HIPERTROFIJA - razumite bolje misicni rast
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2019
- Osnova o hipertrofiji, nisam zeleo da vas bombardujem teskim terminima. Ako zelite detaljniji kontent, podrzite me na patreonu, posto tamo sledi detaljniji video na ovu temu.
Uzivajte u vide-u
.
.
.
Da, nova kamera je u pitanju :)
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - profile.php?...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
samo smanji ovu muziku u pozadini ... bar malo
Bas sam i ja hteo da napisem.
Evo i ja isto cijo isto da kazem
Odlican video! Jako lepo i jednostavno objasnjeno.
Najdobar jutub kanal.. naj informativen.. za mene ovaj kanal e broj 1 bravo Srdjan samo prodolzi💪❤
Odlican video 👍
Hvala na savetima Srki !!! Lepo objasnjeno. Samo napred sa treningom i klipovima. Pozdrav :)
Hvala Slobo 💪🏻😊
Preworkout video ☕🍹
💪😄
Bukvalno nisam imao pojma sta je hipertrofija i sam sam bio u nedoumici da li da vežbam više snagu tj manji broj ponavljanja ili veći broj ponavljanja sam manjim kilazama, ali mi je sad sve jasno, mnogo dobar i poučan klip
E ovo ce koristiti, bravo bratex 💪
Top 💪😄
U prevodu, ostavite ego ispred teretane, smanjite tezinu i napredujte! Sjajan video. Lepo objasnjeno. Slucajno sam te pronasao dok sam kucao "hipertrofija" u search. Sve ovo izgleda super. Samo napred!
Nisi ukapirao pricu. Bitno je pumpati misice ali isto tako isprobavati snagu normalno sa kontrolisanim pokretima ne sa mlacenjem tegova. 😀
Da bi vremenom jacao i te tegove koje koristis za masu preci ce na pumpu. 😀
@@mcosking6864 naravno da sam skapirao, nego sam prokomentarisao tako jer znam da 99% ljudi u teretani dizu svoj max, jer ih sramota da neko ne bi video da dizu petice ili desetke... Za takve ljude vazi "smanji tezinu, ostavi ego".
@@tylerdurden8640 To je do mentaliteta od coveka do coveka. To znaci da ti ljudi ne treniraju zbog sebe vec zbog neke ribe ili nekih likova da bi dokazali superiornost. To je povrsno njihovo treniranje gubi smisao.
@@mcosking6864 ego je za prave momke.. te tvoje price su za sisice
Bravo tako je
Hvala Sale 👌🏻😊
Kad radis manje ponavljanja sa vise tereta dobijas na snazi, kad radis vise ponavljanja dobijas na izdrzljivosti, zsto ti bodybuilderi ne mogu puno toga da uradi npr da se popnu uz kanap,preskoce zid, urade ruski zgib, itd. dok recimo vojni treninzi se baziraju na vezbe sa svojom tezinom(sklekovi,zgibovi) bas iz tog razloga da bi mogli da urade dosta stvari sa svojom tezinom, zato teretana u sustini daje samo izgled a sa tom snagom ne mozete nista
Sta bi mi bez tebe
Opa, neka bolja kamera? 😄
Upgrade 😊👆🏻
@@SrdjanMitic tako i treba 😅🖤
Baš ovih dana mozgam o ovome,bravo Srđo za video.Ej,voli te kamera i imam jedno lepo pitanje:el imaš devojku ?
Što da nisi peder
@@milanradovanovic5562 Nisam peder već bi Srđi pristajala devojka.To je jedno obično muško pitanje.
Covek objasnio.
Било би врх ,да направиш неки програм од пон до нед.
По данима све,које вежбе итд
Odlican video..koliko ti je godina?
Hvala, dvadeset sedma 😊
super video ,koliko imas kg?pozz
91kg trenutno
Srdjan Mitic super bas si me obeselio znaci fali mi samo 10kg ,iste smo visine pa odprilike gledam koliko mi fali da se popunim tako kao ti 😉
Pozdrav, ja imam jake noge, kako da smanjim misic? Da li da radim dosta ponavljanja?
Zasluzio si 10 k likova i oko 100k subova😂😂😂😂
😆😆 Hvala
Ja imam hipertrofiju leve komore. Niska sam, nisam toliko jaka i snazna da radim sa tegovima, jel ima neke druge vezbe?
Pozdrav Srki,
Kad radim bench pres, krenem sa zagrijavanjem recumo sipka, pa dvije desetke oa se piramidalno penjem od 60 kg koje radim 12 ponavljanja, 70 takodjer 12, 80 10 ponavljanja, 90 10 takodjer i 100 kg radim 4-5 ponavljanja. Cilj mi je i snaga i hipertrofija, gdje grijesim? Hvallla
Jedan trening u nedelji recimo ponedeljak radi grudi vece tezine manji broj ponavljanja 3- 6, a sledeci trening recimo cetvrtak radi grudi 65% od maksa od 12-15 ponavljanja, za manje od mesec dana videces napredak u snazi i izgledu generalno. Ovo vazi i za ostale misicne partije. Bar je tako u mom slucaju. Veliki pozdrav
Ako si zainteresovan, mogu ti sastaviti kompletan plan treninga, sa vezbama, ponavljanjima, serijama.
Pozdrav, sta mislis o full body treningu?
najbolji trening...koji je stvoren za naturalce
zavisi koji ?
TRIBAL Mislim na trening s tegovima, 3x sedmicno, uglavnom compound movements sa nekim izolacionim vjezbama..
Merim Kulovac ako si novi u ovim tipu treninga ..onda polazis od starta ..za pocetnike ..ako si vec radio full body ..onda mozes jace verzije takozvani split full body ..Kucaj u googl full body ..na engkeskom izbacice ti programe .Inace full body ..po meni ..radi masu ...Kucaj na internet ..ima dosta programa pa ces naci neki koji muslis da ti odgovara Poz.
Merim Kulovac imas program koji se radi samo bucicima ..nislim da bi odgovarao
Kako si tako napucao ovo sranje iza vrata sto ti viri iz majice?
Trapezijus?😂
Kako da povecam i podignem zadnjicu?hvala unapred
Imam video na temu gluteusa, pa baci pogled 😉
Za miofibrilnu hipertrophiju koji je rep range
ja ne kapiram ovo sa procentima 7:16
jel moze neko obajsnenje?
Mogu da ti se javim u dm na insta da te pitam nesto malo opsirnije?
Nzm sta će ti ova muzika u pozadini
Mora zbog ambijenta, ali priznajem malo glasnije je ispala pošto sam editovao bez slušalica, pa nisam provalio jačinu 😅
Da ti nije ona slika malo ukrivo?
😂
Sta raditi ako otkazes u pola treninga i vise nemas snage
Ili popiti nešto slatko, poput dekstroze recimo možda slano (neko piće sa elektrolitima) ili završiti trening 😉
Dok pricas ne ubacuj muziku u pozadini nista se ne cuje na slusalicama osim muzike
Не подржавам твоју тетоважу..
njegovo tijelo, moze da radi sta hoce. moze i kurac da istetovira, sta ga boli uvo za necije misljenje😂
@@dn2425 Тетовирање је забрањено по Библији и у Хришћанству!
@@nemanjamartinovic587 pa šta je on? Vladika?
@@nemanjamartinovic587 brate ovaj covjek je Bloger kao neki bilder ili isto sranje kao sponzorusa samo musko ..
Njih nije briga za bibliju ili za ista samo popularnost i malo para da naorave. Zabole njih kurac za ove pajsere slepe sto gledaju ovo.
Evo na primjer ja vec trenoram od svoje 14te godine sada imam 28 . Treniram raznovrste borilacke vjestine s najduzima bile kik koks i vrvanje.
Pola ovih vjezba sto je covjek uradio nije uvopce ni pravilno kako se radi.
Znam hiljada ljudi i putovao sam oko svjeta 6 godina.
Sada ja znam da mogu da napravim neki kanal ovako i serem sracku iz svoga dupeta ali sta mi to treba??
Ovo su sve fejkeri
Budi samo pravedan Bogu i nikom drugom
Kakav ulet 😂
Aj skini tu majicu kao derpe izgledas u njoj