🏁 JOUR J TOP DÉPART SEMAINE GRATUITE 🔥 L’APPLICATION OUVRE SES PORTES GRATUITEMENT PENDANT 1 SEMAINE 🥳! 🚨Fonce tout de suite suite sur notre site internet fiitfightforever.com/mfc6 Profite de l’intégralité de l’application sans aucune limite et commence le tout nouveau programme 100% LIVE #MyFiitChallenge6 dès lundi avec nous 🔥 🎉 INFO EXCLUSIVE : énorme promo prévu à la fin de cette semaine gratuite 🚨 PRÉPAREZ-VOUS !
Je suis impressionnée par votre travail Justine et Thibault! Merci pour tout ce que vous proposez et je dois dire que le niveau de l’application est incroyable… La liste de courses, pouvoir juste cliquer « manger comme Justine et Thibault » et avoir toutes les recettes planifiées pour la semaine avec la liste de courses… C est beaucoup trop fort vraiment! Je vous connaissais pas du tout et c est ce que je recherche: une marche à suivre où je n ai qu à faire ce qui est dit, que ce soit niveau entraînement et niveau nourriture et qu en s engagement totalement, on puisse assurément avoir du résultat, car j avais tendance à regarder pleins de vidéos et blogs différents et ça a fini pas me décourager, mais là avec tout ce que vous faites, vos encouragements et vos bonnes vibes, ça donne juste envie de se lancer et de donner le meilleur! Je me réjouis de me lancer dans ce challenge et de voir du résultat. Encore merci pour tout 🙏🏼
Merci Justine pour cette super vidéo explicative. Hâte de commencer ma sèche comme toi et très contente que tu sois là pour nous motiver. 2023 c’est mon année de changement et d’objectif à tenir. Je veux moi aussi avoir la meilleure version de moi-même
Coucou Justine, je viens de m'inscrire pour la semaine gratuite. Et ensuite je prendrai l'abonnement à l'année car j'ai de nouveaux objectifs pour cette nouvelle année. Fiit fight forever, une pépite et un grand coup de coeur. Merci de nous motiver tout au long de l'année et de ne rien lâcher. Et merci à Thibault, à toi ainsi qu'à toutes les personnes qui travaillent avec vous pour nous offrir un véritable contenu de qualité☺
Bonjour Justine, J'hallucine à quel point le hasard fait bien les choses! J'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours. Je suis étudiante (donc pas beaucoup de sous) et ça fait quelques semaines que j'épluche toutes les salles de sport autours de chez moi en désespérant car hors de mes moyens. J'allais aujourd'hui même m'inscrire chez basic fit avec la peur au ventre de me dire "j'ai 1000 questions a posé, je sais pas comment ça fonctionne la salle, programme d'entrainement, si je sais pas faire, blablablabla" et là tada! Je tombe sur ta vidéo :D merci beaucoup! Je vais pouvoir me remettre au sport sans pression
Mille merci j'ai besoin de faire une sèche justement heureusement qu'on peut te voir tjr sur UA-cam parce que sur insta jusqu'à présent je ne comprends pas PKOI j'ai été supprimé ENFINNN MERCI UA-cam MERCI JUSTINEEEE Gaol 2023!!!
Bonjour Justine, tout d’abord merci beaucoup de nous permettre d’essayer votre application gratuitement pendant une semaine, c’est énorme. Si je peux me permettre, je n’ai pas de liste de courses qui se génère avec les recettes. C’est vrai que cette fonction doit-être plutôt très pratique. Merci pour tout
Hello, nous n’avons pas de problème technique. De notre côté, n’hésite pas à consulter la FAQ sur le site pour la partie technique comme nous sommes dimanche et que les équipes ne travaillent pas. Pense aussi à relancer ton téléphone ou à désinstaller réactiver l’application si besoin.
Merci Justine pour cette vidéo intéressante. L'application a l'air super! Je voulais juste préciser, pour les poissons gras, il est fortement déconseillé de manger du saumon ou du thon chaque semaine tant ils sont pollués (charges en mercure notamment il me semble). Il est préférable, pour avoir les omégas 3 et les protéines, de consommer des petits poissons comme les maquereaux et les sardines, ou alors de la truite.
Hello il est recommander de ne pas dépasser 1x semaine d’après les informations des grandes instances de santé. Après c’est comme pour tout aliment hélas avec la qualité de celui ci.
Je découvre votre application, et franchement.. je suis bluffée! Elle est juste exceptionnelle. Ultra complète, agréable à parcourir, simple d'utilisation, les pdf sont superbes. Des recettes ultras gourmandes et saines et des séances pour tous les goûts et tous les niveaux. Je prendrai l'abonnement sans hésitation pour retrouver ma shape après ma grossesse ! Bravo à vous en tout cas, votre appli est superbe! 🙂
Punaise mais à chaque fois que je regarde une vidéo sur ta chaine je suis entrain de manger comme une dinde et à la fin de vidéo je suis la à me remettre en question 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Hello Justine 😊 trop hâte de suivre tes vidéos J’ai installé votre application pendant les fêtes pour me faire une petite remise en forme. Ben j’ai qu’une chose à dire c’est géniale Bon je ne suis que à la phase begginer mais l’objectif est d’augmenter les niveaux Je te remercie toi et ton chéri pour tout le travail que vous faites c’est une application que je recommande Des recettes gourmandes et facile d’accès. Merci pour tout et bon début de sèche 💪🏼
C’est super et tu fais bien de commencer par un programme à ton niveau pour progresser bcp font l’erreur de pas commencer au bon endroit et arrête au bout de 3 sem !
Je t'adore quand tu dis j'étais pas maquillée ! 🤣🤣 Allez je m' inscrit au challenge ! Ce qui a de cool c'est que j'avais déjà commencé mon début d'année avec tes séances que j'ai envoyé à toutes mes amies ,et même sur l'appli STRAVA ou j'ai commencé le challenge des 15h de sport pour la France que major mouvement à posté gratuitement aussi .(aucune concurrence) MERCI À VOUS car en cette période galère pour tout le monde je me dis heureusement que vous êtes là pour nous motiver ! Après dépression covid rien de tel que des influenceurs qui nous font partager leur bonne humeur !😘 Justine
Merci Justine de tes conseils toujours précieux et bienveillants. Moi aussi j attaque ma sèche et programme en étant hyper motivée ! Tous ensemble la Fit Fight Family 🔥🔥🔥🔥🔥
Merci beaucoup Justine ❤️ un plaisir de regarder tes vidéos, une vraie source d'inspiration avec les touches d'humour 👌💪, je me suis repris en main et je suis à - 10kg depuis le 10 novembre, en arretant le sucre blanc et en mangeant sainement et équilibré et en me fesant plaisir
Hello Justine, j'adore très très motivant 🫶🔥 puis merci au passage pour 1 semaine complètement gratuite 🙏❤️ super sympa. J'adore tes vidéos !! J'étais plié de rire 🤣 à la caisse, tu est tellement vrai ! Quoi te dire de plus ben je démarre avec toi une sèche et je suis tellement d'accord l'ennemi de la sèche c'est la faim donc bien manger c'est la clé ☺️ protéines ne pas négligées ❤️❤️❤️ Bonne année à toi et Thibault Vous êtes les Best Love forever 🤩🥂
Hâte de te suivre sur ce nouveau défi ! Ta shape est vraiment incroyable Justine ! Pour les premiers mois de 2023, mon objectif c'est de créer un déficit calorique sur la semaine. Pas forcément plus de sport (j'ai l'appli! ) mais peut être plus faire attention à l'alimentation, surtout les jours où je bouge moins! A bientôt !
Coucou tout d'abord meilleurs vœux pour cette nouvelle année à toi et ton chéri. Et franchement, je t'aime bien ! tu décomplexes vraiment 💪🏾.je viens de finir ma séance de sport maison. Je tombe sur ta vidéo! j'aimerais avoir ta motivation mais bon j'ai pas envie de me forcer et j'ai pas d'objectif ! Mise à part m'entretenir et me dépenser en faisant de la muscu. et maintenant visionnage de ta vidéo 🤷🏾♀️
Hâte de débuter cette sèche avec toi, au départ je voulais faire la musculation homme en début d'année pour les bras et le dos mais tu m'as convaincue de faire le MFC6 allez on va presser le 🍋🔥❤️😘
Encore une super video. Merci pr tes conseils. J 'ai mes mensurations c matin ca a pas trop change ms j'ai pris 2cm d tour de hanche. Ms bon 3 semaines d decembre sans sport.... Et la reprise serieuse avec l my fiit et ca va l faire
Top cette vidéo Justine 🤩pleine d’humour et de conseils !!! J’avais testé votre appli 3 mois pour le muscular, et j’avais beaucoup aimé 😉 Hâte de découvrir davantage !!!
C'est parti pour les bonnes résolutions et surtout des résultats pour l'été 😁 même si je fais renfo chez le kiné pour mon dos je vais voir ce que je peux faire en plus à la maison mais je vais bien continuer l'alimentation que j'ai commencé merci encore pour tous ces conseils l'application est génial vous êtes géniaux je vous adore vraiment 😘 je n'ai pas de mots plus fort pour vous remercier vraiment 😘😘😘
Belle année super motivation j'aime, bon je te suis, je suis en plein ménopause et j'ai pris beaucoup de poids alors j'y crois. Motive nous pendant 6 mois stp justine !!! Merci🤍💋💋💋💋
Bonjour Justine, Merci pour vos vidéos. J'ai posté un message mais je ne le vois pas, je recommence donc le message🤭 Je ne sais jamais quoi manger au petit déjeuné...pourriez vous me donner des idées ? Je suis très malade des poumons et je ne tiens jamais dans des exercices en sport... malgré avoir pris un coach dans le passé... Je faisais une heure de vélo elliptique pour m'affiner 3 fois par semaine, le seule exercice que j'arrivais à faire mais c'est très monotone 😅 Pourriez vous faire une vidéo sur des exercices de musculation ou autre pour les personnes comme moi malade et 50 ans...svp Car je me suis mise a la muscu mais je crois que je fais n'importe quoi entre la respiration, les pauses et les excercices... Quand manger avant le sport ou après ... Merci beaucoup PS. Je limite l'alcool mais un ou deux verres dans la semaine est très précieux a mon âge..😂
Bonjour Justine c’est partie pour le challenge sèche j’en ai trop besoin je suis une maman de jumeaux qui ont 7 ans et je me sens un peu sûr pas par le boulot les enfants la maison alors j’ai décidé de me reprendre en main alors merci pour vos vidéo j’ai les deux livres de Thibault et ils sont top j’ai hâte d’être à demain
Pour ceux qui n'ont pas la place / le budget pour un cuiseur vapeur : une papillote silicone (de chez Mastrad par exemple) permet une cuisson vapeur au micro-ondes. C'est rapide et facile, même tard le soir après l'entraînement on peut cuisiner élaboré en 5 minutes !
Pour le cuit vapeur je te conseille vivement le vitaliseur de marion, cuisson à la vapeur douce ! Le goût des légumes est bien meilleur qu'avec u cuit vapeur classique ! Hâte de commencer le MFC6
Cc Justine super vidéo comme d'habitude 😊 pourrais-tu me donner le nom et le modèle de ton cuiseur vapeur stp justement j'en cherche un pas trop grand merci d'avance bonne journée 😊
Merci beaucoup pour cette semaine ! Hâte de commencer!! Les recettes ont l'air trop top et la liste des courses super pratique ! Je manque de temps pour préparer à manger avec les enfants et le travail... Peut-être un jour, une version batch cooking ? 😉 En tout cas bravo pour tout 💪
Croche pour mes intestins pour éviter décente d'organes ! La sèche ouii mais pour le sport moi qui était une assidue depuis peu 14 ans 😭 aucun conseils pour savoir ce qu'il mzserait possible hors abdos qui eux interdit a hier ! Que le proposeez a part natation et u 9eu de yoga souplesse sans toucher abdos ! Merci de tout vos petits conseils que je regarde 😊
Meilleur voeux 2024 etvidéo pour vous ce qu'il faut pour une sèche. Hélas pour moi 4 césarienne 1 hysterectomie avec lapototomie comme un 5ème césarienne 07/10/ 2021 et une 6ème laparotomie ce 26/09/2022 pour éventration du grand droit ou j'ai une grille et pour mon désarroi plus droit au sport pour abdos à vie ! Alies que depuis oes 14 ans le sport ma passion et bon pour le moral. Aucun conseil hélas autour de moi pour m'aider en sachantplts de règles suite hysterectomie et on me déguste natation et yoga zen assouplissement dans les abdos à vie ! Je ne sais plus après 3 mois ce que je peux vouant que je mange peu mais beaucoup de légumes pour ne pas être constipé et ne pas pousser pour une autre eventration tant que ce n'est pas bien cicatrisé ! Merci de vis vidéos qui apprennent sur la sèche... mais dommage qu'il n'y ai rien sur internet pour les accros au sport qui sont dans mon cas interdit de travailler q vie les abdos car on les touches dans certains geste de sport ? Merci de toutes vis infos 😊
Meilleurs voeux à vous deux (et Chaussette aussi :p) et merci pour ce programme !!!! J'ai une petite question, j'ai du mal à atteindre ma cible en calories sans dépasser mes limites journalières en prot, glu, lip. Que me conseilles-tu dans ce cas ? Que dois-je prioriser ? (absolument mes calories même si je suis à 150% de mon taux de lip sur la journée par exemple) Merci !!!!!
J'adore tes vidéos et ta bonne humeur ! ❤️ Motivée pour ce nouveau programme et à démarrer la sèche 🔥 Merci pour tout ce que vous faites avec Thibault, c'est tellement motivant 💪🏻
Tellement hâte je suis déjà depuis longtemps et j'ai refait plusieurs fois tt tes vidéo sur UA-cam enfin quelqun qui fait du sport avec nous et pas sous système de pdf qui est pas motivant...j'ai une question je vais mettre l'application sur mon téléphone mais si jamais par la suite j'achète une tablette je suis obligé de repayer ? Merci à vous deux 💪
Coucou Justine !! Je suis trop contente que tu laisse ton appli gratuite pendant une semaine je vais pouvoir tester pleinnnnnnnnn de reste Healthy. Mais je voulais savoir à quelle âge recommande tu la whey protéine parce que j’ai 14ans et on m’a dit que j’étais trop petite, mais j’ai super envie de faire ta recette des carré de peanut butter. Alors que me conseille tu ?
J’aime tellement tes vidéos ! Merci pour ta bienveillance et motivation ! Tu dégages vraiment une énergie merveilleuse ☺️ hâte pour la suite ! Moi j’ai démarré le 27 décembre et je suis toujours très motivée ! Vous faites un incroyable travail avec Thibault ! Merci ❤
Merci pour cette super vidéo. Je me permets juste de rebondir sur tes intolérances et je me demandais si tu avais essayé les enzymes en complément alimentaire. Chez moi (je suis extrêmement intolérante au gluten et à plein d'autres choses) ça marche très bien de manière ponctuelle et ça permet de ne pas souffrir pendant des semaines pour un écart.
Toujours aussi pétillante ! Ça donne la patate ! Pour avoir fait le MFC5 c'était vraiment une expérience incroyable remplie de sueur et d'émotions ❤️ hâte de remettre ça !
Pourquoi certains comptes sont bloqués sans raisons, on ne peut plus te suivre sur insta uniquement sur ta chaîne UA-cam... en tout cas j'ai hâte de continuer l'aventure avec vous
😂😂😂j’adore les bonnes résolutions de la sèche avec la diminution de l’alcool. Je me fais la même réflexion et on a vraiment l’impression d’être des alcolos alors que j’imagine comme moi tu bois de manière occasionnelle entre amis 😅
Bonjour, j’adore tes vidéos et je suis énormément tes conseils, je voulais te demander si pendant une période de sèche tu as pris des BCAA de la whey ?
Hello la Whey oui quelque soit mon objectif puisque c’est pour m’aider à atteindre mon % de protéines journalier. Les BCAA toujours puisque ça n’a rien à voir avec la sèche ou la prise de masse car c’est une boisson à prendre pendant l’entraînement
Coucou ma belle, si c’est une question technique tu as la FAQ sur le site Internet 🙏🏼. J’essaye de faire mon maximum pour répondre à toutes ma communauté sur les quatre réseaux sociaux, et je ne peux hélas répondre aux demandes personnel de chacun. ❤️
Mes courses sont très similaires aux tiennes... je pense avoir pris de bonnes habitudes alimentaires, yes !... en revanche c'est la quantité d'aliments j'ingurgite qui reste régulièrement mon problème (je mange plus que nécessaire, souvent plus par gourmandise)... et, et, et,... j'aime un bon apéro de temps en temps (alcool et bien trop de cacahuètes ou noix de cajou, je les prends cependant sans sel)... je ne perds plus de poids, mais je n'en prends pas non plus. Pour la prise de masse j'ai trop peur de grossir par du gras et non par des muscles.... mouais 🤷♀️ je suis plus dans l'entretien, dans le maintien.... je mange plus de glucides et ne prends en effet pas de poids. J'ai une question Justine : continues-tu à augmenter tes charges en muscu ? Ou peut- on envisager de rester aux mêmes charges pour simplement s'entretenir ou faut- il toujours chercher à faire plus même pour s'entretenir ? (charges, amplitudes, nombre de répétitions...). Merci à toi !
bonjour Justine!!! j ai découvert votre application elle est géniale j hésitais à reprendre un abonnement sur une application car j'ai été très déçue de l'application de SISSY Mua il n ya pas vraiment de plan nutritionnel on a plein de recettes qui sont franchement chiante à faire avec des ingrédients de la lune bref ça m'a découragé j ai pu voir votre plan nutrition pour une sèche ou prise de masse franchement c est ce que je cherchais je fais du fitness depuis plus de 25 ans j 'ai des connaissances en nutrition et corps humain car je suis infirmière.. vos recettes sont très bien j ai d'ailleurs les 3 LIVRES DE THIBAULT.. j ai déjà fait les zéros excuses avec toi mais jamais les myfitchallenges je vais prendre un abonnement dans votre application je m 'étais jurée de ne plus gaspiller mon argent dans dans ce genre d 'application mais vous m'avez fait changé d'avis... ce n'est pas pour critiquer Sissy Mua mais elle ne correspond plus à mes attentes en matières de fitness et nutrition.. voila merci pour ton énergie positive et ta simplicité je te suis depuis au moins 5 ans mais dans l'ombre lol !!
Hello !! J'ai trop hâte de commencer le programme !! Mais je ne pourrai pas regarder en live, l'horaire ne convient pas avec mes obligations... On pourra retrouver les séances à la demande ensuite ? Merci !! Continuez comme ça , vous êtes tellement inspirants !!
Les dernières études ont trouvé qu’il était mauvais d’en consommer, car cela crée un stimuli équivalent au sucre pour le cerveau. Nous privilégions désormais avec Thibault le sucre du miel, du sirop d’agave d’érable.
Merci justine pour cette vidéo et bon courage pour cette nouvelle sèche Juste une petite question, quand tu parles de partir sur 2.5g de protéine par kg ce n'est pas trop notamment pour les reins ?
Merci merci pour tous ces conseils vous êtes géniaux tous les 2 . Avec seulement 3 entraînements par semaine puis je avoir des résultats avec le programme sèche ?
Coucou, j ai perdu 24 kg sur 1 ans et j ai n ai un peu repris.. je commence dès lundi une bonne alimentation pour perdre 15 kg et reprendre le sport en salle et si je ne peux faire des exercices à la maison même regarder une vidéo de toi j ai de gros problèmes de dos et c conseils d avoir pas trop de poids. Je suis très motivé j espère seulement mon dos me laissera tranquille car sa peu me faire beaucoup souffrir😔 Au poids de devoir rester allongé plusieurs jours et de peu dormir la nuit , j ai une question c normal quand ont n a perdu du poids de toujours se voir comme avant ??? Car j ai beaucoup perdu je le vois bien mais c comme si j ai gardé le même corps qu avant. J ai deux gourde de sport quand je sort ou à la maison j ai toujours une gourde comme sa je c je bois de l eau j ai du mal à boire beaucoup alors même si je vais en courses pour pas acheter du jus ou autre j ai ma gourde d eau des fois avec des morceaux de citron 🍋 c bien ?? Bisous et merci pour tes conseils. Et courage à tout ceux qui veut perdre du poids et se mettre au sport 👊🏾 force à tout le monde 👍
Coucou ! Je suis sur mon PC là, je peux m'inscrire là, mais je dois télécharger l'appli via mon phone mais en partant du site si j'ai bien compris ? Ou l'appli peut aussi se télécharger sur mon PC via le site ? Merki pour la réponse BiGzou ! Ah oui.. tu peux donner la marque et modèle de ton cuiseur vapeur STP et pourquoi celui la ?
Oh la la! Depuis le temps que je vous suis Thibault et toi! Je vous adore grave! Et merci! Sans vous moi perso je serai perdue! Enceinte du tout début actuellement mais j’ai tellement pris avec les traitements que j’ai décidé de me reprendre en main lundi. Je ne pense pas faire le MFC6 ou alors le faire et éviter le cardio et les sauts? Tu en penses quoi?? Sinon je piocherai dans l’appli puisque je suis abonnée… Ah mais quand même… faut quand même que je le dise : petite coquine! Tu croyais qu’on ne les avais pas vu les chips LAY’S barbecue?! 🤣🤣 T’es pardonnée ce sont mes préférées aussi 😅
Hello, merci de nous fils depuis tant d’années. J’espère que tout va bien pour toi. Tu peux rejoindre la semaine gratuite et tester les 30. Autre programme de l’application, il y a du yoga, du pilâtes, du stretching, déprogramme totalement débutant..
J'ai hâte d'attaquer le programme la semaine prochaine. Par contre pour moi c'est pas possible de suivre un menu typé alors je prend les recette sur l'appli. J'espère quand même avoir des résultats. Je reste très motivée, mais franchement, j'ai bien peur que sa ne me change rien. À voie dans 6 semaines voir plus💪💪💪💪💪💪
Hello Justine Je découvre l’app et tes bons conseils. Merci pour cette offre découverte ! Où puis-je trouver la liste des exercices à réaliser lors de chaque séance ? Merci bcp par avance
Ce sont feras vidéos en temps réel ou en live tu n’as donc pas à noter les 50 exercices de la seances mais juste à lancer la vidéo et te laisser guider
J’ai pas bien compris ta question, la sèche c’est sur la semaine complète. C’est notamment ce que j’explique avec l’histoire du déficit alimentaire. Je t’invite à les regarder les vidéos que j’ai conseillé dans celle ci elles sont en description .
Coucou merci Justine vraiment tes vidéos sont supers a chaque fois .j'ai une question .tu éliminés complètement le beurre de cacahuète ? Car bien sûr j'en suis raide dingue avec toutes vos recettes des bouquins et de l'appli hihi ...feu 🔥🔥🔥🔥🔥 lundi 18h30
@@JustineGALLICEFitness merci en même temps on a de quoi faire entre les bouquins et l'appli je vous suis depuis le début et de l'appli aussi je suis loin d'avoir fait toutes les recettes .merci pour ta réponse Justine
🏁 JOUR J TOP DÉPART SEMAINE GRATUITE 🔥
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Hâte de commencer ce nouveau programme avec vous ! 😍💪🏼
Quelle source de motivation 🚀 j'espère arriver à de bons résultats en commençant également !❤️
💪🏼😍
Je suis impressionnée par votre travail Justine et Thibault!
Merci pour tout ce que vous proposez et je dois dire que le niveau de l’application est incroyable… La liste de courses, pouvoir juste cliquer « manger comme Justine et Thibault » et avoir toutes les recettes planifiées pour la semaine avec la liste de courses… C est beaucoup trop fort vraiment!
Je vous connaissais pas du tout et c est ce que je recherche: une marche à suivre où je n ai qu à faire ce qui est dit, que ce soit niveau entraînement et niveau nourriture et qu en s engagement totalement, on puisse assurément avoir du résultat, car j avais tendance à regarder pleins de vidéos et blogs différents et ça a fini pas me décourager, mais là avec tout ce que vous faites, vos encouragements et vos bonnes vibes, ça donne juste envie de se lancer et de donner le meilleur! Je me réjouis de me lancer dans ce challenge et de voir du résultat. Encore merci pour tout 🙏🏼
Merci Justine pour cette super vidéo explicative. Hâte de commencer ma sèche comme toi et très contente que tu sois là pour nous motiver. 2023 c’est mon année de changement et d’objectif à tenir. Je veux moi aussi avoir la meilleure version de moi-même
Coucou Justine, je viens de m'inscrire pour la semaine gratuite. Et ensuite je prendrai l'abonnement à l'année car j'ai de nouveaux objectifs pour cette nouvelle année. Fiit fight forever, une pépite et un grand coup de coeur. Merci de nous motiver tout au long de l'année et de ne rien lâcher. Et merci à Thibault, à toi ainsi qu'à toutes les personnes qui travaillent avec vous pour nous offrir un véritable contenu de qualité☺
Bonjour Justine,
J'hallucine à quel point le hasard fait bien les choses!
J'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours.
Je suis étudiante (donc pas beaucoup de sous) et ça fait quelques semaines que j'épluche toutes les salles de sport autours de chez moi en désespérant car hors de mes moyens. J'allais aujourd'hui même m'inscrire chez basic fit avec la peur au ventre de me dire "j'ai 1000 questions a posé, je sais pas comment ça fonctionne la salle, programme d'entrainement, si je sais pas faire, blablablabla" et là tada! Je tombe sur ta vidéo :D merci beaucoup! Je vais pouvoir me remettre au sport sans pression
Merci Justine pour tout ce que tu apportes dans ta chaîne . Vraiment une source d’aide et de motivation considérable.
Mille merci j'ai besoin de faire une sèche justement heureusement qu'on peut te voir tjr sur UA-cam parce que sur insta jusqu'à présent je ne comprends pas PKOI j'ai été supprimé ENFINNN MERCI UA-cam MERCI JUSTINEEEE Gaol 2023!!!
Bonjour Justine, tout d’abord merci beaucoup de nous permettre d’essayer votre application gratuitement pendant une semaine, c’est énorme. Si je peux me permettre, je n’ai pas de liste de courses qui se génère avec les recettes. C’est vrai que cette fonction doit-être plutôt très pratique. Merci pour tout
Hello, nous n’avons pas de problème technique. De notre côté, n’hésite pas à consulter la FAQ sur le site pour la partie technique comme nous sommes dimanche et que les équipes ne travaillent pas. Pense aussi à relancer ton téléphone ou à désinstaller réactiver l’application si besoin.
😂😂😂 la dame de l'epicerie ! Merci pr la tonne de videos gratuite! Je vous trouve motivant tous les 2
Merci Justine pour cette vidéo intéressante. L'application a l'air super!
Je voulais juste préciser, pour les poissons gras, il est fortement déconseillé de manger du saumon ou du thon chaque semaine tant ils sont pollués (charges en mercure notamment il me semble). Il est préférable, pour avoir les omégas 3 et les protéines, de consommer des petits poissons comme les maquereaux et les sardines, ou alors de la truite.
Hello il est recommander de ne pas dépasser 1x semaine d’après les informations des grandes instances de santé. Après c’est comme pour tout aliment hélas avec la qualité de celui ci.
Je découvre votre application, et franchement.. je suis bluffée! Elle est juste exceptionnelle. Ultra complète, agréable à parcourir, simple d'utilisation, les pdf sont superbes.
Des recettes ultras gourmandes et saines et des séances pour tous les goûts et tous les niveaux.
Je prendrai l'abonnement sans hésitation pour retrouver ma shape après ma grossesse !
Bravo à vous en tout cas, votre appli est superbe! 🙂
Oh merci bcp 😍😍❤️❤️🙏🏼
Punaise mais à chaque fois que je regarde une vidéo sur ta chaine je suis entrain de manger comme une dinde et à la fin de vidéo je suis la à me remettre en question 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
C’est un signe que tu ne peux plus ignorer 👀👀🫵🏼
Haha la même : je suis les mains dans le beurre en train de faire ma pâte feuilletée pour la galette des rois demain 🙃😅😂
@@holymely c’est pas en position tu sais ❤ faut savoir ce faire plaisir :)
🤣
Hello Justine 😊 trop hâte de suivre tes vidéos
J’ai installé votre application pendant les fêtes pour me faire une petite remise en forme. Ben j’ai qu’une chose à dire c’est géniale
Bon je ne suis que à la phase begginer mais l’objectif est d’augmenter les niveaux
Je te remercie toi et ton chéri pour tout le travail que vous faites c’est une application que je recommande
Des recettes gourmandes et facile d’accès.
Merci pour tout et bon début de sèche 💪🏼
C’est super et tu fais bien de commencer par un programme à ton niveau pour progresser bcp font l’erreur de pas commencer au bon endroit et arrête au bout de 3 sem !
Je t'adore quand tu dis j'étais pas maquillée ! 🤣🤣 Allez je m' inscrit au challenge ! Ce qui a de cool c'est que j'avais déjà commencé mon début d'année avec tes séances que j'ai envoyé à toutes mes amies ,et même sur l'appli STRAVA ou j'ai commencé le challenge des 15h de sport pour la France que major mouvement à posté gratuitement aussi .(aucune concurrence) MERCI À VOUS car en cette période galère pour tout le monde je me dis heureusement que vous êtes là pour nous motiver ! Après dépression covid rien de tel que des influenceurs qui nous font partager leur bonne humeur !😘 Justine
Tu as des excellents conseils ! J'adore tes vidéos. Merci! Et oui je bois de l'eau j'ai compris l'importance !!!
C'est reparti super contente ! C'est super la nouvelle fonction liste de courses merci !!
Merci Justine de tes conseils toujours précieux et bienveillants. Moi aussi j attaque ma sèche et programme en étant hyper motivée ! Tous ensemble la Fit Fight Family 🔥🔥🔥🔥🔥
Merci beaucoup Justine ❤️ un plaisir de regarder tes vidéos, une vraie source d'inspiration avec les touches d'humour 👌💪, je me suis repris en main et je suis à - 10kg depuis le 10 novembre, en arretant le sucre blanc et en mangeant sainement et équilibré et en me fesant plaisir
Merci Justine ! Quelle motivation franchise et simplicité j adore vraiment ! Bravo !
Merci pour cette vidéo qui nous aide énormément et qui nous motive !! J'espère me motiver cette année surtout discipliné c'est le plus dur !
Hello Justine, j'adore très très motivant 🫶🔥 puis merci au passage pour 1 semaine complètement gratuite 🙏❤️ super sympa.
J'adore tes vidéos !!
J'étais plié de rire 🤣 à la caisse, tu est tellement vrai !
Quoi te dire de plus ben je démarre avec toi une sèche et je suis tellement d'accord l'ennemi de la sèche c'est la faim donc bien manger c'est la clé ☺️ protéines ne pas négligées ❤️❤️❤️
Bonne année à toi et Thibault
Vous êtes les Best
Love forever 🤩🥂
Hâte de te suivre sur ce nouveau défi ! Ta shape est vraiment incroyable Justine !
Pour les premiers mois de 2023, mon objectif c'est de créer un déficit calorique sur la semaine. Pas forcément plus de sport (j'ai l'appli! ) mais peut être plus faire attention à l'alimentation, surtout les jours où je bouge moins! A bientôt !
Bon courage pour ta sèche !! je valide ta méthode j'applique a certain détail près la même chose !! 🥊💪 ✌️
Super sympa ce format type « reportage ». Bonne sèche ;) !
Coucou tout d'abord meilleurs vœux pour cette nouvelle année à toi et ton chéri. Et franchement, je t'aime bien ! tu décomplexes vraiment 💪🏾.je viens de finir ma séance de sport maison. Je tombe sur ta vidéo! j'aimerais avoir ta motivation mais bon j'ai pas envie de me forcer et j'ai pas d'objectif ! Mise à part m'entretenir et me dépenser en faisant de la muscu. et maintenant visionnage de ta vidéo 🤷🏾♀️
Tu viens de mettre le doigt dessus : tu n’as pas d’objectif :) et c’est ok
Hâte de te suivre dans cette nouvelle sèche et je vais me motiver aussi :) en appliquant tous tes conseils en suivant vos entraînements ❤
Hâte de débuter cette sèche avec toi, au départ je voulais faire la musculation homme en début d'année pour les bras et le dos mais tu m'as convaincue de faire le MFC6 allez on va presser le 🍋🔥❤️😘
Encore une super video. Merci pr tes conseils. J 'ai mes mensurations c matin ca a pas trop change ms j'ai pris 2cm d tour de hanche. Ms bon 3 semaines d decembre sans sport.... Et la reprise serieuse avec l my fiit et ca va l faire
Top cette vidéo Justine 🤩pleine d’humour et de conseils !!! J’avais testé votre appli 3 mois pour le muscular, et j’avais beaucoup aimé 😉 Hâte de découvrir davantage !!!
Bonne année à toi et courage pour la sèche et merci pour la vidéo.
Hâte d’attaquer le nouveau programme 👊🔥👊
C'est parti pour les bonnes résolutions et surtout des résultats pour l'été 😁 même si je fais renfo chez le kiné pour mon dos je vais voir ce que je peux faire en plus à la maison mais je vais bien continuer l'alimentation que j'ai commencé merci encore pour tous ces conseils l'application est génial vous êtes géniaux je vous adore vraiment 😘 je n'ai pas de mots plus fort pour vous remercier vraiment 😘😘😘
Meilleurs vœux pour 2023 💫 Hâte de commencer ce nouveau challenge ❤ Super vidéo 👏🏼
Belle année super motivation j'aime, bon je te suis, je suis en plein ménopause et j'ai pris beaucoup de poids alors j'y crois. Motive nous pendant 6 mois stp justine !!! Merci🤍💋💋💋💋
J'ai hâte de voir le bilan ☺️
Bonjour Justine,
Merci pour vos vidéos.
J'ai posté un message mais je ne le vois pas, je recommence donc le message🤭
Je ne sais jamais quoi manger au petit déjeuné...pourriez vous me donner des idées ?
Je suis très malade des poumons et je ne tiens jamais dans des exercices en sport... malgré avoir pris un coach dans le passé...
Je faisais une heure de vélo elliptique pour m'affiner 3 fois par semaine, le seule exercice que j'arrivais à faire mais c'est très monotone 😅
Pourriez vous faire une vidéo sur des exercices de musculation ou autre pour les personnes comme moi malade et 50 ans...svp
Car je me suis mise a la muscu mais je crois que je fais n'importe quoi entre la respiration, les pauses et les excercices... Quand manger avant le sport ou après ...
Merci beaucoup
PS. Je limite l'alcool mais un ou deux verres dans la semaine est très précieux a mon âge..😂
Une pépite cette bonne toujours ☺️ merci 🤩
Vidéo très intéressante. Hâte de voir la suite et vivement lundi pour commencer le mfc6💪🏿
Bonjour Justine c’est partie pour le challenge sèche j’en ai trop besoin je suis une maman de jumeaux qui ont 7 ans et je me sens un peu sûr pas par le boulot les enfants la maison alors j’ai décidé de me reprendre en main alors merci pour vos vidéo j’ai les deux livres de Thibault et ils sont top j’ai hâte d’être à demain
Pour ceux qui n'ont pas la place / le budget pour un cuiseur vapeur : une papillote silicone (de chez Mastrad par exemple) permet une cuisson vapeur au micro-ondes. C'est rapide et facile, même tard le soir après l'entraînement on peut cuisiner élaboré en 5 minutes !
L'application est géniale je l'ai depuis le début et ne regrette pas mon choix merci
Pour le cuit vapeur je te conseille vivement le vitaliseur de marion, cuisson à la vapeur douce ! Le goût des légumes est bien meilleur qu'avec u cuit vapeur classique ! Hâte de commencer le MFC6
Ce qui est rassurant tu es également gaga avec ton chat.
Merci pour tes bons conseils
Et bonne année à vous 2 et Chaussette
Merci Justine et Thibault pour vos conseils et 1 semaines gratuites ❤️❤️
Cc Justine super vidéo comme d'habitude 😊 pourrais-tu me donner le nom et le modèle de ton cuiseur vapeur stp justement j'en cherche un pas trop grand merci d'avance bonne journée 😊
Prête! Trop hâte ! Ça va être la degoulinance ! 💪🔥🔥👊
Merci beaucoup pour cette semaine ! Hâte de commencer!! Les recettes ont l'air trop top et la liste des courses super pratique ! Je manque de temps pour préparer à manger avec les enfants et le travail... Peut-être un jour, une version batch cooking ? 😉 En tout cas bravo pour tout 💪
Toutes les recettes peuvent être fait comme ça c’est ce que je fais. Personnellement j’en prépare plusieurs en avance. :)
Croche pour mes intestins pour éviter décente d'organes ! La sèche ouii mais pour le sport moi qui était une assidue depuis peu 14 ans 😭 aucun conseils pour savoir ce qu'il mzserait possible hors abdos qui eux interdit a hier ! Que le proposeez a part natation et u 9eu de yoga souplesse sans toucher abdos !
Merci de tout vos petits conseils que je regarde 😊
Meilleur voeux 2024 etvidéo pour vous ce qu'il faut pour une sèche.
Hélas pour moi 4 césarienne 1 hysterectomie avec lapototomie comme un 5ème césarienne 07/10/ 2021 et une 6ème laparotomie ce 26/09/2022 pour éventration du grand droit ou j'ai une grille et pour mon désarroi plus droit au sport pour abdos à vie !
Alies que depuis oes 14 ans le sport ma passion et bon pour le moral.
Aucun conseil hélas autour de moi pour m'aider en sachantplts de règles suite hysterectomie et on me déguste natation et yoga zen assouplissement dans les abdos à vie ! Je ne sais plus après 3 mois ce que je peux vouant que je mange peu mais beaucoup de légumes pour ne pas être constipé et ne pas pousser pour une autre eventration tant que ce n'est pas bien cicatrisé ! Merci de vis vidéos qui apprennent sur la sèche... mais dommage qu'il n'y ai rien sur internet pour les accros au sport qui sont dans mon cas interdit de travailler q vie les abdos car on les touches dans certains geste de sport ?
Merci de toutes vis infos 😊
Vivement lundi🔥🔥
❤ merci de partager votre bonne humeur et vos motivations
Merci. Bonne annee.
Trop cool,
J’ai hâte 🎉
Hello ça se passe comment ta gestion de cheat meal et d'alcool qu'est-ce que tu bois ? Qu'est-ce que tu manges? 😊 J'adore tes vidéos merci 🙂
Meilleurs voeux à vous deux (et Chaussette aussi :p) et merci pour ce programme !!!! J'ai une petite question, j'ai du mal à atteindre ma cible en calories sans dépasser mes limites journalières en prot, glu, lip. Que me conseilles-tu dans ce cas ? Que dois-je prioriser ? (absolument mes calories même si je suis à 150% de mon taux de lip sur la journée par exemple) Merci !!!!!
Hello tout est lié , puisque ton total calories dépend de ton taux de lipides de glucides protéines
Merci d'être végé/vegan friendly, vraiment merci ! C'est pas le cas de tout le monde dans le sport/fitness/diet 💜
J'adore tes vidéos et ta bonne humeur ! ❤️
Motivée pour ce nouveau programme et à démarrer la sèche 🔥 Merci pour tout ce que vous faites avec Thibault, c'est tellement motivant 💪🏻
Tellement hâte je suis déjà depuis longtemps et j'ai refait plusieurs fois tt tes vidéo sur UA-cam enfin quelqun qui fait du sport avec nous et pas sous système de pdf qui est pas motivant...j'ai une question je vais mettre l'application sur mon téléphone mais si jamais par la suite j'achète une tablette je suis obligé de repayer ? Merci à vous deux 💪
Non tu te contact à ton compte sur ordi tablette et tu peux même mettre sur ta télé
Merci Justine ! Bisous
Coucou Justine !! Je suis trop contente que tu laisse ton appli gratuite pendant une semaine je vais pouvoir tester pleinnnnnnnnn de reste Healthy. Mais je voulais savoir à quelle âge recommande tu la whey protéine parce que j’ai 14ans et on m’a dit que j’étais trop petite, mais j’ai super envie de faire ta recette des carré de peanut butter. Alors que me conseille tu ?
Coucou Justine, dans votre application pour les recettes, vous n’indiquez pas les macros ? Ni les calories ?
Merci pour la vidéo et les informations
Merci Justine et Thibault pour vos conseils et 1 semaines gratuites ❤️
J’aime tellement tes vidéos ! Merci pour ta bienveillance et motivation ! Tu dégages vraiment une énergie merveilleuse ☺️ hâte pour la suite ! Moi j’ai démarré le 27 décembre et je suis toujours très motivée ! Vous faites un incroyable travail avec Thibault ! Merci ❤
Merci pour cette super vidéo.
Je me permets juste de rebondir sur tes intolérances et je me demandais si tu avais essayé les enzymes en complément alimentaire. Chez moi (je suis extrêmement intolérante au gluten et à plein d'autres choses) ça marche très bien de manière ponctuelle et ça permet de ne pas souffrir pendant des semaines pour un écart.
Une vidéo que j’attendais !
❤️❤️
Merci 💪💪💪🔥🔥🔥
Moi aussi j attaque ma sèche dès lundi, merci Justine, j espère que j aurai de super résultats
Cc. Et ben on y va pour cette nouvelle saison ! 👍😁
On parle de Thibault et toi sur notre site. Merci de nous inspirer.
J’adore j’adore cette vidéo 🥰🥰🥰
Merci Justine ! j'y serai ! 🔥🔥🔥
Merci de nous motiver !!!!
Merci de ta bonne humeur !!!!
Hâte de commencer ce nouveau challenge !!! 💪💪
Toujours aussi pétillante ! Ça donne la patate ! Pour avoir fait le MFC5 c'était vraiment une expérience incroyable remplie de sueur et d'émotions ❤️ hâte de remettre ça !
Pourquoi certains comptes sont bloqués sans raisons, on ne peut plus te suivre sur insta uniquement sur ta chaîne UA-cam... en tout cas j'ai hâte de continuer l'aventure avec vous
😂😂😂j’adore les bonnes résolutions de la sèche avec la diminution de l’alcool. Je me fais la même réflexion et on a vraiment l’impression d’être des alcolos alors que j’imagine comme moi tu bois de manière occasionnelle entre amis 😅
C’est tellement ça 🤣🤣
Merci pour cette vidéo.
Bonjour Justine merci pour ta vidéo, peut on boire des tisanes ou thé ou maté à la place de l'eau plate ?
Bonjour, j’adore tes vidéos et je suis énormément tes conseils, je voulais te demander si pendant une période de sèche tu as pris des BCAA de la whey ?
Hello la Whey oui quelque soit mon objectif puisque c’est pour m’aider à atteindre mon % de protéines journalier. Les BCAA toujours puisque ça n’a rien à voir avec la sèche ou la prise de masse car c’est une boisson à prendre pendant l’entraînement
@@JustineGALLICEFitness serez t’il possible que tu fasse un post ou une vidéo sur ca ? Ça serait très intéressant ☺️
Super Justine ! J'ai mis le réveil pour le live de lundi.
Si on a une question précise à te poser comment peut on te contacter ?!
Coucou ma belle, si c’est une question technique tu as la FAQ sur le site Internet 🙏🏼. J’essaye de faire mon maximum pour répondre à toutes ma communauté sur les quatre réseaux sociaux, et je ne peux hélas répondre aux demandes personnel de chacun. ❤️
Pour les bons omega en plus de l'huile d'olive, il faut une huile cru à conserver au frigo type lin ou colza ou cameline ou noix
Vivement lundi !!
Mes courses sont très similaires aux tiennes... je pense avoir pris de bonnes habitudes alimentaires, yes !... en revanche c'est la quantité d'aliments j'ingurgite qui reste régulièrement mon problème (je mange plus que nécessaire, souvent plus par gourmandise)... et, et, et,... j'aime un bon apéro de temps en temps (alcool et bien trop de cacahuètes ou noix de cajou, je les prends cependant sans sel)... je ne perds plus de poids, mais je n'en prends pas non plus. Pour la prise de masse j'ai trop peur de grossir par du gras et non par des muscles.... mouais 🤷♀️ je suis plus dans l'entretien, dans le maintien.... je mange plus de glucides et ne prends en effet pas de poids. J'ai une question Justine : continues-tu à augmenter tes charges en muscu ? Ou peut- on envisager de rester aux mêmes charges pour simplement s'entretenir ou faut- il toujours chercher à faire plus même pour s'entretenir ? (charges, amplitudes, nombre de répétitions...). Merci à toi !
Hâte d avoir accouché 🫣😅
Hello, petite idée pour l'appli : pouvoir rentrer nos mensurations dans la partie suivi ?
Merci pour tout Justine !
Certains préfères en papier d’autre direct dans l’app ^^
Bonsoir Justine ! Comment calcule-t-on le métabolisme de base, s'il vous plaît ? Merci.
bonjour Justine!!! j ai découvert votre application elle est géniale j hésitais à reprendre un abonnement sur une application car j'ai été très déçue de l'application de SISSY Mua il n ya pas vraiment de plan nutritionnel on a plein de recettes qui sont franchement chiante à faire avec des ingrédients de la lune bref ça m'a découragé j ai pu voir votre plan nutrition pour une sèche ou prise de masse franchement c est ce que je cherchais je fais du fitness depuis plus de 25 ans j 'ai des connaissances en nutrition et corps humain car je suis infirmière.. vos recettes sont très bien j ai d'ailleurs les 3 LIVRES DE THIBAULT.. j ai déjà fait les zéros excuses avec toi mais jamais les myfitchallenges je vais prendre un abonnement dans votre application je m 'étais jurée de ne plus gaspiller mon argent dans dans ce genre d 'application mais vous m'avez fait changé d'avis... ce n'est pas pour critiquer Sissy Mua mais elle ne correspond plus à mes attentes en matières de fitness et nutrition.. voila merci pour ton énergie positive et ta simplicité je te suis depuis au moins 5 ans mais dans l'ombre lol !!
Hello !! J'ai trop hâte de commencer le programme !! Mais je ne pourrai pas regarder en live, l'horaire ne convient pas avec mes obligations... On pourra retrouver les séances à la demande ensuite ? Merci !! Continuez comme ça , vous êtes tellement inspirants !!
Bien sûr je le dis dans la vidéo :)
Hello super vidéo , petite question que pense tu de la stevia ?
Les dernières études ont trouvé qu’il était mauvais d’en consommer, car cela crée un stimuli équivalent au sucre pour le cerveau. Nous privilégions désormais avec Thibault le sucre du miel, du sirop d’agave d’érable.
@@JustineGALLICEFitness merci 🙏🏻
Contente d'avoir revu chaussette 🤗
Bonjour merci pour ta vidéo hyper motivant 💪🏽 tu congel ton poisson dans la semaine ou tu laisse tout au frigo toute la semaine?
Merci justine pour cette vidéo et bon courage pour cette nouvelle sèche
Juste une petite question, quand tu parles de partir sur 2.5g de protéine par kg ce n'est pas trop notamment pour les reins ?
Merci merci pour tous ces conseils vous êtes géniaux tous les 2 .
Avec seulement 3 entraînements par semaine puis je avoir des résultats avec le programme sèche ?
Coucou, j ai perdu 24 kg sur 1 ans et j ai n ai un peu repris.. je commence dès lundi une bonne alimentation pour perdre 15 kg et reprendre le sport en salle et si je ne peux faire des exercices à la maison même regarder une vidéo de toi j ai de gros problèmes de dos et c conseils d avoir pas trop de poids.
Je suis très motivé j espère seulement mon dos me laissera tranquille car sa peu me faire beaucoup souffrir😔
Au poids de devoir rester allongé plusieurs jours et de peu dormir la nuit , j ai une question c normal quand ont n a perdu du poids de toujours se voir comme avant ??? Car j ai beaucoup perdu je le vois bien mais c comme si j ai gardé le même corps qu avant.
J ai deux gourde de sport quand je sort ou à la maison j ai toujours une gourde comme sa je c je bois de l eau j ai du mal à boire beaucoup alors même si je vais en courses pour pas acheter du jus ou autre j ai ma gourde d eau des fois avec des morceaux de citron 🍋 c bien ?? Bisous et merci pour tes conseils. Et courage à tout ceux qui veut perdre du poids et se mettre au sport 👊🏾 force à tout le monde 👍
Coucou ! Je suis sur mon PC là, je peux m'inscrire là, mais je dois télécharger l'appli via mon phone mais en partant du site si j'ai bien compris ? Ou l'appli peut aussi se télécharger sur mon PC via le site ? Merki pour la réponse BiGzou ! Ah oui.. tu peux donner la marque et modèle de ton cuiseur vapeur STP et pourquoi celui la ?
Oh la la! Depuis le temps que je vous suis Thibault et toi!
Je vous adore grave! Et merci! Sans vous moi perso je serai perdue! Enceinte du tout début actuellement mais j’ai tellement pris avec les traitements que j’ai décidé de me reprendre en main lundi. Je ne pense pas faire le MFC6 ou alors le faire et éviter le cardio et les sauts? Tu en penses quoi??
Sinon je piocherai dans l’appli puisque je suis abonnée…
Ah mais quand même… faut quand même que je le dise : petite coquine! Tu croyais qu’on ne les avais pas vu les chips LAY’S barbecue?! 🤣🤣
T’es pardonnée ce sont mes préférées aussi 😅
Hello, merci de nous fils depuis tant d’années. J’espère que tout va bien pour toi. Tu peux rejoindre la semaine gratuite et tester les 30. Autre programme de l’application, il y a du yoga, du pilâtes, du stretching, déprogramme totalement débutant..
Bonjour Justine, dans tes recettes, lorsque tu notes la quantité de riz ou pâtes... c'est en poids sec ou cuit?
J'ai hâte d'attaquer le programme la semaine prochaine. Par contre pour moi c'est pas possible de suivre un menu typé alors je prend les recette sur l'appli. J'espère quand même avoir des résultats. Je reste très motivée, mais franchement, j'ai bien peur que sa ne me change rien. À voie dans 6 semaines voir plus💪💪💪💪💪💪
Si tu fais le MFC6 + pas mal des recettes sans abuser de l alcool et de Cheat meal à côté tkt pas 🔥🔥👊🏻
Hello Justine
Je découvre l’app et tes bons conseils. Merci pour cette offre découverte !
Où puis-je trouver la liste des exercices à réaliser lors de chaque séance ?
Merci bcp par avance
Ce sont feras vidéos en temps réel ou en live tu n’as donc pas à noter les 50 exercices de la seances mais juste à lancer la vidéo et te laisser guider
Trop top ta vidéo comme d'hab ❤
Moi j'aimerai savoir comment calculer son besoin en calorie par jour en temps normal et en temps de sèche.
J’ai pas bien compris ta question, la sèche c’est sur la semaine complète. C’est notamment ce que j’explique avec l’histoire du déficit alimentaire. Je t’invite à les regarder les vidéos que j’ai conseillé dans celle ci elles sont en description .
Bonjour Justine, comment tu preserves tous les proteines frais? Viandes et poissons?
J’ai 1 réfrigérateur bac à viande :). Et j’achète de quoi consommer encore frais soit pour 3-4 jours max
Hello ! Le meal plan « mange comme Justine » en sèche tu tournes à combien de kcal par jour stp? 😅
Coucou merci Justine vraiment tes vidéos sont supers a chaque fois .j'ai une question .tu éliminés complètement le beurre de cacahuète ? Car bien sûr j'en suis raide dingue avec toutes vos recettes des bouquins et de l'appli hihi ...feu 🔥🔥🔥🔥🔥 lundi 18h30
Je ne supprime pas totalement, c’est juste que comme je réduit un petit peu, mais lipides, je préfère favoriser d’autres aliments :)
@@JustineGALLICEFitness merci en même temps on a de quoi faire entre les bouquins et l'appli je vous suis depuis le début et de l'appli aussi je suis loin d'avoir fait toutes les recettes .merci pour ta réponse Justine