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J’ai toujours le sourire aux lèvres quand je regarde tes vidéos. Vous êtes tous les deux la référence du fitness à la maison. Je vous kiffe tellement 🥰🥰
Un énorme merci pour tout ce que vous faites pour nous !😘 J'ai pris l'application à sa sortie et je ne l'ai jamais regretté, toujours des nouveautés, c'est incroyable ! 🔥🔥🔥
Incroyable tes vidéos Justine toujours aussi bien tourné toujours des conseils informations bien veillante. J’adore vous êtes au top continuez comme ça grâce à vous on évolue tout les jours. Merci pour tout 😍
Je t’adore Justine 💖 tes vidéos sont tops ça respire la santé tant d’un point de vue alimentaire que sportif…très bel équilibre dans tout sans tomber dans l’extrême toujours dans la justesse merci t’es la meilleure 💪🙏🤗👍
FOR-MI-DABLE et encore MERCI 🙏🏻 HÂTE de commencer et en même temps stressée, j’espère que je vais réussir à combiner tout avec mes amplitudes horaires au boulot 🤞🏻✊🏻💪🏻👊🏻❤️
@@JustineGALLICEFitness oui oui je sais ce sera le troisième MFCSS ☺️ je rentre après 20h, les replay sont le lendemain sur l’appli non ? Allez on y croit on se motive on va tout dégommer ! Et encore merci sincèrement pour tout ce que vous faites tous les 2 !! 👏🏻👌🏻🙏🏻👍🏻🤩 les meilleurs !
En fait j'ai pris le temps de la regarder dès la sortie format court et apparemment tu t'es donné vraiment du mal pour la sortir en heure et en temps , merci . Belle journée en famille 👪
Merci pour cette vidéo Justine🙏, c'est une vraie mine d'or 😍😍 heureusement qu'elle n'ai pas été perdue finalement ouf ! Toujours de super conseils pour donner le meilleur de nous même.... Hâte de commencer les lives demain 🔥🔥🔥
Merci pour cette vidéo Justine ! Je vais me laisser tenter par l'offre ! Je pourrais pas suivre le programme en direct car j'ai encore 3 semaines d'un autre programme a finir mais j'ai hâte d'enchaîner avec le sommer shreding :D et trop contente que tu n'es pas perdu ton boulot et que tu aies pu poster ta vidéo ce matin 😍
coucou Justine c'est top que tu es retrouver ta vidéo 😁 je viens de prendre ton appli avec la promo 3 mois j'ai hâte de commencer avec vous la mourance 😉
Mdr ton intro ! C’est exactement ce que je me suis dit en voyant le titre: une sèche? Genre Justine ? Heu je comprends pas … ! Tellement pas toi mais je comprends mieux maintenant que j’écoute la suite ! Well done ❤️
Bonjour Justine Avant toute chose... Je voulais te dire que tu es magnifique , sublime ! A l'extérieur d'abord , mais aussi à l'intérieur. Je m'appelle Sandrine , j'ai 51 ans . Je suis inscrite aux programmes et je fais donc partie de ta communauté . J'ai effectué de manière très assidue les programmes pendant le confinement . J'ai été pour la première fois de ma vie fière de mon corps pour mon âge. Depuis j'ai tranquillement repris quelques kilos perdus et je m'en désole. Maintenant, je sais pourquoi : moins régulière dans la pratique et une vie sociale retrouvée ! J'ai un peu de mal à retrouver cette motivation et je me sens un peu moi s bien dans mon corps. Aurais tu un petit truc à me conseiller ? Merci a toi et ne change rien !
@@JustineGALLICEFitness c'est clair que c'est très dur de combler, j'ai le même problème lol. En tout cas merci pour ta réponse et continuez tous les deux à nous régaler et nous motiver. Merci encore.
Super vidéo comme tjrs Justine 👍😍 merci pour tous ces beaux et bons partages🙏 💝 🙏 je te dis a lundi pour vous rejoindre tous les 2 avec thibault 🥰 et vivre la mourance avec vous 🔥🔥🔥🔥🔥 ❤Je vous kiffff 💪
Bonjour Justine, je suis tes programmes d'entrainement sur l'application depuis 2 mois maintenant. Je voudrais prendre du muscle. je fais 1m74 pour 65 KG. J'aimerais savoir si je suis obligée de passer par la prise de masse pour avoir plus de muscle. Merci à toi les vidéos sont géniales🥰🥰🥰🥰
moi je néglige mon hydratation ! pas d'eau plate sans léger gout ! donc ta recette citron menthe me convient mais ou as tu trouver cette bonbonne en verre géniale ! merci ton retour
Superbe vidéo et super transformation. J’adore tes vidéo.. naturel et motivante 😍 Quesque je reverrais de redescendre à 57kilos j’ai pris que 4kilos perso mes j’ai l’impression d’en avoir pris au moins 10 …
C’est un régime extrême hein ^^ tout l’intérêt de pas manger comme un enfant de 5 ans à 1200 kcal c’est de pas avoir d’effet yoyo dans sa perte de poids !
Merci pour ta vidéo Justine ! J'ai juste un petit bémol pour le cadrage, je trouve les plans trop serrés, on ne voit pas toujours le haut de ta tête ni tes mains quand tu montres des choses 😊 Je viens de profiter de la promo pour le lancement du nouveau programme, ravie de faire à nouveau partie de la team et hâte de commencer!!! 🤗💪
Bonjour Justine. Comme toujours, ta vidéo est très intéressante autant sur l'alimentation que le programme en lui-même. Contente pour toi que tu l'ai retrouvée !👍 Cela doit demander beaucoup de travail et pour cela MERCI ! 👏 Juste une question : je pense faire certaines séances en Replay le matin. De ce fait, me conseilles-tu de prendre ma Whey comme prévu l'après-midi ou alors le matin avant ma séance ? Bon WE et à lundi. 🤗 Caresses à Chaussette🐾
Hello ! j'suis aussi team compote pomme-chataigne ! Trop bon..😄🙃🙃 (As-tu déjà goûter le bobun ? hyper cool j'adore avec la masse de coriandre et menthe 😍)
Cc Justine vidéo géniale,intéressante. Ready pour ce nouveau programme sur cette superbe application #FiitFightForever merci 👍 pour moi #SS3 sera en replay👊🔥
Bonjour. J’aimerai commencer le programme. Mais aussi calculer mes macros. Je ne retrouve plus le lien de la video. Pouvez vous me le donner svp. Merci pour tout ce que vous faites
Bravo Juju c est vraiment très bien expliqué et vous avez assuré pour les développements de l appli vraiment c est aux petits oignons pour nous ! J attaque lundi je vais tenter d adapter les repas même si je suis une mauvaise élève lol malgré la liste de course ben j ai pas tout...2 loulous difficiles et un mec a faire manger c est chaud ...d ailleurs au passage je vois que mon frigo est bien trop petit pour 4 lol il doit faire la moitié du tien🤣 je vais me payer un grand frigo 😘 mais il me faudrait une cuisinière ! Allez à lundi pour le sport ça je sais faire et je suis régulière car j en ai trop besoin !
Super vidéo Justine, bravo et hâte de voir l'épisode 2 ! L'année dernière jai acheté le summer shredding 2 mais je venais d'accoucher donc trop dur... je re-termine le myfiit4 pour enchainer dessus (déjà 6 cm de tour de taille perdu). Dommage qu'on ne puisse pas y accéder avec l'application qui n'existait pas encore.... Petite question qui n'a riiiien à voir : ta jarre distributeur d'eau est magnifique, où peut-on la trouver ? Merci pour tout 😘
@@JustineGALLICEFitness oui sur Facebook aucun soucis mais sur l'appli pas moyen d'y accéder avec mon adresse mail qui avait servi, les programmes sont cadenassés 🙄
Bonjour tout le monde. Aujourd’hui je fais 1,60 m 85 kg et j’aimerai débuter un sèche mais je ne comprends rien sur les repas protéines glucides lipides. J’ai la possibilité de faire du sport 3 fois par semaine le matin et le reste du temps je travaille assise 8h par jour. Aides moi à commencer très rapidement pour ma santé et le physique aussi.
Ca se sont mes mensurations sauf pour le tour de taille (ah ah ah) plus 10 centimètres pour le tour de taille ! (Tu comprends pourquoi je te trouvais très bien déjà). 61 kilos c'était mon poids avant le confinement :-) Mais là il faut que j'y remédie à cause d'une hernie hiatale et d'un RGO qui me pourrit la vie, m'empêche de dormir :-) Je crois que je vais suivre le programme muscular femme encore deux mois :-) le summer shredding 3 me fait peur, déjà que la phase 3 du 90 dlc c'est hard pour moi :-) De toute façon il me reste encore six mois pour l'abo avant de renouveler, vu que j'y suis pour en an :-) Merci à vous deux pour cette vidéo au moins on va savoir vraiment bien prendre ses mensurations maintenant :-)
Merci pour cette vidéo de qualité 👍. Ce serait bien que vous présentiez un programme de musculation et de nutrition pour des adolescentes,pour des étudiants sans matériels dans un espace réduit avec un petit budget,pour des personnes âgées ou de plus de 50 ans,pour des femmes enceintes ou juste après accouchement,pour des femmes en surpoids ou au contraire à corpulence déjà très mince voulant juste affermir,équilibrer et/ou harmoniser le corps🥰 et un programme pour des enfants(pour calmer leurs trop plein d'énergie🏃..surtout en vacances ou le dimanche matin🤯). Vos vidéos sont supers,de qualités,efficaces et performantes👍(et surtout vous êtes superbe car je suis tombé amoureux de vous au moins 12 fois le temps de la vidéo😍). Bonne journée à vous et à tous vos abonnés 😉
Ça va être easy pour toi bibiche parce que t'as pas grand chose à sécher mais le challenge est intéressant. Tous les corps son beaux mais là je vais parler de performances musculaires: Ton body ( encore une fois musculairement parlant) est ouf à l'heure actuelle et la sèche va effectivement mettre en avant ton travail. Je ne m'inquiète pas pour ta santé mentale car je sais que tu as une relation avec la nourriture et ton corps qui est très saine. Bon courage la guerrière !
Détrompe toi justement, quand on est déjà bien sportif, et qu’on est sur les derniers kilos à perdre pour sécher sa chatte c’est souvent là qu’on doit mettre le plus d’efforts. C’est métabolique m’en plus facile pour quelqu’un avec beaucoup de poids partant d’un niveau zéro en sport d’avoir des où t’as plus rapide que moi 😃. Ce qui va jouer en a faveur c’est ma connaissance de la nutrition et l’expérience bien sûre.
Coucou Justine merci pour cette vidéo !!! Surtout que si j’ai bien compris ce fut chaud chaud chaud pour la retrouver et la sortir !!! Tu es une Warriors !! Petite question , bossant de nuit je ne sais pas si je pourrais faire tous les lives , est il important de les faire dans l’ordre ou je peux faire les lives et faire un rattrapage des autres à suivre ? Merci d’avance et à lundi soir !!!
Merci 😭❤️🙏🏼 Le programme commençant live lundi, toutes les séances restons replay donc si tu souhaites le faire en décalé ou faire un peu moins de séances par semaine et donc espace c’est plus longtemps le programme tu peux sans problème. Et tu as accès dans l’application à 15 autres programmes et des centaines de recettes en même temps :)
@@JustineGALLICEFitness je sais je viens de finir le 14 D burner et 14 D abs , qui étaient juste après myfit challenge 4 …je deviens accro à votre appli ;) non je vais essayer de suivre mais au cas ou je sais que je peux faire les séances dans le désordre ;) merci pour tout
Salut Justine ! 😊 Une super vidéo comme toujours 🥰 Je compte faire le shredding 3 mais je ne suis pas dispo à 18h30. Je pense décaler d’une semaine du coup. Que me conseilles-tu comme séance durant la semaine qui arrive ? Merci ☺️ Belle journée ☀️
Si tu n’es pas disponible pendant le live pas d’inquiétude tu sais toutes les séances sont disponibles en replay après :) La semaine prochaine tu peux faire toutes les autres séances de tous les autres programmes disponibles dans l’application :) ! On donne pleins d’info sur le compte insta de l appli n’hésite pas
Salut Justine ! Je me demandais si tu pensais faire des cheats meals le weekend pendant ta perte de gras ? Je suis actuellement en déficit mais le weekend je mange plus... Et j'ai peur de gâcher ma semaine... Bisous et merci pour tes vidéos toujours au top 😘
Je regarde cette vidéo alors que je suis en période de stresse intense (entre les examens et la demande de mon visa) et que je pense qu'à manger du sucre 😂 Sinon, je vais pouvoir m'en inspirer une fois cette période difficile passé ahaah merci bcp :3
Bonsoir 😎, je vous suis depuis un moment avec ton chéri, et… je crois que je suis la définition même du métabolisme déglingué.. 😭 j’aimerai faire appel à vous pour rebooster tout ça mais n’ayant plus de fb ni d’insta je sais pas comment faire .. merci beaucoup par avance 💪🏼
@@JustineGALLICEFitness Desole pour mon commentaire c'était pas une remarque ça fait longtemps que je te suis...aujourd'hui je suis autre femme grâce a tes conseils, Je pensais juste que je pouvais contribuer avec mes savoirs. Perdonne-moi
Coucou justine, avec un peu de retard, deux mois quand même hihi, tu as dis qu'il ne fallait pas enchainer deux programmes de HIIT à la suite mais laisser du temps au corps de s'en remettre et tu dis que vous en faites deux avec Thibault dans l'année, mais entre les deux vous faites quoi justement ? Merci de ton retour . Cyril
Hello je ne fais pas que du Hiit ^^, tous nos tournages sont pas du cardio 😅 ! Il n’y a pas que le HIIT qui existe. Et surtout SURTOUT nous sommes des professionnels dont c’est le métier nous avons un staff médical qui nous évitent la blessure et c’est gerer de manière milimetrer, on laisse 1h entre chaque tournage et on gère ! Totalement différent des gens lambda qui veulent se prendre en main. Et parfois nos tournages entrave nos propres progressions ;). Et ENCORE nous ne faisons pas ça tous les jours toute l’année. Je pensais pas avoir besoin d’expliquer tous ces détails quand même 😅.
@@JustineGALLICEFitness Coucou, merci d'avoir répondu mais je pense que je me suis mal exprimé enfaite hihi, ma question été juste de savoir quel programme de sport faisiez vous entre les deux programmes de HIIT (musculation ou autre) :) Cyril
Hello la belle! Je me tate à prendre votre appli 😜 j'ai juste 2infos que je n'arrive pas à trouver: - les seances des programmes sont elles toutes des videos en temps reel , avec vous, comme sur youtube? - y a t'il des programmes avec elastiques band? - a ton acces à tous les programmes avec l'abonnement trimestriel? Merci d'avance! 🤗🙏
Hello :) Oui video temps réel déjà tournée ou comme le nouveau programme Live + replay ‘ toutes les senaces sont en temps réel dans tous les cas pour t’entraîner avec nous. Programmes avec petit matériel et certain en salle avec matériel de muscu. Rien ne t’empêche d intensifier une séance avec tes élastiques. Des lors que tu as un abonnement tu as accès à ABSOLUMENT TOUT : les 15 programmes de l’app, tous les plans alimentaires , les 150 recettes.
Bonjour. Je suis tres contente de l’appli juste dommage qu’il n’y ai pas les calories et macro pour chaque recettes. Ca nous aiderait beaucoup pour suivre ce challenge et mieux comprendre comment on mange !!! Pour moi un gros manque 🤔
Hello ^^ c’est le concept même des recettes, ne pas avoir besoin de calculer tout au gramme près. Les recettes sont équilibré parfaitement étudié par nos équipes de diététicien et nutritionniste. Ce sont pas des simples recettes elle s’y balancer comme ça ^^. Toute la méthode de Thibault est basé là-dessus appliquer les recettes tel qu’elle est au transformer.
@@JustineGALLICEFitness c’est une tres bonne méthode intuitive. Mais dans la video tu dis bien qu’il faut avoir un léger déficit … on doit donc au moins au départ avoir une idee des calories ! Et apres se laisser guider par les recettes. Je pense que ce serait quand meme un plus pour nous. Nous n’avons pas tous les memes besoins. Ca nous permetterai d’ajuster les portions. Au moins au depart ! En tout cas merci d’avoir pris temps de me répondre même si je reste sur ma faim 😂😂😂 et pas totalement convaincue.
@@JustineGALLICEFitness juste une derniere question. Toi personnellement, si j’ai bien compris, tu calcules tes macros pour ton objectif sèche ? Mercii
@@lavilalanina4533 la plupart des recettes sont orienter perte de poids de la manière dont on a équilibrée chaque journée ;) teste déjà sur 2 semaines et tu verras :) ça conviens à un grand nombre de personne express.
Coucou Justine, je ai 52 ans, je voudrais me remettre au sport ( j en fais plus depuis 25 ans , à part de la marche rapide entre une demi heure et 45 mn par nour) par quoi commencer. Pour mon poids je fais 54 pour 1m61. Merci par avance. Belle journée à toi
Hello Justine j’avais une petite question est-ce qu’il faut mettre le lait de coco au frigo ? Car dans les supermarchés ils ne le font pas mais je vois que le tien y est
Cela dépend de l’intensité que tu vas mettre dans la séance. Quelqu’un qui fait ce Workout de manière modérée peut bruler 100 kcal Si tu le fait de manière réellement intensif cela peut doubler voire tripler
Salut Justine ! J'ai une petite question sur la fonctionnalité des repas. J'ai bien regardé ta vidéo et je suis abonnée à l'appli mais je ne vois pas comment le planning de repas "sèche" ou "prise de masse" peut s'adapter à chacun alors que les quantités dans les recettes sont les mêmes pour tout le monde ? Pour mon conjoint et moi par exemple, l'appli nous dis de manger la même chose alors que nous n'avons pas du tout les mêmes besoins !
Hello ma belle, eh bien c’est simple c’est la méthode de Thibault qui a transformé des milliers de personnes grâce à ses livres. Les recettes sont équilibré en terme de macro nutriments. Basé sur les repas LOW CARB et post training donc le plan alimentaire sèche est orienter vers le déficit alimentaire :) Si tu veux un programme absolument personnalisé en terme de calories et de macro dans ce cas là c’est le programme de 3 mois de changement de vie de Thibault le 90day :) L’appli te permet de mettre en place un style de vie, sans chercher justement le calcul on te propose déjà un Lifestyle sur la semaine pour te guider. Tu peux ensuite toi-même adapter les quantités des recettes si tu le souhaites mais crois moi teste le déjà sur deux à trois semaines et tu m’en diras des nouvelles :). Les plans alimentaires viennent organiser les recettes de l’application pour vous orienter sur un objectif ou un autre 😍✊🏼
Bonsoir, où peut-on trouver les aiguillettes végétales s'il vous plait? J'en recherche depuis un moment avec une bonne composition... Merci par avance. 😊
Super cette vidéo, tu nous mettra tes résultats après le programme en live ? Comme tu as fait 3 mois de musculation intensif je pensais que tu nous les aurait mis 😉
@@JustineGALLICEFitness ah génial 😊😁 hate d'être à lundi enfin Mardi en replay lundi impossible pour moi mais déçu car j'aime trop être en direct avec vous
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Ton application me plaît juste pour savoir quoi manger je ne suis pas sportive mais le faite qu on me dise quoo manger c est excellent !!!!
Vous faîtes un travail remarquable avec Thibault. Hâte de commencer le nouveau programme lundi ! Motivation au top ! Merci pour ta vidéo Justine
😊
😊😊😊
Merci du fond du cœur
J’ai toujours le sourire aux lèvres quand je regarde tes vidéos. Vous êtes tous les deux la référence du fitness à la maison. Je vous kiffe tellement 🥰🥰
Un énorme merci pour tout ce que vous faites pour nous !😘
J'ai pris l'application à sa sortie et je ne l'ai jamais regretté, toujours des nouveautés, c'est incroyable ! 🔥🔥🔥
Cette application est top 👍 je ne regrette pas mon achat. Merci Justine et Thibault j’ai hâte de commencer 🌺
Au top la vidéo 🤍 Le type de vidéo que j'adore ! Hâte de commencer ce nouveau programme 🔥
Ouiiii tu as réussi à retrouver ta vidéo. Merci beaucoup de nous donner autant. ❤️🔥
Incroyable tes vidéos Justine toujours aussi bien tourné toujours des conseils informations bien veillante. J’adore vous êtes au top continuez comme ça grâce à vous on évolue tout les jours. Merci pour tout 😍
@doire aintu et donc??
Merciii Justine, heureusement que tu as pu récupérer ta vidéo, ça aurait été dommage de passer à côté. Bravo pour ce beau travail 👏🏻👏🏻💪🏻♥️
Merci pour la force 😍
Je t’adore Justine 💖 tes vidéos sont tops ça respire la santé tant d’un point de vue alimentaire que sportif…très bel équilibre dans tout sans tomber dans l’extrême toujours dans la justesse merci t’es la meilleure 💪🙏🤗👍
🙏🏼🙏🏼❤️❤️
Coucou Justine toujours au top, et ravie que tu ais sauvé hier ta vidéo 😊
Oui je suis trop contente 🥺
Merci, quand j’ai une baisse de motivation ou que j’ai l’impression que je n’y arriverai jamais, tes vidéos me reboostent
Merci
Oh ❤️
Comme toujours, vous êtes au top !!! Superbe vidéo très bien expliquée. Que du bonheur ! Maintenant on 🔥💪🏻
🔥✊🏼
“On est pas Des Moines” 😂 tu me fais trop rire hahah courage pour la sèche c’est très motivant merci!
surtout que c'est souvent les moines qui font de l'alcool 😂 alors, meme les moines ne sont pas des moines decidemment!
Merci Justine pour cette vidéo. Quel plaisir de t'écouter. C'est toujours super intéressant j'adore 😘
😍🙏🏼
Super vidéo comme toujours 😍😍 trop hâte de lundi !!!! 💪🔥
merci beaucoup Justine pour toutes ces explications ! oh oui on veut bien les recettes ! prends soin de toï aussi et tous tes proches ! 🙏💪💪
Toujours super cool de regarder tes vidéos ! On découvre à chaque fois plein de petites astuces ! Merci pour ta bonne humeur qui rayonne ☀️☀️☀️
Au top comme d habitude !!! Merci Justine
Merci Justine pour cette vidéo bien expliquer 👏 bravo pour le travail que vous faites ☺️
🙏🏼❤️
FOR-MI-DABLE et encore MERCI 🙏🏻 HÂTE de commencer et en même temps stressée, j’espère que je vais réussir à combiner tout avec mes amplitudes horaires au boulot 🤞🏻✊🏻💪🏻👊🏻❤️
30 min par jour :) 4 a 5x par semaine ^^ si tu es pas dispo en live tu auras les replays :)
@@JustineGALLICEFitness oui oui je sais ce sera le troisième MFCSS ☺️ je rentre après 20h, les replay sont le lendemain sur l’appli non ? Allez on y croit on se motive on va tout dégommer ! Et encore merci sincèrement pour tout ce que vous faites tous les 2 !! 👏🏻👌🏻🙏🏻👍🏻🤩 les meilleurs !
Toujours bon d'avoir un rappel comme celui ci 👍 et go pour le démarrage lundi 🔥💪
En fait j'ai pris le temps de la regarder dès la sortie format court et apparemment tu t'es donné vraiment du mal pour la sortir en heure et en temps , merci . Belle journée en famille 👪
Merci pour cette vidéo Justine🙏, c'est une vraie mine d'or 😍😍 heureusement qu'elle n'ai pas été perdue finalement ouf ! Toujours de super conseils pour donner le meilleur de nous même.... Hâte de commencer les lives demain 🔥🔥🔥
Merci bcp 🥺😍
Très chouette merci, je vais suivre le programme
Merci pour cette vidéo Justine ! Je vais me laisser tenter par l'offre ! Je pourrais pas suivre le programme en direct car j'ai encore 3 semaines d'un autre programme a finir mais j'ai hâte d'enchaîner avec le sommer shreding :D et trop contente que tu n'es pas perdu ton boulot et que tu aies pu poster ta vidéo ce matin 😍
Tu commence quand tu veux :) on attaque en live lundi mais aucun soucis à faire en décalé
Olala la folie! J’adore tes vidéos, ton humour, ton naturel! Vivement demain 🔥 MERCI A VOUS DEUX 🫶🏼
coucou Justine c'est top que tu es retrouver ta vidéo 😁 je viens de prendre ton appli avec la promo 3 mois j'ai hâte de commencer avec vous la mourance 😉
😍✊🏼
Trop hâte de vous retrouver 🥰
Géniale cette vidéo, et trop choupi le moment avec chaussette 😻
Hâte d'être au 16 mai ! 🤩🔥🔥🔥
Hâte de voir ta progression 🥰🥰🥰
Mdr ton intro ! C’est exactement ce que je me suis dit en voyant le titre: une sèche? Genre Justine ? Heu je comprends pas … ! Tellement pas toi mais je comprends mieux maintenant que j’écoute la suite ! Well done ❤️
Toujours à top Justine merci pour tous vos conseil vite lundi 👊❤💥💥💥
Vidéo trop top merciii , hyper motivante et intéressante ! Hâte de commencer!!
Super Justine, merci pour ce modèle cela va me permettre de faire bien ma sèche aussi et c est super motivant !!🥰🥰👊
Et bien heureusement qu'elle est sortie cette vidéo 😁👍 J'adore le concept!! Tout y est parfaitement expliqué!! Hâte d'être à lundi 🔥🔥🔥🔥
😍😍
vidéo au top... je vous adore
Coucou Justine :) merci pour cette vidéo, elle est top !
Sauvetage de la vidéo réussie 🥳🥳 juste géniale cette vidéo MERCIIIIIII 💪
Bon week-end👍 la team et à lundi en forme comme jamais on va tout déchirer👊👍🙌🔥🔥🔥
YEAHHHH 🔥
Bravo justine in time 😘
Ta vidéo est génial, très complète. Merci ❤️
Bonjour Justine
Avant toute chose... Je voulais te dire que tu es magnifique , sublime ! A l'extérieur d'abord , mais aussi à l'intérieur.
Je m'appelle Sandrine , j'ai 51 ans . Je suis inscrite aux programmes et je fais donc partie de ta communauté . J'ai effectué de manière très assidue les programmes pendant le confinement . J'ai été pour la première fois de ma vie fière de mon corps pour mon âge. Depuis j'ai tranquillement repris quelques kilos perdus et je m'en désole. Maintenant, je sais pourquoi : moins régulière dans la pratique et une vie sociale retrouvée ! J'ai un peu de mal à retrouver cette motivation et je me sens un peu moi s bien dans mon corps. Aurais tu un petit truc à me conseiller ? Merci a toi et ne change rien !
Merci Justine pour cette vidéo 🙏
À lundi pour le top départ de ce nouveau challenge 💪💪💪🔥🔥🔥
Oui vivement lundi 😍
Merci beaucoup de tous ces conseils toujours top 👍🏻 et prête pour le 16 tous ensemble 😍
Ouiii 😍
J'adore ce que tu fais. Est-ce que tu pourrais nous faire une vidéo 100% menu végétal avec les équivalences en protéines 😊 merciiii
Hello n’étant pas 100% végétarienne il est encore difficile pour moi de trouver tous mes apports en végétal pour le moment donc ^^.
@@JustineGALLICEFitness c'est clair que c'est très dur de combler, j'ai le même problème lol. En tout cas merci pour ta réponse et continuez tous les deux à nous régaler et nous motiver. Merci encore.
Super vidéo comme tjrs Justine 👍😍 merci pour tous ces beaux et bons partages🙏 💝 🙏
je te dis a lundi pour vous rejoindre tous les 2 avec thibault 🥰 et vivre la mourance avec vous 🔥🔥🔥🔥🔥
❤Je vous kiffff 💪
Parfaite cette vidéo 👌
Merci bcp Justine pour tous ces bons conseils 👍😃
A demain 🦋 ❤️😘
Bonjour Justine, je suis tes programmes d'entrainement sur l'application depuis 2 mois maintenant. Je voudrais prendre du muscle. je fais 1m74 pour 65 KG. J'aimerais savoir si je suis obligée de passer par la prise de masse pour avoir plus de muscle.
Merci à toi les vidéos sont géniales🥰🥰🥰🥰
Merci Justine 🥰🥰🥰🥰
moi je néglige mon hydratation ! pas d'eau plate sans léger gout ! donc ta recette citron menthe me convient mais ou as tu trouver cette bonbonne en verre géniale ! merci ton retour
Bravoooooo ! Bon les livres et les livres sterlings sont différentes mais video super interessante ! Merci pour ce partage !
Haha livre LBS je me suis trompé j’ai dis n’importe quoi .
Je vous adore merci 😘😘😘😘
Bravo 🥰🥰🥰
Superbe vidéo et super transformation. J’adore tes vidéo.. naturel et motivante 😍
Quesque je reverrais de redescendre à 57kilos j’ai pris que 4kilos perso mes j’ai l’impression d’en avoir pris au moins 10 …
Cc Justine au top ta vidéo comme toujours😉 merci pour tes conseils❤
Top! On se voit demain
Le frigo est prêt! La décision est prise! 🔥🔥🔥🔥🔥
Ça aurait été dommage de la perdre cette vidéo 😅💟
On est d’accord 😅
Merci pour ce petit coup de boost! 🥰
Encore une super vidéo 👍tu as quoi déjà comme formation ou diplôme ? Dans le domaine du sport ? Nutrition ? Merci 😘
Top vidéo et corps de rêve Justine 😍
🙈🙈
Justine je ferais bien une sèche également mais j’ai peur de reprendre et même plus !
C’est un régime extrême hein ^^ tout l’intérêt de pas manger comme un enfant de 5 ans à 1200 kcal c’est de pas avoir d’effet yoyo dans sa perte de poids !
💙💜🧡💚💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 la meilleure fitgirl française j'ai jurer
Merci pour ta vidéo Justine ! J'ai juste un petit bémol pour le cadrage, je trouve les plans trop serrés, on ne voit pas toujours le haut de ta tête ni tes mains quand tu montres des choses 😊
Je viens de profiter de la promo pour le lancement du nouveau programme, ravie de faire à nouveau partie de la team et hâte de commencer!!! 🤗💪
Oui je m’en suis rendu compte aussi au montage ^^
Bonjour Justine. Comme toujours, ta vidéo est très intéressante autant sur l'alimentation que le programme en lui-même. Contente pour toi que tu l'ai retrouvée !👍 Cela doit demander beaucoup de travail et pour cela MERCI ! 👏 Juste une question : je pense faire certaines séances en Replay le matin. De ce fait, me conseilles-tu de prendre ma Whey comme prévu l'après-midi ou alors le matin avant ma séance ? Bon WE et à lundi. 🤗 Caresses à Chaussette🐾
Hello !
j'suis aussi team compote pomme-chataigne ! Trop bon..😄🙃🙃 (As-tu déjà goûter le bobun ? hyper cool j'adore avec la masse de coriandre et menthe 😍)
Cc Justine vidéo géniale,intéressante. Ready pour ce nouveau programme sur cette superbe application #FiitFightForever merci 👍 pour moi #SS3 sera en replay👊🔥
Bonjour. J’aimerai commencer le programme. Mais aussi calculer mes macros. Je ne retrouve plus le lien de la video. Pouvez vous me le donner svp. Merci pour tout ce que vous faites
Bravo Juju c est vraiment très bien expliqué et vous avez assuré pour les développements de l appli vraiment c est aux petits oignons pour nous ! J attaque lundi je vais tenter d adapter les repas même si je suis une mauvaise élève lol malgré la liste de course ben j ai pas tout...2 loulous difficiles et un mec a faire manger c est chaud ...d ailleurs au passage je vois que mon frigo est bien trop petit pour 4 lol il doit faire la moitié du tien🤣 je vais me payer un grand frigo 😘 mais il me faudrait une cuisinière ! Allez à lundi pour le sport ça je sais faire et je suis régulière car j en ai trop besoin !
Oh ça fait si plaisir 😍❤️
Super vidéo Justine, bravo et hâte de voir l'épisode 2 ! L'année dernière jai acheté le summer shredding 2 mais je venais d'accoucher donc trop dur... je re-termine le myfiit4 pour enchainer dessus (déjà 6 cm de tour de taille perdu). Dommage qu'on ne puisse pas y accéder avec l'application qui n'existait pas encore.... Petite question qui n'a riiiien à voir : ta jarre distributeur d'eau est magnifique, où peut-on la trouver ?
Merci pour tout 😘
Hello je comprends pas trop puisque le myfiit 4 et le summer 2 sont sur l’app 😆😅 et surtout ils sont toujours sur ton espace perso du myfiit !
@@JustineGALLICEFitness oui sur Facebook aucun soucis mais sur l'appli pas moyen d'y accéder avec mon adresse mail qui avait servi, les programmes sont cadenassés 🙄
Pour ton eau aromatisée je te conseille de râper la peau du citron/orange dans ton eau, ça contient énormément de saveurs.
Bonjour tout le monde.
Aujourd’hui je fais 1,60 m 85 kg et j’aimerai débuter un sèche mais je ne comprends rien sur les repas protéines glucides lipides. J’ai la possibilité de faire du sport 3 fois par semaine le matin et le reste du temps je travaille assise 8h par jour. Aides moi à commencer très rapidement pour ma santé et le physique aussi.
Ca se sont mes mensurations sauf pour le tour de taille (ah ah ah) plus 10 centimètres pour le tour de taille ! (Tu comprends pourquoi je te trouvais très bien déjà). 61 kilos c'était mon poids avant le confinement :-) Mais là il faut que j'y remédie à cause d'une hernie hiatale et d'un RGO qui me pourrit la vie, m'empêche de dormir :-) Je crois que je vais suivre le programme muscular femme encore deux mois :-) le summer shredding 3 me fait peur, déjà que la phase 3 du 90 dlc c'est hard pour moi :-) De toute façon il me reste encore six mois pour l'abo avant de renouveler, vu que j'y suis pour en an :-) Merci à vous deux pour cette vidéo au moins on va savoir vraiment bien prendre ses mensurations maintenant :-)
Les mensurations c’est surtout te comparer toi à toi plus tard donc si Service m’aide pas forcément à quelqu’un d’autre :)
Merci pour cette vidéo de qualité 👍. Ce serait bien que vous présentiez un programme de musculation et de nutrition pour des adolescentes,pour des étudiants sans matériels dans un espace réduit avec un petit budget,pour des personnes âgées ou de plus de 50 ans,pour des femmes enceintes ou juste après accouchement,pour des femmes en surpoids ou au contraire à corpulence déjà très mince voulant juste affermir,équilibrer et/ou harmoniser le corps🥰 et un programme pour des enfants(pour calmer leurs trop plein d'énergie🏃..surtout en vacances ou le dimanche matin🤯).
Vos vidéos sont supers,de qualités,efficaces et performantes👍(et surtout vous êtes superbe car je suis tombé amoureux de vous au moins 12 fois le temps de la vidéo😍).
Bonne journée à vous et à tous vos abonnés 😉
Tout est déjà sur l’application ^^
@@JustineGALLICEFitness merci vous êtes au Top👍.... ça y est🥰 je suis encore amoureux de vous 😍!!
Ça va être easy pour toi bibiche parce que t'as pas grand chose à sécher mais le challenge est intéressant. Tous les corps son beaux mais là je vais parler de performances musculaires: Ton body ( encore une fois musculairement parlant) est ouf à l'heure actuelle et la sèche va effectivement mettre en avant ton travail. Je ne m'inquiète pas pour ta santé mentale car je sais que tu as une relation avec la nourriture et ton corps qui est très saine.
Bon courage la guerrière !
Détrompe toi justement, quand on est déjà bien sportif, et qu’on est sur les derniers kilos à perdre pour sécher sa chatte c’est souvent là qu’on doit mettre le plus d’efforts. C’est métabolique m’en plus facile pour quelqu’un avec beaucoup de poids partant d’un niveau zéro en sport d’avoir des où t’as plus rapide que moi 😃. Ce qui va jouer en a faveur c’est ma connaissance de la nutrition et l’expérience bien sûre.
Coucou Justine merci pour cette vidéo !!! Surtout que si j’ai bien compris ce fut chaud chaud chaud pour la retrouver et la sortir !!! Tu es une Warriors !! Petite question , bossant de nuit je ne sais pas si je pourrais faire tous les lives , est il important de les faire dans l’ordre ou je peux faire les lives et faire un rattrapage des autres à suivre ? Merci d’avance et à lundi soir !!!
Merci 😭❤️🙏🏼
Le programme commençant live lundi, toutes les séances restons replay donc si tu souhaites le faire en décalé ou faire un peu moins de séances par semaine et donc espace c’est plus longtemps le programme tu peux sans problème. Et tu as accès dans l’application à 15 autres programmes et des centaines de recettes en même temps :)
@@JustineGALLICEFitness je sais je viens de finir le 14 D burner et 14 D abs , qui étaient juste après myfit challenge 4 …je deviens accro à votre appli ;) non je vais essayer de suivre mais au cas ou je sais que je peux faire les séances dans le désordre ;) merci pour tout
Salut Justine ! 😊 Une super vidéo comme toujours 🥰 Je compte faire le shredding 3 mais je ne suis pas dispo à 18h30. Je pense décaler d’une semaine du coup. Que me conseilles-tu comme séance durant la semaine qui arrive ? Merci ☺️ Belle journée ☀️
Si tu n’es pas disponible pendant le live pas d’inquiétude tu sais toutes les séances sont disponibles en replay après :)
La semaine prochaine tu peux faire toutes les autres séances de tous les autres programmes disponibles dans l’application :) !
On donne pleins d’info sur le compte insta de l appli n’hésite pas
Salut Justine ! Je me demandais si tu pensais faire des cheats meals le weekend pendant ta perte de gras ? Je suis actuellement en déficit mais le weekend je mange plus... Et j'ai peur de gâcher ma semaine... Bisous et merci pour tes vidéos toujours au top 😘
Bien sûr :) et encore heureux et l alcools quelques verres tous les 2-3 weekend si bcp d’anniversaires.
Hello Justine ! Je ne trouve pas le mode sèche dans l'appli comme tu le décris dans la vidéo... Y'a t'il une mise à jour a faire ??
Je regarde cette vidéo alors que je suis en période de stresse intense (entre les examens et la demande de mon visa) et que je pense qu'à manger du sucre 😂
Sinon, je vais pouvoir m'en inspirer une fois cette période difficile passé ahaah merci bcp :3
Mange bien pendant tes exams justement :) prends des collations ne saute pas de repas et ça t’aidera pour la concentration :)
Bonsoir 😎, je vous suis depuis un moment avec ton chéri, et… je crois que je suis la définition même du métabolisme déglingué.. 😭 j’aimerai faire appel à vous pour rebooster tout ça mais n’ayant plus de fb ni d’insta je sais pas comment faire .. merci beaucoup par avance 💪🏼
Bonjour Justine!
Comment as tu réparti tes macros pour cette sèche? Merci d'avance!
Bonjour Lucie je donne toutes ces infos dans la vidéo il faut juste que tu la regarde ;)
@@JustineGALLICEFitness j'ai dû loupé l'information. :)
Justine des conseils le tomate un fois dans le frigo perdu tout c'est nutriment .
Et bonjour !
@@JustineGALLICEFitness Bonjour coach désolé
@@JustineGALLICEFitness Desole pour mon commentaire c'était pas une remarque ça fait longtemps que je te suis...aujourd'hui je suis autre femme grâce a tes conseils, Je pensais juste que je pouvais contribuer avec mes savoirs. Perdonne-moi
Coucou justine, avec un peu de retard, deux mois quand même hihi, tu as dis qu'il ne fallait pas enchainer deux programmes de HIIT à la suite mais laisser du temps au corps de s'en remettre et tu dis que vous en faites deux avec Thibault dans l'année, mais entre les deux vous faites quoi justement ?
Merci de ton retour .
Cyril
Hello je ne fais pas que du Hiit ^^, tous nos tournages sont pas du cardio 😅 ! Il n’y a pas que le HIIT qui existe. Et surtout SURTOUT nous sommes des professionnels dont c’est le métier nous avons un staff médical qui nous évitent la blessure et c’est gerer de manière milimetrer, on laisse 1h entre chaque tournage et on gère ! Totalement différent des gens lambda qui veulent se prendre en main. Et parfois nos tournages entrave nos propres progressions ;). Et ENCORE nous ne faisons pas ça tous les jours toute l’année. Je pensais pas avoir besoin d’expliquer tous ces détails quand même 😅.
@@JustineGALLICEFitness Coucou, merci d'avoir répondu mais je pense que je me suis mal exprimé enfaite hihi, ma question été juste de savoir quel programme de sport faisiez vous entre les deux programmes de HIIT (musculation ou autre) :) Cyril
Coucou Justine, je m apprête à adhérer à ton appli … est elle adapté à une débutante ? Je fais du sport au lance pierre et je dois perdre du poid ..
Bonne question !
Oui tu as 15 programmes font du débutant bien sûr :). Et si tu as déjà fais des SEANCE UA-cam à moi tu peux faire pleins d’autres programmes
@@JustineGALLICEFitness merciii pour ta réponse bon je vais prendre ton appli 🙏🙏🙏🙏🙏❤️
Hello ! Vidéo très intéressante et authentique, sans faux semblant merci !!!
Peux-tu me donner ta taille s’il te plait ? Merci pour ton aide
1,64 m
Hello la belle!
Je me tate à prendre votre appli 😜 j'ai juste 2infos que je n'arrive pas à trouver:
- les seances des programmes sont elles toutes des videos en temps reel , avec vous, comme sur youtube?
- y a t'il des programmes avec elastiques band?
- a ton acces à tous les programmes avec l'abonnement trimestriel?
Merci d'avance! 🤗🙏
Hello :)
Oui video temps réel déjà tournée ou comme le nouveau programme Live + replay ‘ toutes les senaces sont en temps réel dans tous les cas pour t’entraîner avec nous.
Programmes avec petit matériel et certain en salle avec matériel de muscu. Rien ne t’empêche d intensifier une séance avec tes élastiques.
Des lors que tu as un abonnement tu as accès à ABSOLUMENT TOUT : les 15 programmes de l’app, tous les plans alimentaires , les 150 recettes.
Bonjour. Je suis tres contente de l’appli juste dommage qu’il n’y ai pas les calories et macro pour chaque recettes. Ca nous aiderait beaucoup pour suivre ce challenge et mieux comprendre comment on mange !!! Pour moi un gros manque 🤔
Hello ^^ c’est le concept même des recettes, ne pas avoir besoin de calculer tout au gramme près. Les recettes sont équilibré parfaitement étudié par nos équipes de diététicien et nutritionniste. Ce sont pas des simples recettes elle s’y balancer comme ça ^^. Toute la méthode de Thibault est basé là-dessus appliquer les recettes tel qu’elle est au transformer.
@@JustineGALLICEFitness c’est une tres bonne méthode intuitive. Mais dans la video tu dis bien qu’il faut avoir un léger déficit … on doit donc au moins au départ avoir une idee des calories ! Et apres se laisser guider par les recettes. Je pense que ce serait quand meme un plus pour nous. Nous n’avons pas tous les memes besoins. Ca nous permetterai d’ajuster les portions. Au moins au depart ! En tout cas merci d’avoir pris temps de me répondre même si je reste sur ma faim 😂😂😂 et pas totalement convaincue.
@@JustineGALLICEFitness juste une derniere question. Toi personnellement, si j’ai bien compris, tu calcules tes macros pour ton objectif sèche ? Mercii
@@lavilalanina4533 la plupart des recettes sont orienter perte de poids de la manière dont on a équilibrée chaque journée ;) teste déjà sur 2 semaines et tu verras :) ça conviens à un grand nombre de personne express.
Coucou Justine, je ai 52 ans, je voudrais me remettre au sport ( j en fais plus depuis 25 ans , à part de la marche rapide entre une demi heure et 45 mn par nour) par quoi commencer. Pour mon poids je fais 54 pour 1m61. Merci par avance. Belle journée à toi
Comment vous faites pour ne pas avoir de tapis qui glissent 😰
je préfère les live où vous êtes vraiment avec nous pour nous motiver ! sinon j'ai une flemme
Heureusement que tu l'as récupéré 🥰
Hello Justine j’avais une petite question est-ce qu’il faut mettre le lait de coco au frigo ? Car dans les supermarchés ils ne le font pas mais je vois que le tien y est
Quand ils sont ouvert je les mets :) si non ils sont dans le garde mange
Salut justine! Est ce que tu sais environs combien de calories sont dépensées lors de tes séances cardio renfo d'enfiron 30 minutes? merciii
Cela dépend de l’intensité que tu vas mettre dans la séance. Quelqu’un qui fait ce Workout de manière modérée peut bruler 100 kcal Si tu le fait de manière réellement intensif cela peut doubler voire tripler
Je cite: c’est en livresterling… pour une mesure de poids 🤣🤣🤣
Livre: unité de poids en anglais
Livresterling: unité monétaire anglaise.
Salut Justine ! J'ai une petite question sur la fonctionnalité des repas. J'ai bien regardé ta vidéo et je suis abonnée à l'appli mais je ne vois pas comment le planning de repas "sèche" ou "prise de masse" peut s'adapter à chacun alors que les quantités dans les recettes sont les mêmes pour tout le monde ? Pour mon conjoint et moi par exemple, l'appli nous dis de manger la même chose alors que nous n'avons pas du tout les mêmes besoins !
Hello ma belle, eh bien c’est simple c’est la méthode de Thibault qui a transformé des milliers de personnes grâce à ses livres. Les recettes sont équilibré en terme de macro nutriments. Basé sur les repas LOW CARB et post training donc le plan alimentaire sèche est orienter vers le déficit alimentaire :)
Si tu veux un programme absolument personnalisé en terme de calories et de macro dans ce cas là c’est le programme de 3 mois de changement de vie de Thibault le 90day :)
L’appli te permet de mettre en place un style de vie, sans chercher justement le calcul on te propose déjà un Lifestyle sur la semaine pour te guider. Tu peux ensuite toi-même adapter les quantités des recettes si tu le souhaites mais crois moi teste le déjà sur deux à trois semaines et tu m’en diras des nouvelles :).
Les plans alimentaires viennent organiser les recettes de l’application pour vous orienter sur un objectif ou un autre 😍✊🏼
C'est bien
Bonsoir, où peut-on trouver les aiguillettes végétales s'il vous plait? J'en recherche depuis un moment avec une bonne composition... Merci par avance. 😊
Bonsoir :) c’est je les trouves ici : happyvore.com/
@@JustineGALLICEFitness Merci beaucoup.
😍😍😍
Bonjour
Alors justement je connais mon métabolisme de base , 1400 . Du coup, à combien de calories se situe le programme sèche ?
Tu as 10 ans ?
Si non pas bien sûr que tu ais le bon calcul 😭
@@JustineGALLICEFitness c'est ce qui est noté sur le bilan fait par une diététicienne
Je ne peux pas envoyer de photo, dommage
Super cette vidéo, tu nous mettra tes résultats après le programme en live ? Comme tu as fait 3 mois de musculation intensif je pensais que tu nous les aurait mis 😉
J’y compte bien :)
@@JustineGALLICEFitness ah génial 😊😁 hate d'être à lundi enfin Mardi en replay lundi impossible pour moi mais déçu car j'aime trop être en direct avec vous
C’est très bien en décalé tkt pas c’est pas ça qui va enlever le côté « ambiance » ou qui va limiter ta transformation