VOCÊ NÃO PODE AGACHAR! VOCÊ PRECISA AGACHAR! | Renan Pozzi | Pilates em Casa
Вставка
- Опубліковано 28 чер 2024
- Inscreva-se no Festival Pilates em Casa AO VIVO e Gratuito.
Dos dias 06 a 09 de Maio: festival.plataformapilatesemc...
Bem-vindo ao canal Pilates em Casa! Sou Renan Pozzi, criador desta plataforma dedicada a ajudar você a fortalecer seu corpo e realizar atividades do dia a dia sem dor. Neste vídeo, desmistifico o agachamento, um movimento essencial que você faz diariamente sem perceber.
Aprenda como fortalecer seu corpo para agachar corretamente e evitar dores no joelho e na coluna. Além disso, compartilho exercícios práticos de Pilates que você pode fazer em casa para melhorar sua força e mobilidade.
O que você vai aprender:
A importância do agachamento no dia a dia
Como realizar um agachamento correto e seguro
Exercícios de Pilates para fortalecer o corpo e melhorar o agachamento
Assista até o final para dicas valiosas que vão transformar sua rotina de exercícios e contribuir para uma vida mais saudável.
Inscreva-se no canal para receber mais conteúdos como este e ative o sininho para ser notificado sobre novos vídeos.
Compartilhe este vídeo com amigos e familiares que podem se beneficiar dessas dicas de saúde e bem-estar.
Bom dia. Para quem entrou p ver os comentários, posso afirmar que o Renan é um excelente profissional. Eu já estou no 2° ano me exercitando com orientação dele. Meu resultado foi de não precisar operar minha coluna, hoje me sinto outra pessoa e sem dores. Só gratidão ao Dr. Renan💚💚💚
Renam estou amando e passando p amigas
Gratidão
Lucia Fátima Silva
Queria saber capsulite adesiva ver os exercícios
Obrigada
Tenho 80 anos. Estou acompanhando devagar ,mas estou conseguindo. Parabéns, mestre!!!
Excelente aula parabéns, a 1ano atraz entrei na academia,comecei a fazer agachamento livre todos os dias, uma profissional literalmente me proibiu disse que não podia, mas me fazia bem, ela ficou virada comigo mas eu continei fazendo, tenho 60 anos hoje faço por dia 200 livres sem nem uma dor graças a Deus e a profissional como vc, quando meu treino do dia tem agachamento desconto os do treino e faço o restante livre para completar os 200, não abro mão dos meus agachamentos,de pendura nas barras e fazer minhas flexão de braço, mudou minha saude e meu corpo, perdi 17 quilos e conquistei novamente a amizade com a personal e hoje vejo ela passando para outras alunas e me mostrando como exemplo, tudo seguido de forças que todas as manhãs Deus me concede, uma boa alimentação e muita determinação. Deus seja louvado a honra é Dele e o parabens para mim que não desisto sou muito determinada, hoje sou referência que sim um bom exercicio, uma boa alimentação e determinação pode mudar uma vida. Tenho 60 minha idade corporal 40 Deus seja louvado. Obrigada Deus, tudo isso depois de vencer um cancer na garganta que me levou a 38 kilos com 1:70 de altura a 10 anos atrás
Jesus me curou. A Ele toda honra toda gloria para todo sempre.
Parabéns e muita saúde
Amém ❤️.Deus abençoe sempre
uauuu.....
Obrigada, Amigo. Suas orientações são muito saudáveis. Deus seja louvado e te abençoe, sempre.
Amei, vou assistir seus vídeos sempre que eu perder.
Tenho 71 anos, faço 50 agachamentos por dia!
👏👏👏👏👏👏
👏👏👏👏👏👏
Parabéns SHOW 👏👏👏👏👏
Isso mesmo. ❤
❤
Bom dia , tenho 70 anos, estou gostando muito das aulas , faço todos os movimentos.
Renan vc esqueceu de falar sobre prender o abdômen, pra não ter problema com a coluna.
Artrose não manda em mim. Ela dói, incomoda, mas eu faço tudo que preciso fazer 😊😊
Preciso desta força de vontade.
Gostei,fiz 20 agachamentos
Os Exercícios de agachamento é essencial p fortalecimento, da coluna joelhos
Excelente profissional, explica com muita dedicação.
Demorei muito pra fazer Pilates, me acomodei com as dores, há muitos anos, sofro de artrose, só agora me despertei, pensei que não tinha nenhuma solução pra mim, foi quando conheci, Pilates em casa, está sendo muito bom pra mim.
Deus abençoe você, um abraço.
Vitelma fantástico Doutor sou da Cidade de Campo Grande Mato Grosso do Sul gratidão ❤
Boa noite ! Amei, pois eu pensava que não conseguia fazer os movimentos, mais eu consegui 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Eu tenho fibromialgia.
BOA noite amigo sou profissional de educação física à 42 anos e ainda atuando. Não deixo da passar agachamento para meus alunos é muito importante vc está certíssimo
Perfeito
Tenho 58 anos, porém há cerca de 15, 17 anos, sofri uma queda ao fazer exercícios pendurado na forra de uma porta e com joelhos dobrados, foi triste, dias depois até a cerâmica do piso precisou ser trocada. Sofro até hoje até mesmo em se ajoelhar pra fazer um serviço, acabo fazendo sentado. Mas corro e jogo bola normalmente. Gostaria muito de resultados
Adorei a aula! Tenho 81 anos e consegui! Fala comigo
Bom dia! grata por partilhar conhecimentos!!!
Eu caí e quebrei o femor. E o antebraço direito. Fiquei internada 8 dias. Estou com gesso nós dois lugares. Por isso não estou fazendo os exercícios.Estou assistindo suas lives.
Daqui a vc pouco vc estará boa e fará tudo
Tem que se cuidar gente fazer exercícios caminhada corrida etc se alimentar corretamente ter boa noite de sono.....
Assistindo pela primeira vez, excelente explicação, gratidão
Primeira vez que participei e amei.
bom dia amanheci toda quebrada você foi um anjo com estes exercícios de agachamento.
obrigada
Boa tarde pessoas do bem!! As aulas do Renan são fantásticas. Se escrevam sem medo. Sou da turma 18 e comecei em março, estou amando. 🎉🎉🎉❤
Adorei! Tenho 76 anos, prático Pilates e Musculação, mas ainda não consigo agachar sem dor. Vou continuar com as suas aulas sensacionais.
Tá tudo certo min sinto bem
❤
Boa noite. Hoje conheci esse canal e já me inscrevi de imediato. Bastou alguns minutos de vídeo que percebi que ele é muito bom. Parabéns prof. Renan!
Tenho 75 anos, preciso fazer exercícios, vou lhe acompanhar.
Olá Renan! Bom dia.
Eu sou fã do agachamento e as suas orientações são originais e perfeitas. Estou fazendo a minha inscrição.
Meu nome é Jorge, Cabo Frio, RJ.
Muito obrigada! Primeira vez que entrei no seu canal. Maravilhoso. Não vou perder mais 😊. 70 anos, sedentária, muito feliz, mas... Artrose nos joelhos e ciático é horrível 😊
Obrigada.
Bom dia!
Faço as aulas pela manhã e estou gostando muito. Espero que as dores passem.
Boa tarde.
De fato.
Senti um alivio.
Mas esticar e flexionar os membros inferiores na cadeira me traz mais conforto.
Obrigada.
Bom dia Renan achei seu vídeo pratiquei os exercícios consegui agaxar e levantar sem me segurar ,coisa que há muito tempo não fazia.
Eu estou diagnosticada com osteopenia tenho 74 anos e sinto muitas dores nos pés ao caminhar😢
Vou te seguir creio que pode me ajudar.
Deus te abençoe.
Obrigada
Faça musculação pra ganhar músculos e sair do quadro de osteopenia
Ele tem o dom da comunicação ❤
DEUS abençoe grandemente sua vida,Renan❤
Excelente video
Boa noite professor. Eu amor fazer agachamento 🙏❤️
Boa tarde Professor Dr. Renan!
Ótimo os exercícios de agachamento!
Gratidão hoje e sempre!😊
Bom Dia!
Só uma ressalva: é agachamento e não agaichamento.
Ótimo vídeo! Obrigada!
Boa tarde professor, as suas aulas
são ótimas, meu último exame mostrou que cartilagem zero nos dois joelhos. Agachamento realmente é uma tortura, mas procuro fazer, faço fisioterapia 2 vezes por semana e também as suas aulas. Preciso de orientação para levantar de sofá ou cadeiras, realmente é torturante. Levanto com muita dor e fico uns 5 minutos parada para poder equilibrar e andar. Parabéns pela placa, merecido, e obrigada.
Sim muito bom
Sou de SC, maravilha d aula
Tenho certeza q vai m ajudar muito👏
EXCELENTE, RENAN! PARABENS!
ETA 👏👏👏👏👏👏
Muito bom amei
Aula maravilhosa🎉🎉🎉
Acabei de me escrever no seu canal ótima aula obrigado por compartilhar conosco.
Muito bom, amo fazer, faço até 150 agachamento
Maravilhoso ❤❤
Parabèns Renan por exercicios pra ajudar tirar nossas dores ,Deus abençõe
Muito bom. 😊
Verdade!
Parabéns! Amei. Você é top.
Excelente!
Top Renan, parabéns!
Amei isso!
Muito bom!
Obriga ❤️👏
Tô amando ❤
Maravilhoso seus exercícios 😂 eu estava co. A coluna doendo é até melhorou😅
Boa tarde!
Eu amo seus aulas!
Amei! ❤️
Muito bom professor.grata.abracos..
Obrigadoooo
Nossa! Muito mais fácil! 😀👏👏
Excelente professor
Nossa cai de paraquedas,mas confesso amei!!! Já me inscrevi
Aula maravilhosa!!!!!
Estou acompanhando, obgda.
Excelente 👏🏼🙏🏼❤️😘
❤Obrigada!
Gostei muito bom estamos juntos.
Eu estou melhorando a cada dia ❤obg
Obrigada amo esses vídeos ❤
MUIIITO OBRIGADO RENAN .
Bom Renan e todos! Muito bom! Obrigada!
Muito obrigada por mais estas dicas.
Bom dia!!
Obrigada, adorei😉👏
Muito obrigada ❤
Parabéns Dr. Renan ❤
Fiquei emocionado
Vc é maravilhoso,gratidão
Cara você é top
Gostei
Vou fazer! Gostei!
Parabéns Prof amei
Você é excelente profissional
Parabéns Renan
Rapaz vc não sabe o quanto esse exercício é muito importante.
Estou na luta para voltar a andar , pois tive uma doença rara que praticamente acabou com meu nervo e músculos ficando tetraplégico e hoje não consigo fazer esse arranque para levantar.
Hoje eu coloco cadeira de rodas na direção da janela e me puxo e partir daí faço os agachamentos 4x15.
Olá !!! Obrigada pela aula no vídeo! Eu tenho muitas dúvidas! Nenhum medico que passei soube me orientar sobre o agachamento. Eu morro de medo. Faço pouco. Mas agora com seus videos vou fazer mais confiante!
Bom dia , obrigada
Adorei
Muito bom. Senti-me melhor
Muito bom! Valeu! Obrigada!
Bom dia pra vc professor. Gratidão por suas aulas.o movimento é saúde. Até a próxima ❤
Muiiinto bom essas dicas de agachamento 👏👏❤💕
Muito bom. Amei. Obrigada
Bom dia boraaaa❤pra mais um dia assídua nas suas aulas, obrigada 🎉
Muito bom obrigado
Estou gostando muito 🥰
Vc é muito dez
Bom dia🙏🌺🌿💥🍁
Mestre eu achei a câmera muitooo longe,mostre por favor os detalhes da postura correta dos pés ,dos joelhos sâo m.importantes para fazer sem forçar ambos,grata pelo video.