صراحةً منذ ان تابعتك على قناتك وجدتك ثقة واهل لأن تُصدق في كل ما تسرده عن الرياضة اسأل الله ان يوسّع عليك ويرزقك ويسعدك في الدنيا والآخرة وبارك الله بك استاذنا الفاضل 🌹
كلام صحيح كابتن محمد انا من متابعينك من سوريا ورياضي إلى 5 سنوات ونصف ومازلت مستمر على رياضة كمال الاجسام من فئة الفتنس ولياقة البدنية الحمدالله رب العالمين ،،، الله يجزيك الخير ويحفظك ويوفقك كابتن محمد 💕
للأمانه واعطاء كل ذي حق حقه وشهاده سوف اسأل عنها يوم القيامه الكابتن هذا من اصدق من يتكلمون عن رياضة الدفاع عن النفس واغلب الباقين هلاسين قلت هذي الشهاده من خبرتي الكبيره فالتدريب ٣٧ سنه تدريب وتدرب،اسأل الله له التوفيق والسداد
أوجزت واختصرت.... أحسن فيديو.... يوجد أمر آخر وهو فيما يخص الوقت والتفرغ والشعور بالتعب بعد التمرن؛ فأغلب المدرببن واليوتوبر هم أشخاص متفرغين ومحترفين وكل وقتهم ونفقاتهم في هذا المجال. مثل الطبيب يتفرغ لمجال الطب و..... كما أن ممارسة الرياضة بصورة إحترافية تتطلب تخصيص أوقات للراحة وهذا ما يكون صعبا لمن يمارس نشاط آخر غير الرياضة كالعمل والدراسة و.... مشكور...
شن ساموري ، انصحك بمتابعة الكابتن / عبدالوهاب الحداد وهو يشاركك الرأي في بناء العضلات بشكل طبيعي ويبدو ان لديه خبرة ٣٠ سنة في المجال ويمكن ان تستفيد منه بالتواصل معه قناته اسمها عزوة الكويت كابتن عبدالوهاب الحداد ويضع رقمه تحت المقطع ، وشكرا لك على هذه المعلومات واتمنى لك التوفيق
انا بفضل الله انا وكل اخواني و عمامي وابوي وولاد عمامي كلنا جيناتنا معضلين بدون تمرين من الله انا من لما صار عمري ١٣ طلعتلي كل عضلات الجزء العلوي بدون قصد تمارين
كلام منطقي وواقعي. لدي سؤال أرجوا الاجابة عليه: كيف يمكن استخدام رفع الاثقال في علاج المفاصل: الكتف، الرقبة، الكوع، الورك، الركبة، ومفصل القدم، خاصة إذا كانت هذه الاصابات لا تعيق عن الحركة الاعتيادية. مشكووووور.
اشكر مرورك اخي ...حسب خبرتي الشخصية التمارين العلاجية للمفاصل تختلف حسب نوع الاصابة فربما هنالك تمارين قد تزيد من الضرر واخرى تفيد ...ولكن بصفة عامة الاوزان الخفيفة والتكرارت العالية هي افضل طرق تقوية المفاصل
خوي ايمن لك وحشة يا طيب ...ان شاء الله تكون بخير وصحة وسلامة انت والاسرة الكريمة يا كوتش (خلي موضوع القناة سر بينا هههههه) ان شاء الله نتلاقوا قريبا يا ربي يحفظك يا كوتش
بارك الله فيك انا معك 100 وازيد عليك الغرض تجاري حيث ان المستفيد الحققي هو اصحاب الشركات المكملات والدباج حيث بطل او 10عرب لا يخسرون عليهم 15مليون دولار وكم من اموال يجنونها لذالك نرجوا من اخواني عدم استعمال المكملات
فيديو رائع ، قريب من الواقع بعيد من الخيال ولن يعجب إلا اصحاب العقول المتزنة والواقعية شخصيا انا لا اطمح لجسم عضلي ضخم...يكفي ان يكون جسما رياضيا متوسط الوزن 72 حتى 76 لكيلو وادائي ولياقتي عالية شكرا لك كابتن شين ساموراي لدحض كثير من المفاهيم الخاطئة
شكرا جدا جدا جدا كابتن والله معلومات مفيدة جدا واستفدت جدا كابتن وانا اثق فيك واتبع معلوماتك فقط وانا اريد الحصول مثل جسمك ان شاء الله في المستقبل لانه جميل جدا ما شاء الله انا لقد تركت نادي ال mma لاني رايت لا استفاد كثيرا جدا وبحثت كثيرا و جدت نادي ملاكمة جيد جدا ليس بعيد جدا وتدربت معه عدة ايام وارى اني استفاد اكثر وبعد ان احترف الملاكمة وانا هدفي الدفاع عن النفس يمكنني تدرب فن اخر مثل mma هل استمر او لا وشكرا جدا جدا تحياتي
العضلات القوية غالبا سريعة ولكن المشكلة في الحجم فعندما يكون الحجم كبير فأنك تبذل طاقة كبيرة في تحريكه ...العضلات الضعيفة قد تكون حركتها سريعة اذا عرفت استغلال ميكانكية الحركة بشكل صحيح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لقد قمت بسؤالك في تعليق عن فيديو سابق ولكن للاسف لم تجب والسؤال كان الفرق بين التدرب باوزان خفيفة مع تكرارات كبيرة والتدرب باوزان ثقيلة مع تكرارات قليلة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اعتقد اني قد اجبتك اخي من قبل ولكن مرة اخرى سوف اجيب التدريب باوزان ثقيلة وتكرارت كبيرة يركز على زيادة القوة العضلية القوى اي قدرة العضلة على توليد طاقة وقوة دافعة كبير لوقت قصير الاوزان الخفيفة والتكرارات العالية تركز على زيادة قوة التحمل العضلي اي قدرة العضلة على العمل فترة اطول دون تعب اما التكرارت المتوسطة والاوزان المتوسطة فهي غالبا افضل طريقة لزيادة الحجم العضلي والقوة العضلية بشكل متوسط
استاذ اريد ان استشيرك في امر واجو الرد انا اريد ان اتعلم فنون القتالية وخاصة الاسياوية منها وذلك ابتداءا بالكونغ فو فهي الاحب الى قلبي حيث اريد تعلم كل اساليبها وبالاضافة الى السيلات الاندونيسية لكن انا جد مبتدئة حتى ليس لي جسم رياضي لذا قررت ان استغل هذه 3اشهر لبناء جسمي كالياقة البدنية وغيرها وبعدها الدخول في نادي للكونغ فو والصراحة ساجدو صعوبة في ذلك المهم سأحاول لذا اريدك تعطيني الحل اذا تعذر الموضوع لكن ساظل احاول فاستودعك السلام وارجو الرد الفوري
اتمنى لك التوفيق ...انت تدربي الان على اللياقة البدنية وقوي جسدك وبعد ثلاثة اشهر ان شاء الله تدخليني النادي وان واجهتك صعوبات حينها فان شاء الله نساعدك ...بالتوفيق
@@doudydouda8403 مارسي تدريبات التقوية او الاعداد البدني من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وتدريبات الكارديو اي الجري او الهرولة او ركوب الدراجة من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع
اذا كانت من شركة او ماركة معروفة واصلية قد لا تسبب ضرر , ولكن الافضل دائما الحصول على حاجاتك من البروتين من الاكل الطبيعي الا في حالة لم تتمكن من ذلك يمكن في بعض الحالات استخدام الباودر
بالنسبة لسؤالك الاول اخي ضرب العضلات ممكن يجعلها فقط اكثر قدرة على تحمل الالم وصدمات الضربات ولكن على حسب علمي لا يقويها اما بالنسبة للسؤال الثاني فتمارين التقوية العادية تزيد من قوة العظام والعضلات في نفس الوقت ولا يوجد بديل افضل من تدريبات التقوية لزيادة القوة سواء تدريبات وزن الجسم او الاوزان
اعرف واحد ما شاء الله جسمه مشدود وقوي وعضامه كبار طبعا جسمه ما فيه سك.س باك وعضلات بارزه بس انه قوي فقط من خلف الملابس جسمه باين انه مشدود هذا يعتبر جسم عضلي ؟
السلام عليكم ورحمة الله، كابتن جزاك الله خيرا، أنا كنت رياضي أمارس الكراتي ثم توقفت عن الرياضة لأكثر من عشر سنوات إلا أحيانا، وتزوجت، الله المستعان، الحين طلع عندي البطن وزاد وزني ٢٠ كيلو او ٢٥ كيلو ما نصيحتكم لي وكيف طريقة الرجوع إلى الرياضة والاكل الذي تنصحني به جزاكم الله خيرا
وعليكم السلام اخي الكريم مبارك عليكم الزواج اولا ثانيا ببساطة عد الى التدريب من جديد بشكل تدريجي يمكن ان تبدأ بتمارين لياقة خفيفة او ركوب الدراجة ثم بعد ذلك حاول ان تعود الى نفس برنامجك التدريبي السابق بما يناسب وقتك اما بالنسبة للاكل فحاول ان تكون خيارتك صحية قدر الامكان بالتوفيق
@@user-ro3by8tz3k أنا مثلك انقطعت لمدة مع بعض محاولات بين الفينة والأخرى. برأيي وبدون اعتراض على رأي الأستاذ محمد أفضل شيء أنك تمارس رياضة وفي نفس عبارة عن لعبة بحيث لا تكون مملة ولا تكون مرتبطة في ذهنك مع الألم. أنا شخصيا ألعب كرة القدم مع الجدار (مثل لعبة الاسكواتش) أو أسدد على المرمى طبعا بعد الإحماء وأقوم بركض خفيف ثم سريع ... وبعدما أنتهي من اللعب ألعب ضغط وعضلات بطن وسكواتس ... عدات قليلة.
ولكن لماذا أخي الملاكمين عندهم عظلات وفي نفس الوقت جسمهم مقسم ومفصل وطبعا نسبة دهون منخفظة وأيضا كريستيانو رونالدو جسمه مقسم وعنده نسبة عالية من العضلات ونسبة قليلة جدا من الدهون
هنالك كما ذكرت في الفيديو من يمتلك جينات وراثية تسمح له بأن يكون عضلي و مقسم في نفس الوقت ولكنهم ليسوا الغالبية , فليس كل الملاكمين مثل ما ذكرت ولا كل لاعبي كرة القدم يمتلكون جسد مثل كريستيانو
أخي انا عندي نسبة من العضلات بشكل طبيعي من غير تمرين أو محاولة بناء للعضلات و اختفت تحت طبقة الدهون مع زيادة وزني. هل يمكن فعل شيء لتحسين العضلات و هل التنشيف وحده يكفي ؟ و ماهي الطريقة المناسبة للقضاء على الترهلات المحتملة علما بأني متوسط السمنة بالمقارنة مع طولي . قبل زيادة وزني كنت ازن 85 كلغ من دون دهون بطول 1.85 و الآن انا فوق 100 كلغ
صراحةً منذ ان تابعتك على قناتك وجدتك ثقة واهل لأن تُصدق في كل ما تسرده عن الرياضة اسأل الله ان يوسّع عليك ويرزقك ويسعدك في الدنيا والآخرة وبارك الله بك استاذنا الفاضل 🌹
اشكرك اخي واياك ان شاء الله جزاك الله خير
@@shinsamurai8674 شكرا لك كابتن هل يمكن للذين يتدربون الفتنس ان يمارسوا الفنون القتالية اجبني من فضلك
كلام صحيح كابتن محمد انا من متابعينك من سوريا ورياضي إلى 5 سنوات ونصف ومازلت مستمر على رياضة كمال الاجسام من فئة الفتنس ولياقة البدنية الحمدالله رب العالمين ،،، الله يجزيك الخير ويحفظك ويوفقك كابتن محمد 💕
واياك اخي الحبيب تسلم وتحية مني لك ولكل الاصدقاء من سوريا
ماشاء الله فترة طويلة، الله يعينكم يا إخوانا السوريين
بطلب منك نصيحة لتضخيم العضلات بسرعة انا مبتدأ عمري فقط 15 وشكرا.
اللهم تجاوز واغفر لكل من قال؛(أستغفرك رب وأتوب إليك).
نحن كشباب عرب محظوظين جدا بوجود هذه القناة تطرقت لمواضيع نادرة ومفيدة كلمة شكر قليلة في حقك
للأمانه واعطاء كل ذي حق حقه وشهاده سوف اسأل عنها يوم القيامه الكابتن هذا من اصدق من يتكلمون عن رياضة الدفاع عن النفس واغلب الباقين هلاسين قلت هذي الشهاده من خبرتي الكبيره فالتدريب ٣٧ سنه تدريب وتدرب،اسأل الله له التوفيق والسداد
الله يوفقك ويسددك
من اسباب متابعتي لك
لانك تتكلم بشي صحيح ومعقول بدون مبالغه وتعظيم اي شخص واي فن رياضي
الله ايحفضك كابتن وشكرآ على جهودك وكلامك الجميل الصادق الذي كثير من الناس يفتقدونه مع تمنياتي لك بنجاح وتوفيق
انسان صادق و محترم
مبدع مشالله عليك
والله أصبت عين الحقيقة، مشكور على جهودك.
أحبك في الله وأحترمك كثيرا عبدالسلام من المغرب
احبك الذي احببتني به ...اشكرك اخي الكريم عبدالسلام وتحية لك ولاحبابنا في المغرب
محترم ومنطقى كالعاده ..تحياتى من مصر
ننتظر فيديو تمرين النوعين الطبيعيين 🔥😍
شكراً على النصائح الثمينة 👏👏👏👏👏
أنت الأقوى
أوجزت واختصرت....
أحسن فيديو....
يوجد أمر آخر وهو فيما يخص الوقت والتفرغ والشعور بالتعب بعد التمرن؛ فأغلب المدرببن واليوتوبر هم أشخاص متفرغين ومحترفين وكل وقتهم ونفقاتهم في هذا المجال. مثل الطبيب يتفرغ لمجال الطب و.....
كما أن ممارسة الرياضة بصورة إحترافية تتطلب تخصيص أوقات للراحة وهذا ما يكون صعبا لمن يمارس نشاط آخر غير الرياضة كالعمل والدراسة و....
مشكور...
صدقت اخي كلامك سليم جدا وقلة من يدركون حقيقة هذا الامر واهمية الراحة للشخص العادي
تحياتي
مبدع كوتش كالعادة واصل
❤❤
اشكرك جزيل الشكر على المصداقية
تكف يمدرب الله يرض عليك ويجزك خير علمن علا الجودو المحب لك عبدالمجيد من السعوديه لا تخيب ضني بك وعرف انك لن تخيبه1
الله يسلمك اخي عبدالمجيد ان شاء الله نكون دائما عند حسن الظن ...تحية مني لك ولكل الاصدقاء في المملكة العربية السعودية
والله اني افتخر بك لبي طلبي وعد لحول نشر قناتك بشت اطرق
والله اني افتخر بك لبي طلبي وعد لحول نشر قناتك بشت اطرق
شن ساموري ، انصحك بمتابعة الكابتن / عبدالوهاب الحداد وهو يشاركك الرأي في بناء العضلات بشكل طبيعي ويبدو ان لديه خبرة ٣٠ سنة في المجال ويمكن ان تستفيد منه بالتواصل معه قناته اسمها عزوة الكويت كابتن عبدالوهاب الحداد ويضع رقمه تحت المقطع ، وشكرا لك على هذه المعلومات واتمنى لك التوفيق
بارك الله فيك أستاذ و حماك الله من كل سوء
ياأخي انا احبك في الله مبدع امين صادق ورااااائع☺️👊🏽💛
تحياتى لشخصك الكريم .... وأحيك على صراحتك ... جزاك الله خيرا
واياك اخي ، بارك الله فيك
انة من القنواة المفيدة والراءعة ولم تأخد قناتك حقها واااااصل اخي انة افضل يوتيوبر
مبدع كالعاده🌹
نثق فيك داىما.شكرا تطرقت لموضوع الساعة
جزاك الله خير وبارك فيك كابتن👌
كلامك مليون بالمئة صحيح
شكرا شن ساموراي.. وأحييك على أمانتك🌹🌹👍🙏
انا بفضل الله انا وكل اخواني و عمامي وابوي وولاد عمامي كلنا جيناتنا معضلين بدون تمرين من الله انا من لما صار عمري ١٣ طلعتلي كل عضلات الجزء العلوي بدون قصد تمارين
ما شاء الله تبارك الرحمان ...الله يحفظكم
يعطيك العافيه كوتش استمر شكرا على الفيديو
كلام منطقي وواقعي. لدي سؤال أرجوا الاجابة عليه: كيف يمكن استخدام رفع الاثقال في علاج المفاصل: الكتف، الرقبة، الكوع، الورك، الركبة، ومفصل القدم، خاصة إذا كانت هذه الاصابات لا تعيق عن الحركة الاعتيادية. مشكووووور.
اشكر مرورك اخي ...حسب خبرتي الشخصية التمارين العلاجية للمفاصل تختلف حسب نوع الاصابة فربما هنالك تمارين قد تزيد من الضرر واخرى تفيد ...ولكن بصفة عامة الاوزان الخفيفة والتكرارت العالية هي افضل طرق تقوية المفاصل
جزاك الله خيرا أستاذ.
استمر كلامك منطقي وفية ثقة
حياك الله
شكراً لك على المعلومات القيمه 🙏
شكرا يا كوتش ياريت التمارين للنوع الذي يريد تقسيم العضلات في الفيديو القادم
شكرا على النصائح
الله يوفقك
خوي محمد كيف حالك ربي يحفظك اول مره نشوف القناة مبدع يا كوتش تحياتي ليك ،..ايمن ابوصاع ..
خوي ايمن لك وحشة يا طيب ...ان شاء الله تكون بخير وصحة وسلامة انت والاسرة الكريمة يا كوتش (خلي موضوع القناة سر بينا هههههه) ان شاء الله نتلاقوا قريبا يا ربي يحفظك
يا كوتش
@@shinsamurai8674 والله مبدع ومنور استمر يا كوتش ربي يحفظك يا صديقي واحلا كوتش والله
انت استاذ بمعنى الكلمه
اشكرك يا طيب
هذه حقيقة ...شكرا ..لك
جميل
وفقك الله كابتن الله ينطيك الصحه والعافيه
شكر لك بالتوفيق ان شاءالله
حلو جدا متى تنزل باقي الاجزاء متابعك من العراق
قريبا ان شاء اخي
بارك الله فيك
بارك الله فيك انا معك 100 وازيد عليك الغرض تجاري حيث ان المستفيد الحققي هو اصحاب الشركات المكملات والدباج حيث بطل او 10عرب لا يخسرون عليهم 15مليون دولار وكم من اموال يجنونها لذالك نرجوا من اخواني عدم استعمال المكملات
👊🏽💛☺️👍🏽الله يجزيك الخير ياخوي شين ساموراي💛🥰
متى ينزل فديو عن تفادي الضربات باستخدام. الفوتورك. او. حركات. القدم؟
💪🏻💪🏻اللهم بارك
انا نذير من الجزائر اتبع واحب فيديوهاتك وانشاء الله يوفقك وينجحك === امين يارب العالمين
استمر كابتن اووووس 🙏
فعلا انا ايضا لا احب رياضة كمال الاجسام هم يركزون فقط على مظهر جذاب و ضخم
السلام عليكم..
عندك الحق عندي سنة1 وانا اتدرب.. و جسمي عادي
شكرا
أخي اعمل فيديوا عن البرنامج التدريبي لتوني جا أو جتلي أو دوني ين
مدرب ..معضم الرياضيين ...يتعاطون حتى الملاكمين ...مثل ...مايك تايسن ..هوليفيلد
صح كلامك الله محيك ✌
كيف ادمج بين فنون القتالية وبناء العضلات
شاهد هذا الفيديو اخي
ua-cam.com/video/zNqr4YSaigY/v-deo.html
سلام وعليكم. شيخ
هل من اراد الصنف الاول يأكل كل شيء نوعا ما اي لا يهتم كثيرا بل نوعية أكل
ارجوك رد علي تمارين الاعصاب تفيد في المطارحات والمماسكه
نعم اخي تفيد بشكل كبير
السلام عليكم كابتن ايهما اكثر فعاليه في لقتال الشارع
ركلات المواي تاي
ام ركلات الوينغ تشون
وشكرا
من وجهة نظري المواي تاي دون شك
@@shinsamurai8674 ♥
👍👏👏
تكلم عن المكملات الغذائية وهل هي خطيرة ؟
هل دمج رفعال أثقال وزن جسم مع فنون قتالية
شاهد هذا الفيديو اخي
ua-cam.com/video/zNqr4YSaigY/v-deo.html
👍👍👍👍👍👍👍
كوتش سؤال كم لازم وزن كيس البوكس للتدربب
لا يوجد وزن محدد فكل وزن له ميزات واستخدام , لكن انصح ان يكون الوزن على الاقل 35 كيلو فما فوق
قلت انك لا تحب كمال الأجسام وانا اوافقك الرأي ،لكن يهمني رأيك في الكالسثنكس ؟
اقصد انني لا احب بطولات كمال الاجسام وليس كمال الاجسام كرياضة خاصة الطبيعي
اما الكالستنكس فهي رائعة جدا طبعا دون شك
فيديو رائع ، قريب من الواقع بعيد من الخيال ولن يعجب إلا اصحاب العقول المتزنة والواقعية
شخصيا انا لا اطمح لجسم عضلي ضخم...يكفي ان يكون جسما رياضيا متوسط الوزن 72 حتى 76 لكيلو وادائي ولياقتي عالية
شكرا لك كابتن شين ساموراي لدحض كثير من المفاهيم الخاطئة
انت الاروع اخي الحبيب صالح ...شكرا لمرورك وانت فعلا شخص رياضي من الطراز الاول
كابتن ايهما اكثر نفعا لممارس الفنون القتالية الكثافة العضلية أم الحجم العضلي
شكرا جدا جدا جدا كابتن والله معلومات مفيدة جدا واستفدت جدا كابتن وانا اثق فيك واتبع معلوماتك فقط وانا اريد الحصول مثل جسمك ان شاء الله في المستقبل لانه جميل جدا ما شاء الله انا لقد تركت نادي ال mma لاني رايت لا استفاد كثيرا جدا وبحثت كثيرا و جدت نادي ملاكمة جيد جدا ليس بعيد جدا وتدربت معه عدة ايام وارى اني استفاد اكثر وبعد ان احترف الملاكمة وانا هدفي الدفاع عن النفس يمكنني تدرب فن اخر مثل mma هل استمر او لا وشكرا جدا جدا تحياتي
ما شاء الله يا بطل
انصحك بالتدريب في المكان الذي تستريح فيه وتشعر انك تستفيد
بالتوفيق
@@shinsamurai8674 شكرا جدا جدا جدا كابتن ان شاء الله هذا كله بفضلك كابتن شكرا جدا تحياتي
هل سرعه اللكمات لها علاقة بقوة العضلات يعني هل اذا كانت العضلات ضعيفة هل ممكن توليد لكمة سريعة؟
العضلات القوية غالبا سريعة ولكن المشكلة في الحجم فعندما يكون الحجم كبير فأنك تبذل طاقة كبيرة في تحريكه ...العضلات الضعيفة قد تكون حركتها سريعة اذا عرفت استغلال ميكانكية الحركة بشكل صحيح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد قمت بسؤالك في تعليق عن فيديو سابق ولكن للاسف لم تجب والسؤال كان
الفرق بين التدرب باوزان خفيفة مع تكرارات كبيرة والتدرب باوزان ثقيلة مع تكرارات قليلة
الاول يعطيك قوة التحمل.او يستعمل ايضا للتنشيف
الثاني يعطي حجم اكبر للعضلة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اعتقد اني قد اجبتك اخي من قبل ولكن مرة اخرى سوف اجيب
التدريب باوزان ثقيلة وتكرارت كبيرة يركز على زيادة القوة العضلية القوى اي قدرة العضلة على توليد طاقة وقوة دافعة كبير لوقت قصير
الاوزان الخفيفة والتكرارات العالية تركز على زيادة قوة التحمل العضلي اي قدرة العضلة على العمل فترة اطول دون تعب
اما التكرارت المتوسطة والاوزان المتوسطة فهي غالبا افضل طريقة لزيادة الحجم العضلي والقوة العضلية بشكل متوسط
@@shinsamurai8674 بارك الله فيك
Спасибо большое
هل توجد طريقة لقياس الهرمونات؟!
هنالك بعض التحالليل في المعامل الطبية خاصة بهذا الموضوع
كابتن هل شرحت طريقة التقسيم الطريقة الثانية او بعد ؟؟؟؟ مع كل الحب
نعم اخي موجود ادخل على سلسلة كمال الاجسام الطبيعي وسوف تجده
@@shinsamurai8674 ❤️❤️❤️
شن ساموراي لماذ لا تعمل حلقة اسألني نحن نريد ان نعرف بعض الاشياء عنك☺
القناة اخي الكريم هي لكم وليست حولي أنا شخصيا ...ولكن سوف احاول القيام بذلك ..تحياتي
@@shinsamurai8674 شكرا واتمنا ان تستمر ولاتتوقف في القناة
اخي هل يجوز دمج تدريبات وزن الجسم وتدريبات الفنون القتالية في برنامج تدريبي
نعم وذلك امر مستحب للاعب الفنون القتالية
والمكملات الغذائيه تعتبر طبيعي ام لا ؟؟؟
تحياتي
على حسب نوع المكملات ولكن في المجمل اذا كنت لا تتعاطي المنشطات فأنت طبيعي
@@shinsamurai8674 هل يوجد منشطاات في البروتينات الي يستعملها لاعبو بناء الاجسام ممكن افاده هل بي بعض المنشطاات ؟?؟
فانت ممكن تاكله من الاكل مش محتاج تزود والشركات دي ٢٠١١ كانت منظمه الصحه ماسكه ماده سامه محظوره فخطا تماما ممكن تعلب من غيرها مش هتطلع عضلات الاكل احس
هل يشترط أن نمشى على نظام غذائي محدد يوميا لبناء عضلات
هذا من الامور التي تساعدك كثيرا نعم ...
وزني 62كلغ طولي متوسط حدود متر و66هل بامكاني بناء عضل مليانة
نعم يمكنك ولكن كما ذكرت سابقا في حدود معقولة
استاذ اريد ان استشيرك في امر واجو الرد انا اريد ان اتعلم فنون القتالية وخاصة الاسياوية منها وذلك ابتداءا بالكونغ فو فهي الاحب الى قلبي حيث اريد تعلم كل اساليبها وبالاضافة الى السيلات الاندونيسية لكن انا جد مبتدئة حتى ليس لي جسم رياضي لذا قررت ان استغل هذه 3اشهر لبناء جسمي كالياقة البدنية وغيرها وبعدها الدخول في نادي للكونغ فو والصراحة ساجدو صعوبة في ذلك المهم سأحاول لذا اريدك تعطيني الحل اذا تعذر الموضوع لكن ساظل احاول فاستودعك السلام وارجو الرد الفوري
اتمنى لك التوفيق ...انت تدربي الان على اللياقة البدنية وقوي جسدك وبعد ثلاثة اشهر ان شاء الله تدخليني النادي وان واجهتك صعوبات حينها فان شاء الله نساعدك ...بالتوفيق
@@shinsamurai8674 شكرا لك و لكن كيف تنصحني ابدأ كتمارين امارسها يوميا
@@doudydouda8403 مارسي تدريبات التقوية او الاعداد البدني من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وتدريبات الكارديو اي الجري او الهرولة او ركوب الدراجة من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع
@@shinsamurai8674 شكرا يا استاذ آ هذه التمارين كذلك تصلح لحرق الدهون لاني الصراحة اعاني من دهون البطن والجنبين
كابتن هل بودرة الوي بروتين تعتبر طبيعية وآمنة ؟
اذا كانت من شركة او ماركة معروفة واصلية قد لا تسبب ضرر , ولكن الافضل دائما الحصول على حاجاتك من البروتين من الاكل الطبيعي الا في حالة لم تتمكن من ذلك يمكن في بعض الحالات استخدام الباودر
بتضر الكليه والكبد وكتره البروتين مضره للكبد فانت ممكن تاكله من الاكل مش محتاج تزود والشركات دي ٢٠١١ كانت منظمه الصحه ماسكه ماده سامه محظوره فخطا تماما ممكن تعلب من غيرها مش هتطلع عضلات الاكل احس
أريد أسألك أخي الكريم هل ضرب العضلات يقويها بدون أن يكبر حجمها
وهل تقوية العظام يساعد العضلات في حمل الاشياء وتوليد قوة دافعة و شكرا
بالنسبة لسؤالك الاول اخي
ضرب العضلات ممكن يجعلها فقط اكثر قدرة على تحمل الالم وصدمات الضربات ولكن على حسب علمي لا يقويها
اما بالنسبة للسؤال الثاني فتمارين التقوية العادية تزيد من قوة العظام والعضلات في نفس الوقت ولا يوجد بديل افضل من تدريبات التقوية لزيادة القوة سواء تدريبات وزن الجسم او الاوزان
كابتن كنت استفسر علي بعض الاشياء قي التمارين كيف اتواصل معاك؟
مدرب هل نظام التضخيم يرفع ضغط الدم ؟
اعرف واحد ما شاء الله جسمه مشدود وقوي وعضامه كبار طبعا جسمه ما فيه سك.س باك وعضلات بارزه بس انه قوي فقط من خلف الملابس جسمه باين انه مشدود
هذا يعتبر جسم عضلي ؟
على حسب كلامك نعم فهذا الشخص يمتلك كتلة عضلية بشكل طبيعي
السلام عليكم ورحمة الله، كابتن جزاك الله خيرا، أنا كنت رياضي أمارس الكراتي ثم توقفت عن الرياضة لأكثر من عشر سنوات إلا أحيانا، وتزوجت، الله المستعان، الحين طلع عندي البطن وزاد وزني ٢٠ كيلو او ٢٥ كيلو ما نصيحتكم لي وكيف طريقة الرجوع إلى الرياضة والاكل الذي تنصحني به جزاكم الله خيرا
وعليكم السلام اخي الكريم
مبارك عليكم الزواج اولا
ثانيا ببساطة عد الى التدريب من جديد بشكل تدريجي يمكن ان تبدأ بتمارين لياقة خفيفة او ركوب الدراجة ثم بعد ذلك حاول ان تعود الى نفس برنامجك التدريبي السابق بما يناسب وقتك
اما بالنسبة للاكل فحاول ان تكون خيارتك صحية قدر الامكان
بالتوفيق
@@shinsamurai8674 الله يسلمك، جزاكم الله خيرا على نصائحك وردك على اخوانك ومحبيك
@@user-ro3by8tz3k أنا مثلك انقطعت لمدة مع بعض محاولات بين الفينة والأخرى.
برأيي وبدون اعتراض على رأي الأستاذ محمد أفضل شيء أنك تمارس رياضة وفي نفس عبارة عن لعبة بحيث لا تكون مملة ولا تكون مرتبطة في ذهنك مع الألم.
أنا شخصيا ألعب كرة القدم مع الجدار (مثل لعبة الاسكواتش) أو أسدد على المرمى طبعا بعد الإحماء وأقوم بركض خفيف ثم سريع ... وبعدما أنتهي من اللعب ألعب ضغط وعضلات بطن وسكواتس ... عدات قليلة.
@@regdiag5355 شكرا شكرا لك على النصيحة والتشجيع
لماذا اكثر سن للحصول على نتائج جيدة بالنسبة لمن لديهم جينات سيئة هو عمر 25 ؟ ان كنت تقصد التيستسرون فهرمون التيستسترون لن ينخفض بهذا العمر
8:35 ما علاقة سن ال25 يعني لو تمرنت قبل سن ال 25 ستكون النتيجة افضل
و كيف اعرف هل جيناتي تساعد ولالا
هل يمكن ان تكون طبيعي في فئة المينز فيزيك
ينفع اكون بين العضلي و الناشف كشخص طبيعي
يمكن لكن الامر ليس سهلا
@@shinsamurai8674 شكرا للرد🌺
ماذا عن البروتين هو ليس خطير أليس كذالك
تكلم بصوت مرتفع أرجوك
ولكن لماذا أخي الملاكمين عندهم عظلات وفي نفس الوقت جسمهم مقسم ومفصل وطبعا نسبة دهون منخفظة وأيضا كريستيانو رونالدو جسمه مقسم وعنده نسبة عالية من العضلات ونسبة قليلة جدا من الدهون
هنالك كما ذكرت في الفيديو من يمتلك جينات وراثية تسمح له بأن يكون عضلي و مقسم في نفس الوقت ولكنهم ليسوا الغالبية , فليس كل الملاكمين مثل ما ذكرت ولا كل لاعبي كرة القدم يمتلكون جسد مثل كريستيانو
كابتن ابلغ من العمر 32 س ان تمرنت بوزن الجسم هل ابني عضل او لا 😊
يعتمد على شدة التمارين ونظامك الغذاءي فلو كانا سليمان فبالتاكيد يمكنك بناء العضلات بتمارين وزن الجسم
@@shinsamurai8674 اعطينا نظام غذائي حلو
أخي انا عندي نسبة من العضلات بشكل طبيعي من غير تمرين أو محاولة بناء للعضلات و اختفت تحت طبقة الدهون مع زيادة وزني. هل يمكن فعل شيء لتحسين العضلات و هل التنشيف وحده يكفي ؟ و ماهي الطريقة المناسبة للقضاء على الترهلات المحتملة علما بأني متوسط السمنة بالمقارنة مع طولي . قبل زيادة وزني كنت ازن 85 كلغ من دون دهون بطول 1.85 و الآن انا فوق 100 كلغ
افضل شيء يمكنك عمله هو اتباع نظام غذاءي منخفض السعرات وبه نسبة بروتين جيدة إضافة الى تمارين التقوية حتى تحافظ على الحجم العضلي
@@shinsamurai8674 بارك الله فيك. إذا أمكن تحدثنا عن التمارين التي تصلح للحالات المشابهة جزاك الله خيرا
كلامك صحيح استاذ
instagram.com/therealoislane_ifbbpro?igshid=1asahwl4dprnh
هل ممكن أستاذ ان تواصل معك على الواتساب وشكرا
إن وجهك ليس بوجه كذّاب..................
ماذا عن البروتين هو ليس خطير أليس كذالك