💥TRENING ZA VELIKE BUTINE 💥
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2019
- Trening je poprilicno visokog volumena, pa stvara velik stres na noge. Ne preporucujem osobama koje imaju problema sa kolenima. Trebali bi noge da rade naravno, ali prethodno rade na mobilnosti i fleksibilnosti za pravilno izvodjenje vezbi i preventive od povreda.
Za informacije o online treniranju i mentorstvu
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
@mr.sr2
Moj facebook - profile.php?...
Moj twitter- / srdjanmitic4
Sisi cucnjevi su odlicni i pre dok jos nisam napravio spravu za noznu ekstenziju cesce sam ih radio, obicno na kraju treninga. Odlican klip! Veliki pozdrav Srdjane. 💪
Za butine ubica 💪😄
Full klip o nogama! Od sada kada me neko pita za leg day odmah saljem ovaj klip :)
Samo tako nastavi, brzo ti raste kanal, sto je vise nego zasluzeno koliko se trudis.
Odlican trening sa sve pripremom(istezanje, zagrevanje...) 🏋️♂️💪🏽👌
👌💪😄
3:38 hvala za ovo do neba mucio sam se sa tim delom nikako da ga zagrejem hvala jos jednom jedva cekam da isprobam trening. NAJJACI SI 💪💪💪💪
Ništa bate, bude ovoga još 👌😊 hvala na podršci 💪😁
Fantazija od klipa🔝🔝🔝
❤️
Odlican video , samo jako! 👌🏽 Bilo bi super kada bi snimio " Full day of eating "
Na 5k snimam, obećavam 💪😄
Jos jednom svaka cast. Bas ovo mi je trebalo :) :) :)
👍😄
Само јако!💪
💪💪💪❤️😄
Idemoo
Brate samo jako!!!
💪
Hvala puno brate, vezbe su dobre, ali upala me utepala, ne mogu da hodam cak haha, ali jedan Diklofen pomogao malo..Pozz✊🏻
Svaka cast kralju
💪😁
@@SrdjanMitic podržavam tvoj i Salov rad na yt, svaka čast kraljevi samo napred
Prvi put gledam tvoj video...bas profi si objasnio i pokazao
Hvala buraz, zadrži se biće sve bolji 💪😊
Top klip omjer lajkova/dislajkova kaže sve koliko je dobar klip i informativan :) Baš ću da probam ovaj trening zanimljivo izgleda, ali mi nije jasno kakav čučanj radi lik desno 5:53 ... Lijep pozdrav
Zegreva noge, pa se iz tog razloga podiže na prste ako na to misliš. Probaj obavezno, butine izgore 💪😊
Bravo za odlican video..Mene zanima koliko si visok i tezak? Svaka cast, samo napred..
183, 93 kg trenutno 😅
Da li je dobra legg extension masina ako imam povredu koljena
Koji su misici veci? Prednja ili ladja loža. Hvala.
Pozdrav
Koja je vjezba za vanjski/bocni dio butine ?
Jeli radis noge na prvo mjesto ? inace super klip 💪
Trenutno ne, sada mi je akcenat na ramenima i grudima dok bulkujem pošto u dijeti to prvo strada 😅
Ekstra klip,ali brt gde si toliko pobegao od stalka ? :D 6:34
Jel moze da se radi rotiranje stopala na sutu kad radimo s jednom nogom sut, sta mislis o tome?
Može, samo manje kilaze naravno, i kontrolisani pokreti 👍😄
👍💪
💪😁
Да ли је box squat сигуран ако нас кољена боле јер су већином кукови укључени.
Да ли радити ножне екстензије ?
Daa box squats odličan u tom slučaju. Ima još vežba na Smith machine gde radiš klečeći. Isto dobra alternativa. Ali treba rešavati problem a ne bežati od njega 😌
@@SrdjanMitic Може неки туторијал за box squat и да ли да пијем декстрозу сс 17 год. Иначе свеее похвале за труд и рад
@@petarzoranovic5144 Nemoj da pijes nesto ako ne znas sta je to i za sta služi.
Snimicu verovatno u budućnosti 😉 možeš dekstrozu uvek, ona je grozdjani secer i najbolje je piti nakon nekih aktivnosti. Jedino ljudi sa diabetes-om bi je trebali izbegavati. Ali slažem se sa Petrom na njegov koment 😉😊
Dvije petnaestice i olimpijska sipka su 50 kg a ne 40..varam li se??
Mozes li napraviti video o 'istezanju prije treninga da ili ne' neka istrazivanja su dokazala da ne treba nikad istezati hladan misic. Ne shvati kao hejt, sve najj
Ne naravno, svi imaju pravo da se izraze 😊 slažem se sa tom tvrdnjom hladan mišić ne treba. Ali donji deo ledja konstantno radi, dok hodamo, saginjemo pa čak i sedimo. Pa se može reći da je i preterano aktivan, tako da ga za ove kompleksne pokreta treba dobro pripremiti, kao i zadnju lozu i gluteuse 😉
Lako je imati velike, a kratke....
Koliko pauza?
Srki,Koji misico imaju sporotrzajuca akoji brza?hvala😀
Moraš mi ponoviti pitanje, nisam razumeo 😅
Jedno pitanje, kakvu vrstu treninga za kompletne noge treba raditi neko ko ima visak kilograma bas u regiji butina i gluteusa ?
To nema veze sa treningom u teretani. Treba ti kardio pod jedan, a detaljan program ishrane pod dva.
Snimajjjj aktivnije i redovnije ako si u mogućnostiiiii
Potrudicu se, ovakvi klipovi nisu problem, ali što više animacija i detalja više vremena zahteva 😅 kad usavrsim Edit kontam da ću možda tri nedeljno uspeti 😉
Znamm, pogotovo ovaj novi serijal detaljno o svakom misicu dosta treba vremena i truda i svega razumijem sve Al je znanje brutalnoooo
Mene hvata Grč kad radim zadnju ložu do cega je ?
Moguće da ti fali mobilnosti, jačaj je i takodje prednju stranu (quadricepse)
Druze moj zanima me kako da dobijem masu na nogama i zadnjicii ..
Pogledaj kod mene video 5 zakona za brzi rast, i bude ti sve jasno 👌😊
@@SrdjanMitic hvala puno sve najbolje ti zelimmm....
7 dana upala haha sve najbolje
Haha I promena farmerki za dva broja 😉😁
Koliko si visok?
183 😊
@@SrdjanMitic Izgledas kao da si 186-7 :D
e brate povredio sam gornji trapez na propadanjima ja bih rekao da sam ga istegao, zasto?
Oni su sa suprotne strane od grudi pa se istezi u trenutku kad grudi zatreses. Uskoro izlazi klip o grudima pa ću sve objasniti 😉
@@SrdjanMitic hvala brate
jel ovo vazi i za cure hahahahauh
U teretani se ne nose kratke carape pogotovo kad radis na masinama to sto je fensi ne znaci da je dobro
Nemoj praviti bunu zbog čarapa 🤣
@@SrdjanMitic taman posla nego nije higijenski samo napred ortak
Vidim ogromne ti noge. Ko danas sve snima boze moj. Decko sta si ti zavrsio?
Još jedan instruktor pravilnog treninga 😂 a baš je izabrao pravu obuću za čučanj. Postajete kao ovi sa Zvezda Granda. Svaki dan ispadne jedan nov. Koliko vas više ima, koji mislite da treba da naučite nekog „pravilnom treningu“? Te Nixa, te neki Sasa Lazic, te neki Baltez, te Shima,... ajde onaj Miloš Stojanović i ide. Bar se čovek takmiči, ali vi drugi, bezveznjaci veći od većeg.
Kako si glup to je nestvarno ..našao se pametan da komentira ajd idi nešto uradi u životu, a ne da sereš po ljudima koji se trude bato..
Brate imaš mršave noge trebao bi ih češće trenirati
Skladne su, to mi je bitno. Gornji deo mi veoma kasni kada se spustim ispod 10%. Noge uvek iste 😅😂
Druze, Srki uopste nema mrsave noge, ne znam gde si to primetio?