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2 Melhores EXERCÍCIOS para DOR NO JOELHO - Como aliviar as dores no joelho
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- Опубліковано 16 сер 2024
- Você sente dores no joelho e não sabe o que fazer para melhorar?
Nesse vídeo vamos te mostrar os melhores exercícios para aliviar as dores no joelho!
Na maior parte dos casos a dor no joelho está associada à falta de força ou falta de flexibilidade.
Portanto para aliviar a sua dor o André passou um exercício para alongar e fortalecer assim reduzindo sua dor no joelho!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Percebo que eu estou ficando velho quando começo a pesquisar esse tipo de video....oooo vida.
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu com 23 anos pesquisando tbm kkkkk
É 2 kkkkkk
Kkkkk
@@beatrizmerces8601tenho 19 anos
meu deus!!!!! fiz o primeiro exercício uma única vez enquanto assistia e já vi diferença, obrigado!!!! irei repetir até melhorar
Maravilhoso, obrigado por compartilhar seu resultado.
Cara eu tb, achei que fosse viagem minha so
Eu também, sofria de um problema nos joelhos desde nova com vinte e poucos anos e agora com 58 consegui através destes exercícios até abaixar, coisa que a anos não conseguia fazer hoje faço, minha filha ficou de boca aberta quando baixei perto dela. Muito ótimo! que Deus continue abençoando grandemente o Aurélio Alfieri e a nós através dele rsrs
@@aurelioalfieri Muito ótimo! esses exercícios, eu faço o nível 1
Mano, eu também...
Estava sofrendo com fortes dores nos joelhos há 15 dias e embora tivesse tomando antiinflamatório a melhora não vinha. Buscando uma solução encontrei esse vídeo. No primeiro dia após executar as duas séries já consegui dormir uma noite completa, agora após duas semanas continuo realizando os exercícios e estou sem nenhuma dor. Voltei a fazer minhas caminhadas diárias e estou muito feliz.
Muito obg por compartilhar esses exercícios para dor. Deus os abençoe! 🙇
Manoooo o segundo exercício tirou a dor na hora !! Chocada
💙💙💙
Mais qual tipo de dor.mais ou menos você tinha
É incrível como no primeiro dia de exercícios agente já sente uma diferença enorme .
Eu não tenho dor nos joelhos mais vou fazer para prevenir estou procurando vários exercícios para melhorar minha condição física .
Nossa!que ótimo 👍 muito obrigado. ❤
Estou com muita dor no joelho machuquei na academia pegando peso, eu não quero desistir de malhar ei estou amando, viu tentafazer esses exercícios.
E aí rolelia ainda esta sentindo dor? O meu começou a doer depois da academia tbm....
Gente estou impressionada,minha dor parou😮👏🏾👏🏾👏🏾
Meus Deus não aguentava pisar no chão de tanta dor no joelho. Fiz 1 vez o segundo exercício e melhorou uns 80 % ,fiquei maravilhada !!! Deus abençoe sua vida🙏🏻 Já me inscrevi no canal
Muiro bom é melhira instatanea.
Parabéns obrigado por compartilhar, cuto mil vezes
Este exercício é ótimo.
Sofri uma lesão forte com um tombo.o meu ortopedista me passou 20 sessão de fisioterapia.
Lá este exercício fazia 3 vzs na semana incluindo outros.
É excelente.
Fazem em casa ,porém muito cuidado e postura como ensinam no vídeo.
Do contrário vão lascar o joelho todo.
Bom dia 🥰
Loucura.
Ė de desmaiar de emoção e deixar vocês no comando.
Sabem tudo.
Vou a praia passear.
Muito obrigada.
Beijo todos.⭐✍️
Maravilha
O primeiro exercício é excelente, a dor já passou no primeiro dia, já vou colocar na minha rotina de treino
Adorei, vivo com dor no joelho por causa dos treinos, o primeiro exercício ajudou bastante
Qual o exercício? o do agachamento ou ele sentado no banco?
Tambem esta me dando dor no joelho toda vez que faço treino.
@@silvanadeoliveirapereira2670 cuidado nas execuções,tô sofrendo por conta disso
@@silvanadeoliveirapereira2670 vc melhorou? tbm estou com isso
Eu tambem estou com dores no joelho vou começar hoje mesmo kk
Boa tarde! Obrigado pela a dicas 😊 hj as dores nos meus joelhos e no osso do femo ta ourives 😔
Dei uma lida nos comentários antes de fazer o exercício, para a ver a opinião das pessoas, e muitas eram positivas e eu "será mesmo que vai ser tão rápido assim o resultado?" Gente, eu tô pasma, porque SIM, foi quase que instantaneamente. Adorei, vou até deixar salvo, para caso eu precise novamente.
Cmg foi Igual... Amg Deu Certo
Gosto muito de vc e de suas aulas, elas são simples e eficazes Vc está de parabéns por esse método e ainda ser dirigido aos idosos, tenho 80anos e te sigo desde a pandemia . Um abraço e parabéns 🙏🙏🙏
Me ajudou bastante, realmente passou a minha dor!
Hoje eu acordei com essa dor já é 23;41 é até agora meu Deus da certo pfvr
Bom dia!! Muito obrigada pelo vídeo eu estava a meses com dor no joelho esquerdo fiz diversos exames e não deu nada com apenas duas sessões já notei melhora de 50 % muito obrigada gratidão
Muito bom !!
Parabéns professor e muito obrigada por compartilhar este vídeo!!
Há 2 meses comecei a fazer caminhada e não aguentava de dor nos joelhos, e hoje cheguei da caminhada e pesquisando algo para aliviar as dores nos joelhos me deparei com este vídeo!!
Fiz os exercícios e meus joelhos não estão mais doendo!!
Já tomei vários remédios pra tirar a dor e não tive sucesso....
Mas com os exercícios aqui fiquei livre das dores no mesmo momento!!
Obrigada!!
Nossa muito obrigada, tá melhorando.. meu joelho tá com dor e estralando 😭😭🙏🏻
Fiz alguma besteira na academia que me deixou com dor no joelho. Muito obrigada, o alívio foi instantâneo!
Nossa o primeiro exercício alívio na hora minha dor no joelho que já tinha uns 4 dias por causa da academia. Gratidão dr e que Deus abençoe o senhor por compartilhar esse vídeo com a gente ❤
Vc segue com essa dor? Estou sentido dor já tem 7 dias e estou com receio de ser mesmo por conta do treino
Estou sentindo essa dor, deu uma boa melhorada depois do exercicio
@leo6758 Melhorou. Senti dor por dois meses e depois passou, as vezes ainda dói, mas não como antes.
Nossa não acreditei na hora mais é muito bom é instantâneo o relaxamento. Depois que fiz academia acabei ficando com uma dor e um encômodo no joelho. E com esse alongamento simplesmente sumiu. 😱😱😱
amei estava treinando na academia e sentia dor no joelho, aliviou instantaneamente
eu fiz o segundo exercicio 7 segundos ja parou na hora meus parabens
Faço caminhadas e corridas e já faz 1 semana que estou sentindo dor no joelho . Estou fazendo este exercício para ver se melhora
Melhorou?
Mossa muito bom cinto muita dó no joelho fiz uma só vez já deu diferença muito obrigado mesmo vou fazer TDS os dias
Tive q voltar aq pra dizer q com apenas 2 dias de exercícios 2 vzs por dia a dor reduziu uns 90%👏🏼👏🏼
Eu estou com dor no joelho vou fazer esse exercício eu amo todos seus vídeos que Deus abençoe você
Passando aqui pra agradecer imensamente vocês, estava a dias com dor no joelho nos dois joelhos, pra andar era terrível
Tomando medicamento forte e nada melhorava
Fiz esse exercício antes de dormir
Acordei sem acreditar na melhora que deu, continuarei fazendo com certeza
Muito obrigada
Deus abençoe pessoas como você que posta vídeos ajudando outras pessoas
Fico imensamente feliz em poder ajudar. Gratidão pelo depoimento, vai motivar outras pessoas. Um abraço.
Percebi que o meu dói a medida que eu mudo o ângulo dos pés, ou seja, se abrir mais aí eu começo a sentir a dor. Meu b.o., ocorreu depois de um esforço prolongado 108km de um pedal, à princípio era o esquerdo, mas pra tirar a tensão eu acabei forçando a perna esquerda, o que afetou o outro. Vou seguir o canal, e seguir a orientação
Dr.estou fazendo. Gratidão pelos seus ensinamentos. Deus abençoe.
Muito obrigado, fiz uma série e já senti muita diferença, sempre que eu jogo futebol eu sinto dor, e na maioria das vezes eu não consigo continuar o segundo tempo. Creio que graças a vocês eu vou realizar meu sonho. Muito obrigado. Deus abençoe vcs🙏
Fiquei de quarentena e fui sair esses dias e senti fortes dores na patela tomara que resolva
Resolveu?
Que maravilha
Até parece magica
Deus te abençoe
Pra quem está com dúvidas, esse exército realmente funciona, acabei de fazer a primeira série, e já senti uma melhora significativa em relação a dor no joelho.
Perfeitos, o meu treina está melhorando demais na academia , pois n conseguia fazer quase nada por conta do joelho
Bom dia muito obrigado vou fazer os exercícios. Vc é rapido né? Adorei
Amei essa aula eu tenho artrose no joelhos já fiz até infiltração mais ñ para de doer para subir escadas e horrível
Até que enfim um vídeo que presta sobre dor no joelho nesse UA-cam.
Obrigado
Ótimo 👍 consegui eliminar a dor no joelho
Fantástico.
Nossaaaaa... comecei a fazer agora, e já gostei, meu joelho tá doendo a dias quando faço agachamento, vou fazer todo dia esse exercício até ficar bem
Como está?
Obrigado deus abençoe vcs
Excelente! No mesmo momento , obtive resposta! Muito obrigada 😊
Nossa foi um passe de magica fiz o primeiro exercício e o segundo aliviou muito obrigada.
Boa noite!! Incrível já senti a diferença na hora mesmo. Muito eficaz mesmo!! ❤
Hoje completo 67 anos, estou fazendo seus exercícios desde o dia 2 de março sem perder um sequer.
Mas fui brincar de agricultora e dobrei a perna no chão, não estou aguentando de dor no joelho.obrigado pela dica.
Amo seus exercícios.
Espero que tenha uma boa recuperação colega, tmb estou me recuperando por sobrecarga...
Poxa funciona mesmo, brigada meu joelho sempre descolou desde bem nova, agora estou malhando na bicicleta ergométrica e ele doi muito mas nao quero parar pois estou vendo resultado.
Muito bom a dor melhorou vou fazer mais vezes ao longo do dia
Incrível
Passou minha dor no joelho
Estava doendo muito
Vou continuar fazendo
Muito Obrigada, meus dois joelhos estavam doendo e passou é maravilhoso
Obrigada Deus os abençoe...é madrugada 4 da manhã quando assisti o vídeo com dor nos joelhos , fiz os 2 exercícios e a dor passou...muito obrigada por nos ajudar.
Oi Aurélio, seus vídeos são ótimos. Se possível faça um com mais exercícios p dores no joelho.
Muito obrigada, prof.Aurélio,pena não ter te conhecido na pandemia! Fiquei muito sedentária em casa e agora estou fazendo exercícios e melhorei muito as dores no joelho e quadril c s orientações! Obrigada tbm ao professor q nos orienta neste vídeo!!
SITNO MUITA DOR NOS JOELHOS E FICAM INCHADOS , VOU TENTAR FAZER
OBRIGADA❤❤❤
Obrigadaaaaa
Fiz o segundo exercício única vez e já senti diferença.
Ótima explicação
Eu sinto dor no joelho quando faço agachamento
Eu também
Muito bom o exercicio, aliviou na hora, vou tentar fazer todos os dias antes de trabalhar
Estava com dificuldades até pra caminhar dentro de casa e o alivio foi imediato.
Muinto obrigado tava sentindo muinta dor no joelho sou jogador de fut bol figuei muito tempo parado e qlquando voltei nao co seguor correr
Excelente vídeo, eu estava sentindo fortes dores nos joelhos e com apenas um dia d exercício já notei muita melhora , meu muito obrigado
Mais uma inscrita. Fiz o primeiro exercício 1 série de 3.. Na segunda série não senti mais nada. Mas ra vi lho so!!!
Aurélio boa noite! Tudo bem?? Adoro seus vídeos. Estou com tendinite no tendão patelar gostaria de se posaivel você fale um pouco sobre está lesão e dar algumas dicas de exercícios também. Muito obrigado.
Olá Flávio, vou pensar em um vídeo para você 😉
@@aurelioalfieri ok . muito obrigado.
Eu gostei muito do seus jercio preciso de jesiso para artrose é perca de peso
Tenho artrose no joelho, tô amando seus vídeo
Estou fazendo os exercícios e estou notando uma grande melhora na dor no joelho
Aurélio estou fazendo com você
Comecei hoje senti uma melhora boa
Obrigado amigo, vc é um amigo
Nossa fiz esse em pe joelho um pouco psra fora aliviou joeljo irei fazer qd for trabslho fiz tres seres dois mts
Uhuuuuuu. Até que enfim alguém que entende do assunto. Perfeito, colocação excelente...🎉🎉🎉. Obrigado!!!
Impressionante a eficiência desses exercícios. Muito Obrigada!
Obrigado Senhor a sua dica é o maior, adorei!!!
Acordei com tanta dor abrir esse vídeo e me salvou.
Obrigada!
Veja este treino NOVO, vai amar.
Caminhada em Casa 3: ua-cam.com/video/i4vrpjTfems/v-deo.html
Voltando para agradecer a esse vídeo que trouxe alívio a.minha dor no joelho esquerdo em função de uma lesão. Sensacional, em uma semana as dores sumiram. Faço todos os dias os exercícios.
Vou fazer
Obrigada 🎉🎉🎉professor ❤❤❤
Boa noite,estou com dor no joelho esquerdo a mais de vinte dias,já tomei um monte de remédio e nada resolveu.Por favor me ajuda.Deus abençoe.Ah eu tenho 3 protusão na coluna cervical e 4 protusão na coluna lombar.Deus abençoe.
Ola!
Tenho dores horriveis no joelho. Ja fiz ressonância.
Ja foi constatado problemas.
Vivo nos remedios de dores e massagem.
Agora optei por leves exercicios q vc nós dá. Obrigada!
Deus te abençoe 🙏
Bom profissional.
Obrigado pelas dicas.
Estou com problema sério no joelho direito, fazendo fisioterapia. Talvez necessite de cirurgia.
Ps: as brincadeiras nesse momento não faz bem.
👍 Entre para o CLUBE DO AURÉLIO você também: clubedoaurelio.com.br/
tive uma entorse no meu joelho direito faz uma semana, meu joelho dói muito e ainda está um pouco inchado em algumas regiões, espero que realizando os exercícios a dores diminuam, vou começar a realizar eles.
E eu que comecei a academia e fiz algo errado que o joelho esquerdo começou a doer muito quando eu flexionava. Ai eu fiz os exames e não deu nada, mas dói bastante ainda. Vamos ver se esses exercícios irão resolver.
Volto com meu feedback!
Resolveu?
@@pedrinhenrique5982 Eu não fiz acredita?! Eu simplesmente dei um tempo para a dor passar e voltei com fortalecimento na academia mesmo.
Amei obre Deus abençoe por compartilhar essa dica
Tô com uma dor meio que interna do joelho. Nunca havia sentido, é como se fosse na parte de fora (sendo que interna) do joelho. Fiz os dois exercícios e é como se o joelho ficasse mais forte, principalmente o 2° exercício. Muito obg
Eu adorei vídeo vou fazer tenho muitas dores no joelho
Eu tava com uma dor no joelho a mesesssss e passou. Muito obrigada de verdade
Agora estou passando pra agradecer, ontem estava com dores no joelho. Confesso hj estou com 70% boa. Vou manter sim. Inclusive os exercícios do ciático tbm. Espetacular. Gratidão 🙏😊 Obrigado MESTRE por nós ajudar 🙏🙏
Parabéns por compartilhar esse exercício,eu estava sentindo muita dor no joelho, fiz o exercício enquanto assistia o vídeo melhorou muito. jesus te abençoa
Já TO fazendo.
VOU FAZER. MELHORANDO VOU PASSAR PARA A GALERA. E DAR LINKs
Acho q fiz agachamento errado e tô com bastante dor no joelho direito há uns 4 dias. O primeiro exercício já aliviou bastante! Vou continuar fazendo e evitar qualquer exercício q exija mt dos joelhos até melhorar 100%. Obg a vcs!! 💖
Otimo conteudo eu tenho 11 anos meus joelho ta doendo mt eu n consigo nem andar direto ai fica dificil fazer os exercisio
Obs: n sei escrever exercicio
exercícios.❤️
Se não sabe pesquisa no google
Mas,escreveu nenkkkkkkk
Eai melhoro?
Tô precisando . Gratidão 🙏❤️😂
Muito bom deu alívio no meu joelho
Obrigada me ajudou bastante esses exercícios..... joelhos agradecem 😉