Kiedy jeść, aby nie przytyć? Zrzucaj kilogramy szybko! Głód emocjonalny i jedzenie emocjonalne!
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- SUBSKRYBUJ mój kanał, przekazuję dużo wiedzy i praktyczny rad.😊
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w strefie przemian!
Informacje o współpracy oraz link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Dobrze mówisz..
☺jedzmy by żyć a nie żyjemy by jeść ☺😉
Bartku najczęściej głód na słodycze i podjadanie przychodzi kiedy jestem zdenerwowana,ale odkąd słucham Ciebie,to już rzadziej, ale czasem jeszcze rządzi głód emocjonalny. Dziękuję za wspaniałe, rzeczowe filmy,Bartku miło Cię słuchać.
Pozdrawiam.
Zawsze merytorycznie. Super wiedzą.korzystam ile mogę
ja jem bo jestem smutna a jestem smutna bo jestem gruba :D
Pora na zmiany:)
Też tak mam, ale jestem tego świadoma.Za każdym razem myślę, że albo będę szczupłą na zawsze albo szczęsliwa przez 1 minutę, a potem chodziła z wałami tłuszczu i płakała.Musisz to przewartościować.Pozatym jak mam ochotę się najeść, to teraz wybieram fit słodycze lub fit sernik, jem białko zamiast węgli i ochota na słodycze mija.Zioła fajnie pomagają i chęć na objadanie jest mniejsza.Nie poddawaj się 😁
Mi9
Najlepsze kompendium jakie slyszalam ever... I od tego powinno się zacząć dietę!
:)
Masz rację Bartek ja odkąd Was oglądam zaczęłam z większym skupieniem słuchać swojego organizmu i interpretować sygnały jakie mi daje. Okazuje się że jadłam dużo za dużo i nie w momencie kiedy naprawdę czułam ból fizyczny tylko właśnie ten emocjonalny. Myślę że Kluczem jest zrozumienie że pożywienie służy nam do zaspokajania głodu a nie do rekompensowania jakiś innych niepowodzeń na przykład czy pocieszania się w ten sposób. Zgadzam się z Tobą w stu procentach
Milo mi:)
Jak poradzic sobie wygrac z glodem emocjonalnym?❤
od kilku dni Cię obserwuje, super informacje zaczęłam stosować i jestem w szoku, dzięki robisz super robotę
Dziekuje:)
Chociaż troszkę stary filmik to mam pytanie. Co jeśli zjadłam spory posiłek (ale nie tak aby się przejeść) i po 3 lub 4 godzinach czuje głód fizyczny ? (chcę wspomnieć, że taki posiłek ma dużo Dużo warzyw, białka i trochę tłuszczu)
Jedz kolejny:)
Jak jeść by nie przytyć a nie mogę ćwiczyć przez rok czasu
To prawda, głód emocjonalny to głód wyższych emocji, bezwarunkowej miłości otwartości itp. Gdy czuję się szczęśliwa i pełna miłości do ludzi i świata to nie chce się jeść,zwłaszcza słodyczy, które są sztucznym zamiennikiem wewn odczuwania słodyczy miłości. te uczucia karmią naszą duszę i tym samym ciało, są najwyższą formą pokarmu-światła dla ludzkiej istoty. Namaste.
Kochana , nie ważne jest to czy ktoś mnie kocha czy krytykuje bo jest to nie mój problem . Nauczono nas że kierujemy się w życiu jak oceniają nas inni i przegrywamy na całej lini podporzadkowując się tym ocenom . Pokochajmy siebie w tym dobrym znaczeniu tego słowa i nauczmy się asertywności .
@@anula6216 ja miałam na myśli głód emocjonalny naszej duszy, którą zaniedbujemy... I którą zagłuszamy z zewn m. in tym o czym ty mówisz
Wszystko fajnie, ale mnie uczono, że trzeba działać na przyczynę. Jeśli ktoś zajada samotność, powinien sobie kogoś znaleźć. A nie jest to łatwe. Ja trochę zajadam głód, bo mnie wk... ograniczenia w wychodzeniu z powodu tego cholernego koronaświrusa... Oczywiście, ograniczam się i trenuję w domu...
Na wszystko trzeba znaleźć swój sposób ;)
Nie jestem nigdy glodna( no moze czasem ) ale wiem ze jest pora obiadowa - jem zblza sie wieczor jest pora na kolacje - nie jestem glodna , ale jem bo to czas i pora . Miedzy posilkami wlasciwymi podjadam dlatego nie jestem glodna a jest czas na kolacje wiec znowu jem 😢 wieczorem i kazde rano cwicze uczciwie cwicze , ale co z tego skoro siegam .... brak mi dyscypliny 🤦♀️jak sobie z tym poradzic ?
Po prostu zacznij jeść wtedy kiedy jesteś głodna, a nie wtedy kiedy jest pora ;)
A co jak jestem głodna co godzinę co dwie? Jestem na 1500 kcal i mimo dwóch miesięcy nadal chodzę osłabiona, źle samopoczucie, ból brzucha, ból głowy, ból mięśni. Niby chora nie jestem, bo badania miałam. Warto wspomnieć że narazie jedynie tyje od tej diety ;) to niezbyt motywujące ale cóż
Masz źle zbilansowaną dietę :)
@@bartekszemraj masz więc pomysł co mogę poprawić? 🥺
Stosuję się do tego od jakiegoś czasu i faktycznie działa. Raz jest lepiej a raz... 🥴
trzymam kciuki zeby było lepiej 🤗
Szkoda, że taki krótki film o tak ważnym temacie
Juz jest nagrana 2 czesc - moze w ta niedziele bedzie
MAm pytanie. Dlaczego zaczyna mnie mdlic z głodu?
Za malo wiem o Tobie zeby to stwierdzic
@Tulpen to normalne, że jeśli jest się głodnym i dłuższy czas się nie zje, to człowiek ma wrażenie, że zwymiotuje. Jak tylko cos zjesz, uczucie mdłości znika 🤷♀️
Ja kiedy się denerwuję to nie jem. Nawet jeśli jest mi niedobrze z głodu
Mam podobnie
A co jeśli jem tylko dwa razy dziennie ponieważ głód fizyczny czuje tylko dwa razy dziennie ?
Bardzo dobrze! :) Właśnie o to chodzi aby jeść tylko wtedy kiedy jesteś naprawdę głodna :)
@@bartekszemraj zobaczymy jakie beda rezultaty ;P
@@bartekszemraj Bartku a czy po takim jedzeniu nie spowolni się metabolizm ?
A jak rzadko odczuwam głód fizyczny na redukcji?
to dobrze raczej:)
Podobno nie powinno sie dopuścić do uczucia glodu bo wtedy mamy większą ochote na niezdrowe i jemy szybciej. To nieprawda?
Sprawdz ua-cam.com/video/MVIuxmnI5m0/v-deo.html
@@bartekszemraj dziękuję za odpowiedź😉
A ja mam pytanie jak to jest z tym popijaniem posiłków wodą 🤔 można czy jei można? Bez wypicia szklanki wody po posiłku często sie przejadam i mogę wtedy jeść i jeść i końca nie widać a jak zjem tak prawie do syta i popiję wodą to jest w porządku. Spotkałam sie z opinią ze nie powinno sie popijać jedzenia bo rozrzedza kwas żołądkowy... To jak z tym w końcu jest? 🤔
Pij przed posilkiiem
Skutki smuteczki zajadane 😲
:(
Ja mam problem emocjonalny teraz jestem na diecie schudłam 5 kg w miesiąc i nie chce powrócić do tyłu co mam zrobić dzięki.
napisz na bartek@strefaprzemian.pl to porozmawiamy:)
Spoko, nie zdawałam sobie z tego sprawy 👍👍👍
Do usług :)
👍👍👍
Z jakiej czesci Polski jestes?
Jak się je co 4/5 godzin to dobrze czy źle?
Zależy od efektów:)
@@bartekszemraj ale w jakim sensie czy schudnę czy przytyję bo ja chcę pozostać taki jaki jestem
To teraz wiem że jak napadam na słodycze to mam głód emocjonalny .. ja jem co 4 godziny to dobrze czy nie ?
Mi nie pomoże już nic, bo nic nie działa to przykre ale żyć się nie chce
Ee tam, na pewno się da - napisz do nas, porozmawiamy:) bartek@strefaprzemian.pl
Ok. Wszystko jasne , ale jak poradzić sobie z głodem emocjonalnym. Przecież to w wielu przypadkach uzałeżnienie. Jedzenie kompulsywne jest plaga . Jakaś sensowna porada.?
ua-cam.com/video/Y-VBq7PpGTY/v-deo.html
Co za głupoty. Niektórzy robią się głodni dopiero po wielu godzinach od obudzenia się bo tak przywykli. To tylko dowodzi jak ważne jest systematyczne jedzenie i jedzenie śniadań. Tutaj zaprzeczasz temu.
Tak zaprzeczam, a co złego w tym, że ktoś się robi głodny po wielu godzinach? Sprawdź intermittnet fasting:)
@@bartekszemraj Ja jestem taka osoba. Przez wiele lat mi wmawiano jaki błąd popełniłam nie jedząc śniadania.
Rodzice we mnie zawsze wciskali śniadanie z rana, a ja nigdy nie chciałam, bo nie byłam wtedy głodna. i to na dodatek zawsze był chleb z masłem 🤦♀️ Znam też taką dziewczynkę, która je śniadanie co drugi dzień i nie ma takiej siły, żeby ją zmusiła do jedzenia, kiedy nie chce.