Bom dia. Para quem entrou p ver os comentários, posso afirmar que o Renan é um excelente profissional. Eu já estou no 2° ano me exercitando com orientação dele. Meu resultado foi de não precisar operar minha coluna, hoje me sinto outra pessoa e sem dores. Só gratidão ao Dr. Renan💚💚💚
Muito obrigada! Primeira vez que entrei no seu canal. Maravilhoso. Não vou perder mais 😊. 70 anos, sedentária, muito feliz, mas... Artrose nos joelhos e ciático é horrível 😊 Obrigada.
Excelente aula parabéns, a 1ano atraz entrei na academia,comecei a fazer agachamento livre todos os dias, uma profissional literalmente me proibiu disse que não podia, mas me fazia bem, ela ficou virada comigo mas eu continei fazendo, tenho 60 anos hoje faço por dia 200 livres sem nem uma dor graças a Deus e a profissional como vc, quando meu treino do dia tem agachamento desconto os do treino e faço o restante livre para completar os 200, não abro mão dos meus agachamentos,de pendura nas barras e fazer minhas flexão de braço, mudou minha saude e meu corpo, perdi 17 quilos e conquistei novamente a amizade com a personal e hoje vejo ela passando para outras alunas e me mostrando como exemplo, tudo seguido de forças que todas as manhãs Deus me concede, uma boa alimentação e muita determinação. Deus seja louvado a honra é Dele e o parabens para mim que não desisto sou muito determinada, hoje sou referência que sim um bom exercicio, uma boa alimentação e determinação pode mudar uma vida. Tenho 60 minha idade corporal 40 Deus seja louvado. Obrigada Deus, tudo isso depois de vencer um cancer na garganta que me levou a 38 kilos com 1:70 de altura a 10 anos atrás Jesus me curou. A Ele toda honra toda gloria para todo sempre.
Tenho 60 anos,com artrose nos dois joelhos e confesso que fazer agachamento era impossível e hoje você provou que eu posso sim . E o mais importante me mostrou o quanto de alinhamento que eu faço sem perceber no meu dia a dia .
Rapaz vc não sabe o quanto esse exercício é muito importante. Estou na luta para voltar a andar , pois tive uma doença rara que praticamente acabou com meu nervo e músculos ficando tetraplégico e hoje não consigo fazer esse arranque para levantar. Hoje eu coloco cadeira de rodas na direção da janela e me puxo e partir daí faço os agachamentos 4x15.
Parabéns Renan Tenho 82 anos te descobri hoje gostei como vc ensina Os exercícios precisam ser repetidos várias vezes pra gente memorizar melhor e vc.faz isso muito bem e com Vós tranquila 😊
Realmente eu continuei fazendo os agachamos seguindo a orientação de profissionais como você e nem dei muita trela pro que o ortopedista me falou de não poder fazer mais os agachamentos e estou até melhoro melhor das dores nos joelhos mesmo com diagnóstico ruim dos dois. Muito obrigado professor! 😊
Eu caí e quebrei o femor. E o antebraço direito. Fiquei internada 8 dias. Estou com gesso nós dois lugares. Por isso não estou fazendo os exercícios.Estou assistindo suas lives.
BOA noite amigo sou profissional de educação física à 42 anos e ainda atuando. Não deixo da passar agachamento para meus alunos é muito importante vc está certíssimo
Tenho 80 anos e NAO conhecia as aulas do professor Renan mas depois que passei a seguir e fazer os exercicio estou muito bem sigam -no as aulad São muito boas e fez muito bem a mim 😍
Prezado professor doutor. Excelente o seu vídeo, admirável o seu trabalho em benefício de muitos! Peço-lhe licença, com todo respeito para lhe oferecer uma dica linguística. Refiro-me à palavra AGACHAMENTO, do verbo AGACHAR. Em sua pronúncia (agaichamento) está presente a vogal I, inexistente no referido vocábulo.
PARABÉNS DOUTOR!!!! VIVEMOS UM TEMPO ESTRANHO. MUITAS COISAS SIMPLES SÁO DEIXADAS DE LADO E COM O PASSAR DO TEMPO CAUSAM GRANDES DISTURBIOS. ENTÁO OBRIGADO. GRATIDÁO!!!!!!!!
Professor Renan Pozzi bom dia bom dia tdo bem?! Estou chegando agora pela primeira vez no seu canal, já gostei MUITO MUITO logo d cara e já comecei Junto fazer seus exercícios. AMEI AMEI. Tenho 69 anos e estou precisando muito muito praticar exercícios. Muito muito obrigado. Serei um seguidor do seu canal. Abraço!!!! Deus Abençoe
boa tarde prof renan otimas dicas pratico pilates solo a 6 meses aqui na cidade pilates otimo agachar sempre e cobrado nas aulas q frequento.. gratidaoooo
Renan que Deus te abençoe grandemente, já me sinto bem melhor com esse exercícios que pratiquei agora vendo esse seu vídeo, tenho exporao facite creio que suas aulas irão me ajudar muito. Já ganhou mais uma escrita no seu canal ❤
Demorei muito pra fazer Pilates, me acomodei com as dores, há muitos anos, sofro de artrose, só agora me despertei, pensei que não tinha nenhuma solução pra mim, foi quando conheci, Pilates em casa, está sendo muito bom pra mim. Deus abençoe você, um abraço.
Talvez voce seja muito alta os o femur seja maior que o normal. Gente assim o agachamento é muito difícil, usando maquina de academia tem os mesmo resultados
Boa tarde professor, as suas aulas são ótimas, meu último exame mostrou que cartilagem zero nos dois joelhos. Agachamento realmente é uma tortura, mas procuro fazer, faço fisioterapia 2 vezes por semana e também as suas aulas. Preciso de orientação para levantar de sofá ou cadeiras, realmente é torturante. Levanto com muita dor e fico uns 5 minutos parada para poder equilibrar e andar. Parabéns pela placa, merecido, e obrigada.
Pela primeira vez assisti um vídeo tão bem explicado e incentivador como esse aqui. Já me inscrevi e compartilhei. Parabéns Renan, pela excelente transmissão. Muitíssimo obrigada !❤😊
Maravilhoso esse vídeo, curtir é importante mesmo, chegou pra mim, Gratidão, me inscrevi no Canal e vou iniciar Hoje suas Orientações ❤Tô um tempão sem fazer exercícios, mas fazia PILATES em estúdio, e Amava❤ Brigadão❤
Excelente! Estou com dores na lombrar e na sacroiliaco e creio que estes exercícios serão ótimos para o fortalecimento e redução dos incômodos. Obrigado!
Bom dia Renan achei seu vídeo pratiquei os exercícios consegui agaxar e levantar sem me segurar ,coisa que há muito tempo não fazia. Eu estou diagnosticada com osteopenia tenho 74 anos e sinto muitas dores nos pés ao caminhar😢 Vou te seguir creio que pode me ajudar. Deus te abençoe. Obrigada
Tenho a lombar toda comprometida, por isso achei essencial fortalecer as pernas. Um dos meus exercícios favoritos é o agachamento. Faço o livre e o sumô. Logo farei outras variações tbem.
Mestre eu achei a câmera muitooo longe,mostre por favor os detalhes da postura correta dos pés ,dos joelhos sâo m.importantes para fazer sem forçar ambos,grata pelo video.
Seu trabalho foi indicado pelo UA-cam. Tenho 73 anos e acabei de assistir a primeira aula. Foi sobre abaixamento que você publicou há oito meses. Parabéns! Vou maratonar os vídeos e fazer os exercícios de manhã. Começando com menos força e amplitude e aumentando. Comento o resultado aqui. Que venha 2025. Feliz ano novo pra você Renan!
Bom dia Professor! Consegui fazer esses movimentos. O sentar e levantar doeu um pouco os joelhos.quero fazer os exercícios para poder fazer diversas coisas: sentar e levantar na areia da praia, na piscina, subir e descer escadas e outros.
Olá!! Tenho 73 anos e com a coluna muito danada. Já fiz pilates de grupo e não me dei bem com o exercício de bolinha no sacro. Ponho muita tensão no pescoço e na cervical. Desisti. Faço alguns exercícios em casa, caminho, uma massagem terapêutica mensal e danço zumba 3 h por semana. Mesmo assim não tá fácil o "condor". Hoje vejo uma aula sua e gostei. Vou seguir o Dr. 🙏
Sou Rosangela tenho 62 anos moro em Salvador Ba.Comecei hoje amei suei bastante fiz duas vezes de 15 em cada perna. Pratico pilates duas vezes por semana e nos outros dias vou fazer com você Renato.
Pode ser feito todos os dias? Tenho 63, artrose nos joelhos e quadril. Consegui fazer 40 (dia sim dia não) agachamentos, não fiz mais por medo pois meu joelho estalou. Obrigado professor.
Bom dia! tô saindo da preguiça, precisando de massa muscular e creio q vou conseguir em nome de Jesus! Você é ótimo ❤️ vvd o que você disse: o movimento cura temos mesmo q execitar,pr ganhar força e viver saudável 😂 obgda Deus te abençoe sempre
![A CHAVE para ficar de CÓCORAS [3 ALONGAMENTOS INCRÍVEIS]](http://i.ytimg.com/vi/_RPlB5jQFqw/mqdefault.jpg)
Bom dia. Para quem entrou p ver os comentários, posso afirmar que o Renan é um excelente profissional. Eu já estou no 2° ano me exercitando com orientação dele. Meu resultado foi de não precisar operar minha coluna, hoje me sinto outra pessoa e sem dores. Só gratidão ao Dr. Renan💚💚💚
Renam estou amando e passando p amigas
Gratidão
Lucia Fátima Silva
Queria saber capsulite adesiva ver os exercícios
Obrigada
Muito obrigada! Primeira vez que entrei no seu canal. Maravilhoso. Não vou perder mais 😊. 70 anos, sedentária, muito feliz, mas... Artrose nos joelhos e ciático é horrível 😊
Obrigada.
Excelente aula parabéns, a 1ano atraz entrei na academia,comecei a fazer agachamento livre todos os dias, uma profissional literalmente me proibiu disse que não podia, mas me fazia bem, ela ficou virada comigo mas eu continei fazendo, tenho 60 anos hoje faço por dia 200 livres sem nem uma dor graças a Deus e a profissional como vc, quando meu treino do dia tem agachamento desconto os do treino e faço o restante livre para completar os 200, não abro mão dos meus agachamentos,de pendura nas barras e fazer minhas flexão de braço, mudou minha saude e meu corpo, perdi 17 quilos e conquistei novamente a amizade com a personal e hoje vejo ela passando para outras alunas e me mostrando como exemplo, tudo seguido de forças que todas as manhãs Deus me concede, uma boa alimentação e muita determinação. Deus seja louvado a honra é Dele e o parabens para mim que não desisto sou muito determinada, hoje sou referência que sim um bom exercicio, uma boa alimentação e determinação pode mudar uma vida. Tenho 60 minha idade corporal 40 Deus seja louvado. Obrigada Deus, tudo isso depois de vencer um cancer na garganta que me levou a 38 kilos com 1:70 de altura a 10 anos atrás
Jesus me curou. A Ele toda honra toda gloria para todo sempre.
Parabéns e muita saúde
Amém ❤️.Deus abençoe sempre
uauuu.....
Obrigada, Amigo. Suas orientações são muito saudáveis. Deus seja louvado e te abençoe, sempre.
Amei, vou assistir seus vídeos sempre que eu perder.
Tenho 60 anos,com artrose nos dois joelhos e confesso que fazer agachamento era impossível e hoje você provou que eu posso sim . E o mais importante me mostrou o quanto de alinhamento que eu faço sem perceber no meu dia a dia .
Voltei a fazer ginástica depois de 8 anos sedentário. Faço uma série completa de 10 exercicios todos os dias.
Tenho 80 anos. Estou acompanhando devagar ,mas estou conseguindo. Parabéns, mestre!!!
Parabéns pra você 👏👏👏👏
Continue firme❤
Que maravilha 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boa tarde pessoas do bem!! As aulas do Renan são fantásticas. Se escrevam sem medo. Sou da turma 18 e comecei em março, estou amando. 🎉🎉🎉❤
Renan vc esqueceu de falar sobre prender o abdômen, pra não ter problema com a coluna.
E contrair o reto para não deixar relaxado e causar problemas secundários no reto
Rapaz vc não sabe o quanto esse exercício é muito importante.
Estou na luta para voltar a andar , pois tive uma doença rara que praticamente acabou com meu nervo e músculos ficando tetraplégico e hoje não consigo fazer esse arranque para levantar.
Hoje eu coloco cadeira de rodas na direção da janela e me puxo e partir daí faço os agachamentos 4x15.
Você também pode usar um cicinto ou uma corda pra você puxar, amarra na coluna ou na janela mesmo e levantar, te ajuda a fortalecer os braços e pernas
Parabéns Renan
Tenho 82 anos te descobri hoje gostei como vc ensina
Os exercícios precisam ser repetidos várias vezes pra gente memorizar melhor e vc.faz isso muito bem e com
Vós tranquila 😊
Boa noite professor. Eu amor fazer agachamento 🙏❤️
Tenho 71 anos, faço 50 agachamentos por dia!
👏👏👏👏👏👏
👏👏👏👏👏👏
Parabéns SHOW 👏👏👏👏👏
Isso mesmo. ❤
❤
Melhorando as dores atrás do joelho 🙌🏿
Amei a aula, vou fazer 🙏
Boa noite. Hoje conheci esse canal e já me inscrevi de imediato. Bastou alguns minutos de vídeo que percebi que ele é muito bom. Parabéns prof. Renan!
Realmente eu continuei fazendo os agachamos seguindo a orientação de profissionais como você e nem dei muita trela pro que o ortopedista me falou de não poder fazer mais os agachamentos e estou até melhoro melhor das dores nos joelhos mesmo com diagnóstico ruim dos dois. Muito obrigado professor! 😊
Eu caí e quebrei o femor. E o antebraço direito. Fiquei internada 8 dias. Estou com gesso nós dois lugares. Por isso não estou fazendo os exercícios.Estou assistindo suas lives.
Daqui a vc pouco vc estará boa e fará tudo
DEUS DE SUA SAUDE
Boa recuperação pra você!
Que o Senhor Jesus te abençoe e te dê pronta recuperação
Ele tem o dom da comunicação ❤
Muito bom e simples para iniciar. Aos 80 anos fazendo todos. 👏👏👏👏👏💙
PARABÉNS!
BOA noite amigo sou profissional de educação física à 42 anos e ainda atuando. Não deixo da passar agachamento para meus alunos é muito importante vc está certíssimo
Perfeito
@@pilatesemcasaquem tem osteoporose na coluna e fêmur pode fazer por favor?
Bom dia , tenho 70 anos, estou gostando muito das aulas , faço todos os movimentos.
Tenho 80 anos e NAO conhecia as aulas do professor Renan mas depois que passei a seguir e fazer os exercicio estou muito bem sigam -no as aulad São muito boas e fez muito bem a mim 😍
bom dia amanheci toda quebrada você foi um anjo com estes exercícios de agachamento.
obrigada
Gostei desse cara,vou ficar aqui
Prezado professor doutor. Excelente o seu vídeo, admirável o seu trabalho em benefício de muitos!
Peço-lhe licença, com todo respeito para lhe oferecer uma dica linguística.
Refiro-me à palavra AGACHAMENTO, do verbo AGACHAR.
Em sua pronúncia (agaichamento) está presente a vogal I, inexistente no referido vocábulo.
@@AEscolaChamadaCavalo obrigado pela consideração, apenas falei desse jeito para dar ênfase ao movimento.
PARABÉNS DOUTOR!!!! VIVEMOS UM TEMPO ESTRANHO. MUITAS COISAS SIMPLES SÁO DEIXADAS DE LADO E COM O PASSAR DO TEMPO CAUSAM GRANDES DISTURBIOS. ENTÁO OBRIGADO. GRATIDÁO!!!!!!!!
Professor Renan Pozzi bom dia bom dia tdo bem?!
Estou chegando agora pela primeira vez no seu canal, já gostei MUITO MUITO logo d cara e já comecei Junto fazer seus exercícios. AMEI AMEI. Tenho 69 anos e estou precisando muito muito praticar exercícios. Muito muito obrigado. Serei um seguidor do seu canal. Abraço!!!! Deus Abençoe
Os Exercícios de agachamento é essencial p fortalecimento, da coluna joelhos
boa tarde prof renan otimas dicas pratico pilates solo a 6 meses aqui na cidade pilates otimo agachar sempre e cobrado nas aulas q frequento.. gratidaoooo
Boa tarde Professor Dr. Renan!
Ótimo os exercícios de agachamento!
Gratidão hoje e sempre!😊
Renan que Deus te abençoe grandemente, já me sinto bem melhor com esse exercícios que pratiquei agora vendo esse seu vídeo, tenho exporao facite creio que suas aulas irão me ajudar muito.
Já ganhou mais uma escrita no seu canal ❤
Artrose não manda em mim. Ela dói, incomoda, mas eu faço tudo que preciso fazer 😊😊
Preciso desta força de vontade.
Gostei,fiz 20 agachamentos
🙋♀️👏👏
Parabéns pela atotude!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@@Phiuca eu também ❤ comecei a fazer caminhadas depois de um longo tempo parada, sem ânimo
Bom dia, obrigada pelo video! Explicação top! Tenho 59 anos. Vou cuidar do corpo!
MDS do céu o povo insiste em ser desnecessário. Parabéns pela persistência Prof .Renan 🫂👏👏👏
Eu não sabia hoje coloquei e gostei tenho dor no joelho e sou meio torta pra andar não aguento andar vou assistir todo dia obrigado❤
Boa noite ! Amei, pois eu pensava que não conseguia fazer os movimentos, mais eu consegui 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Eu tenho fibromialgia.
💯Gostei.
Fiz a minha inscrição e vou compartilhar👍
Gratidão🥰
Eu estou melhorando a cada dia ❤obg
Oiii Renan bom dia.
Seus ensinamentos devem ser ótimos..
Mas não temos mais tempo p vídeo tão longo. Reveja....abç.
Demorei muito pra fazer Pilates, me acomodei com as dores, há muitos anos, sofro de artrose, só agora me despertei, pensei que não tinha nenhuma solução pra mim, foi quando conheci, Pilates em casa, está sendo muito bom pra mim.
Deus abençoe você, um abraço.
Adorei obrigada primeira aula do ano
Adorei! Tenho 76 anos, prático Pilates e Musculação, mas ainda não consigo agachar sem dor. Vou continuar com as suas aulas sensacionais.
Tá tudo certo min sinto bem
❤
Talvez voce seja muito alta os o femur seja maior que o normal. Gente assim o agachamento é muito difícil, usando maquina de academia tem os mesmo resultados
Ameiiiii ❤
53 anos
Sedentaria
E cheia de dores.
Mas antes de ir pra academia procurando aqui algo para fazer.
Achei esse vídeo e amei ❤❤❤
Obg ❤❤❤
Tenho 75 anos, preciso fazer exercícios, vou lhe acompanhar.
Bom dia pra vc professor. Gratidão por suas aulas.o movimento é saúde. Até a próxima ❤
trocando medicação por Pilates com esse mega profissional...tenho 63 anos e estou tirando todos os ferrugens 😂😂😂😂
Boa tarde professor, as suas aulas
são ótimas, meu último exame mostrou que cartilagem zero nos dois joelhos. Agachamento realmente é uma tortura, mas procuro fazer, faço fisioterapia 2 vezes por semana e também as suas aulas. Preciso de orientação para levantar de sofá ou cadeiras, realmente é torturante. Levanto com muita dor e fico uns 5 minutos parada para poder equilibrar e andar. Parabéns pela placa, merecido, e obrigada.
Pela primeira vez assisti um vídeo tão bem explicado e incentivador como esse aqui. Já me inscrevi e compartilhei. Parabéns Renan, pela excelente transmissão. Muitíssimo obrigada !❤😊
Obrigada estou precisando muito estou com pouco equilíbrio nas pernas
Já cheguei dando o like e me inscrevendo . Vou rever os vídeos anteriores sim.
Bom dia, Renan! Gratidão pelas aulas e suas dicas profissionais, irá me ajudar muito.
Tem que se cuidar gente fazer exercícios caminhada corrida etc se alimentar corretamente ter boa noite de sono.....
Oi Renan bom dia to mó feliz que meu médico me liberou pra fazer alguns tipos de aula de Pilates mesmo sendo epilética lembra que te contei 🎉
Muito bom dia estou fazendo os exercícios vou continuar fazendo até eu melhor o lado financeiro e me matricular .
Assistindo pela primeira vez, excelente explicação, gratidão
Adorei a aula Renan....vou praticar . Já curti, me escrevi para receber todas as aulas e compartilhei.....grata🙏
Parabèns Renan por exercicios pra ajudar tirar nossas dores ,Deus abençõe
Showwwwwww❤
Bom dia
Deus abençoe seu dia ❤
Amei as aulas ,fiz exercícios da respiração 😊
Muito obrigada vocé é benção de Deus louvado seja Deus em sua vida Muito obrigada isso é muito importante o que você faz meu irmão grata
Eita aí sim, levando louça depois farei com certeza. Não tenho dificuldades mais exercício é a certeza de dias melhores.
Maravilhoso esse vídeo, curtir é importante mesmo, chegou pra mim, Gratidão, me inscrevi no Canal e vou iniciar Hoje suas Orientações ❤Tô um tempão sem fazer exercícios, mas fazia PILATES em estúdio, e Amava❤ Brigadão❤
Adorei a aula! Tenho 81 anos e consegui! Fala comigo
Parabéns!!! 🎉Continue!😊
Excelente! Estou com dores na lombrar e na sacroiliaco e creio que estes exercícios serão ótimos para o fortalecimento e redução dos incômodos. Obrigado!
Bom dia Renan achei seu vídeo pratiquei os exercícios consegui agaxar e levantar sem me segurar ,coisa que há muito tempo não fazia.
Eu estou diagnosticada com osteopenia tenho 74 anos e sinto muitas dores nos pés ao caminhar😢
Vou te seguir creio que pode me ajudar.
Deus te abençoe.
Obrigada
Faça musculação pra ganhar músculos e sair do quadro de osteopenia
Muito bom sua aula adorei❤❤
Tô amando fazer Pilates em casa 😍 bom d+
Renam bom dia te conhecendo hoje, treino maravilhoso parabéns preciso trabalhar interno de coxa. Abraço
Conheci o professor hoje e estou amando.So quero lhe dizer que não se diz agaichamento, mas sim, agachamento.Parabens pela aula.
😮
@@rosalicosta7695Ah é? Sabia não!
@@caiodornelas1610 não foi eu quem te corrigiu , aliás eu acho falta de bom senso, fazer esse tipo de coisa .
Parabéns, você é um excelente profissional. Muito obrigado.
DEUS abençoe grandemente sua vida,Renan❤
Menino lindo,fiz senti até calor.Vou fazer todos os dias,obrigada ❤
Tenho a lombar toda comprometida, por isso achei essencial fortalecer as pernas. Um dos meus exercícios favoritos é o agachamento. Faço o livre e o sumô. Logo farei outras variações tbem.
Maravilhoso seus exercícios 😂 eu estava co. A coluna doendo é até melhorou😅
Mestre eu achei a câmera muitooo longe,mostre por favor os detalhes da postura correta dos pés ,dos joelhos sâo m.importantes para fazer sem forçar ambos,grata pelo video.
Coloque no modo paisagem.
Olá ❤❤
Seu trabalho foi indicado pelo UA-cam. Tenho 73 anos e acabei de assistir a primeira aula. Foi sobre abaixamento que você publicou há oito meses.
Parabéns!
Vou maratonar os vídeos e fazer os exercícios de manhã.
Começando com menos força e amplitude e aumentando.
Comento o resultado aqui.
Que venha 2025.
Feliz ano novo pra você Renan!
O youtube me recomendou voce, gostei pois voce da aula e explica parabens, me inscrevi
Quem têm artrose pôde fazer os exercícios?
Acho que DEVE fazer exercícios. Nunca deixe seus músculos atrofiarem. Eles ajudam sustentar seus ossos.
Bom dia Professor! Consegui fazer esses movimentos. O sentar e levantar doeu um pouco os joelhos.quero fazer os exercícios para poder fazer diversas coisas: sentar e levantar na areia da praia, na piscina, subir e descer escadas e outros.
Fiz os exercícios , e no final repeti eles o afeito foi com mais flexibilidade. Gratidão
Olá!! Tenho 73 anos e com a coluna muito danada. Já fiz pilates de grupo e não me dei bem com o exercício de bolinha no sacro. Ponho muita tensão no pescoço e na cervical. Desisti. Faço alguns exercícios em casa, caminho, uma massagem terapêutica mensal e danço zumba 3 h por semana. Mesmo assim não tá fácil o "condor". Hoje vejo uma aula sua e gostei. Vou seguir o Dr. 🙏
Boa tarde.
De fato.
Senti um alivio.
Mas esticar e flexionar os membros inferiores na cadeira me traz mais conforto.
Obrigada.
Sou Rosangela tenho 62 anos moro em Salvador Ba.Comecei hoje amei suei bastante fiz duas vezes de 15 em cada perna. Pratico pilates duas vezes por semana e nos outros dias vou fazer com você Renato.
Tenho 70 anos e faço cerca de 100 agachamentos por dia
Gostei deste professor, bem tranquilo e explica muito bem. Me inscrevi.❤
Tenho 69 anos e faço 60 agaichamento todos os dias
Parabéns ❤
Pode ser feito todos os dias? Tenho 63, artrose nos joelhos e quadril. Consegui fazer 40 (dia sim dia não) agachamentos, não fiz mais por medo pois meu joelho estalou. Obrigado professor.
Renan, perdão, mas é agachamento, não agaichamento.
Observador hein?! 😅
Parabéns pela as explicações, hoje estou no meu segundo dia de exercícios estou amando 🙏🙏
Bom dia 🎉 aproveitei minha folga hj e procurei algo assim
Realmente achei perfeito obrigada.me inscrevi e vou acompanhar
Olá Renan !Eu faço Pilates há 15 anos e amei suas dicas! Vou te acompanhar!obrigada!😊
Que aula MARAVILHOSA!!!! OBRIGADA PROFESSOR! 🙏 Vou compartilhar com todas as minhas amigas para se beneficiarem também!!! ADOREI! ❤
Boa Noite Renan primeira vez assistindo seu vídeo e me fez acreditar que posso!
Obrigado.
Bom dia!!
Boa tarde Renan ótima aula exercícios bons. Estou começando para fortalecer o joelho
Vou abaixar muito
Bom dia amigo 🎉❤
Parabéns prof. Que aula!!! Excelente 👏🏽👏🏽
Tenho 71 anos, qdo faço agachamento ataca meu ciático, desde os glúteos até os pés.
Bom dia! tô saindo da preguiça, precisando de massa muscular e creio q vou conseguir em nome de Jesus! Você é ótimo ❤️ vvd o que você disse: o movimento cura temos mesmo q execitar,pr ganhar força e viver saudável 😂 obgda Deus te abençoe sempre
Tá bem mais fácil agachar antes eu não conseguia agora tô conseguindo ❤