17 Mins - चमकती त्वचा के लिए योग | Shilpa Shetty - Bollywood Actress

ग्लोइंग त्वचा के लिए योग कार्यक्रम ऐसे आसनों और प्राणायामों से बना है जो विशेष रूप से चेहरे को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करते हैं, रक्त संचार को सुधारते हैं और तनाव एवं चिंता को कम करते हैं। ये आसन शरीर को डिटॉक्स करने और त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकने लगती है। इस कार्यक्रम का नियमित अभ्यास मुंहासे और पिंपल्स जैसी समस्याओं को कम करने में भी सहायक होता है।
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The Asana Flow :
Greeva Sanchalana (Neck Movements) - ग्रीवा संचालन
Skandha Chakra (Shoulder Circle) - कंधा चक्र
Padahastasana (पादहस्तासन) - Hand-to-Foot Pose
Trikonasana (Triangle Pose) - त्रिकोणासनJanu Sirshasana (Head-to-Knee Pose) - जानु शीर्षासन
Paschimottanasana (Seated Forward Bend Pose) - पश्चिमोत्तानासन
Vajrasana (Thunderbolt Pose) - वज्रासन
Sarvangasana (Shoulder Stand Pose) - सर्वांगासन
Halasana (Plow Pose) - हलासन
Chakrasana (Wheel Pose) - चक्रासन
Kapal Bhati (कपालभाति) - Skull Shining Breathing Technique
Nadi shodhana pranayama (Alternate Nostril Breathing) - नाड़ी शोधन प्राणायाम

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सच में

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Shilpa shetty mem 🎉❤