Jeśli chcesz mieć więcej energii, JEDZ MNIEJ
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Czy jesteś jak zebra na sawannie i pasiesz się przez cały dzień? Ja też kiedyś tak robiłam, bo uważałam, że „nie mogę być głodna”, więc ciągle coś podjadałam. I ciągle byłam zmęczona, ale nie rozumiałam jak jedzenie wpływa na poziom energii. Teraz powiem Ci, że jeśli chcesz mieć więcej energii, to JEDZ MNIEJ! Lekki głód jest naszym przyjacielem, a nie wrogiem. Kiedy przedłużasz stan lekkiego głodu, wydziela się więcej kortyzolu i dopaminy motywujących do działania i dostarczających świeżej energii. Wtedy łatwiej się pracuje i myśli. A potem zjedz pełen, wartościowy posiłek zawierający zdrowe tłuszcze, węglowodany, białko, błonnik i inne niezbędne składniki. PS. Najnowsze badania potwierdzają, że najskuteczniejszym sposobem przedłużenia życia w zdrowiu jest ograniczenie liczby kalorii i jedzenie mniej.
Ja pracuję i zajmuje się dziećmi i jem tylko raz dziennie. Jeżdżę rowerem do pracy i jeszcze mam dwa psy dwoje dzieci i jedno niepełnosprawne. Daję rady
To chyba nie jest możliwe ...
@@beatejokiel1054 możliwe i lewatywe też polecam chociaż raz dziennie.
Gratuluję. Potwierdzam jak miałam malutkie dziecko, pracowałam nie miałam czasu na jedzenie. Czułam się wspaniałe i figura też rewelacyjna. Teraz wróciłam do poprzedniego sposobu. Jem raz, góra dwa dziennie. Czasowa głodówka jest rewelacyjna. Pozdrawiam.
00000000000000000000
@@kaychabiela9337 o co ci chodzi
W trakcie moich głodówek mam najlepszą wydajność na treningu w terenie !
Śniadania w ogóle wypadły z mojego życia na wieki !!!!
Wakacje i bufet = katastrofa !!!
Żyję na głodówkach od 3 lat. Nie wiem jak ludzie mogą funkcjonować, mieląc coś cały dzień 😵
Mało ważne, ale również ludzie wciąż nie wierzą w mój wiek.
Myślą, że jestem małolatą, której coś się stało w szyję 😆
Nikt im nie powiedział, że głodne ciało zjada…starość 🙂❤️
Pozdrawiam kochana Beatko !
Glodne cialo zjada starosc ciekawa mysl kiedy sie jest glodnym organizm zjada wlasne komorki te zuzyte dlatego jest sie mlodszym isilniejszym oczywiscie jak wszystko trzeba z umiarem
Uwielbiam głód. Przy uzdrowionym żołądku /właściwe proporcje w gotowanym i surowym pożywieniu/ głód jest lekkością. Nie odczuwa się boli głodowych, jak przy żołądku wrzodowym. Przy zdrowym głodzie, nie trzeba pić kawy na pobudzenie. Organizm po prostu ma energię. Pomiędzy posiłkami można pić ciepło. Wrzątek, rooibos, herbatki, zioła. To cudowne odkrycie przyszło po szpitalach 5 lat temu. Odmładza 20 lat. Tak, wędrowanie też może racjonalizować dietę. 1-3 daktyle starcza na baaaardzo długo! Wspaniałe audycje ! 🥰❤🍀🍀🐈
To dlaczego ja czuje okropne ssanie w żołądku jak tylko obudze sie rano?
Uwielbiam Panią ❤️....jest Pani dla mnie ostają spokoju mądrości pięknej duszy i wiedzy 🙏😏
Piękne bransoletki. Oczywiście zgadzam się w pełni z Pani obserwacjami. W dzisiejszym świecie jemy za dużo, za często i jeszcze niezdrowo. Unikamy głodu jak ognia. Warto zmienić podejście do jedzenia. I piękna sukienka. Pozdrawiam.serdecznie.
jemy chemię dlatego tyjemy. Nie ma normalnego jedzenia. Wolę to co niezdrowe niż te wymyślne ,,zdrowe,, żarcie
To prawda. Również jeżeli mniej wcinam, szczególnie gdy chodzę po górach lub spędzam czas aktywnie lepiej się czuję, bez obciążenia. Znajomi co odpoczynek upominają mnie bym solidnie zjadła. Kiedyś się zmuszałam na szlakach do większej ilości jedzenia, ale później faktycznie gorzej było z energią. Ale szybko wróciłam do swojego trybu, czyli do bakalii i czasami czekolady. Teraz no cóż uśmiecham się i popijam wodę.
Pozdrawiam serdecznie.
Im mniej jesz, tym dłużej żyjesz ❤.
TAK! Powinnismy mniej przejmowac sie jedzeniem. Bedzie zdrowiej! Witam w klubie, Pani Beato !
Dziękuję, to jest najprawdziwsza prawda ale nikt o tym nie mówi,jest Pani niesamowita,sama teego doświadczam od lat,kocham Panią pani Beatko
Mówią o tym również Bracia Rodzeń.
Dziękuję Pani Beatko za inspiracje❤ i oświecenie...😊
Niedojedzony Witek pozdrawia Niedojedzoną Panią Beatę. Niedojedzenie jest fantastyczne. Bez najmniejszego problemu przestawiłem się z 16/8 na 18/6 a czasami i 20/4. Pozwala mi to bardzo efektywnie ćwiczyć na gitarze, wozić drewno z lasu i uprawiać yogę! Energia mnie ROZPIERA!!! Serducho dla Pani....świetny wykład, oby jak najwięcej ludków skorzystało:)
to tłumaczy zdrowie i wytrzymałość moich dziadków, którzy żyli w czasach wojny i po, kiedy często byli głodni i nie dojadali do syta.
Dziękuję Pani Beato ❤❤❤
Genialne, masz rację, dokładnie tak jest jak mówisz!!!!
P .Beatko❤️ bardzo wyraźny przekaz.. Genialne.... merytoryczne.. Dobrze że P. jest 😘😘 Pozdrawiam serdecznie wszystkich 💕 Dziękuję bardzo 🍀🌹🍀 Kanałowi 🔥🌞🌞🌞😇👍
Jestem wdzięczna Beatko za ten wykład♥️🙏😍
Niejedzenie natęża czucie siebie , swoich odczuć, tak czuję po sobie.;) Lepiej odbieram zmysłami.
Super powiedziane, nie myślałam tak o tym ... Energia z pożywienia i energia z TLENU .
Przyszło mi do głowy jak Ciebie słuchałam, że najlepiej jak pożywienie także jest "tchnione" tlenem (nasycone energią z tlenu) 🌻🌾 a teraz wiadomo jak jest , trzeba dłużej szukać , albo samemu sobie zadbać o dobre poŻYWIenie .
Piękna mowa ciała. Prawda przez Ciebie przepływa ♥️
A ja powiem tak ze po prawidlowa skomponowanym posilki nie powinnismy sie czuc zmeczeni to tez jest scisle zwiazane z nie laczeniem produktow. I taki posilek do daje energi I. Natomiast taak dobrze poczuc sie glodnym I dac odpoczac od trawienia organizmowi.. ❤️
Ja próbuje wyjść z anoreksji i akurat podjadanie ratuje mi zdrowie i życie. Myślę że nie powinno się publikować takich treści bo każdy człowiek jest inny i takie rady nie są odpowiednie dla wszystkich. Osoby, które mają intensywny i aktywny tryb życia nie powinny jeść mało.
Odpalilam ten filmik sama borykajac się z anoreksja od przeszlo już dekady i.. zgadzam się z tym co napisałaś. Trzymam kciuki za Twoje wyjscie z choroby i za wszystkich, którzy zmagaja się z tym problemem. Będzie dobrze, damy rade!
ona mówi do osób, które nie mają energii przez NADMIAR jedzenia. Ty się nie zaliczasz, chyba że jako anorektyczka też się "pasiesz" przez cały dzień
Powodzenia z chorobą .Anoreksja to trudna choroba
Nie jestem ekspertem w dziedzinie odżywiania, chociaż próbuję gromadzić wiedzę na ten temat. To, o czym pani Beata tu mówi, u mnie sprawdza się w stu procentach. Tak, lekki głód dodaje mi energii do działania, a po sytym posiłku zamykają mi się oczy. Przy czym lekki głód odczuwam przez krótką chwilę, a po wypiciu szklanki wody głód znika, więc może nie jest to wcale głód, tylko pragnienie.
Każdy z nas jest jednak inny, dla niektórych odczucie głodu jest dość bolesne, wydzielające się soki żołądkowe powodują silne mdłości, a w konsekwencji nawet omdlenia.
Ja już jestem w wieku tzw. średnim i potrzebuję dużo mniej pokarmu, niż za młodu, ale, np. moje dorastające dzieci dopiero po solidnych posiłkach mają mnóstwo energii do działania, a z kolei ich dziadkowie jedzą mikroskopijne porcje i są zdrowi. Oczywiście, przejadanie się w każdym wieku jest niekorzystne.
Dziękuję Pani Beato ❤!
Sprawdzone zgadzam się w 100 % 😋
Dziekuje za film🤗
Ja, stosuje posty ( 14 dni tylko woda ) i czasem pijam tylko soki owocowe- najlepsze sposoby na wyleczenie....WSZYSTKIEGO
ORAZ (!)
Na odmłodzenie komórek ❤❤❤❤
Absolutnie!
Prawda.
Marzę o wyprawie z Panią do dżungli Amazońskiej ❤
ale to też zależy co się je, a nie tylko ile czy kiedy
Chciałbym poznać opinię profesjonalnego dietetyka na temat tej teorii, dość dla mnie kontrowersyjnej. Biorąc pod uwagę, że Pani Beata nie jest taką osobą podeszłabym do tego ostrożnie
👍👍👍👍
Pomyśl dlaczego lekarze nie stosują chociażby 3 dniówek głodówki, którą ja zastosowałam i wyleczyłam z choroby, którą lekarze leczyli 3 lata i nic nie zdziałali? Jesteśmy " karmieni" kłamstwami by inni na tym zarabiali na własny chleb. Nie w każdej sytuacji otrzymasz prawdziwą informację od " eksperta" . Poszukaj niezależnego źródła jeśli zależy ci na prawdzie .
@@MrKataja16 racja 😀 dietetycy będą wymyślać cuda wianki , żeby tylko klient wracał i płacił
Pani Beatko pozdrawiam Pania . Lubie sluchac tego co Pani mowi. Wnetrza domu urzadzone interesujaco ze smakiem i przemysleniem 💕.
Prawda👍🤗Zmiana nawyków żywieniowych, ilości spożywanych produktow i człowiek zaczyna funkcjonować zupełnie inaczej. Zmienia sie ciało, jak i ogólne samopoczucie.
Tylko mam jedną wątpliwość. Kortyzol uszkadza hipokamp. A zdrowy mózg to podstawa dobrego życia. Zatem nie wiem czy warto dopuszczać do takiej sytuacji.
PRAWDA!!!! ❤️❤️❤️❤️
Posłuchać warto, a każdy zrobi jak uważa, ja sobie to przetestuję. A Baetka wygląda jak zawsze wspaniałe, pozdrawiam serdecznie 🙋💞
Polecam warto spróbować . Polecam również posty 1 dniowe lub dłuższe 😀 pozdrawiam serdecznie.
a chcesz tak wyglądać ,,wspaniale,, jak pani Beatka? Albo jesteś taka fałszywa albo pani Beatka wygląda moim zdaniem tragicznie przez to swoje niedojadanie
Moj pierwszy snack z rana to kawa z duza iloscia smietany 36%-40%. Pierwszy maly posilek jem kolo godziny 17-18 I jest to zazwyczaj jakis shake z duza iloscia slonecznika, banan, jagody, mleko migdalowe, jogurt, turmeric, cynamon I czarny pieprz. Po takiej bombie wiaminowo-bialkowo-tluszczowej mam mnostwo sily do dalszej pracy. Moj glowny posilek to kolacja, po ktorej tak jak mowisz Beatko wszystko sie we mnie spowalnia I daje zoladkowi robic swoje. Dodam, ze taki styl zyczia prowadze od 20 lat I w wieku 46 lat czuje, ze mam tyle energii ile mialam bedac nastolatka. Pozdrawiam goraco 😘
Kardashianki piją kawę z łyżeczką masła . taka kawa trzyma długo. Ostatnia moda..Mongołowie herbatę z masłem i solą
Jeżeli pierwszy posiłek je Pani ok 18, to o której je Pani kolację i z czego się ona składa?
@@annajarosz8192 Kolacje jem okolo godziny 20-21 I sklada sie ona glownie z bialka, tluszczu i surowych badz duszonych warzyw, w zaleznosci od ochoty.
Obejrzałam Pani film o poście przerywanym i tam dowiedziałam się, że jak Pani jadła kolację to nie mogła później spać bo po posiłku była pobudzona, w tym filmie po posiłku jest Pani zmęczona i senna. To w końcu po jedzeniu jesteśmy zmęczeni, czy pobudzeni?
Super pomysl z tym wydluzaniem odstepow miedzy posilkami👍. Wszystko prawda✌️
To dlatego najlepsze wypracowania pisałam na głodniaka, natomiast po obiedzie nie miałam takiej veny ani klarownych myśli
Dziekuje🍏
Nie bez przyczyny objadanie się jest grzechem. Pierwszym negatywnym skutkiem po zjedzeniu za dużo jest spadek energii oraz ból brzucha, a dalekosiężnym - otyłość. To jest najważniejsze co odkryłam w zdrowym podejściu do jedzenia. A to co mówi Beata, może być kolejnym ciekawym doświadczeniem. :)
A większość księży ma nadwagę ;)
Witaj. Od pewnego czasu zjadam śniadanie ok 13 , bo potem jeszcze jeden posiłek i jabłuszko i czuję się fajnie. Kiedy jadłam więcej posiłków miałam straszne niestrawności wzdęcia
Pani Beato skąd Pani bierze takie informacje?
Od kiedy należy pielęgnować swój głód ?
Proszę obejrzeć sobie na UA-cam braci Rodzeń - to lekarze- mówią mniej więcej to samo co pani Beata ;)
@@aniamarcinkowska6290 KILka miesiecy wczesniej pani Beata mowila co innego.
@@mimekelb tylko krowa nie zmienia zdania ;)
@@dreenbuilt8694 może i nie....ale jest takie powiedzenie że tylko krowa nie zmienia zdania ;)
Beatko jesteś bardzo mądra! SZACUNEK ;) Życzę ci wszystkiego dobrego ;)
Dzien dobry , przezywam to samo co pani mowi.
W 100% się zgadzam pracując od 5 15 śniadanie zaraz kortyzol spadał i chciało mi się spać od roku piję tylko białko i o wiele więcej energii.
Jestem głodna po przebudzeniu i muszę coś zjeść. Wystarczy mi pół kromki by zaspokoić głód. Czasem w pracy, gdy odczuwam głód nie jestem w stanie pracować. To raczej nie jest nawyk myślowy, po prostu organizm taki sygnał mi daje. Mogę zaspokoić go nie wielką ilością i to mi wystarczy na jakiś czas. Obiad, bo tak trzeba, nie odczuwając głodu. Kolację jem, tylko gdy czuję głód, jeśli nie to rezygnuję z jedzenia wieczorem.
organizm sam się upomni
Inna szkoła mówi, ze nie powinno sie przegladzać stale bo zjedzony potem posilek zarzuca nas insulina w nadmiarze i wtedy też zjadamy wiecej niz bez tej metody. A jak sie ma do tego hipoglikemia reaktywna ?
Dziękuję 😊
Dziękuję
Zgadzam się w stu procentach z panią,od wielu lat tak robię,od dawna i lepiej się czuję poprostu,gdy jem mniej,bo gdy za dużo to robię się ciężka i ospała,także polecam,nie zgadzam się z teorią właśnie,że ma być 5 posiłków dziennie,to za dużo,w szpitalach wystarczy trzy i nie duże porcje,to wystarczy człowiekowi naprawdę.
Witam jedzenie to nałóg pozdrawiam serdecznie marek 😉
Wg.praw Yogi gotowana strawa tylko w czasie 1,5 godziny jest dobra do spożycia,nie ma żadnych odgrzewanych,zamrażanych
Super film ale ograniczenie 30 procent kaloryczności to za dużo, spożywam 2000 kcal a 1400 kcal to za mało, wyniszczyłabym organizm
Ja tak jem cale zycie. Wtedy, kiedy jestem glodny. Czasami sniadanie wlasnie ok 12, czasamo pozniej. Wygladam mlodo i czuje sie swietnie. Tylko kregoslup troche wysiada, mimo, ze duzo plywam i spaceruje. Pozdrawiam :)
Dziekuje ci
Przez cały dzień może nie wypada paść się jak zebra... Ale w przypadku kobiet nie jest dobrym odczuwanie głodu, jedzenie mniej. To wpływa bardzo negatywnie na kobiece hormony. Nie powinniśmy się wprowadzać w stan napięcia i stresu.
a zegar biologiczny ? najlepsze trawienie jest rano
Gdy jestem głodna nie mogę racjonalnie myśleć. To nie dla mnie. Stawiam na zdrowe jedzenie i nie głodowanie.
Żołądek zabiera nam energię na strawienie tych nadmiarów papu...?
Napewno MA pani racje, ale Jak ja jestem glodna, jestem zla I chce wszystkich pogrysc!
To prawda od dwóch tygodni jem raz dziennie i dwie małe przekąski tj szejk proteinowy lub owoc i mam mnóstwo energii
fruwam 😁😁😁. jednak przed tym zaczelam od detoxu 💗💗💗
Im później jem pierwszy posiłek tym więcej jestem w stanie wykonać pracy. A najważniejsze że w tym czasie nie ma zgagi i refluksu.Nie udaje mi się zmniejszyć porcji aby ograniczyć dolegliwości.
❤
Pani Beatko, wyglada to, ze jest pani na okresowej glodowce, tzw.IFasting, ktory ja stosuje od dwoch lat, zjadam dwa posilki dziennie w godz:12-16pm. a raz w tygodniu jem tylko jeden posilek pelnowartosciowy tzw.OMAD. Czuje sie dobrze, nie mam nadwagi a caly dzien mam dobra energie i samopoczucie. Pozdrawiam serdecznie.
Ma Pani świętą rację..ale jakie to trudne do wykonania jak się ma podopiecznych i przygotowuje się kilka posiłków róznych w rodzinie, każdy co innego chce...ale ta podpowiedź jest super , trzeba do tego dążyć pozdr serdecznie :)
Potwierdzam , robię tak od lat i jestem o wiele żywsza niż kiedyś gdy od rana zaczynałam się paść . Jem pierwszy posiłek w południe albo aż koło 15 obiad …. Czuje się lekko , nie jestem śpiąca … jedynie koło 11 pije kurkumę z cytryna z dodatkiem oliwy i pieprzu
fuj .... obrzydliwe to śniadanie z kurkumą .. Jak mówią sami Hindusi nie należy przesadzać z tą kurkumą bo skóra zrobi się gładka ale żółta. Kurkuma przyjmowana w dużych dawkach może potencjalnie wchodzić w interakcje z lekami. Nadmiernych ilości kurkumy powinny unikać kobiety w ciąży, ponieważ może ona wywoływać skurcze macicy prowadząc do poronienia. Przeciwwskazana jest też przy niedrożności dróg żółciowych oraz przy występowaniu kamieni żółciowych. . Za póżno na pierwszy posiłek . No cóż jedni lubią o 7 rano inni póżniej
❤🌹
Aaaaa jeszcze mieszkam w domu opieki.Więc jem 3x dziennie.Pozdrawiam
Żeby tak się odżywiać, trzeba mieć bardzo zdrowy żołądek . Orzechy na pusty żołądek. Ktoś ma nadkwasote lub ma refluks albo podrażniony żołądek na skutek przebytej chemioterapii, niestety nie może sobie na to pozwolić. Pozdrawiam.
Jaki zbieg okolicznosci!
Ja rowniez stosuje post, czy tzw. ,,okno zywieniowe" od ok. miesiaca.
Jestem bardzo zadowolona, zachecam!
Spróbuję juz od jutra🙂
Chciałabym mieć taką przyjaciółkę jak Pani , fajna kobieta z Pani , bardzo mądra...
Miej siebie za przyjaciółkę i będzie super!
🌻
Ja tak nie mogę jak jestem głodny dostaję niepokoju poprzez drganie rąk i zaczyna mi się robić słabo może coś mi jest ?
zrób profilaktyczne badania , coś ci jest dziwne objawy ..
Pani Beatko toż to ja już będę jak deska😱😱😱. ...bo już jestem chuda 😭
Po jakim czasie minęło zdenerwowanie zwiazane z poczuciem głodu? Ja głodna szybciej się denerwuje i nie mogę się skupić na pracy.
Dlatego należy jeść przed snem. :)
Tak jak robią drapieżniki.
Czy nie wydaje Wam się dziwne, że człowieka z natury ciągnie do poobiedniej drzemki a wmawia się mu od lat, że przed snem jest źle jeść? :D
Też czekam na prawdziwy głód.
Nie ma co sobie insuliny rano pobudzać.
Głody mogą być dwa.
Ten pierwszy jest przy spadku insuliny. I to jest najgorszy głód, ten wkurwiający, bo ten mechanizm zmuszał homo sapiens i inne zwierzęta do odkładania tkanki tłuszczowej przed zimą. Czyli MUSISZ jeść bo są owocki na drzewach które pobudzają insulinę i idzie zima. Tak każe Matka Natura jesienią.
Ale jest też głód kiedy się nie je słodkiego. Ten po tłuszczach i białkach. I to jest głód piękny, do wytrzymania i mi na nim najlepiej się działa. :)
Generalnie tak ale nie powinno się jeść białka przed snem bo to obniża wydzielanie melatoniny.
zależy od klimatu. Włosi robią sobie siestę a kolacja wieczorem 18-20 ale tam jedzenie jest lekkie a u nas przez zimno musi być kaloryczne
A propos indian.. ponoć nic nie jedli przed łowami czy wyruszeniem na wojnę. Ma to sens
Jak poradzić sobie z dzieckiem ma niesamowity apetyt i słodkie zawsze ma chociaż nie daję osobiście zawsze ktoś jest uprzejmy i daje słodkie przekąski jak zrobić by z tym walczyć będzie ciężko a piszę ponieważ moja córeczka będzie miała 7 lat w listopadzie a waży 46kg i jestem przerażony a wychowuję dziecko samemu i jak jestem w pracy to zawsze ktoś coś daje a ja nie widzę tego ale wiem że ktoś coś daje i kłamią mi w oczy co dawać dziecku by walczyć z pochłanianiem słodkości i mówię codziennie dziecku by nie jadło słodkiej trucizny
Kortyzol....nadnercza... głód...trzy porcje zamiast jednej...bo po 15 minutach...dopiero mozg dostaje sygnal ..ze juz...ja jem o 14 pierwszy posilek...o 18 koncze
❤️❤️❤️
Jakbym nie chodziła do pracy, siedziała sobie w domu i bawiła się z kotkami jak pani Beata to też bym mogła jeść mniej.
Powstaje tylko pytanie - skoro pani Beata ma tyle energii to czemu kładzie się spać już o ósmej i śpi aż dziesięć godzin??? 😲
Przecież nie jest zmęczona opieką nad dziećmi ani ciężką pracą fizyczną.
Dobre pytanie! 😃😃
Jest praca fizyczna i praca umysłowa. Beata pracuje w domu.
W wywiadzie z Tamarą Gonzalez Perea wytłumaczyła, dlaczego idzie tak wcześnie spać i śpi tak długo. Nauczyła się tego w dżungli gdzie Indianie idą spać jak zajdzie słońce i wstają, kiedy wschodzi. Wspominała o serbskim tenisiście Novaku Doković, który śpi 12 godzin.
Serio?! Czy praca ma tylko i wyłącznie polegać na wylewaniu z siebie siódmych potów i zasłanianiem się dziećmi?!
@@jesieniara. w Polsce dżungli nie ma i pory zachodu słońca wyglądają inaczej, chyba nie sądzisz że mają tam intensywne oświetlenie 😏
Beatka jedynie dzieli się swoimi przemyśleniami I doświadczeniem, każdy może sprawdzić czy jej sposób działa lub nie. Myślę, że albo można być za to wdzięcznym, albo zamilknąć :)
@@paulinamag9455 chodząc na spacery po lesie czasami zastanawiam się czy nie wziąć maczety, bo las prawie jak dżungla amazońska 😏
Z pewnością w dżungli amazońskiej jest inaczej niż w Polsce. U nas jest zmiana czasu dwa razy do roku i różne pory roku. Ale z każdej sytuacji jest wyjście. Każdy śpi tyle godzin ile mu trzeba.
ja mam tak ze jak nie zjem rano to nie mogę pracować i głowa mnie boli
Zalezy kto jaka prace ma ,I Ile splala dziennie calorii
18/6 zegara jest najlepszy - keto leczy.
Orzechy Pani musi moczyc bo nie moczone maga wprowadzac wzdecia.
Ja jem zdecydowanie za często, ciągle cos podjadam i pytanie jak przestać podjadac :-)
Zależy co podjadasz . Jak podjadać to orzechy, suche owoce, i pomału odzwyczajać się od tego podjadania . Trudne ale da radę.. inni mają nałogi to dopiero katastrofa
Jesteś za chuda Beata .
Niedożywiona!
Jak jestem głodna to mi jest słabo,niedobrze i nie mam energii. Tak jest rano. Potem mogę nie jeść 😊
prosze sprobowac diety keto to nie bedzie pani glodna polecam
Post .. "pustka", która wypełnia ..
❤️❤️❤️❤️❤️
Absolutnie zgadzam sie! W lutym odrzucilam cukier, gluten i produkty mleczne I wystarczalo mi 5h snu, budzilam sie automatycznie bez budzika I moj mozg pracowal na pelnych obrotach. Im wiecej jemy tym bardziej jestesmy ospali I leniwi
Wow! Chciałabym przestać słodzić herbatę ale wciąż odkładam ten moment bo kocham posłodzoną herbatę z cytryną. Czy Pani zrezygnowała z cukru, glutenu i przetworów mlecznych z dnia na dzień czy stopniowo?? To musiało być trudne! Podziwiam Pani wytrwałość która zaprocentowała dobrym samopoczuciem:) Brawo!
@@gosiap.8182 Kup sobie etytrytol zamiast cukru :)
@@gosiap.8182 Moje kilkuletnie wnuczęta piją herbatę bez cukru :)
@@gosiap.8182 Moze pani sprobowac od herbat ktore sa same w sobie troche slodkie , slodzona herbata wplywa tez bardzo zle na nasze zeby, i nie wazne cukru uzywamy , pol lyzeczki czy trzy, ja osobiscie lubie “cienka “ herbatke, tez tak nauczylam moje corki, powodzenia
❤️
Znam to...Też swego czasu żułam co 3 godziny jak koń 🤓 Dzięki Bogu mam to za sobą 🙏💪
Przestałam jeść śniadania Zachowuje przerwę w jedzeniu 16 godzin ,8 godzin to okno żywieniowe Tetaz dopiero czuje ze wciąż jestem aktywna zmotywowana To niesamowite Polecam wszystkim
Podobnie ja. Odkąd zaczęłam odżywiać się z tym protokołem 16/8 czuje ze żyję. Poza tym węglowodany w postaci chleba ziemniaków zbóż napędzają apetyt. Nie jem tego od półtora roku 😊
Zgadza sie , tez tak robie .Jem dwa razy dziennie. I to mi w zupełnosci wystarcza
Jedyny niedosyt jaki mam to ..niedosyt Pani przekazów , chcę słuchać i czytać bez końca ❤🌹 Jest Pani moją inspiracją i mentorem . Dziękuję 🌹
Czy ta Pani jest chora na anoreksję ? Strasznie wychudzona.
@@1963rubens Ta Pani, drogi panie wygląda świetnie!!!;)
Uwielbiam pani cieply kojący glos ktory motywuje i daje nadzieje bardzo lubię pa ni przemyślenia zawsze czekam na kolejne spotkania
Jestem wdzięczna za możliwość oglądania Pani oczami świata. Dziękuję za wszystkie niezwykłe powieści, nauki, porady, nowości. Bardzo to jest uczące. Miło poznać:)))
Wszystko dobrze Pani mówi oprócz tego, że to nie matka natura tak nas uczyniła ale Bóg ojciec , stwórca ;) takie jest moje zdanie, oczywiście szanuje Pani zdanie. ;) 100lat życzę w zdrowiu i szczęściu , i przede wszystkim w szczęściu bo na Titanicu wszyscy zdrowi byli tylko szczęścia nie mieli 😅 pozdrawiam .
Nie po to człowiek żyje żeby jeść, tylko po to je żeby żyć. 🍀
Też tak mam, że nie mogę jeść wczesnych śniadań. Mój organizm broni się przed tym. Dopiero koło 11, czasem 12 czuję prawdziwy głód. Od niedawna stosuje też post przerywany 8/16 i czuję się znakomicie. Schudłam, mam więcej energii i czysty umysł. Przejadanie się to najkrótsza droga do chorób cywilizacyjnych i śmierci...
Dziękuję za to że mogłam ten filmik obejrzeć !!! Lubię panią widzieć słuchać i czytać 🫠
A mnie się podoba dom pani Beaty💚 To co mówi oczywiście też :)
No niestety, u mnie jest odwrotnie...kiedy jestem glodna nie moge sie skupic, jestem spiąca i wsciekła....😏
byc moze ze skupiasz sie na glodzie.Ja jak tak robilam to tak samo mialam
Ja też tak mam
Ja też muszę zjeść i wtedy mam energię