Como COMEÇAR A CORRER (e por que você DEVERIA...) | 2024
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- Опубліковано 20 вер 2024
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bloomtrainingc...
Nesse vídeo falo sobre como você pode começar a correr, do zero mesmo, e os benefícios que a corrida (e o esporte) podem trazer pra sua vida de um modo geral. Vamos!
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E se quiser, vamo trocar uma ideia nos comentários também, tô à disposição.
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Até o próximo vídeo!
#corrida #corridaderua #fitness
Eu sou idoso, há 5 anos atrás comecei a caminhar. No primeiro dia caminhei 600 metros e parei tanto e cansado. Hoje caminho diariamente 4 km em 80 minutos sem fadiga, vou ouvindo podcasts para me distrair e gosto muito. O senhor dá orientações de alta qualidade.
Parabéns, é isso aí!! Boas caminhadas 🙏🏼
@@oatletacompleto1 muito obrigado professor!!
correr e gostoso demais e e um esporte muito barato e simples de fazer, fico feliz que mais gente esta conhecendo
bom demaissss luanzin 🙏🏼
Boa noite O Atleta Completo Prazer
Bom dia!
@@oatletacompleto1Boa noite Responde
Já tem um tempo que tenho tentado correr pelo menos uma vez aos finais de semana. O principal problema pra mim é a canela começando a reclamar depois dos primeiros kilometros...
Esse é um problema que infelizmente muita gente passa, até eu também heheh... Pra ajudar aí é paciência nos treinos e na progressão, e fortalecimento, às vezes um tênis com mais amortecimento também. Mas vai melhorando, não pode apressar e nem desistir! 🙏🙏
Salve amigo,uma dica pra melhorar isso é fortalecer os músculos da canela,fazendo elevação de panturrilha em um degrau da escada ou qualquer lugar que te permite descer o máximo e subir o máximo crescendo a panturrilha e a parte da frente da canela
@@oatletacompleto1Boa noite como vai você Responde
Ja corri muito agora só pedalo uma vez por semana e uma vez calistenia abraço
Abraço!