Bruno Não é fácil derrotar youkais com um corpo destreinado né??? Como diz a Genkai, as forças espirituais e físicas são heterogêneas! Vai fundo Yusuke
Estou odiando treinar na academia, e olha que eu gostava muito, voltarei com meus treinos em casa. Já comprei uma barra e algumas anilhas pra iniciar, não quero mais entrar em nenhuma academia.
Sugestões de exercícios: • agachamento; • estenção de cotovelo (deep); • barras pararalelas treino de costas e variações de pegada da mão; • desenvolvimento de ombro de ponta cabeça. Pode apoiar as pernas em qualquer lugar mais alto; • flexão de braço. Quando mais aberto os braços, mais vai trabalhar o peito. Para facilitar o exercício, pode encostar o joelho no chão ou inclinar a flexão; subindo a cabeça; • barra fixa; • abdominal. Mudar a posição das mãos pode dificultar o exercício.
Trazer a atividade física de trabalho muscular para mais perto da realidade da maioria das pessoas merece todos os elogios.Tenho 58 anos e faço halteres em casa.Mas estou cada vez mais voltando para a calistenia,o que a gente chamava de ginástica. Em apenas um mês de treinos já sinto resultados expressivos.Mais uma coisa que acho bacana: A proximidade com o mundo real,da falta de tempo ou recursos pra pagar uma academia ou comprar equipamentos caros.E também me seduz o nível de normalidade.Cansei de ver canais com uns caras com biceps de cinema.Quero ficar bonito na foto.Porém mais importante ė ter uma musculatura potente e saudável.
Execicios a Extensao de cotovelo 4:34 💪 5:22 Musculo da asa ante braço e biceps 6:296:316:35 Triceps flexao de braço 9:40 💪 10:05 Abdominal rodinha da morte 12:19 Flexao abrindo o braço 13:30 Barra fixa 14:54 Abdominal 20:26 Abdominal 2 20:38 Abdominal 3 20:42 Abdominal prancha 21:01 Execicios ab Abdominal infra 20:52 Escalada 13:38 Flexao de braço com encolhimento de perna 12:28 Execicios b Agachamento 1:15 Meio agachamento 1:48 Agachamento cóm pulo 2:31
Sinceramente, não consigo entender como um vídeo do seu canal tem deslike... Sua explicação é perfeita e plena. Gratidão e obrigado xará por todo conhecimento entregue na vida. Saúde e paz pra você e pra patroa.
A prefeitura instalou barras de calistenia perto de casa, qdo consegui 3 fiquei tão empolgado que coloquei uma em casa e uma no trabalho...kkkk hj já estou caminhando para 10 repetições estendendo o movimento ao máximo. Mas a minha é só um ferro chumbado.... A sua é coisa chique kkk. Obrigado pela aula. Abraços.
Cara você nasceu pra isso!! Vis seu videos mais antigo e você ja tinha o dom!! Fantastico, não consigo chegar em casa e não ver pelo menos um episódio!! Vocês são os melhores!!
Sou Calistenico desde o começo de 2018 e a mudança foi muito foda ( com a ajuda da dieta é claro) no começo eu fazia todos os exercícios de forma errada , e tinha muita preguiça , conforme foi passando o tempo , porra peguei varias técnicas e modos de se executar um certo exercício, não conseguia fazer nem 7 flexões no começo, hj em dia faço 30 e ainda não estou fadigado, fora os agachamentos não gostava nem de fazer kkkk mas agora não pode faltar na rotina kkk quando vc começa a ver mudança naquilo que vc está fazendo vc cria uma motivação própria para continuar a fazer aquilo , muito foda , ajudo amigos meus que estão querendo ganhar ou perder peso , ou simplesmente definer, estou cursando Ed.Física e ajuda pra caramba tanto na parte da importância da resistência cardiorrespiratória, Vo2Max e etc , por isso digo que se informar e pesquisar muito, faz bem para qlq pessoa , tem vídeos de vários UA-camrs assim como o do Goiaba que me ajudaram e ajudam até hj .
@@AlexYT-oc5gw .Flexível cara ,tento comer pouco gordura ao decorrer do dia, e sempre comer acima da Taxa metabólica basal, no meu caso está funcionando muito bem .
@@pabloriq_ .Simples é só comer acima da sua taxa metabólica basal, instala o App Myfitnesspal ou Tecnonutri e vai anotando tudo ,dica coma bastante massa , macarrão, batata ,coma muito arroz , aveia ,muita água (É muito importante ) tente comer proteína tbm , ovo ou frango dependendo da sua renda , eu resumi mas acho que dá pra entender 💪🏼
Goiaba, faz uma lista de exercícios pra se fazer em casa pra pernas e bumbum. Nossa esse vídeo ajuda muito quem mora em cidade pequena que nao tem uma academia
Se vc faz flexão com os pés em cima de um apoio mais alto vc trabalha mais a parte superior do peito se vc faz com os braços apoiados em um banco e os pés no chão vc trabalha mais a parte inferior do peito.
Um dos melhores videos sobre o assunto que assisti. Além do conhecimento, tem muita simpatia e bom humor. Até minha esposa (prof de Ed Física) que nao gosta de assistir video no UA-cam gostou muito. Parabéns. Ganhou um seguidor!!!
Vídeo altamente esclarecedor. Desde criança procuro pelas explicações da mecânica dos exercícios que vi aqui, parabéns mesmo, Diego! 17:55 - Para você que tá começando do 0. Apoteose do vídeo. Me identifico com muitos pontos de vista seus. Grato pelo vídeo!
E aquele exercício que ficamos em uma posição que lembra uma cadeira (agachado com as pernas em 90° e as costas apoiadas na parede); tem também aquele que, descemos e subimos com as mãos apoiadas em um banco (parece que trabalha bastante o tríceps)
Cara não paro de assistir vocês meu DEEEUS , vocês mandam muito bem nos vídeos, nunca percam isso, essa pegada humana reconhecendo as dificuldades que cada um pode ter e também essa maneira casada de se divertir e trabalhar... PARABÉNS
Nossa graças ao seus vídeos eu mudei de pensamento eu achava que só tendo condições que conseguiria fazer a minha reeducação alimentar. Como atualmente trabalho como freelancer sou segurança eu tinha colocado na minha mente que não iria mais fazer nenhum tipo de regime só ia manter meu peso para não engorda pq já fiz muitas dietas, já fui em vários endocrinologia, já fiz 9 meses de academia e sempre voltava a engordar. Depois que comecei a assistir seus vídeos estou fazendo reeducação alimentar, estou na segunda semana de caminhada e fazendo a aula aerohiil que estou amando. Muito obrigado por vc se dedicar e nos ajudar amo vcs dois que Deus abençoe muito. ❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
Cara, sobre a elevação moral de conseguir fazer a primeira barra. Eu lembro o quão feliz eu fiquei quando consegui fazer minhas primeiras barras. Provavelmente eu fazia errado, eu só consegui me pendurar e mal dobrar os cotovelos. Foram meses assim, até q um dia eu consegui fazer 3. Eu fiquei com a autoestima lá no céu.
@@IasminGabrielle-xk7ue Eu não sei explicar direito. Acredito que seja jeito somado ao fato de que adquiri força apenas me pendurando. Pulava na barra e ficava me segurando e tentando fazer. Fazia isso todo dia até que um dia consegui fazer 3 de uma vez. A impressão que fica é que tu "pega o jeito" do movimento.
Gosto de vcs pois são honestos. Tem muitos canais que os caras são gigantes e falam sobre calistenia e treinos. Infelizmente a molecada acha que se seguir as recomendações desses canais eles vão ficar gigante tb e mal sabem que muitos tomam os atalhos. Inclusive vcs poderiam abordar esse tema em algum vídeo.
Esse vídeo é tudo de bom na minha vida. Adoro academia, adoro correr e adoro fazer calistenia em casa. Depois que descobri calistenia e musculação, nunca mais tive interesse no Cross Fit.
Diego&Dafne, que tal vcs mostrarem semanalmente o treino que vcs fazem, como um vlog divertido? Eu sei que vcs ja mostraram td a sua organização de exercícios, mas acho que seria legal e incentivante vídeos da rotina de treino de vcs. Abraço.
To a 6 meses na academia mas esse mês fiquei sem grana, achei muito bom esses exercícios em casa, até pq vou queimar gordura e n vou perder muito da minha massa muscular ate retornar aos exercícios na academia.
Diego faz uma série de exercícios fáceis com elástico? Parece tão legal usar esse treco, sempre fico com.vontade de comprar na Decathlon, mas nunca sei oq fazer com isso. Dona @decathlon patrocinado um vídeo sobre elásticos!!!
O suporte instável para flexão de braço é perfeito para artes marciais pois você treina a ductbilidade do pulso e mantém o soco mais firme e conseguintemente mais profundo. Esses músculos são os que fazem o papel das bandagens que os "lutadores" usam no pulso.
Excelente vídeo! Estou fazendo exercício em casa e n tinha ouvido falar ainda em calistenia e esse vídeo ajudou mto a entender. Ganhou uma nova inscrita! 👏👏👏💪
Bom dia! Parabéns pelos vídeo. Talvez, você poderia fazer mais videos objetivos e direto ao ponto, mostrando a postura correta dos pés, do corpo de maneira geral ao fazer os exercícios. Dessa forma, irá nos ensinar a maneira correta de fazê-los
Linguagem de fácil entendimento e objetiva. Mesmo sendo novo por aqui, acho que seria interessante fazer uma série sobre o tema em questão. Um abraço e sucesso!!!! +1 um inscrito.
Fala mano virei fã de vcs... explica muito bem... sigo o canal a alguns meses... muito bom...deixei os outro... virei um goiaba...kkkkk bjus abraço comtinue sempre assim...
Vídeo incrível!! Muito obrigada pelo excelente conteúdo! Tenho uma pergunta: usando exercícios calistênicos, sem equipamentos, para hipertrofiar é melhor utilizar o método Tabata ou é melhor fazer repetições? por exemplo, é melhor eu fazer 50 abdominais seguidos ou fazer 5 ciclos de 20'' de exercício e 10'' de descanso?
Gostei do vídeo, parabéns pelo canal. Sugestões de exercícios Abdômen: Dragon flag, L-sit, "limpador de parabrisa" windshield whipers. Posterior de coxa: Rosca nórdica (Nordic hamstring curl), exercício pesado. Glúteo: Elevação de quadril " Ponte" Membros inferiores: Avanço/passada, pra frente, pra trás, lateralmente e em ângulo Elevação frontal (front lever) na barra ou nas paralelas, também tem muscle ups. Antebraços, trapézios: Farme´s carry, carry load, yoke carry, basicamente carregar coisas pesadas, por grandes distâncias, coluna ereta.
Realmente, a sensação de conseguir elevar o peso do corpo na barra fixa é sensacional. Treinei com elásticos e no graviton por uns 4 meses até conseguir fazer sem auxílio, tbm ajudou fato de eu ter emagrecido uns 10 Kg. Acabei mandando fabricar uma barra semelhante a tua e coloquei na garagem de casa. Conseguir fazer esse exercício, amplia muito nossas possibilidades quando estamos viajando, por exemplo. É possível ir a qualquer praça e treinar naquelas academias ao ar livre. Obrigado pelas dicas. Sou fã do trabalho de vocês há bastante tempo! Grande abraço!
Penso que você ajudaria muitas pessoas como eu que tem hérnia na região torácica e lombar. Se fizesse um vídeo de calistenia em casa para quem tem esse problema rsrs. Fiz fisioterapia e não tenho crise faz alguns meses. Mas justamente a falta de tempo atrapalha o treino fora de casa... Abraço e obrigado ,!!!!
DIEGO irmão não conheço a calistenia mas vi um vídeo e me apaixonei.....quero começar mas não sei ainda como alguém me indicou seu vídeo...e agora inscritooooooooo!!!!
Faz mais vídeos de calistenia para fortalecer articulações como punhos ,ombros, joelho, e no geral costas ,etc.. ajuda tanto pra quem faz academia, quanto calistencos iniciantes
Amigo excelentes dicas!!! Parabéns!!! Seria interessante, para a segurança, colocar parafusado uma barrinha metálica na barra de porta. Caso ela venha a se desprender vc teria uma segunda segurança e evitaria bater os joelhos diretamente no chão. Qualquer serralheiro pode cortar dois pedaços de metalon e fazer alguns furos para fixação. Um grande abraço.
E aí goiabas, acabei de treinar.. Tô tentando seguir essa rotina diária... Treino rápido de 20 minutos.. Desci 4 pontos de bus antes de chegar em casa. Kkkk, vim correndo pra esquentar Depois Série de agachamentos 20 repetições.. Flexão com joelho no chão 10 repetições Burps.. 5 repetições Escalada 40 movimentos... E polichinelos 40 movimentos ... 4 séries com 1 minutos de intervalo para cada série e sem Descanso para cada exercício , Puxado esse heim... Abraços
N daria certo eu colocar algum equipamento na sala, se eu morasse só era de boa, mas n é nem por causa do espaço, é por causa da suadeira durante o treino, ia pingar na sala toda e iam passar por mim reclamando e escorregando kkkkkkk
O bom dos Yutubers é que aqui aprendemos muitas coisas que nas academias não ensinam.
Verdade
Gente, recomendo o sesc p td mundo q puder faZer gmf la.
Pura verdade cara aqui são pessoas humildes que falam a verdade, e sinceras merecem respeito 🏋♂️
Já fiz academia, Crossfit e funcional, mas a minha paixão é pela Calistenia
Bruno Não é fácil derrotar youkais com um corpo destreinado né???
Como diz a Genkai, as forças espirituais e físicas são heterogêneas! Vai fundo Yusuke
É melhor você treinar o poder do seu leigan.
Gay
Eu respiro calistenia ❤
Bruno Qual a diferença entre calistenia e funcional??
Que top dicas. Vou começar agora e volto em outubro/2025 para contar a minha evolução! Torça por mim! ;)
Iai?!
@@jeffersonfernandes895 calma, não chegamos em 2025....hahahhaha
Tô curtindo
@@AlexSobral não me atentei ao ano kkkk desculpa
@@AlexSobral ksksksks
CALISTENIA em CASA Parte 2!!! Por favor!
Eu odeio academia! Simplesmente não consigo gostar! Esses vídeos de exercícios estão sendo minha salvação! 💖
Eu tbem Brenda. Cheguei a fazer Pilates e musculação. ODIEI A MUSCULAÇÃO, sem paciência aff!
@@Enzobh08 legal karla
Caraca sério??? O melhor lugar
Comecei na Calistenia e fui tentar conciliar a academia tb prá ver como era e tb não gostei
Estou odiando treinar na academia, e olha que eu gostava muito, voltarei com meus treinos em casa. Já comprei uma barra e algumas anilhas pra iniciar, não quero mais entrar em nenhuma academia.
Sugestões de exercícios:
• agachamento;
• estenção de cotovelo (deep);
• barras pararalelas treino de costas e variações de pegada da mão;
• desenvolvimento de ombro de ponta cabeça. Pode apoiar as pernas em qualquer lugar mais alto;
• flexão de braço. Quando mais aberto os braços, mais vai trabalhar o peito. Para facilitar o exercício, pode encostar o joelho no chão ou inclinar a flexão; subindo a cabeça;
• barra fixa;
• abdominal. Mudar a posição das mãos pode dificultar o exercício.
- ah mas eu não tenho dinheiro para ir na academia,
exercita em casa então,não há desculpas agora.
Tem não, hehe, olha o preço dos equipamentos
@@theonejm1797 usa tua casa, uma grade janela, porta ja da pra fazer mt coisa
Davi Augusto não tenho esse equipamento em casa
Tenho casa não,heheh
@@igordamasceno2679 não precisa deles pra começar 👍
Vcs, o exercícios em casa e a Carol Borba deveriam passar em todos os canais de televisão. Maravilhosos!!!
Concordo plenamente😊
Fiz academia por 8 meses não vi efeito nenhum . Mas com calistenia a coisa mudou 👍
Eu tbm, só gastei dinheiro a toa 😂😂😂
Isso é relativo, eu fazia calistenia e comecei a juntar academia e notei uma ótima evolução, acho excelente fazer uma junção dos dois mundos!
Trazer a atividade física de trabalho muscular para mais perto da realidade da maioria das pessoas merece todos os elogios.Tenho 58 anos e faço halteres em casa.Mas estou cada vez mais voltando para a calistenia,o que a gente chamava de ginástica. Em apenas um mês de treinos já sinto resultados expressivos.Mais uma coisa que acho bacana: A proximidade com o mundo real,da falta de tempo ou recursos pra pagar uma academia ou comprar equipamentos caros.E também me seduz o nível de normalidade.Cansei de ver canais com uns caras com biceps de cinema.Quero ficar bonito na foto.Porém mais importante ė ter uma musculatura potente e saudável.
Que vídeo!👏👏👏 fala mais sobre calistenia goiaba...tipo uma rotina de treino de calistenia,seria muito bom tbm
também acharia legal
Apoio totalmente
Gl && BNByv fez. GG D.
Pppoo
Vitoria Karoline ??
mano ainda n começei mas vou fazer uns equipamentos caseiros aqui em casa para a finalidade disso ,amei essa barra sonho de consumo agora vlw goiaba
118 donos de academia deram dislike até agora kkkk... Ótimo vídeo mano
Execicios a
Extensao de cotovelo 4:34 💪 5:22
Musculo da asa ante braço e biceps 6:29 6:31 6:35
Triceps flexao de braço 9:40 💪 10:05
Abdominal rodinha da morte 12:19
Flexao abrindo o braço 13:30
Barra fixa 14:54
Abdominal 20:26
Abdominal 2 20:38
Abdominal 3 20:42
Abdominal prancha 21:01
Execicios ab
Abdominal infra 20:52
Escalada 13:38
Flexao de braço com encolhimento de perna 12:28
Execicios b
Agachamento 1:15
Meio agachamento 1:48
Agachamento cóm pulo 2:31
Valeu!
O que seria "treino a", "treino ab" e "treino b"?
@@jonathanjuliaodasilva286 treino a e para a parte de cima e o treino b parte de baixo e o treino ab q trabalha os 2
@@jonathanjuliaodasilva286 essa divisao de a e b ou ab foi eu mesmo q fiz so para ter uma base e noção
Excelente vídeo agora não tem desculpas sol chuva fim do mundo qualquer hora pra se exercitar...continuem com profissionalismo de sempre flw
Valeu, Régis! Tamo junto!
Perdi 40kg com calistenia em casa e já ganhei uns 5kg de massa. Vídeo motivacional no canal.
Sinceramente, não consigo entender como um vídeo do seu canal tem deslike... Sua explicação é perfeita e plena. Gratidão e obrigado xará por todo conhecimento entregue na vida. Saúde e paz pra você e pra patroa.
É fácil saber quais músculos "pega" são aqueles que vão doer para caramba no outro dia Kkkkkkkkkkkk.
Nem precisa esperar o próximo dia kkkkkk
@@conscienciasuperior5800 nem precisa
Nada aver eu fiz 3/10 de pernas e não senti doendo no outro (ps 10 kilos)
Nada haver mano
Eu faço calistenia com um profissional em casa e não dói nada no outro dia
A prefeitura instalou barras de calistenia perto de casa, qdo consegui 3 fiquei tão empolgado que coloquei uma em casa e uma no trabalho...kkkk hj já estou caminhando para 10 repetições estendendo o movimento ao máximo. Mas a minha é só um ferro chumbado.... A sua é coisa chique kkk. Obrigado pela aula. Abraços.
Cara você nasceu pra isso!! Vis seu videos mais antigo e você ja tinha o dom!! Fantastico, não consigo chegar em casa e não ver pelo menos um episódio!! Vocês são os melhores!!
Valeu, Jhasmar 💙🧡
eu já treino na minha casa e estou bem satisfeita não preciso de academia mesmo que tivesse condições não teria coragem morro de vergonha.
Finalmente encontrei alguém que explica pra que serve cada movimento e cada aparelho! 🙌🏾 Parabéns de vdd pelo trabalho!
António Gilberto Gonçalves 38anos adoro ginásio em casa
Sou Calistenico desde o começo de 2018 e a mudança foi muito foda ( com a ajuda da dieta é claro) no começo eu fazia todos os exercícios de forma errada , e tinha muita preguiça , conforme foi passando o tempo , porra peguei varias técnicas e modos de se executar um certo exercício, não conseguia fazer nem 7 flexões no começo, hj em dia faço 30 e ainda não estou fadigado, fora os agachamentos não gostava nem de fazer kkkk mas agora não pode faltar na rotina kkk quando vc começa a ver mudança naquilo que vc está fazendo vc cria uma motivação própria para continuar a fazer aquilo , muito foda , ajudo amigos meus que estão querendo ganhar ou perder peso , ou simplesmente definer, estou cursando Ed.Física e ajuda pra caramba tanto na parte da importância da resistência cardiorrespiratória, Vo2Max e etc , por isso digo que se informar e pesquisar muito, faz bem para qlq pessoa , tem vídeos de vários UA-camrs assim como o do Goiaba que me ajudaram e ajudam até hj .
Tua dieta é qual?
@@AlexYT-oc5gw .Flexível cara ,tento comer pouco gordura ao decorrer do dia, e sempre comer acima da Taxa metabólica basal, no meu caso está funcionando muito bem .
Como faz pra ganhar peso
@@pabloriq_ .Simples é só comer acima da sua taxa metabólica basal, instala o App Myfitnesspal ou Tecnonutri e vai anotando tudo ,dica coma bastante massa , macarrão, batata ,coma muito arroz , aveia ,muita água (É muito importante ) tente comer proteína tbm , ovo ou frango dependendo da sua renda , eu resumi mas acho que dá pra entender 💪🏼
passa teu número, irmão?
90 likes em um vídeo de + de 500k views é brincadeira né, bora dá likes no vídeo galera. Valeu Goiaba, vídeo bom demais.👏👏👏👏
Goiaba, faz uma lista de exercícios pra se fazer em casa pra pernas e bumbum. Nossa esse vídeo ajuda muito quem mora em cidade pequena que nao tem uma academia
Se vc faz flexão com os pés em cima de um apoio mais alto vc trabalha mais a parte superior do peito se vc faz com os braços apoiados em um banco e os pés no chão vc trabalha mais a parte inferior do peito.
pq tem gente que da deslike nesses tipos de video? deveria ser proibido, nem vi o video e ja sei que vai ser excelente
Um dos melhores videos sobre o assunto que assisti. Além do conhecimento, tem muita simpatia e bom humor. Até minha esposa (prof de Ed Física) que nao gosta de assistir video no UA-cam gostou muito. Parabéns. Ganhou um seguidor!!!
Calistenia é vida 💪 💪
Odeio Calistenia
@@mEgaBoxBr 👍
@@mEgaBoxBr foda-se kkk
Irei seguir suas aulas, pois vc explica com muito detalhes e alerta pra com cuidados e limites!
Valeu
Obrigado
Obrigado
Vídeo altamente esclarecedor. Desde criança procuro pelas explicações da mecânica dos exercícios que vi aqui, parabéns mesmo, Diego!
17:55 - Para você que tá começando do 0. Apoteose do vídeo.
Me identifico com muitos pontos de vista seus. Grato pelo vídeo!
E aquele exercício que ficamos em uma posição que lembra uma cadeira (agachado com as pernas em 90° e as costas apoiadas na parede); tem também aquele que, descemos e subimos com as mãos apoiadas em um banco (parece que trabalha bastante o tríceps)
Treino calistenia faz algum tempo, e oque aprendi em meses vocês resumiram em minutos, parabéns
Acho muito legal Calistenia porque normalmente quem faz fica muito forte mas sem um volume exagerado.
Cara não paro de assistir vocês meu DEEEUS , vocês mandam muito bem nos vídeos, nunca percam isso, essa pegada humana reconhecendo as dificuldades que cada um pode ter e também essa maneira casada de se divertir e trabalhar... PARABÉNS
Saindo agora pra usar essas dicas! Tava saindo pra treinar e parei pra ver o vídeo. Valeu muuuito! =D
BOAAAA
Nossa graças ao seus vídeos eu mudei de pensamento eu achava que só tendo condições que conseguiria fazer a minha reeducação alimentar. Como atualmente trabalho como freelancer sou segurança eu tinha colocado na minha mente que não iria mais fazer nenhum tipo de regime só ia manter meu peso para não engorda pq já fiz muitas dietas, já fui em vários endocrinologia, já fiz 9 meses de academia e sempre voltava a engordar. Depois que comecei a assistir seus vídeos estou fazendo reeducação alimentar, estou na segunda semana de caminhada e fazendo a aula aerohiil que estou amando.
Muito obrigado por vc se dedicar e nos ajudar amo vcs dois que Deus abençoe muito.
❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋
Boa, Pathy!! Segue nessa pegada! Tem dia que vai dar um desânimo, uma preguiça, mas faz parte. Vamo que vamo!
@@SaudenaRotina com certeza eu ainda vou dizer que eliminei gordura.
Diegão, pf faz um vídeo sobre condromalácia e os exércicios de perna pra quem tem, quero voltar a agachar :(
"Enquanto Freud explica, o diabo fica dando os toques" (Raul Seixas).
A rodinha da morte não é nada divertido kkkkkkkk ótimo seus vídeos! Tão bom que eu deixo rodar as propagandas kkkk
Cara, sobre a elevação moral de conseguir fazer a primeira barra. Eu lembro o quão feliz eu fiquei quando consegui fazer minhas primeiras barras. Provavelmente eu fazia errado, eu só consegui me pendurar e mal dobrar os cotovelos. Foram meses assim, até q um dia eu consegui fazer 3. Eu fiquei com a autoestima lá no céu.
Como você conseguiu? (Sou iniciante)
@@IasminGabrielle-xk7ue Eu não sei explicar direito. Acredito que seja jeito somado ao fato de que adquiri força apenas me pendurando. Pulava na barra e ficava me segurando e tentando fazer. Fazia isso todo dia até que um dia consegui fazer 3 de uma vez. A impressão que fica é que tu "pega o jeito" do movimento.
*17:43** nossa eu "morro" na primeira serie do meu, mellhor dica vou ajustar meu treino aqui vlw gente 💪🏻🤘🏻🖤*
Aí goiaba,seus vídeos são todos ótimos ,mas esse daqui dobrou a pontuação de ótimos.parabens seu trabalho.
Valeu, Ronaldo!
O like veio quando eu vi que você conseguiu instalar aquela barra fixa na sala da sua casa! Parabéns ficou muito boa!!
Ah a rodinha da morte, já chorei mt com ela, amei o apelido KKKK
Gosto de vcs pois são honestos. Tem muitos canais que os caras são gigantes e falam sobre calistenia e treinos. Infelizmente a molecada acha que se seguir as recomendações desses canais eles vão ficar gigante tb e mal sabem que muitos tomam os atalhos. Inclusive vcs poderiam abordar esse tema em algum vídeo.
Esse vídeo é tudo de bom na minha vida. Adoro academia, adoro correr e adoro fazer calistenia em casa. Depois que descobri calistenia e musculação, nunca mais tive interesse no Cross Fit.
Eu treino em casa somente com flexão, barra e agachamentos, tenho ótimos resultados.
Excelente! Eu treino em casa e estou sempre buscando novos estímulos. Suas dicas me ajudarão muito!
Diego&Dafne, que tal vcs mostrarem semanalmente o treino que vcs fazem, como um vlog divertido? Eu sei que vcs ja mostraram td a sua organização de exercícios, mas acho que seria legal e incentivante vídeos da rotina de treino de vcs. Abraço.
Traz mais sobre calistenia. Tem muitos canais sobre, mas esse aqui quando traz é diferenciado.
To a 6 meses na academia mas esse mês fiquei sem grana, achei muito bom esses exercícios em casa, até pq vou queimar gordura e n vou perder muito da minha massa muscular ate retornar aos exercícios na academia.
Excelente vídeo, cheio de informação útil para quem ta iniciando, como eu valeu👍
Diego faz uma série de exercícios fáceis com elástico? Parece tão legal usar esse treco, sempre fico com.vontade de comprar na Decathlon, mas nunca sei oq fazer com isso. Dona @decathlon patrocinado um vídeo sobre elásticos!!!
Ótimo vídeo. Parabéns!
O suporte instável para flexão de braço é perfeito para artes marciais pois você treina a ductbilidade do pulso e mantém o soco mais firme e conseguintemente mais profundo. Esses músculos são os que fazem o papel das bandagens que os "lutadores" usam no pulso.
Cara, simplesmente o melhor vídeo sobre Calistenia que já vi
Que aula... muito obrigado Diego e Dafne.
Oba adorrro exercício em casa, tenho halteres 💪 bola Suiça step caneleiras 💪💋👋👋👋👋👋💋💋✌️💪
Ótimo vídeo, para quem quer aprofundar mais em calistenia e inglês não é problema, recomendo muito o calisthenicmovement!
É um vídeo como esse que eu sempre quis ver (sou iniciante)! Excelente vídeo! E continuem com o ótimo trabalho! Abraços!
1h da manhã e eu assistindo Saúde na Rotina. O pior é que não dá vontade de parar😂❤
Excelente vídeo! Estou fazendo exercício em casa e n tinha ouvido falar ainda em calistenia e esse vídeo ajudou mto a entender. Ganhou uma nova inscrita! 👏👏👏💪
Bom dia! Parabéns pelos vídeo. Talvez, você poderia fazer mais videos objetivos e direto ao ponto, mostrando a postura correta dos pés, do corpo de maneira geral ao fazer os exercícios. Dessa forma, irá nos ensinar a maneira correta de fazê-los
Excelente vídeo, faço alguns desses exercícios em casa diariamente e suas dicas me ajudaram a esclarecer muitas dúvidas.
Gostei muito desse colete crossfit, é bom também para fazer paralelas
Melhor vídeo dos últimos tempos!!!
AGRADEÇO
Gostei desse canal, inscrita.
Como sempre, simples e didático!!!
Amo vcs!
👊💙
Que fofo vc fazendo atividade e ao mesmo tempo carinho no cachorrinho branco, ooooow
Linguagem de fácil entendimento e objetiva. Mesmo sendo novo por aqui, acho que seria interessante fazer uma série sobre o tema em questão. Um abraço e sucesso!!!!
+1 um inscrito.
na flexão de cabeça pra baixo se joga o cutuvelo pra o lado ou em direção as costelas 8:37
Fala mano virei fã de vcs... explica muito bem... sigo o canal a alguns meses... muito bom...deixei os outro... virei um goiaba...kkkkk bjus abraço comtinue sempre assim...
Valeu, Carlos! Bom ter vc acompanhando a gente 💙🧡 Abração
DF com decreto fechando academias, covid19. Obrigada Diegão, exercício em casa vai me ajudar muito!!!
Que baita video, mt completo
💙🧡
Tinha saído do vídeo sem curtir, daí lembrei e voltei apenas pra curtir. Parabéns pelo ótimo conteúdo.
Vídeo incrível!! Muito obrigada pelo excelente conteúdo! Tenho uma pergunta: usando exercícios calistênicos, sem equipamentos, para hipertrofiar é melhor utilizar o método Tabata ou é melhor fazer repetições? por exemplo, é melhor eu fazer 50 abdominais seguidos ou fazer 5 ciclos de 20'' de exercício e 10'' de descanso?
Gostei do vídeo, parabéns pelo canal.
Sugestões de exercícios
Abdômen: Dragon flag, L-sit, "limpador de parabrisa" windshield whipers.
Posterior de coxa: Rosca nórdica (Nordic hamstring curl), exercício pesado.
Glúteo: Elevação de quadril " Ponte"
Membros inferiores: Avanço/passada, pra frente, pra trás, lateralmente e em ângulo
Elevação frontal (front lever) na barra ou nas paralelas, também tem muscle ups.
Antebraços, trapézios: Farme´s carry, carry load, yoke carry, basicamente carregar coisas pesadas, por grandes distâncias, coluna ereta.
um dos melhores vídeos do canal!! 🖐😍❤❤❤❤
Verdade amigo fasso calistenia em casa e perna e dorsais na academia pois precisa mais das máquina
Arrasou !! Minha meta além do #maonopenoanonovo é #barralivrenoanonovo 🤣
totalmente possível. Já viu nossos tutoriais?
Segui as dicas dele e do canal THENX (inglês) e fiz minha primeira barra fixa ontem! 💪
Realmente, a sensação de conseguir elevar o peso do corpo na barra fixa é sensacional. Treinei com elásticos e no graviton por uns 4 meses até conseguir fazer sem auxílio, tbm ajudou fato de eu ter emagrecido uns 10 Kg. Acabei mandando fabricar uma barra semelhante a tua e coloquei na garagem de casa. Conseguir fazer esse exercício, amplia muito nossas possibilidades quando estamos viajando, por exemplo. É possível ir a qualquer praça e treinar naquelas academias ao ar livre. Obrigado pelas dicas. Sou fã do trabalho de vocês há bastante tempo! Grande abraço!
Vídeo MARAVILHOSO!!!!!
Excelente! 👊🔥
Excelente vídeo, bastante didático!!! Parabéns pro canal.
Faço todos esses vc explicou até roda morte da pra sentir
Ótimo vídeo parabéns!
Penso que você ajudaria muitas pessoas como eu que tem hérnia na região torácica e lombar. Se fizesse um vídeo de calistenia em casa para quem tem esse problema rsrs. Fiz fisioterapia e não tenho crise faz alguns meses. Mas justamente a falta de tempo atrapalha o treino fora de casa... Abraço e obrigado ,!!!!
É por isso que pago internet. Melhor canal.👏👏
DIEGO irmão não conheço a calistenia mas vi um vídeo e me apaixonei.....quero começar mas não sei ainda como alguém me indicou seu vídeo...e agora inscritooooooooo!!!!
eu já tenho 10 quilinhos a mais, nem preciso de colete😂😂😂😂😢
esta ótimo kkkk
Faz mais vídeos de calistenia para fortalecer articulações como punhos ,ombros, joelho, e no geral costas ,etc.. ajuda tanto pra quem faz academia, quanto calistencos iniciantes
simplesmente o gil do vigor da calistenia
Amigo excelentes dicas!!! Parabéns!!! Seria interessante, para a segurança, colocar parafusado uma barrinha metálica na barra de porta. Caso ela venha a se desprender vc teria uma segunda segurança e evitaria bater os joelhos diretamente no chão. Qualquer serralheiro pode cortar dois pedaços de metalon e fazer alguns furos para fixação. Um grande abraço.
Essa aí de morar sozinho e colocar as coisas em qualquer lugar é verdade, rsrSrs, quando chega aquela pessoa tudo muda kkkkkk
E aí goiabas, acabei de treinar.. Tô tentando seguir essa rotina diária... Treino rápido de 20 minutos.. Desci 4 pontos de bus antes de chegar em casa. Kkkk, vim correndo pra esquentar
Depois Série de agachamentos 20 repetições.. Flexão com joelho no chão 10 repetições
Burps.. 5 repetições
Escalada 40 movimentos... E polichinelos 40 movimentos
... 4 séries com 1 minutos de intervalo para cada série e sem Descanso para cada exercício
, Puxado esse heim... Abraços
N daria certo eu colocar algum equipamento na sala, se eu morasse só era de boa, mas n é nem por causa do espaço, é por causa da suadeira durante o treino, ia pingar na sala toda e iam passar por mim reclamando e escorregando kkkkkkk
Vdd o ideal é colocar no quintal msm
Esse suporte de Barra Fixa e top hem goiaba curti
Diego e Dafne como vcs fazem para o tapete de yoga de vcs não ficar com cheirinho ruim de suor? E como vcs lavam ele?
A gente usa um paninho com álcool :)
Nossa, saúde na rotina falando de Calistenia, sonhoooo hahahahaha obrigadão pelo vídeo, ótimo conteudo