Como TREINAR CALISTENIA EM CASA em 2024 | Aprenda os exercícios e monte seu treino! | Iniciantes
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- Опубліковано 20 вер 2024
- Faaala galera, tudo tranquilo? Nesse vídeo vou mostrar pra vocês como fazer os exercícios básicos da calistenia e algumas improvisações que dá pra fazer também, pra treinar em casa, com pouco espaço e equipamentos reduzidos!
2:10 Flexão normal
3:45 Flexão pike
4:52 Extensão de tríceps
5:31 Trícep de banco
6:02 Tríceps com paralelas
7:48 Remadas
8:37 Barra Australiana
9:16 Agachamento/ Agachamentos com salto Afundo/Afundo com salto
9:42 Elevação de panturrilha
Tenho 58 anos e já iniciei a Calistenia, meus amigos já notaram a diferença, parabens pelo video
Olá Pedro.
estou fazendo mobilidade e flexibilidade da sua playlist.
Estou me sentindo ótima ☺️. obrigada por compartilhar conosco seus treinos.
que bom, fico feliz em ajudar! bons treinos 🙏🏻
A sua didática é sensacional 🤝, estou querendo iniciar na calistenia e esse vídeo se tornou o meu norte. Sucesso sempre🙌
Canal desse mano é top.pra caralho...
Otimas dicas
Muito obg! Tava procurando exercícios pra montar minha rotina, e esse foi o melhor vídeo que achei, ganhou mais um inscrito!
Sucesso pra vc 🎉
Excelente, a um ano me mudei da cidade para o campo, na cidade treinava na academia agora estou treinando sozinha em casa.
Aaaahh, amo quando recebo as notificações dos seus videos
🙏🏻🙏🏻
Vou treinar em e na academia
Esse cara é muito bom 👏👏👏👏
Nossa seus videos são ótimos estão me ajudando muito
Muito massa amei ❤❤❤❤❤
Dsr exercícios de fortalecimento muscular, para quem tem hernia lombar que irradia pra pernas, e tbm bursite no quadril, e desgaste no joelhos
Opa, tudo bom? Parabéns pelos seus conteúdos. Você tem algum curso sobre calistenia?
👏🏻👏🏻👏🏻
Seus vídeos de alongamento e mobilidade sumiram da Home.😢