Exercícios p/ FORTALECER O JOELHO em casa - Nível 0 - Técnicas simples p/ atrites e condropatias

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 2,9 тис.

  • @Morenas2
    @Morenas2 Рік тому +259

    *Dar Play em > **4:00*
    *exercício 2: **5:58*
    *exercício 3: **8:22*
    *exercício 4: **9:40*

  • @MariaMadalena-hd5vt
    @MariaMadalena-hd5vt 8 місяців тому +70

    Tenho 81 anos e fiz os exercícios até o final. Vou fazer todos os dias. Obrigado dr. Rodrigo.

    • @anamarciadonascimentosilva5865
      @anamarciadonascimentosilva5865 3 місяці тому

      Muitos anos de vida pra senhora

    • @suziepedromonizmoniz3148
      @suziepedromonizmoniz3148 3 місяці тому

      Que bonitinha! Parabéns!

    • @adiranisantana2254
      @adiranisantana2254 2 місяці тому

      Quando eu vou poder trocar de nível de exercícios ? Por quanto tempo eu fico no nível 1 e vou por nível 2?

    • @MariadasgracasManhaes-j7o
      @MariadasgracasManhaes-j7o Місяць тому

      Boa noite Dr Rodrigo tenho 75 anos sofro muito com dores nos joelhos e nos pés estou em depressão e ansiedade por aí tem noite que não durmo de tanta dor vou fazer os exercícios obrigada. 🙏

    • @enzomatias6574
      @enzomatias6574 Місяць тому

      Deus abençoe seja feliz ❤🎉😊

  • @elineaap
    @elineaap 9 місяців тому +54

    3 dias q estou fazendo..estou cada dia melhor. Hj levantei sem dor..sem ficar refem desses ibuprofeno da vida. Sao otimos esses exercicios..acreditem..façam..e vcs verão o resultado!! Obrigada Dr.Rodrigo vc é um iluminado💋❤️👏👏💪🤗

  • @radjebandeiraismael2221
    @radjebandeiraismael2221 Рік тому +4

    Eu tava c " DOR" joelho esquerdo, comecei a fz os exercícios fortalecimento joelho, sem nem uma esperança, Graças, deu mt certo, obgd prof😅

    • @radjebandeiraismael2221
      @radjebandeiraismael2221 Рік тому +1

      Bom dia , hj 28/09/23, segundo dia de exercícios p fortalecer " joelho" inicial, comecei ontem e hj há tô ótima ❤, obg profissional, q passa mt bem seu trabalho.

  • @anapaschoino3224
    @anapaschoino3224 2 дні тому

    Gente muito bom estou com uma inflamação horrível acordei tomei Anti-inflamatório daí falei com minha irmã e ela me recomendou este vídeo só fiz uma sequência hj e aliviou a dor imagino daqui alguns dias Deus te abençoe por este vídeo .

  • @isamaraborges9720
    @isamaraborges9720 Рік тому +325

    Gente façam , funcionam muitooooo!!!
    Tenho 28 anos e a três meses comecei a fazer academia e comecei a a sentir muita dor no joelho direito. Com dois dias fazendo essas séries de exercícios, a minha dor sumiu. Agora faço sempre antes de fazer a musculação.
    Muito obrigada Dr. Leandro ! Que Deus te abençoe ❤

    • @jofranco4931
      @jofranco4931 Рік тому +4

      Bom dia tô com astrose esse exercício e bom pra quem tem artrose

    • @rafaeladantaspereira8596
      @rafaeladantaspereira8596 Рік тому +2

      Não faz sentido algum fazer antes da musculação pq vc joga vários estímulos de uma só vez. É fato que a musculatura precisa de descanso, a nãoser que vc vá fazer membros superiores.

    • @frequenciamoduladanasnuven3059
      @frequenciamoduladanasnuven3059 Рік тому +8

      não faça jump e legpress corra desses exericios

    • @isamaraborges9720
      @isamaraborges9720 Рік тому +32

      @@rafaeladantaspereira8596 Talvez não faça sentido pra vc. Esse foi o meu relato , sobre o q funcionou pra mim. Se prestar bem atenção, tem alguns movimentos similares aos exercícios que faz na academia com a utilização da máquina e do peso, então pra mim funciona como aquecimento também, por isso fazia antes. Passei a fazer esses exercícios só no dia q treino os membros inferiores e no dia de membros superiores eu descanso aquela musculatura. Minhas dores não voltaram mais !

    • @zanza2406
      @zanza2406 Рік тому +10

      Estou a 3 meses fazendo academia e simplesmente começou a doer meu joelho, e eu nunca havia sentindo dor antes 😢 tenho 38 anos e tive que diminuir peso por conta disso..tenho contromalassia patelar, vou fazer esses exercícios, espero que resolva 🙏🏻

  • @helenacrusca6270
    @helenacrusca6270 2 роки тому +644

    Leandro, Deus te abençoe muito! Dois dias que fiz as séries, já estou melhorando da dor no joelho esquerdo. Não tenho palavras pra agradecer. Vc é nota mil ! O melhor do UA-cam nesse tema.

    • @dr.rodrigolopes-fisioterap8626
      @dr.rodrigolopes-fisioterap8626  2 роки тому +80

      Fico feliz em poder ajudar de alguma forma.
      Obrigado pela audiência
      Forte abraço

    • @zimariasantos2061
      @zimariasantos2061 2 роки тому +10

      @@dr.rodrigolopes-fisioterap8626 eu faço musculação e por um descuido eu exagerei na carga da extensora e agora vi q meu joelho da inchado em um lado tá com um inchaço estou muito preocupada, me dá uma dica de o fazer fazer agora por favor

    • @julybarros6139
      @julybarros6139 2 роки тому +13

      @@zimariasantos2061 procurar um ortopedista pra ver o que aconteceu,

    • @lurdesmanfreddaros981
      @lurdesmanfreddaros981 2 роки тому +3

      Tenho ostoporose tenho dor no joelho

    • @lurdesmanfreddaros981
      @lurdesmanfreddaros981 2 роки тому +2

      Tenho ostoporose

  • @irabispo9194
    @irabispo9194 2 роки тому +104

    Sofria muito com artrite até começar a alongar e fazer exercícios específicos , agora minha coxa está ficando forte e as dores sumindo , gratidão sempre.

  • @suziepedromonizmoniz3148
    @suziepedromonizmoniz3148 3 місяці тому +6

    Olá Rodrigo!
    Operei meu joelho alça e menisco.
    Não conseguia andar de tanta dor mesmo depois de 3 meses! Meu joelho estava travado!
    Meu irmão que eh personal trainer e eh um fera me passou seus vídeos p eu fazer!
    Faz 9’duas que comecei os exercícios de alongamento e fortalecimento p joelho!
    A dor passou! Subo escada normalmente! Parei de mancar!
    Sou eternamente grata pelas suas aulas!
    Você eh um baita profissional e sabe o que está fazendo!
    Estou tão feliz que vc não imagina!
    Já estou pensando que logo poderei fazer natação
    E musculação p fortalecimento.
    Deus te abençoe grandemente,‘pois o seu trabalho já serviu! Cuidou e sarou uma paciente!
    Deu te abençoe e que vc cresça mais e mais! Parabéns!

  • @pedroreis3970
    @pedroreis3970 4 місяці тому +12

    Eu sou de Raul Soares tenho setenta e três aninhos e trabalhei puchando o leite das fazendas paras as cooperativa vinte e sete anos e a latas de leite pesava sessenta e três quilos cada uma e vinte anos que parei mas agora começou as dores no joelho e já comecei o quando estava ensinando te agradeço muito que Deus abençoe sempre e passe na frente

  • @marlitamarleneknappeknappe1904
    @marlitamarleneknappeknappe1904 2 роки тому +9

    Tenho dores horríveis no meu joelho direito achei você ontem no UA-cam e comecei a fazer os exercícios com você já dormi melhor está noite,vou continuar

  • @sandracanello417
    @sandracanello417 5 місяців тому +37

    Comecei hoje 25/07/24 estou joelho doendo muito,volto aqui com resultado dos exercícios, obrigado Dr Leandro pela generosidade de compartilhar com quem precisa

  • @tirtzamerson7431
    @tirtzamerson7431 Рік тому +74

    Sou obesa. Tenho joelho valgo. Estou emocionada pois consegui fazer todos os exercícios. Um pouco de dificuldade. Deu câimbra. Mas eu fiquei muito motivada pois depois de anos sem fazer exercícios eu consegui fazer todos. Muito obrigada mesmo. Como tenho dificuldade de andar não tenho como sair de casa. Obrigada. Seja abençoado pelo carinho e atenção principalmente com pessoas muito limitadas por suas comorbidades. Você é muito competente. Obrigada mesmo.❤

  • @valdetesouza976
    @valdetesouza976 2 дні тому

    Dr Rodrigo estava parada e voltei treinar na academia sinto dor nos dois joelhos. Muitas vezes não consigo nem completar os exercícios. Vou fazer seus exercícios de fortalecimento dos joelhos quem sabe assim comigo fazer meus treinos direito sem sentir dor.

  • @cleumaqueiro3464
    @cleumaqueiro3464 3 дні тому

    Eu me chamo cleuma queiroz sou de araruama comecei na semana passada e já estou me sentindo bem melhor sem dores no joelho

  • @mariaabadiamarquestonelli5314
    @mariaabadiamarquestonelli5314 Рік тому +12

    Dr. Rodrigo, tenho 62 anos, me formei em Educação Física há 4 anos, sim, apesar da idade não desisti, já que tenho outras formações, decidi aprender mais, afinal, há sempre tempo para nos envolvermos em desafios, amei voltar ás salas de aula e me surpreender, fui a primeira colocada ao prestar vestibular, falo tudo isso com um orgulho imenso..rsrsrsr...
    Me inscrevi em seu canal, vou asar pra turma da cabeça de dezoito anos onde os joelhos nos traem e insistem em nos lembrar que já somos sessennnnnnnnnntões..kkkkkkk
    Amei tudo que vc nos passa. Obrigada por tuuuuudo!

    • @bernardafonseca3032
      @bernardafonseca3032 Рік тому

      Quem tem artrose no joelho pode subir degraus?

    • @lKingui
      @lKingui Рік тому

      Kkkkk tenho 15 e mesmo sendo novo tenho dor nos joelhos ao ficar muito tempo sentado com os joelhos dobrados

    • @eleuzabentivoglio4447
      @eleuzabentivoglio4447 Рік тому

      Parabéns pra você.🎉 achei lindo seu depoimento.Tem que sentir orgulho mesmo. Receba com carinho minha admiração.👏👏👏👏

    • @eleuzabentivoglio4447
      @eleuzabentivoglio4447 Рік тому

      Maria Abadia Marques

  • @marianasilva2042
    @marianasilva2042 3 місяці тому +3

    Voltei a treinar e to sentindo dor nos dois joelhos, vou começar a fazer hoje

  • @zeliamaria1919
    @zeliamaria1919 Рік тому +4

    Gente,Primeiro lugar bom dia,O nome dele é Rodrigo,Não Leandro.Olha D.R Rodrigo,Muita gratidão ,Pois eu tenho doe na lombar,Cervical,Agora joelho.Pois estou muito grata dos exercícios que o senhor nus encina.Pois me sinto bem melhor quando faço. Muito obrigada❤

  • @armandooliveiir
    @armandooliveiir 5 днів тому

    Tenho apenas 14 anos, mais já sinto muita dores no joelho, obrigado pelos os exercícios, praticarei.

  • @jaquelinefigueira7756
    @jaquelinefigueira7756 Місяць тому +1

    Eu tinha comecado por um outro video seu l, tambem de fortalecimento de joelho. Hoje foi meu 2o dia de exercícios. Confesso que achei os exercícios deste video mais legal que o outro. Tenho condromalacia patelar e escoliise multipla e estou voltando a fazer exercicios agora. Sou bem instável em varias areas da minha vida. As 3 vezes que iniciei academia nas 3 cezes fiquei no maximo uns 6 meses apenas e parava e fico um bom tempo sem fazer. Como esses exercícios aqui são em casa, nao vou depender de grana e é de nivel inicial quem sabe eu entre em um relacionamento serio e duradouro com os exercicios, rsrsrs

  • @soniamachadodeazevedo8469
    @soniamachadodeazevedo8469 2 роки тому +35

    Tenho quase 72 anos e gostei demais. Compartilhei com meu filho que tem dores no joelho. Por enquanto eu não tenho. Obrigada 😌

  • @dancf
    @dancf Рік тому +30

    5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14
    "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32
    arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.

  • @wagnerclayton7386
    @wagnerclayton7386 6 місяців тому +6

    Maravilhoso exercícios. estava correndo todos os dias. comecei sentir dor joelho na lateral lado de dentro.. após exercícios. parou doer. 1° exercício
    irei continuar .. pois dor insuportável. obrigado

    • @tiagoo006
      @tiagoo006 5 місяців тому +1

      Já correu novamente ? Se sim doeu a correr ?

    • @israelmoraes9531
      @israelmoraes9531 2 місяці тому

      Lembrando quem está começando não pode correr todos dias

  • @camillylira1074
    @camillylira1074 4 дні тому

    Comecei a fazer hoje dia 18/12/024 já senti melhora na primeira sessão, vou fazer segunda quarta e sábado ❤

  • @MariaMenezes-g2o
    @MariaMenezes-g2o 14 днів тому

    Eu não tive mais dores no quadril desde que comecei a fazer seus exercícios,nem precisei fazer fisioterapia e sou muito grata!

  • @fatimaluso651
    @fatimaluso651 Рік тому +12

    Boa noite Rodrigo vc é um anjo que caio do céu. Você é o meu fisioterapeuta, que Jesus lhe dê muita saúde para mim ter a minha

  • @1RENATASILVA
    @1RENATASILVA Рік тому +7

    Comecei hoje eu sinto muita muita dor no joelho e já senti de imediato um alívio vou fazer todos os dias gratidão Rodrigo Deus abençoe vc e sua família e todos que estão aqui bjus obg sou sua mais nova seguidora ❤

  • @adilmaoliveira334
    @adilmaoliveira334 Рік тому +4

    Eu tenho fissuras na patela e no menisco, faz anos que descobri, e sinto muitas dores quando me esforço um pouco, fui na médica e ela disse que eu fizesse musculação pra fortalecer o joelho, mas moro no sítio, e no momento não estou podendo fazer academia, que estou bem apertada financeiramente, então hoje procurei aqui na internet e achei esse seu vídeo, e me parece bem fácil, e vou tentar fazer pelo menos três vezes na semana, espero em Deus ser persistente e não desisti 🙌🏽

    • @femotta
      @femotta 4 місяці тому

      E aí? Conseguiu? Compartilhe conosco

  • @robertamaestamatoso1092
    @robertamaestamatoso1092 6 місяців тому +2

    Vc é dez ! Muito simpático e faz conosco ,te achei e não te largo mais, por favor não suma

  • @jucyf.ericeira3524
    @jucyf.ericeira3524 2 місяці тому +1

    Gente é surreal esses exercícios, eu já com mais de dois meses com problema no menisco e já desesperada porque nem um remédio melhorava a dor, comecei fazer esses exercícios a dois dias e sinto uma melhora grande, é claro também tirei leite, glúten e açúcar e faço compressa com gelo de 5 a 6 vezes por dia. Só gratidão a Deus e a esse homem de Deus Dr. Rodrigo

  • @mariabezerra5492
    @mariabezerra5492 2 роки тому +69

    Dr. Rodrigo, só quem sofre com dores articulares, sabe da importancia desses seus ensinamentos! Obrigada, por nos oferecer esses valiosos exercícios . Deus te abencoe muito!

    • @celiovilasboas8806
      @celiovilasboas8806 2 роки тому +2

      Boa tarde, acompanhando todos seus exercícios físicos para o Juelho e articulação que sinto dor, gostei e me escrevi no canal aguardando o próximo vídeo para fortalecer o meus joelhos, muito obrigado
      Celio

    • @Camylacabeloss
      @Camylacabeloss 2 роки тому +2

      Verdade viu

    • @mariahosana484
      @mariahosana484 2 роки тому +3

      Dr Rodrigo esses exercícios são muito bons te agradeço muito,fiz uma cirurgia de atrose criou fibrose qual o melhor exercício para melhorar meu joelho não está esticando direito ,e dói muito

    • @mariahosana484
      @mariahosana484 2 роки тому

      Quero resposta se for possível

    • @daliapaiva7420
      @daliapaiva7420 2 роки тому

      Dalia e Manuela de Santo Amaro Bom dia Bispo

  • @mariaaparecidamuzitano3700
    @mariaaparecidamuzitano3700 2 роки тому +8

    Amei! Tenho 59 anos e tenho sofrido com fortes dores no joelho, desde que comprei uma esteira e comecei a me exercitar. Então uma estudante de fisioterapia, me preveniu sobre fortalecer os músculos das pernas. Creio que estes exercícios me ajudarão! Muito obrigada!

  • @filhadasestrelas5647
    @filhadasestrelas5647 2 роки тому +23

    Além de ser lindo você é super simpático e carinhoso. Eu tô fazendo também exercícios em casa porque tenho dores no joelhos desde os 22 anos. Agora parece que está melhorando. Obrigada pelo conteúdo grátis. Você está ajudando muitas pessoas.

  • @luciamaria7334
    @luciamaria7334 3 місяці тому +1

    Amém Jesus lhe abençoe ❤❤❤❤

  • @jeisonklein9474
    @jeisonklein9474 5 місяців тому +2

    Top, tenho problema no joelho, fiz rápido as 2 primeiras, já estralou tudo e já senti muito mais leve.

  • @nalvasilva6507
    @nalvasilva6507 2 роки тому +7

    Eu tenho 53 anos e estou com fibromialgia e est me ajudando muito obrigado professor Deus abençoe muita dor na coluna e no joelhos

    • @marcioferguison6751
      @marcioferguison6751 2 роки тому

      Meu amigo pra esse problema toma açafrão em pirila com piperina depois do segundo vidro v vai ver a diferença

  • @deboramota8594
    @deboramota8594 Рік тому +28

    Gratidão Dr.Leandro. estou complementando a musculação com seus exercícios. Faço os seus pela manhã e musculação a tarde. Tem me ajudado muito

  • @claudiasantanadasilva1559
    @claudiasantanadasilva1559 Рік тому +9

    Estou com Artrose nos joelhos. Hoje dia 24/10/2023 primeira vez no canal.

  • @marciafaria2272
    @marciafaria2272 4 місяці тому +1

    Gratidão,estou vendo agora as cinco da tarde, amanhã cedo começo ❤

  • @luizabalbina3483
    @luizabalbina3483 4 місяці тому +2

    Leandro muito bom, fiz todos os exercícios eu estava com muita dó no joelho já estou bem melhor graças a Deus. Jesus te abençoe sempre

  • @marlenegervasoni7412
    @marlenegervasoni7412 Рік тому +38

    Encontrei o seu canal hoje, tenho 80 anos e há 4 meses descobri artrose nos joelhos através de uma tomografia.
    Estou fazendo fisioterapia e agora vou complementar com alguns exercícios da sua série. Espero conseguir melhorar das dores. Parabéns pelo lindo trabalho.

  • @ericasena09
    @ericasena09 2 роки тому +16

    Sou corredora e hj estou iniciando seus exercícios devido a uma dor lateral do lado esquerdo do joelho, depois de uma meia maratona. Em nome de Jesus vou melhorar p voltar forte! Obgda

  • @fabianabarros4832
    @fabianabarros4832 Рік тому +6

    Parabéns mais um fisio colocando informação de qualidade para as pessoas! 👏👏👏

  • @mariadocarmodossantosmenez6622
    @mariadocarmodossantosmenez6622 5 місяців тому +1

    Oi professor Leandro, muito obrigada.
    Que Deus o abençoe, pois já estou melhorando dos joelhos.☺️

  • @vivianemariadasgracasdacos6543
    @vivianemariadasgracasdacos6543 Місяць тому

    Bom dia, Rodrigo e atodos que leem essa postagem. Minha gratidão pelos exercícios. Me ajudam desde agosto de 2022, quando tive licença médica devido acidente de trabalho.❤❤

  • @ElianeLopesFilhasdaNice
    @ElianeLopesFilhasdaNice Рік тому +10

    Tenho os joelhos valgos e estou com muita dor, já é a terceira vez que faço os exercícios e estou bem melhor.

  • @itfefe
    @itfefe Рік тому +38

    Comecei a correr e sentir dores no joelhos, vou fazer sempre esses exercícios pra ajudar 🤝🏼🙏🏻

    • @franciscojonas3151
      @franciscojonas3151 Рік тому +8

      Meu traumatologista e um fisioterapeuta me falaram que se vc teve alguma lesão em QQ arte das pernas ,
      Nunca começe a fazer nem um tipo de exercício de IMPACTO , antes de uma boa fisioterapia para o fortalecimento da Musculatura .

    • @beatrizdecarli6366
      @beatrizdecarli6366 Рік тому

      ​@@franciscojonas3151tive uma lesão na perna, melhorei, comecei a fazer hiit e agr meu joelho deu as caras 😢

    • @Daniloqueiroz_
      @Daniloqueiroz_ Рік тому +1

      Sua dor sumiu?

    • @itfefe
      @itfefe Рік тому

      @@Daniloqueiroz_ sumiu simm! procuro fazer 3x na semana no mínimo

    • @kevennypontes
      @kevennypontes 8 місяців тому

      Pois é, fui começar nisso e me ferrei. Mas já tô tratando​@@franciscojonas3151

  • @silguimaraes6366
    @silguimaraes6366 Рік тому +47

    Já estou no segundo dia de exercícios , eles estão mudando minha vida . Tenho condomalacia patelar e derrame no joelho. Muito obrigada pelo seus vídeos
    Gratidão amigo❤❤❤❤

    • @MaykonMendes-n2w
      @MaykonMendes-n2w Рік тому +2

      É bom mesmo eu também tenho desgaste no joelho

    • @franklinnascimento9043
      @franklinnascimento9043 Рік тому +1

      ​@@MaykonMendes-n2w tive derrame tbm me mediquei conforme o medico receitou, mas ainda sinto um desconforto, posso fazer de boa?

    • @valerialucena9776
      @valerialucena9776 Рік тому

      Vc faz antes de treinar ou depois?

    • @MarileideMaria-i8r
      @MarileideMaria-i8r Рік тому

      Boa noite tenho muita dor estou na fila de sirugia vou começar fazer espero ficar boa

  • @leilanecerqueira2714
    @leilanecerqueira2714 4 місяці тому +1

    Olá professor cair de paraquedas aqui e gostei dos seus exercícios de fortalecimento ❤❤❤❤

  • @Lourdessilva-c6y
    @Lourdessilva-c6y 6 місяців тому +1

    Bom dia eu estou amando 🙏♥️👏👏💪

  • @mariaemiliadossantos7876
    @mariaemiliadossantos7876 2 роки тому +7

    Parabéns faço musculação e o educador tá no caminho certo ele trabalha exatamente isso , tenho condromalacia nível lV, estou bem graças aos exercícios, parabéns a vocês profissionais...

    • @domingasdealmeida-nw5ef
      @domingasdealmeida-nw5ef Рік тому

      Dr Rodrigo tô satisfeita com estes exercícios por obter resultados fantásticos em 3 dias já sem dores musculares. Obrigada só no nível O obtive solução, Deus abençoe e sede paciente na honrosa profissão..

  • @chris_machado
    @chris_machado 2 роки тому +5

    Em Outubro eu havia torcido meu joelho enquanto jogava vôlei. Agora que de férias, estou colocando os treinos de corpo em dia. Me lembrei do meu joelho quando cheguei nos exercícios de perna. Obrigado pelos exercícios! Eu volto pra agradecer se der certo!

    • @agi0ta939
      @agi0ta939 Рік тому

      Funcionou?

    • @chris_machado
      @chris_machado Рік тому +1

      @@agi0ta939 Funciona sim! É uma boa se você não consegue fazer outro tipo de exercício. Se você pegar pra se movimentar com algum exercício, sem muita intensidade, já ajuda. Tudo no seu limite. O negócio é não ficar muito tempo parado.

    • @unnamed9726
      @unnamed9726 Рік тому

      Conseguiu se recuperar bem?

  • @MarcílioTavaresbarriga
    @MarcílioTavaresbarriga Рік тому +5

    Trabalho excelente...muito ótimo e simples, senti melhoras no joelho 🙏 🙏

    • @MarcílioTavaresbarriga
      @MarcílioTavaresbarriga Рік тому +1

      Que deus ti abençoe 🙏🖐️ no seu trabalho ótimo ajuda muitas pessoas

  • @MariaLucia-js2ef
    @MariaLucia-js2ef 6 місяців тому +1

    Maravilhosa aula. Eu não estava aguentando as dores nos joelhos. Mudou tudo na hora.
    Gratidão, Rodrigo!

  • @vitoriarodriguesferreira8369
    @vitoriarodriguesferreira8369 2 місяці тому +1

    Ótimo até meu filho de 4anos fez comigo

  • @rebecacaetano9548
    @rebecacaetano9548 2 роки тому +7

    Estou sentindo bastante dor no joelho direito,vou fazer os exercícios em casa volto para dar um Feedback ! Desde já agradeço 🙏🏼

  • @alexsandejunio8213
    @alexsandejunio8213 2 роки тому +63

    Hoje eu estou iniciando, os exercícios, e em nome de Jesus Cristo eu vou vencer estas dores do joelhos. Quero agradecer a você em nome de Jesus Cristo. Por nós ajudar.

  • @guiomarlandydebritobrito9841
    @guiomarlandydebritobrito9841 2 роки тому +8

    Amei. Tenho setenta anos com artrose nos joelhos. Fiz com segurança o que me deixou muito feliz. Gratidão Rodrigo.

  • @giseldafernandes463
    @giseldafernandes463 8 місяців тому +2

    Rodrigo tenho 52 anos, sinto muitas dores nos joelhos, comecei fazer esses exercícios e já senti a diferença. Obgd💋💋

  • @Rosilene-n5q
    @Rosilene-n5q 3 місяці тому +1

    Gosto de correr e de vez em quando meus joelhosvou fazer❤

  • @andreiamarques3202
    @andreiamarques3202 Рік тому +11

    Maravilhoso ter um fisioterapeuta como vc que tira todas as nossas dores sem "dor"
    Deus o abençoe ❤

  • @luizacristina6912
    @luizacristina6912 2 роки тому +10

    Bom dia professor o senhor caiu do céu,o melhor que já vi no UA-cam.

  • @thaisbarbosa3769
    @thaisbarbosa3769 Рік тому +27

    Obrigada professor ! Meus joelhos estavam estalando muito, comecei a fazer os exercícios semana passada e hoje já nao estalam como antes. Continuarei fazendo, muito obrigada!

  • @veramoraes2891
    @veramoraes2891 7 місяців тому +2

    Bom dia !!! Deus abençoe sua vida grandemente por nós ajudar com as nossas dores jo joelho .

  • @MagnoliaLandes
    @MagnoliaLandes 5 місяців тому +1

    Magnólia.te encontrei hoje e gostei muito .
    Meus joelhos não dói mais inja fica pesado. Muito obrigada Deus te Abençoe.

  • @Lourdessilva-c6y
    @Lourdessilva-c6y 6 місяців тому +3

    Bom dia eu tem 55 anos tou adorando 🙏🙏🙏🎉❤️♥️💋

  • @gracafreitas5517
    @gracafreitas5517 5 місяців тому +5

    Gostei muito

  • @df7809
    @df7809 2 роки тому +26

    Muito obrigado doutor comecei hj a fazer os exercícios pois comecei a correr já faz uns 30 dias atrás e desde então alterno uma semana de corrida e uma parado devido as dores nos joelhos mas agora estou fortalecendo os músculos com os seus maravilhosos exercícios

  • @niviabastos4680
    @niviabastos4680 4 місяці тому +1

    Fiz os sentados e de pé, já senti diferença. A dor no joelho direito diminuiu ❤

  • @neildessantos4828
    @neildessantos4828 3 місяці тому +1

    Eu estou amando os exercícios com vc nota 10 pra vc

  • @iracyalvesleite8869
    @iracyalvesleite8869 2 роки тому +10

    Dr Rodrigo antes de te conhecer já estava fazendo fisioterapia particular mas estou observando seus exercícios muito importante quase igual o que faço lá inclui um pezinho junto normal muito importante observação o meu diagnóstico e no minisculo, mas estou adorando os suas explicações já compartilhei pras amigas obrigado Boa sorte Deus abençoe!

  • @esteraraujoxavier.1382
    @esteraraujoxavier.1382 Рік тому +3

    Leandro, bom dia! Te conheci hoje e já iniciei essa sequência de exercícios. Tenho 51 anos faço caminhada e ando de bicicleta pelo menos 30 minutos de cada. Meu joelho não dói mas faz muitos barulhos e estalos, acredito que agora, fica completo e por fim fico 15 minutos com as pernas pra cima. Deus abençoe! Já me inscrevi para receber os próximos exercícios! Muito obrigada e Deus abençoe por compartilhar! Gratidão.

  • @VeraLucia-nc6kr
    @VeraLucia-nc6kr 2 роки тому +10

    Muito boa essa serie de exercícios, acompanhei o seu video e já tive um bom resultado, meu joelho direito estava doendo , não podia fazer alguns movimentos que doía.
    Amei ! Obrigada!

  • @Lourdessilva-c6y
    @Lourdessilva-c6y 7 місяців тому +1

    Eu tem 55 estou gostando muito ❤lourdes

  • @JaniceAdao
    @JaniceAdao 6 місяців тому +2

    Muito bom! Tenho 61 anos e me adaptei muito bem. Só Gratidão!

  • @dalvinetenicacio2483
    @dalvinetenicacio2483 2 роки тому +11

    Tô amando fazer os exercícios,só falta agora comprar os pesos

  • @lidianesalima3672
    @lidianesalima3672 2 роки тому +9

    Eu consegui fazer todos meu joelho to com muita dor eu vou melhorar, com os seus exercícios obrigada. ☺🥰

    • @silvneimoraes1456
      @silvneimoraes1456 Рік тому +1

      Obrigada ❤️ amei esses exercícios,vou ficar curada dessas dores no meus joelhos 🙌

  • @francinerodrigues9613
    @francinerodrigues9613 Рік тому +8

    Achei o vídeo ontem a noite e hoje já fiz!
    Farei 3 vezes na semana 🙏🏾

  • @samanthabenedicta3074
    @samanthabenedicta3074 8 місяців тому +1

    Eu lesionei o meu joelho no treino de jiu-jitsu, esses exercícios estão sendo fundamentais para a minha recuperação! Obrigada!

  • @JulianadejesusSantosJulianasan
    @JulianadejesusSantosJulianasan 8 місяців тому +2

    Muito bom os exercícios sou nova aqui😊esta funcionando muito

  • @alexandremagno9618
    @alexandremagno9618 2 роки тому +13

    Muito obrigado por tudo, Sucesso e Bênçãos para todos da Família!

    • @melchaves824
      @melchaves824 2 роки тому +1

      amai obrigada está m ajudando..Muito.

  • @raquelhaddad5074
    @raquelhaddad5074 2 роки тому +4

    Muito obrigada , ótima sequência para fortalecimento, não fiquei com dor nenhuma depois. 👏👏👏👏👏🙌

  • @sionemarysolvinagre5010
    @sionemarysolvinagre5010 2 роки тому +4

    Dr, tenho 51 anos, comecei ir a academia aos 47 anos, por indicação médica, após diagnóstico de dores emocionais. Infelizmente com a pandemia e por trabalhar cuidando de idosos não pude mais frequentar ginásio. Em razão disso adquiri dores e inchaços no joelho. Ontem tive o prazer de lhe conhecer pela Internet, iniciei o exercício da primeira série e hoje fiz esses. Após os exercícios de ontem percebi a diminuição 70% das dores. Dai pergunto : posso fazer os exercícios diarios intercalando os de ontem com os de hoje? Um dia faço um grupo x e no outro um grupo y?. MUITO, MUITO OBRIGADA PELA SUA GENEROSIDADE EM PARTILHAR GRATUITAMENTE SEU TRABALHO!. DEUS ABENÇOE.!

    • @PauloSilva-dc6mk
      @PauloSilva-dc6mk 2 роки тому

      Já experimentou tomar magnésio em cápsulas
      Ajuda muito também

  • @RosineideOliveira-x7c
    @RosineideOliveira-x7c 2 місяці тому

    Boa tarde eu falo de Maceió sinto muita dor no joelho e comecei fazer junto com você pelo Canal terapia me ajuda muito❤❤

  • @nelsidalva5646
    @nelsidalva5646 Місяць тому

    Olá professor Rodrigo, mais uma vez fazendo a sua aula maravilhosa. Gratidão💙

  • @miriacrispiniana6095
    @miriacrispiniana6095 6 місяців тому +3

    Legal gostei

  • @lorenateixeira7549
    @lorenateixeira7549 Рік тому +21

    Comecei fazer esses exercícios na metade do mês de março, depois de um tempo comprei caneleiras e elástico para ajudar intensificar.
    Desde então venho fazendo duas ou três vezes na semana e minhas dores no joelho desapareceram, não consigo lembrar exatamente depois de quanto tempo que elas pararam, mas hoje é 25/06/23 e já consigo praticar outros tipos de atividades com mais impacto, subir e descer escadas sem sentir mais nada. Obrigada Leandro!!!

  • @isabelpereira6845
    @isabelpereira6845 2 роки тому +5

    Que maravilha de exercícios eu tenho caprichado parabéns vc é uma benção

  • @juditelourenco5368
    @juditelourenco5368 2 місяці тому

    Dr.Alexandre faço toda as manhãs sinto muito bem. Deus a Bençoe

  • @sueliaugusto7827
    @sueliaugusto7827 2 місяці тому

    Estava com dor no joelho fui procurar um exercicios e achei vc fiz junto com vc e ja senti uma diferença no joelho comecei te seguir estou inscrita.

  • @marciahelena9726
    @marciahelena9726 Рік тому +6

    Eu acabei de me inscrever no seu canal, Rodrigo. Eu tenho desgaste nos meus joelhos e tive a sorte de fazer os primeiros exercícios, seguindo as suas orientações passo a passo e sem sair de casa. Agora sou a sua nova seguidora seguidora.

  • @lurdesstamboroski4656
    @lurdesstamboroski4656 2 роки тому +4

    Gostei muito obrigado Rodrigo vc continue com essa calma com esse carinho para com as pessoas que precisam de ajuda que Deus te abençoe sempre 👏👏

  • @AnaCarolina-tn6nw
    @AnaCarolina-tn6nw Рік тому +9

    Estava com dor de joelho a um tempo e foi fazer essas séries que ja senti um alivio da dor. Muito obrigado pelo vídeo e a ajuda❤

  • @kesleymorais5789
    @kesleymorais5789 2 місяці тому

    Muito incrível esses exercícios fisioterapêutico para joelho 👏👏👏

  • @vandabarros3279
    @vandabarros3279 Місяць тому

    Rodrigo, obrigada por nós ajudar tannnntooooo 😘❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @anamille8030
    @anamille8030 2 роки тому +4

    Dr. Rodrigo o sr tem sido um anjo na minha vida!! Tinha uma terrível dor no braço, segui seus exercícios e melhorei! Agora sigo seu canal e com acompanhamento de seus exercícios COMBATO qualquer dor!! OBRIGADA!!!

  • @Suellemvas
    @Suellemvas 2 роки тому +5

    Eu amei ❤️fiz uma cirurgia de ligamentos já faz 3 meses, não tenho muita força na coxa mas me senti bem com esses exercícios, obrigado 🙏por compartilhar ❤️

  • @lauritaferreirasiqueira6582
    @lauritaferreirasiqueira6582 Рік тому +6

    Maravilhoso ! estava precisando de uns exercícios para fortalecer o n meu joelho , muito obrigada professor valeu .....

  • @marlenepereira2366
    @marlenepereira2366 Місяць тому

    Deus te abençoe grandemente quanta humildade e carinho estou com artrose no Joelho direito e desgastando a cartilagem eu vou fazer e creio que Deus vai me curar

  • @janetesantos5513
    @janetesantos5513 2 місяці тому

    Olá , experiência maravilhosa, a bicicleta no ar foi um pouco difícil,mas fiz devagarinho e co seguir , acredito que logo ,logo estarei fazendo na mesma frequência que você , tenho artrose no joelho , e sou obesa ,mas descedi mudar essa história, e foi muito bom encontrar você ,Deus abençoe sempre sua vida.