Super conseil comme toujours . De mon côté , en squat Low bar j’avais du mal à descendre sous la parallèle . Mon embonpoint me gênait j’ai donc écarté un peu mon stance . J’ai aussi positionné un miroir pour visualiser ma descente . Ensuite je me suis exercé sans miroir en me filmant : problème réglé !
super la qualité de la vidéo comme d’hab. merci beaucoup pour cette recette et pour répondre à ta question oui j’avais des gros soucis pour être à la depth avant parceque je sentais que ça me tirais énormément au niveau des adducteurs quand je descendais, j’ai essayé de resserrer ma stance mais ça n’a pas vraiment aidé, j’ai plus trop de douleurs maintenant parceque je m’échauffe avant mes squats en faisant quelques squats sans barre et arrivé à la depth je mets mes coudes à l’intérieur de mes genoux et j’essaye de les resserrer donc en faisant des rotations internes puis externes de hanche à la depth et ça va beaucoup mieux (j’avais vu ce conseil sur une vidéo de larry wheels je sais plus laquelle mdr). J’ai aussi ajouté un peu de mobilité de hanche (étirement des adducteurs comme si j’essayais d’aller chercher le grand écart) et je pense que c’est ça qui m’a aidé à débloquer le truc. Si t’as d’autres conseils pour éviter les douleurs aux adducteurs je suis super preneur.
Super video! Beaucoup de technicité et clarification! Sacré recette! 🫶🏼 Ça permet de démystifier le sujet et de mettre le doigt sur les vrais leviers de progression. Je garde l’idée de valider la depth à chaque barre d’échauffement. C’est vraiment une idée géniale pour tordre le cou aux appréhensions 💪🏼 Personnellement pour avoir la depth, je réduis un peu mon écartement de jambes pour pouvoir pousser mes genoux vers l’extérieur en bas du mouvement sans être limité. Merci beaucoup Corentin pour ces videos en or! 🫶🏼 #SBD4evercoaching
tu pourrai refaire une vidéo sur le low bar ? j’arrive absolument pas à tenir la barre aussi bas que toi sur le dos, j’ai pas encore de wrist wraps sbd mais ça arrive, d’ailleurs tu pourrai parler un peu de quel wraps choisir pour le squat (jcrois que t’en as déjà parlé), d’upper back tightness et de thumbless grip ? merci bcp pour la qualité tu régale bg
Génial les conseils ! J'en suis à 1 an et demi de "muscu classique" j'ai toujours aimé les exos de force athlétique de base ( bench , deadlift, squat du coup) et j'avoue que le squat me rend fou depuis le tout début j'ai dû voir X vidéos dessus aha en anglais , français etc : en tout cas conclusion t'as bien ciblé des problèmes et c'est clair donc merci ! Qu'est-ce que tu penses du fait de faire du renfo à côté ciblés mollets, fessiers et/ou fléchisseurs de la hanche pour le squat ? Est-ce que tu en fais toi ? excellente vidéo en tout cas ;)
Je squattais en romaleos avant et j’avais clairement pas la depth car j’avais trop de flexion de cheville. Maintenant je squat en jordan et j’essaye de limiter ma flexion de cheville pour avoir la depth plus facilement, j’espère l’avoir bientôt 💪🏼
ben moi mopn probleme c'est que je descend trop justement xD donc en fait j'ai trop d'appréhension et de peur lorsque je veux repasser les 100 au squat... alors que je les ai deja eu avant et facilement
Super conseil comme toujours .
De mon côté , en squat Low bar j’avais du mal à descendre sous la parallèle . Mon embonpoint me gênait j’ai donc écarté un peu mon stance . J’ai aussi positionné un miroir pour visualiser ma descente . Ensuite je me suis exercé sans miroir en me filmant : problème réglé !
Super vidéo
Contenu très intéressant
Les changements de plans apportent une bonne dynamique
Merci à toi !
Merci à toi!
super la qualité de la vidéo comme d’hab.
merci beaucoup pour cette recette et pour répondre à ta question oui j’avais des gros soucis pour être à la depth avant parceque je sentais que ça me tirais énormément au niveau des adducteurs quand je descendais, j’ai essayé de resserrer ma stance mais ça n’a pas vraiment aidé, j’ai plus trop de douleurs maintenant parceque je m’échauffe avant mes squats en faisant quelques squats sans barre et arrivé à la depth je mets mes coudes à l’intérieur de mes genoux et j’essaye de les resserrer donc en faisant des rotations internes puis externes de hanche à la depth et ça va beaucoup mieux (j’avais vu ce conseil sur une vidéo de larry wheels je sais plus laquelle mdr). J’ai aussi ajouté un peu de mobilité de hanche (étirement des adducteurs comme si j’essayais d’aller chercher le grand écart) et je pense que c’est ça qui m’a aidé à débloquer le truc. Si t’as d’autres conseils pour éviter les douleurs aux adducteurs je suis super preneur.
Merci monsieur pour toutes ces recettes
Ahahah le livre est complet
Super video! Beaucoup de technicité et clarification! Sacré recette! 🫶🏼 Ça permet de démystifier le sujet et de mettre le doigt sur les vrais leviers de progression.
Je garde l’idée de valider la depth à chaque barre d’échauffement. C’est vraiment une idée géniale pour tordre le cou aux appréhensions 💪🏼
Personnellement pour avoir la depth, je réduis un peu mon écartement de jambes pour pouvoir pousser mes genoux vers l’extérieur en bas du mouvement sans être limité.
Merci beaucoup Corentin pour ces videos en or! 🫶🏼 #SBD4evercoaching
Merci à toi
tu pourrai refaire une vidéo sur le low bar ? j’arrive absolument pas à tenir la barre aussi bas que toi sur le dos, j’ai pas encore de wrist wraps sbd mais ça arrive, d’ailleurs tu pourrai parler un peu de quel wraps choisir pour le squat (jcrois que t’en as déjà parlé), d’upper back tightness et de thumbless grip ? merci bcp pour la qualité tu régale bg
Merci pour tous ces conseils !! Perso pour améliorer ma depth j'ai changé de chaussures et ma technique et j'ai plus de problèmes maintenant 💪
Parfois c’est une question de petit détail!
Quel chaussure?
@@Sachalift_ Slippers pour ma part
Toujours un excellent format 💪💪💪
Merci!
Génial les conseils !
J'en suis à 1 an et demi de "muscu classique" j'ai toujours aimé les exos de force athlétique de base ( bench , deadlift, squat du coup) et j'avoue que le squat me rend fou depuis le tout début j'ai dû voir X vidéos dessus aha en anglais , français etc : en tout cas conclusion t'as bien ciblé des problèmes et c'est clair donc merci !
Qu'est-ce que tu penses du fait de faire du renfo à côté ciblés mollets, fessiers et/ou fléchisseurs de la hanche pour le squat ? Est-ce que tu en fais toi ?
excellente vidéo en tout cas ;)
Personnellement je n’en fais pas et je pense que rare sont les moments où c’est réellement pertinent!
Merci pour ton commentaire
Merci chef ❤
Avec plaisir
j'ai trop de depth mais j'ai décidé de la garder même si je perd en opti je reste sur une marge confortable pour le jour où je ferais des compet
top la vidéo
🫶🏻
Je squattais en romaleos avant et j’avais clairement pas la depth car j’avais trop de flexion de cheville. Maintenant je squat en jordan et j’essaye de limiter ma flexion de cheville pour avoir la depth plus facilement, j’espère l’avoir bientôt 💪🏼
Avec du boulot, ça arrivera c’est certain!
ben moi mopn probleme c'est que je descend trop justement xD donc en fait j'ai trop d'appréhension et de peur lorsque je veux repasser les 100 au squat... alors que je les ai deja eu avant et facilement
Le boss ❤️💪
🫶🏻
Sa y est j'ai refait mon pr 135kg après une pause de 1 mois de grippe 😢
Pas mal!
Moi je descend trop du coup je fais de l’haltero mtn
Malin!
On se demande pourquoi tu fais le même total depuis 3 ans à force de t’entraîner de moins en moins aux standards
Hehe voilà la recette
Tu connaaaais
la vidéo est une PURE MASTERCLASS, fini les boug qui skip le squat car ils ont soit disant pas assez de mobilite
Merci! 🫶🏻
Vrai problème de descente: être un peu limite à l'entraînement mais avoir une descente ass to grass beaucoup trop basse en compète 🥲
Essaie de te remémorer tes sensations de l’entraînement et de te focus dessus pour pouvoir les reproduire en comp