum. Sanki 1960 -80 lerin yeşilçam yıldızı. Çok samimi gerçek . Maşallah 🧿 allah uzun sağlıklı ömür versin.
Inşallah 9
Çok değerli bir hanım bir insan bir hekim❤
Sizi cok yeni videolarinizla tanimaya basladim, ama bu kadar icten, samimi ve hep kendinden, kendi tecrübelerinden örnekler vererek, gercek hayatta yapilabilecek, sürdürebilecek sekilde ögretiniz, saglik ve saglikli yasam adina hic ama hic görmedim. Bir seye cok memnun oldum, damak zevkimiz ayni, arti ben Brokkoli yede bayiliyorum ve tamamen yesilci, etci, baharatci, yumurtaci, peynirci bir insanim......ayni seylerle sizinde savasip, buldugunuz carelerle cözebilmis olmaniz.benim cabalarima cok büyük destek oldu....sizden ALLAH razi olsun, herseyi bu kadar detayli yol göstereci bir sekilde paylastiginiz bizlere yardimci oldugunuz icin.Sevgilerimle.❤
Yeşim Hanım dr. olmasına rağmen sırf Mehmet Ali Erbilin kardeşi olduğu için hiç bir zaman dinlememiş videolarını izlememiştim tv de karşıma çıktığı zaman bile başka kanala geçiyordum.Önyargısı olmayan bir insan olduğumu sanıyordum.Önyargılı biri olduğumu bana fark ettirdiğiniz için size teşekkür ederim bana kendimi fark ettirdiğiniz için.Ağzınıza sağlık bu faydalı video için.
Bende Aynı Şekilde Düşünüyordum Hiç Kaale Almıyordum Sonra Bir Kez Dinledim Ve Çok Sevdim Gerçekten Ön Yargılı Olmak Çok Kötü Bişey
Harika bir doktor hastası olarak gittim muayenesine çok sıcak sevecen samimi İYİKİ varsın dediyim hocalardan
Ben şimdi açtım sizi gördüm dinleyeyim dedim sanki yillardir samimi olduğum bir arkadasjm gibi doğal samimi bu ne kadar içtenlik baskalarini düşünmek masallah ne güzel anlattiniz iyi ki Allah karsima cikardi sizi bende yapicam sizin dedikleriniz sevgilerimi gönderiyorum
Allah razı olsun.benimde kızım doktor olacak Allah izniyle.gurur duydum sizinle.çünkü menapoza girdim ve kilo veremiyorum.benim için çok faydalı bir video olmuş. Teşekkürler doktor hanım.ve bir doktorun halk ile buluşması olmuş bu video.
Ne hoş kadın yahu izlemek tek başına bile keyifli🙈
Ne kadar samimisiniz,hayran kaldım ☺️Bir yemeyi pişirip 3 ,4 gün yemeniz.Ben korkuyordum.Bunu bir doktor yapıyorsa sakınca yoktur demektir.Ben dolma yaparken prinç yerine yulaf kepeyi ilave ediyorum tadına doyum olmuyor.Daha hayatıma sağlıklı devam ediyorum. Birde eqzersizleri ilave ede bilsem. Sadece yürüyüş yapıyorum😊
Derin dondurucu bölümünde saklamak lazım,yoksa bozulur, bazı yiyecekleri taze hazırlamak, bazılarını buzluğa atmak, küçük porsiyonlarla
Çok zarifsiniz.Paylasiminiz için teşekkürler. Sevgiler.⚘💐🧚♀️
Canım hocam senin paylaşımların o kadar doğal o kadar içten okadar yol gösterici ki çok teşekkürler iyiki varsın♥️♥️🌻🌻
Hocam sizi dinlerken anlaşıldığımı hissettim. Bazı insanlar gibi katı kurallar koymadan yaşam ve damak zevkine göre yeme alışkanlığını göz önünde bulundurarak başarabilirim dedirtiyorsunuz. Bizden ve candan olmanız.. şahanesiniz🌹♥️
Çok naifsiniz hocam.Sanki hoca değilde arkadaş gibi,en azından ben böyle hissediyorum
Ben de hocamın yaptığı gibi yaşam tarzımı değiştirerek 10 ayda 22 kilo verdim günde 2 öğün sabah 11 akşam 18 besleniyorum.Akşam yemeğinden sonra sadece yeşilçay soda limon üçlüsünü içiyorum kesinlikle başka birşey yemiyorum.Sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz badem az peynir yeşillik ana kahvaltı tipim bazen süt yulaf hurma kuru üzüm yerim iki öğlen arası bir sade türk kahvesi 1 veya 2 meyve yerim.Akşam yemeği hamur işi makarna pilav patates dışında tüm yiyeceklerden ama az miktar yiyorum Ekmeği hayatımdan çıkardım.Hocama katılıyorum rejim değil ben böyle besleniyorum diyorum Bir de hergün 10.000 adım atıyorum
Maşallah size
Bende 25 kilo verdim
Bende on kilo vermek istiyorum ama nasil biri bana yardim etsin
🎉
@@kefsung size yardımcı olabilirim isterseniz
Hocam nasıl zarifsiniz hayran kaldım🥰 paylaşım için çok teşekkürler 🙏
Yeşim hocam ailemizden biri gibidir. Çok tatlısın hocam
Allahım ne kadar içten, ne kadar tatlı bir insansınız. Tek öğün beslenme hiç bu kadar mümkün gelmemişti bana. Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler, eksik olmayın.
Çok yakıştı zayıflık size daha sağlıklı ve çok daha güzel gözüküyosunuz hocam💜🙏🏻🧿
Ençokta doğallıgınızı seviyorum insanlarla samimi ve sıcak konuşuyorsunuz sanki bir doktor değilde samimi arkadaşımız mişgibi busamimiyet sizi sevmemize sebep oluyor çok doğal ve iyi birinsan olmanız çok hoşuma gidiyor
Gördüğün en tatlı doktorlardan bir tanesi de sizsiniz tşkler ❤️
Çok sesinizdeki huzuru çok seviyorum. Günümüz insanında kalmadı artık. Herşey yapay oldu. Siz hiç değişmeyin. Özel olan bu ruhunuzu koruyun. Kötülüklerden uzak kalmaya devam edin. ❤ Allah sizi korusun. Sizin huzurunuzu arttırsın sağlık sıhhat afiyet versin 🤲🏻💋😘😘
Nasıl içten samimi bir anlatım kibrit kutusu kadar beyaz peynir duymadan bitirdim.Cansın hocam
Nasıl diyorlar sizde tek seferde, öğle vakti yemek istiyoruz hepsini ...Çok güzel doyduk hem yemek ve bilgi öğrendik ..ayrıca çok sempatik görünüyorsunuz.
Allah uzun ömürler versin hocam
Ne kadar bizden biri gibisiniz hocam seviliyorsunuz
Sevgili yeşim hanım sizi 1999 yılında mustafa erbilden sevgiyle dinlemiştim ve gerçekden çok tatlı güzel hoş bir kadınsınız aynı zamanda tabikide bütün doktorlarımız bana göre ve öğretmenlerimiz benim başımın tacı iyiki varsınız gerçekden bu pandemi sürecinde bence herkez bunu çok iyi anladı ve video paylaşımlarınız için teşekkürler 👌🙏❤️
Beslenme şeklimi yeni değiştiriyorum. 10 kg fazlam var. İnsülin direnci gelişti. Bu videonuz benim için çok değerliydi. Teşekkür ederim.
Hocam Allah razı olsun çok güzel anlattınız bana ışık oldunuz Allah Her şeyi gönlünüze göre versin 😊👏👏👏
Nasilda tane tane anlattiniz ,teşekurler Yeşim hanım
Aralıklı oruç. Tılsım burda. 16 / 8 oranı en önemlisi. Akşam en geç saat yediye kadar ikinci öğün yenmeli, kilo yapan ve kalorisi fazla gıdalardan kaçınmalı yada çok az yenmeli. Ama püf nokta o otuz kilo vermek mecburiyetinde kalınacak duruma gelmemeli. Üç beş kilo fazlamız olduğunda hemen birkaç haftada kolayca verilebilir, ama otuz kilo vermek biraz işkenceli
Sizi yürekten kutlarım değerli hocam,60 yaşındayım ve 15 kg fazlalığım var,yeni başladım ve sizi izledikten sonra başaracağıma inanıyorum,saygıyla selamlarım.Huzurlu geceler dilerim.☺
Merhaba Yeşim hocam🥰, sizi çok severek takip ediyor, sizden çok bilgiler ediniyoruz. Bu paylaşımınız için çok ama çok teşekkür ederim. 💐
Bana bu yolda yoldaş olduğunuz için ben teşekkür ederim hocam sağlıklı huzurlu bir hayat diliyorum sevgilerle 💕
Hocam mercimekli pilavinizin tarifini de yazar mısınız ya da video da olabilir😍😍🤗🙆♀️
Merhaba,sizi bu platform da buldum. İnanın ikiz kardeş olsak bu kadar benzerliğimiz olamaz.Yemek zevkimiz, tarifleriniz çok rahatlıkla uygulayabileceği ve sevdiğim ürünlerin birleşiminden hazırlamanız harika! Benim, tiroit,im var.astımım var.tamsiyon var.Astım ilaçları tansiyonu tetikliyor,her ağzıma attığım lokmayı bütün bunları düşünerek yemem gerekiyor.Sizi dinleyince içim biraz ferahlıyor Çok teşekkür ederim 🙏kendi adıma.Düşündüğünüzden daha fazla yardımınız oluyor çünkü❤️💐
Samimi açıklamalarınız için içten teşekkürler 💚
Ben hayatımda böyle tatlı bir anlatım görmedim 💖 Gayretinizi de tebrik ederim Yeşim hanım 👏❤️
Merhaba hocam
Beni siz ameliyat etmiştiniz
O zaman çok tatlı kiloluydunuz
Ama şimdi çok güzel olmuşsunuz
Tebrik ederim sizi 👏👏👏
Harikasiniz bende 4 ayda 30 kilo verdim
Sizin kadar bilincli, bilgili ve cok degerli bir hekimin boyle guzel bir paylasim yapmasi cok guzel olmus hocam, aydinlatici ve ornek verici oluyor, ozellikle de herkesi, kendisine ozel beslenme sekline yonlendirmeniz🙏🏻❤️
Evimizde bizim kültürümüzle yapilmis yiyecekler bütün besin gruplarının çeşitliliğiyle doyurucu tabaklar müthiş güzel bir yol izlenmis harikasiniz hocam avakado'ya kinoa"ya diğerlerine ilismeden muhresem irade'e alkiss alkisss Saglikla uzun ömürler diliyorum.Zerafet sakin anlatim süperrr 🤗👏👏🌹💝
Yeşim hocam, saygılar, bende iki ögün, yaklaşık 1000 kalori alıyorum. Her iki ögünümde çorba, salata, cacık, protein mutlaka oluyor. Bir saat yürüyorum. İki ayda 11kg verdim. Sizinle aynı yaştayız. Bende 30kg vermeyi hedefliyorum. İnşallah böyle devam etmeyi düşünüyorum. Çok sevgiler, kolay gelsin. ❤️
bu kadar video seyrettim sizin kadar muhteşem anlatan ve uygulayan görmedim çok teşekkürler beni çok motive ettiniz
Doğal,içten,samimi. Sürdürülebilir ve sağlıklı bilgileriniz için teşekkür ederim.
Teşekkürler Yeşim hanım,sempatik,anlaşılır tavrınız için...👍kolay gelsin
30 yasindayim kendimi bildim bileli hep kilo veriyorum ve bi kac ay sonra fazlasiyla geri aliyorum malesef hayatima bir turlu saglikli beslenmeyi yapamiyorum devami gelmiyor cok guzel anlatmissiniz ins tekrar basarmak ve kalici olur butun herkesin de ayni sekilde olsun💐💐💐
Mehmet Ali erbili çok seviyorum beni tek güldüren adam türkiyenin en iyi sunucusu ekranlara döner inş yeşim hanım sizide severek takipe aldım çok motive oldum sayenizde başarılar dilerim 🙏🌹
Kutlarım sizi Sayın Erbil, benim de kendim için bir şeyler yapmam gerektiğini anlıyorum. Teşekkür ediyorum.
Değerli ,Hocam öncelikle ne kadar doğal ve samimisiniz.Kilolu biri olarak keyif alarak izledim videonuzu,sağlıkla kalınız .Bayıldım size
Çok teşakkürler hocam. Ben videolarınızı sonuna kadar, zevkle ve sabırla dinliyorum. Sakin ve tane tane anlatımınıza ayrıca yumuşak ses tonunuza hayranım👍👍🙏🙏
Çok tesekkür ederiz hocam 🙏🏻🥰 güzel anlatımınız için sizi dinlemek büyük bir mutluluk oluyor videoların devamı gelsin 😄
Super olmussunuz, tebrikler, cok cok da saglikli gorunuyorsunuz. Sizin fazla para harcamadan, pahali malzeme kullanmadan da kilo verilebilecegine dair olan, dogru ve acik sozlu anlatimlarinizi ve onerilerinizi cok seviyorum. Tavsiye ettiginiz yemekler de son derece guzel ve her evde bulunabilecek cinsten :) Cok tesekkurler. Saglikli ve esen kalin :)
Yeşim hanım merhaba! Teşekkürler deneyimlerinizi paylaştığınız için. Ben de 15 kg verdim ağustostan beri. Aralıklı oruç diyeti yapıyorum. Daha vermem gereken 10 kg var. Ayda bir, bir buçuk kilo veriyorum. Kilo vermek meğer zannedildiği kadar zor değilmiş. Bu diyetle sabırlı olmayı ve açlıktan korkmamayı öğrendim. Genç insanlar benim(66) gibi geç kalmasın kilo vermek için. İleri yaşlarda ağrılar, sızılar, terleme, yorgunluk vs. problemleri başlamadan ideal kilolarına ulaşsınlar. Sevgiler.❤️
Arzudula yazınızda 'ben neden diyet yapamıyorum' un yanıtını sanırım buldum😃, işte o sihirli kelime * Açlıktan Korkmak * acıkınca asla uyuyamam bu yüzden gece acıkarak uyanmamak için tok yatarım 🙈.. Doktor hanım size'de paylaşmış olduğunuz bilgiler için teşekkür ederim damak zevkimiz uygun o yüzden sizin gibi bir beslenme alışkanlığı edinmeye çalışacam 🤗👍 mutfak alış verişinde de aynı duyguyu yaşıyorum biri ürün bitmeden yedeğini almak hatta o yedeği de yedeklemek kısır döngü gibi 😔 9 ay önce sigarayı bıraktım onun yerine yemekleri koydum strese girdik ce kendimi buz dolabının önünde buluyorum 🤪 bu sebepten de kendime çok öfkeliyim yemekleri yerken sorun yok hatta mutluyum ama doyduktan sonra deli gibi bir pişmanlık hayatım hep dejavu modunda ilerliyor haşimato tanısı konuldu tiroit hapı kullanmama rağmen bir gram zayıflıyamıyorum 🙄 boyum bir buçuk metre kilom 71 😕 😔 umarım beslenme alışkanlığım sizinki gibi olur, Allahım bana ve benim gibi olan herkeze yardım etsin inşallah🤗hayırlı Ramazanlar dilerim hoşca ve her daim dostca kalmanız temennisiyle bu arada vidyolarınızı tesadüfen gördüm ve abone oldum paylaşımlarınızı çok faydalı bundan sonrada sizleri takip ederim 👍sevgiyle kalın 😍🤗...
@@ilknurvatansever9498 Merhaba Ilknur hanım, yazınızı okudum çok duygulandım. Benim eşim de tiroid hastasıymış 18 kilo aldı bunu çok geç öğrendik. Doğru beslenerek vermeye başladı. Unu, şekeri, patatesi, pirinci kesti, karnı doyana kadar yiyor 10 haftada 11 kilo verdi karın bölgesi dümdüz oldu. Bunları size moral olması için yazdım. Kendinize güvenin, kendinizi sevin muhakkak yaparsınız. 🌹❤
@@jennyyertutan3089 paylaştığınız bilgiler için çok teşekkür ederim 👍pirinç patates hamur işi benim favorilerim ama dediğiniz gibi uzak durmam gerek sahurda sütlü yulaf kayısı ve hurma yedim ve şu saate kadar da açlıktan ölmedim😃 ama iftarı sabırsızlıkla bekliyorum. 😊 İnşallah bu rutine alışırım tekrar teşekkür ederim hayırlı ve bereketli günler dilerim 🤗🖐️
Yeşim hanım merhaba. Çok yalın bir dille anlatmışsınız ve evde olan malzemelerden menüleri ayrıntılı şekilde tarif etmişsiniz. Bunun için size teşekkür ediyorum. İyi ki videonuzu dinlemiş ve abone olmuşum. Sağolun varolun🙏
Çok kıymetli bir video olmuş hocam.sevgiler
Şifa olsun hocam🤲🏻👍🏻🙋♂️🙋♂️🙋♂️
Şeker ve unu hayatımızdan çıkartıp birazda yürüyüş ekleyince zaten zayıflıyoruz, yeşil çay ve suyu ihmal etmeyin.14yıldır diyet ve listeleri koleksiyon yaptığım için tecrübemi paylaşmak istedim
Dr.Yeşim Hanim Iyiki Sizi tanidik Allah Razi olsun verdiyiniz bilgiler icin .Saygilar
Portionlar kücük böyle olması gerekiyor. Zaten en büyük hatamız tıka basa yememiz. Diyet değil yaşam tarzımız değiştirmemiz ilk adım.
Video için teşekürler☺️
Portion ne demekti? Ben çıkaramadım.
@@ahmedkeskin porsiyon yerine portion yazılmış
@@ahmedkeskin porsiyon
Yedigimiz tabaklari kucultursek porsiyon da otomatik kuculuyor (tabii bir kac kere gidip tencereden tekrar doldurmazsak) Mide kuculuyor yavas yavas ve az yemeye alisiyor insan. Az yiyip sofradan kalkmak kadar insani rahat hissettiren birsey yok. Varsa bos kalan yer maden suyu icmek de cok tok tutuyor.
Hocam hiç yogurt ve peynir yokmuş hayatınızda.Birde ekipmanın altında yatan sebepler hazır yogurt olabilirmiş şimdiden teşekkürler
Yeşim hocam sizin anlatımlarınız 'daki netlik , kelimeleri ....ağzında boğmadan ve net olarak anlatımlarınız için çoook teşekkür ederim. ...Sizi dinlerken keyif alıyorum ve faydalınıyorum. ..SAĞOLUN.
Samimi, içten, doğal, Cumhuriyet kadını, bilgili marfetli akademisyen tıp insanı Türk kadını. Süper.
İnsanı o kadar motive ediyorsunuz ki,harikasınız 👍👏👏👏
Cok güzel anlatıyor sunuz hocam aynısını uyguluyorum teskler ❤️🌹👍
Prof,Dr Yesim ,e bir omur tesekurler
Merhaba hocam, sizi bir kaç haftadır takip ediyorum. Öncelikle 30 kilo verdiğiniz için sizi tebrik ediyorum. Bunun ismi ne diyet nede rejim bu kelimeleri kullanmamak lazım. Ben doğru beslenme diyorum. Ben kilolu değilim ama 40 senedir doğru beslenme ve spor hayatımda hep oldu. Genç ve dinamik kalmanın tek kuralıdır. Sevgiler...
Merhaba yesim hanım okadar güzel ve candan anlatıyorsunuzki size hayranınm vesizi çok seviyorumben diyabet hastası oldugum icin birde safra kesem alındıgi icin çig sebze yiyemiyorum dah cok haslama közleme az zeytin yaglı sebze agırlıgında tüketiyorum prinç pilavı ve ekmegi yemiyorum akşam yemegimi 5.6. Saatlerinde yiyorum sabah hafif oglen hafif kısacası sık ama sekeri yükseltmecek kadar yiyorum kilom su aralar cok iyi ben emekliyim kuran ve ibadetim dısında bahçemle ilgileniyorum benim evi ikikatlı mustakil bahcede gullerimciceklerimle ugrasiyorum onlarla ugrasırken azda olsa agrılarımi unutuyorum sizi dinlemek önerılerınızi takip etmek cok hoşuma gidiyor bizi aydınlâttıgınız için çok tesekkur ediyorum size basrılar ve sagliklı yasamlar dilerim iyi yayinlar diliyorum mutlu ve saglıklı kalın Allaha emanet olun sevgi ve selam 🌿💕⚘🌿
Sizi yeni keşfettim.Nasıl güzel, bize uygun yapılabilir,yeme düzeni yeme zevkimiz de uygun.Sağolun 👍🌺
Çok değerlisiniz hocam, çok samimi ve içtensiz . Bu hemen sizden ekrandan bana geçiyor. 😍❤❤🌹
Hocam o kadar işiniz içinde bunları tek tek çekip emek vermişsiniz çok teşekkür ederim saygılar 😘
hocam hiç yoğurt yok neden acaba
Merhaba Doktor Reçetesi Gibi Değil de Sanki Annemi İzler Gibiydim Teknik Terimler Kullanmadan En Basit Haliyle Kendinizi Ifade Ettiniz Çok Mutlu Oldum ❤Çok Tatlısınız 😊
Hayirli Günler Hocam Merhaba lar Oooo MaşaAllah Çok Yakişmiş Bu Haliniz Rabbim Nazarlardan Korusun InşaAllah Amin amin amin
Yaaa bu nasıl güzellik,samimiyet...
MaşALLAH.🧿💯
Ne kadar mükemmel bir insansınız.Fanatik bir hayranınızım.🙏💖🌺
Sevgili hocam, cok guzel olmussunuz.Emeginize gayretinize saglik.
Degerli bilgileriniz icin tesekkurler.Iyi ki varsiniz.Keyifle izliyoruz.Saglikli gunleriniz olsun.
Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederiz sayın Hocam. Yemek ve salatalarda kullandığınız yağ miktarını merak ediyorum.
Çok güzel anlatıyorsunuz normal hiç diyet gibi degil
Aynen damak tadımız aynı. Peyniri sebzeyi bakliyati severim tatlıyı aramam. Müthiş bilgiler çok teşekkürler 💐 yapıcam ve sonucu heyecanla bekliyorum.
Sizi çok sevdik hocam ailecek, takip ediyoruz, çokta güzel anlatıyorsunuz sağolun varolun ömrünüz uzun olsun inşallah.. Saygılarımla
Çok güzel anlatmışsınız,bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum.
Hocam kilolar gidince guzelliginiz cikmis darisi basima motive ettiniz beni.Haydi Hayirlisi .
Çooooook teşekkür ediyorum hocam.
Ne güzel anlattınız. Ağzınıza sağlık hocam🙏🙏
Günaydin hocam Bilgilendirmeniz mükkemel ,kalp krizi gecirdim, buna baģli olarak COPD,GOLD3(,koah)
Hastasiydim ,Sizin değerli Bilgilendirmeleriz sayesinde sağligima kavustum, bu arada 4 haftada 13 kilo verdim ,cok cok tesekürlerimi sunuyorum ,Almanya ya gelecek olursaniz sizi ağirlamaktan büyük mutluluk duyarim, saglikli günler diliyorum
Yeşim hanım,faydalı bilgileri paylaştığınız için teşekkürler .sağlıklı,keyifli günler diliyorum.💐🧿
kilo konusunda en etkili kişisiniz❤❤❤
Siz anlatın ben saatlerce dinleyebilirim.🤩🤩🤩🤩
Eskiden bende böyle beslenirdim yani sabah öğlen bişey yemek pek aklıma gelmezdi böyle biraz atıştırmalar yaparak akşama kadar gelirdim, akşam iyi yerdim. Akşam yemeyin diye duyduğumdan ve bunu yapmaya çalıştığımdan itibaren kilo aldım. Çünkü bu sefer akşam uyuyamıyorum, uyku düzenim bozuldu. Sabahta çok yiyorum çünkü çok aç kalkıyorum. Bütün gün de yorgun oluyorum. Şmdi bunu da anladım. Benim hiç tatlı sevmediğim, aslında kahvaltıyıda sevmediğim gibi bazı insanlarda kahvaltısız güne başlayamıyor. Herkesin vücudu farklı, beslenmesi de farklı oluyor. Bu videoya denk geldim süper oldu 👍🏼 ışık gibi ✨
Ne samimi ve doğalsınız hocam. Bizden birisiniz. O kadar faydalı bir video oldu ki. Çok güzel fikir verdi. Teşekkürler.
Hocam emeklerinize sağlık. Gerçekten her paylaşımınız 7⃣ den 77 e anlaşılır. Hep bizimle kalın.
Çok güzelsiniz ve Türkçeniz mükemmel. Sevgiler...
Bende aynı yemekleri pişireceğim.Ben sizin yaptığınız yemeklere çok benzer besleniyorum.Pancarı buhar tenceresinde pişiriyorum,sarımsaklı yoğurt ile tüketiyorum.Salatalara haşlanmış nohut’da koyuyorum.Yeşil mercimekli pilav,yeşil mercimekli bulgur pilavı’da yapıyorum.
Çok teşekkürler Yeşim hanımefendi bu kadar güzel izah edeni görmedim.İnanin insanın beynine ruhuna tane tane işliyor. Çok sağolun sağlıkla yaşayın inşallah
⁷
Hocam, ben pirinç yerine glütensiz karabuğday kullanıyorum, lezzeti de enfes...😊
Beni çok motive ettiniz Yeşim hocam iyi ki varsınız❤️
Her anlattığımız çok dikkatli dinledim teşekkür ederim 👍 kıymetli hocam yedikleriniz çok besleyici ❣️
Hipotroid hastasıyım malüm ilaçtan 100 mg hafta içi kullsnıyorum . Kilo sorunum var diyestisyenlr 12 kilo verdim ama yine aldım dizimde aşırı kireçlenme var yürümekte zorlanıyorum . Dikkate alacağım sizi teşk ederim . Emekli hemşireyim
Merhaba hocam yıllar önce size gelmistim.Masanızda simit vardı.Cocuklugumda annem simit almadi diye.kaldirima oturup saatlerce kadincagizi uzmustum.Bana kilo verin demistiniz..Hayatimdan simidi cikartmadan bu işi basaracagim.Bu videonun değeri paha biçilemez.tesekkurederim...
Bende biran karar verdim, yeme tarzımı değiştirdim. Tiroid hastasıyım haşimato vede morbus basedow arasında yıllarca mekik dokundum. Harikulade görünüyorsunuz kilolu halinizde öyleydi, size ayrı bir hayranim. Anlattığınız bilgileri çok değerli buluyorum.
Bunları öğrendiğimde Peygamberimiz'in yüzlerce yıl önceki tavsiyeleri geliyor aklıma...Teşekkürler
Çok teşekkürler. Gayet anlaşılır anlatmışsınız ben de sizin gibi kilo aldım verdim bir türlü dengeyi tutturamadım söylediğiniz gibi diyet demeden önerilerinizi uygulayacağım cok tesekkúrler.🌹
Damak zevkimiz tamamen aynı imiş hocam çok memnun oldum bende aynı bu şekilde 20 kilo vermiştim hala koruyorum . Tabii ben haşimato hastasıyım bu arada
Yeşim hocam teşekkürler bende uygulayacagim.
Bı çok video izledim bu kadar güzel örnekli tane tane güzel olmamıştı ben ki iradesizim sizin anlatisinizla hiç karışık değilmiş hemen başlayacağım diye düşündüm çok beğendim videonuzu çok teşekürler