20 Mins - चिंता प्रबंधन के लिए योग | Shilpa Shetty - Bollywood Actress

एंग्ज़ायटी मैनेजमेंट प्रोग्राम में शामिल हैं श्वास व्यायाम, जो आपकी श्वास की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं और आपके मन को अनावश्यक विचारों के बोझ से मुक्त करते हैं, जो डर, घबराहट या क्रोध का मुख्य कारण होते हैं। इन छोटे और प्रभावी श्वास व्यायामों का नियमित अभ्यास आपके मन को गहराई से शांत करने और आपके शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद करता है; साथ ही यह आपके विचारों में स्पष्टता प्रदान करता है और क्रोध, डर और घबराहट को कम करता है।
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